Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ворошилов циклическое голодание

Пошаговая инструкция голодания по доктору Ворошилову

Циклическое голодание — методика коррекции веса, разработанная А.П.Ворошиловым. Программа направлена не только на похудение, но и на оздоровление организма.

Что такое голодание по Ворошилову

Российский врач Александр Павлович Ворошилов разработал программу для омоложения, оздоровления и коррекции веса. Его методика отличается от большинства диет, так как предполагает выдерживание пищевой паузы. Ворошилов назвал ее циклическим голоданием. Отказ от пищи сопровождается очищением организма, выводом шлаков и токсинов. При этом во время голодания вес активно снижается.

Человек не может выдержать долгое время без еды, и приходится возвращаться к привычному рациону. Через некоторое время в организме снова накапливаются шлаки, и решить проблему может очередная разгрузка. По этой причине голодание было названо циклическим.

Пищевая пауза — промежуток между приемами пищи. Она может длиться от 1 дня до 1 недели. Когда организм человека перестает получать пищу, концентрация сахара в крови падает. Через 60 часов органы и системы начинают перестаиваться на новую работу. Организм питается за счет внутренних жировых накоплений.

В первые несколько дней человек испытывает недомогание, но спустя 3 суток это проходит. Первую пищевую паузу рекомендуется растянуть до 1 недели. Повторить голодание можно через месяц, но сократить его до 2–3 суток.

Перед началом соблюдения жестких ограничений нужно обязательно посоветоваться с врачом. Методика оздоравливает организм, способствует гибели старых больных и образованию молодых клеток. Но она подходит не всем людям.

При выдерживании длительного отказа от еды происходит полная очистка органов и систем, но такое голодание советуют проводить только под контролем врачей и иногда даже в условиях стационаров. Однодневные отказы от пищи подходят почти всем, они разгружают пищеварительный тракт, но при столь коротких пищевых паузах вылечиться от каких-либо заболеваний невозможно.

Преимущества и недостатки пищевой паузы

К преимуществам соблюдения пищевых пауз относят:

  • быстрое снижение веса;
  • легкий вход в процесс голодания и безопасный возврат к привычному питанию;
  • снижение чувства голода посредством выполнения дыхательной гимнастики;
  • возможность пить воду в неограниченных количествах;
  • позитивное влияние на работу внутренних органов;
  • отсутствие неприятного запаха из ротовой полости.

Техника Ворошилова позволяет сочетать столь жесткие ограничения с занятиями спортом, работой, когда к отказу от еды нет противопоказаний и человек полностью здоров. Если практиковать циклическое голодание регулярно, организм омолаживается, увеличивается продолжительность жизни.

Методику применяют в бодибилдинге. Она позволяет правильно провести процесс сушки.

Голодание по Ворошилову имеет и недостатки:

  1. При длительном отказе от еды возможно развитие ацидоза и диабетической комы.
  2. При наличии хронических заболеваний не исключено их обострение.
  3. Если прервать голодание раньше срока, лишний вес быстро вернется.

Наиболее безопасными считаются голодания продолжительностью 1–2 дня, но в этом случае ощутимой потери веса не будет. Система имеет немало противопоказаний, поэтому перед началом похудения нужно хорошо все взвесить.

Каких результатов можно достичь

Циклическое голодание позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса и даже больше. Все зависит от того, насколько точно человек соблюдает правила системы, а также от продолжительности отказа от еды. Чем дольше периоды голодания, тем лучше окажется результат. В перерывах между пищевыми паузами нужно питаться правильно, чтобы лишний вес не вернулся.

Если устраивать разгрузочное голодание длительностью 1–2 дня раз в месяц, за несколько месяцев можно похудеть на 3–5 кг. Занятия спортом способствуют увеличению эффективности программы.

Этапы циклического голодания

Голодание состоит из чередования пищевых пауз с периодами, когда можно есть здоровую пищу, но в разумных пределах. Оптимальную продолжительность лучше обсудить со своим врачом, чтобы не навредить организму и извлечь из соблюдения методики только пользу.

Подготовка

Подготовка к голоданию начинается за неделю до последнего приема пищи. Рекомендуется постепенно сокращать объем порций, чтобы отказ от еды не стал стрессом для организма. Последний прием пищи должен быть скудным, через 3–4 часа проводят ряд процедур, позволяющих очистить кишечник и желчный пузырь. Начинать голодать без этого нельзя, так как организму сложно перестроиться на новый режим работы.

Для очищения желчного пузыря, печени применяют слепое зондирование (тюбаж), а прием слабительного поможет очистить кишечник. Для проведения тюбажа в стакане теплой воды растворяют 2 ч. л сульфата магния. Пить раствор нужно небольшими глотками, лежа на кровати с теплой грелкой на животе. Продолжительность процедуры — 40–50 минут. По прошествии этого времени можно съесть половину отварного яйца.

После проведенного тюбажа в течении 1,5 часов будут наблюдаться позывы в туалет, урчание в животе. Желчь активно выбрасывается из желчного пузыря. Можно ускорить этот естественный процесс, выполняя физические упражнения.

Для очищения кишечника 40 г магнезии растворяют в стакане теплой воды и выпивают раствор залпом. Можно запить его небольшим количеством теплой воды для устранения неприятного привкуса во рту. Кишечник будет очищаться в течение 1,5 часов. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется больше пить. Положительный эффект магнезии заключается еще и в том, что ее раствор притупляет чувство голода.

Голодание

В период голодания нельзя есть любую пищу. Разрешено пить чистую воду, минеральную воду, чай, кофе без добавления сахара. Компоты, соки и другие напитки запрещены. Рекомендуется чаще принимать душ, посещать баню, сауну, выполнять физические упражнения. Утро нужно обязательно начинать с гигиенических процедур, контрастного душа, чашки несладкого чая.

Приступы голода подавляют обильным питьем и выполнением упражнений. Наиболее эффективна «Лягушка». Для выполнения этого упражнения нужно опереться руками на спинку стула и втянуть в себя живот, задержать дыхание на 10 секунд, после чего выдохнуть и расслабиться. Повторять упражнение можно до тех пор, пока чувство голода не пропадет.

Выход

Выходить из голодания нужно плавно. Если оно было длительным, резкое возвращение к привычному рациону спровоцирует ухудшение самочувствия.

Обедать и ужинать можно со второго дня после выхода из голодания. Меню первого дня должно состоять только из завтрака. В обед и вечером разрешено съесть яблоко и пить воду столько, сколько хочется.

Примерное меню после выхода из голодания

После выхода из голодания нужно соблюдать некоторые ограничения в питании. От этого зависит эффективность похудения и очищения организма. В период отказа от еды организм очищается, выводятся токсины, поэтому не стоит повторно засорять его.

Меню после выхода из строгой диеты примерно такое:

  • завтрак: отварное яйцо, морепродукты, чай без сахара;
  • обед: отварная куриная грудка, салат из свежих овощей с оливковым маслом, чашка травяного чая;
  • ужин: творог обезжиренный, кусочек хлеба цельнозернового, чай.

К привычному питанию нужно возвращаться постепенно, вводя в рацион тушеные и свежие овощи, белковую пищу, растительные жиры. От употребления калорийных блюд стоит воздержаться. Рекомендуется исключить из меню сладкие продукты, сдобные хлебобулочные изделия. Питание должно быть правильным и здоровым. Продукты животного происхождения есть можно, но выбирать с минимальным содержанием жира.

За неделю до очередной паузы постепенно сокращайте объем порций, чтобы легче перенести очередное голодание.

Противопоказания к методике

Прерывистое голодание имеет противопоказания. Методику нельзя применять при:

  • туберкулезе;
  • истощении, анорексии;
  • мочекаменной болезни;
  • болезнях сердца;
  • опухолях различной локализации;
  • сахарном диабете;
  • беременности.

Голодание нельзя практиковать подросткам и детям, кормящим мамам, пожилым людям.

Отзывы

Анна, 36 лет, Воронеж

Лечебное голодание по Ворошилову практикую уже несколько лет. Отличная система, которая помогает оздоровить тело. Лишний вес появился после родов и волновал не только он, но и ощущение тяжести во всем теле. Доктор посоветовал разгрузочные дни, но просто отказ от еды на 1–2 дня не давал результата, а чувство голода было просто невыносимым. Тогда решила попробовать эту систему.

Первый цикл выдержала с трудом. Голодала 8 дней. Перед этим очистила кишечник, проводила тюбаж. Это помогло снять чувство голода. На следующий месяц не ела уже 5 дней. Так постепенно перешла на 3–4 дня — оптимальный срок, который помогает поддерживать результат. И голодать нужно сначала раз в месяц, а потом раз в несколько месяцев. Довольна своим внешним видом полностью, так как потеряла 12 кг.

Лариса, 45 лет, Калуга

Для похудения циклическое голодание подходит отлично. Убедилась на собственном опыте. Пробовала много разных диет, но вес стоял на месте. Голодала не раз, но результат не был стабильным. Набирала потом быстро потерянный вес. Циклическая схема хороша тем, что после голодания можно сделать перерыв, а потом опять отказаться от еды на несколько дней. Таким образом удобно держать себя в форме.

Читать еще:  Голодание по оганян инструкция

Периодическое голодание устраиваю даже сейчас раз в месяц и всего на день, но по правилам, которые включают прием слабительных. Раствор магнезии тоже пью. Неприятно, но готова это терпеть за необыкновенное чувство легкости после отказа от еды.

Алла, 39 лет, Москва

Циклическое снижение веса попробовала по совету подруги. Методика просто спасла, потому что только на ней удалось похудеть на 7 кг, но голодание было не сильно длительным. Не выдерживала больше 4–5 дней. Приятный бонус — состояние кожи улучшилось.

Циклическое голодание

Автор методики циклического голодания рассматривает данный метод, как инструмент для решения следующих проблем:

  • нормализации и коррекции веса;
  • оздоровления;
  • омоложения и очищения организма.

Наш организм является целостной системой, которую нелегко изменить, особенно в лучшую сторону. После проведения процесса голодания, восстановления самочувствия, нормализации веса и исчезновения клинических симптомов существует риск возникновения обратного процесса. Необходимо провести новую пищевую паузу. Такая систематичность и регулярность гарантирует сохранение результатов процесса голодания. Вот поэтому методику назвали циклическим голоданием.

Метод Ворошилова дает возможность:

  1. Провести лечебное или вынужденное голодание без особых трудностей.
  2. Укрепить свое здоровье, защититься от преждевременной старости и различных заболеваний.
  3. Сделать процесс голодания максимально полезным.

Пищевой паузой принято называть промежуток, который образуется между двумя приемами пищи. Такая пауза длиться около дня или нескольких недель. Повторяться пищевая пауза может систематически или использоваться периодически.

Исходя из результатов исследований, не зависимо от физиологических параметров и возраста пациентов, первые изменения внутренних параметров организма начинаются после 60 часов полного голодания. Данный процесс сопровождается снижением уровня сахара в крови, что вызывает симптомы гипогликемии. Через пару часов уровень сахара нормализуется, и самочувствие значительно улучшается. Теперь организм перестроился на «кетогенную диету» и восстанавливает недостаток сахара за счет расщепления собственного жира.

Если на данном этапе прервать пищевую паузу в циклическом голодании и начать питаться привычной для вас пищей, то лишний вес за пару дней вернется к исходной точке. Таким образом, короткие пищевые паузы (меньше 60 часов) проводить бессмысленно.

Многолетние наблюдения за голодающими с различными заболеваниями и с избыточным весом, дают возможность сделать вывод о том, что самые лучшие результаты получаются после недельного голодания, которое проводится один раз в течение месяца. Когда получен необходимый эффект от циклического голодания, можно уменьшить длительность пищевых пауз до 3–4 суток.

Циклическое голодание является системой пищевых пауз, которые проводятся регулярно. Периоды таких пауз стимулируют гибель старых и поврежденных клеток, и образование новой клеточной массы. Правильно организованное питание после пищевых пауз и специальные физические упражнения помогают формировать полноценные, новые клетки. Так завершается каждый этап циклического голодания.

Рассмотрим методику пробного циклического голодания, с пищевой паузой продолжительностью в один день.

Однодневное голодание не вылечит от каких-то заболеваний или существенно не уменьшит ваш вес. Просто оно позитивно повлияет на ваше общее самочувствие и научит многим полезным и нужным вещам: управлять чувством голода и аппетитом, правильно очищать кишечник и печень и т.д. Вы избавите свой желудок от лишней активности. А значит от таких заболеваний: эрозий, язвы или гастрита. Возможно, язык будет чистым, дыхание приятным, а желудок станет здоровым.

Запомните, рекомендации, которые будут изложены ниже, применяются только для однодневного или двухдневного циклического голодания. Для трехдневных пищевых пауз и более продолжительного циклического голодания их недостаточно. Длительное циклическое голодание необходимо проводить в специализированных клиниках под постоянным контролем врача.

Рассмотрим все этапы однодневного циклического голодания.

Подготовка к циклическому голоданию.

Чтобы провести сутки без пищи, нужно заранее правильно подготовиться к данному мероприятию. Процесс голодания не заключается только в обычном отказе от завтрака, обеда и ужина. В тонком кишечнике сохранилась вчерашняя пища, в толстом кишечнике находятся различные отходы, в желчном пузыре содержится желчь, которая ожидает новую порцию еды. Что же с ними делать?

Выбор времени для однодневной пищевой паузы.

Подготовка к циклическому голоданию длится около 3–4 часов. Начать ее лучше всего после обеда, но только по истечению 3–4 часов после приема пищи.

  1. Подготовка состоит из двух процедур.
  2. Тюбаж или слепое зондирование – для чистки печени, желчного пузыря.
  3. Прием слабительных средств – для полного очищения кишечника.
  4. Процедурная часть циклического голодания.
  5. Тюбаж.

Для тюбажа необходимо использовать 5% раствор магния сульфата. Разведите порошок (2 чайные ложки) в стакане с теплой водой. Положите грелку на область правого бока и постепенно, маленькими порциями пейте приготовленный раствор. На вкус данная магнезия не очень приятная. Можно после глотка споласкивать рот или запивать ее обычной водой. Длится тюбаж от 30 минут до часа. Завершить его необходимо приемом отварного или жареного яйца.

Результатами вышеописанной процедуры являются «урчание» в животе и позыв в туалет. Так кишечник прореагировал на активный выброс желчи из желчного пузыря. Теперь необходимо подождать около полтора часа, чтобы вся желчь вышла из желчного пузыря. Рекомендуется в этот период больше двигаться или выполнять различные физические упражнения.

Прием слабительных средств.

Разведите до полного растворения, оставшиеся 40 г порошка в стакане с горячей водой. Подождите, пока полученный раствор остынет, потом магнезию быстро выпейте. Теперь необходимо прополоскать ротовую полость или все запить простой водой. На данном этапе активные действия по очищению кишечника закончены. Нужно подождать наступление слабительного эффекта, который начнется через два часа и продлится приблизительно час. В это время не рекомендуется лежать или пить большое количество еды, так как эти два фактора замедляют процесс очищения кишечника от каловых масс.

У данной магнезии есть своя специфика, после ее использования ощущение голода возникает не скоро.

Ход однодневного циклического голодания.

Проснувшись в день голодания, вы должны четко знать, что вам можно и что запрещается делать в этот день.

Употреблять какую-либо пищу в этот день нельзя. Но разрешается пить чай, кофе, но только без добавления в них молока или сахара. Соки и напитки противопоказаны в день циклического голодания. Воду можно употреблять в не ограниченных количествах.

Утром после сна выполните все привычные для вас гигиенические процедуры. Выпейте чашку чая или кофе. Обязательно примите контрастный душ, обливая холодной водой руки и ноги. Сделайте зарядку. Если вы начали ощущать голод, то необходимо выполнить простые упражнения, которые за пару минут устранят возникшее чувство голода.

Называется данное упражнение «Лягушка» и выполняется оно следующим образом.

Необходимо опереться ладонями на невысокий стол или стул. Осуществите глубокий вдох и одновременно втяните в себя живот. Задержите свое дыхание на 3–4 секунды. Потом выдохните и расслабьте мышцы живота. Повторять данное упражнение нужно около 10 раз. Чувство голода исчезнет через пару минут.

Упражнение «Лягушка» в ходе циклического голодания можно выполнить по-другому .

Положите ладони на область живота. Выполните глубокий вдох и параллельно втяните живот. Задержите дыхание на пару секунд. Затем выдохните воздух и расслабьте мышцы живота. Такое упражнение желательно повторять 10 раз.

«Лягушка» эффективна во время ходьбы, в положении стоя и сидя. Безрезультатно в лежачем положении.

Выполняйте вышеописанное упражнение всегда, когда возникает чувство голода. Иногда перед упражнением необходимо выпить воду со щелочной средой, в количестве 150 мл. Например, Ессентуки №17, Поляна Квасова или Лужанская.

Вечером завершаются сутки, когда вы последний раз принимали пищу. По возможности не спешите и окончите голодание утром. Рекомендуется перед сном провести тюбаж с использованием раствора магнезии или теплой минеральной водой «Ессентуки №17». После завершения процедуры съешьте яйцо, но можно обойтись и без него.

Первый прием пищи после циклического голодания.

Завтрак должен быть без легко усваиваемых углеводов. Исключите любые каши, хлебобулочные изделия, картофель, различные сладости и сладкие фрукты, соки. Данные продукты питания быстро усваиваются, повышают уровень сахар в крови и быстро выводятся из организма, вызывая сильное чувство голода.

Читать еще:  Что кушать после голодания

Желательно завтрак приготовить из продуктов, содержащих белок животного происхождения. Это могут быть мясные продукты, рыба и различные морепродукты, мясо птицы, яйца, молочнокислые продукты. Также можно начать день с сырых овощей, орехов, разнообразных ягод и семян.

Вы можете оставить в этот день трехразовый прием пищи. По желанию попробуйте оказаться от традиционного завтрака или обеда. И конечно, не нужно дополнительно перекусывать. При помощи «Лягушки», это сделать очень легко.

Рекомендуем вечером принять растительную клетчатку: простые отруби или клетчатку, приобретенную в аптеке. Количество – 2 ст. ложки. Клетчатка быстро восстановит нормальный стул.

Его можно проводить систематически и регулярно, например один раз в неделю. Данное циклическое голодание не уменьшит значительно вашу массу тела и не излечит от заболевания. Но вы будете себя прекрасно чувствовать и научитесь правильно питаться.

Как проводится циклическое голодание по доктору Ворошилову

Особенности способа голодания по доктору Ворошилову

Идея голодания с целью оздоровления организма не новая. Заслуга А.П. Ворошилова состоит в том, что он особое внимание уделил трудностям, возникающим в таком состоянии, которые делают этот метод недоступным для большинства пациентов.

Основные преимущества периодического голодания:

  • оздоровление и омоложение организма;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • нормализация веса.

Голод – тягостное, мучительное и трудно преодолеваемое чувство. Его физиологическое значение заключается в стимуляции к пополнению энергетических запасов организма. Но в современном человеческом обществе, вне экстремальных ситуаций, голод чаще возникает рефлекторно. Обычно такое происходит тогда, когда когда подошел час приема пищи, в стрессовых ситуациях, во время отдыха или когда человек подсознательно стремиться отодвинуть какую-то работу или проблему.

Однако чем бы это чувство ни провоцировалось, ЖКТ готовится к перевариванию пищи. Повышается слюноотделение и кислотность желудочного сока, увеличивается секреция энзимов и других биологически активных веществ. Обо всех этих изменениях пищеварительная система сигнализирует в ЦНС, из-за чего чувство голода еще больше усиливается. Чтобы разорвать этот порочный круг, А.П. Ворошилов предлагает несложные дыхательные упражнения. Вместе с чувством голода проходит и рефлекторное раздражение ЖКТ.

Во время голодания, как отмечают все исследователи, возникает 2 состояния, потенциально опасных для организма: гипогликемия и ацидоз.

Их особенности следующие:

  1. Гипогликемия – это понижение уровня глюкозы в крови. Состояние появляется на третьи сутки голодания, и является результатом дефицита углеводов. Субъективно оно проявляется головокружением, слабостью, потливостью. По мнению Ворошилова, состояние легко устраняется приемом ложки меда.
  2. Ацидоз. Характеризуется изменением кислотно-щелочного равновесия крови и смещением его в кислую сторону. В случае дефицита углеводов через неделю после начала голодания в организме усиливается распад жировой ткани. Результатом этого процесса является образование кетоновых тел – ацетона и жирных кислот. Организм старается восстановить нарушенный гомеостаз, выводя излишек Н+ ионов через кожу, легкие, почки, кишечник.

У пациента появляются тошнота, головная боль, слабость. Чтобы уменьшить токсическое действие на организм кетоновых тел, Ворошилов рекомендует гигиенические процедуры кожи и доступных слизистых, регулярное освобождение тонкого и толстого кишечника. На 9-10 день голодания организм переходит на режим эндогенного питания, когда кетоновые тела начинают использоваться организмом для выработки энергии. Утилизация кетоновых тел опережает их накопление. Кислотно-щелочное равновесие восстанавливается. Состояние пациента значительно улучшается.

Переполнение желчного пузыря – проблема при любой схеме голодания. В процессе пищеварения желчный пузырь опорожняется во время поступления пищевого кома в двенадцатиперстную кишку. Если еды нет, возникает застой желчи. Субъективно это проявляется головной болью, тошнотой, слабостью. А.П. Ворошилов предлагает решить эту проблему с помощью индивидуально подобранной методики тюбажа.

Если пациент единственной своей задачей видит снижение массы тела, его ждет разочарование.

Все исследователи подчеркивают, что сброшенный во время голодания вес возвращается очень быстро. Эту проблему Ворошилов рекомендует решить контролем над чувством голода с помощью дыхательных упражнений и диеты.

А.П. Ворошилов широко рекламирует свою систему. Уже выпущена книга по этому способу оздоровления. У автора есть сайт, где он общается cо всеми желающими, заочно консультирует пациентов, следит за их успехами и состоянием здоровья. В интернете выложены десятки видео, пропагандирующие этот метод как часть здорового образа жизни.

Интервальное голодание как метод жизни

Интервал времени, когда пациент не принимает еду, называется автором пищевой паузой. Обычно она длится 4-10 дней, проводится раз в месяц. Прием жидкости не ограничивается, это может быть чай, кофе без сахара, негазированная минеральная вода, травяные настои.

Голодание проводится в домашних условиях, в обычной для пациента обстановке, без ограничений физической активности. Единственным запретом во время пищевой паузы является еда. Ежедневный врачебный контроль ведется дистанционно с помощью интернета или телефона.

Во время пищевой паузы пациентом ежедневно выполняются следующие процедуры:

  • дыхательные упражнения для снятия чувства голода;
  • водные гигиенические процедуры;
  • тюбаж желчного пузыря и печени;
  • подготовительная и основная клизмы.

При выходе из голодания ректально вводят пробиотики для нормализации микрофлоры.

Противопоказания к применению метода Ворошилова

Сам автор называет противопоказаниями к своей методике:

  • дефицит веса;
  • тяжелое общее состояние.

Однако периодическое голодание в любом его виде запрещено и в таких случаях:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям до 14 лет;
  • людям старше 60 лет;
  • больным с онкoлогическими заболеваниями III-IV степени;
  • постоперационным больным;
  • при ОНМК и инфаркте миокарда.

А.П. Ворошиловым предложена продуманная схема лечебного голодания. Если соблюдены все рекомендации, то отказ от еды переносится хорошо. Отзывы пациентов о данным способе оздоровления положительные, однако врачи настроены не так оптимистично. Главные претензии медиков связаны с эмпирическим характером исследований и отсутствии теоретической базы, а также дистанционный контроль над такой опасной процедурой, как голодание у хронических больных.

Тюбаж и слабительное каждый день: экстрим или новое слово в голодании от доктора Ворошилова?

Ворошилов Александр Павлович (родился в 1953 году) — украинский врач-диетолог высшей категории. Руководитель программы «Здоровье и Вес». Принимает в киевском медицинском центре «Медиана». Курирует пациентов через онлайн-консультации. Методика платная.

Об авторе известно мало. Родился в Усть-Каменогорске, закончил Одесский национальный медицинский университет (специализация — лечебное дело). В 2013 году запатентовал «Способ лечения больных ожирением и избыточной массой тела методом Ворошилова-Довгого», в основе которого лежит методика прерывистого голодания.

Суть методики

Циклическое (прерывистое) голодание по Ворошилову вызывает неоднозначные реакции как со стороны медиков, так и со стороны тех, кто её испытывал на себе. Одни считают её уникальной, вторые — слишком обобщённой и скопированной с других методик, третьи — научно не обоснованной. Отличительные особенности:

  • дни воздержания от еды Ворошилов называет пищевыми паузами;
  • в зависимости от индивидуальных особенностей организма (веса, роста, наличия хронических заболеваний), пищевая пауза может длиться от 3 дней до нескольких недель;
  • их нужно повторять регулярно, циклами;
  • в качестве подготовки проводится разгрузочный день с очисткой кишечника и печени;
  • не запрещает пить воду и принимать водные процедуры;
  • в качестве послабления разрешается пить отвар шиповника;
  • ежедневно нужно делать клизмы и пить содовые растворы;
  • рекомендованы специальные упражнения для более тщательной чистки организма;
  • как утверждает сам Ворошилов, его методика не нарушает привычный образ жизни: можно, как и прежде, активно заниматься спортом, ходить на работу.

Ворошилов рекламирует свою методику не столько как лечебное голодание, сколько как один из способов избавиться от лишнего веса.

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить. Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

  • достижение конечной цели в более короткие сроки;
  • кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
  • кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
  • ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
  • 16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
  • время выхода сокращается вдвое.
Читать еще:  Поля брэгга чудо голодания

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

  • головная боль;
  • жар, обильное потоотделение;
  • слабость;
  • сильная тахикардия;
  • онемение или тремор конечностей;
  • помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
  • лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

Эффективность

Александр Ворошилов обещает, что система голодания, организованная в строгом соответствии с его индивидуальными рекомендациями для каждого отдельного пациента, гарантирует:

  • антигельминтный эффект;
  • избавление от отёков, угревой сыпи, аллергических проявлений, одышки, суставных болей, целлюлита, папиллом, песка в почках и жёлчном, бесплодия (если оно продиктовано гормональным сбоем);
  • нормализацию лейкоцитарной формулы крови и показателей вариационной пульсометрии (к ним относятся биологический возраст, напряжённость вегетативной нервной системы, устойчивость к стрессам);
  • отсутствие голода;
  • повышение самооценки;
  • похудение не менее чем на 1 кг за день;
  • стабилизацию давления, гемоглобина и уровня сахара в крови, менструального цикла;
  • улучшение самочувствия при атеросклерозе, язвенной болезни, гастритах, гепатите, простатите, фибромиоме, мастопатии, экземах, нейродермите, заболеваниях почек;
  • улучшение сна;
  • цветущий, здоровый, ухоженный внешний вид (морщины разглаживаются, пигментация обесцвечивается).

Все эти обещания можно найти на сайте медицинского центра «Медиана».

Цена вопроса

В услуги врачебного патронажа входит первоначальная консультация. На ней на основе индивидуальных показателей Ворошилов уточняет длительность голодания. После этого на протяжении всего курса он «ведёт» пациента (даёт рекомендации в Skype, WhatsApp, по телефону). Правда, в отзывах люди нередко жалуются на то, что вместо доктора в беседе отвечают его помощники — далеко не столь квалифицированные, как он сам, и не компетентные в некоторых вопросах.

Плюсы и минусы

  • учитываются оба криза — гликемический и ацидотический;
  • тюбаж подробно расписан и дополнен массажем жёлчного, а также упражнениями;
  • даются рабочие методики, как устранить голод и изжогу;
  • на выходе разрешается сразу есть овощи и многие другие продукты, а не соковая терапия, как в большинстве подобных методик;
  • есть послабления не только в виде отвара шиповника: разрешается употребление 100 ккал в день;
  • большинству людей понравилось общаться с Ворошиловым лично, он всех хорошо мотивировал и всё доступно объяснял.
  • в некоторых местах методика изложена путано и сумбурно, отсутствует систематизация, разобраться сложно;
  • тюбаж и клизма проводятся ежедневно, что переносится крайне тяжело;
  • дыхательные упражнения для устранения голода помогают не всем;
  • применение во время голодания тюбажа — экстраординарный метод, польза которого научно не доказана;
  • 2-х литровая клизма на выходе может иметь самые непредсказуемые последствия и причинить вред здоровью;
  • имеются противопоказания: недостаток веса и острое течение заболеваний.

Ворошилов подробно и совершенно бесплатно объясняет, как проводится подготовка к голоданию. Это разгрузочный день, который он советует организовывать время от времени всем.

Накануне разгрузочного дня через 2 часа после ужина проводятся две процедуры с применением сульфата магния:

  • тюбаж – очищает печень и жёлчный пузырь;
  • слабительное – очищает кишечник.

В разгрузочный день разрешается кофе и чай. Без молока, но зато с сахарозаменителем. Пить воду по мере необходимости, без всяких ограничений. Кроме того, что вы ничего не едите, в остальном этот день должен походить на все предыдущие и не нарушать привычный режим дня. Рекомендуется утром сделать зарядку, а после завтрака (кофе) принять контрастный душ.

Для устранения приступов голода рекомендуется делать дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны».

Вечером, как и накануне, сделать тюбаж, а после него съесть 2 ст. л. отрубей (развести в стакане воды).

Пищевая пауза

Ворошилов не любит применять относительно своего метода слово «голодание». Рассказывая о своей системе на YouTube, он даже приводит отличия пищевой паузы от этого понятия. Он аргументирует это тем, что голод не чувствуется, привычный ритм жизни не нарушается.

Основные принципы

Срок определяется после первичного обследования пациента. Самые популярные пищевые паузы — 3 и 7 дней. Хотя многие голодают и по 10 дней, и по 2 недели.

Пища из рациона исключается, но иногда он разрешает людям употреблять в день по 100 ккал. В них входят:

  • таблетки, приём которых обязателен при некоторых заболеваниях;
  • мёд при гликемическом кризе;
  • отвар шиповника.

Не нужно во время голодания относиться к себе как к больному. Рекомендуется ходить на работу, посещать тренажёрный зал, общаться с людьми. Хотя многие отмечают, что делать это невероятно трудно из-за постоянной слабости.

Бани, сауны, ванны, душ приветствуются. Воду можно пить столько, сколько хочется. Если это содовое голодание, то ежедневно нужно выпивать по 10 стаканов горячей воды с растворённой в них пищевой содой (1 ч. л. на стакан).

Способы заглушить голод

Приготовить 1 л воды комнатной температуры. Быстро забросить на корень языка 5 г пищевой соды и начать пить воду — не менее 700 мл. Наклониться над унитазом, надавить на язык, вызвать рвоту. Делать стоя, на колени опускаться нельзя.

  • Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Выпить 150 мл щелочной воды. Ворошилов предлагает марки «Ессентуки №17», «Лужанская», «Поляна Квасова». Упражнение выполняется стоя, сидя или во время ходьбы, но не лёжа. Ладонями опереться на стол или разместить их на животе. Сделать максимально глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксировать дыхание на пару секунды. Сделать полный выдох, расслабить мышцы живота. Выполнить 10 повторов.

Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Тюбаж

  1. Проводить натощак каждый день.
  2. Выпить 200 мл отвара шиповника.
  3. Через 10 минут положить на печень грелку (42-43°С).
  4. Растворить в 200 мл горячей воды 10 г магнезии.
  5. Пить раствор через трубочку каждую четверть часа (по 50 г).
  6. Если через 2 часа не возникло желания сходить в туалет, сделать специальные упражнения.
  7. Опорожнить кишечник.

Слабительное

  1. Применять ежедневно вечером.
  2. 40 г сульфата магния растворить в 200 мл горячей воды.
  3. Остудить.
  4. Разделить на 2 порции по 100 мл.
  5. Выпить обе залпом с минимальным перерывом.
  6. Запить обычной водой или просто ополоснуть рот.
  7. Дождаться опорожнения (через пару часов). В это время нельзя лежать и пить воду.
  8. Лечь спать.

Клизма

Можно делать ежедневно (если это содовое голодание). На литр тёплой воды — 2 ч. л. соды, 1 ч. л. соли. Держать в себе полчаса, в течение которых нужно перекатиться с одного бока на другой не менее 5 раз.

Можно сделать только на выходе (Ворошилов называет её основной клизмой). 2 л прохладной воды залить в кружку Эсмарха. Подвесить её. Опереться на стол, ноги прямые. Ввести наконечник, запустить поток воды. Через 30 секунд сесть на унитаз, сделать 3 наклона влево, выждать паузу (2-3 минуты) и сделать 3 наклона вправо. Должна выделиться чёрная взвесь.

Как уже было сказано, выход из голодания по методике Ворошилова вызывает множество вопросов и сомнений. Он отказывается от соковой терапии и предлагает на следующий же день приготовить себе с утра овощной салат. Потом можно есть всё, включая мясо и молоко, но суточную калорийность рациона нужно повышать постепенно. Если после 3-х дневного пищевого окна такой экстрим возможен, то для более длительных сроков нужна всё-таки более плавная и медленная система перехода на твёрдые продукты.

Так или иначе, давая людям свои уникальные рекомендации, Ворошилов берёт на себя ответственность за последствия. Кто-то называет его методы экстремальными, другие считают его сумасшедшим, но есть и те, кто в восторге от системы и регулярно использует её для похудения и оздоровления организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×