Грибная диета для похудения отзывы - Красота и Здоровье
Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грибная диета для похудения отзывы

Грибная диета или простой способ похудеть

Грибы — вкусный и полезный продукт, являющийся излюбленным яством многих. Однако, мало кто догадывается, что употребляя их в своем рационе можно похудеть без вреда для здоровья. Грибы богаты фосфором, калием, железом, белком и витаминами. Их невысокая калорийность способствует снижению лишнего веса. Грибная диета позволяет без мучительных голоданий похудеть на 5-7 кг всего за 2 недели. Ну а изысканное, разнообразное меню диеты придется по вкусу даже искушенным гурманам.

Грибная диета для похудения

Грибная диета — отличный вариант для похудения. В состав грибов входят полезные витамины, минералы и микроэлементы, которые очищают организм от шлаков, нормализуют уровень холестерина в крови, улучшают обменные процессы. Благодаря соблюдению такой диеты можно легко попрощаться с лишними 3-5 кг за 1-2 недели. При этом вовсе не нужно будет морить себя голодом, диета предполагает разнообразный рацион, с ежедневным употреблением в меню «коронных» грибов, приготовленных в различных вариациях.

Основные принципы грибной диеты:

  • Мясо и рыба в рационе заменяются грибами;
  • Употребление экологически-чистых грибов: шампиньонов, лисичек, боровиков, опят, подберезовиков, подосиновиков;
  • Употребление молочных и кисломолочных продуктов невысокой жирности;
  • Употребление овощей (как в сыром виде, так и в тушеном, отварном, на пару);
  • Употребление овощных и фруктовых соков;
  • Черный, зеленый, травяной чай без сливок и сахара, отвары трав;
  • Выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды в день;
  • За один прием пищи съедать не более 400 гр грибов;
  • После приема пищи необходимо двигаться, заниматься легкой физической активностью.

Запрещенные продукты:

  • Выпечка, кондитерские и мучные изделия;
  • Жареные, маринованные, соленые блюда;
  • Алкогольные и газированные напитки.

Непременно стоит следить за своей суточной калорийностью. Для похудения необходимо сократить калорийность своего рациона, а физическую активность увеличить. Для достижения скорейшего результата похудения стоит делать зарядку, заниматься спортом, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, отказаться от лифта.

Противопоказания

Перед тем как решиться перейти на диетическое питание с целью похудения, необходимо взвесить все «за» и «против», убедившись, что Вашему организму не противопоказан по различным причинам такой рацион.

Противопоказания диеты грибной:

  • Люди, моложе 18 и старше 55 лет;
  • Патологии почек и печени;
  • Период беременности и лактации;
  • Гипертония;
  • Период восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Аллергические реакции.

Меню на неделю

Грибная диета для похудения — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

  • Обезжиренный творог с натуральным йогуртом;
  • Суп из боровиков; 2 кусочка отрубного хлеба;
  • Грейпфрут;
  • Грибное рагу со стручковой фасолью.
  • Овсянка с сухофруктами;
  • Суп-пюре из подосиновиков;
  • Кефир;
  • Запеченные грибы. Винегрет.
  • Омлет;
  • Салат из капусты с зеленым горошком. Отварные опята;
  • Сухофрукты;
  • Голубцы с лисичками.
  • Гречка. Апельсин;
  • Жульен с подберезовиками;
  • Яйцо вкрутую;
  • Тыквенная каша. Яблоко.
  • Фруктовый салат;
  • Бульон. Боровики на пару;
  • Отрубные хлебцы;
  • Грибной плов. Огурцы, помидоры.
  • 2 яйца всмятку;
  • Грибная запеканка;
  • Ягодный морс;
  • Рыба на пару. Овощная нарезка.
  • Салат из моркови. Киви;
  • Суп из грибов и перловки;
  • Кефир;
  • Творожная запеканка.

Рецепты

Рецепты блюд грибной диеты, которые можно включить в свое меню:

Суп с шампиньонами и перловой крупой

Суп с шампиньонами и перловой крупой

  • 1,5 стакана шампиньонов;
  • бульон из овощей;
  • 1 стакан перловки;
  • 1 морковка;
  • 1 луковица;
  • зелень по вкусу.

Распарить в кипятке перловку. овощной бульон доводим до кипения, засыпаем в него перловку, нарезанные грибы, лук и морковь. Солим, варим на среднем огне 20 минут до готовности. Подаем с зеленью (укропом, петрушкой, тимьяном).

Ароматный грибной суп можно кушать ежедневно, соблюдая диету, ведь он не только сытный и вкусный, но и способствует похудению за счет невысокой калорийности.

Суп- пюре из шампиньонов

Суп- пюре из шампиньонов

  • 0.5 л бульона, сваренного на овощах;
  • 4 средние луковицы;
  • 400 г шампиньонов;
  • 100 сливок ( постных);
  • 15 г растительного масла.

Протушить в сотейнике в течение 15 минут тонко порезанный лук и грибы. Дать остыть и взбить блендером. Массу вмешать в готовый бульон и вылить туда же сливки, тщательно помешать. Посолить и подождать, пока закипит. Затем выключить газ и дать пару минут супу-пюре настояться. Подавать можно с зеленью (укропом, петрушкой).

Побалуйте себя на обед супом-пюре из шампиньонов во время соблюдения грибной диеты.

Фаршированные шампиньоны

Фаршированные шампиньоны

  • шампиньоны;
  • репчатый лук;
  • болгарский перец;
  • чеснок;
  • нежирное сливочное масло;
  • сыр твердых сортов;
  • соль, перец.

Грибы моем, сушим, отрезаем ножки. Измельчаем ножки грибов, перец, лук. Обжариваем на сливочном масле до полуготовности. Солим, перчим. Фаршируем шампиньоны. Противень застилаем фольгой, выкладываем на него грибы, сверху посыпаем натертым на крупной терке сыром. Запекаем в разогретой духовке до готовности (30 минут).

Читать еще:  Диета первый день 6 яиц

Фаршированные шампиньоны — вкусное и самодостаточное блюдо, которое пользуется чрезвычайной популярностью в Италии. Продегустируйте это блюдо, включив его в меню грибной диеты на ужин.

Какие могут быть результаты?

Желающим безболезненно сбросить вес, важно помнить, что грибная диета для похудения за три дня минус 3 кг, даст самый заметный результат в комплексе с физическими нагрузками: упражнениями, ходьбой, бегом или ездой на велосипеде.

Как похудеть с помощью грибов: меню, отзывы

В первую очередь нужно заметить, что грибы чрезвычайно низкокалорийные – в 100 г продукта содержится всего от 20 до 40 ккал. Съедобные грибы привносят в человеческий организм большое количество растительного белка и железа, чуть меньше – фосфора и калия. Новая модная диета использует грибы для похудения, так как они способны дать быстрое чувство насыщения, в результате не беспокоит чувство голода и лишние килограммы не скапливаются.

Существует несколько вариантов грибной диеты:

1. Во всех блюдах мясные и рыбные ингредиенты заменяются грибами. Но, как и при любой другой диете, исключаются жареные блюда. Грибы можно есть вареными или тушеными. В этом случае приходят на помощь многочисленные рецепты грибных супов и солянок. Рацион грибной диеты также включает большое количество овощей, несладких фруктов, зелени, соков и пюре. Придерживаться грибного меню не следует дольше 2 недель, но вес за это время уже существенно снизится.

2. Этот вариант предполагает употребление 400 г грибов в соленом виде. Можно готовить их в виде салата с незначительным добавлением лука и растительного масла. Порцию в 400 г разделяют на 5 дневных приемов. В виде жидкости рекомендовано пить зеленый чай. Такой рацион рассчитан на 3-4 дня, итогом которых станут 5 ушедших килограммов лишнего веса.

Для этой диеты пригодны все съедобные виды лесных грибов, но если вы в них не разбираетесь, вполне сгодятся магазинные шампиньоны и вешенки.

Многие известные препараты для избавления от лишнего веса работают на расщепление сформировавшейся жировой клетки, и гриб трутовик для похудения подходит как нельзя лучше, потому как способен заставить печень выделять ферменты необходимые для расщепления жиров.

Наиболее распространенный способ употребления: 25-30 г грибы заливают стаканом холодной воды на ночь (7-8 ч). Затем отмокший гриб мелко нарезают, помещают в термос и заливают жидкость от замачивания, теплой водой доводят жидкость до объема 500 мл и настаивают половину суток. Процеживают. Получается суточная доза, которую следует выпить равными частями, перед едой, за 5 приемов.

Не стоит это средство самостоятельно разыскивать в лесу, гриб трутовик для похудения купить можно в любом интернет-магазине, который должен предоставить соответствующую лицензию.

Эффективной новинкой является молочный гриб для похудения. Он благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, способен выводить и нейтрализовать токсины. Полезные вещества, присутствующие в напитке из молочного гриба, имеют свойство преобразовывать жиры в простые соединения, которые беспрепятственно и естественно выводятся из организма.

Также это средство носит название – тибетский гриб для похудения, чтобы его приготовить нужно в полулитровой емкости залить стаканом чуть теплого молока 200 г закваски и накрыть тканью. Спустя сутки процедить – чудодейственный напиток готов. Принимать нужно 3 недели затем 10 дней перерыв и снова 3 недели, таким образом, диета может длиться около года, пока не почувствуется удовлетворительный результат.

Довольно популярен, стал в последнее время гриб рейши для похудения, который исключительно благоприятно влияет не только на снижение веса, но и на жизненный тонус, активно предотвращает и борется с онкологией и практически не имеет побочных действий.

Напиток «чайный гриб» знаком многим, но не все знают, что можно использовать чайный гриб для похудения. Регулярное употребление этого напитка способно активизировать обмен веществ, что благоприятно сказывается на ЖКТ, избавляет от многих недугов и активно борется с лишним весом. Гриб растет постоянно и для приготовления напитка потребуется 3-х литровый баллон с водой, культура чайного гриба, около 7 пакетиков черного чая, стакан сахара. Заварить из составляющих крепкий чай и когда остынет добавить чайный гриб. Чудодейственный напиток будет готов спустя две недели.

Любой из вышеперечисленных грибов можно применять только после консультации специалиста.

Диета на грибах

Никому не секрет, что грибы имеют свойство, как губка впитывать вредные вещества из окружающей среды. Кроме всего прочего, люди, мало знакомые с разновидностями грибов, будут иметь все шансы использовать для еды ядовитые грибы, которые будут замаскированы под съедобные. Диета на грибах является довольно-таки новой системой среди средств похудения.

Читать еще:  Белковая диета при гв

Клинические лабораторные исследования, которые проводили ученые-диетологи в США в 2008 году полностью доказали высокую эффективность диеты на грибах. Все участники эксперимента отметили уменьшение массы тела благодаря снижению употребления жиров и калорийной пищи во время соблюдения диеты на грибах.

Грибы содержат витамины группы В, антиоксиданты, полезные для организма минералы такие как: медь, калий, селен, железо, фосфор. После употребления грибных блюд у человека быстрее наступает чувство насыщения, так как грибы имеют малую плотность и медленно перевариваются в желудочно-кишечном тракте.

Для соблюдения грибной диеты следует использовать практически все виды грибов, которые продаются в настоящее время в крупных супермаркетах.

Примером для использования могут быть такие виды грибов как:

Выбор грибов зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений.

Грибы – это хороший источник витамина D. Всего одна порция грибов, сочетаемая с пятью минутами пребывания под солнечным светом, снабдит человека ежедневной нормой этого полезного витамина. В грибах содержится множество натуральных веществ, которые стимулируют работу иммунной системы. Эти вещества оберегают иммунитет человека от различных инфекций, повышают его сопротивляемость онкологическим заболеваниям. Поэтому, включая грибы в свой рацион питания четыре раза в неделю, вы укрепите свой иммунитет и не заразитесь никаким инфекционным заболеванием.

Приблизительное меню одного дня рациона питания диеты на грибах.

Завтрак:

  • мелконарезанные отварные грибы с добавлением небольшого количества обезжиренного творога, зелени укропа и петрушки;
  • один небольшой сухарик из зернового хлеба;
  • одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

Обед:

  • порция грибного супа с добавлением овощей, кроме картофеля;
  • одна чашка несладкого зеленого чая с добавлением одной дольки лимона.

Ужин:

  • порция свежего овощного салата с небольшим кусочком отварной морской рыбы;
  • 200 граммов обезжиренного кефира, одно яблоко или груша.

За одну неделю соблюдения диеты на грибах вы сможете похудеть на три килограмма. Результат похудения будет напрямую зависеть от того, каким был ваш исходный вес. То есть, чем он был выше, тем больше лишних килограммов вы сможете потерять. Калорийность сырых грибов составляет всего 30 ккал на 100 граммов.

Но в то же время, использование диеты на грибах потребует от вас определенной осторожности. Например, следует во время её использования всегда воздерживаться от употребления каких-либо алкогольных напитков.

Длительность диеты на грибах будет составлять две недели, использовать повторно её можно будет не более одного раза в полгода.

Противопоказаниями к соблюдению диеты на грибах служат заболевания желудочно-кишечного тракта и гипертоническая болезнь.

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

  • Вероника к записи Weex для похудения
  • Лена к записи Weex для похудения
  • khudeem к записи Вегетарианская диета
  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

Грибная диета

1 неделя
Много вариаций
19

Отзывы о «Грибная диета»

Могу выдержать на одних грибах примерно 3 дня. Так что неделя, думаю, многовато. За 3 дня сбрасываю 2-3 кг.

а я сидела целую неделю на грибной диете. правда потом на грибы долго смотреть не могла))) понятно, что это не единственный продукт в этой диете, нужно еще употреблять овощи, каши. просто мясные блюда заменить грибными.

Похудела на грибной диете на 4 кг за полторы недели. Не сказать, что это было очень просто — грибы быстро надоедают, но диетой я довольна. Думаю переходить на мясную диету

Есть сотни, если не тысячи блюд из грибов, которые помогают сделать сделать безболезненной грибную диету. Вижу отзывы о ней в основном положительные, но все жалуются на однообразность. Конечно, если есть одни жареные/тушеные грибы, то через два дня на них смотреть не захочется. Думаю, диету на грибах можно сделать достаточно сбалансированной и питательной, если сделать её разнообразной. И похудеть получится:)

Я грибы люблю, похудела на этой диете на 2 кг. Для моего веса (60 кг), это вполне нормально. Сейчас тоже кушаю грибы, правда не так часто. Очень важно, выбрать качественные грибы и вкусно их приготовить. Соглашусь с Алинкой, есть много блюд, которые приготовить очень легко. Достаточно заглянуть в Интернет, там куча рецептов.

Да, с тем какое блюдо приготовить париться особо не приходится, так как информации просто навалом. Но мне пришлось париться о другом — несварении желудка. Для меня эта пища оказалась через чур тяжелой, хотя раньше я грибные блюда кушала, но просто это было гораздо реже. Пришлось после такой диеты еще и разгрузочные дни делать, что бы работу ЖКТ в норму привести. Сидела на одном кефире, как раз после чего и сбросила лишний вес.

Читать еще:  Режим питания при диете для похудения

Грибная диета — это хорошее разнообразие для тех, кто на диетах сидит постоянно, как я… У меня что ни месяц, то новая диета. Потому что одно и то же приедается. Грибную диету еще не пробовала, но кода задумалась — тоже немножко в ступор впала. Мне кажется, надоест целую неделю грибы есть, как их не приготовь. Вкус-то все равно грибной не уйдет никуда.
Но до грибного сезона еще далеко, так что есть время подумать и определиться

Белок в грибах полноценно заменяет белок в мясе. Но для переваривания грибы на много тяжелее мяса, тем более курицы. Я не выдержала грибную диету, на третий день у меня начались проблемы с желудком. На счет разнообразия грибных блюд — считаю, что жаренные грибы включать в диету не стоит, это уже не диета.

Я очень хочу скинуть лишний вес, который упорно держится на неприятной отметке(( Но грибная диета не для меня. Думаю тяжеловато будет для желудка, употреблять каждый день грибы вместо мяса. Буду искать более легкую и полезную диету, плюс нужно активно заняться спортом, делать пробежку и приседания. Но как прочитала отзывы, кто то выдерживает целую неделю на этой диете и теряет вес.

Вижу, что здесь в отзывах очень отважные девчонки. Грибы -тяжело перевариваемый продукт, не всем он подходит, особенно для диеты. Но мне так точно. Как то раз мой желудок не переварил грибы, меня чуть в больницу не отвезли. При том, что раньше такого не было.Просто день для желудка был не подходящий. По этому в жизни не села бы на такую диету, есть много более щадящих.

Девочки, с этой диетой надо быть ОЧЕНЬ осторожными. Грибы тяжелый для желудка продукт! Я люблю грибы и ем их часто в сезон, но от нескольких чисто «грибных» дней желудок становится! А у нас в стране, каждый второй-гастритчик!

Грибы люблю и готова их килограмами есть. Худела на такой диете в прошлом году. Мне понравилось. Скинула за неделю 3 килограма.

Раньше грибы не ела вообще, но когда узнала, что белый гриб занимает первое место среди всех продуктов по содержанию витаминов и микроэлементов, начала его покупать, но все равно, грибная диета — это не для меня.

Обожаю грибы в любом виде, но целую неделю на них я бы навряд ли продержалась! Хотя думаю, что стоит попообовать

Не выдержу целую неделю на грибах. Вот не люблю их, вот и всё. У меня какая то непонятная боязнь отравиться ими.

Неее, грибная диета — это фигня. Диет, что ли, мало на свете? Вы что, девчат? От грибов печень страдает. А у кого какие-то нелады с печенью имеются, так тем и вовсе нельзя. Грибы — это тяжелая пища. К тому же, они впитывают из атмосферы всякие вредные вещества, и организму от них точно пользы не будет. Ну будешь ты ходить худая да бледная, точно выходец с того света. Сильно красивая? )))

Меня вполне можно назвать грибоманкой потому что я очень люблю грибы. Из них можно приготовить разнообразные блюда, потушить, пожарить, запечь и при этом они не такие калорийные. Заметила, что грибы дают ощущение сытости, как после мясных блюд но при этом они более легкие и поезные для здоровья. В общем грибная диета для меня — это самый оптимальный выбор.

Пробовала я такую диету — вариант, где основное меню составляют шампиньоны. Ерунда полная получилась — ничего не сбросила, вообще ни капли. Зато была сытая и довольная — да еще и вкусно.

Как по мне, довольно глупый план питания. В грибах содержится хитин, который чрезвычайно тяжело переваривается. Рекомендованная доза грибов — не больше 150 г в день, не говоря уже о том, что некоторые грибы могут оказаться отравными.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector