Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ева лонгория диета

Диета Евы Лонгории

Ева Лонгория является миниатюрной женщиной, и по ее откровенному признанию она никогда в своей жизни не имела особых проблем с поддержанием в норме своей стройной фигуры и в надлежащем для ее статуса виде. В этом вопросе ей помогает успешная активная жизненная позиция актрисы.

Серьезным образом подумать о красоте своей внешности и фигуры ей пришлось тогда, когда она начала сниматься в нашумевшем телевизионном сериале. Ей досталась роль сексапильной дамы, одетой в откровенные наряды. Именно этот факт заставил Еву Лонгорию, которая имеет мексиканские корни, серьезно задуматься над занятиями физическими тренировками. Также к приведению фигуры в идеальное состояние Ева подключила и свои достаточно жесткие диеты.

В своих многочисленных интервью Ева делала откровенные признания, что, несмотря на свою большую любовь к разным видам спорта, регулярно заниматься активными видами спорта, ей мешает большая загруженность на съемках и обыкновенная банальная лень. Хотя в недалеком прошлом она занималась спортивной гимнастикой и даже играла в баскетбольной команде. Помогает преодолеть слабость характера и в работе над собой ее личный тренер, ему очень часто приходится поднимать с дивана свою воспитанницу на проведение очередной тренировки в спортивном зале.

Ева занимается в зале кикбоксинга, большое внимание уделяет йоге, кардиотренировкам, различным силовым нагрузкам. Такой правильно разработанный комплексный подход, дает возможность организму не привыкать к определенному виду нагрузкам. Тренировки Евы Лонгории длятся один час с периодичностью три раза в неделю.

Ева не признает никаких жестких ограничений в пищевом рационе, но уверена, что употреблять какие-то свои, самые любимые высококалорийные блюда необходимо в умеренных, строго дозированных количествах. Только в таком случае они не принесут организму никакого вреда.

Очаровательная модель с великолепной фигурой просто в восторге от употребления свежих овощей и морской рыбы, поэтому именно эти продукты составляют основу ее рациона питания. Кроме этого, она очень любит и в первую очередь отдает свое предпочтение употреблению различной листовой зелени, а самыми любимыми из них являются брюссельская капуста и шпинат.

Однако Ева Лонгория никогда не отказывает себе в некоторых блюдах мексиканской национальной кухни, но старается в их приготовлении не употреблять добавок в виде жирных соусов, каких-то сырных заправок и высококалорийных продуктов. Такие виды низкокалорийных аналогов традиционных мексиканских блюд в готовом виде получаются даже намного вкуснее.

Очень быстро избавиться от лишнего веса и привести себя в форму Еве Лонгории помогает жесткая экстренная диета, которая имеет длительность всего одну неделю. Весь дневной рацион питания делиться на три приема пищи и не предусматривает ни одного перекуса. После ужина в вечернее время также запрещается употреблять все виды продуктов, за исключением употребления одного стакана минеральной негазированной воды. Также запрету подлежит употребление соли и сахара, хлебобулочных изделий. Стоит отметить, что завтрак, обед и ужин необходимо чередовать через каждые три часа.

Примерное меню рациона питания экстренной диеты Евы Лонгории

На завтрак:

  • одно яйцо, сваренное всмятку.

На обед и ужин:

  • 200 граммов обезжиренного творога;
  • одна чашка несладкого зеленого чая.

Результатами соблюдения такого варианта экстренной диеты станет избавление от пяти-семи килограммов лишнего веса, ведь красота фигуры Евы Лонгории благодаря действию этой диеты, ни у кого не вызывает ни капли сомнения.

Следующей диетой в списке диет Евы Лонгории следует высокоэффективная рыбная диета. Уже довольно долгое время Ева Лонгория пользуется еще одной диетой, актриса с большим уважением относиться к употреблению рыбных блюд и готова есть рыбу ежедневно, впрочем, она это и делает, используя правила рыбной диеты. Требования рыбной диеты помогают ей избавиться от лишних килограммов веса и сохранить красивую внешность и женственные очертания женской фигуры, так как основой рыбной диеты Евы Лонгории является все виды морской рыбы.

Примерное меню рациона питания рыбной диеты Евы Лонгории

Завтрак:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару нежирной морской рыбы;
  • 200 граммов любых овощей на ваш выбор или одна порция салата на их основе.
Читать еще:  Можно ли есть лечо при диете

Обед:

  • 200 граммов любой морской рыбы в отварном виде или приготовленной на гриле;
  • любые свежие овощи в неограниченном количестве.

Ужин:

  • 200 граммов морской рыбы, приготовленной в пароварке;
  • любые свежие овощи на ваш выбор или большая порция салата на их основе.

Диета Евы Лонгория: меню, параметры фигуры модели

Чтобы избавиться от лишних 3–8 кг, можно посидеть на творожной либо рыбной диете. Так худеет популярная американская актриса, телеведущая, модель Ева Лонгория. В основном знаменитость придерживается правил здорового питания – пьет много чистой воды, ест свежие овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты, постные сорта рыбы, мяса.

Рост и вес Евы Лонгории

Актриса имеет мексиканские корни, поэтому склонна к полноте. Жесткие диеты помогают сохранять идеальное тело: рост Евы Лонгории – 157 см, вес – 49 кг. Секрет красоты актрисы – рыбная и творожная диеты. Параметры Евы Лонгории – 87х63,5х89 сохраняются при исключении острой, калорийной, жирной пищи. Актриса очень редко (примерно раз в 14–30 дней) может побаловать себя любимыми блюдами мексиканской кухни – энчиладой, тортильей, бурито, фахитасом.

Как худеет Ева Лонгория

44-летняя знаменитость выглядит на 25–30 лет. Секрет красоты – не только в хорошей наследственности, но и в соблюдении некоторых правил:

  • составление сбалансированного меню из нежирных продуктов, без калорийных соусов, сырных заправок;
  • регулярные физические тренировки – с ранних лет Ева Лонгория увлечена гимнастикой, баскетболом;
  • потребление большого количества овощей, листовой зелени, особенно брюссельской капусты, шпината.

Секреты стройности от актрисы

Красивая фигура Евы Лонгории и ее внешняя привлекательность сохраняются благодаря следующим факторам:

  • Регулярный полноценный сон. Ежедневно отдыхайте не менее 7 часов. Систематическое недосыпание приводит к замедлению метаболизма, медленному расщеплению жировых клеток.
  • Низкая калорийность продуктов. Дневная норма калорий – 1200 ккал.
  • Дробное питание. Ежедневно устраивайте 4–6 приемов пищи.
  • Малый размер порций – около 200 г.
  • Употребление чистой воды. Чтобы быстро убрать лишний вес, ежедневно выпивайте 2–3 л. Из жидкостей разрешены зеленый, травяной чаи, свежевыжатые соки.

На каких диетах сидит Ева Лонгория

Если нужно быстро сбросить лишний вес, актриса может прибегнуть к жесткой системе похудения – на рыбе или твороге. После таких диет она плавно переходит на сбалансированное питание, изредка разрешая себе высококалорийные блюда. Главное правило – потреблять их в малых, строго дозированных количествах.

Диета для экстренного похудения

Избавиться за неделю от 3–5 кг поможет программа похудения на твороге. В ней есть завтрак, обед и ужин, но нет перекусов. Есть нужно через каждые 3 часа. Вечером после последнего приема пищи можно выпить стакан минеральной воды без газа. На творожной диете запрещены алкоголь, соль, сахар, хлеб.

Примерное дневное меню (граммов):

  • Завтрак: вареное куриное яйцо либо паровой омлет (150).
  • Обед: обезжиренный творог (200), чашка зеленого или травяного чая.
  • Ужин: обезжиренный творог (200), стакан минеральной воды без газа.

Рыбная диета Евы Лонгория

Программа рассчитана на 7–14 дней. На диете можно избавиться от 5–8 кг. Первые 3–4 дня питайтесь овощами, вареной или приготовленной на пару морской рыбой (кета, треска, тунец, салака, окунь). Далее в меню включаются фрукты, орехи, постное мясо (говядина, индейка, курица), нежирные кисломолочные продукты. Из напитков разрешены вода, чаи, компоты. Первые 3–4 дня устраивается 3 приема пищи. Впоследствии, если будете чувствовать голод, делайте еще 2 перекуса.

Дневное меню для первых 3–4 дней:

  • Завтрак: приготовленная на пару кета (200 г), салат из капусты и моркови (200 г).
  • Обед: отварное филе нежирной рыбы (200 г), овощи в любом количестве.
  • Ужин: треска на пару (200 г), салат из шпината и огурца (200 г).
Читать еще:  Диета протасова и алкоголь

Меню после 3–4 дней жесткой диеты:

  • Завтрак: форель на пару (200 г), овощная нарезка – огурец + помидор.
  • Перекус: гость орехов кешью, стакан домашнего йогурта (0,5%).
  • Обед: отварная треска (200 г), салат из сельдерея и капусты (200 г), чашка зеленого чая.
  • Полдник: стакан кефира (1%).
  • Ужин: кета на пару (200 г), капустный салат (200 г), чашка мятного чая.

Меню для поддержания веса

После строгих диет Ева Лонгория предпочитает придерживаться здорового питания. Примерное дневное меню (граммов):

  • Первый завтрак: стакан томатного сока, бутерброд из бездрожжевого цельнозернового хлеба и малосольного лосося (80).
  • Второй завтрак: салат из авокадо, гранта, орехов (150).
  • Обед: отварное куриное филе (80), макароны (150), салат из моркови и яблока (150).
  • Первый ужин: горсть орехов кешью, стакан домашнего йогурта.
  • Второй ужин: запеченная треска с баклажанами (200), чашка травяного чая.

Диетические рецепты от Евы Лонгория

Капустный салат

  1. Натрите капусту кольраби на крупной терке, посолите, посыпьте измельченным укропом, молотым перцем.
  2. Заправьте салат домашним йогуртом, добавьте 1 ч. л. лимонного сока.

Макароны по-мексикански

  1. Отварите 250 г цельнозерновых макарон.
  2. В готовое блюдо добавьте орегано, базилик, полейте 2–3 ст. л. оливкового масла.

Салат с авокадо, орехами и гранатом

  1. Очистите, натрите на крупной терке авокадо.
  2. Измельчите 100 г корней цикория, луковицу.
  3. Смешайте все ингредиенты, добавьте зерна граната, измельченные фисташки, миндаль.

Видео

Диета Евы Лонгории

Еву Лонгорию российский зритель знает как сексапильную Габриель Солис по сериалу «Отчаянные домохозяйки». Помимо этого, Ева Лонгория известна также как модель и бизнес-леди, так как девушка владеет ресторанным бизнесом. До звездной карьеры Ева Лонгория никогда бы не подумала, что ей придется так тщательно следить за своей внешностью, так как от природы у девушки замечательная фигура. Похудеть актрисе удалось при помощи личного тренера, а также диетолога. К этому её подтолкнула роль, в которой героине нужно было играть в открытой одежде, а также красивом, откровенном белье.

Как похудела Ева Лонгория?

На помощь актрисе перед съемками пришла строгая диета Евы Лонгории. С её помощью примерно за неделю можно подкорректировать фигуру, сброшенный лишний вес составляет 4-7 килограммов. Такая диета позволяет питаться 3 раза в день, любые перекусы не разрешаются. Когда появляется чувство голода в период диеты, его можно притуплять только при помощи минеральной воды и чая без сахара. Стоит сразу отметить, что во время соблюдения диеты ужин должен быть до 5 часов вечера. В течение всей недели сахар и соль должны быть исключены. Меню диеты выглядит так.

Завтрак: 1 яйцо всмятку, зелёный либо травяной чай.

Обед и ужин выглядят одинаково: 150 граммов творога невысокой жирности, зелёный либо травяной чай.

Пристрастия в пище

Доведя вес до нужной цифры, не нужно бросаться «во все тяжкие», но и серьезно ограничивать рацион также не стоит. По твердому убеждению Евы, маленькая порция любимого блюда совсем не повредит фигуре – достаточно не терять при этом чувства меры.

Основу рациона нашей героини сегодня составляют овощи (наибольшее пристрастие актриса питает к шпинату и брюссельской капусте), а также листовая зелень и рыба.

Ева остается поклонницей мексиканской кухни (актриса и сама родом из Мексики), поэтому она с удовольствием готовит для себя и для своего друга баскетболиста Тони Паркера вкусные и оригинальные блюда (энчиладу, тортильи и пр.). Однако для их приготовления Ева использует лишь диетические продукты, умудряясь при этом в полной мере сохранить вкус блюд.

Физические нагрузки

Трижды в неделю Еве приходится активно заниматься под руководством личного тренера. Занятия длятся не менее часа, и при этом каждая новая тренировка подразумевает разные нагрузки. В один из дней Ева отдает предпочтение кикбоксингу, в другой – кардиотренировкам, в третий — йоге. Таким образом, тело актрисы получает полноценную нагрузку, не привыкая к одному типу движений.

Читать еще:  Диета при нефрите

Ева признает себя достаточно ленивой, поэтому без личного тренера ей обойтись не удается. Именно он буквально выгоняет актрису из постели и тщательно контролирует процесс тренировки, не позволяя отлынивать.

Диета Евы Лонгории отличается жесткими требованиями, поэтому при любых проблемах со здоровьем от неё лучше отказаться. В остальном же жизненная философия героини нашей статьи нареканий не вызывает – её советам вы можете следовать безо всякой опаски.

Ева Лонгория: секреты стройности и красоты

Телепродюсер, модель и актриса из Америки Ева Лонгория, известная всем как одна из главных героинь сериала «Отчаянные домохозяйки» всегда пребывает в прекрасной форме, несмотря на то, что имеет склонность к полноте.

Свой вес она контролирует посредством нескольких диет, которые и помогают ей вовремя избавляться от лишних килограммов, периодически появляющихся после праздничных мероприятий.

Ева Лонгория: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

В начале своей карьеры Ева Лонгория играла лишь эпизодические роли в сериалах: «Беверли-Хиллз», «Главный госпиталь», «Молодые и дерзкие». Настоящий успех ей принесла роль Габриэль Солис в сериале «Отчаянные домохозяйки», и тогда у нее появилось масса поклонников, которых интересовала не только личная жизнь актрисы, но и то, как она питается, ведь у нее прекрасная фигура без единого лишнего килограмма.

Ева Лонгория: рост 157 см, вес 49 кг

Стоит отметить, что у Евы мексиканские корни, поэтому ее нельзя назвать худощавой: такие девушки обычно имеют упругие ягодицы, да и бюстом похвастаться тоже могут. Также из-за этого у нее есть пристрастие к традиционным для Мексики блюдам, ведь именно их часто готовит ее мать.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Секреты похудения и красоты от Евы Лонгории

Несмотря на то, что у актрисы идеальная фигура, периодически она все же набирает немного лишнего веса. От килограммов она предпочитает избавляться на одной из своих диет – творожной или рыбной, но ходят слухи, что также она периодически худеет и на специальных бисквитах от доктора Сигала, которые стали популярны и среди других звезд.

Параметры фигуры Евы Лонгории: 87-63,5-89 (грудь-талия-бедра)

Параметры роста и веса Евы Лонгории полностью оправдывают ее изящную фигуру – 157 см и всего 49 кг, при этом объем талии у нее равен 63,5 см, груди – 87 см, а бедер – 89 см.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди87 см
Талия63.5 см
Бедра89 см
Размер бюстгальтера85C
Размер груди3
Размер одежды6 (US) or 36 (EU)
Размер (ноги) обуви6 (US)

Несмотря на то, что актрисе уже более 40 лет (дата рождения 15 марта 1975 года, место рождения — США, знак зодиака — Рыбы), многие замечают, что Ева Лонгория не стареет и выглядит лет на 15-20 моложе. Все дело не только в хорошей наследственности, но и в определенных правилах, которые она неукоснительно соблюдает:

  • В своем питании она старается соблюдать баланс: Ева не любит слишком строгие диеты, поэтому изредка себе позволяет свою любимую пищу – чизбургер или пиццу, но кушает ее в умеренном количестве;
  • С раннего детства актриса стала заниматься спортом – гимнастикой и баскетболом, несмотря на небольшой рост;

  • В ежедневном меню Евы обязательно присутствует листовая зелень, которую Ева любит: по ее мнению, она хорошо утоляет голод и содержит мало калорий, что и способствует похудению. Помимо зелени, она часто готовит блюда со шпинатом или брюссельской капустой, да и в целом отдает предпочтение овощам;
  • Свое правильное питание Ева совмещает с тренировками, но она считает, что иногда можно позволять себе скушать калорийную пищу – это потом компенсируется за счет занятий спортом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector