Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Арбузная диета с черным хлебом

Арбузная диета с черным хлебом

Прочитала на какой-то ветке (не вспомню на какой) — там рекомендовали в качестве диеты посидеть на арбузах с черным хлебом.

Девочки — кто знает — какова продолжительность диеты? Сколько арбуза исколько хлеба можно на день? И какой хлеб — обычный круглый столличный можно — или какой-то особенный? Из необдирной муки.
На сколько можно похудеть?

Хочу с ПН посидеть — оч люблю и арбузы и черный хлебушек)

Я просто «арбузные дни» устраиваю. Обожаю их!

Про хлеб, к сожалению, не знаю. Могу предположить, что грубого помола, необдирный будет лучше. Арбуз «прочищает» организм и такой хлеб тоже «прочищает».

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

хлеб черный, ржаной. Диета длится 2 дня.

а я на арбузе не смогу

когда много его ем- замерзаю

а сейчас в Питере как раз холодно )))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

а можно воду с черным хлебом. экономия то какая..арбуз — таже вода, тока с семечками

мне пожалуста три корочки хлеба))))))

и бокал воды. очищенной, неводопроводной.

Или пронесет или урчать будет.

ПрЫнцесса 7, дык это нормально. Как вы себе представляете пресловутое «очищение» без «пронесет? )

А 5 дней можно на такой диете посидеть?

бузик 5, посидите, если попа выдержит.

бузик пять дней запросто. тьфу раз плюнуть, ты на одной воде и хлебе. ерунда какая

Я таки дико извиняюсь, но на фуя хлеб-то? Сидите просто на арбузах — похудеете быстро и почки прополощете, оч. полезно.

Астра — наверно так сытнее будет — легче выдержать 5-10 дней.

Автор почему то рекомендовала именно с черным хлебушком арбузы.

Тоже хотелось бы узнать — почему?

Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета — в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.

Продолжительность арбузной диеты — 5 дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Внимательно следите за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание. Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы нормально выдержите весь необходимый срок арбузной диеты.

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:

На завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.

На ужин — арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.

Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Арбузная диета способствует не только похудению, но и очистке организма (в первую очередь почек) от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Арбуз является отличным мочегонным средством. Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с помощью арбузов, которые я здесь приводить не буду, так как очень сомневаюсь в их безвредности. А вот существенное похудение и легкость во всем теле после двух недель арбузной диеты и следующего за ней арбузного питания ощутить действительно удалось.

Чистка организма арбузом

Удивительное тело человека – бесценный дар природы и единственное средство передвижения по этой жизни, которую хотелось бы сделать здоровее и дольше. Неслучаен интерес людей к разнообразным методикам оздоровления, которые включают чистку арбузом всех систем организма – одним из полезных летних продуктов. Существуют способы для почек, печени и лимфатической системы, но сегодня мы постараемся описать, как адаптировать известную процедуру для оздоровления желудочно-кишечного тракта.

Ещё в далёких 80-х годах 20-го века стали впервые появляться книги по очищению организма. На слуху была фамилия Семёновой и зарубежные авторы Герберт Шелтон и Поль Брэгг, системы которых она подробно описывала.

Тогда же стали популяризировать пищевые методы чистки, когда для достижения эффекта предлагалось перейти на одно- или двухпродуктовую диету, например, арбузную в сезон арбузов. И таким образом добиться очищения самого нагружаемого в процессе диеты органа.

С помощью арбуза наибольший потенциал очищения приходится на почки. Это происходит за счёт сильного мочегонного эффекта и обильного поступления воды и калия. Однако не стоит забывать, что массивное наводнение организма позволяет очищаться и желудочно-кишечному тракту.

Чистка кишечника арбузом становится эффективной процедурой, если мы добавляем в питание клетчатку. Это могут быть отруби двух видов (пшеничные и овсяные), семена льна или салат «Щётка» — с капустой, свеклой и морковью.

В присутствии большого объёма жидкости клетчатка демонстрирует своё замечательное свойство разбухать и абсорбировать токсины из просвета кишечника. А за счёт постоянной стимуляции желчеобразования очередным арбузным приёмом пищи пищевой комок будет хорошо продвигаться по кишечнику и выходить вместе с теми шлаками, которые попросту не успеют «залежаться» и повторно всосаться в кровь. Так эффект чистки гарантированно усиливается, ведь интенсивнее заработают уже не только почки, но кишечник.

Более того, правильно расширив рацион на базе арбузной диеты, вы сможете комфортно похудеть, улучшить цвет лица, тургор кожи и функции печени. Именно это и должно становиться целью ваших усилий при любой чистке.

Давайте рассмотрим, как адаптировать классическую чистку арбузом, столь полезную для почек, к дополнительному желанию очистить кишечник.

Чистка организма арбузом: легко и просто

Что делаем? В сезон арбузов в течение 7-14 дней съедаем до 1 кг арбузной мякоти за 1 час до основных приёмов пищи (завтрак, обед, ужин). Можно заменить один из этих приёмов арбузом и овощным салатом.

Дробность питания при этом увеличивается в 2 раза. У нас образуется 5-6 приёмов пищи в день. Это разгоняет обмен веществ, как принято говорить в народе. Это же способствует регулярному желчеобразованию и ускорению перистальтики кишечника. Вот почему надо тщательно отнестись к составу питания.

Используем 3 правила:

  1. Исключаем жирное, жареное, острое, выпечку и сладкое.
  2. Строго ограничиваем мясо. Едим его через день, лёгкие сорта, например, птица, в механически щадящей паровой обработке, т.е. любые блюда из фарша на пару.
  3. Обогащаем питание клетчаткой.

Как обогатить пищу клетчаткой

Для этого есть 2 пути:

  • Первый путь: в день съедаем от 2 до 5 чайных ложек отрубей, запаренных кипятком. Или аналогичное количество льняного семени, смолотого на кофемолке. Или смесь отруби+льняное семя.
  • Второй путь: в каждый приём пищи включаем салаты или овощные супы с высоким содержанием волокон. Идеальные овощи — капуста, морковь, свекла, сельдерей, цветная капуста, тыква.

Очищение арбузом и черным хлебом: вариант для кишечника

Классический рецепт, нацеленный на очищение организма через активную чистку почек, предполагает значительные усилия в течение 5-7 дней. Нам предстоит полный отказ от любой еды, кроме арбузов и чёрного хлеба.

Читать еще:  Диета на сухарях и чае

При этом следует:

  • арбуза есть вдоволь — до 1 кг на каждый 10 кг массы тела,
  • чёрного хлеба – не более 250 гр., распределив на несколько приёмов пищи.

Дополнительно к концу арбузной чистки следует принять несколько горячих получасовых ванн в необычное время – с 2 до 3 ночи. Это связано с биоритмами работы мочевыводящих путей, а горячая температура воды призвана расширить мочеточники и привлечь как можно больше крови в систему фильтрации внутри почек.

Как адаптировать для кишечника этот вид чистки с арбузом и чёрным хлебом? Действуем по тому же принципу, что и в методике, описанной выше – добавляем в питание клетчатку. Она позволит подключить к очищению арбузом мощный адсорбирующий эффект отрубей и высококлетчаточных овощей, что избавит нас от частых спутников строгой арбузной чистки – запоров и метеоризма.

Также можно исходно выбрать чёрный хлеб с отрубями. А людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует изначально запланировать щадящий вариант — с белым отрубным хлебом.

Арбуз + хлеб + салат

Как совместить приём арбуза, хлеба и салатов?

Уменьшаем количество хлеба до 100 гр. и добавляем овощные салаты с хорошим измельчением ингредиентов.

Каждый приём пищи в период очищения выглядит так:

  • арбуз;
  • через 30 минут пиала салат (или 1-2 чайных ложки набухших от запаривания отрубей);
  • ломтик хлеба.

Ещё более деликатный вариант арбузной чистки организма с прицелом на активное очищение кишечника – добавить в питание лёгкие белки из кисломолочных продуктов. В нашем распоряжении кефир, ряженка, натуральный йогурт.

Действуя таким способом, мы вполне можем соблюдать диету с арбузом дольше (до 14 дней) и получать необходимые нутриенты для нормального самочувствия.

Дополнительный плюс употребления кисломолочки — укрепление здоровья кишечника посредством внедрения необходимой микрофлоры.

Здесь отметим необходимость использовать в процессе очищения кишечника только ЖИВЫЕ бактерии, которые присутствуют далеко не во всех магазинных марках. Удачный вариант независимости от массового производителя — приготовление кисломолочного продукта в домашних условиях.

Что нужно выполнить перед арбузной чисткой кишечника

Категорически необходимо знать, есть ли камни в почках, мочеточниках, жёлчном пузыре и жёлчных протоках, какого они размера и где находятся.

За счёт мощного мочегонного и желчегонного эффекта в период очищения конкременты могут сдвинуться и создать серьёзные угрозы здоровью — почечная или жёлчная колика, перекрытие мочеточника или жёлчного протока.

Поэтому ваша задача – выполнить:

  • УЗИ почек и мочевого пузыря
  • УЗИ органов брюшной полости.

Противопоказания для чистки арбузом

  • Патологии, при которых нарушен отток мочи, в том числе врождённые аномалии мочеполовой системы;
  • Аденома предстательной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Спайки в области органов малого таза.

Верьте в свои силы для возвращения и укрепления здоровья! Ищите хорошего врача, альтернативные методы и разумных помощников. Но никогда не забывайте, что ВСЯ ответственность за ваше тело лежит ТОЛЬКО на вас. Это значит – обдумывайте свои действия глубже, а перестраховывайтесь – тщательнее.

Как нарезать арбуз красиво и правильно, советы от шеф повара

Если вы хотите удивить своих гостей красивой и практичной нарезкой, воспользуйтесь советами нашего шеф повара.

Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Арбузная диета – «палка о двух концах». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней ни с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший. Сколько людей, столько и мнений. Поэтому нужно рассмотреть обе стороны «баррикады».

Арбуз – невероятно вкусная, сочная, сладкая и ароматная ягода. Все дети и взрослые с нетерпением ждут сезона «астраханца», ведь не существует людей, которые не любят этого деликатеса.

Польза самой большой ягоды в мире

Калорийность полосатой ягоды всего 38 калорий на 100 грамм. В отличии от других фруктов, арбуз не содержит сложных сахаров, 90% плода – вода. Даже диабетикам этот августовский плод не нанесет вред при умеренном его употреблении.

Польза арбуза однозначно огромная, он:

  • Выводит лишнюю воду из организма за удивительно короткие сроки;
  • Очищает от шлаков и токсинов, они попросту «вымываются»;
  • Подавляет чувство голода. Конечно, огромного насыщения и подъема энергии ожидать не стоит, но дискомфорта и болей в желудке, как от других монодиет, не будет;
  • Понижает уровень холестерина в крови, нормализует работу эндокринной системы, что особенно эффективно при кожных заболеваниях;
  • Укрепляет сосуды, благодаря наличию в своем составе магния;
  • Благодаря хорошему мочегонному эффекту, выводит камни и песок, накопленные в почках;
  • Улучшает обмен веществ и дарит отличное настроение.

Всего 100 грамм арбуза удовлетворяют суточную потребность в магнии. Также в ягоде больше, чем в других плодах лета, противоракового антиоксиданта лекопена.

Разгрузочные дни и варианты диеты

Использовать ягоду за основу рациона длительное время нельзя. Организму не будет доставать жиров и белков. Но если необходимо за короткий промежуток времени избавиться от наеденных после застолий килограмм, арбузная диета – идеальный вариант. Дамам, у которых 10 и более лишних килограмм, для получения хороших результатов потребуется как минимум 4–5 суток диеты. Разгрузочные дни лучше организовать на выходных или во время отпуска, когда не нужно никуда бежать. Ведь мочегонное влияния арбуза на организм не даст запланировать больших дел.

Жесткая арбузная диета на 3 дня

Меню диеты не пестрит разнообразием: можно есть только арбуз, пить зеленый чай и воду. Все!

Без меры лопать разрешенный продукт также не стоит. Чтобы рассчитать, сколько можно употребить мякоти арбуза за день, следует руководствоваться правилом: на каждые 10–15 килограмм веса приходится 1 кг. полосатой ягоды. То есть свой вес нужно поделить на 10 или 15. Например, женщине весом в 67 кило нужно от 4 кг. 300 граммов плода до 6 килограмм. У некоторых такое количество не вкладывается в голове, но поверьте – влезет.

Арбузно дынная диета

Всего один день на бахчевых культурах и минус 1 килограмм обеспечен. У «сахарной» программы международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские звезды и стройные красотки наших краев.

Один из приемов пищи – арбуз, второй – дыня. Смешивать их не стоит, поскольку дыня в сочетании с другими продуктами может вызвать расстройство желудка.

Арбузная или огуречная диета, что лучше?

Оба продукта на 90% состоят из воды и оказывают мощное очистительное действие на весь организм. Они содержат большое количество полезных веществ, клетчатки и совсем мало калорий.

Если их использовать вместе, получится хороший дуэт. Каждый прием пищи должен содержать арбузы или огурцы. Чтобы диета продлилась дольше, и результаты были хороши, стоит разбавить меню другими продуктами. Так, к каждой трапезе можно добавлять кусочек ржаного хлеба, нежирный йогурт или кефир.

Существует огуречная монодиета, без полосатой ягоды. Принцип ее таков же, но польза менее заметна и вред организму «заработать» легко. Во-первых, на одних огурцах психологически сидеть намного тяжелее, во-вторых, огуречная диета резко обделяет организм питательными веществами.

Арбузная диета с черным хлебом

Меню на день: только 2–2,5 килограмма мякоти арбуза и пару ломтиков черного хлеба. Сколько не ешь арбуза, все равно легкое чувство голода присутствует, а с хлебом его не будет никогда.

Идеальным вариантом станут разгрузочные дни на выходных. То есть в будни дни человек питается здоровой качественной пищей в умеренном количестве, а в субботу и воскресенье сидит на арбузе и хлебе. Такие эксперименты можно проводить в течение месяца и более.

Читать еще:  Диета 20 кг за 2 месяца меню

Поскольку питание будет вписываться в рамки КБЖУ, два «монодня» в неделю вред организму не нанесут, а польза от них колоссальная. Помимо скинутых килограмм, из организма выйдет песок и мелкие камешки, находящиеся в почках.

Арбузно кефирная диета

В течение дня можно есть только арбуз или кефир, чередуя эти продукты каждый 2–3 часа и употребляя приблизительно равными порциями. Утро стоит начинать со стакана отфильтрованной воды, затем идет арбуз, дальше кефир и так по кругу. Перед сном должен быть кисломолочный продукт.

Лечебная диета при камнях в почках

Польза арбуза для организма непереоценима, особенно при камнях и песке в почках. Но с таким диагнозом самовольничать нельзя и перед началом диеты стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который даст дельные советы.

Принцип диеты следующий: на протяжении дня рекомендуется кушать только арбузы, но это не все. Обязательным ритуалом станут теплые ванны в вечернее время. Нужно сесть в ванну, по пояс наполненную теплой водой. Если перед этим поесть арбуза, начнет сказываться его мочегонный эффект. Сначала вместе с мочой будет выходить песок, а через 2–3 повторных процедур и камни. Вода здесь будет играть роль спазмалитика и притуплять болевые ощущения, которые испытывает каждый человек при камнях в почках.

Когда засорение в почках велико, во время диеты могут быть приступы сердечной слабости. В домашней аптечке всегда должны лежать валидол, корвалол и нашатырный спирт.

Промежуток между лечебными курсами должен составлять пару недель. Кстати, для лечения мочекаменной болезни (камней в почках) подойдет также арбузная диета с черным хлебом.

Выход из диеты

Чтобы сброшенный «плавательный круг» не вернулся, необходимо грамотно выйти из диеты. После урезания КБЖУ хочется сметать все, что не приколочено. Сколько не ешь, организм будет просить еще про запас, – а вдруг его опять посадят на голодный паек? Поэтому после окончания диеты необходимо плавно восстановить нормальный качественный рацион не более чем на 1300–1500 калорий.

Стоит разнообразить меню маложирными белковыми и углеводными продуктами. В первой половине дня употреблять каши из всевозможных круп, в обед и полдник предпочесть рыбу, мясо или творог.

Примерный дневной рацион выглядит следующим образом:

  • Завтрак: мюсли или овсяная каша с сухофруктами и чайной ложкой меда;
  • Полдник: кусочек брынзы с цельнозерновым хлебом;
  • Обед: запеченное куриное филе с овощами;
  • Перекус: зеленое яблоко;
  • Ужин: 300–500 грамм мякоти арбуза.

Вред и противопоказания

При всей своей полезности арбуз может и навредить организму. Учитывая то, что арбуз состоит из воды, в его мякоти содержится ничтожно мало белков (0,6 г.) и практически нет жиров (0,1 грамм).

Противопоказания к арбузным диетам:

  • Колики и диареи;
  • Нарушения оттока мочи;
  • Заболевания почек (энтериты и энтероколиты);
  • Индивидуальная непереносимость продуктов;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Низкий коэффициент массы тела;
  • Склонности к отекам.

Употребление арбуза без меры провоцирует проблемы с ЖКТ и аллергические реакции.

От полосатой ягоды может быть вред даже при соблюдении всех рекомендаций и меню. А все потому, что существует вероятность купить арбуз, «напичканный» нитратами, особенно в начале сезона «астраханца». Поэтому разгрузочные дни лучше планировать на середину августа, начало сентября, когда арбузы созревают без «химии».

Вред несбалансированных монодиет – полное отсутствие в рационе белков. Поэтому длительное пребывание на арбузах хоть и поможет скинуть большое количество килограмм, однако это будет не только лишний жир, но и «сожженные» мышцы. Когда существуют противопоказания, арбузной диетой можно нанести неукротимый вред. Но если со здоровьем все в порядке, разгрузочные дни могут легко длиться до недели.

Если после проведенного разгрузочного результаты хорошие, но появилась общая слабость и головокружение – арбузная диета не ваш вариант.

Результаты похудения

Необходимо определиться, сколько нужно скинуть килограммов и отталкиваться от данной цифры при составлении меню. Если четко соблюдать рацион питания, за неделю можно избавиться от 3 до 8 лишних кг., а за две – уменьшить массу тела на 15 килограмм.

Любая арбузная диета для похудения имеет скудный рацион. Учитывая это, стоит параллельно с составленным меню принимать витаминные комплексы (поливитамины) и снизить физические нагрузки.

Даже если у человека нет лишних килограмм, все равно можно устраивать себе однодневные арбузные диеты. Польза будет огромная: улучшатся обменные процессы, выйдет песок, накапливающийся в почках, появится ощущения легкости и воздушности.

Арбузная диета

Одна из популярных диет летом-арбузная. Благодаря ей можно лишиться значительного количества килограммов за неделю.

Плюсы и минусы

Большое отличие арбузной диеты от многих других-легкое принятие организмом данного продукта. Так же у нее есть огромная масса преимуществ:

Избавление организма от всего ненужного

Ускоряется обмен веществ

Профилактика мочекаменной болезни

Понижение содержания холестерина в крови

Нормализация перистальтики кишечника

Уменьшение вероятности развития раковых клеток.

Также в его составе присутствует:

  • Практически вся группа витаминов В, а так же А, РР, С
  • Такие минералы как кальций, калий, натрий, натрий, железо, магний
  • Целый набор антиоксидантов: тиамин, аскорбинка и прочие другие.
  • Полосатые ягоды помогут так же при многих других заболеваниях. Женщинам на заметку: эта ягодка полезна вашим вторым половинам для поднятия сил.

фото: диета арбузная отзывы

Категорически нельзя пользоваться данной диетой по заболеваниях почек и желчекаменной болезни. В это время перестаньте употреблять алкоголь, иначе вас ждёт расстройство желудка. Но, все таки лучше всего будет проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если вам не подходит этот план питания на арбузе, то изучите статью про правильное питание или диету по группе крови.

Сколько должна длиться диета?

Данная система потери веса самая строгая из всех, что есть. Если вам понравился эффект, лучше добавить в свой рацион и другие продукты. Другие системы питания будут представлены ниже.

Арбузная диета на сколько можно похудеть или какая часть веса уйдёт?

Здесь уже все зависит только от Вас и от того, сколько дней вы будете придерживаться данного типа питания. За 7 дней вполне возможно потерять и 10 килограмм. А за 5 дней уходит примерно 4 килограмма.

Для того, чтобы определить количество разрешённого объема красной ягоды, нужно знать что на 10 килограмм веса необходимо съедать 1 килограмм арбуза. Дозволяется употреблять только эту полосатую ягоду, воду, так же зелёный чай.

День 1 – разгрузочный день на арбузе

Тем кто не любит долго голодать подойдёт один день на арбузе. Важно принимать его строго по расчетам из формулы выше. А так же выпивать до 1,5 литров жидкости.

День 2

Спешим Вас обрадовать, после первого дня обнаружится, что солидное число с ваших весов ушло. Если вы хотите продолжить питаться по данному плану, в этот день стоит принимать только воду и «чудо» ягоду.

День 3

Поскольку длительное использование такой схемы питания вредно для организма, вам стоит разнообразить свой рацион. Ниже представлены несколько вариантов такого трехдневного питания.

Рацион 1: арбузная диета 3 дня

оставляйте отзывы о диете в комментариях ниже

Завтрак

200 гр маложирного творожного продукта

Обед

Каша из перловки на воде

Читать еще:  Плюсы питьевой диеты

Несколько кусочков арбуза

Перекус

50 гр однопроцентного кисломолочного продукта

2 части «полосатика»

Ужин

200 гр творожка

Арбуз на ужин при похудении – 3 части 🍉

Рацион 2: арбузная диета на 3 дня

День 1

Первый приём пищи: каша из овсянки на воде, 300 грамм арбуза

Второй завтрак: 300 грамм арбуза

Обед: куриное мясо 100 грамм, зелёный салат

Перекус: 300 гр 🍉 «астраханца»

Ужин: груша, 100 грамм маложирного творога

День 2

Первый приём пищи: арбузный салат(яблоко, хурма, чернослив, кусочки арбуза)

Второй завтрак: любимый арбуз

Обед: чёрный хлеб, немного творожка и зелени – арбуз с черным хлебом несомненно польза для похудения.

Перекус: яйцо вареное всмятку

Ужин: 400 гр 🍉 полосатой ягоды.

День 3

Завтрак: пшеничная крупа на воде

Второй завтрак: яблоко

Обед: 450 гр «астраханца»

Перекус: 200 гр 🍉арбуза

Ужин: однопроцентный кефир 200 мл

5 день: диета на 5 дней на арбузе – эффективность

В этот промежуток вы потеряете примерно 5 кг. Тут есть возможность не сильно экспериментировать с пищей, и просто продлить прошлое меню ещё на некоторое количество дней. Но можно дать себе небольшую слабину и пить не больше одной чашки кофе без сахара.

7 день: арбузная диета на неделю

В первый приём пищи предпочтительно

зелёный чай без сахара

Любая крупа несолёная, без содержания масла

Вариант 2

Горячие напитки без сахара

180 гр обезжиренного творожка

Салат из фруктов.

Салат из овощей, заправленный маслом оливы

Низкокалорийная рыба (на пару или запечённая)

Отварная говядина/куриная грудка

арбуз (1 кг ягоды на каждые 30 кг веса).

10 дней чистки арбузом

Поздравляем, впереди уже финишная прямая. Спустя этот период ваш организм распрощается, как минимум, с 7 кг. Дальше есть два варианта развития диеты.

Распределите вашу порцию красной ягоды на три приема, на перекус можно яблоко, слива или персик. При этом пить только воду.

Первый приём пищи: порция сыра и каша из овсянки на воде

Обед: 250 гр рыбы или филе курицы приготовленных любым способом и овощной салат.

Ужин: полосатая ягода из расчета ваш вес поделён на 30.

14 дней = две недели на арбузе!

Вы очень целеустремлённая личность, и ваша награда это сброшенный килограммы. Многим удаётся распрощаться с 10 кг.

Двухнедельный рацион

Первый приём пищи: 300 грамм 🍉арбуза

Полдник: горячие напитки без сахара и тост с маложирным творогом и низкокалорийный сыром

Перекус: нежирная рыба/мясо, овощной суп

Поздний ужин: овощи после термической обработки.

И обещанные примеры правильно питания.

Арбузно-дынная

Оптимальная продолжительность данной схемы питания девять дней, это поможет вам распрощаться как минимум с шестью килограммами лишнего веса. Но будьте внимательны главным противопоказанием является наличие у вас сахарного диабета. В дыне и арбузе присутствует большое количество полезных веществ и антиоксидантов, что пойдёт только на пользу организму.

Вот оптимальный трехдневный рацион, поскольку длительность данного питания больше недели, его стоит повторять.

Завтрак: 3 ст.л творожка, 2 кусочка хлеба, 200 гр дыни

Обед: 150 грамм белой рыбы, салат (дыня, листья айсберга, обезжиренный сыр, заправленный лимонным соком)

Перекус: 400 грамм арбуза

Ужин: порция варёного риса, салат из моркови и яблок, 100 гр дыни

Завтрак: яйцо всмятку, зелёный чай без сахара, 150 грамм 🍉арбуза

Обед: овощи без крахмала тушеные, 400 гр желтой ягоды, стакан воды

Перекус: 150 мл нежирного ряженки

Ужин: 400 гр 🍉, 2 кусочка хлеба, 100 грамм белого мяса

Завтрак: 400 гр 🍉, маложирный йогурт

Обед: часть отварного риса(бурого), 400 гр дыньки, мясо курицы из пароварки(100 гр)

Перекус: хлебцы из отрубей, кружка чая

Ужин: салат(огурец, шпинат, болгарский перец, редиска)

Кефирно-арбузный рацион

При помощи этого трехдневного плана питания, уходит более трёх килограмм. Порция кефира не должна превышать 1 литр. Следует поочередно принимать однопроцентный кефир и красную ягоду с интервалом в 3 часа. Эффект достигается за счёт того что оба компонента имеют мочегонный эффект, а так же в общем улучшают пищеварение.

Огуречно-арбузная

Длительность данной схемы питания две недели. Ежедневно нужно употреблять 1 кг овощей и «полосатика», а так же один литр жидкости. Эти продукты позволяют убрать из вашего тела лишнюю воду, а так же насытить его необходимыми для поддержания здоровья компонентами. За некоторое время перед отходом ко сну можно употребить часть темного хлеба и запить порцией кефира. Стоит ограничить физические нагрузки и начать принимать витамины. В этот период вы потеряете более 14 кг.

Диета с темным хлебом

Позволяет скинуть более 8 кг. Продолжительность данной схемы не более 10 дней. В этом случае хлеб лучше подсушивать удобным для вас способом(сковорода, тостер, духовка).

Арбуз и белок

Спустя 10 дней вы не досчитаете на весах 8 кг. Отлично подойдёт любящим мясо и исходя из мнения врачей считается очень удачной. Ежедневно съедать не более 2 кг » астраханца», то есть перед основной едой каждые четыре часа. От потребления горячительных напитков этот период лучше отказаться.

Гречка и арбуз

Изо дня в день: 1 кг гречи и 5 кг 🍉. Так же питание можно разбавить нарезкой из овощей с соком лимона.

Если вы любите гречу, вам несомненно подойдет гречневая диета для потери веса.

Арбузно-яблочная

За 2 недели теряется более четырёх килограмм. Ежедневно съедать до одного кг яблок и 1,5 кг чудо ягоды. Рекомендуется разделить все это на несколько приемов.

Рисово-арбузная

Дневной рацион составляет 100 гр еще не сваренного риса и 🍉арбуза из расчёта 500 гр/10 кг.

Арбуз и творог

Единственное правило данного питания, ни в коем случае не принимать их в один приём пищи. За неделю уходит около 4 кг.

Примерная схема питания:

Завтрак: 200 гр творожного продукта

Обед: немного 🍉арбуза

Перекус: кисломолочный продукт

Полезное для здоровья

Нынешнее состояние окружающего мира и неправильный образ жизни часто становятся причиной мочекаменной болезни. С этим недугом помогает справляться всеми любимая красная ягода. Чтобы предупредить эту болезнь, вам стоит устраивать разгрузочные периоды. 7 дней разрешено употреблять в пищу не более трех кг арбуза🍉 и несколько ломтиков темного хлеба.

Беременность

Для того чтобы ребёнок полноценно развивался женщине необходимы полезные вещества, содержащиеся в красной ягодке. Так же она поможет избавиться от трудности, знакомой всем женщинам в положении-отеки. Питаться так можно пять дней, съедая пять кг арбуза. Единственно, чего стоит опасаться это нитратов в данном продукте.

Правило выхода из диеты

Важно убрать из меню вредные продукты, задерживающие жидкость в организме.Можно перейти на продукты с высоким содержанием белка, и не переставать употреблять бахчевую культуру.

Вариант одного из рационов

Завтрак: 300 гр привычной ягоды

Второй завтрак: маложирный сыр/йогурт с низким содержания жиров, тост из темного хлеба

Обед: суп/овощной салатик, отварное нежирное мясо

Перекус: ломтик чёрного хлеба, 300 гр полосатой ягоды

Ужин: овощной салат

Можно ли на питьевой диете арбуз?

Арбуз состоит из воды вы можете его использовать и на питьевой диете. Важно не забывать выпивать ежедневно более литра воды.

Можно ли похудеть на арбузе?

Если вы будете следовать режиму питания, то несомненно, вы сможете потерять вес. А вот на сколько вы сможете похудеть, часто зависит от нескольких факторов:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector