Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета

Е сли вы жить не можете без винограда, то наверняка знаете, что утверждение «от винограда поправляются», мягко говоря, спорное.

Виноградная диета дает возможность скинуть пару килограмм лишнего веса всего за 4 дня, а еще способствует выводу из организма шлаков, помогает омоложению, однако при наличии проблем со здоровьем прежде надо проконсультироваться у врача-диетолога.

1-й день

2-й день

3-й день

4-й день

Обожаю виноград! Завтра же попробую диетку.

эта диета то, что нужно для тех, кто хочет почистить свой организм, но не для меня, я хотела похудеть и не меньше чем на 10 кг. Через месяц я нашла одну интересную диету, пройдя курс которой мне обещали уменьшение веса на 9 кг, и я решилась, курс был 1.5 месяца и я просто не поверила своим глазам, 12 кг, на 12 килограмм уменьшился мой вес, сейчас вешу 73 кг и очень рада своей фигуре!

Катерина вы говорите о диете Симеонса с Анат Штерн? Да просто супер, мой вес 70 кг, за 1.5 месяца на 10 кг!

Я хочу рассказать вам что помогло мне похудеть на 10 кг. Два месяца назад я нашла одну диету называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца, за то время я себя ни в чем не ограничивала и не пыталась вести как то по другому свой образ жизни. Рекомендую всем вам!

А я похудела на 6 с лишним килограмм благодаря сбалансированному питанию с учетом ГИ и препарата «Редуксин». Спасибо диетологу, что назначил мне такой курс похудения. Теперь спустя два месяца я стала весить 82.700 кг.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Виноградная диета для похудения

Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (16)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 4 дня

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма.

Виноградная диета рассчитана на четыре дня, за это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Первый день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат.

100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800-850 ккал.

Второй день

Завтрак — лимонный йогурт.

150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.

Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.

Итог: энергетическая ценность — 750-780 ккал.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.

Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Итог: энергетическая ценность — 650-700 ккал.

Четвертый день

Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.

На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.

Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.

Читать еще:  Молокочай диета 7 дней отзывы

Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал.

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Можно ли похудеть на виноградной диете и как это скажется на здоровье?

Виноград, всеми любимая и вкусная ягода, имеет не только приятный насыщенный вкус, но является очень полезной. Тот, кто желает сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени, может попробовать сделать это с помощью винограда. Диета виноградная не только принесёт желанное избавление от жировых складок, но также полностью очистит организм от токсичных веществ и зашлакованности.

Но и это ещё не всё. Те, кто уже пробовал данный вид похудения, поделился тем фактом, что кожа лица после диеты на винограде становится гладкой, нежной и упругой. Заманчиво, не правда ли? Одним выстрелом можно убить даже не двух зайцев, а сразу трёх: и похудеть, и очиститься, и омолодиться. Вот такой замечательный продукт питания этот виноград!

В чём заключается польза винограда

Виноград полезен, благодаря содержанию в нём уникального вещества — ресвератрола, которое является мощнейшим антиоксидантом. Этот компонент содержится в красных видах виноградной культуры. Считается, что ресвератрол способен побороть рак. Также плоды и косточки винограда богаты:

  • Витаминами А, С, В6, Е и К;
  • Вриродными маслами, способствующими обновлению клеток и их омоложению;
  • Кальцием, магнием, железом, фосфором, селеном, азотом, йодом и фосфором;
  • Флавоноидами, которые связывают свободные радикалы и тормозят процесс старения организма.

Специалисты рекомендуют есть плоды винограда вместе с косточками и кожицей, что способствует очищению организма от зашлакованности.

Бытует ошибочное мнение что, из-за высокого содержания сахаров в винограде, от него можно растолстеть. Но это не так. Полнеют не от самого винограда, а от того, что употребление его в пищу увеличивает аппетит. Если ягоды употреблять отдельно от других продуктов в течение нескольких дней, то, наоборот, можно за короткое время сбросить лишние килограммы, а если после обильного принятия высококалорийной пищи есть ещё и виноград, то существует вероятность очень быстро располнеть.

Также виноград:

  • Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний за счёт высокого в нём содержания азота, который предотвращает образование тромбов;
  • Злаготворно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, стимулируя выделение желудочного сока;
  • При постоянном его употреблении в пищу, нормализует артериальное давление, улучшает состав крови, поднимает уровень гемоглобина, избавляет от аритмии, повышает тонус, освобождает от стрессов;
  • Является природным очистителем организма, избавляя от токсинов, шлаков и тяжёлых металлов;
  • Улучшает работу головного мозга, повышает память;
  • Усиливает выносливость и работоспособность организма при физических нагрузках;
  • Успешно борется с заболеваниями дыхательных путей, такими, как астма и бронхит;
  • Лечит болезни печени;
  • Улучшает зрение, восстанавливает слух;
  • Спасает от отёков за счёт наличия мочегонного эффекта;
  • Избавляет от головной боли и мигрени;
  • Повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие, восстанавливает энергетический потенциал организма;
  • Обладает противовирусным и антибактериальным действиями, защищает от различных инфекций;
  • Способен защитить от рака кожи и молочной железы;
  • Благотворно воздействует на кожу лица, ногти и волосы;
  • Выводит камни из почек, а также избавляет от лишней соли суставы, чем полезен при подагре;
  • Является источником железа, поэтому, очень рекомендуется в пищу женщинам во время беременности;
  • Используется в косметологии. Из его косточек производят различные средства для ухода за кожей лица.

И этот список полезных свойств винограда далеко не весь. Очень популярна виноградная монодиета для избавления от лишнего веса, однако перед тем, как сесть на такую диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В каких случаях виноград противопоказан

Не всем можно кушать эту вкусную и полезную ягоду. У винограда имеется ряд противопоказаний. Стоит воздержаться от приёма в пищу ягод винограда лицам:

  • Имеющим заболевание поджелудочной железы.
  • Страдающим болезнями желудка с повышенным содержанием кислоты в желудочном соке, так как виноград усиливает выделение желудком желудочного сока.
  • У которых имеются проблемы с кишечником. Приём в пищу винограда может спровоцировать диарею.
  • Больным сахарным диабетом. В плодах винограда содержится большое количество сахара.
  • Страдающим гипертонией. Виноград усиливает жажду, что чревато отёками.

Виноград является тяжёлой пищей. Его на следует употреблять одновременно с другими продуктами питания, а кушать, как отдельное блюдо. У детей некоторые красные сорта могут вызвать анемию.

Диеты на винограде

За счёт своего богатого химического состава, виноград популярен в диетическом питании, однако, его не используют в купе с другими продуктами питания, а едят отдельно в течение нескольких дней. Такая диета называется монодиетой. Перед тем, как сесть на такую диету, следует взвесить все «за» и «против», так как существует некоторый риск для здоровья. Например, любая монодиета понижает в разы поступление в организм питательных веществ. Чтобы этого избежать, на время проведения такой диеты стоит принимать комплекс витаминов, даже если длиться она будет всего пару дней.

Во время данной диеты виноград не стоит сочетать с другими продуктами, особенно высококалорийными, из-за высокого содержания сахара в его плодах. Если не учитывать этот факт, то можно не только не сбросить вес, а, наоборот, набрать лишние килограммы. Именно, за счёт большого количества глюкозы в ягодах, они быстро утоляют чувство голода, а высокое содержание в них воды способствует очищению организма. Виноград при монодиете в буквальном смысле этого слова вымывает все вредные вещества (токсины, шлаки и тяжёлые металлы), а также поднимает тонус и улучшает самочувствие в целом.

За 3-4 дня до проведения данного мероприятия необходимо уменьшить употребление жиров и термически обработанных блюд, а в рацион включить омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, в растительных маслах и семени льна. Это сделать необходимо для того, чтобы избавить организм от излишнего стресса.

Диетологи не рекомендуют проводить монодиету более пяти дней, в крайнем случае — не более недели. Кроме воды и ягод винограда запрещено употребление других продуктов питания. За один день такой диеты легко можно избавиться от 1-2 килограммов, а за четыре дня — от 4-6 кг и т. д.

Виноградная диета, рассчитанная на 4 дня

Перед проведением монодиеты необходима морально настроить себя на то, что в течение этих четырёх дней придётся питаться одним виноградом и водой. Также следует посетить доктора и выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к такой диете.

Качество и сорт винограда также имеют огромное значение. Те ягоды, которые продают в магазинах, выращены с использованием различных химических веществ. Таким виноградом можно нанести только вред своему здоровью, поэтому, необходимо приобрести именно экологически чистую ягоду, выращенную в индивидуальном хозяйстве.

На монодиете лучше сидеть, когда имеется много свободного времени, например, находясь в отпуске.

Меню диеты таково:

  • Впервый день необходимо употребить 500 г винограда. Его делят на шесть равных частей и съедают в течение дня за шесть приёмов. Можно употреблять одновременно несколько сортов ягод, чередуя чёрные и белые. Едят плоды вместе с косточками и кожицей. Также нельзя забывать о воде, которую пьют не менее 2 литров в сутки.
  • Во второй день также в шесть приёмов съедают уже 1,5 кг ягод, а количество воды несколько снижают.
  • В третий и четвёртый день употребляется по 2 кг плодов винограда. Едят его на протяжении всего дня маленькими порциями, что позволяет ускорить обменные процессы и помогает сжигать организму как можно больше жира.
Читать еще:  Диета на морепродуктах и овощах

Во время такой диеты организм полностью освобождается от вредных веществ, а после её проведения многие женщины отмечают, что кожа их становится гладкой и упругой, улучшается качество волос и ногтей, усиливается слух и зрение, уходят плохое самочувствие и нервное напряжение.

Семидневная виноградная диета

Такая диета противопоказана тем, у кого имеются серьёзные проблемы со здоровьем.

За 24 часа до проведения этой диеты следует отказаться от сладких, мучных и жирных блюд. В течение всех семи дней съедается 3 кг ягод винограда и выпивается в сутки не менее 1,5 литров воды, которую можно заменять травяными отварами.

Так как имеется риск нанести вред своему здоровью данным мероприятием, со второго дня в рацион, помимо винограда, включают нежирное отварное мясо курицы или рыбы и овощи без содержания крахмала, приготовленные на пару. Эти продукты употребляются на обед или ужин.

При проведении семидневной монодиеты следует тщательно следить за своим самочувствием. Если оно ухудшится, то от мероприятия лучшее всего отказаться.

Достоинства и недостатки виноградной диеты

Диета на винограде довольно эффективна. Также она проста в выполнении, а виноград отлично утоляет чувство голода. Такую диету даже можно проводить, ходя на работу.

Помимо избавления от лишних килограммов, большим плюсом мероприятия является очистительный эффект организма, вызываемый употреблением виноградом.

К недостаткам относят то, что, ввиду низкой калорийности данной диеты, может произойти обострение всех имеющихся хронических заболеваний. Ни в коем случае к монодиетам нельзя прибегать беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Отзывы о виноградной диете — самые разнообразные. Нет таких людей, кому помогает что-то одно, поэтому, наряду с многочисленными восторженными откликами, встречаются и отрицательные.

Похудение — процесс для каждого человека индивидуальный. Чтобы добиться желаемого результата, нужно пробовать и экспериментировать. Судя по многочисленным положительным отзывам, виноградная диета работает, но похудеть на 10 и более килограммов, она вряд ли поможет, а вот избавиться от пары лишних кило и омолодить организм диета на винограде способна. Удачи!

Сладкое похудение с пользой: виноградная диета с отзывами

Надоели безвкусные каши и супы? Эту диету точно не захочется прерывать, срываясь на вкусности.

В поиске диеты, которая не только поможет похудеть, но и не даст голодать, мечтая о сладостях, фаст-фуде и любимой жареной картошке, многие выбирают фруктовые методики. Существуют низкокалорийные меню на яблоках, грейпфрутах, ананасах и других низкокалорийных продуктах, а вот виноград в диетическом рационе фигурирует редко. Несмотря на состав, который может препятствовать похудению, на основе этой ягоды создали методику избавления от лишних килограммов. О ее пользе и вреде ведутся споры, но все же есть люди, которые стали стройнее, благодаря винограду.

Суть и особенности

Виноградная диета противоречива, поскольку виноград редко допускается диетами к употреблению. Причина даже не в высокой калорийности, по сравнению с другими фруктами (70 ккал на 100 г ягод), а в высоком содержании сахара и достаточно высоком гликемическом индексе.

Это значит, что после того, как вы съедите несколько ягод, глюкоза, входящая в их состав, будет быстро усваиваться организмом. На первый взгляд, это может показаться положительным качеством, однако на самом деле это не так. Глюкоза будет поступать в кровь большими порциями, а если в это время не заниматься физическими нагрузками, то образуются излишки сахара. Чтобы устранить их, вырабатывается инсулин, но он не просто уничтожает избыток глюкозы, а преобразует его в жировые отложения.

Логичным решением становятся физические упражнения после каждой порции ягод, однако снова возникает подводный камень. Во время диеты организм получает недостаточно калорий, чтобы можно было заниматься регулярными силовыми тренировками. Даже если удастся перебороть собственную усталость, вызванную дефицитом энергии, физические упражнения попросту истощат организм – ситуация усугубится.

Еще одна сложность в том, что во время виноградной диеты белок либо поступает в организм в небольших количествах, либо не поступает вовсе. Это негативно влияет на мускулатуру и возможность занятий спортом.

Несмотря на все это, виноградная диета для похудения все же существует и применяется людьми, желающими похудеть. Это объясняется тем, что ягоды достаточно хорошо насыщают, а меню получается низкокалорийным – организм избавляется от лишних килограммов, благодаря умеренной голодовке. Виноград на 80% состоит из воды, поэтому и привлек внимание создателей диеты.

Но и здесь не обошлось без нюансов. В первые несколько дней человек худеет интенсивно, однако в число сброшенных килограммов входят не столько жировые отложения, сколько застои жидкости (отеки) и содержимое кишечника.

Плюс методики в том, что за время ее соблюдения желудок уменьшается в размерах, если она длилась достаточно долго.

Это значит, что если после завершения диеты не налегать на еду, то можно наедаться небольшими порциями, сохраняя достигнутый результат.

Таким образом, виноградная диета помогает избавиться от лишних килограммов, но не в каждом случае. Чтобы держать ситуацию под контролем, желательно завести дневник похудения и фиксировать все изменения в весе и объемах тела. Это позволит быстро прекратить диету, если возникнет обратный эффект.

Принципы диетического питания

Перед началом диеты нужно подготовить свой организм к изменениям в рационе. Для этого необходимо за 2-3 дня исключить из меню жирное, жареное и копченое. Можно есть привычные продукты, но варить их, тушить или запекать с минимальным количеством масла. Желательно включить в рацион кисломолочные напитки, овощи и фрукты, а на завтрак можно варить каши.

Важно: Последний день перед диетой желательно сделать разгрузочным, например, на кефире, яблоках, молокочае или других низкокалорийных продуктах.

Чтобы сделать виноградную методику более эффективной, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Самый полезный виноград при диете имеет тонкую кожицу и не имеет косточек. Другие сорта в больших количествах (а на диете ягоды употребляются именно в больших количествах) могут вызвать проблемы с кишечником.
  2. Перед употреблением виноград нужно тщательно мыть, даже если он куплен не на развес, а в закрытой упаковке. Кишечная инфекция – не лучшее сопровождение для диеты.
  3. Во время похудения рекомендуется чередовать разные сорта винограда (зеленый, фиолетовый), поскольку в них содержатся разные полезные вещества.
  4. В день должно быть 5-6 приемов пищи, желательно через равные промежутки времени (2-3 часа).
  5. Порции дополнительных блюд должны быть небольшими, чтобы пищеварительная система не перегружалась лишними нагрузками. Нужно лишь утолять голод, но не переедать.
  6. Если в диете фигурируют другие блюда, помимо винограда, то они готовятся без соли и сахара. Отказавшись от них на время диеты, можно усмирить аппетит и вывести лишнюю воду из организма.
  7. Каждый день нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа.
Читать еще:  Диета при стенокардии стол 10

Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете или риске его возникновения, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Худеть по этой методике нельзя детям и подросткам, людям с психическими отклонениями, а также беременным и кормящим женщинам.

Приблизительное меню на каждый день

Если нужно похудеть на пару килограммов или разгрузить организм после череды праздников, то подойдет виноградная диета для похудения (отзывы смотрите ниже) на 3 дня, в течение которых разрешается только есть виноград и пить воду, зеленый чай или травяные отвары.

При этом в первый день нужно съесть 0,5 кг ягод, во второй – 1 кг, в третий – 2 кг.

Лучше организовать диету так, чтобы она пришлась на выходные, по крайней мере, ее первые два дня, поскольку сложно сохранить рабочее настроение при таком скудном рационе.

Важно: Выходить из монодиеты нужно постепенно – сначала вводить в меню фрукты и овощи, затем каши, кисломолочные продукты и нежирное мясо или рыбу.

Если на такие жертвы вы пока не готовы, а похудеть хочется, то можно выбрать щадящую четырехдневную диету. Помимо винограда, в рацион вводятся и другие низкокалорийные продукты. Отзывы о виноградной диете с таким рационом свидетельствуют о потере 3-5 кг.

Меню выглядит так:

  • 1 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде, с ягодами винограда, разрезанными пополам, и кусочками апельсина, на обед коричневый рис, сваренный на воде, и паровое филе минтая, на ужин запеченное овощное рагу без картофеля;
  • 2 день – на завтрак порезанные ягоды винограда, залитые маложирным йогуртом и лимонным соком, на обед салат из тыквы, приготовленной на пару, винограда, кедровых орешков и зелени, на ужин фруктовый салат с виноградом (без бананов) под маложирным кефиром или йогуртом;
  • 3 день – на завтрак 1-2 диетических хлебца с маложирным творогом и порезанных ягод винограда, на обед филе судака, запеченное с овощами в духовке с минимальным количеством масла, на ужин виноградно-яблочное желе (домашнее);
  • 4 день – на завтрак творожная запеканка в духовке и сухарики из черного хлеба, на обед салат с вареной курицей, виноградом и апельсинами, на ужин паровая брокколи и 1 вареное яйцо.

В дополнение к основным приемам пищи, на этой диете нужно устраивать перекусы – второй завтрак и полдник, съедая горсть ягод винограда. На второй ужин (за 2-3 часа до сна) необходимо выпить стакан маложирного кефира.

Существуют методики, рассчитанные на 7 дней. Если хочется ощутимо похудеть, то можно выбрать строгую диету. В этом случае 4 первых приема пищи составляет один лишь виноград, а на ужин варится коричневый рис и филе любой нежирной белой рыбы.

Важно: Такая методика может нанести вред здоровью, поэтому выбирать ее нужно только в крайних случаях, а при возникновении любых недомоганий нужно переходить к прежнему рациону.

Есть более сбалансированный вариант недельной виноградной диеты:

  • 1 день – на завтрак полпачки маложирного творога и небольшой кусочек вареной курицы или индейки, на обед овощной суп (можно сварить на курином бульоне) и гречневая каша, залитая с вечера кефиром, на ужин салат из ламинарии и вареных морепродуктов;
  • 2 день – на завтрак сухарики из черного хлеба с кабачковой икрой, на обед приготовленные в духовке кабачки с томатами и брокколи, на ужин кусочек парового минтая и свежий салат из зеленых овощей под оливковым маслом и лимонным соком;
  • 3 день – на завтрак пресная овсяная каша, сваренная на воде, с ягодами винограда и кусочками яблока, на обед тушеные овощи с кусочками телятины или нежирной говядины, на ужин салат из яблок, киви и винограда под маложирным кефиром или йогуртом;
  • 4 день – на завтрак бутерброды из диетических хлебцев с маложирным творогом, на обед тушеная капуста с куриным фаршем, на ужин коричневый рис, сваренный на воде, и кусочек паровой рыбы;
  • 5 день – на завтрак перловая каша с виноградом и ложечкой меда, на обед постные щи со свежей капустой без картошки, на ужин жаркое с овощами и рыбой;
  • 6 день – на завтрак полпачки маложирного творога с зеленью, на обед запеченные кабачки с куриным фаршем, на ужин салат из морской капусты с вареными яйцами и морепродуктами;
  • 7 день – на завтрак 2 сваренных вкрутую или всмятку куриных яйца, на обед салат из зеленых овощей и куриные котлеты на пару, на ужин тушеная брокколи и вареные морепродукты.

В этом меню практически нет винограда по той причине, что он съедается на второй завтрак, полдник и второй ужин. Можно есть его в неограниченном количестве до утоления чувства голода, не переедая.

Результаты и отзывы

В зависимости от длительности и строгости виноградной диеты можно похудеть на ней в среднем на 3-5 кг. Результат будет зависеть от исходного веса – чем он больше, тем больше удастся сбросить. Чтобы закрепить эффект, из диеты нужно выходить постепенно, увеличивая каждый день калорийность блюд на 30-50 единиц.

Те, кто уже сидел на диете на винограде, отзываются о ней по-разному. Например, девушка Диана пишет: «Уже 6 лет раз в год (в конце августа или начале сентября) несколько недель сижу на винограде, овощах и рыбе с крупами. Мои любимые сорта – лора, восторг, молдова, мускат. У меня нет большого избыточного веса, но 2-3 кг получается сбросить».

Другая девушка, Марина, оставила такой отзыв: «Про эту диету могу сказать только одно – вес уйдет, а потом придет. Сидела 3 дня на одном винограде, есть хотелось ужасно, поэтому приходилось есть сухарики, чтобы утолить голод. Сбросила 2 кг, но через неделю набрала 3».

Выводы

Виноградная диета может быть эффективной или не очень – все зависит от индивидуальных особенностей организма и от строгости рациона. Ее можно применять тем, кто хочет быстро похудеть перед каким-либо важным событием или разгрузить свой организм после обильной вредной пищи. Но в любом случае необходимо следить за собственным самочувствием.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×