Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета офигенная результаты

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.

Суть диеты

Диета офигенная отличается низким суточным калоражем, рассчитана всего на 2 недели. Ограничение в поступлении основных нутриентов приводит к быстрой потере веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости, разрушения мышечных волокон, последними расщепляются жировые отложения. Система питания подходит лишь тем, кому нужно быстро снизить вес.

Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными правилами диеты офигенной:

  1. Могут использовать молодые люди с высокими показателями здоровья. При наличии хронических заболеваний новый режим питания может привести к ухудшению состояния.
  2. Рекомендуется принимать пищевые добавки, комплекс витаминов, минералов. Дефицит питательных веществ сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, наблюдается ломкость, выпадение прядей, сухость, воспаление покровов.
  3. Нужно отказаться от чрезмерной активности, занятий спортом. Лучше планировать диету офигенную на время отпуска. Экстремальное похудение в сочетании с физическими нагрузками может привести к истощению, обморокам. Щадящий режим позволит ускорить результат похудения.
  4. В период снижения калоража до минимума необходимо оградить себя от стрессов, переживаний. Важен полноценный сон, рекомендуется использовать релаксирующие процедуры. Стабильное психоэмоциональное состояние — лучшая профилактика срывов с последующим возвращением веса.
  5. Для получения желаемого эффекта нужно строго соблюдать рацион диеты офигенной. Даже маленькие перекусы низкокалорийными продуктами могут свести на нет все приложенные усилия.
  6. Важно контролировать уровень жидкости, не забывая о золотом правиле — выпивать не менее 2 л. Чистая, негазированная вода — основной источник, не учитывается чай, кофе и другие напитки. Результаты диеты офигенной потрясают, так за 14 дней можно потерять более 10 кг.

Подготовка

Строгая система питания требует соблюдения промежуточного режима в течение 1-2 недель. Поможет подготовиться к предстоящим ограничения в питании, сформировать новые привычки. Плавный переход снизит уровень стресса, непосредственно влияющий на состояние организма, количество потерянных килограмм.

Подготовка к диете двухнедельной офигенной:

  • нужно уменьшить потребление углеводов, исключив мучные изделия — макароны, выпечку, сладости;
  • сахар необходимо заменить медом, в день допускается не более 10 гр. пчелопродукта;
  • рацион обогащается за счет свежих фруктов и овощей, на тарелке более 60% должны занимать плоды с высоким содержанием клетчатки;
  • рекомендуется уменьшить долю животных жиров — молочной продукции, яиц;
  • мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами, разрешается до 3 раз в неделю блюда с курицей, индейкой, кроликом;
  • в период подготовки можно включить разгрузочный день, используя яблоки, отварной рис или ограничиться потреблением чистой воды;
  • с приступами голода, слабостью, головокружением помогут справиться орехи, семена кунжута, льна, высокое содержание жирных кислот быстро улучшит самочувствие, позволив избежать срыва подготовки.

Диета офигенная на 14 дней

Простой рацион диеты офигенной, рассчитанной на 14 дней, помогает сбросить от 7 до 15 кг.

  • нужно пить на протяжении дня зеленый чай;
  • желательно использовать заварной чай, а не продукцию в пакетиках;
  • для вкусового разнообразия можно добавлять дольку лимона, грейпфрута или апельсина, также удачными будут сочетания с имбирем или с корицей;
  • желательно употреблять теплый напиток, позволит справиться с чувством голода;
  • последнее чаепитие нужно проводить не позже, чем за 2 часа до сна, иначе на утро возможно возникновение отечности.
  • на протяжении дня нужно пить кефир с низким содержанием жира;
  • необходимо 1 л разделить на 4-5 приемов, аналогично завтраку, обеду, ужину и перекусам;
  • при повышенной кислотности, склонности к изжоге, лучше заменить кефир натуральным йогуртом без добавок, красителей и консервантов;
  • чтобы после приема пищи не возникало длительное время чувство голода, желательно не пить, а медленно есть кисломолочный продукт.
  • на протяжении дня нужно пить минеральную воду, в среднем от 1,5 до 2 л;
  • строгий разгрузочный день лучше провести дома;
  • рекомендуется выбирать воду с нейтральным составом, лечебные с повышенным содержанием щелочи, минералов назначает врач.
  • рацион состоит из одного крупного зеленого яблока;
  • при повышенной кислотности можно выбрать желтое;
  • также в неограниченном количестве можно пить воду, для ускорения результата с лимоном или грейпфрутом.
  • на протяжении дня нужно пить обезжиренное молоко;
  • можно выпить не более 1.2 л;
  • для вкусового разнообразия рекомендуется добавлять в продукт щепотку корицы или куркумы;
  • употреблять молоко желательно в теплом виде.
  • дублируется рацион первого дня, нужно пить зеленый чай;
  • также можно использовать травяные композиции с ромашкой, чабрецом, липой, бузиной.
  • повторяется молочный день;
  • веганы или люди с непереносимостью лактозы могут использовать овсяное или миндальное молоко, но не более 700 мл.
  • в течение дня нужно съесть 3-5 яблок, желательно кислых сортов;
  • необязательно употреблять в сыром виде, можно засечь или приготовить пюре;
  • основное правило — разделение всего объема плодов на несколько приемов, нельзя съедать все за один раз.
  • повторяется кефирный день;
  • допускается употребление до 3-4 стаканов по 150 мл.
  • рацион включает 3-4 огурца;
  • разделить нужно на 3 приема;
  • можно сделать нарезку или приготовить смузи;
  • под запретом соль, приправы, масло;
  • пить воду можно в неограниченном количестве.
  • можно пить зеленый чай с долькой цитрусовых плодов;
  • разрешаются травяные чаи, настои, но без добавления сахара, меда;
  • не забывать придерживаться питьевого режима, употребляя не менее 1,5 л.
  • повторяется молочный день, можно употреблять растительные аналоги на основе овсянки, миндаля или конопли;
  • выбирать нужно свежие продукты с коротким сроком годности;
  • пить рекомендуется небольшими глотками для ускорения насыщения.
  • на протяжении дня нужно есть яблоки;
  • можно употреблять в любом виде;
  • ограничивается количество до 4 штук или до 1 кг.
  • повторяется самый строгий разгрузочный день на воде;
  • можно добавлять дольки цитрусовых, яблока или груши.

Выход из офигенной диеты

Для закрепления результатов и восстановления энергетического потенциала после экстремального похудения важно постепенно перейти к сбалансированному питанию. Отзывы о диете офигенной на 14 дней подтверждают возможность потери веса в среднем на 10 кг. Резкие колебания являются значительной нагрузкой на системы и органы. Чтобы снизить возможные риски ухудшения самочувствия, стоит соблюдать общие рекомендации:

  • первый день после завершения диеты меню основывается на кисломолочных продуктах с низким содержанием жира — до 1%, обязательное включение и в последующий период для восстановления микрофлоры кишечника;
  • соблюдаются принципы дробного питания, объем делится на 4-5 порций по 150-200 гр.;
  • последующие дни рекомендуется готовить фруктовые, овощные пюре без соли и сахара, сложные углеводы представлены гречневыми и овсяными хлопьями, от грубой клетчатки лучше отказаться;
  • на пятый, шестой день можно обогатить меню за счет крахмалистого картофеля, а также других корнеплодов — свеклы, моркови;
  • через неделю рекомендуется ввести в рацион яйца, но не более 2 штук, употреблять можно в отварном виде или приготовить омлет на пару;
  • через 8-10 дней разрешается употребление высококалорийных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла, но не более 30 гр. в день;
  • последней вводимой группой продуктов в период выхода из диеты являются диетические сорта мяса — курица, индейка, кролик, телятина, желательно отоваривать, тушить, готовить на пару с минимальным количеством соли.

Существует и второй вариант выхода, продолжающий концепцию строгих ограничений:

  • первые 3 дня нужно есть запаренные гречку или рис, но не более 700 гр. в сутки;
  • следующие 3 дня в меню отварная или запеченная куриная грудка с минимальным количеством соли в объеме до 500 гр.;
  • и последние 3 дня рацион расширяется за счет фруктов, преимущественно яблок, также можно употреблять груши и цитрусовые плоды.

Противопоказания

Строгая система питания основывается на чередовании разгрузочных дней. Имеет целый ряд ограничений для проведения.

  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • хронические заболевания пищеварительной, выделительной, эндокринной системы;
  • возраст до 18 и старше 50 лет;
  • дисбаланс нервной регуляции;
  • сахарный диабет.
Читать еще:  Диета при стенокардии стол 10

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.
  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты

Александра, 25 лет:

«Летом сильно похудела на сезонных фруктах и овощах. Не хотелось набирать, но в холодный период всегда полнею. Почитала отзывы о диете офигенной, вроде бы ничего сложного. Первые дни чувствовала себя нормально, на четвертый день появилось головокружение прямо на работе. Резко упало давление, пришлось обращаться к терапевту. На этом моя диета закончилась, но нужно отдать должное, потеряла 4,5 кг».

«Всегда была стройной, занималась спортом, да и сладким, мучным не увлекалась. Но после рождения третьего ребенка однозначно нужно было худеть. Захотелось быстро измениться, чтобы удивить окружающих. Нашла офигенную диету, потрясли отзывы и результаты. Как раз и муж уехал в командировку, и на кухне можно было не проводить все время. Было, мягко говоря, не просто, особенно активной маме. Помог волевой характер и через месяц (включая подготовку и выход), скинула 18 кг».

«Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект. Записалась к косметологу, сделала новую прическу и, конечно же, решила похудеть. Выбрала диету офигенную, впечатлили отзывы до и после. Решилась и я испытать силу воли. Продержалась целых 5 дней, очень сложно выдержать, особенно, если нужно готовить на всю семью. Но и за это время заметно похудела: — 7 кг от первоначального веса. Сейчас продолжаю худеть, но на более сбалансированной диете».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

диета «14 дней и ты тощая». («офигенная диета»)

ОФИГЕННАЯ ДИЕТА . на этой диете девушка скинула 14 кг до 55 1 день — зеленый чай; 2 день — 4 стакана кефира; 3 день — 1 бутылка минералки; 4 день — 1 яблоко; 5 день — 4 стакана молока; 6 день — зеленый чай; 7 день — 4 стакана молока; 8 день — 2 .

«Главное что б с желудком все хорошо было.»

При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Руки бы поотрывать всем тем, кто эти диеты придумывает! А девочки потом в больницах лежат!

Продержалась 4 дня и все,мне кажется это нереально

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Продержалась 4 дня,мне кажется это нереально :с

У меня вот сегодня прошел первый день)помимо этого я еще обруч кручу, может быстрее процесс пойдет)

Есть риск , что можно стать анорексичкой?

О, я сажусь.
Чем можно заменить минеральную воду?
Обычной водой?

О, я сажусь.Чем можно заменить минеральную воду?Обычной водой?

я обычную всегда пью)

Я вчера села 1,700 потеряла))

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

А какие у Вас результаты ,если не секрет?)

отсидела полностью, отличная диета, все хорошо и сил есть на уборку и походы в магазин, главное не полениться в начале и перебороть слабость , а так скинула 8.5 кг

девочки мне 17 лет рост у меня 164см а вес был 71.это ужас конечно.год уже пытаюсь похудеть но некоторые не помогают а от некоторых срываюсь.вот попробовала эту диету 4ый день потеря веса 3кг.продолжу кончно правда сложно но я к этому долго стремилась

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

диета помогает, за неделю ушло 6кг, но 2вернулось,и это только потому что после недели голода,я набросилась на еду)

«Главное что б с желудком все хорошо было.»При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Не соглашусь,у меня часто болит желудок, а после недели этой диеты желудок стал лучше работать,пол года всё хорошо уже))плюс ко всему кожа лучше стала)

А что, есть ещё амбы, не знающие, что так убиваются мышцы. Тощие коровы, запомните — вы — не газели. Для того, чтобы быть газелью, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Подскажите кто нибудь. сидя на этой диете кроме написанного можно простую воду ещё употреблять? Или если бутылка минералки. то только эта бутылка и всё?

Сегодня 4-й день сижу на этой диете:)На весах-5кг.Настроилась идти до конца. Конечно первые дни ооооооочень тяжелые были,но когда встаешь на весы,и видишь,что все не напрасно,появляется стимул.Главное сбросив все лишнее,начать правильное питание.А не кидаться на еду. Для меня важней не наесться до пуза,а глядя на себя в зеркало. нравиться самой себе.Всем удачи.

хорошая диета,сижу 5 день,чувствую себя очень хорошо только нервы немного шалят))скинула 4 кг.

Можно я не злобно похихикаю?))) Картина Репина))) рабочее место перемещается в туалет))))) Сидишь значит в туалете — ни рабочий, ни природный процессы не страдают)))))))))))

Сегодня второй день диеты. Когда я утром встала на весы я не поверила своим глазам — 2кг.
мне 32, мой рост 173 и я весила 65,2.
самое тяжелое, как для меня, это удержать когда приходишь домой и надо накормить все семейство и не сорваться.

буду дальше продолжать.
всем худеющим силы воли и все получиться

девчули я с вами:))) только молоко буду менять:)))
первый день пошел:)))

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

А, можно пить воду, ну всмысле каждый день,и огранчена ли она в количествах?

Девочки, если надумали сесть на эту диету, я желаю вам терпения и удачи! я её только что закончила результат -10 кг, сказать что я довольна — ничего не сказать. но я её немного переделала под себя чтобы не чувствовать голода и быть работоспособой в течении дня и чтоб еще на спорт сил хватало. короче:
1. В кефирные дни я позволяла себе выпить кефира столько сколько влезет но обычно влезало не более 2х литров, в кефир я всегда добавляю корицу, она улучшает обменные процессы и немножко подслащает)) молочные дни я заменяла кефирными т.к. не люблю молоко.
2. С яблоками аналогичная ситуация вначале могла сьесть и кг за день (не за один присест конечно) ем всегда с кочанами и косточками — это полезно.
3. Если я пью зеленый чай на голодный желудок, мне потом плохо, поэтому разбавила день зеленого чая — гречкой, она наполняет желудок, что важно, потому что в туалет ходить все таки надо.
4. Минеральную воду вообще никогда не пью, пила просто обычную теплую, иногда с лимончиком и корицей, кстати водных дня у меня получилось всего 4 и я старалась распределить так чтоб в эти дни была минимальная нагрузка.
5. Каждый день я сьедала ложку меда и ложку льняного семя (я это делаю и досих пор) льняное семя улучшает процесс пищеварения а мед помогает работе мозга, ведь мозг любит углеводы, а вовремя такой диеты их катастрофически не хватает. Дабы не быть овощем а оставатся максимально продуктивной и не нервничать по пустякам я позволила себе мед 🙂 кстати воды каждый день пила литра по 1.5 — 2 иногда действительно надо просто попить воды, а мы сразу жрать бежим.
Короче может я и скинула на 2-4 кг меньше чем могла, но зато я не выбивалась из привычного темпа жизни, мне хватало сил позаниматся кардио каждый день и я даже стала меньше спать, таким результатом я очень довольна) грудь не уменьшилась, кожа не обвисла, кушаю теперь раза в два меньше, я шоколадную конфету вчера не смогла сьесть потому что она мне сильно сладкая.

Читать еще:  При диете можно пить молоко

Офигенная диета: результаты, отзывы

Диета офигенная была разработана не профессиональными диетологами, а обычными пользователями социальной сети, которые делились между собой секретами похудения. Методика быстро стала популярной, обрела своих поклонников. В их отзывах говорится, что за 14 дней можно снизить свой вес на 8-10 кг и более, если выдержать диету офигенную до конца.

Содержание статьи:

Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием. Это крайняя мера, на которую идут, чтобы снизить массу к какому-либо мероприятию или событию. Поэтому нужны терпение и сила воли, чтобы выдержать изменения в рационе питания.

Перед началом диеты рекомендуется проведение небольшого периода подготовки, во время которого уменьшают калорийность питания, употребляют сваренные на воде каши, фрукты, овощи, рыбу. По отзывам, такой подход помогает выдержать ограничения в еде за 14 дней офигенной диеты.

Меню на 14 дней офигенной диеты

Питание на этом способе снижения веса остается скудным в течение всего времени похудения. Запрещаются к употреблению сахар, подсластители, соль, приправы. Обязательно нужно пить воду, до двух литров в сутки, если в меню не указано иных ограничений по объему.

  • 1-й день предлагается пить зеленый чай в любом объеме. Готовят напиток перед употреблением, можно положить лимонную дольку. При сильных ощущениях голода – добавляют не больше 1 ч.л. меда;
  • 2-й день – кефир 1% жирности, объемом до 1 л. Допускается замена натуральным йогуртом, без добавок;
  • 3-й день – можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды;
  • 4-й день опять пьют минералку, без ограничений в объеме. Плюс можно съесть несладкое яблоко в печеном или перетертом виде;
  • 5-й день предлагается выпить 1 литр молока жирность до 2,5%;
  • в 6-й день повторяется начало недели – пьют зеленый чай с лимоном;
  • 7-й день – молоко низкой жирности до 5 стаканов.

Вторая неделя более разнообразна:

  • в 8-й день едят яблоки. Разрешенное количество – 3 штуки, несладкие и не очень большие. Есть можно в сыром или печеном виде, для вкуса добавить чуть корицы;
  • 9-й день снова пьют кефир или йогурт с низкой жирностью до 1 литра;
  • в 10-й день можно съесть два огурца, или салат из них, с оливковым маслом и соком лимона в качестве заправки, без добавления соли;
  • в 11-й день пьют зеленый чай с небольшим количеством меда;
  • 12-й день повторяется нежирное молоко до 1 литра;
  • 13-й день – едят два яблока, желательно не сладкие;
  • 14-й день диеты пьют без ограничений минеральную воду.

Выход с офигенной диеты

По отзывам похудевших, после окончания 14 дней диеты офигенной для закрепления полученных результатов не стоит резко возвращаться к своему обычному питанию. Выход должен быть плавным, по времени продолжения, как и само похудение, не меньше двух недель. В этот период повышение калорийности рациона идет постепенно. Употреблять нужно небольшие объемы еды за 1 раз, не наедаться на ночь. Первые трое суток основой питания служат молочные продукты с невысокой жирностью. Плюс добавляются овощные (из тыквы, кабачка) и фруктовые (яблоки) пюре. В конце третьего дня разрешается овсяная каша, сваренная на воде.

Далее постепенно вводят сваренные яйца, добавляются другие овощи и фрукты. В конце первой недели разрешаются молочные продукты, такие как сметана, сыр, масло в небольших количествах, начинают присаливать пищу. До окончания выхода из офигенной диеты мясо не употребляется, или же вводится в последние дни. Предпочтение при этом стоит отдать филе из курицы, постной телятине. Протеиновые продукты отваривают и измельчают, объем съеденного — не больше 100 г.

Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день, порции не большие. Постепенный выход подготавливает организм, ослабленный после диеты, к грубой пище. Также плавный переход к обычному рациону позволяет закрепить полученные результаты по снижению веса.

Положительные и отрицательные стороны диеты

Главное, на что нужно обратить внимание тем, кто решил худеть на диете офигенной за 14 дней, — противопоказания, при которых ее нельзя соблюдать. Не подходит она беременной или кормящей женщине. Не рекомендуют ее тем, у кого имеются язвы, гастриты, при проблемах с сердцем, нарушениями в работе почек, печени. Во время диеты хронические заболевания могут перейти в стадию обострения.

Как и у любого другого метода похудения, у офигенной диеты имеются свои плюсы и минусы. Главное, к чему стремятся каждые, применяющий этот способ снижения веса – коррекция внешнего образа, что особенно важно для женщин.

На состоянии здоровья такой ограниченный рацион питания влияет не самым лучшим образом:

  • постоянное нахождение организма в режиме голода, резкая смена продуктов питания, может вызывать неврологические проблемы – бессонница, раздражение, срывы;
  • состояние стресса оказывает влияние на гормональный цикл, что вредно сказывается на женском организме;
  • активизируются хронические заболевания;
  • замедляется обмен веществ, снижается иммунитет;
  • проявляется общая слабость – постоянно клонит в сон, кружится голова, возможны обмороки;
  • ухудшается состояние кожных покровов, появляется ломкость ногтей, выпадение и сечение волос;
  • происходит нарушение жидкостного обмена организма.

Из выше перечисленного следует, что такие строгие ограничения дольше двух недель опасны для общего здоровья человека. По отзывам худеющих, несмотря на результат, повторять диету офигенную стоит не чаще 1-2 раз в год.

Есть у такого метода похудения и свои положительные моменты:

  • гарантированное снижение веса за небольшой период, первые результаты видны через 4 дня;
  • уходит меньше времени на готовку;
  • экономия денег, так как потребляемые продукты просты и не затратные в покупке;
  • происходит очищение организма от токсинов и шлаков;
  • в зависимости от физических характеристик (телосложения и обменного процесса) худеющего, за 14 дней сбрасывается от 5 кг и более.

Результаты и отзывы о диете «офигенная»

Мнение тех, кто худел с помощью офигенной диеты, зависит от полученных результатов. Такие строгие ограничения в питании могут выдержать не многие. У большинства соблюдающих диету, срыв происходит через короткое время, до 5 дней.

Из-за стресса, вызванного длительным недоеданием, у человека могут быть проблемы в общении и отношениях с близкими людьми. По отзывам тех, кто соблюдал диету офигенную, постоянное ощущение голода не способствует положительным эмоциям. Головные боли, и общая слабость мешают сосредоточиться в работе. При сильном ухудшении здоровья: обмороки, тошнота, головокружения и т.д., диету следует тут же закончить и обратиться к медикам.

Читать еще:  Диета гречка с луком

Отзывы врачей о диете офигенной не однозначны, так как при достижении результата – снижение веса, общее состояние здоровья значительно ухудшается. Но при необходимости применения такого метода похудения, диетологами рекомендуется поддержка организма витаминными комплексами. А чтобы вес не вернулся к тем показаниям, что были до начала диеты офигенной, после завершения нужно постепенно переходить к обычному питанию.

Пока соблюдается диета, физические нагрузки противопоказаны. Их можно заменить пешими прогулками. После окончания похудения, чтобы поддержать организм и подтянуть кожу (из-за резкой потери веса она может растянуться, повиснуть складками), рекомендуется выполнение упражнений, проведение комплекса процедур – обертывания, массаж, тонизирующие ванны.

Офигенная диета

Если вы стремитесь к похудению, и при этом не желаете утруждать себя чрезмерными физическими нагрузками и изнурительными голодовками, тогда вам необходимо прибегнуть к особой методике, исходя из которой, вы сможете достаточно быстро скинуть вес. Например, офигенная диета для похудения поможет вам всего за 14 дней избавиться от лишних килограммов. Именно эта диета рассчитана на тех, кто не приемлет голодовки и не привык к серьезным физическим нагрузкам. С помощью такой диеты похудение наступит достаточно быстро. И вы не почувствуете совершенно никакого вреда для организма. Напротив, при соблюдении такой диеты вы сможете очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Отзывы об этой диете свидетельствуют о том, что по ее окончанию вы сможете избавиться примерно от восьми килограммов. Именно такие цифры и наталкивают на название диеты – офигенная. Преимущество данной методики похудения заключается в том, что она поможет вам довольно быстро избавиться от лишнего веса. Но у нее есть и один недостаток – она достаточно тяжелая, поскольку в рационе питания будут присутствовать некоторые ограничения. И если у вас есть сила воли, то вы непременно выдержите данную диету и сможете безо всяких проблем похудеть. Кстати, офигенная диета имеет и несколько противопоказаний, поэтому предварительно проконсультируйтесь с диетологом.

Противопоказания к офигенной диете для похудения

Офигенная диета на 14 дней поможет вам сбросить чуть меньше 8 килограмм, что немало. Но при этом далеко не каждый сможет себе позволить избавиться от лишнего веса таким способом. Ведь эта диета для похудения имеет ряд противопоказаний, и если у вас имеется хотя бы одно из них, то вам ни в коем случае нельзя придерживаться данной методики, в противном случае возможны проблемы. Например, возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, с давлением или даже с сердцем.

Именно поэтому мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с рядом противопоказаний к соблюдению офигенной диеты:

  • Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы,
  • Проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • Наличие определенных хронических заболеваний, которые ранее были вызваны жесткими ограничениями в рационе питания,
  • Наличие заболеваний печени и почек.

Так, все вышеперечисленные противопоказания не позволят вам сбросить вес с помощью офигенной диеты. Кроме того, вам следует запомнить, что данная методика похудения и на здоровый организм влияет не лучшим образом. Ведь при ее применении вам не будет хватать витаминов и других питательных веществ, которые могли бы положительно сказываться на цвете кожи.

Если же вы регулярно будете применять офигенную диету, то на коже лица могут возникать различные сыпи, покраснения, зуд и так далее. Именно поэтому доктора допускают применение офигенной диеты только в крайних случаях, если сроки похудения достаточно ограничены.

Это важно! Без консультации у диетолога ни в коем случае нельзя прибегать к офигенной диете. Только после детального осмотра и сдачи всех анализов вы сможете начать худеть таким способом.

Если вы все-таки решились на офигенную диету, то помните, что лучше всего в этот период принимать витамины, которые поддерживают здоровье ногтевых пластин, волос, а также тонус кожи. Они минимизируют риск возникновения воспалительных процессов в вашем организме, а также влияние скудного рациона питания в течение ближайших двух недель.

Меню на неделю для офигенной диеты

Диета 14 дней, и ты тощий – это идеально для любого, кто стремится к похудению. Но для того чтобы полностью соблюдать все правила офигенной диеты, необходимо четко знать, какие продукты можно кушать, а какие – нельзя.

Мы предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на эти две недели:

ДеньПервая неделяВторая неделя
ПонедельникРазрешено целый день пить исключительно зеленый чай без сахара. Можно положить в него половину дольки лимона или одну чайную ложку меда. Количество выпитого чая может быть неограниченнымСъешьте за целый день только 3 яблока кислых сортов, кушать их нужно в свежем виде или запечь в микроволновой печи с корицей
ВторникВозьмите один литр обезжиренного кефира и разделите его на 4 приема за сутки. Если хотите, можете вместо кефира взять обезжиренный йогуртВыпивайте один литр кефира или йогурт с низким процентом жирности
СредаМожно пить только минеральную воду без газа, на день выделяется полтора литра жидкостиВозьмите два свежих огурца среднего размера и разделите их на целый день. Можно из них сделать салатик, заправленный оливковым маслом или лимонным соком, но соль не добавлять
ЧетвергМожно пить негазированную минеральную воду в неограниченном количестве целый день, а также съесть одно кислое яблокоМожно пить зеленый чай, в него добавить половину дольки лимона или одну чайную ложку меда
ПятницаВыпейте за одни сутки пять стаканов обезжиренного молокаВыпейте один литр обезжиренного молока за день
СубботаМожно пить в неограниченном количестве зеленый чай с лимоном и одной чайной ложкой меда на чашкуМожно скушать два кислых яблока в свежее или запеченном виде
ВоскресеньеЭтот день молочный, можно выпить пять стаканов обезжиренного молокаНегазированную минеральную воду можно пить в любом количестве

Отзывы и результаты об офигенной диете свидетельствуют о том, что она действительно весьма эффективна. Это видно на фото девушек, которые ее придерживались. Но из нее также необходим правильный выход.

Делать это нужно постепенно. Сначала добавляйте в свой рацион клетчатку, которая содержится в овощах, но от кисломолочных продуктов пока не отказывайтесь. Затем можно добавлять злаковые продукты. Например, овсяную кашу, также разрешена гречка. А спустя какое-то время разрешается кушать и сливочное масло. Что касается рыбы и мяса, то эти продукты можно вводить в рацион только на 13 день после окончания офигенной диеты.

На заметку! Прежде, чем сесть на офигенную диету для похудения, себя следует хорошенько подготовить к ней, настроить психологически.

Так, офигенная диета для похудения длится две недели. За это время вам придется себя жестко ограничить в питании, и выдержать это сможет далеко не каждый. Физические нагрузки на это время следует исключить, поскольку они могут значительно ухудшить состояние вашего здоровья. Но следует помнить, что данная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому к ней ни в коем случае нельзя прибегать без предварительной консультации с диетологом. Только он сможет вас осмотреть, внимательно изучить ваши анализы и решить, можно ли вам использовать данную методику для борьбы с лишним весом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector