Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Система минус 60 во время беременности

система минус 60

девочки здравствуйте. кто пробовал эту систему. какие результаты?

придерживалась этой системы во время беременности, когда сильно начала набирать вес (но придерживалась не строго). Результат- с 6 мес. беремености и до родов набрала всего 2 кг.
А после родов весила на 5 гк. меньше чем до беременности.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

[quote=»Мира»]
придерживалась этой системы во время беременности, когда сильно начала набирать вес (но придерживалась не строго). Результат- с 6 мес. беремености и до родов набрала всего 2 кг.
А после родов весила на 5 гк. меньше чем до беременности. [/
Здорово,я бы тоже так хотела) а беременность нормально протекала? У ребеночка какой вес был?

откуда этот дурацкий ник? Я ничего не писала в поле ника

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

получается система действует!!хочу попробывать.

Моя знакомая так питается. За полгода похудела на 10 кг. При том что лет ей уже за 40. Сама она врач. Мне такая диета не подходит — очень на ночь люблю съесть чего-нибудь ))

придерживалась этой системы во время беременности, когда сильно начала набирать вес (но придерживалась не строго). Результат- с 6 мес. беремености и до родов набрала всего 2 кг.
А после родов весила на 5 гк. меньше чем до беременности. [/
Здорово,я бы тоже так хотела) а беременность нормально протекала? У ребеночка какой вес был?

беременность без осложнений, вес ребенка 3800. потом когда кормила грудью, вообще таять начала. Вес просто улетал. в неделю по 1,5 кг.

не понимаю про какую систему тут пишут, надо ж было ещё системой назвать. просто правильное питание, ничего нового. если не есть сладкого, мучного, не есть после 6, то конечно будет работать

не понимаю про какую систему тут пишут, надо ж было ещё системой назвать. просто правильное питание, ничего нового. если не есть сладкого, мучного, не есть после 6, то конечно будет работать

это система миримановой утром до 12 можно все а потом ограничения и в течении дня раздельное питание

Мне 46 лет, проблемы со щитовидкой с молодости от этого и поправляюсь, на этой системе с 8го января,весов нет не знаю,на сколько похудела,вес был большой может и 100 кг при невысоком росте.
Похудела уже хорошо,вещи сильно стали свободными.
Ем всё,я поздно ложусь спать,сначала не ела после шести,сейчас не ем после пяти вечера,потом ничего,даже воду редко сначала пила, сейчас на ночь пью воду если хочу пить.
Теперь меньше еды могу съесть,наверное желудок уменьшается.Намеренно не делала порции меньше,просто теперь много не влазит еды))
Раньше я всё время ела на ночь, ела не много но на ночь и поправилась сильно.
Теперь на ночь не ем и худею)

Я из Донецка, весы дома остались,дома 3 года назад,весила уже немного за 80 кг,сейчас в другом городе тут за 3 года набрала,хорошо,а сколько не знаю,так как тут нет весов.
Но даже в таком возрасте и со щитовидкой я худею, от того,что не ем на ночь, тем более еда в основном вредная,картошка,макароны,хлеб.
На правильное питание нет денег,квартиру снимаем, деньги на нее уходят.

Я из Донецка, весы дома остались,дома 3 года назад,весила уже немного за 80 кг,сейчас в другом городе тут за 3 года набрала,хорошо,а сколько не знаю,так как тут нет весов.
Но даже в таком возрасте и со щитовидкой я худею, от того,что не ем на ночь, тем более еда в основном вредная,картошка,макароны,хлеб.
На правильное питание нет денег,квартиру снимаем, деньги на нее уходят.

К чему здесь эти жалобы? Идите работайте, как все нормальные люди. И будет хватать на еду и весы. Привыкли давить на жалость с Донецка. Сами виноваты

Вздулась кишка справа (видимо ободочная или слепая), ноет и распирает. Что это может быть?

Межреберная невралгия как осложнение после затяжного ларенготрахеита

коричневые выделения

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Тест на беременность

Короновирус

Вы верите в короновирус?

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Чем повысить гемоглобин?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читать еще:  Питание во время беременности 2 триместр

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Система минус 60 во время беременности

Программируем себя на идеальное тело за 5 дней!

Мотивационная экспресс-программа от Е.Миримановой
(после которой Вы гарантированно начнете худеть)

  • ЭФФЕКТИВНО: После участия в Программе 93% Женщин навсегда меняют свою жизнь и начинают наконец-то худеть
  • БЫСТРО: Уроки короткие (примерно 5-10 минут). Программа рассчитана всего на 5 дней
  • ПРОСТО: Задания лёгкие и займут у вас не более 20 минут в день.
  • БЕЗОПАСНО: Путь от 120 кг до 60 кг автор методики прошла самостоятельно. Она гарантирует вам комфортное прохождение Программы и при этом её высокую результативность

Введите в форму справа Ваши email и имя и каждый день (5 дней подряд) к вам на email будет приходить письмо с очередным уроком курса.

Екатерина Мириманова — тренер, эксперт по здоровому питанию, создатель популярной методики «Минус 60», автор более 20 книг по похудению общим тиражом свыше 3 000 000 экземпляров.

За полтора года Екатерине удалось похудеть со 120 кг до 60!
И при этом она сумела обойтись без голоданий, таблеток, липосакции и прочей гадости.
Екатерина решительно отказалась от любых тяжёлых и вредных методов похудения.

Но чтобы похудеть естественным образом, ей пришлось пройти сложным путем проб и ошибок.
Так родилась её собственная Система, которая получила название «Минус 60».

Активный участник

Группа: Модераторы
Сообщений: 43174
Регистрация: 15.9.2010
Из: г. Москва
Пользователь №: 18601

1. Можно ли пользоваться «системой -60» во время беременности?
Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным,

2. Худеете ли вы на системе во время беременности?
У нас есть главная задача — не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих.
Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова)

3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие?
Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота.
Мумие — нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих.

4. Физические упражнения.
Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных.

5. Было бы всем удобно, если бы новые участницы форума сообщали сразу срок беременности, вес на начало беременности и сегодняшний.

6. Беременность — особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы.

Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких

Набор веса при беременности
Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.
• Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 — 18кг.
• При нормальном весе – 11.5 — 16 кг.
• При избыточном весе – 7 — 11.5 кг.
• При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).
• При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).
Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).
Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.
Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес
Индекс от 25 до 30 – избыточный вес
Индекс более 30 – ожирение.
На что же идут все эти килограммы?
• Ребенок 3 — 3.5 кг.
• Плацента 500 г.
• Матка 1 кг
• Околоплодная жидкость 1 кг.
• Увеличение объема груди 500 г.
• Дополнительная кровь — 1.5 кг.
• Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг
• Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 — 4кг.
Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном.
Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

Система минус 60 во время беременности

Система -60 наш секрет стройности. Часть 37, У нас уже летний марафон.

да! я такая, я могу.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва

сын 01.2009

МАРАФОН

Итоги недели:

первая неделя наиболее успешной вышла у [b]Айша и Ваша Маша, [/B]
Информация по Системе -60: тут
Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.

В кратце содержание:
самый главный принцип — позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки

И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.

Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование — всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь. Спасибо вам, девочки.

Отредактировано: DeliA в 9 июн 2014, 11:13

да! я такая, я могу.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва

сын 01.2009

вот что нашла, думаю это пригодится нам

Победу одержит лишь тот, кто сражается.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1883
Регистрация: 15.01.09
РОССИЯ

Артемий 08.06.2005
Елисей 09.02.2008
не судьба.
уже слишком.
вообще не наш вариант.
romaniya998

ура. ура. она это сделала.
открыла новую тему.

Хорошие картинки. Рекомендую распечатать — я так и сделаю.

Отредактировано: Аннетта в 11 янв 2014, 00:26

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1413
Регистрация: 18.12.09
Златоглавая
Дочка-умничка
Дочка-ласточка

да! я такая, я могу.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва

сын 01.2009

да, наконец-то

и даже знак свыше нашла

так, полезные ссылки от Аннетты

это для мотивации

Отредактировано: DeliA в 11 янв 2014, 00:14

да! я такая, я могу.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва

сын 01.2009

Система похудения «Минус 60» — эффективная диета и правильная методика похудения

Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения). Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!

1. Завтракайте ,
чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак
Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада. нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!
Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб ,
можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны
разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».
Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире
Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.
Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. Более подробные списки сочетаемости продуктов вы можете найти на моем форуме: http://mirimanova.info/forum и в моих книгах «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», а также «Рецепты к системе Минус 60, или волшебница на кухне», «Минус 60, Эксклюзивно для друзей», «Минус 60, система и рецепты в одной книге».

Отредактировано: DeliA в 10 янв 2014, 22:41

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector