Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диабет и ожирение

Ожирение и диабет: опасность и борьба с лишним весом

Сбросить вес – это одна из первых рекомендаций, которую получает пациент после обнаружения у него 2 типа диабета. Ожирение и диабет – две стороны одного патологического состояния. Установлено, что в странах с выросшим уровнем жизни одновременно увеличивается процент и полных людей, и диабетиков. В последнем докладе ВОЗ на эту тему сказано: «С ростом благосостояния люди из бедных становятся больными».

В развитых странах заболеваемость диабетом среди обеспеченных людей, наоборот, падает. Связано это с модой на стройное тело, занятия спортом, натуральную пищу. Перестроить свой образ жизни непросто, первое время придется бороться с собственным организмом, пытаясь выйти из замкнутого круга. Усилия эти будут щедро вознаграждены: при достижении нормального веса в разы уменьшается риск диабета, а уже имеющееся заболевание протекает гораздо легче, в некоторых случаях удается добиться компенсации 2 типа диабета исключительно изменением пищевых привычек и физкультурой.

Как связаны сахарный диабет и ожирение

Жир присутствует в теле у любого, даже самого стройного человека. Жировая ткань, расположенная под кожей, помогает регулировать температуру тела, осуществляет функцию механической защиты. Жир – это запасы нашего организма, при нехватке питания благодаря им мы получаем энергию для жизни. Жир – важный эндокринный орган, в нем образуются эстрогены и лептин.

Для нормального выполнения этих функций достаточно, чтобы жир составлял до 20% от массы тела у мужчин и до 25% — у женщин. Все, что выше – уже избыток, негативно влияющий на наше здоровье.

Как узнать, есть ли в организме лишний жир? Можно пройти тестирование в фитнес-центре или у диетолога. Более простой вариант – вычислить индекс массы тела. Его результат довольно точно отражает действительность у всех людей, кроме активно тренирующихся спортсменов.

Чтобы узнать ИМТ, нужно свой вес разделить на рост в квадрате. Например, при росте 1,6 м и весе 63 кг ИМТ = 63/1,6 х 1,6 = 24,6.

ИМТХарактеристика
> 25Избыточный вес, или предожирение. Уже на этой стадии риск диабета больше в 5 раз. По мере роста массы тела вероятность 2 типа диабета все выше.
> 30Ожирение 1 степени.
> 35Ожирение 2 степени.
> 40Ожирение 3 степени, сопровождается слабостью, одышкой, запорами, болями в суставах, нарушением метаболизма углеводов – метаболическим синдромом или сахарным диабетом.

Жировая ткань у здоровых мужчин распределяется равномерно, у женщин отложения преобладают в груди, на бедрах и ягодицах. При ожирении основные запасы часто располагаются в районе живота, в виде так называемого висцерального жира. Он легко отдает в кровь жирные кислоты и имеет низкую чувствительность к инсулину, поэтому висцеральный тип ожирения считается самым опасным.

Избыточное высокоуглеводное питание — главная причина ожирения, инсулинорезистентности и в дальнейшем сахарного диабета.

Что происходит в организме при излишке пищи:

  1. Все калории, которые не были потрачены на жизнедеятельность, откладываются в жир.
  2. При избытке жировой ткани увеличивается содержание липидов в крови, а значит, риск болезней сосудов. Чтобы избежать этого, в организме в повышенном количестве начинает синтезироваться инсулин, одна из его функций – сдерживание расщепления жиров.
  3. Избыток углеводов приводит к повышенной глюкозе крови. Ее нужно в короткие сроки вывести из кровотока, и в этом вновь помогает усиленная выработка инсулина. Главные потребители глюкозы – мышцы. При сидячем образе жизни их потребность в энергии гораздо ниже, чем поступает с пищей. Поэтому клетки организма отказываются принимать глюкозу, игнорируя инсулин. Такое состояние и называется инсулинорезистентностью. Чем выше уровень сахара и инсулина в крови, тем сильнее резистентность клеток.
  4. Одновременно у человека усиливается ожирение, нарушается гормональный фон, появляются проблемы с сосудами. Комплекс этих нарушений носит название метаболического синдрома.
  5. В конечном итоге инсулинорезистентность приводит к парадоксальной ситуации — в крови постоянно высокий сахар, а ткани голодают. В это время уже можно говорить о том, что у человека развился 2 тип диабета.

Чем опасен лишний вес для диабетиков

Вред лишнего веса при сахарном диабете:

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство — БЕСПЛАТНО!

  • постоянно повышенное содержание в крови холестерина, которое приводит к атеросклеротическим изменениям в сосудах;
  • при сужении сосудов сердце вынуждено работать под постоянной нагрузкой, что чревато инфарктом и другими нарушениями;
  • плохая проходимость сосудов усугубляет все хронические осложнения диабета: растет риск отслойки сетчатки, отказа почек, гангрены при диабетической стопе;
  • при ожирении в 3 раза выше риск гипертонии;
  • повышенный вес создает непосильную нагрузку на суставы и позвоночник. Люди с ожирением часто сталкиваются с постоянной болью в коленях и остеохондрозом;
  • лишний вес у женщин в 3 раза повышает вероятность рака груд;
  • У мужчин снижается выработка тестостерона, поэтому ослабляется половая функция, тело формируется по женскому типу: широкие бедра, узкие плечи — см. статью нарушение потенции при диабете;
  • ожирение вредно для желчного пузыря: нарушается его моторика, часты воспаления и желчнокаменная болезнь;
  • снижается продолжительность жизни, сочетание 2 типа диабета с ожирением увеличивает риск летального исхода в 1,5 раза.

Как правильно худеть больным сахарным диабетом

Бороться с ожирением нужно всем людям, независимо от наличия у них диабета. Похудение позволяет добиться лучшего контроля над заболеванием 2 типа. К тому же сахарный диабет хорошо профилактируется: при своевременном сбросе массы тела можно предотвратить, и даже повернуть вспять начальные метаболические нарушения.

Несмотря на то, что постоянно ведутся поиски медикаментозных методов лечения ожирения, в настоящее время они могут только немного поддержать больного в борьбе с ожирением. Основную роль в лечении по-прежнему играют диета и спорт.

Диета

Как разорвать цепочку «жир — больше инсулина — больше жира — еще больше инсулина»? Единственный способ это сделать при сахарном диабете и метаболическом синдроме – низкоуглеводная диета.

Правила питания:

  1. Полностью исключается пища с высоким ГИ (быстрые углеводы) и сильно сокращается пища с высоким содержанием медленных углеводов. Основа рациона для диабетиков с ожирением — белковые продукты и овощи с избытком клетчатки.
  2. Одновременно с этим уменьшается и общая калорийность пищи. Дневной дефицит должен быть около 500, максимум 1000 ккал. При этом условии достигается похудение 2-4 кг в месяц. Не стоит думать, что это мало. Даже при таком темпе уже через 2 месяца существенно снизится уровень сахара при диабете. А вот быстрое похудение опасно, так как организм не успевает адаптироваться, возникает атрофия мышц, серьезная нехватка витаминов и минералов — см. статью голодание при сахарном диабете.
  3. Чтобы снизить риск тромбоза и улучшить выведение продуктов распада жиров, нужно обеспечить достаточное поступление воды. Стандартных для стройного человека 1,5 литров больным с ожирением недостаточно. Суточная норма жидкости (с учетом содержащейся в продуктах) рассчитывается как 30 г на 1 кг веса.
Читать еще:  Что можно есть когда сахарный диабет

Физические нагрузки

Чтобы сбросить вес при сахарном диабете, подойдут нагрузки любого типа, начиная от прогулок в парке, заканчивая силовыми тренировками. В любом случае возрастает потребность мышц в глюкозе и снижается инсулинорезистентность. Инсулина в крови становится меньше, а значит, жир начинает расщепляться быстрее.

Лучшие результаты дают аэробные тренировки – бег, командные виды спорта, аэробика. При ожирении большинство из них недоступно по состоянию здоровья, поэтому начинать можно с любого вида двигательной активности, постепенно усложняя и увеличивая темп тренировки.

У людей, далеких от спорта, после начала занятий активно восстанавливаются и крепнут мышцы. С ростом мышечной массы увеличивается и суточный расход калорий, поэтому похудение ускоряется.

Медикаментозная поддержка

Помочь избавиться от ожирения могут следующие препараты:

  1. Если повышенный вес вызван непреодолимой тягой к сладостям, причиной может быть дефицит хрома. Справиться с ним поможет прием пиколината хрома, 200 мкг в сутки. Нельзя его пить при беременности и сахарном диабете тяжелой степени, почечной и печеночной недостаточности.
  2. Чтобы снизить инсулинорезистентность, больным со вторым типом диабета и преддиабетом эндокринолог может назначить Метформин.
  3. Во время похудения в крови временно увеличится содержание жирных кислот, что чревато тромбозами. Для разжижения крови может быть назначена аскорбиновая кислота или препараты с ней, например, Кардиомагнил.
  4. Капсулы рыбьего жира помогут снизить холестерин крови.

В случае морбидного ожирения 3 степени могут быть применены и хирургические методы, например шунтирование или бандажирование желудка.

Первые недели похудения могут оказаться тяжелыми: появится слабость, головная боль, желание все бросить. В моче может обнаруживаться ацетон. Это обычное явление, связанное с расщеплением жиров. Если пить много воды и поддерживать сахар в норме, кетоацидоз больному диабетом не грозит.

Диабет ожирение

Ожирение и диабет – взаимозависимые патологические процессы в организме. Причинно-следственная связь может быть любая: диабет ожирение провоцирует, но и у людей с избыточным весом на этой почве может развиться диабет.

Только придерживаясь комплексного подхода, можно добиться стабильного состояния здоровья. Учитывать следует:

  • рекомендации по низкоуглеводной диете;
  • принципы медикаментозного лечения;
  • комплекс физических нагрузок.

Диабет ожирение провоцирует часто, но при правильном подходе к режиму питания этого возможно избежать.

Диабет 2 типа и ожирение: молекулярные маркеры

Количество жировой ткани тем выше, чем сильнее к данной особенности организма генетическая предрасположенность. В организме каждого человека вырабатывается гормон серотонин, отвечающий за снижение чувства тревоги. При потреблении простых углеводов его вырабатывается больше. Когда человек предрасположен к ожирению, у него на фоне чувства голода возникает тревожность, раздражительность. Симптоматика уменьшается, если человек потребляет углеводонасыщенную пищу. Вот почему причиной развития ожирения многие называют личные проблемы, неудовлетворенность жизнью.

Ожирение при диабете чаще всего возникает в следствие физиологических факторов: организм, склонный к набору избыточного веса, депонирует углеводы, формируя из них жировые накопления. С психологической точки зрения человек потребляет много пищи из-за стрессов. Если у людей с нормальным здоровьем избыток может вывестись из организма на фоне ускоренного метаболизма, то если в сочетании имеют место диабет и ожирение, это провоцирует накопление избыточного лишнего веса. Подобное провоцирует повышение уровня глюкозы в крови.

Кроме генетики приводит к развитию ожирения и ряд других факторов:

  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание;
  • постоянные стрессы;
  • хроническая нехватка сна;
  • эндокринные сбои в организме.

Диета при сахарном диабете 2 типа и ожирении

Ожирение при диабете – весьма частая проблема. Эта патология может провоцировать развитие различных осложнений: инфарктов, инсультов, слепоты, проблем с почками, тромбоза сосудов, вплоть до ампутации нижних конечностей.

При этом на практике было доказано, что правильное питание при сахарном диабете позволяет снизить в разы риск развития подобных патологий. Но больному следует учесть, что питание при сахарном диабете с ожирением должно стать нормой и стилем жизни, а не временной мерой, как в случае с обычной диетой для похудения. Если сахарный диабет и ожирение связаны, то диеты придется придерживаться пожизненно, даже если индекс массы тела придет в норму.

Принципы диетического питания

Осложнения, такие как ожирение, встречаются у 80% больных диабетом 2 типа. Если начать правильно питаться, скорректировать свой рацион и ритм жизни, то всегда можно справиться с проблемой. Если основным фактором, способствующим повышению уровня глюкозы в крови, является неправильное питание, то при нормализации рациона ее уровень удастся стабилизировать. Также уменьшается уровень холестерина, что в разы уменьшает риск развития атеросклероза, гипертонии, инсульта. К основным правилам питания следует отнести:

  • питаться нужно часто (5-6 раз за день), но мелкими порциями. Это поможет справиться с гипо- и гипергликемией, немного привести в норму уровень глюкозы и инсулина в крови;
  • при инсулинотерапии важно снизить количество потребляемых жиров;
  • если нужны глюкозосодержащие средства, тогда важно не пропускать приемы пищи, чтобы избежать гипогликемии.

Рацион питания

Ежедневное меню в обязательном порядке должно включать в себя продукты, богатые клетчаткой:

  • фрукты, овощи, зелень;
  • нежирное мясо, рыба;
  • хлебные изделия из муки грубого помола.

Количество потребляемых белков, жиров, углеводов важно контролировать, придерживаясь допустимого баланса.

Полностью из рациона нужно исключить: жирные сорта мяса (баранина, свинина), рыбы, молочных продуктов, майонез, кетчуп, колбасу, полуфабрикаты, маргарин, выпечку.

От сахара, меда и конфет следует отказаться в пользу фруктозы (ее можно приобрести в любом супермаркете на специальных стендах с продуктами для больных диабетом). Если болезнь протекает в тяжелой форме, то фруктозу также нужно исключить.

Горький шоколад с высоким содержанием какао допускается потреблять в небольших количествах.

Какой фрукт противопоказан при ожирении и диабете

Важно понимать, что сахарный диабет и ожирение – весьма коварные болезни. От них бывает невозможно избавиться простыми методами. К примеру, далеко не все фрукты и овощи полезны при диабете. Причина в том, что содержание глюкозы в некоторых фруктах очень высокое, поэтому больному диабетом лучше отказаться от них в своем меню. К таковым относятся:

  • банан;
  • финик;
  • виноград (а также изюм);
  • инжир;
  • хурма;
  • слишком сладкая черешня, клубника.

Повышение глюкозы в несколько раз можно отметить в засушенных, засахаренных фруктах, поэтому даже если плод относится к разрешенным, его нужно потреблять только в сыром виде, иначе он будет иметь высокий гликемический индекс. То же самое можно сказать и о свежевыжатых соках, поэтому больным диабетом их можно пить только в малых количествах.

Завтрак при диабете 2 типа с ожирением

Чтобы победить лишний вес при диабете особое внимание следует уделить правильному началу дня. От того, какой был завтрак, будет зависеть заряд энергии на весь день. Наиболее популярными вариантами считаются:

  • каша Геркулес с молоком, стакан несладкого чая;
  • варенная рыба с капустным салатом и 1 кусочком хлеба, чай;
  • гречневая каша, залитая обезжиренным йогуртом;
  • каша из бурого риса, салат из варенной свеклы.
Читать еще:  Хирургическое лечение ожирения

Нежирный творог, смешанная морковь с яблоком, ломтик хлеба с нежирным сыром – все это может также составлять основу завтрака. Запить все можно чаем без сахара или травяным настоем.

Меню на день

Если имеют место сахарный диабет и ожирение, решить проблемы лишнего веса поможет правильно составленное меню на день. Составить его должен врач, самостоятельно заниматься этим вопросом не рекомендуется. Зависимость от пищи, а именно от углеводов, можно преодолеть, но для этого требуется много сил и терпения.

