Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ожирение первичная и вторичная профилактика

Профилактика ожирения и лечение болезни

Проблема ожирения стоит остро во всем мире. Неправильное питание, вредная пища, сидячий малоподвижный образ жизни – все это приводит к набору избыточного веса у людей (жировой массы, а не мышц). Профилактика ожирения, как полноценная программа государства, поможет избежать лечения мужчин, женщин и подростков от лишнего накопления жировой ткани. Избыточный вес ведет к комплексу серьезных заболеваний и существенному сокращению срока жизни человека.

Что такое ожирение

Процесс набора лишнего веса называется экзогенным ожирением. Для любого человека существует усредненный индекс массы тела (ИМТ), который просто рассчитать. Реальный вес нужно разделить на рост, возведенный в квадрат. Показатель, который превышает 25 в результате этого вычисления, указывает на наличие ожирения. Сопутствующие симптомы ожирения и осложнения, развивающиеся на его фоне:

  • атеросклероз;
  • артериальная гипертензия;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инсулиннезависимый диабет;
  • желчнокаменная болезнь;
  • нарушение метаболизма;
  • одышка;
  • непропорциональная фигура;
  • нарушение функционирования органов дыхания;
  • нарушение кровообращения сосудов ног и рук;
  • половая и репродуктивная дисфункция.

По статистике количество людей с избыточным весом увеличивается на 10%. Нет конкретной одной причины набора жировой массы – это комплекс проблем, которые нужно решать еще до развития болезни. Правильная профилактика экзогенного ожирения помогает защитить население от подобных проблем. Лишний вес не появляется внезапно. Основные факторы риска ожирения:

  • переедание, употребление вредной пищи (фастфуд, сладости, снеки, алкоголь);
  • гиподинамия – малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • церебральное ожирение;
  • курение;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • побочные эффект от приема медикаментов (гормоны, антидепрессанты);
  • психические расстройства.

Лечение ожирения

Конкретный метод лечения избыточного веса полностью зависит от причины его появления и стадии заболевания. В большинстве случаев хватает исправления образа жизни, нормализации режима питания и увеличения физической активности для стабилизации массы тела. В отдельных эпизодах, когда немедикаментозные способы не дают должного эффекта следует обращаться к специалистам, чтобы определить причину ожирения.

К крайним способам избавления от лишнего веса относится хирургическое вмешательство (липосакция, урезание желудка, постановка желудочного баллона и т.д.). Эти операции используют при полной несостоятельности других методов или критическом состоянии пациента, когда времени на долгосрочную терапию нет (например, при резком падении сердечной активности). Разрекламированные БАДы, пилюли и растения фактически являются плацебо и не несут серьезной эффективности. Реально действуют фармакологические средства, которые лечащий врач подбирает под конкретного пациента.

Профилактика

Как любую проблему, ожирение легче предупредить, чем лечить развившуюся болезнь. Если проблема избыточного веса вызвана не заболеваниями или генетической расположенностью, то профилактические меры максимально просты. Соблюдение нескольких правил позволит быть не только стройным, но и здоровым. Для предотвращения ожирения и набора избыточного веса нужно:

  • употреблять здоровую пищу и следить за ее калорийностью;
  • вести активный образ жизни (при сидячей работе ходить в спортзал, регулярно гулять на свежем воздухе, делать перерывы в рабочем графике на разминку);
  • придерживаться постоянно режима дня, высыпаться, чтобы не спровоцировать нарушения работы эндокринных желез.

Питание

Слово «диета» не должно восприниматься как жесткое ограничение себя в питании. Оно означает сбалансированный рацион, употребление в пищу нужных продуктов и ограничение во вредных привычках. Настоятельно рекомендуется готовить дома, а не постоянно питаться в кафе или фастфуд-ресторанах. Зачастую соблюдение следующих правил пищевого поведения будет достаточной профилактикой:

  • контроль употребления жирной, высококалорийной, жареной пищи, полуфабрикатов, сладкой газировки, продуктов с высокой концентрацией сахара;
  • иметь в рационе достаточное количество свежих овощей и фруктов;
  • использовать обезжиренные и низкокалорийные молочные продукты;
  • употреблять постные мясо и рыбу, приготовленные на пару, вареные или жареные;
  • снизить потребление хлеба, сытных каш и быстрых углеводов;
  • при лечении начального ожирения обязательно ведение дневника: подсчет белков, клетчатки, углеводов и т.д.;
  • придерживаться одного времени приема пищи;
  • обязательный завтрак;
  • запивать пищу чистой водой.

Физическая активность

Профилактика лишнего веса напрямую зависит от правильных физических нагрузок. Следует выбирать максимально удобный вид спорта, не нагружать себя до изнеможения, обязательно придерживаться регулярности занятий. Спорт должен приносить удовольствие (вплоть до того, что физической нагрузкой может быть простая ходьба). Подбор набора упражнений при уже существующем ожирении должен строго контролироваться специалистами, так как нагрузка на суставы, кости, увеличивается в разы. Появляется реальная возможность получить серьезную травму и сильно подорвать здоровье.

Медикаментозное лечение

Важно понимать, что фармакология в лечении ожирения – это вынужденная мера, когда традиционный подход и профилактика не дают результатов. Медикаменты различаются по типу воздействия на организм. Самостоятельное назначение лекарств категорически запрещается, потому что, не учитывая все факторы (анализы, лабораторные исследования) можно радикально подорвать здоровье вплоть до летального исхода. Лекарственные средства, которые используются для лечения ожирения и их примеры:

  • анорексигенные средства: препараты, подавляющие аппетит и контролируют центр насыщения в мозге;
  • жиросжигатели: блокируют усвоение жира, разделяются на термогенетики, липотропики, БАДы, гормональные препараты;
  • слабительные средства;
  • мочегонные препараты.

Сибутрамин – анорексигенное средство от избыточного веса. Выпускается в капсулах, активное вещество – моногидрат сибутрамина гидрохлорида. Применяется при индексе ожирения более 30, разрешается использование при сахарном диабете. Присутствует целый список противопоказаний: артериальная гипертензия, тяжелые патологии почек и печени, беременность, период лактации и т.д. Побочными эффектами может быть избыточная возбудимость, тревога, тахикардия, запор.

Лираглутид (или Виктоза в странах ЕС) – гипогликемическое средство, которое направлено на лечение сахарного диабета второго типа и хронического ожирения. Синтетическое средство стимулирует работу поджелудочной железы и выработку инсулина. Это нормализует усвоение питательных веществ организмом. Лекарство выполнено в форме ручки-шприца, но назначается редко из-за высокой стоимости (Виктоза, 2 шприца – от 9500 рублей).

Читать еще:  Сиофор 500 при диабете 2 типа

Орлистат – жироблокатор без явных противопоказаний. Препарат блокирует всасывание жиров в ткани за счет блокирования попадания триглицеридов в кровь. Дефицит энергии активизирует организм на сжигание собственных жировых запасов. Препарат не рекомендуется при холестазе, нефролитиазе, гипероксалурии, беременности и периоде лактации. Также Орлистат не назначают детям до 12 лет с синдромом хронической мальабсорбции.

Оперативное лечение

Хирургическое лечение ожирения относится к радикальным мерам медицинской помощи. Абдоминальные операции бывают различных типов, но большинство из них направлены на уменьшение желудка или изменение маршрута пищи. Такие операции проводят для пациентов с индексом массы тела более 40, ожирение 3 стадии присутствует больше 5 лет, наличие осложнений и не поддается другим способам терапии. Важно уточнить, что распространенная липосакция относится к косметическим процедурам (в большинстве случаев). Типы хирургического лечения ожирения:

  1. Уменьшение объема желудка. Бандажирование – надевание специального резинового кольца на верхнюю часть желудочной сумки; постановка внутрижелудочного баллона для уменьшения внутреннего пространства.
  2. Изменение направления движения пищи. Операции данного типа самые сложные, но максимально эффективные. Смысл заключается в обходе некоторых участков кишечника, чтобы уменьшить всасывание, параллельно с урезанием желудка. К процедурам относятся желудочное шунтирование, билиопанкреатическое шунтирование, рукавная резекция, вертикальная гастропластика, гастрошунтирование.

Профилактика ожирения у детей

Ребенок полностью зависит от своих родителей, поэтому все приобретенные заболевания тем или иным образом останутся на их совести. В большинстве случаев избыточная масса в раннем возрасте появляется из-за невнимания со стороны взрослых. Профилактика лишнего веса, который проявляется все в более раннем возрасте, проста, если придерживаться элементарных правил (их желательно соблюдать и маме с папой, чтобы быть примером своим детям):

  • четкий режим семейного питания: завтрак, обед и ужин в одно время;
  • сбалансированный рацион, в котором минимум вредных продуктов (сладости, фастфуд, газировка);
  • психологическая стабильность матери: многие женщины подсознательно ставят целью накормить ребенка как можно больше, чего нужно избегать;
  • объяснять детям, почему некоторые продукты нужно есть, а какие – вредны;
  • быть примером в здоровом образе жизни для ребенка или подростка;
  • следить за регулярной физической активностью.

Какой врач лечит ожирение

Важно понимать, что ожирение – это болезнь с разными стадиями, а не просто косметический дефект. Многие страдающие избыточным весом совершают ключевую ошибку и обращаются сразу к диетологам. Однако ожирение лечит эндокринолог, а диетология – это вспомогательное направление профилактики. Эндокринология на основе анализов определит причины набора избыточного веса и подберет подходящую терапию. Самостоятельное употребление БАДов, лекарств и диет может привести к осложнениям. При начале отложения лишнего жира нужно обращаться только к специалистам.

Видео

Как предупредить развитие ожирения?

Проблема лишнего веса с каждым годом требует все больше внимания, что вызвано увеличением количества людей, страдающих от чрезмерной полноты. Наличие избыточных жировых накоплений негативно сказывается на работе организма, и чем серьезнее отклонение от нормы, тем выше риск осложнений. Профилактика ожирения – возможность избежать возникновения опасной патологии или предупредить повторное появление лишних килограммов. Для достижения желаемых результатов не обойтись без комплексного подхода.

Кто входит в группу риска?

По данным Минздрава, в России ожирение диагностируется у каждого четвертого, и подобное лишний раз подтверждает, что это болезнь, с которой необходимо бороться всеми доступными методами. С избыточной массой тела сталкиваются, как взрослые, так и дети. Код заболевания по МКБ 10 – Е66.

Стоит разобраться, что такое чрезмерная полнота, каким бывает патогенез ожирения и с какими болезнями может быть связано его развитие. Это поможет понять, что необходимо делать, чтобы предупредить накопление жира.

Прежде чем говорить о профилактике ожирения, следует знать, что его этиология и патогенез имеют свои особенности.

Во-вторых, различают полноту:

  • первичную (алиментарную);
  • вторичную (симптоматическую).

Алиментарный тип ожирения – заболевание, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов, а также наследственной предрасположенностью.

Симптоматический связан с развитием определенных болезней и является одним из многих признаков. Соответственно, профилактика при первичном и вторичном недуге будет несколько отличаться.

Немаловажную роль в лечении играет стадия болезни и наличие сопутствующих нарушений.

Предрасположенность

Учитывая механизмы ожирения и его происхождение, стоит перечислить ситуации, когда риск формирования избыточных жировых отложений повышается в разы.

  1. Генетическом факторе. Если тучность присутствует у одного из родителей, риск развития полноты у ребенка вырастает на 40%, если у обоих – на 80%.
  2. Низком уровне двигательной активности. Когда калорий поступает больше, нежели расходуется, образовываются лишние килограммы.
  3. Употреблении вредных продуктов в больших количествах. Наиболее частые причины ожирения – пристрастие к высококалорийной пище и переедание на ночь.
  4. Различных заболеваниях, с которыми связано появление чрезмерного веса. В частности, возникновение полноты отмечается на фоне эндокринных нарушений, сбоев в работе ЖКТ, опухолей мозга. Поэтому чтобы избавиться от нежелательных жировых накоплений, понадобится устранить основные факторы, способствующие их формированию. Другими словами, для ликвидации ожирения понадобится пройти курс лечения.
  5. Приеме некоторых медикаментов (антидепрессантов, гормональных средств).
  6. Продолжительных стрессовых состояниях.

В зоне риска находятся беременные, кормящие и женщины в климактерический период, что обусловлено гормональной перестройкой организма.

Перед тем, как вылечить ожирение, проводится обследование с помощью различных диагностических методик. При удовлетворительном диагнозе лечащий врач решает, какими должны быть методы борьбы с имеющимся ожирением.

Борьба с ожирением ведется различными методами, при этом обязательно учитывается, почему возникает патология и какие симптомы ожирения присутствуют.

Профилактика

Далеко не всегда диета и спорт помогают поддерживать показатели веса в норме. Если ограничения в пище и физическая нагрузка оказываются бесполезными, вероятнее всего, причиной развития ожирения и ухудшения общего самочувствия послужила болезнь.

Читать еще:  Мероприятия направленные на профилактику ожирения

В таком случае, с помощью того или иного метода диагностики ожирения определяется заболевание, после чего специалист принимает решение о том, как лечить пациента.

Питание

Когда речь заходит о факторах, провоцирующих увеличение массы тела, в первую очередь, необходимо уделить внимание пересмотру пищевых привычек. Без коррекции питательного рациона на похудение можно не рассчитывать. Главное, не впадать в крайности.

Возникновение ожирения нередко связано с общими затратами энергии, то есть имеется в виду нарушение баланса между поступлением и расходами калорий. Поэтому необходимо исключить из меню быстрые углеводы, которые при избыточном количестве и при отсутствии достаточной двигательной активности превращаются в жиры.

Список подобных продуктов представлен:

  • сладостями;
  • выпечкой, печеньем;
  • макаронными изделиями из муки высшего сорта;
  • фаст-фудом;
  • сладкой газировкой;
  • шоколадом и т. д.

Продукты с быстроусваиваемыми углеводами способствуют усилению синтеза инсулина, вследствие чего за короткий период человек снова чувствует голод.

Рекомендуется уменьшить количество потребляемой соли (не больше 8 г в день), добавляя ее непосредственно в готовое блюдо.

Если имеются хотя бы начальные признаки полноты, кушайте клетчатку. Также полезны продукты с содержанием медленных углеводов, витаминов и минеральных веществ.

В частности, доказано исследованиями, что когда витамин D не поступает в достаточном количестве, может развиваться ожирение. Тучным людям и тем, кто хочет избежать полноты, подойдет дробное питание, при этом пищу нужно тщательно пережевывать.

Физическая активность

В целях профилактики избыточного веса необходимо минимизировать воздействие любых факторов, которые могут спровоцировать увеличение массы тела. Поскольку гиподинамия вместе с перееданием часто вызывают хроническое ожирение, полезно выделять время для занятий спортом.

Медики советуют убирать лишние килограммы с помощью:

  • физических упражнений;
  • оздоровительной ходьбы;
  • бега;
  • езды на велосипеде;
  • плавания;
  • катания на лыжах (зимой).

Людям с ожирением важно помнить о возрастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, что требует контроля за самочувствием.

Нагрузки необходимо увеличивать постепенно, при этом важно заниматься регулярно без чрезмерных усилий.

Перед тренировками следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Например, бег запрещен при чрезмерном отклонении от нормальных показателей веса.

Восстановление душевного равновесия

Для профилактики ожирения необходимо научиться справляться со стрессом. Часто в жизни бывают такие ситуации, когда сложно оставаться спокойным, вследствие чего многие начинают чрезмерно увлекаться вредной пищей.

Переедание, на фоне которого отмечается увеличение массы тела, обычно возникает из-за потребности:

  • заполнить душевную пустоту;
  • быть значимым для других;
  • подавить сексуальность;
  • защитить себя от неприятных обстоятельств.

Пища дает возможность почувствовать удовольствие при чрезмерном эмоциональном напряжении.

Если диагностика ожирения показала, что стресс является первопричиной болезни, необходимо обратиться к психологу, который научит правильно реагировать на различные события и поможет повысить самооценку.

Терапия сопутствующих заболеваний

Во вторичной профилактике ожирения потребность возникает в том случае, когда патология присутствует в качестве проявления того или иного заболевания. Существуют многие болезни, которые способны привести к значительной прибавке в весе.

К примеру, нередко диагностируют ожирение при гипотиреозе. Патология вызывает не только полноту, но и провоцирует симптомы в виде сердечно-сосудистых нарушений, гипотонии мышц, ухудшения памяти, расстройства сна, повышенной зябкости.

Также лишние жировые накопления формируются при:

  • синдроме Иценко-Кушинга, для которого характерна избыточная выработка кортизола и отложение жира в области живота, спины, лица, грудных желез;
  • синдроме Карпентера, когда в работе гипоталамуса происходит сбой;
  • психических расстройствах;
  • сахарном диабете.

Поэтому если присутствуют признаки ожирения, следует пройти диагностику. Нередко тучные люди интересуются, какой врач лечит ожирение, чтобы получить квалифицированную помощь.

Первичное обследование лечение осуществляется эндокринологом, а лечебным питанием занимается диетолог.

Когда пациент идет на консультацию к эндокринологу, тот при необходимости подскажет, к какому врачу идти дальше. Больные с различной степенью патологии нередко ходят еще к гастроэнтерологу, неврологу, гинекологу, психотерапевту.

Допускается проведение лечения ожирения в домашних условиях. Если позволяют показания, можно воспользоваться в качестве дополнения к основному курсу народными средствами.

Ограничение употребления алкоголя

Чтобы снизить вероятность формирования избыточных жировых накоплений, следует запомнить: алкоголь и ожирение – взаимосвязанные между собой понятия. При этой зависимости повышается аппетит, а также нет своевременного сигнала о насыщении пищей.

То есть человек, злоупотребляющий алкогольными напитками, съедает намного больше обычного, что нередко способствует развитию ожирения.

Нормализация режима

Чрезмерная усталость и недостаток сна провоцирует возникновение раздражительности и нервозности. Постоянное нахождение в стрессовом состоянии может провоцировать переедание или тяжелое расстройство, на фоне которого усиливается чувство голода. Поэтому необходимо отрегулировать режим дня, чтобы давать организму достаточно отдыхать.

Роль алкоголя и курения

Увлечение спиртным, однозначно, негативно сказывается на здоровье.

Лишний вес при злоупотреблении алкоголем появляется по нескольким причинам:

  • многие спиртные напитки отличаются калорийностью;
  • даже низкокалорийные виды спиртного замедляют метаболические процессы;
  • алкоголь действует на пищевой центр в мозге, из-за чего чувство сытости приходит с опозданием.

Что касается курения, было установлено, что из-за него человек предпочитает питаться высококалорийной пищей. Увеличение чувства голода можно объяснить усилением работы сердечно-сосудистой системы на фоне сужения сосудов, что приводит к интенсивному расходу энергии.

Стоит изначально пересмотреть свое отношение к вредным привычкам, приводящим к накоплению избыточного жира. Если зависимость не удается устранить самостоятельно, необходимо обращаться к специалисту.

Для предупреждения возникновения избыточного веса следует уделять внимание профилактическим мероприятиям. Особенно это касается тех, кто смог победить ожирение и хочет поддерживать массу тела в норме.

Первичная профилактика ожирения и ее особенности

Для многих ожирение – просто косметический дефект, но это не так. Прежде всего, это наличие лишних килограммов – заболевание. Поэтому, как и любую болезнь, его лучше предотвратить, чем потом лечить и устранять вызванные последствия. В статье мы рассмотрим, что такое первичная профилактика ожирения, в чем она заключается.

Читать еще:  Физкультура при сахарном диабете 2 типа видео

Общие положения

При ожирении сильно увеличивается масса тела, этот процесс происходит при большом накоплении жировой ткани. Раньше данное состояние считалось следствием неправильного подхода к питанию, но теперь перешло в разряд заболеваний хронического типа с возможными осложнениями.

Чтобы не развилось ожирение, причины и профилактика данной патологии должны быть известны. Если разобраться, то предпосылки набора лишнего веса имеются у каждого человека, но при этом имеется определенная группа риска, в нее входят люди:

  • С наследственностью, т.е. когда родители (один / оба) имеют избыток массы.
  • Ведущие малоподвижный, неактивный или сидячий образ жизни.
  • Которые любят много и сытно поесть.
  • С нарушениями в работе эндокринной системы, ЖКТ, что провоцирует ожирение.
  • Страдающие от определенных болезней, когда увеличение массы тела может привести к большим проблемам (гипертония, ишемическая болезнь, патологии легких с наличием дыхательной недостаточности).
  • Которые испытывают стрессы / нервные напряжения в силу бытовых или же профессиональных причин.
  • На определенном этапе жизни (во время беременности, при лактации, при менопаузе, пациенты, чем возраст старше 60 лет).
  • Принимающие медпрепараты, которые способствуют быстрому набору веса (контрацептивы, психотропные и гормональные медпрепараты).

Для людей, входящих в описанные категории, предупреждение данной патологии очень важная задача.
Направление в предупреждении набора лишнего веса может быть: первичным и вторичным.

Более подробная информация об ожирении и его причинах содержится в статье.

Задача первичной профилактики – не допустить избыточного веса у людей, имеющих нормальную массу тела, но под действием определенных причин, склонных к нарушениям обменного вида.

Вторичная профилактика – включает в себя меры, направленные на терапию людей с избыточным весом. В данном случае основная цель заключается в том, чтобы не допустить прогрессирование патологии.

Первичная профилактика ожирения

Необходимость проведения профилактики данного вида отмечается в случае:

  • Генетической предрасположенности.
  • Сопутствующих патологий, которые могут спровоцировать прибавку в весе. К ним относятся: сахарный диабет (2 типа); артериальная гипертензия; ишемическая болезнь.
  • Наличия факторов риска метаболического синдрома (если уровень ИМТ выше 25 кг/кв.м.), чаще всего это относится к женщинам.

Данные мероприятия считаются эффективными. В их основе лежит объяснение и соблюдение принципов здорового питания. Медработникам в данной работе отводится направляющая и лидирующая роль.

Рекомендации по профилактике ожирения

Для того чтобы обезопасить себя от набора лишних килограммов, следует соблюдать некоторые основные правила.

Питание

С учетом того, что основа любой формы ожирения – алиментарный фактор, очень важно обращать внимание на качество и, особенно, на количество потребляемых продуктов питания.

Для этих целей полезно изучить информацию о том, что такое инсулиновый индекс, а также гликемический индекст продуктов питания.

Так при несоблюдении условий правильного выбор продуктов питания, ни о какой профилактике набора килограммов не может идти речь. Также важно не впадать в крайности, не снижать к минимуму количество еды. Голодание, особенно без употребления или снижения количества жидкости, будет бесполезным и вредным.

При устойчивом раздражении в гипоталамусе определенных «центров голода» может привести к срыву и человек старается съесть еще больше. Организм будет откладывать «в запас» полученную пищу, которая начнет откладываться в виде дополнительных килограммов, что приведет к обратному эффекту.

Желательно, чтобы количество суточных килокалорий не было выше нормы – 22 ккал на 1 кг веса женщины и 22,4 – мужчины. При понижении рациона всего на 100 ккал, ежедневное понижение массы тела будет составлять 11 г. И это совсем не такие уж низкие цифры, за 3 месяца «набежит» около 1 кг.

Важно исключить из питания углеводы (легкоусваиваемые), жиры, но повысить количество белка, добавить необходимые витамины и микроэлементы. Употребление соли нужно свести к минимуму, данный компонент повышает аппетит, а также приводит к отекам.

Алкоголь

Частый и длительный прием алкогольных напитков неизменно приводит к ожирению. С чем это связано:

  1. Усиливает аппетит.
  2. Уменьшает в гипоталамусе уровень чувствительности центра насыщения.
  3. Этиловый спирт можно назвать высокоэнегретическим и высококалорийным продуктом.

Поэтому если вы хотите снизить свой вес, ограничьте прием алкоголесодержащих напитков.

Активность

Важно создать баланс расходуемых и поступаемых с пищей калорий. Выход один – снизить поступление и увеличить расход. Это возможно при помощи физнагрузок.

Во многих случаях тренировки (спортивные и силовые) противопоказаны, особенно это относится к людям, у которых в наличии имеются хронические патологии. Но их можно заменить бегом, ездой на велосипеде, играми (спортивными), плаванием или просто длительными пешими прогулками.

Режим и психологическое состояние

При нормализации сна, его режима и длительности, устранении отрицательных эмоциональных состояний и стрессовых ситуаций, будут устранены биологические субстанции, которые приводят к усилению аппетита и побуждают к частому приему пищу, особенно вредной (сладости, фаст-фуд, сладкие соки).

Профилактика ожирения: факторы риска

Важно выявить и вылечить (или поддерживать стабильное состояние) сопутствующие болезни, которые приводят к увеличению веса, это СД 2 типа, дисфункция щитовидки (гипотиреоз), гастроэнтероколит.

Следование описанным мерам должно быть обязательным, требуется регулярное соблюдение некоторых ограничений, правил и рекомендаций. При необходимости или возникновении вопросов, можно обратиться за квалифицированной помощью к диетологу, реабилитологу, эндокринологу, врачу по лечебной физкультуре.

Ваше здоровье и ваш вес – в ваших руках, позаботьтесь о себе!


Поделиться ссылкой:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector