Диета сибарит отзывы
Диета сибарит отзывы
Сообщение Nataschka » Пн июн 30, 2008 5:22 pm
Мы все видим, как ты бравируешь тем, что самовольно уменьшила количество пищи. И, наверно, думаешь, что от этого ты похудеешь ещё быстрее.
5 с лишним кг — это супер-результат. Но (держись за стул) ты бы сбросила ещё больше, если бы соблюдала всё до точечки. Не веришь?
Всё очень просто.
В-первых, фрукты.
Состав коктейля по белкам-жирам выверен очень тщательно. Я не разбиралась, почему именно такое соотношение максимально способствует похуданию. Но зато я знаю, что коктейль обладает мощным мочегонным эффектом — в частности из-за фруктов: бананы, яблоки, курага содержат много калия, и он гонит задержавшуюся в организме воду, уходят отеки.
А ты уменьшаеь водвыгонятельную способность коктейля ровно в 2 раза!
Обмен веществ.
Уменьшив количество еды, ты тем самым существенно уменьшила общую калорийность дневного рациона. Да, мы калорий не считаем. Но знаем, что калорийность на интенсиве — на низшей границе нормы.
Если меньше — то это уже во вред, потому что организм замедлит обмен веществ. А мы-то боремся за разгон этого самого обмена!
Кратенько, что такое обмен веществ (очень популярно, не претендую на научность). Чем больше в организме мышц, тем больше тратится энергии на поддержание жизнедеятельности. Когда мы недополучаем калорий, то организм выходит из положения просто: он расходует на энергию часть мышц. Тем самым убивая двух зайцев: быстро получает энергию и уменьшает количество мышц — главных энергопотребителей.
Вот почему на «быстрых» диетах так быстро худеется и так быстро всё возвращается.
Так что сейчас ты не количество жира уменьшаешь, а количество мышц. Это совершенно точно. Я как раз изучала, что именно тратится в первую очередь при похудении, занятиях спортом и пр. Жир — это самая последняя кладовочка. Первая — углеводы, вторая — мышцы.
И третье — главное. Овощи.
Овощи, особенно с высоким содержанием клетчатки, — это наше всё.
Именно овощи помогают нам предельно уменьшить гликемический результат ланча и обеда.
Тем самым мы минимизируем количество инсулина. И именно по этой причине у нас жиры не откладываются, а расходуются.
То есть, если ты ешь овощей меньше — то и глик.результат у тебя выше. Значит ты худеешь медленней.
Объяснять про гликемический индекс долго. Но тема эта очень важна для понимания Сибарита (если тебе хочется именно всё понять, чтобы делать правильно). Я тебе дам ссылочку на темку, где я всё подробно расписала (тоже долго разбиралась):
Гликемический результат приема пищи. Зачем много овощей?
.
Вот и выходит, что ты могла бы за это время сбросить побольше, чем 5, 5 килограмм!
Не говорю уже о том, что:
— Ты сознательно лишаешь себя всевозможных витаминов и минеральных веществ, которые на интесивном этапе совсем не лишние (а когда они бывали лишние?)
— Накапливая дефицит витаминов, мин.веществ, углеводов, сжимаешь пружину. Пружина эта выстрелит неожиданно. Но выстрелит, поверь. Сейчас у тебя эйфория, и поэтому не хочется ничего лишнего. А пройдет пара недель, новизна процесса отойдет на второй план, и придет к тебе дядя Жора. А сил с ним бороться уже и не останется. ТТТ ТТТ ТТТ — ни в коем случае такого не желаю..