При правильно выбранном меню будет отмечаться не только снижение массы тела, но и улучшение общего состояния здоровья.

Примерное меню больного диабетом выглядит таким образом:

  1. Завтрак. Гречневая каша, заправленная молоком, творог с обезжиренной сметаной. Можно запить стаканом несладкого чая с молоком.
  2. Второй завтрак. Творог с нежирной сметаной, стакан отвара шиповника.
  3. Обед. Суп с телятиной и овощами, запеченная или тушенная курица с капустным салатом; желе с фруктозой и фруктами.
  4. Полдник. 2 отварных яйца.
  5. Ужин. Вареная рыба, тушенная капуста.
  6. Стакан кефира примерно за 1 час до сна.

Профилактика ожирения и сахарного диабета у детей

Ребенок входит в потенциальную группу риска, если в роду кто-то страдал сахарным диабетом. Если болеет один из родителей, то вероятность заболеть увеличивается в десятки раз. В этом случае необходимо приступить к профилактическим мерам еще в тот момент, когда мать беременна. Важно соблюдать простые рекомендации:

  • питаться правильно, избегать переедания, потреблять достаточное количество витаминов;
  • вести активные образ жизни, достаточно бывать на свежем воздухе;
  • контролировать вес;
  • постоянно наблюдаться у врача, соблюдать все предписания.

Надо помнить: диабет всегда намного легче предотвратить, чем затем бороться с ним.

Взрослый человек может самостоятельно контролировать рацион, а вот в случае с детьми эта забота ложится на плечи родителей. К главным профилактическим мерам относятся:

  • контроль водного баланса. Необходимый объем потребления воды зависит от массы тела ребенка. Чтобы не допустить ожирение и диабет, нужно полностью отказаться от газированных напитков, свести к минимуму потребление кофе и крепкого чая, тем более с сахаром;
  • правильное питание. Цитрусовые, томаты, бобовые важно включать в меню ежедневно. А вот хлебобулочные изделия и картофель лучше есть как можно меньше. Цельно зерновые каши и прочие сложные углеводы – основа рациона;
  • спорт. Плаванье, фитнес или хотя бы просто пешие прогулки – выбрать оптимальный вариант можно даже для самого слабого человека. Главное – регулярность и посильная физическая нагрузка. Достаточно как минимум 15-20 минут в день, чтобы снизить риск развития заболеваний.

Инсулинозависимый диабет и избыточный вес – понятия, которые практически всегда сопровождают друг друга. Справиться с такой патологией без помощи врача невозможно. Какое-то одно средство для похудения тоже не поможет – здесь нужен комплексный подход, корректировка образа жизни. Только правильное питание, лечение медикаментами и спорт в комплексе дадут желаемый результат. Следует помнить, что диабет – наследственное заболевание. Поэтому очень важно предпринимать полный комплекс превентивных мер, чтобы не допустить развитие патологии, если имеется предрасположенность.

Полнота при диабете

Считается, что ожирение и диабет взаимосвязаны. Одна болезнь следует за другой, и основой их лечения считается низкоуглеводная диета и физическая активность. Если процесс похудения затрудняется из-за эндокринных изменений, врач назначает лекарства, а в запущенных случаях — хирургическую операцию.

Ожирение как причина диабета

Сахарный диабет — болезнь XXI века, расплата за преимущества сытой и безбедной жизни, фастфуд и сидячую работу. От такого диагноза не застрахованы ни дети, ни взрослые. Провоцируют болезнь следующие факторы:

  • генная предрасположенность;
  • лишний вес и ожирение;
  • вирусные инфекции и хронические болезни;
  • частые стрессы;
  • пожилой возраст.

Если 1 типом СД болеет только мама, вероятность развития болезни у ребенка составляет около 4%, отец — 9%, оба родителя — до 70%. Второй тип болезни по наследству передается еще чаще: 80% — в случае одного из родителей, 100% – если болеют оба.

Почему при диабете появляется ожирение?

Сильное похудение — признак диабета 1 типа. При сахарном диабете 2 типа нарушаются эндокринные процессы и процессы обмена веществ, оказывая негативное влияние на вес человека. Существуют следующие объяснения этого явления:

  • Депрессия и заедание стрессов пищей. При переедании накапливается избыток жиров, организм перестает реагировать на инсулин. В клетках нарушаются обычные процессы и развивается диабет 2 типа.
  • Избыток гормона резистина. Вырабатывается жировыми клетками и сопротивляется транспортировке инсулина. Этот процесс выработался за века эволюции для сохранения энергетических запасов. В условиях ритма жизни современного человека приводит к быстрому развитию ожирения и усложняет похудение при сахарном диабете 2 типа.

Вернуться к оглавлению

Чем опасно?

Ожирение и сахарный диабет в комплексе чреваты развитием таких осложнений:

  • прогрессирует одышка, больному постоянно не хватает кислорода;
  • увеличивается вероятность инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
  • держится стабильно высокое давление;
  • развивается остеоартроз — болезнь тазовых и коленных суставов;
  • сбивается половая система: формируется бесплодие, развивается импотенция.

Вернуться к оглавлению

Как нормализовать инсулин?

Постоянная низкоуглеводная диета способна нормализовать выработку инсулина без использования лекарств. Диета улучшает процессы расщепления жиров, помогая сбросить вес эффективно и надолго, при этом не страдая от постоянного голода. Бытует мнение, что полнота — следствие слабой воли. Однако, это не всегда правда:

  • Обе болезни — наследственные недуги.
  • Чем выше масса тела, тем сильнее дисбаланс биологического обмена, который влечет за собой сбой в производстве инсулина. Как следствие — излишек жира накапливается в области живота.
  • Процесс приобретает цикличный характер, и развитие диабета 2 типа при ожирении становится неизбежным.

Вернуться к оглавлению

Препараты

Лекарственные средства назначаются для повышения чувствительности к инсулину. Это снижает его концентрацию в крови, доводя до количества, необходимого для нормального функционирования. «Сиофор» — наиболее известный препарат для лечения ожирения. Лечит ожирение у детей старше 10-ти лет. Основное вещество — метформин. Таблетки не заменят диету и физическую активность, однако сочетание этих мер дает видимый результат. Таблетки-аналоги — «Глюкофак». Это лекарство несколько дороже, но его эффективность выше.

Препараты против ожирения помогают похудеть, способствуя завершению накопительных процессов.

Диета и диабет

Основа питания при диабете — соблюдение рекомендаций врача и исключение определенных продуктов. Не нужно полностью исключать углеводы, но контролировать себя придется. Соблюдайте такие правила:

  • ешьте маленькими порциями 5—6 раз в день;
  • не пропускайте прием пищи;
  • не слишком измельчайте еду — это замедляет процесс переваривания;
  • не выводите из рациона хлеб, но отдавайте предпочтение бездрожжевому хлебу;
  • ограничьте потребление приправ и жиров;
  • из мясных продуктов удаляйте лишний жир и кожу;
  • откажитесь от продукции мясокомбинатов: сосисок, копченостей, паштетов;
  • отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам;
  • порция должна помещаться в стандартную чашку;
  • сладости замените разрешенными фруктами;
  • пищу варите, запекайте, готовьте в пароварке;
  • салаты и грубая клетчатка — основа рациона.
Читать еще:  Примерное меню при преддиабете на неделю

Вернуться к оглавлению

Что разрешено и запрещено при ожирении?

Полнота при диабете

Считается, что ожирение и диабет взаимосвязаны. Одна болезнь следует за другой, и основой их лечения считается низкоуглеводная диета и физическая активность. Если процесс похудения затрудняется из-за эндокринных изменений, врач назначает лекарства, а в запущенных случаях — хирургическую операцию.

Ожирение как причина диабета

Сахарный диабет — болезнь XXI века, расплата за преимущества сытой и безбедной жизни, фастфуд и сидячую работу. От такого диагноза не застрахованы ни дети, ни взрослые. Провоцируют болезнь следующие факторы:

  • генная предрасположенность;
  • лишний вес и ожирение;
  • вирусные инфекции и хронические болезни;
  • частые стрессы;
  • пожилой возраст.

Если 1 типом СД болеет только мама, вероятность развития болезни у ребенка составляет около 4%, отец — 9%, оба родителя — до 70%. Второй тип болезни по наследству передается еще чаще: 80% — в случае одного из родителей, 100% – если болеют оба.

Почему при диабете появляется ожирение?

Сильное похудение — признак диабета 1 типа. При сахарном диабете 2 типа нарушаются эндокринные процессы и процессы обмена веществ, оказывая негативное влияние на вес человека. Существуют следующие объяснения этого явления:

  • Депрессия и заедание стрессов пищей. При переедании накапливается избыток жиров, организм перестает реагировать на инсулин. В клетках нарушаются обычные процессы и развивается диабет 2 типа.
  • Избыток гормона резистина. Вырабатывается жировыми клетками и сопротивляется транспортировке инсулина. Этот процесс выработался за века эволюции для сохранения энергетических запасов. В условиях ритма жизни современного человека приводит к быстрому развитию ожирения и усложняет похудение при сахарном диабете 2 типа.

Вернуться к оглавлению

Чем опасно?

Ожирение и сахарный диабет в комплексе чреваты развитием таких осложнений:

  • прогрессирует одышка, больному постоянно не хватает кислорода;
  • увеличивается вероятность инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
  • держится стабильно высокое давление;
  • развивается остеоартроз — болезнь тазовых и коленных суставов;
  • сбивается половая система: формируется бесплодие, развивается импотенция.

Вернуться к оглавлению

Как нормализовать инсулин?

Постоянная низкоуглеводная диета способна нормализовать выработку инсулина без использования лекарств. Диета улучшает процессы расщепления жиров, помогая сбросить вес эффективно и надолго, при этом не страдая от постоянного голода. Бытует мнение, что полнота — следствие слабой воли. Однако, это не всегда правда:

  • Обе болезни — наследственные недуги.
  • Чем выше масса тела, тем сильнее дисбаланс биологического обмена, который влечет за собой сбой в производстве инсулина. Как следствие — излишек жира накапливается в области живота.
  • Процесс приобретает цикличный характер, и развитие диабета 2 типа при ожирении становится неизбежным.

Вернуться к оглавлению

Препараты

Лекарственные средства назначаются для повышения чувствительности к инсулину. Это снижает его концентрацию в крови, доводя до количества, необходимого для нормального функционирования. «Сиофор» — наиболее известный препарат для лечения ожирения. Лечит ожирение у детей старше 10-ти лет. Основное вещество — метформин. Таблетки не заменят диету и физическую активность, однако сочетание этих мер дает видимый результат. Таблетки-аналоги — «Глюкофак». Это лекарство несколько дороже, но его эффективность выше.

Препараты против ожирения помогают похудеть, способствуя завершению накопительных процессов.

Диета и диабет

Основа питания при диабете — соблюдение рекомендаций врача и исключение определенных продуктов. Не нужно полностью исключать углеводы, но контролировать себя придется. Соблюдайте такие правила:

  • ешьте маленькими порциями 5—6 раз в день;
  • не пропускайте прием пищи;
  • не слишком измельчайте еду — это замедляет процесс переваривания;
  • не выводите из рациона хлеб, но отдавайте предпочтение бездрожжевому хлебу;
  • ограничьте потребление приправ и жиров;
  • из мясных продуктов удаляйте лишний жир и кожу;
  • откажитесь от продукции мясокомбинатов: сосисок, копченостей, паштетов;
  • отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам;
  • порция должна помещаться в стандартную чашку;
  • сладости замените разрешенными фруктами;
  • пищу варите, запекайте, готовьте в пароварке;
  • салаты и грубая клетчатка — основа рациона.

Вернуться к оглавлению

Что разрешено и запрещено при ожирении?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector