Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Столешников голодание и выход из него

Лечебное голодание по методике Столешникова

Голодание по Столешникову представляет собой систему очищения и оздоровления организма, основанную на продолжительном отказе от пищи, употреблении дистиллированной воды и соков. Автор методики утверждает, что ее применение позволит человеку избавиться от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ, предотвратить развитие рака и других тяжелых заболеваний.

Особенности методики

Профессор А. Столешников считает, что виновниками ухудшения здоровья являются токсины, которые годами скапливаются в жировой прослойке, оказывая негативное влияние на жизненно важные органы и системы. Эффективным способом очищения организма ученый называет длительное голодание.

Полный отказ от еды приводит к постепенному растворению токсинов и их выведению вместе с мочой, калом, слюной, потом и желчью. Чтобы ускорить дезинтоксикацию, Столешников советует пить много жидкости (чистой воды и соков).

Преимущества и недостатки

К преимуществам оздоровительной системы Столешникова относятся:

  • доступность для людей с разным уровнем дохода;
  • использование в домашних условиях;
  • возможность применения при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, бронхиальной астме и других патологиях.

Недостатком оздоровительной методики является то, что у большинства людей на начальном ее этапе резко ухудшается самочувствие. Из-за этого голодающему человеку приходится отказываться от управления автомобилем и выполнения профессиональных обязанностей.

Каких результатов можно добиться на голодании по Столешникову?

Лечебное голодание помогает человеку избавиться от множества проблем со здоровьем:

  • восстанавливает обменные процессы;
  • нормализует работу поджелудочной железы;
  • снижает массу тела;
  • устраняет заболевания кожи;
  • омолаживает организм;
  • останавливает прогрессирование хронических болезней;
  • снижает риск развития злокачественных процессов;
  • улучшает самочувствие.

Этапы голодания

Лечебное голодание условно можно разделить на 3 этапа:

  1. Подготовительный период.
  2. Голодание на воде.
  3. Употребление соков, травяных отваров, сырых фруктов и овощей.

Подготовка

Прежде чем приступать к очищению организма, нужно проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование (сдать общие анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов брюшной полости и т. д.). Кроме того, больному необходимо настроить себя на длительный отказ от еды, для чего ему может потребоваться помощь психолога.

За 7–10 дней до начала голодания человеку следует изменить рацион, исключив из него алкоголь, сладости, жирные, соленые и острые блюда. Меню должно состоять из полезных продуктов, предпочтение желательно отдавать пище растительного происхождения.

На подготовительном этапе рекомендуется провести чистку организма от эндотоксинов (бактериальных токсинов), пройдя курс лечения энтеросорбентами. Благодаря этому во время голодания удастся избежать процессов брожения и гниения в кишечнике.

Процедура отказа от пищи

После завершения подготовительного этапа человеку необходимо полностью отказаться от пищи. Его рацион должна составлять только родниковая, колодезная или дистиллированная вода, которую нужно пить от 3 до 5 л в день. Но если выпить столько жидкости сложно, ее объем можно сократить до 2,5 л. Минеральную воду употреблять не следует, поскольку она содержит большое количество солей. Также нужно отказаться от водопроводной воды, так как пользы от нее организму не будет.

В этот период следует исключить спортивные тренировки, избегать выполнения физической работы и стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Не следует резко вставать с кровати, поскольку это может привести к потемнению в глазах и обмороку.

Голодание на воде Столешников советует продолжать от 7 до 28 дней, но неподготовленному человеку не стоит отказываться от пищи более 7 суток. По окончании каждой недели необходимо делать очистительную клизму, чтобы удалить из кишечника желчь и токсины. После завершения голодания больному необходимо посетить сауну.

Выход

Выходить из голодания необходимо медленно. Сначала в рацион включают фруктовые свежевыжатые соки, разведенные дистиллированной водой в соотношении 1:1. Их следует выдавливать из лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, граната, ягод годжи. Начинать следует с порции объемом 15 мл, постепенно увеличив ее в течение 2–3 дней до 300 мл.

Продолжительность соковой диеты должна соответствовать периоду, на протяжении которого человек отказывался от еды. Кроме фруктовых соков, следует пить минеральную воду, которая поможет нормализовать водно–солевой баланс в организме.

В дальнейшем рацион следует разнообразить свежевыжатыми овощными и травяными соками (морковным, свекольным, картофельным, из одуванчиков и сельдерея), салатом из тертой редьки с добавлением меда. Постепенно в меню вводят сырые овощи и фрукты с низким содержанием крахмала. Этот этап по продолжительности тоже должен равняться периоду голодания.

Завершать диету следует переходом на сыроедение. Кроме фруктов и овощей, на этом этапе можно употреблять молочные продукты, рыбу, мясо и куриные яйца. Его продолжительность должна составлять не меньше предыдущих периодов, но при желании сыроедения можно придерживаться длительное время. По завершении этого этапа можно переходить на привычный рацион, отказавшись от употребления вредных продуктов (фастфуда, жареных и жирных блюд, сладкой газированной воды и т. д.).

Противопоказания и побочные эффекты

Хоть система голодания, разработанная Столешниковым, является эффективным методом восстановления здоровья, от ее использования следует воздержаться при:

  • инфекционных заболеваниях (нужно дождаться выздоровления);
  • хронических болезнях органов пищеварительного тракта;
  • депрессивном состоянии, повышенной нервной возбудимости;
  • прогрессирующей почечной или печеночной недостаточности;
  • тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы;
  • истощении.

Кроме этого, голодания нужно избегать детям до 18 лет, пожилым людям старше 60 лет, беременным и кормящим грудью женщинам.

Отказ от пищи — тяжелое испытание для организма, способное привести к развитию побочных эффектов. К самым распространенным из них относятся:

  • слабость;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • потемнение в глазах;
  • обморок;
  • образование налета на языке;
  • неприятный запах изо рта;
  • резкое снижение веса;
  • повышение температуры тела;
  • бессонница.

Самым опасным побочным эффектом оздоровительной системы является высокий риск развития ацидоза. Это состояние характеризуется повышением кислотности организма и проявляется в виде головных болей, сонливости, рвоты, слабости, сонливости, судорог, одышки, нарушения сердечной деятельности. При возникновении этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Резко бросать голодание нельзя, поскольку это может привести к ухудшению состояния организма.

Отзывы

Кристина, 32 года, Тамбов

Решила голодать по системе Столешникова, чтобы избавиться от лишнего веса. Без еды выдержала только 7 дней, дальше решила не рисковать, поскольку ощущала слабость и постоянно хотела спать. Когда стала пить фруктовые соки, стало немного легче, но все равно бодрости и легкости в теле, как обещал Столешников, не ощутила. Однако для похудения методика оказалась эффективной. С ее помощью сбросила 9 кг.

Людмила, 48 лет, Солнечногорск

У брата диагностировали преддиабет. Прием Глюкофажа на протяжении нескольких месяцев эффекта не принес. Тогда врач посоветовал поголодать, сказав, что некоторым его пациентам этот метод помогал нормализовать сахар в крови. Брат согласился. Сейчас уже выходит из голодания, сахар на протяжении последних 2 недель в норме.

Антон, 24 года, Хабаровский край

Будьте осторожней с голоданием! Мама моя начиталась хвалебных отзывов о системе Столешникова и решила поголодать для профилактики рака и омоложения организма. На третий день на улице сознание потеряла, но голодание продолжила. Через 8 дней судороги по всему телу начались, скорую пришлось вызывать. Теперь в больнице лежит, капельницы ей делают. Омолодилась…

Оксана, 40 лет, Кишинев

Много лет болею астмой. Раньше обострения случались часто, но когда стала использовать систему Столешникова, о них практически забыла. Голодание на воде провожу 2 раза в год по 10 дней, после чего еще в течение месяца выхожу из него. Похудела, похорошела, стала свободно дышать. Спасибо профессору за такой эффективный способ избавления от болезней!

«Выход важнее самого голодания»: методика профессора Столешникова для очищения организма и похудения

А. П. Столешников достаточно «тёмная лошадка». Его подробной биографии вы нигде не найдёте. Известны лишь скудные сведения, ничем и никем не подтверждённые: профессор, дипломированный специалист по лечебному голоданию, практикующий свою методику на постоянной основе в Америке и изредка в России. Две его книги, посвящённые оздоровлению и очищению организма через питание, получили достаточно широкое распространение: «Как вернуться к жизни» и «Чем наполнить организм». Есть мнение, что это всего лишь псевдоним, возможно, даже коллективный.

Читать еще:  Нобелевская премия о голодании

Некоторые считают, что лечебное голодание по Столешникову есть не что иное, как интерпретация знаменитой методики Поля Брэгга. Действительно, в своей книге автор постоянно на неё ссылается, приводит примеры из практики американского представителя альтернативной медицины, дополняя их своими комментариями и рекомендациями. Однако и уникальных моментов у него всё-таки тоже достаточно.

Голодание по Столешникову относится к водным. Он не только разрешает, но и настоятельно рекомендует на протяжении всего воздержания от еды пить воду. Причём желательно, чтобы она была сырой и природной — колодезной, родниковой, ключевой либо из источников и артезианских скважин. Водопроводная исключается категорически. Минеральную профессор тоже не советует, так как в ней слишком много примесей, и особенно солей, от которых в период очищения лучше избавляться. В условиях постоянного проживания в городе он считает наиболее оптимальным вариантом использовать дистиллированную.

Помимо употребления воды, разрешёнными оказываются все водные процедуры и клизмы. Никаких послаблений в плане пищи нет.

Что касается сроков, то оптимальным Столешников считает период от 21 до 28 дней. За это время, по его мнению, организм успевает полностью очиститься не только от шлаков и токсинов, но и от патогенных тканей, которые являются причиной большинства болезней. Начинающим он рекомендует пробовать 7, 10 и 14-дневные сроки. Голодания, которые длятся менее 7 дней, профессор считает неэффективными. Лечебными их точно назвать нельзя.

В отличие от других своих коллег, Столешников отмечает, что голодание является лечебным не только потому, что позволяет избавиться от хронических болезней, с которыми не всегда справляется официальная медицина. Для него это ещё и эффективный способ избавления от ожирения.

В качестве достоинства методики можно отметить подробное описание выхода, который автор считал одним из этапов терапии. А вот среди явных минусов — в его книге не описывается вход, который, как отмечали многие специалисты, занимающиеся этим вопросом, кране важен.

Ведение голодания

Условие первое — вода

Если негде достать природную воду, Столешников предлагает приобрести дистиллятор. Личный рецепт от него: наполнить треть стакана минеральной водой (профессор рекомендует Нарзан, Ессентуки-4 или Боржоми), а оставшиеся две трети долить дистиллированной водой. В качестве альтернативы можно использовать бутилированную.

Чётко оговаривается суточная норма потребления воды: минимальная планка — 2,5 л, максимальная — 4 л.

Условие второе — тепло и солнце

Столешников считал, что голодание нужно устраивать обязательно в летний период. Когда организм переходит на режим внутреннего питания, температура тела незначительно, но падает, а во время ацидотического криза может, наоборот, подняться. Чтобы выдержать оба этих состояния более комфортно, нужно проводить основную часть времени в тепле. Причём оно должно быть не искусственным (от отопительных приборов), а естественным (от солнца).

Условие третье — свежий воздух

Во время воздержания от пищи важно наполнить кровь кислородом, чтобы она его разносила по тканям и органам. Это необходимо для их бесперебойной работы. Поэтому Столешников настаивает на том, чтобы проводить эту процедуру где-нибудь за городом. Хотя сам, как он признаётся, постоянно делает это в условиях проживания в мегаполисе. Спасается воздушными ваннами на балконе и пешими прогулками по паркам.

Условие четвёртое — не перенапрягаться

Столешников не предлагает вслед за некоторыми учёными проходить ежедневно по 20 км. Он советует вести себя по самочувствию. Нет сил — лучше остаться полежать. Появилось желание — можно погулять, убраться и даже поработать. Однако последнее профессор настоятельно не рекомендует, исходя из личного опыта. В своей книге он описывает, как во время одного из голоданий ему пришлось сдавать экзамены, после которых он приходил домой с лицом зелёного цвета в буквальном смысле этого слова.

Условие пятое — клизмы

Клизмы во время голодания Столешников считает обязательными. Без них, как он говорит в своей книге, не произойдёт полноценного очищения организма. Начинать их делать можно только на пятый день и повторять каждые 4-5 дней, а также перед выходом. Вода должна быть тёплой дистиллированной, объём — 2-2,5 литра.

Схема: введение лёжа в ванне — приподнять таз — перевернуться на правый бок — встать — полежать на спине — повернуться на левый бок — встать — опорожниться. На каждом пункте следует задержаться в течение 1-2 минут. Это позволит воде последовательно и равномерно промыть все внутренности.

Столешников в своей книге предупреждает о том, что во время голодания придётся терпеть нарушения сна. Причём они проявляются не только в бессоннице или долгом незасыпании, но и в жутких ночных кошмарах.

Ещё на одном моменте профессор акцентирует особое внимание. Если всё протекает правильно, на 4-5 дни язык должен покрыться желтоватым или серым налётом, а склеры глаз помутнеть. Это основные признаки того, что из организма активно выходят токсины и шлаки.

Выход

Столешников называл выход из голодания важнее самого голодания. Ему в своей книге он уделил гораздо больше внимания, чем всем остальным этапам.

Сроки

Длительность выхода напрямую зависит от того, сколько продолжалось воздержание от еды. Столешников предлагает схемы, описанные американским натуропатом Арнольдом Де Вризом в книге «Терапевтическое голодание»:

Однако сам, опираясь на собственный опыт, говорит, что это слишком маленькие сроки, за которые организм не успеет восстановиться. Поэтому предлагает продлевать первый этап выхода до тех пор, пока во рту будет чувствоваться горечь после употребления свежевыжатого разбавленного сока. Как только она уйдёт — можно переходить к следующему этапу.

Этапы

Этап первый. Соковая терапия

Сразу после голодания разрешается употреблять исключительно соки из фруктов, выжатые в домашних условиях собственными руками и разбавленные наполовину дистиллированной водой. Рецепт лично от Столешникова: ½ лимона, ½ апельсина, ½ грейпфрута, 300 мл воды. Также он советует использовать для этой цели ананас, виноград и гранат. Перегородки из цитрусовых нужно удалять, так как в этот период они представляют собой тяжёлую пищу для переваривания. Суточный объём не оговаривается.

Этап второй. Диета на соках из овощей и трав

К ним можно переходить после того, как исчезла горечь во рту при употреблении соков на основе фруктов. Что он рекомендует для этой цели: морковь, свёклу, сельдерей, укропную зелень, свежие листья одуванчика, картофель.

Этап третий. Сыроедение

Можно начинать включать в рацион сырые продукты: причём не только фрукты, овощи, ягоды, зелень, но и яйца (лучше желток), и свежую рыбу с мясом, и парное молоко. Главное — знать, что всё это не перемороженное по несколько раз и 100% натуральное. В идеале рекомендуется оставаться на данной системе питания всю жизнь (о принципах сыроедения можно прочитать в нашей отдельной статье). Если же такой возможности нет, после соковой диеты нужно постепенно переходить на обычный режим.

Дополнительные рекомендации

Примерно через пару недель после окончания голодания, профессор рекомендует посетить баню, чтобы завершить процесс очищения организма. Этому он уделяет большое внимание в своей книге, и это нужно основательно изучить. Согласно его методике, придётся хорошенько пропариться и параллельно пить жидкость по особой схеме:

  • сначала литр сока (лимон + апельсин) и бутылка минеральной воды;
  • к середине процедуры — повторить.

Задача — выпарить всю употреблённую жидкость.

При переходе к обычному питанию Столешников рекомендует для приготовления блюд использовать пароварку, есть больше специй и приправ. Идеальными профессор называет травяные супы. Личный его рецепт: залить дистиллированной водой полкастрюли мелко порезанной крапивы, пару ломтиков неочищенной картошки, как можно больше перьев зелёного лука, целую головку чеснока (предварительно раздавленного). Варить до полного приготовления.

Исключить придётся хлебобулочные изделия, отварной очищенный картофель, белый рис, пастеризованное молоко, мясоколбасные продукты, сахар и соль.

Читать еще:  Вред сухого голодания с точки зрения медицины

Доверять или нет таинственному профессору Столешникову с его методикой лечебного голодания, каждый решает сам. Однозначно перед этим стоит прочесть его книги, осознать предлагаемые им принципы, примерить их на себя, взвесить все за и против. Если есть сомнения и неуверенность, лучше не экспериментировать, потому что оздоровительных центров, специализирующихся непосредственно на этой системе, нет, и проконсультировать вас по волнующим вопросами будет некому.

Другие авторские методики голодания:

Голодание по Столешникову

Столешников А. П. — очень известный человек как в России, так и за границей, в том числе — в Америке. Он является профессором и доктором, получивший известность благодаря своим научным исследованиям по здоровью. Доктор приветствует сыроедение и большой поклонник голодания, то есть полного отказа от пищи на некоторое время для очищения всего организма.

Благодаря своему огромному опыту и анализу большого количества литературы, Столешников создал свою всемирно известную работу — книгу «Как вернуться к жизни». В книге описывается радикальный, но невероятно эффективный метод лечебного голодания.

Профессор убеждён, что основная причина всех заболеваний заключается в токсинах, которые постепенно заполняют клетки и, тем самым, отравляют весь организм человека. Уже к сорока годам органы человека на половину засоряются токсинами в жировых прослойках. Единственным и наиболее эффективным методом для оздоровления организма является вывод хронических токсинов из организма. А добиться этого можно благодаря курсу голодания по Столешникову.

Лечебное голодание по Столешникову

Подобный метод лечения очень непростой, требующий большой выдержки, терпения и силы воли. Нужно сразу себя готовить к тому, что процесс голодания будет тяжелым, с каждым днём будет невыносимое желание сорваться и прекратить эти страдания, так как каждый новый день будет казаться сложнее предыдущего. Это происходит за счет того, что все больше токсинов вымывается из организма. Также некоторое время Вы можете чувствовать озноб или даже может появиться небольшая температура.

Первые 3 дня голодания являются лишь так называемыми «разгрузочными днями», потому что всё это время организм насыщает глюкоза в виде полимера крахмального типа и она даёт легкоусвояемую энергию. То есть в течение этих дней вы можете потерять несколько килограммов веса за счёт потери воды и солей в организме. Голодание должно длиться от 21 до 28 дней, только в таких условиях можно добиться полного очищения организма и можно считать это голодание лечебным. Именно поэтому ни в коем случае нельзя останавливаться на полпути, прекращая голодание после пары дней. Ведь тогда все будет совершенно впустую! Для достижения окончательного результата необходимо полностью пройти курс голодания.

В процессе голодания большую и самую важную роль играет вода, которую необходимо употреблять до 3-5 литров в день. При этом нельзя насильно заставлять себя пить определенное количество воды, выпивая до 5 литров в день, так как организм сам знает сколько ему необходимо, поэтому важно просто к нему прислушиваться. Но и всё же есть суточная норма — это 2,5 л. воды. Столешников утверждает, что нужно принимать только дистиллированную воду, либо воду из родников. Но ни в коем случае нельзя пить воду из крана, даже если она кипяченная. Также не стоит употреблять только минеральную воду, это вредно, так как в ней содержится много солей.

Для правильного лечения необходимо выводить из организма и с кишечника различные ядовитые желчи, поэтому нужно систематически делать клизмы. Конечно подобное лечение не всем под силу и поэтому Столешников придумал щадящий метод для таких людей. Нужно разделить процесс голодания на 3 части: первые 6-7 дней пить только родниковую, дистиллированную воду или воду с колодцев, далее на втором этапе (7-10 дней) можно добавлять в свой рацион различные соки и в остальные дни (8 -11 дней) — употреблять небольшое количество свежих фруктов. Важно придерживаться самого главного — после каждой недели делать клизмы и в итоге полезно будет посетить сауну.

Стоит затронуть вопрос о том, какие же симптомы возможны и характерны во время голодания? В первую очередь — это небольшая слабость, иногда возможны головокружения. Также для голодания характерно мутность глаз и налет на языке. Всё это показывает, что из вашего организма выходят злокачественные яды. Нужно выбирать подходящее время в Вашей жизни, когда Вы не будете себя нагружать большими физическими нагрузками. Для этого идеально подойдёт отпуск и поездка на длительное время на природу.

Выход из голодания по Столешникову

Выход из голодания смело можно назвать самым важным процессом всего лечения. Столешников делит его на 3 этапа:

  1. Смешивать 1:1 дистиллированную воду с различными фруктовыми соками. Важно, чтобы в соках не содержалась мякоть, они должны быть свежими и чистыми. Переход ко второму этапу будет зависеть от того, сколько дней Вы проходили курс голодания. Если он длился до 10 дней, то соки нужно употреблять в течение недели; голодание длилось 7-14 дней, то употребление соков требуется до десяти дней, а если Вы прошли весь курс голодания до 28 дней, то соки нужно пить не меньше, чем две недели.
  2. Данный этап не имеет временных ограничений. Можно его начать с употребления соков таких овощей, как картофель, свёкла, морковь, сельдерея и так далее. Затем можно натирать на терке эти овощи. Помимо соков, разрешается добавлять в питание различные фрукты и овощи, а также небольшое количество травы в рационе будет полезным.
  3. Далее нужно постепенно переходить на употребление сырых и натуральных продуктов. Теперь можно включать в рацион сырые яичные желтки, рыбные, мясные и молочные продукты. Этот этап длится наибольшее количество времени. Чем дольше, тем лучше.

После непростого пройденного пути, Столешников рекомендует в дальнейшем питаться сырыми продуктами, а хлеб можно употреблять только если он из муки грубого помола. Постараться полностью убрать из Вашего питания вареный картофель, макароны, колбасные изделия, консервированные продукты, соль и сахар, так как эти продукты будут только во вред.

Отзывы и результаты

Андрей: На собственном опыте убедился, что самый лучший метод голодания принадлежит Столешникову. Практиковал различные голодания, поэтому смело могу так утверждать. Огромное спасибо профессору за этот замечательный метод, теперь чувствую себя полноценным здоровым и счастливым человеком!

Оксана : Прочитала о голодании по Столешникову и решила на свой страх и риск попробовать. К сожалению, продержалась только 6 дней, но даже при этом почувствовала лёгкость и прилив энергии. Обязательно пройду этот курс полностью.

Виктория: С детства страдаю аллергией и, как ни странно, но голодание по Столешникову очень помогает мне в этой проблеме. Теперь часто практикую голодание и аллергия не даёт о себе знать. Очень довольна!

Длительное лечебное голодание по Столешникову

Одна из методик длительного голодания принадлежит профессору А. П. Столешникову. Как и многие другие пропагандисты очищения организма таким способом, целитель считает недопустимым употребление сырой хлорированной воды. Голодание по Столешникову включает питье исключительно дистиллированной воды или родниковой. Также доктор советует на завершающей стадии очистительного процесса посещать баню.

По утверждению Столешникова, лечебное голодание способно вылечить все заболевания, потому что организм сам уничтожит больные клетки (при длительном голодании), выведет токсины.

Методика голодания профессора Столешникова

В 2007 г. профессор, доктор А. П. Столешников, практикующий в Америке, представил книгу «Как вернуться к жизни», в которой обосновал, что лечебное голодание — радикальный, но вместе с тем «…наиболее эффективный способ очищения от хронических токсинов». Столешников уверен, что примерно половину веса человека после 40 лет составляют токсины, отложенные в жировой прослойке. Доктор считает наилучшими условиями для голодания летний период без сильной жары, отдых на свежем воздухе, легкие прогулки, необременительный труд в зависимости от самочувствия.

Рекомендуя голодание, Столешников подчеркивает, что большое значение имеет качество влаги, помогающей очистить организм от последствий токсемии — интоксикации ядами, поступающими из окружающей среды. Столешников против сырой хлорированной воды из крана и кипяченой, лучшим питьем для голодающего считает воду дистиллированную, из артезианских скважин, родниковую. Доктор убедился, что дистиллированную воду лучше всего делать самостоятельно с помощью дистиллятора. Он выбрал следующий вариант питья на время голодания: наполнить стакан на 1/3—1/2 минеральной водой (боржоми, ессентуки — 4, нарзан и т. п.) и долить до верха дистиллированную воду. За неимением дистиллированной воды можно пользоваться очищенной бутилированной. Переходить полностью на минеральную воду не следует, так как она насыщена большим количеством солей. Доктор советует пить небольшими дозами от 2,5 до 4 л воды в день.

Читать еще:  Еда после голодания

В своей книге о голодании профессор Столешников говорит о том, что болезни являются следствием отравления организма токсинами, которые накапливаются годами, преимущественно в жировой ткани. Рано или поздно токсемия проявляется у каждого человека в виде различных болезней, включая рак.

Лечебное голодание по Столешникову подходит и больным сахарным диабетом, так как переводит их с углеводного обмена веществ на жировой, и поджелудочная железа получает возможность восстановиться. Автор заметил, что голодание действует омолаживающе, дает замечательный косметический эффект для кожи лица уже на 4—7 день.

Столешников делит токсины на два вида: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые токсичные вещества выделяются почками, желудочно-кишечным трактом, легкими, слюнными железами, а жирорастворимые выводятся с желчью в кишечник, а также через кожу. В отличие, к примеру, от П. Брэгга и Г. Шелтона, Столешников советует делать клизмы, чтобы очистить кишечник от черной желчи, выделяющейся во время голодания. Доктор не сторонник злоупотребления клизмами и советует делать их каждые 3—5 дней и на выходе из голодания. При плохой переносимости клизм или если человек голодает уже не первый раз, можно ограничиться клизмой с помощью кружки Эсмарха на выходе из голодания перед тем, как начать пить соки. В этих же случаях при длительном голодании ставить клизмы каждые 7 дней.

Автор опытным путем выяснил, что моча голодающего и весь организм отличаются повышенной кислотностью. Это явление — ацидоз — вызывается курсированием в крови значительного количества кислых продуктов распада вымываемых токсинов. Столешников предостерегает, что при анурии — отсутствии мочеиспускания, когда не помогает увеличение потребления воды, нужно срочно выходить из голодания. Почки страдают от слишком большого количества токсинов, выделившихся в кровь, может развиться почечная недостаточность.

Доктор против гидроколонотерапии. По его мнению, достаточно ввести 2—2,5 л воды из кружки Эсмарха, большее количество воды бесполезно, так как в кишечнике есть своя запорная система, которая не пропустит воду выше определенного уровня. Для очищения кожи от выходящих через нее токсинов рекомендуется купание в душе каждые 2—3 дня.

Профилактическое голодание по Столешникову

Столешников советует всем людям после 30 лет заниматься профилактическим голоданием. Он уверен, что наибольший целебный, очищающий и восстанавливающий эффект дает голодание продолжительностью 21—28 дней, его могут применять люди до 50 лет, нуждающиеся в лечении заболеваний. Но людям после 50 лет и тяжело больным длительное голодание не по силам из-за огромной токсической нагрузки на органы выделения. Столешников просит читателей не стремиться очиститься от шлаков за одно длительное голодание, даже молодым людям следует начинать голодать с 10—14-дневного курса, а не 21-дневного. Легче всего переносится голодание в 7,—10 дней, этого срока хватит, чтобы в кровь вышло множество токсинов. Чтобы хорошо очистить организм, в зависимости от его зашлакованности и возраста человека, может понадобиться периодическое голодание на протяжении 3—5 лет.

Доктор обращает внимание на то, что при голодании нужно стараться больше спать. Он делает интересный вывод, что вес при голодании уменьшается во сне. При стойкой бессоннице нужно прекращать голодание.

Оптимальная схема голодания по профессору Столешникову: 7 дней водного голодания; очищающая клизма; 7 дней на свежевыжатых фруктовых соках без мякоти; 7 дней на сыроедении — свежих фруктах, овощах, травах; баня, затем — здоровое питание, лучше всего сыроедение.

Фаза выхода из длительного голодания по Столешникову

Фаза выхода из голодания по Столешникову осуществляется на прозрачных фруктовых соках без мякоти и крахмалов. Эта важнейшая фаза призвана удалить из тела яды-токсины, которые были выведены в кровь за время голодания на воде. Автор обращает внимание, что если голодание проходило дольше 14 дней, нельзя сразу переходить на твердую пищу — высока вероятность заворота кишок! Термически обработанная пища прекратит очистительные процессы, поэтому от нее пока нужно воздерживаться. После голодания в 7—10 дней можно не только пить соки 7 дней, но и есть фрукты. Если человек голодал 14 дней на соках, придется почистить кровь от токсинов 7—10 дней. После 28-дневного голодания нужно пить соки 14 дней. Лучше всего при выходе из длительного голодания по Столешникову подходят апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, яблочный, виноградный, ананасный, персиковый и ягодный соки. Главное, чтобы фрукты и ягоды не были перенасыщены пестицидами. Столешников предпочитал смесь соков из половины грейпфрута, лимона, апельсина, в которые добавлял до 300 мл дистиллированной воды. Соки надо как минимум наполовину разводить водой. Нужно удалять трудноперевариваемые внутренние оболочки цитрусовых.

Восстановительная фаза после голодания по Столешникову

Во время восстановительной фазы после выхода из голодания Столешников рекомендует дополнить рацион овощными и травяными соками, сырыми овощами и травами. Подойдут следующие соки: морковный, свекольный, картофельный, сельдерейный, из черной редьки с медом, из одуванчика, укропа. Щелочной сок черной редьки нужно пить отдельно от кислых соков.

Для Столешникова баня — завершающая стадия очистительного процесса. В нее нужно идти после того, как восстановится водно-солевой баланс. Это произойдет после восстановительной фазы на фруктах, овощах, травах, соках до того, как человек вернется к потреблению вареной пищи. Ни в коем случае нельзя идти в баню в период голодания. Доктор советует взять с собой 2 л сока из апельсинов и лимонов, приправленного щепоткой красного перца, минеральную воду. Большую часть жидкости надо выпить до парения, остальную — до его середины. Парилка должна быть не слишком жаркая, влажная, сауна не подходит! В парилке после пропотевания выйдут остатки токсинов, циркулировавших в крови.

После всего цикла голодания Столешников рекомендует избегать в питании таких продуктов: вареный картофель, белый хлеб, шлифованный белый рис, макароны, продукты из пастеризованного молока, колбасы, консервы, соль, сахар. Картофель профессор советует есть сырым: хорошо вымыть и нарезать мелкими кубиками прямо в кожуре. Хлеб молено есть из муки грубого помола. Рис — коричневый, неочищенный, другие крупы — цельнозерновые. Автор высокого мнения о полезных свойствах имбиря, красного острого перца, чеснока, ботвы корнеплодов — репы, свеклы, картошки и др., лепестков цветов. Для тех, кто решит и дальше оставаться сыроедом, профессор не исключает возможности пить парное молоко, есть сырой яичный желток, сырые мясо и рыбу, если есть уверенность в их безопасности.

Столешников пропагандирует для питания сырой картофель в кожуре, допуская, однако, что его можно запекать. Кожуру нужно внимательно осматривать и удалять позеленевшие места, так как они содержат ядовитое вещество соланин.

В своей книге доктор спорит с устоявшимся в медицине мнением о необходимости понижать с помощью лекарств повышенный уровень холестерина. Да, холестерин необходим организму, он содержится в клетках, поддерживает процессы вырабатывания желчных кислот и гормонов, нужен для работы нервной системы и других целей. Но повышенный уровень холестерина в крови особенно опасен для больных диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому им и рекомендуют снижать холестерин. Больные же не всегда готовы придерживаться диеты, способствующей нормализации уровня холестерина. Автор преувеличивает возможности водного голодания, утверждая, что оно излечивает любые заболевания и является панацеей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector