Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на шампанском

Похудеть на шампанской диете

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Вы уже слышали о последней новинке в мире диет? Шампанская диета! Именно о ней пестрят все заголовки, как о весёлой альтернативе стандартным диетам.

Рождество, Новый год, Восьмое Марта, дни рождения, корпоративные праздники — всё это затягивает нас в круг бесконечных празднований. Прибавьте к этому посиделки на выходных с друзьями и коллегами, обеды в клубах или ресторанах. Естественно, все подобные мероприятия сопровождаются обилием жирной пищи и спиртного. При таком образе жизни катастрофа неминуема, особенно, для вашей талии.

Сначала мы предаёмся дикому обжорству, а затем сталкиваемся с проблемой бесформенного тела с заплывшими жирком боками. Особенно это ощутимо летом, когда перед отдыхом на море мы начинаем судорожно пытаться похудеть. Да, не зря говорят, что праздничный сезон — самый напряжённый!

Весёлая альтернатива

Недавно в СМИ и интернете была широко разрекламирована весёлая альтернатива всем стандартным методам потери веса, позволяющая до 2 стаканов шампанского в день. Кара Элвил Лейба, создательница Шампанской диеты, утверждающая, что игристое вино — отличное средство для похудения, вдохновилась и решила во что бы то ни стало создать альтернативу всем строгим и пуританским диетам.

Если уж говорить о диетах, то в этом Лейба — не новичок. Она заявляет, что пыталась похудеть с помощью диеты Аткинса, Дюкана и многих других, но безрезультатно. Её от природы пышные формы и её работа, предполагающая всегда много общения, и побудили её начать худеть. Но чудо произошло, когда Кара решила пить только шампанское вместо красного вина (стакан сухого шампанского содержит всего 65 ккал или 273 кДж), и питаться только классическими продуктами, а не едой с высоким содержанием жиров или полуфабрикатами. После таких изменений в своём питании она начала терять в весе.

Кара Лейба собирается опубликовать книгу, в которой описываются её собственный опыт и новая концепция Шампанской диеты. Сама мысль о том, что вам ежедневно позволено употреблять какой-либо алкогольный напиток, автоматически делает диету менее строгой, и эту идею должны взять на заметку те худеющие люди, которые просто разрываются между желанием выпить в праздники и стремлением к стройной фигуре.

Что представляет собой данная диета?

Хотя подробные сведения ещё несколько отрывочны, Шампанская диета представляет собой следующее:

Завтрак должен состоять из углеводистых продуктов, большого количества клетчатки и небольшого количества продуктов, богатых мононенасыщенными жирами (например, хлеб из цельного зерна, оливковое масло, пюре из авокадо и др.).

Полдник: порция свежих фруктов.

Обед включает разнообразную пищу. Можете съесть всё, что душе угодно: например, пиццу с сыром и грибами.

Ужин включает в себя кусок жареной или копчёной рыбы, постного мяса, а также порцию тушёных овощей или салата.

Ежедневная добавка: 2 стакана сухого шампанского.

По словам самой Кары Лейба, её диета сбалансирована, так как предусматривает от 1200 до 1400 ккал в день (то есть от 5000 до 5900 кДж в сутки).

«Работает» ли Шампанская диета?

Является ли подобная диета сбалансированной?

Алкогольная дилемма

Надо сказать, что Шампанская диета не является своеобразной «лицензией» на беспорядочное потребление алкоголя. И если вы не употребляете алкоголь совсем, то и начинать не следует.

Важно также отметить, что большинство международных диетических организаций указали, что потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Например, в издании «Диетические Руководящие принципы для американцев» за 2010 год говорится, что «если всё же допускается потребление алкоголя, следует употреблять его в небольших количествах — 1 бокал спиртного для женщин и по бокалу 2 напитков для мужчин». Естественно, это правило распространяется только на взрослых. Таким образом, совет Лейбы о 2 стаканах шампанского в день превышает допустимую дозу алкоголя для женщин.

В свете определённых проблем с алкоголем в нашей стране, а точнее, проблем с его злоупотреблением, следует с осторожностью придерживаться подобной диеты. А лучше всего воспользоваться ею в качестве способа похудения в праздники.

Пусть пьют шампанское!

Шампанская диета Кары Лейба, конечно, может стать забавной альтернативой традиционным, но все призывы автора созвучны с фразой королевы Марии-Антуанетты, которая, узнав, что её подданные голодают, сказала: «Нет хлеба, пусть едят пирожные!».

Кто из нас на сегодняшний день может позволить себе ежедневно пить шампанское, питаться только натуральными на 100% продуктами в условиях нынешнего экономического климата? Диета Лейба, по-видимому, ориентирована на состоятельных жителей таких крупных городов как Нью-Йорк и Лондон.

Читать еще:  Творог для диеты какой лучше

Разумный подход

При нормальных обстоятельствах употребление алкоголя запрещено в большинстве схем похудения, поскольку алкоголь обладает высоким содержанием энергии (29 кДж/г, на первом месте — только жиры, 37 кДж/г). Наверное, многие женщины наблюдали, как исчезают пивные животики их мужей, стоит тем бросить выпивать. Всё, что они сделали — исключили ту дополнительную энергию, получаемую из алкоголя, и лишние килограммы исчезли как по волшебству.

Любая диета, разрешающая потребление алкоголя, пусть даже в умеренных количествах, носит явно экзотический или декадентский характер, что никак не ассоциируется с диетой в принципе.

Как использовать Шампанскую диету?

Данную диету может использовать каждый, кто обладает особенностью очень быстро набирать вес, поэтому в сезон праздников постарайтесь всё же придерживаться некоторых рекомендаций Шампанской диеты, а именно:

  • Старайтесь есть блюда с низким содержанием жиров, выбирайте только низкокалорийные закуски во время застолий. Например, если вам предстоит праздничный ужин, постарайтесь есть меньше на протяжении всего дня. Предпочтительней будут свежие фрукты и овощи, крупа, зерновые продукты.
  • Ешьте только обезжиренные продукты. Выбирайте постное мясо или рыбу на гриле, избегайте соусов. Замените праздничный торт ягодным шербетом. Так вы не только избежите переедания, но и почувствуете себя легче.
  • Если вы собираетесь пить спиртное на празднике, то выберите самый низкокалорийный алкогольный напиток, например, стакан сухого белого вина. Добавьте в него воду или кусочки льда. Таким образом, вы визуально увеличите дозу алкоголя, но не выпьете лишнего, и будете чувствовать себя прекрасно на следующий день. Большинство ужасных симптомовпохмелья связаны с обезвоживанием, поэтому, запивая алкоголь большим количеством воды в гостях, вы предотвратите этот обезвоживающий эффект.
  • Если же вы просто фанат вечеринок, и праздник у вас почти каждый вечер — старайтесь пить через раз. Например, возьмите за правило не пить спиртного на каждой второй вечеринке. Закажите себе минеральной воды со льдом, лаймом, на вид это будет выглядеть как коктейль с водкой. Ведь многие люди склонны к употреблению алкоголя, чтобы стать частью компании, толпы, но ведь никто не знает, что вы пьёте. Таким образом, вы поступите очень мудро с точки зрения похудения и пользы для здоровья.

Хотя большинство из нас и не могут позволить себе придерживаться Шампанской диеты, всё же принципы её рациона не лишены некоторого смысла, поэтому такая диета поможет вам пережить праздники без ущерба для вашей фигуры и печени.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Быстрая диета на розовом шампанском

Шампанское, помимо того, что является самым популярным «новогодним» напитком, еще и одно из самых низкокалорийных в алкогольном ряду. Неудивительно, что именно оно легло в основу необычной, но при этом легкой в соблюдении диеты.

Шампанская диета стремительно набирает рейтинг в Великобритании и США, отчасти благодаря грядущим рождественским праздникам, отчасти – книге телеведущей Кары Лейба, которая с помощью шампанского смогла за два месяца сбросить 10 килограммов. Кара пишет, что низкая калорийность шипучего напитка приятно удивила ее: оказалось, что в нем содержится всего 91 калория, а в некоторых сортах и того ниже – 65. При этом наличие газов позволяет шампанскому быстрее всасывается в кровь по сравнению с негазированными напитками, в результате чего у человека скорее возникает чувство насыщения.

Впрочем, телеведущая признается, что одного шампанского для похудения мало. Из рациона придется исключить фастфуд и перейти на дорогие блюда типа красной рыбы, деликатесного мяса и изысканных салатов. На первый взгляд, такой подход к похудению выглядит излишне пафосным и буржуазным. Однако, в тои, чтобы покупать дорогие продукты питания, есть логика — осознавая высокую стоимость блюда, вы не станете злоупотреблять им, или есть его с той же жадностью, что и бутерброды. Медленно смакуя деликатесы, вы будете лучше наедаться малым количеством еды, уверяет Кара Лейба. Кроме того, она советует за завтраком, обедом и ужином выпивать по бокалу шампанского.

Как оценивают шампанскую диету врачи? Медики соглашаются с тем, что шампанское действительно может оказаться полезным для здоровья – в нем содержатся растительные компоненты, которые расширяют кровеносные сосуды, облегчая таким образом кровоток и ослабляя нагрузку на сердце. Но вот Элизабет Вайшзельбаум, диетолог Британского фонда по питанию, предупреждает, что все-таки не стоит окунаться в такую диету с головой. Специалист рекомендует женщинам строго следить за количеством выпитого шампанского — его доза, по мнению диетолога, не должна превышать 2 бокалов в день и 14 бокалов в неделю Мало того, основной упор в шампанской диете необходимо сделать на количество калорий, которые вы потребляете в целом за сутки. Если не превышать порог в1200-1400 ккал в день, то результат диеты не заставит себя долго ждать.

Читать еще:  Диета болит живот

Специалисты отмечают, что из всех видов шампанского для диетических целей стоит предпочесть розовое. Исследования показывают, что именно оно наиболее эффективно в своих полезных свойствах — розовое шампанское замедляет процесс старения, благодаря большому количеству содержащихся в нем антиоксидантов.

День шампанской диеты должен выглядеть следующим образом :

Завтрак : цельнозерновой бублик со сливочным маслом на основе оливкового масла.

Обед : пицца с козьим сыром, жареный красный перец и грибы.

Полдник : один или два бокала шампанского.

Ужин : рыба с овощами.

О том, как правильно выбирать шампанское, читайте здесь.

Диета на шампанском

Пожалуй, большинство людей, первый раз услышав о диете на шампанском, скептически отнесутся к подобной программе питания. Однако стоит сказать, что рацион в этом случае основан не только на данном алкогольном напитке, но и на употреблении полезных продуктов.

Почему шампанское?

Создательницей этой системы питания является Карла Элвил Лейба. По ее словам, в стремлении к похудению она перепробовала всевозможные диеты. Однако заметных результатов ей удалось достичь только после того, как она решила заменить красное вино шампанским, а в пищу употреблять только полезные продукты, исключив полуфабрикаты и жирную пищу. Выбор шампанского не должен вызывать удивления, так как стакан этого напитка содержит всего 63 ккал.

Основные положения диеты на шампанском

Рассмотрим принципы питания, которыми руководствуется Лейба.

  • На завтрак необходимо употреблять продукты, содержащие много клетчатки и углеводов. Также следует включить в меню продукты, богатые мононасыщенными жирами (масло оливковое, пюре из авокадо, цельнозерновой хлеб и т.д.).
  • На полдник следует кушать свежие фрукты.
  • В обед можно не ограничивать себя в выборе блюд. Так, разрешается даже съесть пиццу.
  • На ужин можно съесть кусок нежирного мяса или рыбы (копченой или жареной), а также салат или тушеные овощи.
  • В качестве ежедневной добавки к рациону предполагаются также два бокала шампанского.

В целом, по словам создательницы диеты, следует стремиться к тому, чтобы в день употреблять не более 1400 ккал, при этом не отказывая себе во вкусной пище и алкоголе.

Эффективность диеты

По словам специалистов, любой рацион питания, которые предусматривает ежедневное потребление не более 1400-1500 калорий, будет способствовать снижению веса. При этом даже если принять во внимание шампанское (как известно, диетологи скептически относятся к регулярному употреблению алкогольных напитков), диета является вполне эффективной.

Есть ли вред здоровью?

Невзирая на наличие неоспоримых плюсов, диета на шампанском имеет и свои минусы. Так, ее нельзя назвать сбалансированной, ведь она не предполагает включения в рацион достаточного количество продуктов, богатых кальцием. А, как известно, этот микроэлемент является очень важным для нашего организма. Он помогает сохранить крепость костей и предотвратить возникновение остеопороза. Поэтому если вы планируете придерживаться такой диеты, то следует задуматься о дополнительном приеме препаратов, содержащих кальций.

Очевидно, что не многие люди смогут позволить себе соблюдать диету шампанском. Однако иметь на вооружении подобный рацион питания бесспорно полезно. Ведь такая диета поможет пережить праздники без ущерба для фигуры.

Диета на шампанском. Польза шампанского для похудения

Каких только диет не придумывают люди! Конечно, не потому что им скучно. Просто все мы разные, и пока найдешь, от чего похудеешь, понадобится и перепробовать немало, и изобретательность проявить. Но с диетологом все же посоветоваться надо обязательно!

А ведь Новый год уже на носу! Пора придумать что-нибудь интересное, и чтобы с пользой для фигуры заодно. Чтобы было время попробовать и разузнать у специалистов, что к чему. А специалисты в этом году предлагают диету на шампанском. И приятно, и эффективно.

Самое обидное, что мы все равно будем пить. На какой бы строгой диете ни сидели, нам предстоит настоящий «алкогольный срыв» с чувством вины и стыда за свое нехорошее поведение. И уж шампанское, по крайней мере, будем пить точно. Начнем еще в декабре — самом волшебном, не считая январь, месяце года, и продолжим половину января по крайней мере.

Читать еще:  Диета медиков 14 дней

Так стоит ли отрицать реальность? Не лучше ли принять ее и употребить на свою пользу? И даже если весь наш декабрь расписан на вечеринки и застолья, давайте будем пить шампанское и продолжать стройнеть на нем!

Но как? Ведь алкоголь не поощряется ни одной из известных диет для похудения. «Только в меру» — скажут вам. И не всегда добавят, в чем тут секрет. А секрет в том, что сам алкоголь на ваш вес не влияет, но еда, которую вы обязательно с ним едите, — это и есть то лишнее, без чего вы могли бы обойтись, не пропустив бокальчика.

Но это не все, есть еще один секрет. Оказывается, алкоголь алкоголю рознь. Исследования показывают, что шипучее шампанское не только не навредит вашей красоте, но даже поспособствует потере лишнего жира. Такой парадокс.

В чем польза и эффективность диеты на шампанском

Суть в том, что вы можете позволить себе пару бокалов этого чудесного напитка без всяких последствий для фигуры и здоровья. Но при одном условии: пища, которую вы при этом едите, должна быть продуманно-здоровой, правильной. Во-первых, суточная калорийность не должна превышать 1400 калорий, а во-вторых она должна состоять из хороших жиров (ненасыщенных), хороших углеводов (сложных, с минимумом сладостей и достаточным количеством клетчатки) и качественных белков. Представьте, что на обед у вас не жареная на свинине картошка, а кусочек отваренного лосося под соусом из оливкового масла, маслин и кунжутных орешков. Почему бы не позволить себе с таким обедом бокал шампанского? Это не только можно, это даже нужно!

Судите сами, что говорят диетологи:

Шампанское — низкокалорийный продукт. В одном стандартном бокале сладкого шампанского содержится 90 калорий. В сухом, брюте — еще меньше.

Шампанское — расслабляющий напиток. Одного бокала вполне достаточно, чтобы расслабиться (газировка все же, шипучка, поэтому и реакции идут быстрее).

Шампанское полезно для здоровья. Врачи не против небольшого количества алкоголя, женщинам даже рекомендуется выпивать 1-2 бокала вина или шампанского. Значит, для здоровья это хорошо.

Шампанское доставляет удовольствие. Есть еще один важный момент. Такая диета приносит удовольствие, она расслабляет, снимает напряжение и всевозможные блокировки, связанные с низкой самооценкой из-за плохой (как кажется женщине) фигуры.

Между тем психологи утверждают, что чем больше мы получаем удовольствия от своей диеты, тем она эффективнее. Не в этом ли причина провалов многих «правильных» диетических планов, требующих от нас затянуть пояса и ничего не дающих взамен?

Шампанское содержит полифенолы. Кроме того, шампанское содержит полифенолы — полезные вещества, которые снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, болезнь Альцгеймера, предотвращают приступы стенокардии. По результатам некоторых исследований, шампанское снижает содержание вредного холестерина в крови. Разумеется, не так, как красное вино, но тем не менее.

Шампанское — напиток элегантных женщин. Наконец, еще один довод — теперь для стильных женщин. Шампанское — элегантная «еда». Когда ужинаешь при свечах с красивым бокалом, наполненным шипучими пузырьками, в руке, не будешь есть что попало и сколько попало. Будешь угощаться такой же элегантной едой и в небольших количествах. Это доказанный факт.

Вот и получается, что здоровье наше «цело», тело «сыто», и никакого лишнего веса. Не говоря уже об удовольствии, уж оно-то не позволит нам срываться, теряя меру! Зачем? Жизнь и так прекрасна с пузырьками шампанского!

Примерное меню диеты с шампанским

На завтрак: цельнозерновое печенье и чашка зеленого чая.

Обед: ломтик форели 100, запеченный в пергаментной бумаге, под итальянскими травами, салат из красной капусты с яблоками, вишневый смузи.

Полдник: банан и чашка клубники, ломтик цельнозернового хлеба, стакан нежирного кефира.

Ужин: немного вареной птицы с овощами и козьим сыром, 10 орешков миндаля, 1-2 бокала шампанского.

Худейте, наслаждаясь жизнью!

Диета на шампанском. Польза шампанского для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3257 человек.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector