Элизабет херли диета

Почему фигура Элизабет Херли лучше, чем у многих: шесть секретов красоты 52-летней актрисы

В свои 52 года Элизабет Херли может затмить многих молодых девушек тем, как свежо она выглядит. Подтянутая стройная фигура, ухоженный внешний вид. Редакция SPLETNIK.RU выяснила, в чем секреты красоты звезды!

Элизабет Херли чуть ли не каждый день публикует на своей странице в Instagram откровенные фотографии, демонстрируя фигуру в бикини. Вот и на днях актриса снова разместила несколько снимков, которые вызвали шквал восхищенных комментариев. Как признаются многие поклонники звезды, фигура и внешний вид Херли мотивирует их откинуть мучные изделия в сторону и заниматься спортом. Но правила знаменитости, с помощью которых она поддерживает молодость, очень просты!

Начните день с воды

Первым делом после сна Элизабет выпивает большой стакан теплой воды.

На вкус теплая вода довольно противная, но это очень полезно для пищеварительной системы,

Актриса всегда носит воду с собой, бутылочка у нее находится в сумке, машине, на тумбочке. Вода не только повышает тонус кожи и устраняет токсины, но и спасает от чувства голода.

Сделайте глоток воды, как только начнете мечтать о тосте или булочке,

Элизабет Херли

Элизабет советует: прежде чем идти в душ, нанесите скраб на свое тело и помассируйте кожу — это увеличит кровоток. После этого встаньте под холодный душ на одну или две минуты.

Француженки славятся тем, что ежедневно принимают холодный душ. Возможно, из-за этого они такие стройные,

Элизабет много времени проводит на пляже, но она поклонница не естественного загара, а искусственного.

Это относительно новый мой принцип, но он уже стал одним из моих любимых,

Актриса использует лосьон-автозагар. Способ нанесения средства простой: неравномерное применение автозагара приведет к образованию полос, поэтому его нужно наносить короткими и легкими штрихами. Важно быть уверенной, что весь крем впитался в кожу.

Помните, что такие области тела, как голени, локти, колени и пятки, имеют тенденцию больше удерживать пигмент, что приводит к появлению пятен. Чтобы избежать некрасивых следов, на этих местах следует использовать меньше продукта.

Херли является обладательницей стройного и подтянутого тела, но при это уверят, что не является фанатом занятий спортом в тренажерном зале. «Отвратительным» упражнениям она предпочитает 30-минутную ежедневную прогулку. Некоторые упражнения Элизабет все же делает, но у себя дома перед телевизором.

Я трачу несколько минут в день на приседания и упражнения на пресс.

Предметом зависти поклонниц актрисы и гордости самой Элизабет является ее практически идеальный рельефный пресс.

В мире нет девушки, которая не мечтала бы о плоском животе,

Проверенный маршрут к плоскому животу — это диета, которая исключает сладости, хлеб, макароны, сыр и чипсы (при условии, что они не со вкусом бекона).

Чтобы добиться первых результатов, понадобится неделя или две, но даже если есть всего пару дней, следуйте золотым правилам:

Исключите жареную пищу и не ешьте за пару часов до сна.

Согласно диете Херли, слишком много фруктов приведут к вздутию живота, поэтому они не помогут прийти быстро в форму.

Вместо фруктов ешьте рыбу, бурый рис и много овощей,

У многих бывают приступы голода, однако и на этот случай у Херли есть трюк:

Клянусь вам, что мой самый действенный способ справиться с голодом и при этом не съесть что-нибудь вредное — это овощной суп и чашечка чая. Когда я хочу скинуть несколько килограммов, я выпиваю не менее шести чашек в день,

Что ж советы актрисы действительно просты. В запасе есть еще полтора месяца лета, поэтому берем на вооружение принципы 52-летней Элизабет — и в бой!

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Мероприятия (127)
• Тренинги (54)
• Семинары (43)
• Туры (21)
• Мастер-классы (16)
• Фестивали (5)
• Здоровье (2523)
• Еда (2922)
• Диеты (1010)
• Здоровое питание (1001)
• Рецепты (652)
• Красота/Внешний вид (3597)
• Мода (1584)
• Косметика (313)
• Упражнения на различные группы мышц (1788)
• Фитнес (1145)
• Йога (144)
• Стретчинг (48)
• Массаж (143)
• Боевые искусства (51)
• Интересно и познавательно (4388)
• Вопрос/Ответ (247)
• Психология/Философия (549)
• Семья/Отношения (483)
• Дети/Материнство (573)
• Домашний уют/Дизайн (942)
• Разное (2394)
• Мотивация (110)
• Видео (774)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Статистика

Звездная диета от Элизабет Херли

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:37 + в цитатник

Каждой девушке хотя бы раз в жизни в голову приходит идея сесть на диету. Тема лишнего веса и реально существующих способов вновь влезть в когда-то любимые узкие джинсы и мини-платья остается одной из самых животрепещущих в кругу мало-мальски заботящихся о своем внешнем виде представительниц прекрасного пола.

Сбрасывать лишний вес и принимать идеальную форму вынуждены и голливудские звезды. Одной из действенных диет среди звезд признана та, которую «исповедует» фотомодель Элизабет Херли. Ее рацион питания с низким содержанием углеводов, также известный под названием «Диета первобытного человека» (или палеолитическая), позволяет ей и после сорока источать красоту и поражать окружающих идеальной фигурой.

Диета состоит в употреблении продуктов, которые ели наши доисторические предки, – морепродукты, постное мясо, яйца и фрукты.

Суть палеолитической диеты состоит в отказе от:

• любых злаков (включая хлеб, тесто и макароны) и бобов (включая фасоль, чечевицу, арахис, горошек);
• картофеля;
• молочных продуктов;
• сахара и соли.

У вас сложится впечатление, что есть нельзя вообще ничего. Это заблуждение.

Вот что палеолитическая диета употреблять позволяет:

• мясо (преимущественно органическое – печень и почки), курицу и рыбу (без соли);
• яйца;
• фрукты;
• овощи (в особенности корнеплоды – морковь, репу, пастернак и другие, кроме картофеля);
• определенные орехи (бразильские, грецкие, миндаль);
• ягоды — клубнику, чернику, малину и т. д.

По признанию Лиз Херли, лишь нескольких дней подобного строгого режима питания достаточно, чтобы сбросить до 5 килограммов.

Бьюти-секреты 52-летней Элизабет Херли

Как британской актрисе удается выглядеть намного моложе своих лет?

Элизабет Херли в свои 52 года смело публикует в Instagram фотографии в купальнике, собирая в комментариях восторженные отзывы подписчиков. Поклонники не перестают удивляться тому, как прекрасно выглядит актриса, ведь за последние 20 лет она не сильно изменилась. В интервью западному изданию The Cut Херли рассказала, как ей удалось сохранить молодость и подтянутую фигуру.

«Мое утро проходит по-разному. Около 4 с половиной месяцев мне нужно было выходить из дома в 5:30 утра, и я заводила будильник на 5:25, затем просыпалась, бежала вниз по лестнице и запрыгивала в машину. По дороге в студию я спала. Приехав в пункт назначения, выпивала кружку теплой воды, а после садилась на прическу и макияж. Кстати, я часто добавляю в теплую воду яблочный уксус, на вкус просто ужасно, но это очень полезно для метаболизма. Через полчаса я пила кофе, а еще через час ела завтрак. После 12-часового съемочного дня возвращалась домой, принимала ванну и ложилась спать. Да, рабочие дни актеров не такие гламурные, как многие думают».

Ванна

«Время в ванной для меня очень важно, там я по-настоящему расслабляюсь. Практически каждый день принимаю ванну до того, как лечь спать. Всегда использую масло для ванны Jo Malone, особенно люблю аромат Nectarine Blossom & Honey».

Упражнения

«Я не занимаюсь спортом регулярно, но я очень активный человек. В выходные у меня хайкинг в сопровождении домашних любимцев. Растяжку я стараюсь делать каждый день. Иногда занимаюсь йогой или пилатесом. Дома я периодически делаю упражнения на пресс, ягодицы и руки».

Эмоциональное равновесие

«Общение с друзьями и просмотр новостей помогает мне оставаться эмоционально здоровой. Я осознаю, что в мире постоянно происходят ужасные вещи, и начинаю ценить то, что у меня есть».

Рацион

«Мое главное правило: еда должна быть простая, натуральная и легкая. Я не люблю продукты с химическими добавками. Когда отдыхаю за городом, то ем местную еду. Это касается мяса и овощей. Если я что-то вырастила сама, то это еще лучше. Все лето моя семья ест фрукты и овощи из нашего сада. У меня есть маленькая органическая ферма, все мясо, что потребляем мой сын, мы берем оттуда. Конечно, для большинства людей это не представляется возможным, но в таком случае я советую поддерживать местных фермеров».