Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета кэтрин зета джонс

Кэтрин Зета Джонс диета

Несмотря на то, что актриса прекрасно сложена и обладает довольно стройной фигурой, иногда и ей приходится бороться с лишним весом.

Диета Кэтрин Зета Джонс «суповая». Как раз именно супы восстанавливают баланс жидкости в организме.

Сколько бы вы ни пили воды, организм — ни мозг, ни тело — не увлажняются, потому что увлажнение происходит через желудок.

Пюреобразные овощные супы, как ничто другое, увлажняют, очищают от шлаков, обогащают минералами.

Такую диету нужно соблюдать не менее семи дней. Естественно, не повредит, если вы хотя бы один день в неделю будете питаться, придерживаясь суповой диеты Кэтрин Зета-Джонс.

А еще желательно все рекомендации диетологов переосмысливать и стараться учесть то, что мы знаем о жирах. Ведь жиры в разумных количествах — это катализаторы обменных процессов. Это можно проверить на примере диеты Кэтрин Зета-Джонс.

Одну неделю провести на чистой диете, а в следующий раз — добавить хорошее растительное или сливочное масло, и сравнить результат.

Суповая диета Кэтрин Зета Джонс

Завтрак (выбирайте один из вариантов)

100 г обезжиренного творога, стаканчик натурального йогурта, 1 яйцо вкрутую.

В дополнение к этому кусочек хлеба с отрубями, свежий фрукт, чай (кофе) без сахара.

Любой холодный суп-пюре. В порции такого супа не более 50 г ккал.

200 мл воды, 200 г кабачков, 1 ч.л. томатной пасты, щепотка карри, соль и перец по вкусу.

Очищенные от кожуры и семечек кабачки порежьте кубиками, бросьте в кастрюлю и варите 10 мин.

Затем добавьте пасту, карри, соль, перец.

Все измельчите блендером.

100 мл воды, 2 средних свежих огурца, помидор, сладкий перец, половинка луковицы, зубчик чеснока, яичный белок, соль.

Читать еще:  Диета от прыщей на спине

Нарезать мелко перец, помидор и чеснок, добавить воды и приготовить пюре. Охладить.

Натереть на мелкой терке огурцы, посолить.

Взбить миксером яичный белок до густой пены, смешать с протертыми огурцами.

Помешивая, ввести полученный мусс в холодное овощное пюре и сразу подать к столу.

200 мл воды, 100 г консервированных шампиньонов, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 ст.ложка обезжиренного молока, соль, перец, укроп.

Шампиньоны измельчите блендером и добавьте воду, перемешайте.

Грибную массу посолите, поперчите, добавьте молоко, лимонный сок, нарубленный укроп.

Из кабачков с гренками 200 мл воды 1 столовая ложка томатной пасты,

100 гр кабачков,

несколько листочков петрушки, соль.

Сварить кабачки, добавить томатную пасту, посолить и взбить миксером.

Довести пюре до кипения, но не кипятить.

Взбитое яйцо влить в суп и варить, помешивая, на медленном огне 5-10 минут. Подавать горячим с гренками.

300 мл воды, 50 г лука-порея, 1 морковка, 20 г лапши, 20 г тертого сыра, соль, перец.

В кипящую воду засыпьте макаронные изделия и овощи, нарезанные кубиками.

Варите 10 минут под крышкой на медленном огне.

Посолите, поперчите и посыпьте тертым сыром.

Диета Кэтрин Зета-Джонс

После рождения первого ребенка Кэтрин Зета-Джонс поправилась на 19 кг, а до её свадьбы с Майклом Дугласом оставалось всего 3 месяца.

Как же Кэтрин удалось избавиться от лишних килограммов? С помощью диеты и упражнений.

Чтобы сыграть одну из главных ролей в киноленте «Маска Зорро», Кэтрин занялась фехтованием — это отличный способ тренировки мышц груди, предплечий и плеч.

Но такой способ для многих покажется слишком напряженным, поэтому вы можете попробовать другой секрет Кэтрин Зета-Джонс — диету с низким содержанием углеводов.

Суть программы в том, что в первые две недели вы едите пищу, богатую белками, насколько возможно ограничивая потребление углеводов. Эта диета хороша тем, что вам не нужно ни в чем себя ограничивать, если вы едите правильную пищу. Вам незачем голодать. Но помните, что такая программа питания не рекомендуется людям с нормальным весом — это интенсивная программа похудения, и если вы недостаточно осторожны, то можете начать терять мышечную массу.

Читать еще:  Диета в 11 лет

Ниже представлены пять вариантов меню с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов, чтобы начать диету.

Во время диеты можно пить кофе без кофеина, травяной чай, минеральную воду с газом или содовую в неограниченном количестве. Майонез используйте только домашнего приготовления, сделанный из чистого оливкового масла, свежих яиц и без сахара.

1 ДЕНЬ

Завтрак
20 мл томатного сока
Омлет на сливочном масле
1 ломтик бекона

Обед
Цветная капуста на пару с 50 г сыра Грюер, поджаренная на гриле
Маленький смешанный салат

Ужин
Креветочный коктейль
Жареная курица
2 больших помидора на гриле
50 г шпината

2 ДЕНЬ

Завтрак
Копченый лосось с 30 г свежего сыра и 12 ломтиками огурца

Обед
Стейк, поджаренный на гриле с чесноком
60 г помидоров-гриль
Зеленый салат, смешанный с оливковым маслом и соком 1 лимона

Ужин
Салат «Цезарь» без гренок
Слегка обжаренный стейк из тунца с домашним майонезом
6 побегов спаржи
60 г брокколи

3 ДЕНЬ

Завтрак
Бекон и 60 г жареного сыра

Обед
2 котлетки из баранины
80 г капусты
30 г горошка

Ужин
Консоме
1 блинчик из соевой муки с яйцами с начинкой из краба с майонезом
50 г французской фасоли на пару
Желе без сахара

4 ДЕНЬ

Завтрак
Яичница с беконом

Обед
1 большая свиная отбивая на гриле
60 г пюре из отварной брюквы со сливочным маслом
100 г шпината

Ужин
Сырые грибы и хрустящий бекон, заправленные оливковым маслом и
лимонным соком
Морской окунь
Большой смешанный салат из латука, огурца и редиса
Желе без сахара и 30 мл 10% сливок

5 ДЕНЬ

Завтрак
Ветчина на гриле и яйцо в мешочек

Обед
Холодный цыпленок
Салат из латука, 4 колечек зеленого перца, 4 ломтиков огурца
Домашний майонез

Читать еще:  Военная диета на 3 дня

Ужин
Креветки в чесночном соусе
Жареная ножка барашка с подливкой из выделившегося при жарке сока
80 г молодой капусты

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×