Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анорексичная нимфа результаты

Диета «Анорексичная нимфа»: отзывы и результаты

Похудеть к свадьбе, к разовому выходу в свет — как часто жизнь нас заставляет выглядеть определенным образом, по некоему идеальному подобию, соответственно общепринятым стандартам. Есть события, которые заслуживают безупречного внешнего вида, и делать нечего, приходится под них подстраиваться.

Но что делать, если при взгляде в зеркало вы видите не «изящную лань», а милого пухлого «бегемотика»? Точно не плакать! Есть экстремальный способ быстрого похудения для людей с хорошим здоровьем.

Диета анорексичных нимф – это режим питания, обеспечивающий молниеносный результат по потере веса, являющийся кратковременным и неэффективным с точки зрения удержания результата. Почти все сброшенные килограммы возвращаются после выхода из этой диеты, которая длится 7 дней. Организм за это время успевает потерять воду, мышечную массу и немного из жировой прослойки.

Согласно отзывам, диета анорексичных нимф достаточно эффективна в плане потери килограммов, никто еще не говорил, что она не работает. Она довольно жесткая, и, соблюдая ее, можно потерять от 5 до 7 килограммов за неделю.

Кому эта диета может подойти?

Итак, это могут быть:

  • Люди, у которых мало свободного времени, а результат по похудению нужен быстро.
  • Актеры, звезды, певцы эстрады — у них всегда не хватает времени, чтобы заниматься собой, а выглядеть надо безупречно.
  • Люди старше 21 года, с отличным здоровьем и повышенной стрессоустойчивостью.

Противопоказания

Эта диета абсолютно противопоказана беременным или кормящим матерям, тем, у кого есть хронические заболевания любого характера, в частности сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника. Не рекомендуется садиться на диету, если ваша деятельность связана с повышенным уровнем стресса.

Не обманывайтесь

Хоть результаты диеты «Анорексичная нимфа» и радуют ее последовательниц, она довольно опасна. Придерживаясь ее, можно запросто подорвать здоровье на очень длительный срок. Нужен ли вам результат такой ценой? Последствия такого режима питания непредсказуемы, и непонятно, когда они могут проявиться, поэтому врачи советуют прибегать к этой диете только в самом крайнем случае.

Продукты, которые вам понадобятся

Для тех, кто решил худеть радикально и быстро, диета анорексичных нимф продолжительностью 7 дней подойдет в самый раз. Ее можно повторять не чаще, чем один раз в полгода. Запаситесь такими продуктами, они продаются в любом магазине:

  • творог и твердый сыр;
  • молоко и кефир;
  • кофе;
  • чай;
  • темный шоколад;
  • цельнозерновой хлеб;
  • бананы;
  • яблоки;
  • красные или белые грейпфруты;
  • ананасы;
  • лимоны.

Выбирайте продукты высокого качества, лучше фермерские. Вам понадобится не так много, и ваш бюджет не пострадает, даже, наоборот, за эту неделю вы сможете здорово сэкономить. Обязательно обращайте внимание на сроки годности. Отравление при этой диете просто недопустимо, организм и так будет функционировать в аварийном режиме.

Меню диеты с понедельника по воскресенье

В первый день, согласно меню диеты анорексичных нимф, вам полагается только вода с соком половинка лимона. Плюс чай, кофе, обычная вода — без ограничений. Можете добавить в чай и кофе чуть-чуть молока. Важный совет: лимонную воду лучше пить через трубочку, так вы не повредите эмаль зубов.

Во вторник на завтрак надо съесть 200 граммов обезжиренного творога, выпить чашку кофе. Обедом послужат кусочек сыра в 20 г и 1 красный грейпфрут. На ужин выпейте стакан кефира до 2,5 %. Радует то, что пить воду можно в неограниченном количестве.

В третий день утром позвольте себе 1-2 чашки кофе без сахара, на обед съешьте 2 зеленых яблока и стакан кефира вечером.

Четвертый день знаменуется утренним кусочком шоколада + кофе, днем кушаем 200 г ананаса, ужинаем кефиром.

Пятый день. Просыпаемся и пьем кофе. Можно пару чашек, без сахара. На обед сегодня у вас яблоко (можете взять послаще) и один средний банан. Ужинайте по привычке кефиром, можете добавить к нему яблочко, лучше несладкое.

Устройте себе выходной на шестые сутки, так как сил может вообще ни на что не остаться. Жесткий, ограниченный рацион. Но сдаваться нельзя, продолжайте соблюдать диету анорексичных нимф. Отзывы о меню шестого дня самые эмоциональные (надо же, у кого-то еще остались силы на отзывы после пяти дней голодовки). Утром и днем едим яблоко и грейпфрут и. все. Воду можно пить без ограничений.

Воскресенье. Вы еще живы? Завтракаем чашкой кофе. Обед поистине королевский — бутерброд из цельнозернового хлебца с кусочком сыра. Осталось совсем немного, вечером выпиваем стакан кефира и ложимся спать.

Утром на восьмой день встаем на весы, радуемся и не бежим сразу к холодильнику, иначе, получив достаточную порцию еды, можно просто отравить организм.

Диета анорексичных нимф: правила питания и поведения

Врачи советуют прибегать к этой диете в самом крайнем случае, когда есть мало времени и результат действительно того стоит.

Правила питания при этой экстремальной диете просты.

  1. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком, которых совсем немного.
  2. Пейте воду через трубочку. Так можно растянуть удовольствие.
  3. Старайтесь не садиться на эту диету зимой. Холод — это дополнительная сильная нагрузка на организм.
  4. Думайте не о том, что вы голодны, а о том, что килограммы уходят, вы становитесь красивыми и стройными, и скоро можно будет покушать.
  5. Не забывайте, что вы очищаете свой организм.
  6. Вход в диету должен быть плавным. За неделю постепенно отказывайтесь от ужина, заменяя его кефиром, перестаньте есть на ходу и считайте все, что съели. Вы увидите сколько пустых калорий получаете от печенюшки и конфетки, вы даже не заметили, что съели их в течение дня.
  7. Выход из диеты анорексичных нимф также должен быть постепенным. На завтрак кушайте кашу, на обед — мясо и салат, перекусывайте фруктами, на ужин пейте кефир или ешьте творог, добавляя к ним какой-нибудь фрукт.
  8. Если вы привыкли к физическим нагрузкам, стоит сократить их на 7 дней, пока вы выдерживаете эту диету.

Будьте осторожны!

Врачи всего мира высказываются против любых радикальных сокращенных режимов питания, когда количество потерянных килограммов и количество дней на диете соответственно равны 5 и 7. Диета «Анорексичная нимфа» как экспресс-метод очень хорошо очищает организм, но критически малое количество продуктов не способно обеспечить вас энергией. Это обычно негативно сказывается на самочувствии.

Будьте готовы к тому, что ваша мозговая активность будет снижена, на работе могут возникнуть проблемы, вы можете что-то упускать, уровень внимания снижается. Но если вы готовы к недовольству начальника, тогда бояться нечего.

Обмен веществ при этой диете замедляется, вы можете почувствовать сбой ритма работы вашего желудочно-кишечного тракта, и встречались случаи, когда у соблюдающих эту диету в течение недели не было стула.

Противопоказания

  1. Диета запрещена для молодых девушек до 21 года. Она может нарушить гормональный фон, что спровоцирует остановку месячных. Может нарушиться работа эндокринной системы, которую впоследствии трудно восстановить.
  2. Людям с повышенной нервозностью диета запрещена. Молодой неокрепший организм плохо реагирует на стресс. Если человек обладает слишком тонкой нервной организацией, такая диета может стать причиной возникновения нервной анорексии, которая не лечится.
  3. При повышенной кислотности, если болит желудок, соблюдение диеты строго воспрещено, ведь фактически в первый день вы пьете натощак лимонный сок.
Читать еще:  Таблетки приводящие к анорексии

Отзывы

Излишняя раздражительность, снижение сообразительности и скорости реакции, головокружение, слабость и тошнота — это отзывы о диете анорексичных нимф. Меню, скудность которого вызывает боязнь начать эту диету, также не является плюсом для тех, кто привык кушать много и вкусно. Таким людям необходимо выбирать диеты, соблюдать которые вкусно и весело, например, банановую или цветную. Девушки, которые привыкли есть понемногу, лучше выдержат диету и смогут потерять порядка 5 кг.

Основной совет, фигурирующий во всех отзывах и результатах диеты анорексичных нимф, — это не срываться после, в противном случае, кроме возвращения веса, могут развиться внутренние заболевания.

Делаем выводы

Не существует диеты, которая поможет вам раз и навсегда избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте. Диета, а именно правильное сбалансированное питание, должно стать образом жизни.

Выбор диеты зависит во многом от особенностей вашего организма.

Есть только один положительный отзыв о диете «Анорексичная нимфа» — она работает безотказно. Но следует учесть, что чем меньше вы весите, тем сложнее вам будет сбросить ваши килограммы. Если лишнего веса много, он уходит быстрее.

После такой диеты могут возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта, которые проявятся не сразу (лимонная кислота натощак разъедает слизистую стенок желудка). Совет: после выхода из этой диеты обязательно с утра съедайте овсянку, чтобы хоть немного подлечить «раненый» желудок.

Предупредите близких и родных, что в ближайшие 7 дней вы можете быть раздражительными, агрессивными и у вас могут проявляться отклонения от привычного поведения. Пусть отнесутся с пониманием.

Если есть возможность, соблюдайте эту диету в отпуске, где-нибудь у моря, в атмосфере расслабленности, хорошего настроения и изобилия положительных эмоций.

“Нимфа” — анорексичная диета для экстремалов

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа» , я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам » и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

  • Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
  • Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
  • Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
  • Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
  • Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».

    Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц . Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

На детском питании

Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.

Ну и традиционно пить много воды.

Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).

Что запомнить

  • Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
  • Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
  • Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.

Диеты для похудения

Как похудеть, снизить вес и не навредить себе

Диета Анорексичная Нимфа

Срочно нужно похудеть на 5 кг и более за неделю? В этой статье я написала про популярную диету многих моделей – диета Анорексичная Нимфа, которая помогает за короткий срок сбросить большое количество лишних килограммов. Но стоит ли выбрать этот режим питания или нет, вы решите сами после того, как изучите все подробности!

Преимущества и недостатки

Диета Анорексичная Нимфа – это очень жесткий способ питания не 7 дней, при котором можно похудеть на 5-10 кг за неделю. Конечный итог зависит от вашего изначального веса, от соблюдения правил, а также от выхода. Поэтому кто-то за неделю может потерять все 10 кг, а кто-то ограничится 5 килограммами. Такие результаты еще дает, японская диета на 7 дней и диета Дюкана.

Что касается самого режима питания, то он очень строг. Основу рациона составляют кефир, яблоки, чай, вода и кофе. Иногда в рацион добавляется сыр и небольшое количество фруктов. Такое меню не каждый сможет выдержать, особенно 7 дней. Но, как говорится, красота требует жертв, поэтому кому-то этот способ действительно обеспечит должный эффект.

Пожалуй, это единственное преимущество – потеря большого количества лишних килограммов за короткий срок. Однако есть ли гарантия, что потерянный вес не вернется? Если после диеты придерживаться правильного питания, вернется не более 2-3 кг. Если же вернуться к привычному рациону, в течение двух неделю лишних кг может вернуться в два раза больше. Все из-за того, что такое питание является уж очень строгим и неполноценным. Даже взрослому человеку необходимо в несколько раз больше витаминов, чем предусматривает данный способ потери веса.

Кроме того, при таком питании могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка и так далее. Из-за недостатка витаминов и минералов могут начаться проблемы с кожей, ногтями, волосами. Стоит ли худеть таким способом? Решать только вам!

В связи с тем, что такая диета достаточно плохо переносится (постоянно будет хотеться кушать, особенно в первые несколько дней), на ней трудно будет сидеть. Это еще один недостаток.

Меню на 7 дней

  • Завтрак: теплая водичка с долькой лимона
  • Обед: чашечка кофе с молоком
  • Ужин: зеленый чай
  • Завтрак: 150 граммов творога 0% жирности и чашка кофе без сахара
  • Обед: 1 кусочек сыра и половинка свежего грейпфрута
  • Ужин: обезжиренный кефир
  • Завтрак: чашка кофе без добавок
  • Обед: 1 яблоко среднего размера
  • Ужин: кефир в неограниченном количестве (конечно же, нежирный)
  • Завтрак: 3 дольки темного шоколада + кофе
  • Обед: пару долек ананаса свежего
  • Ужин: точно так же, как и в предыдущий день
  • Завтрак: стакан теплой водички с долькой лимона
  • Обед: 1 банан среднего размера
  • Ужин: стакан кефира и одно небольшое яблоко
  • Завтрак: чашка кофе и одно яблоко
  • Обед: один грейпфрут
  • Ужин: минеральная вода в неограниченном количестве
  • Завтрак: как и в первый день – вода с лимоном
  • Обед: один кусочек сыра с тостом из темного хлеба
  • Ужин: кефир

Кроме того, каждый день необходимо пить воду без газа в неограниченном количестве.

Выход из диеты Анорексичная Нимфа

Чтобы вернулось наименьшее количество килограммов, очень важно после диеты питаться тоже ограниченно. Например, ни в коем случае не позволять себе еду, содержащую большое количество калорий. Под запретом находятся, например, шоколад (для любителей есть шоколадная диета для похудения на 7 дней), торты, пирожные, конфеты, пельмени, жареное, жирное, фаст-фуд, чипсы, сухарики, сладкую газированную воду (в ней очень много сахара) и прочее.

Кушайте 3 раза в день здоровую и полезную еду. Старайтесь также пить много воды (не менее двух литров в сутки).

Результаты

Чего же ожидать от такого режима питания? Наверное, в первую очередь возможные головокружения, тошнота, недостаток витаминов и элементов. Все это, скорей всего, вы будете ощущать на себе, особенно если до диеты питались достаточно хорошо (в плане объемов пищи).

Что касается потери веса, то примерно похудеете на 5-10 кг. Отметим, чем выше изначальный вес, тем большего результата следует ждать. Например, если вы весите более 90 кг, то за неделю такого питания могут уйти и 15 кг. Если же весите 70 кг, то за диету можете сбросить не более 5 кг. Очень важно кушать только те продукты, которые указаны в приведенном выше меню. Самостоятельно заменять их, добавлять что-то свое или же убирать ни в коем случае не разрешается, поскольку эффективность может сильно снизиться.

Картинки отзывов о диете

Как видно выше, данная диета имеет не лучшие отзывы. Она действительно не сбалансирована, практически не обогащает организм витаминами и необходимыми минералами, а также однообразна и строга. Следовательно, придерживаться ей – далеко не удовольствие, да и польза невелика. Выбирайте более безопасный и проверенный способ похудения!

Диета «Анорексичная нимфа»: принципы, результаты и отзывы

На сегодняшний день стройная и подтянутая фигура – это модная тенденция. К сожалению, не все девушки могут легко распрощаться с лишними килограммами. В этом случае приходится истязать себя диетами и часами потеть в спортзале. Диета «Анорексичная нимфа» — эффективный способ быстро похудеть.

Борьбе с лишним весом посвящается

Многих смущает название «Анорексичная нимфа» диета. Результаты ее, в отличие от наименования, точно никоим образом не вызывают опасений, поскольку в большинстве источников указано, что за одну неделю диеты можно похудеть на 8-10 кг. Разумеется, с маленькой поправкой: конечный результат напрямую зависит от исходной отметки на весах.

Описываемую диету следует отнести к числу монодиет. Она очень строгая и длится всего лишь одну неделю.

Существует множество вариаций диеты «Анорексичная нимфа», например, воздушная. Да-да, в буквальном смысле человеку предстоит питаться воздухом. Перед собой ставят вкуснейшее блюдо и наслаждаются его ароматом в течение пяти минут. И только один раз в сутки разрешено отведать порцию низкокалорийного овощного супа.

На заметку! Некоторые девушки опробовали такой способ похудения и утверждают, что несмотря на сложности, им удалось за 3 дня сбросить 4 кг.

Диетологи критикуют такой способ борьбы с лишним весом и предостерегают женщин. За время диеты желудок существенно уменьшается в объеме, практически ссыхается. Как результат, вы будете съедать меньшие порции, что, безусловно, благотворно скажется на массе тела.

Но есть и обратная сторона медали – недостаток витаминов, питательных веществ, микро- и макроэлементов, поэтому профильные доктора единогласно считают такую диету весьма опасной для здоровья.

Принципы диеты

Эта диета, как уже упоминалось, относится к числу строжайших и может длиться не более семи дней. Многим женщинам интересно, насколько эффективна диета «Анорексичная нимфа». Отзывы свидетельствуют о колоссальной потере веса в кратчайшие сроки.

Во время соблюдения диеты ни в коем случае нельзя заменять продукты аналогами или менять местами дни. То же самое касается и приемов пищи.

Важно! В течение всей диеты в неограниченных количествах можно пить фильтрованную негазированную воду, чаи и кофе без добавления подсластителей.

На время изменения своих пищевых привычек вам придется позабыть о физических нагрузках, поскольку при таком скудном рационе организм будет лишен необходимого количества витаминов, микро- и макроэлементов. А чрезмерные нагрузки могут стать причиной ухудшения здоровья.

Обязательно ежедневно натощак следует выпивать 1 ст. воды с добавлением свежеотжатого лимонного сока. И только по истечении получаса можно завтракать.

На заметку! Перед началом диеты лучше проконсультироваться с лечащим специалистом, особенно это касается людей, страдающих хроническими недугами или заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Худеем без вреда для здоровья?

Несмотря на то, что диетологи совсем не одобряют такую диету, женщин это не останавливает. Но все-таки необходимо сразу взвесить все за и против. Как говорят врачи, преимуществ у такого способа похудения практически нет, за исключением быстрой потери массы тела.

А вот недостатков и противопоказаний предостаточно. Фактически эту диету можно назвать голодовкой, особенно если вы привыкли есть плотно и часто. Во время диеты придется ограничиваться только разрешенными продуктами, а чувство голода, порой невыносимое, утолять лишь питьем.

Кардинальное изменение вкусовых привычек приводит к тому, что организм не в достаточном количестве получает белки, жиры, витамины и углеводы. Как следствие, может проявляться неприятная симптоматика, в частности:

  • ослабление мозговой деятельности;
  • раздражительность;
  • плохое настроение;
  • головокружение.

Важно! Молодым девушкам такую диету соблюдать категорически противопоказано, поскольку растущий организм нуждается в получении порции питательных веществ и необходимых элементов. Кроме того, нерациональное соблюдение диеты может стать причиной развития одноименного недуга – анорексии нервного типа.

Также от этой диеты следует отказаться при наличии таких патологических состояний и заболеваний:

  • вегетососудистой дистонии;
  • метаболических нарушений;
  • недугов щитовидной железы;
  • нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Составляем меню

Вариант такой диеты можно назвать бюджетным, вам не понадобится тратить колоссальные средства для покупки изысканных продуктов. Каждый день диеты предусматривает употребление определенных продуктов. Не заменяйте их и не меняйте местами.

И не забывайте о том, что ежедневно на протяжении недели натощак следует выпивать 1 ст. фильтрованной воды без газа с добавлением свежеотжатого лимонного сока. Как правило, эти ингредиенты соединяют в пропорциях 1:1.

День 1

В этот день разрешено в неограниченном количестве пить кофе, чаи, в том числе и травяные, фильтрованную негазированную воду. Никаких подсластителей, заменителей сахарного песка или меда! Жидкость должна быть теплой, но не горячей.

День 2

Этот день – уже настоящий пир после первых суток:

  • За завтраком разрешается подкрепиться порцией обезжиренного творога весом в 200 г и выпить чашечку несладкого кофе.
  • В обед полакомьтесь одним грейпфрутом и кусочком сыра твердого сорта.
  • Ужин состоит из стакана кефира с минимальным процентом жирности.
  • Никаких перекусов нет. Если возникает чувство голода, пейте воду.

День 3:

  • Начинаем утро с порции бодрости: завтрак состоит из кружечки ароматного кофе.
  • Во время обеда пополняем организм витаминами и съедаем пару яблок среднего размера.
  • А вот ужинаем снова кефиром. Разрешается выпить 2 стакана кисломолочного продукта, но только обезжиренного.

День 4:

  • На завтрак стандартно — чашечка кофе. Чтобы не сорваться, можно съесть небольшой кусочек горького шоколада весом не более 15 г.
  • В обед съедаем 0,2 кг ананасовой мякоти, а ужинаем снова кефиром.

День 5:

  • Меню завтрака снова не меняется. Разрешается выпить одну чашечку кофе без добавления подсластителей.
  • Обедаем фруктовым салатом, приготовленным из банановой мякоти и яблок.
  • А вот ужин, как обычно, придется отдать врагу. А самим можно насладиться кефиром. Если вы уже на грани, смешайте стакан кефира с яблочным пюре.

День 6:

Рацион всего дня состоит из одного грейпфрута среднего размера и яблока. А вот ужина сегодня и вовсе нет, зато фильтрованную воду можно пить в неограниченном количестве.

День 7:

В последний день устройте себе маленький праздник:

  • Утром выпиваем чашечку кофе, а вот в обед уже балуем себя бутербродом, но только низкокалорийным. Лучше всего приготовить его из хлебцев и ломтика сыра твердого сорта.
  • Вечерняя трапеза не радует своим изобилием, поэтому перед сном выпиваем стакан кефира.

Читайте также:

Диета «Анорексичная нимфа» эффективна, но небезопасна для здоровья. И прежде чем выбирать такой способ борьбы с лишним весом, оцените все его преимущества и недостатки. Будьте здоровыми и красивыми!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×