Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худеют звезды твоя диета

Звездные меню — секреты стройности знаменитостей

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.

Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.

На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды ?

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Татьяна Устинова

Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.

Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.

Светлана Пермякова

Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.

Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.

Рот на замок

Ольга считает, что идеальная диета – не есть. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив лишь мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.

На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.

Полную статью о похудении Ольги читайте по ссылке

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет , как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.

По совету диетолога

В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты . В основном рацион девушка строит по следующему принципу:

С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.

Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Бейонсе

Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Похудение Бейонсе

Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.

Читать еще:  Диета селена гомес

Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.

На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.

Эд Ширан

Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.

Адель

Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.

С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.

Ни капли чая

По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.

Джон Хилл

Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».

Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.

Мелисса МакКарти

В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.

Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».

Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.

Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»

Кейт Миддлтон

Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана . В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.

Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.

Что запомнить

Подводя итог, хочу заметить:

  • Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.
  • Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Посоветовавшись с диетологами , мы проанализировали самые популярные диеты голливудских звезд и составили хит-лист самых эффективных и безопасных.

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Диета Дженнифер Энистон:

Актриса полностью отказалась от хлеба , сахара , риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков , 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

  • Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
  • Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
  • Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли , авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Тяжелый взгляд и болезненный цвет лица: звезды , которых испортил тёмный макияж

Читать еще:  Чем заменить отруби в диете

Рианна ест каждые 3−4 часа , причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты , овощи , фрукты , и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком , вареное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты , зеленый чай с медом.
  • Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка , салаты , овощи и каши. Личная « фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой , а каша — на бежевой. В свое время исследования показали , что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами , обжаренная грудка индейки ( половинка).
  • Ужин: отварная индейка , зелень.
  • Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Энн придерживается системы питания , разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день , разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка , поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

  • Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
  • Завтрак: каша овсяная или из киноа
  • Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
  • Обед: суп минестроне , фасоль с кускусом
  • Перекус: энергетический батончик
  • Ужин: салат из овощей
  • Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют « лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц , она улучшает состояние кожи , волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем .
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зеленое яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей , обладатели первой группы крови должны налегать на мясо , второй — наоборот , от него отказаться , третьей — брать за основу молочные продукты , а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище ( оленине , баранине , скумбрии , ананасам , клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя , соли и сахара , мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день ( чем ближе к вечеру , тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

  • Завтрак: изюм , натуральный обезжиренный йогурт , кофе без сахара.
  • Обед: овощи , постное мясо или рыба на пару.
  • Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
  • В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете , которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое , шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале , мороженое должно быть фруктовым , шоколад — горьким , а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней , как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Ольга Картункова

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;
5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Читать еще:  Бесшлаковая диета перед рентгеном поясницы

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Александр Семин

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.
6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.
• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Анфиса Чехова

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Максим Матвеев

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Полина Гагарина

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Пелагея

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

  • Завтрак: гречневая каша;
  • Полдник: сок из фруктов или овощей;
  • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
  • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Мариам Мерабова

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Екатерина Скулкина

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Елена Степаненко

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector