Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Быстрый набор веса при беременности что делать

Почему врачи ругают беременных за набор веса?

«И какое врачам дело до того, сколько я набрала?» — с таким мыслями многие сталкивались во время беременности. Когда на прием к гинекологу идти страшно, потому что 1) надо взвешиваться 2) надо выслушивать недовольство врача. Но важно понимать, что набор лишних кг медики контролируют не для того, чтобы мы беременные хорошо выглядели перед мужем. О разумных доводах в пользу контроля за весом нам рассказала врач-эндокринолог УЗ 1ГКБ, аспирант кафедры эндокринологии ГУО «БГМУ Мария Машкова. Медик будет одним из спикеров большой конференции «100 ответов по беременности», которая пройдет в Минске 12 октября.

Во время беременности женщину терзает много вопросов. Чем питаться, чтобы ребенку хватало всех необходимых полезных веществ? Можно ли порадовать себя чашкой кофе? Нужны ли витамины? Стоит ли нервничать из-за большой прибавки в весе? На эти и другие вопросы беременных женщин ответят опытные врачи стационаров. Участие в конференции бесплатное, но необходимо предварительное бронирование места по телефону +375 29 3213699. Подробнее о мероприятии читайте ЗДЕСЬ.

Нормальная масса тела является одним из основных показателей здоровья любого человека. А для беременной женщины контроль веса имеет особое значение — ведь адекватная прибавка массы тела у матери во время беременности является одной из составляющих здоровья ее будущего малыша, подчеркивает специалист.

Физиологическая прибавка веса во время беременности связана с ростом и развитием плода, увеличением объема жидкости и содержания жировой клетчатки в организме.

Какая прибавка в весе считается нормальной?

В среднем женщина за период беременности набирает 11-14 кг. Распределяются они следующим образом: плод — от 3,2 до 3,6 кг; жировая ткань — от 2,7 до 3,6; увеличение объема циркулирующей крови — от 1,4 до 1,8 кг; увеличение объема тканевой жидкости — от 0,9 до 1,4 кг; амниотическая жидкость — 0,9 кг; увеличение молочных желез — от 0,45 до 1,4 кг; увеличение матки — 0,9 кг; плацента — 0,7 кг; а общий набор веса за беременность составляет около 11-14 кг.

Рекомендуемая прибавка массы тела прежде всего зависит от исходного веса женщины, а точнее ее индекса массы тела (ИМТ = рост (в см)/ масса 2 (кг), и представлена в таблице 1.

Таблица 1 — Рекомендуемая прибавка массы тела во время беременности согласно рекомендациям Национальной медицинской академии США, 2009 г.

Масса тела женщины до беременности

Прибавка при одноплодной беременности

Прибавка для беременных двойней

Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м 2 )

Нормальная масса тела (ИМТ 18,5-24,9 кг/м 2 )

Избыток массы тела (ИМТ 25-29,9 кг/м 2 )

Ожирение (ИМТ 30 и более кг/м 2 )

Кроме общего количества набранных килограммов важное значение играет скорость прибавки веса на разных сроках беременности. Как правило, в первом триместре масса тела увеличивается на 1-2 килограмма либо остается прежней, при токсикозе даже может несколько уменьшиться.

Основное увеличение массы тела приходится на 2 и 3 триместры. Как и вся прибавка, еженедельная скорость набора веса во 2 и 3 триместрах также зависит от исходного ИМТ женщины (смотрите таблицу 2).

Таблица 2 — Рекомендуемая еженедельная скорость набора веса во 2 и 3 триместрах согласно рекомендациям Национальной медицинской академии США, 2009 г.

Масса тела женщины до беременности

Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м 2 )

Нормальная масса тела (ИМТ 18,5-24,9 кг/м 2 )

Избыток массы тела (ИМТ 25-29,9 кг/м 2 )

Ожирение (ИМТ 30 и более кг/м 2 )

Можно ли во время беременности худеть?

Снижать вес во время беременности сегодня врачи не рекомендуют. Но при выраженном ожирении с ИМТ более 35-40 кг/м 2 , особенно в сочетании с неконтролируемым повышением артериального давления, проявлениями сердечной недостаточности, наличии сахарного диабета с неконтролируемым уровнем глюкозы крови, врач может рекомендовать женщине снизить массу тела и помочь разработать индивидуальный план питания и контроля веса.

Данные последних исследований показывают, что у женщин с ожирением исходы беременности лучше при наборе веса не более 5-6 кг за весь период гестации.

Как правильно взвешиваться?

Взвешиваться нужно при посещении гинеколога в ЖК, а также в домашних условиях еженедельно во 2 и 3 триместрах (и чаще, если есть показания, например, при отеках, признаках задержки жидкости). Становиться на весы нужно утром натощак в легкой одинаковой одежде.

Источник фото: pixabay.com

Если вы вдруг стали набирать вес слишком быстро и заметили появление отечности, нужно проконтролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости и обратиться к гинекологу.

Чем опасен перебор веса?

По последним данным, до 47% процентов женщин во время беременности набирают вес больше рекомендованного и у 23% фиксируется “недобор” веса.

Чем же опасны чрезмерная или наоборот недостаточная прибавка массы тела во время беременности? Доказано, что большая прибавка веса связана с повышением риска рождения крупного ребенка (весом более 4 кг), а это увеличивает вероятность родов путем кесарева сечения.

Ребенок, родившийся крупным для своего гестационного возраста или с весом более 4 кг, имеет выше риски развития избыточной массы тела и ожирения уже в раннем детском возрасте, инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа в будущем. У таких новорожденных чаще встречаются родовые травмы, дыхательные расстройства, низкий уровень сахара при рождении, повышение гематокрита (“густая кровь”).

Читать еще:  Как можно убрать живот после беременности

При этом в исследованиях отмечается, что большее значение в этих случаях играет все же избыток массы тела у матери до беременности, чем чрезмерный набор веса в период гестации. Поэтому важно достичь нормальной массы тела уже на этапе подготовки и планирования беременности.

В ряде исследований (однако не во всех) чрезмерный набор веса во время беременности связывают также с повышенной частотой таких осложнений беременности, как гестационная артериальная гипертензия, преэклампсия (тяжелый гестоз), гестационный сахарный диабет (повышение уровня глюкозы во время беременности).

И еще одна причина, почему «есть за двоих» не стоит

Чем больше прибавка веса, тем тяжелее его снизить после родов. Как показывает статистика, более 50% женщин с патологической прибавкой веса не могут вернуться к исходным показателям, и каждая последующая беременность наступает на фоне более высокой массы тела.

Источник фото: pixabay.com

Таким образом, формируется замкнутый круг, ведущий к развитию ожирения. А всем хорошо известно, что ожирение увеличивает вероятность сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, не говоря уже о нагрузке на опорно-двигательный аппарат и психологических проблемах.

Сколько калорий тратят беременные?

Будущие мамы часто слышат от окружающих, что им якобы нужно «есть за двоих» и ни в чем себе не отказывать. Но залогом здоровой беременности является не чрезмерное, а сбалансированное питание с достаточным поступлением витаминов и минералов. Сама по себе суточная калорийность рациона увеличиваются совсем незначительно.

Согласно рекомендациям американского колледжа акушеров и гинекологов, для женщин с нормальной массой тела (с ИМТ 18,5-24,9 кг/м 2 ) при одноплодной беременности энергетическая потребность, как правило, не изменяется в первом триместре, и увеличивается на 340 ккал в сутки во втором и на 450 ккал в третьем триместре.

А если будущая мама не набирает нужный вес?

У таких женщин выше вероятность внутриутробной задержки развития плода и рождения маловесных детей, выше риск преждевременных родов (в срок до 37 недель беременности).

Такие дети чаще рождаются незрелыми, с дыхательными расстройствами, нарушением терморегуляции, низким уровнем глюкозы и кальция в крови, высоким гематокритом, нарушением иммунитета. В этой группе новорожденных выше перинатальная смертность. В будущем они чаще отстают в физическом и нейропсихическом развитии от сверстников, а также имеют выше риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Причинами недостаточного набора массы тела могут быть тошнота и чрезмерная рвота беременных, курение, различные сопутствующие заболевания, нарушение пищевого поведения.

Источник фото: pixabay.com

Беременные, недостаточно набирающие вес, нуждаются в тщательном мониторинге за ростом и развитием плода. Недобор веса чаще наблюдается у юных беременных и беременных с исходным дефицитом массы тела.

Из личного опыта могу добавить, что беременные женщины часто не воспринимают всерьез “стандартную рекомендацию” врача следить за своим весом. Я соглашусь, что сами рекомендации должны быть более четкими и конкретными, с учетом привычного образа жизни и предпочтений женщины. Но всегда нужно помнить, что как лишние, так и недостающие килограммы у женщины до и во время беременности могут стать причиной серьезных заболеваний у ребенка.

Задать свои вопросы и получить компетентные ответы от практикующих специалистов можно будет на конференции «100 ответов по беременности», которая пройдет в Минске в День матери.

Время проведения: 12 октября, суббота. 11.00.

Адрес: конференц-зал гостиницы «Юбилейная» по адресу пр. Победителей, 19. Отдельный вход с улицы под вывеской «Паритетбанк», справа от центрального крыльца.

Участие в конференции бесплатное, но необходимо предварительное бронирование места по телефону +375 29 3213699

Быстрый набор веса во время беременности: что делать и как быть?

Быстрый набор веса во время беременности: что делать и как быть?

Всем добрый день) это мое первое сообщение, перечитала все возможные статьи и обсуждения, но ничего не нашла, чтобы успокоиться. Надеюсь кто-то поможет. У меня такая ситуация, два года назад я сидела на диете (1200 ккал, 50% белка, 30% углеводов, 20% жиров, питание 5 раз в день через каждые 3 часа и 8 стаканов воды в день), скинула 20 кг за 3 месяца, хотя 7 лет всячески старалась скинуть вес после сотрясения. Два года вес держался. Пока я ещё не знала о беременности, в первый месяц мой вес резко вырос на 4 кг, а теперь я толстею и толстею, у меня 25 недель, а вес уже вырос на 16 кг, боюсь что будет дальше, врач наезжает, обзывает жирной, выписывает дурацкие диеты, которые мне не помогает да и никому не помогут, при этом у меня сильно отекают ноги на работе, прописала Хофитол, он мне не особо помогает как и не останавливает набора веса, хотя она очень надеялась на это при его назначении. Свою индивидуальную диету использовать боюсь и не могу, пить то запрещают, а у меня привычка с тех пор пить много и пить вместо еды, отсюда и есть стала больше. Вопрос такой, у кого были проблемы с весом и как боролись? Боролись ли вообще и скинули ли после родов? Помогают ли вам диеты в принципе и хватает ли сил их соблюдать? Так как мои беременные запросы совершенно не в состоянии контролировать себя, я могу сидеть спокойно, ничего не хотеть, а потом бац — хочу арбуз, хочу мяса, хочу сыра, хочу конфетку, иногда даже просто мысли понюхать еду, например, банановый сок или пиво. В общем немного паникуют и интересно, у кого какой опыт)

у Вас отеки как раз из-за того,что Вы воду не пьете.
когда поступает мало воды в организм,то он начинает ее задерживать,так как готовится на случай засухи. если воды поступает достаточно,то организм ничего не задерживает.

Очень надеюсь, что не наберу много лишнего за время беременности. Очень за это боюсь. Не хочу, чтобы меня разнесло и чтобы муж меня бросил из-за этого.

Надо как можно больше овощей есть. Желудок забивать. Например, хочется сильно есть, возьмите перед тем как чего-то хочется калорийного, забейте желудок овощами. А потом уже напоследок ешьте то, что хотелось. Вкусное и калорийное. Тогда много уже не съедите.

Худеть при беременности можно но не диетами, двигайтесь больше, от этого и лишняя вода будет более эффективно уходить.
Набор веса может быть и из-за задержки воды, а задержка может быть обусловлена гормональными изменениями в организме.

Надо реально много гулять. И ходить где угодно. Не обязательно по улице. Можно в декрете, если не работаете, шляться часами по торговым центрам. Девочки же это любят обычно.

Попробуйте пить побольше. Может, тогда и отеки уменьшатся, и набирать вес станете меньше. Только не отказывайтесь от еды, питание у вас должно быть умеренным, но обязательно полноценным.

От походов развивается еще более сильный голод, но его лучше перебивать чаем без ничего, фруктами и хлебцами, поменьше сладкого, мучного и сдобного в целом. Лучше больше фруктов и овощей.

Набор веса при беременности

Читать еще:  Сколько нужно набрать веса за беременность

Интересные статьи

Комментарии

Подскажите, пожалуйста, может ли быть нормой, если вес последние 2 недели не увеличивается? Срок 27-28 недель. До беременности 60, сейчас 67.7.

Доброго Вам времени суток!
Вы мало кушаете?
Есть тошнота или рвота?
Тогда такое может быть.
На сегодня, от начала беременности, набор веса нормальный.
Берегите себя!
С уважением, врач гинеколог Татьяна.

Здравствуйте пишу с аккаунта мужа. До беременности весила 60 кг а сейчас 25-26 нед. беременности 70 кг, я слишком много прибавила много времени лежу может из-за этого что мне делать ходить стало тяжело, а по ночам прям давит и нагрузка на влагалище что мне делать?

Доброго Вам времени суток!
Набор веса не критичен.
Но, чтобы не было хуже — постарайтесь ограничить сладкое и мучное, ешьте побольше фруктов-овощей и белковой пищи.
Такие симптомы, как Вы описываете могут быть при угрозе прерывания беременности или проблем с позвоночником.
Если гинеколог исключит угрозу (то есть состояние, при котором действительно лучше вылеживать беременность), то нужна будет консультация невропатолога.
Также в таком случае помогает ношение бандажа — если нет противопоказаний, то Вам нужно двигаться, так как во время родов нужно будет основательно потрудится, а если Вы постоянно будете лежать, то мышцы атрофируются и могут быть проблемы.
Плюс, опять-таки, набор веса — при постоянном лежании это неизбежно.
Будьте здоровы!
С уважением, врач гинеколог Татьяна.

Здравствуйте, напишите подробно как обрабатывать швы календулой. Какие пропорции, настокой? Спасибо.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста мне на 6 день сняли швы, сказал врач, что сидеть нельзя. Подскажите, что можно сделать, чтобы все зажило. Спиртом врач обработала когда снимала швы и все. Что делать, может надо обрабатывать чем-то . Чем подмываться. Извините, спасибо.

Добрый день, Ольга !
Насколько я понимаю речь идет о швах на промежности?
Необходимо обрабатывать календулой или «зеленкой».
Сухой шов заживает быстрее. При возможности устраиваете чаще «проветривания»- когда кормите малыша, снимайте нижнее белье и лежите просто обнаженной под простынкой.
Швы необходимо обрабатывать календулой после каждого похода в туалет.
Гигиенические процедуры ( душ) по требованию с использованием обычных средств гигиены( гель для интимной гигиены).
Обрабатывать швы в течении 5-7 дней.
Берегите себя.

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, у меня сейчас 38 недель, вес до беременности 55 кг, сейчас 65 кг, гемоглобин 126, моча в норме, анализы сдаю всегда, все в норме. Все Узи отличные, по узи ребёнок полноценно развивается (последний узи делала в 32 и 34 недели, так же делала дополер, все норм), но живот маленький, высота 33 см. Гиниколог пугает, что узи верить нельзя! ( хотя делала в 2 -х разных клиниках 4 д, в 34 недели узи поставило вес ребёнка 2400 кг) Скажите, она может быть права? Очень переживаю, не понимаю зачем она меня перед родами пугает.

Добрый вечер, Ольга !
У Вас все в порядке с развитием беременности и малыша.
Вы родите здорового ребенка.
Какая у Вас окружность живота?
Легких родов.
Берегите себя.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что значит диагноз плоско-вильгусная установка обеих стоп у новорожденного. Напишите, пожалуйста! Спасибо.

Здравствуйте, после родов появился геморрой, большая шишка, что делать, чем лечить? Спасибо.

Доброго Вам времени суток!
Советую Вам обратиться к проктологу — без осмотра сложно советовать что-либо конкретно.
Скорейшего Вам выздоровления!
С уважением, Кондратюк Т. Р.

Добрый день, извините за такой деликатный вопрос, я беременная, срок 38 недель, у меня от бритья раздражение в интимных местах, скоро в роддом, что делать, что посоветуете. Более подробно, чем помазать от раздражения и т.д. Спасибо.

Читать еще:  27 неделя беременности прибавка в весе

Добрый день, Ева !
Пока воздержитесь от бритья.
Перед началом родов это сделаете.
Можно смазать кожу бипантеном.
Легких родов.
Берегите себя.

Что делать: сильно поправляюсь во время беременности? Набор веса при беременности по неделям (таблица)

Каждая женщина с удовольствием следит за своим внешним видом, в особенности за фигурой. Однако во время беременности все происходит по-другому. Появляющиеся жировые отложения являются неотъемлемым условием для нормального развития малыша. Некоторые женщины сокрушаются: «Я сильно поправляюсь во время беременности» Как быть в этой ситуации? И вообще, существует ли норма прибавки в весе для будущих мам?

Как правильно взвешиваться?

Для отслеживания изменений в весе беременной необходимо правильно организовать взвешивание. Так специалисты рекомендуют придерживаться нескольких советов:

  • проводить измерения массы тела необходимо один раз в неделю;
  • лучшим временем для взвешивания является утро перед завтраком;
  • для точности результатов мочевой пузырь и толстый кишечник должны быть пустыми;
  • необходимо использовать одни и те же напольные весы;
  • будущей маме необходимо взвешиваться в определенной одежде или вообще без нее;
  • полученные данные нужно записывать в специальную тетрадь или блокнот.

Эти рекомендации понадобятся только тем женщинам, которые постоянно взвешиваются в домашних условиях. А вот беременным, которые проходят эту процедуру у гинеколога, стоит посещать женскую консультацию исключительно в одно и то же время. Перед взвешиванием женщине нужно обязательно опорожнить мочевой пузырь.

Расчет индекса массы тела

Чтобы определить насколько можно поправиться при беременности, необходимо рассчитать индекс массы тела. Этот показатель поможет установить, был ли избыточный вес у женщины до и сколько она должна набрать во время беременности.

Рассчитать его очень просто. Для этого масса тела делится на рост (в метрах) в квадрате. Например, при весе 60 кг и росте 175 см (1,75 м) этот показатель будет равен 19,59.

Существуют специальные калькуляторы для определения изменений веса у беременных. В них указываются такие значения показателей:

  • вес до беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • дата начала последних критических дней или срок беременности в неделях;
  • вес при последнем взвешивании (в кг);
  • одно или многоплодная беременность.

Таким образом, определяется допустимая норма прибавки в весе и как он увеличится через некоторое время.

Из чего состоит вес будущей мамы?

В случае с беременностью, вес женщины складывается не только из массы внутренних органов, биологических жидкостей и жировых запасов организма. Помимо них, в организме будущей мамы развивается новый человек. Он имеет свою собственную массу, которая увеличивается с каждой неделей.

У будущей мамы начинают наполняться молочные железы, которые также имеют определенный вес. Когда перестает расти грудь при беременности? Ее рост прекращается через 10 недель после зачатия. Однако это неокончательный процесс. За несколько недель перед родами груди снова начинают увеличиваться в размерах. Это вызвано подготовкой молочных желез к кормлению ребенка.

Увеличение веса беременной происходит из-за роста:

  • объемов крови (1-2 кг прибавки в весе);
  • околоплодных вод (1 кг);
  • плаценты (0,5-1 кг);
  • матки (0,9-1,5 кг);
  • молочных желез (0,5-1 кг);
  • жидкости в тканях (2,5-3 кг);
  • жировых запасов (3-4 кг);
  • и веса ребенка перед родами (3-4 кг).

Поэтому утверждение женщины «сильно поправляюсь во время беременности» может быть результатом происходящих в организме изменений, а не плохим питанием.

Что влияет на прибавку в весе?

Многих женщин интересует вопрос: «Как можно не поправиться во время беременности?». Специалисты однозначно отвечают, что никак. Происходящие процессы в организме предполагают прибавку веса, а вот на то, какой она будет, воздействует ряд факторов.

  • На вес будущей мамы влияет наличие и уровень токсикоза в первом триместре. Так как женщины из-за рвоты теряют большое количество жидкости. Поэтому может появиться обезвоживание и будет наблюдаться снижение веса.
  • Патологии, связанные с течением беременности. Такие, как многоводие или наличие отечного синдрома. Они приводят к увеличению веса.
  • Возраст женщины. Специалисты утверждают, что чем старше будущая мама, тем выше вероятность, что она наберет больше килограммов: организм в зрелом возрасте склонен к появлению лишнего веса.
  • Вынашивание двойняшек или тройняшек приводит к более существенному увеличению массы тела.
  • Вес малыша. Иногда прибавка в весе зависит от вынашиваемого ребенка. Так, при ожидании крупного ребенка увеличивается масса плаценты и общий вес женщины становится больше.

Режим питания и количество употребляемой жидкости напрямую влияет на обмен веществ женщины, а также на изменение массы плаценты, околоплодных вод, матки и самого ребенка. Женщины, у которых поправились ноги во время беременности, отмечают, что в этот период обожали подольше полежать в кровати и поесть сладостей.

Норма прибавки веса у беременных

Сколько килограммов набирают женщины во время беременности? Если будущая мама имела нормальное телосложение и правильную комплекцию, то прибавка в весе, по усредненным данным индекса массы тела, не должна превышать 10-15 кг. Если масса тела была сниженной, то нормальным считается увеличение на 12-18 кг. В случае избыточного веса женщина не должна прибавить больше, чем 4-9 кг. Для лучшей наглядности представим норму набора веса при беременности по неделям в таблице.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector