Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на жареных семечках

Диета на семечках

Общепринято семечки считаются довольно калорийным продуктом, но существует несколько диет, благодаря которым можно похудеть, ежедневно употребляя тыквенные или подсолнечные семена.

Похудение на диете с семечками: суть и особенности ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Суть диеты для похудения с помощью семечек сводится к тому, что на всем ее протяжении придется оставлять только полноценный завтрак, а на обед и ужин оставлять только семена.

Такой подход позволяет снизить калорийность рациона, за счет чего уничтожаются жировые отложения и уменьшается масса тела.

Для тех, кому интересно, уходят ли объемы на диете с семечками, нужно знать принцип ее действия:

  • При расщеплении жиров снижается толщина жировых тканей, которые обычно образуются в области живота и бедер;
  • Обильное употребление воды также положительно сказывается на похудении, и через некоторое время выведение лишней жидкости из организма заметно уменьшается обхват талии.

Плюсы и минусы

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Раньше считалось, что диета и семечки несовместимы, и многие методики полностью запрещают употребление семян во время похудения. Здесь же их можно кушать практически в неограниченном количестве, что имеет некоторые достоинства:

  • При появлении чувства голода разрешается перекусывать семечками;
  • Жирные кислоты, содержащиеся в семенах, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания;
  • Любые семена повышают иммунитет, помогают побороть бессонницу, укрепляют кости и омолаживают кожу.

Кроме плюсов, похудение с помощью семечек имеет и недостатки:

  • Такой рацион является несбалансированным, и использовать его можно не более одной недели;
  • Диета не подходит при заболеваниях ЖКТ, а также во время беременности или грудного вскармливания;
  • При злоупотреблении методикой могут возникнуть нарушения в работе органов пищеварения.

Калорийность диеты на семечках зависит от того, какие семена используются: тыквенные содержат в себе 541 Ккал на 100 г, а подсолнечные – 601 Ккал на такую же порцию. За сутки разрешается съедать не более 200 г любого из видов.

Сколько можно сбросить

Независимо от того, какой способ используется – диета на подсолнечных семечках, или же тыквенных, — за 7 дней вес снижается ориентировочно на 6-7 килограммов.

Эффективность диеты на семечках достигается за счет того, что в ней разрешаются только два продукта: каши на завтрак, и все остальное время – семена.

Можно ли на семечках похудеть?

Как-то смотрела передачу, где один солист группы «Премьер министр» рассказал,что в один период своей жизни он очень много скинул благодаря семечкам. Неужели это возможно?

Хеликобактора ТОЧНО можно подцепить!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Даже если это и так- изо рта будет пахнуть семечками постоянно 🙂

В ста граммах больше 500 калорий- не знаю, как тут похудеть можно.

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

скорее поправиться) и смотря какие семечки кстати. на тыквенных — может

Семечки подсолнуха содержат очень много жирорастворимых витаминов A, D и Е, а также растительных жиров. Кроме этого, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень холестерина в крови и способствую омоложению организма. Известны множество диет, в состав которых в том или ином количестве входят подсолнечные семечки. Но помните о том, что семечки на 50% состоят из жира: в 100г семечек содержится более 57% растительных жиров. Несмотря на то, что они не повышают содержание холестерина в крови, а даже понижают его, это все равно жиры. Поэтому семечки очень калорийны: 100г семечек содержат более 500 калорий, это не меньше, чем во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, не сидя на диете! Это сопоставимо, например, с двумя порциями (750г) вареных макарон или риса, 100г темного шоколада, 300г жареного или вареного мяса, 200г хлеба, 100г орехов или 400г нежирной рыбы. Кроме этого, в семечках достаточно много белка √ более 30%. А вот в том же мясе его 20%, рыбе √ 15%, яиц √ 13%, сыра √ 30%, молока √ всего 3%. То есть по содержанию калорий и белка семечки намного превосходят рыбу и мясо. И в день их можно есть не более 30-40г. Если вы не будете соблюдать это правило, можете сильно повредить своей талии и бедрам.

Хочешь семочек? выпей стакан подсолнечного масла и оближи мои сапоги! ))))))))))

Халву кушайте-безумно полезная вещь, те же семечки. Ближе к вечеру. По опыту знаю -похудеете.

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

Я не писала о их вреде ничего . Они полезные , да . Но употреблять их надо в разумных количествах также как и орехи и сухофрукты . Но похудеть на них нельзя . Если только в течение дня кроме 200 грамм семечек ничем больше не питаться , но это бред .

В прошлом году пришлось месяц сидеть дома. На завтрак, обед, ужин — всякую ерунду (йогурты, бутерброды, фрукты, сладкое, шоколадки), есть ничего не хотелось. А еще отрывалась по семечкам — по несколько пачек за день. Сядешь, смотришь в ноуте кино или читаешь книгу — и все с семечками)) Похудела на 5 кг, все знакомые ужасались, честно. Семечки люблю, но сейчас времени вообще нет сесть на 3 часа и отрываться, а жаль(

Преимущества семечек — они надолго занимают руки и рот находится в состоянии жевания. Именно это нужно многим, потому что причина избыточного веса в переедании, а едим мы не тогда когда голодны, а от скуки например. Хочется занять чем-то руки — идём пьём чай с бутербродом, с конфеткой, а потом ещё и ещё одну. От стресса — раздражение рецепторов рта обладает успокаивающим действием — это ещё с глубокого младенчества идёт и никуда от этого не денешься. Так вот, если вместо перекусов погрызть семечки — это по калорийности будет меньше, а стало быть способствует как минимум неувеличению веса, а иногда и худению. Кроме того после семечек в животе обычно ощущается тяжесть т.к. в семечках очень грубая клетчатка, она не переваривается, но очень сильно разбухает. Поэтому после семечек долго не хочется есть. Клетчатка вместе с высокой жирностью семечек приводит к некоторому послабляющему эффекту, что тоже полезно в деле похудения.

Читать еще:  Овощная диета на неделю отзывы

А из недостатков семечек — это, конечно же грязь и всё-таки высокая калорийность. С другой стороны, чтобы съесть 100 г неочищенных семечек понадобится довольно-таки продолжительное время. Ну и ещё из минусов — грызущий семечки человек выглядит не очень эстетично.

Лично мне семечки реально помогают худеть, особенно в период, когда открывается жорка.

на чём угодно можно похудеть если в общем будет 1000-1200ккал. т.е. две пачки семечек в день и всё,уже 1000ккал.

тоже самое с другими продуктами.

и еще если есть проблемы с желчным пузырем то семечки противопоказаны

Можно, если есть их по чуть чуть.

И есть не жаренные, а с подсолнуха.

А этот хрен, из Премьер Министра — еще и не то может придумать.

Потом он скажет, что мастурбировать вредно, и он не мастурбируя год — обрел дзен.

Моя мама, не сидя ни на каких диетах, в течение полутора лет, подсев на семечки, похудела на 2 размера! Все удивлялись и мы думаем, это благодаря семечкам. Причем уже года 4 вес не возвращается.

Моя мама, не сидя ни на каких диетах, в течение полутора лет, подсев на семечки, похудела на 2 размера! Все удивлялись и мы думаем, это благодаря семечкам. Причем уже года 4 вес не возвращается.

и она превратилась в птичку

Халву кушайте-безумно полезная вещь, те же семечки. Ближе к вечеру. По опыту знаю -похудеете.

Кроме вышеупомянутых семечек, которые на 50 % состоят из жира, в халве содержится сахар.Собственно, это убойное сочетание жиров и простых углеводов приводит к моментальным жировым отложениям на бедрах и талии. Халву можно употреблять, но в минимальных количествах строго( 10 грамм) и только утром до 12.00.

Я ем и не парюсь никогда. хотя все же после того как грызу семки ощущаю прибавление веса, к тому же от них повышается аппетит, тем более, если лускать их перед компом

Я ем и не парюсь никогда. хотя все же после того как грызу семки ощущаю прибавление веса, к тому же от них повышается аппетит, тем более, если лускать их перед компом

кушаю семки тоже вечером перед компом иногда вместо ужина, есть не хочется абсолютно, а на утро чуствую легкость и сытость

если вы набираете вес,от того,что постоянно что-то жуете, то семечки могут быть полезны, если заменить ими перекусы и еду от скуки, я покупаю пакет семечек 100 граммов и мне хватает на весь день, но я завтракаю,обедаю и ужинаю некалорийными продуктами, а семечки мне заменяют чай с плюшками и прочий мусор типа чипсов и конфет, попробуйте кстати тыквенные семечки они щее и полезны

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

pamaqite ya xocu poxudet

Ничего подобного, и жрать не хочется, и вес не прибавляется Г

Я на семечках за две недели похудела на 8 кг

Я на семечках за две недели похудела на 8 кг

Одни семки ела или какая то диета конкретная?
Заранее спасибо.

как худела? только семки ела, или питание особое было?
Спасибо заранее

Я когда была беременная угорала по семечкам ела их очень и очень много организм требовал особенно последние пару месяцев сидя дома! Жесть с них как прет очень и очень сильно поправляешься! Но ини очень полезны для волос и ногтей.

я тоже похудела на семечках, поначалу незаметно для себя, а когда поняла что начала худеть, стала есть семечки вместо ужина. прекрасно подавляет голод. я съедала много, около 100 -150 г. на ужин. результат — на утро впавший живот. знаю, что они калорийные, но видимо здесь дело в чем то другом..на завтрак и обед питалась как обычно. скинула 2 кг за 2 недели. пошла третья неделя — за полнедели скинула уже 400 г. не знала об этом свойстве семечек, вот зашла в инет глянуть есть ли подобные мне. оказывается, есть!

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

я тоже похудела на семечках, поначалу незаметно для себя, а когда поняла что начала худеть, стала есть семечки вместо ужина. прекрасно подавляет голод. я съедала много, около 100 -150 г. на ужин. результат — на утро впавший живот. знаю, что они калорийные, но видимо здесь дело в чем то другом..на завтрак и обед питалась как обычно. скинула 2 кг за 2 недели. пошла третья неделя — за полнедели скинула уже 400 г. не знала об этом свойстве семечек, вот зашла в инет глянуть есть ли подобные мне. оказывается, есть!

Конечно же от семечек толстеют. Они содержат много жиров и углеводов. И тем более из самих семечков делают масло.

Привет всем. считайте, что вы едите. милые люди, я сбросить вес смогла только подсчитывая калории. — 38 кг. за 8 месяцев. + обязательные тренировки, иначе пустая трата времени поверьте, я этот путь прошла.

Вы даже от сала, масла, сладостей не будите толстеть, если подсчитывать калории съедаемые вами в день, контроль на весах. и конечно нужно вычислить сколько калорий вам нужно в день. это тоже не просто,я пока не начала терять по 200 грамм в день, тоже была в поисках.

Читать еще:  Диета gm отзывы

Меню диеты на семечках
Завтрак: тарелка овсянки на воде (получаем дневную норму углеводов).
Обед: семечки подсолнуха в любом количестве.
Ужин: тыквенные семечки в любом количестве.

Диета на семечках длится 3 дня. Не забывайте употреблять много воды во время семечковой диеты. Также не помешает употреблять аптечные витамины все эти три дня, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме.

Семечки подсолнуха содержат очень много жирорастворимых витаминов A, D и *****, а также растительных жиров. Кроме этого, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень холестерина в крови и способствую омоложению организма. Известны множество диет, в состав которых в том или ином количестве входят подсолнечные семечки. Но помните о том, что семечки на 50% состоят из жира: в 100г семечек содержится более 57% растительных жиров. Несмотря на то, что они не повышают содержание холестерина в крови, а даже понижают его, это все равно жиры. Поэтому семечки очень калорийны: 100г семечек содержат более 500 калорий, это не меньше, чем во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, не сидя на диете! Это сопоставимо, например, с двумя порциями (750г) вареных макарон или риса, 100г темного шоколада, 300г жареного или вареного мяса, 200г хлеба, 100г орехов или 400г нежирной рыбы. Кроме этого, в семечках достаточно много белка √ более 30%. А вот в том же мясе его 20%, рыбе √ 15%, яиц √ 13%, сыра √ 30%, молока √ всего 3%. То есть по содержанию калорий и белка семечки намного превосходят рыбу и мясо. И в день их можно есть не более 30-40г. Если вы не будете соблюдать это правило, можете сильно повредить своей талии и бедрам.

по сравнению с рисом и макаронами в семечках низкий углеводный индекс а в переводе сало у вас не нарастёт от семечек . надо знать о чём писать

Дорогие дамы ,с 8 марта

Боюсь, что может быть эндометриоз

Стесняюсь своего тела во время близости

Не осознают своего счастья

Какие вопросы или темы притягивают негатив?

Не ешь рис,картошку,мучное,сладкое.20 мин зарядки по утрам и вес тает на глазах по 300-400 гр в сутки.

Семечки на диете: можно ли или непременно поправишься?

Наверняка тяжело найти человека равнодушного к ароматным семечкам. Однако тех, кто придерживается диетического питания часто волнует вопрос о возможности употребления данного продукта. Рассмотрим калорийность, пользу и вред семян подсолнечника и тыквы, а также их способность влиять на фигуру.

Мнение диетологов

Японский врач-диетолог Джордж Осава считает эти семена одним из полезных продуктов. На его взгляд особую ценность представляют семена круглой тыквы. Они содержат до 45% жиров, но без вредного холестерина. Также в семечках содержатся:

  • камедь;
  • витамины Е, А, D, К;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы;
  • цинк;
  • железо.

Щелкать умеренно — полезно и нужно человеческому организму.

Диетолог Осава предлагает употреблять тыквенные и подсолнечные семечки вместо животных жиров. Для лучшего усвоения этого продукта, он предлагает их немного обжаривать или ставить в микроволновку на 5 минут.

Польза семечек

Польза при употреблении семечек заключается в следующем:

  • улучшение состояния волос и кожи;
  • профилактика заболевания атеросклероза;
  • снижение «плохого» холестерина;
  • улучшение состояния крови.

Замечательная добавка к йогурту.

Худеющим людям можно употреблять семечки в натуральном виде или как добавку к йогурту, кашам.

Сколько можно съедать жареных семечек подсолнуха или тыквенных, чтобы не поправиться? Для тех, кто совмещает диету с посещением спортзала, разрешается употреблять около 60 г продукта, добавляя в белковый коктейль или свежий салат.

Гликемический индекс семечек низкий, он составляет 37 единиц.

Средняя калорийность составляет около 520 ккал. Для сравнения, столько же калорий содержится в двух порциях (около 800 г) макарон или риса. По содержанию белка семена подсолнечника и тыквы значительно превосходят рыбу и мясо. Довольно высокая калорийность продукта не позволяет им злоупотреблять. Худеющим рекомендуется съедать в день не более 40 г семечек и по возможности разделять порцию на несколько приемов в течение дня.

Вред семечек

Несмотря на огромные плюсы этого продукта, в нем кроется несколько минусов:

  • они разрушают эмаль зубов (при частом употреблении);
  • способствуют возникновению зубных камней;
  • отрицательно сказываются на печени и почках;

Виды и их влияние на организм при диете

Рассмотрим распространенные виды семечек для России:

Жареные семечки подсолнуха. Бытует мнение, что при жарке в домашних условиях они теряют много полезных веществ, поэтому их лучше подсушивать. Пережаренный продукт содержит канцерогены, провоцирующие раковые заболевания;

Сырые семечки подсолнуха. При употреблении они не доставляют такого удовольствия как жареные, поэтому их рекомендуется подсушивать. В сыром продукте содержатся пищевые волокна, способствующие правильной работе кишечника. Также много в них селена и магния, которые помогают поддерживать в тонусе сердечную и мышечную системы.

Тыквенные семечки. Калорийность и содержание растительных жиров меньше, чем у подсолнечных. Также плюсом является содержание в них линоленовой кислоты, которая укрепляет артерии. Дозированное употребление этого продукта обеспечивает организм необходимым количеством цинка. Кулинары любят их запекать, сравнивая по вкусу с жареным арахисом.

Как употреблять

Лучше всего при диете грызть сырые семена подсолнуха или тыквы. Диетологи утверждают, что последний прием пищи должен быть низкокалорийным, поэтому не стоит злоупотреблять семечками на ночь.

Хорошим временем будет утро или день, не прислушиваясь к данному совету, можно не только не похудеть, но и набрать лишний вес. Диетическое питание предусматривает частое потребление пищи.

Зернышки не стоит употреблять на ночь.

Однако не всегда в течение дня есть возможность перекусить, в таком случае семена придут на помощь. Благодаря своей пищевой ценности, они надолго дают ощущение сытости.

Процесс переваривания организмом занимает в среднем два часа, в течение этого времени можно спокойно работать, не испытывая чувство голода.

Конечно, они не могут полноценно заменить рыбу и мясо, а вот дополнить эти продукты полезными веществами у них получится. Для любителей пожевать перед телевизором, семечки выступают отличной альтернативой. Главное не забывать о дозировке и не превышать общее количество допустимых калорий.

Сочетания с другими продуктами

Семена подсолнечника и тыквы относят к белковым продуктам, поэтому они хорошо сочетаются с зеленью и овощами. Такие комбинации способствуют перевариванию белков и выведению из организма вредных веществ. Из этого списка диетологи исключают молоко, утверждая, что его необходимо употреблять отдельно.

Также растительные белки удачно сочетаются с растительными и животными жирами и несовместимы с крахмалистыми фруктами и сахаром. Некоторые врачи не рекомендуют смешивать за один прием авокадо и орехи.

Читать еще:  Можно ли креветки при диете

Если по каким-то противопоказаниям употреблять семена подсолнечника или тыквы запрещено, диетологи советуют заменить их на льняные и кунжутные. В них содержится много полезных веществ, и они менее калорийны по составу.

Употребление семечек при похудении является бесспорным преимуществом. В диетическом меню обязательно должны присутствовать продукты, способные насытить организм аминокислотами. Главное, не увлекаться, соблюдать дневную норму калорий и тогда они не нанесут вред вашей фигуре.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Диета на семечках

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×