Строгая диета на неделю минус

В последующие дни меняйте местами составляющие каждого дня. Перед сном не забывайте выпить 1 стакан воды.

Кефирная строгая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней

Часто данная диета становится причиной обезвоживания, т. к. количество потребляемой жидкости строго ограничено. Она не рекомендуется для людей, имеющих проблемы со здоровьем.

1. 0,5 л кефира + 0,5 кг отварного картофеля без масла, специй и соли.
2. 0,5 л кефира + 0,5 кг обезжиренного творога.
3. 0,5 л кефира + 0,5 кг фруктов.
4. 0,5 л кефира + 0,5 кг отварного мяса курицы.
5. 0,5 л кефира + 0,5 кг фруктов.
6. 1,5 л воды.
7. 0,5 л кефира + 0,5 кг фруктов.

При непереносимости продукта замените его йогуртом без добавок с минимальным процентом жирности.

Меню яблочно-кефирной диеты

Яблоко содержит множество микро- и макроэлементов, необходимых для поддержания иммунитета, но не рекомендуется использовать фрукт в качестве базы для диеты и сочетать с кисломолочными продуктами. Есть риск ухудшения работы пищеварительной системы, однако результат в плане потери веса диета даст хороший.

Рацион корректируется самостоятельно. Яблочно-кефирная диета относится к списку строгих, поэтому позволено всего несколько продуктов, которые комбинируются (яблоки, творог, рис и кефир). Основную долю порции должны составлять именно яблоки и кефир.

Меню кефирно-гречневой диеты

Гречневая каша в сочетании с кефиром формирует основу диеты. Стоит добавить обильное питье. Дополнительными продуктами могут стать сухофрукты, орехи.

Каждое утро начинается со стакана кефира. Основные приемы пищи включают гречку, кефир и дополнительные продукты. Чтобы не придумывать особенное меню, возьмите за основу рацион гречневой диеты, добавьте к каждой трапезе стакан кефира. 1 разгрузочный день включает только кефир.

Луковый суп: минус 10 кг за неделю

Отзывы и результаты похудевших

Результаты зависят от возраста и строгости соблюдения режима питания. Каждой женщине следует выбирать оптимальный вариант питания в зависимости от целей и пищевых предпочтений:

«Испробовала питьевую диету. Выдержала всего 3 дня, но успела потерять около 2 кг. Такое похудение явно не для меня. Думаю, стоит начать с более щадящего варианта».

Марина, 28 лет

«Опробовала диету, рацион которой построен на постоянном употреблении лукового супа. Проблем с ее соблюдением не возникло, но результат получился не таким, как ожидала. Скинула всего 3 кг».

Кристина, 35 лет

«На белковой диете неделя пролетела незаметно. Потеряла 6 кг неожиданно для себя. К сожалению, быстро вернула утерянные килограммы».

Строгая диета для похудения

Строгая диета для похудения — способ быстро избавиться от лишнего веса, ценой множества ограничений в питании и присутствием постоянного чувства голода.

Люди, решившие похудеть, находясь на строгих диетах, должны быть подготовлены морально и физически, тогда они смогут достичь желаемого результата понижения веса.

Строгая диета для похудения

В погоне за красивым телом многие предпочитают строгие диеты для быстрого похудения. Диеты обещают за короткий промежуток времени сбросить большое количество килограммов. Период экспресс-похудения может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

В рационе питания есть множество ограничений, а количество разрешенных и запрещенных продуктов зависит от длительности самой диеты.

Общие правила и принципы

Если поставлена цель за несколько дней или недель избавиться от лишних килограммов, нужно быть готовым к соблюдению принципов и правил. В противном случае эффекта не будет.

Общие принципы и правила всех жестких диет:

• Трехразовый прием пищи, исключение перекусов.
• Фиксированный объем порции запрещается увеличивать даже на 10 г.
• Указанные блюда из меню нельзя заменять другими и переставлять их местами.
• Употребление в сутки от 1,5 до 2 л воды.
• Калорийность в день не должна превышать 1000 ед.
• Ужин за 3 часа до сна, не позднее.
• Отказ от физических нагрузок.
• Все блюда нужно готовить самостоятельно, питаться в местах общественного питания запрещено.
• Достаточное время для сна — не менее 8 часов.
• Ввести дополнительный прием витаминных и минеральных комплексов.
• Не совмещать с приемом медицинских препаратов.

Самая строгая диета подразумевает монопитание, когда рацион состоит только из одного продукта длительностью — не более 3 дней.

При нахождении на строгих диетах, длительностью от 2 недель и дольше, перед началом необходима консультация у врача.

Противопоказания

Категорически воспрещается соблюдать строгие жесткие диеты при наличии патологий и некоторых заболеваний.

• заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• отклонения в работе эндокринной системы;
• наличие в организме онкологических новообразований;
• почечная, печеночная недостаточность;
• отклонения в работе сердца и сосудистой системы;
• дисфункции почек;
• гиповитаминоз;
• анемия;
• острые вирусные и инфекционные заболевания;
• беременность и кормление грудью.

Разрешенные продукты

При жестких диетах разрешено употребление блюд с минимальной калорийностью, правильным сочетанием жиров, белков и углеводов.

К категории разрешенных продуктов относятся:

• мясо птицы — индейка, курица;
• рыба нежирных сортов;
• фрукты и овощи, в которых отсутствует крахмал;
• кисломолочные продукты минимальной жирности — кефир, йогурт, творог;
• жидкости:
  • вода очищенная, кипяченая или минеральная без газа
  • чай зеленый без сахара;
  • черный чай без сахара — 1 чашка в день.

Запрещенные продукты

Соблюдение строгого рациона диет требует отказа от:

• жирных и жареных блюд;
• солений, маринадов, консервов,
• сладостей, кондитерских изделий.

• мясо и рыбу жирных сортов;
• фруктов — бананы, виноград;
• овощей — картофель и другие, в составе которых присутствует крахмал;
• кисломолочных продуктов с высокой жирностью;
• любых специй;
• жидкостей:
  • газированных напитков;
  • алкоголя;
  • кофе.

Особенности рациона

Чтобы строгий рацион дал ожидаемый результат, нужно не только правильно выбирать продукты для меню, но и корректно их готовить и употреблять:

• Овощи и мясо жарить нельзя, даже без использования растительных масел.
• Запрещено употреблять продукты, приготовленные на гриле.
• Майонез, сметана и другие распространенные заправки для салатов во время диеты не используются.
• Разрешено небольшое количество оливкового масла или лимонный сок.
• От соли полностью рекомендуется отказаться. Если это сделать это нелегко, количество соли нужно максимально ограничить.
• Йогурт употреблять натуральный, без добавок. Творог — в сухом виде либо заправленный йогуртом, без добавления сахара.

Сколько можно сбросить?

Эффективность диеты зависит от ее типа и длительности:

• При продолжительности 2-х недельной диеты можно похудеть на 14 кг.
• За 7 дней уйдет примерно 5 кг лишнего веса.
• За месяц можно стать худее на 15 кг и более.
• Монодиеты до 3 суток избавят от 3 до 5 кг.

Важно понимать, что результат диеты зависит от первоначального веса и тщательности соблюдения всех правил и рекомендаций.

Самые строгие диеты для похудения

Основное правило, которое поможет быстро похудеть и не навредить организму — чем строже рацион, тем меньше его длительность.

Если диета рассчитана на 3 дня, продлевать ее нельзя, это может привести к проблемам со здоровьем.

На кефире

Это монодиета длится 3 дня. Результат — потеря от 1 до 4 кг.

Принцип — в течение 3 дней употреблять только кефир минимальной жирности. Суточная доза — 1,5 л кисломолочного напитка. Помимо кефира, можно пить воду, но не минеральную.

К диете нужно правильно подготовиться. За несколько дней до ее начала рекомендуется постепенно заменять продукты кефиром. Выход из диеты должен быть плавным.

На воде

Диета на воде — достаточно экстремальный режим похудения, относящийся к монодиетам. Длительность — не более 2 дней. Результат — похудение от 2 до 4 кг. В основе — употребление только воды.

Важно в диету правильно войти, постепенно отказываясь от продуктов, и так же корректно из нее выйти.

В течение 2 дней могут возникать побочные эффекты:

• изжога;
• усталость и сонливость;
• головные боли;
• диарея.

Питьевая

Диетические блюда должны быть только жидкими. Продолжительность — 3 дня, результат — минус 5 кг.

Дополнительно с похудением происходит очищение организма от токсических веществ.

Принцип диеты — 200 мл жидкости каждые 2 часа. Между приемами пищи разрешено пить воду.

• бульоны — овощные, рыбные и мясные;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• травяные отвары.

Любая твердая пища исключается.

Прием пищи перед сном не позднее чем за 1 час, это поможет предотвратить появление отеков.

Выход из диеты долгий — 6 дней. Начинать нужно с жидких каш, постепенно возвращая в меню фрукты и овощи.

Мясо и рыба вводятся в последнюю очередь. В течение 6 дней ужин должен состоять из жидких блюд.

5 столовых ложек

Диета рекомендована тем, кто не может контролировать свой аппетит. Цель — уменьшить объем желудка, ускорить метаболизм.

• объем каждого блюда — 5 ст. л. или от 150 до 200 мл;
• прием пищи — каждые 3 часа;
• количество жидкости в день — 1,5 л;
• блюда готовятся посредством варки, запекания, тушения или на пару.

Длительность — до 7 дней. Результат в похудении — от 2 до 5 кг.

• завтрак — мюсли, чашка кофе без сахара;
• второй завтрак — помидор или любой фрукт;
• обед — тушеная говядина с овощами;
• полдник — овощной салат, заправленный льняным маслом, либо фруктовая нарезка;
• ужин — обезжиренный творог;
• перед сном — нежирный кефир.

Для усиления эффекта можно заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными и щадящими.

6 лепестков

Диетологи считают этот метод избавления от лишнего веса самым эффективным.

Диета проходит в игровой форме. Нужно нарисовать цветок с 6 лепестками. На каждом написать название монодиеты. В конце дня, если удалось все соблюсти, листок отрывать.

• первый день — рыбный;
• второй день — овощной;
• третий день — куриный;
• четвертый день — злаковый;
• пятый день — творожный.
• шестой день — фруктовый.

Менять местами дни нельзя.

Меню

Похудеть можно от 3 до 6 кг.

Очень строгая диета — минус 10 кг за неделю

Диета позволяет за 7 дней избавиться от 10 кг и более. Особенность диетического рациона — минимальный размер порций, меню скудное, множество ограничений в выборе продуктов.

Прием пищи — 3 раза в день, перекусы исключаются. На завтрак и ужин размер порции равен 1 стакану, общий объем еды на обед — 250 г.

• завтрак — сок из яблока и апельсина;
• обед — отварное куриное филе с овощным салатом;
• ужин — компот.

• утро — сок из яблока и персика;
• обед — кусок отварной телятины и овощи;
• вечер — клубника.

• завтрак — яблочный сок;
• обед — филе рыбы (отварное), капустный салат;
• вечер — вишня.

• утро — сок из черники;
• обед — котлета из куриного мяса с отварной свеклой;
• ужин — компот.

• с утра — сок из вишни;
• в обед — тефтели из курицы с зеленью;
• на ужин — малина.

• завтрак — сок из апельсина;
• обед — кусок отварной телятины и брокколи.
• вечер — чай зеленый с добавлением ягод.

• утро — сок из грейпфрута;
• на обед — вареное куриное филе и овощная нарезка;
• ужин — компот.

Во время диеты рекомендуется отказаться от физической активности либо заниматься умеренными нагрузками.

Японская диета

Длительность — 14 дней, результат — минус 15 кг. Преимущество диеты — сохранение веса продолжительное время.

Принцип — ограничение углеводов, единственным их источником может быть только ржаной хлеб.

• завтрак — кофе «Американо» без сахара;
• обед — отварная капуста — 200 г, 2 вареных яйца, стакан томатного сока;
• ужин — запеченная рыба — 200 г.

• завтрак — чашка горького кофе, 2 хлебца из ржаной муки;
• обед — отварная рыба — 200 г, тушеная капуста — 150 г;
• ужин — запеченное красное мясо — 100 г, 1 стакан кефира.

• завтрак такой же, как в предыдущий день;
• обед — отварная тыква или морковь — 200 г.
• ужин — салат из 2 яйц, капусты и отварной говядины — 200 г.

• завтрак — кофе и 150 г перетертой моркови;
• обед — вареная рыба — 200 г, томатный сок;
• ужин — фрукты — 200 г.

• завтрак — «Американо»;
• обед — салат из отварного филе курицы — 300 г, капусты и моркови по 100 г.
• ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, небольшая морковь.

• завтрак — чай зеленый без сахара и меда;
• обед — запеченная курица — 200 г, 2 зеленых яблока;
• ужин — рыба отварная — 200 г и горсть ягод.

• завтрак — горький кофе;
• обед — салат из моркови — 200 г и 1 яйца;
• ужин — фрукты — 200 г.

• завтрак — кофе, 2 ломтика ржаного хлеба;
• обед — запеченный в фольге кабачок, заправленный маслом;
• ужин — отварная говядина — 200 г, капуста 150 г, 2 отварных яйца.

• завтрак — кофе;
• обед — отварная рыба — 200 г и капустный салат;
• ужин — телячья вырезка —100 г и 1 стакан кефира.

• завтрак — кофе «Американо»;
• обед — томатный сок, запеченная капуста — 150 г, 2 яйца.
• ужин — рыба вареная 200 г.

• постоянный голод;
• слабость;
• приступы головокружения и сонливость.

В течение диеты и 1 месяца после ее завершения нужно принимать витаминные и минеральные комплексы. Минимальная калорийность рациона может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Голодовка — способ похудеть и не только

Полное голодание — возможность за несколько дней сбросить несколько килограммов и не только.

Периодическое голодание оказывает благоприятное влияние на организм:

• способствует ускорению метаболизма;
• выводит токсические вещества;
• очищает кишечник;
• благоприятствует омоложению организма — запускаются процессы регенерации на клеточном уровне, улучшается внешний вид кожи.

Начинать голодание рекомендуется с 1 дня. Важно правильно входить и выходить из него, постепенно подготавливая организм.

Максимальная длительность голодания, приносящего пользу — 7 дней.

Выводы и рекомендации

Жесткие ограничительные диетические рационы помогают за короткий период времени сбросить от 2 до 10 кг.

Важное правило — если ухудшилось самочувствие, диету нужно немедленно прервать и постепенно вернуться к нормальному рациону.

Если мучает сильный голод, рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком.

По окончании диеты нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.

Строгая диета — на неделю, минус 15 кг за 7 дней, китайская диета

Cтрогая диета на неделю

Cтрогая диета на неделю

Главный п ринцип строгой диеты — быстро е и действенно е похудение за короткое время.

Достоинство строгой диеты на неделю — получение быстр ого результата, уже на 3-й день вы заметите, что уменьшились на несколько сантиметров в проблемных зонах, вес тоже снизится .

Питьевой режим: выпивайте до двух литров воды за день.

Эта диета безопасна для здоровья, ведь рацион диеты соответствует правилам раздельного питания, помогает сжигать жир!

Внимание: н е заменяйте продукты, а следуйте рациону в точности .

Завтрак аем: 50 г. приготовленной на пару рыбы, листья зеленого салата с оливковым маслом, сто двадцать 120 г. кефира малой жирности ;

Обед аем: варёное яйцо, ломтик черного хлеба, 100 г. варёной курочки ли бо индейки.

Завтрак аем: 80 г. отварной телятины, 1 вар ё н ая картошка, 1 морков ь , сельдерей, стакан зел ё ного чая.

Обед аем: 50 г. творога жирностью до 5 %, стакан йогурта, сто грамм отрубей ли бо маленькая тарелк а овсян к и, четыре финик а .

Завтрак аем: 250 грамм бульона из курицы , кусочек белого хлебца , 50 г. варёной курочки.

Обед аем: 2 ломтика ч ё рного хлеба, 50 г. варёной телятины, любое количество шпината, яблоко.

Завтрак аем: 100 г. г речи, стакан кефира малой жирности , салат (томаты, ложк а растительного масла),

Обед аем: маленькая тарелка риса, бокал сока, 30 г. нежирного творога, шестьдесят грамм чернослива, одно киви ли бо грейпфрут.

Завтрак аем: 60 г. варёного мяса, от варное яйцо, салат (огурчик, два перчика) .

Обед аем: 50 г. варёной куриной грудки, 1 варёная картошечка, маленькая тарелка варёной фасоли, яблочко или апельсинчик, 3 шт. к ураги, 2 грецких оре шк а.

Завтракаем: 100 г. бульона из рыбы + 50 г. варёной рыбы, 3 ст. л. зелёного горошка, кусочек хлебца , бокал зел ё ного чая с чайной ложкой м ё д а .

Обед аем: маленькая тарелка риса, салат (5 листиков сал ата, томат, 1 стол. л. л имонного сока , чайная ложк а кунжутных семечек, 200 г. молока малой жирности , 1 киви, 1 банан чик .

Завтрак аем: 60 г. индейки ( или ветчины), небольшая тарелка гречки, пара свежих перцев, две чайных ложки творога, бокал ч ё рного чая с чайной ложкой м ё да, тридцать грамм изюма.

Обед аем: ½ тарелочки варёной чечевицы, 70 г. варёной говядины, 200 г. йогурта малой жирности , горстка синего винограда, восемьдесят грамм кедровых орехов (или миндальных орехов ).

Запрещенные продукты: алкоголь, соль, сахар.

Можно есть больше фруктов, чем указано в рационе , но кушать их нужно до приёма пищи либо после .

Данная диета способствует повышению тонус а организма, помогает очистить сосуды, улучш ить работу кишечника, избавиться от подкожной жировой клетчатки, насытить организм витаминами.

Очень строгая диета минус 15 кг за 7 дней

Очень строгая диета минус 15 кг за 7 дней

Результат а при соблюдении этой диеты могут достичь люди, имеющие сил у воли .

День 1: выпиваем до полутора литров минералки за день, поделенной на 5 при ё мов.

День 2: восемьсот грамм молока в день. Примерно в 20 ч. съедаем яблочко либо любой другой фрукт .

День 3: выпиваем до полутора литров минералки за день, поделенной на 5 приёмов.

День 4 : берём салатницу размером с литровую банк у, режем туда: любую свежую капусту, морков ку , з елень, добав и м 1 стол. л. подсолнечного масла. Едим такой салат три раза за день . Выпиваем минимум 2 стакана воды за день .

День 5 : восемьсот грамм молока в день. Примерно в 20 ч. съедаем яблочко либо любой другой фрукт .

завтракаем: отварное яйцо, бокал чая;

2-й завтрак: 200 г. овощного бульона с картошк ой , капуст ой , морковью и пр .;

обед аем: 100 г. варёной говядины, 100 г. зелёного горошка;

ужин аем: яблочко;

День 7 : 100 г. т ворога малой жирности , 2 стакана молока ли бо пакет кефира (0,5 л. ). Вечером выпиваем стакан чая без сахара .

Строгая к итайская диета н а 7 дней

Строгая китайская диета на 7 дней

Диета действенная, помогает быстро похудеть — за 7 дней можно сбросить до 15 килограмм (в соответствии с начальным весом худеющего) .

К итайская диета это особ ая систем а питания, при соблюдении которой нужно строго придерживаться определенного рациона питания .

Диета способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему вы быстро похудеете .

Диета строгая, ж ё сткая, вам придётся отказаться о т многих привычных продуктов, забыть о сладостях, хлебобулочны х изделия х, соли, сахаре, сладком, копч ё но м , полуфабрикат ах , фастфуд е , жирны х блюдах.

Достоинства, недостатки, противопоказания китайской диеты

Диета понижает уровень холестерина в крови , чистит организм от шлаков, токсинов .

Диета позволяет сохранить стройность надолго (до четырех — пяти лет), при условии следования здоровому образу жизни, соблюдении правил здорового питания.

В овощах, фруктах, крупах содерж и т ся большое количество клетчатки, помогающей привести в норм у пищеварение, избавляющей человека от запор а .

невозможность добавления в рацион других продукт ов питания, к роме указанных в рационе питания ,

питаемся только трижды в день .

Противопоказания к соблюдению китайск ой диет ы :

период б еременн ости,

период грудного вскармливания,

подростковый и детский возраст,

наличие заболеваний ЖКТ,

заболевания сердечно-сосудистой системы .

Строгая китайская диета — меню на день

Питьевой режим: 2 л. жидкости за день (вода, морс, зелёный чай, не газированная минералка).

Завтракаем: кусочек вчерашнего хлеба, варёное яйцо.

2 – й завтрак: нежирный плавлен ый сырок, 100 г. зелёного горошка,

О бед аем: 50 г. не жирного мяса, запеченного на гриле, салат с капуст ой, фрукты.

Ужин: бокал т ё плого молока за час до сна.

Строгая китайская диета — меню на 7 дней

Строгая китайская диета — меню на 7 дней

Завтракаем: бокал несладкого кофе.

О бед аем: капустный салат, пара отварных куриных я и ц, бокал томатного сока.

Ужинаем: капустный салат, пара отварных куриных я и ц, бокал негазированной воды .

На ночь: стакан кефира малой жирности .

Завтракаем: сухарик, бокал несладкого кофе.

Обедаем: отварную рыбу, капустный салат.

Ужинаем: кусочек говядины, бокал молока малой жирности .

З автрак аем: стакан чёрного кофе без сахара .

Обедаем: салат из тертой моркови, варёное яйцо.

Ужинаем: любое количество свежих яблок.

Завтракаем: бокал несладкого кофе.

Обедаем: ж ареный пастернак, 2 яблока.

Ужинаем: 200 г. отварной говядины, салатик из капусты, пара отварных я и ц.

На ночь: стакан молока малой жирности .

Завтракаем: свежую морков ь с растительным маслом, бокал воды.

Обедаем: пятьсот грамм жареной морской рыбы, бокал томатного сока.

Ужинаем: пятьсот грамм жареной морской рыбы, салат из овощей .

Завтракаем: стакан несладкого зелёного чая.

О бед аем: пятьсот грамм курицы, салат из морков и .

У жина ем: 2 варёных яйца, капустный салатик , стакан зел ё н ого чая без сахара .

Завтракаем: стакан зел е н ого ча я .

Обедаем: любое количество фруктов, 200 г. говядины.

Ужинаем: 200 г. говядин ы, фрукт ы .

На ночь: стакан молока малой жирности .

Не набрасывайтесь на пищу , постепенно вводя в рацион другие продукты.

После окончания соблюдения диеты н е ешьте: сладкое, острое, копч ё ное, полуфабрикат ы, прочую вредную пищ у .

Время закрепления результата диеты — десять — двенадцать дней.

Соблюдайте режим приема жидкости (до 2 л. в день);

П ропи ваем комплекс витаминов;

Кушаем малыми порциями пять раз в день.

Китайская диета — отзывы

У многих людей получается сбросить восемь и более килограмм в неделю , но вот мнения о полезности диеты и возможности её строгого соблюдения различны .

По собранным нами отзывам, только двадцать процентов людей соблюдают диету до конца, сорок процентов — ограничивают длительность диеты 3-4 днями , тридцать процентов – ощущают побочные эффекты: слабость, недомогание, сильный аппетит, а десять процентов — заканчивают диету в больниц е.

Нужно осторожно п одходит ь к соблюдению китайской диеты , внимательно наблюдая за реакцией организма.

Римма : «Я перепробовала множество диет , но только с помощью китайской осуществила свою мечту — похудела . Для меня эта диета была невкусной, соблюдать её мне было сложно, но я смогла продержаться до конца. И похуде ла на десять килограмм . Пр ошло 2 года, а я всё ещё стройная и подтянутая. Иногда соблюдаю разгрузочные дни. Не толстею . Я очень рада .»

Ирина: «Я соблюдаю китайскую диету часто, ведь с детства страдаю от избыточного веса . Мн е нравится что данная диеты вывод и т шлаки и токсины из организма, тренирует сил у воли. До соблюдения диеты мой вес был 115 кг, за 2 недели строгой диеты результат — минус пятнадцть килограмм . Правда в последнее время я часто ем вредную пищу, и килограммы возвращаются, но я буду, по мере возможности, ещё соблюдать эту диету .»

Кат я: «Я начала соблюдать китайскую диету, но не выдержала и 3 дн я , т.к. ощутила на себе побочные эффекты диеты: слабость, боли в желудке. Я пошла в больницу и меня положили в стационар . Две недели я провела в больнице .»

До соблюдения л юб ой диет ы нужно проконсультироваться с врачом (узнать о наличии противопоказаний к соблюдению диеты) . Ведь только при отсутствии противопоказаний вы по лучи т е желаемый результат и будете в хорошем настроени и !