Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшие книги для повышения самооценки

Посоветуйте книгу для повышению самооценки

Посоветуйте пожалуйста книги для повышения самооценки, переживаю развод, самооценка упала ниже некуда(((((( Нужно ее срочно доставать.

домострой в помощь

Посоветуйте пожалуйста книги для повышения самооценки, переживаю развод, самооценка упала ниже некуда(((((( Нужно ее срочно доставать.

Лучшие методы для повышения самооценки: спорт, поход в салон красоты и еще раз спорт.

Лучшие методы для повышения самооценки: спорт, поход в салон красоты и еще раз спорт.

+10000000 ни одна книга вам не поможет, так как поможет работа над собой

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Кларисса Пинкола Эстес БЕГУЩАЯ С ВОЛКАМИ ЖЕНСКИЙ АРХЕТИП В МИФАХ И СКАЗАНИЯХ. На любителя и если интересуетесь психоанализом. Мне понравилась.

Литвака книги. «Принцип сперматозоида», да и другие. Как раз про это много.

Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя»

Лучшие методы для повышения самооценки: спорт, поход в салон красоты и еще раз спорт.

пустые слова.
автор, любовь надо встретить.

Книжки тут не помогут.

надсобой работать. если у вас низкое мнение о себе — подумать в чем причина.
понять когда при каких обстоятельствах вы напрягаетесь. Честно ответить на вопрос почему. Проанализировать настоятельно насколько это обосовано, такие чувства, поведение ( а оно не обосновано).
и в следующий раз в этой самой ситуации поймать себя на мысли, что вы чувствуете и ведете себя так что выниже плинтуса. Сосредоточьтесь на дыхании (нормализуйте его), расслабьтесь. Взгляд поувереннее. будто не вас а вы оцениваете. Спокойно говорите, выражайте свои мысли, не боясь.

Автор, не верьте тем, кто пишет, что не поможет. Она после развода столько литературы перелопатила — Литвак, Робинсон, Некрасов, Ошо. Мне помогло, я реально стала счастливой женщиной, конечно не могу сказать, что абсолютна в себе уверенна, но то, что стала избирательнее в отношениях с людьми это точно. Больше баловать себя, защищать свои интересы ). Развод действительно пошел мне на пользу, т.к. позволил мне стать сильнее и увереннее в себе )). Не ленитесь, читайте и действуйте )

Не она, а я после развода. ))))

Спасибо большое за советы! Спортом обязательно займусь, когда малышне исполнится годик!А самооценка упала, потому что бывший муж меня постоянно унижал и оскорблял((((

+10000000 ни одна книга вам не поможет, так как поможет работа над собой

сначала писать грамотно научитесь, потом советуйте

Спасибо большое за советы! Спортом обязательно займусь, когда малышне исполнится годик!А самооценка упала, потому что бывший муж меня постоянно унижал и оскорблял((((

Автор, наоборот, ваша самооценка должна подняться, т.к. вы смогли то, что не могут большинство женщин — найти в себе силы и уйти от человека, который к вам плохо относился. Это раз. Два — вы ушли от человека, будучи с маленьким ребенком, это еще больше говорит о вашей силе. Три — вы смогли понять причину ваш бед — это могут только сильные люди. Четыре — вы приняли решение бороться с вашими проблемами — это тоже свидетельство силы )))). Найдите силы теперь это принять и действительно увидеть в себе сильную личность. Удачи вам ))))))

Лекции Луизы Хей можно послушать. Удачи и повышения самооценки нам всем! Женщина должна себя по-настоящему уважать, любить и ценить, чтобы не впадать в крайности: не быть жертвой, и не быть тираном и не самоутверждаться за счет мужчин, детей своих или других людей. Если вам будет хорошо, то и ребенок ваш тоже это будет чувствовать.

Книжки про фитнесс) там и мужчинку можно найти сразу)
http://dfiles.ru/files/caau3bek0

Очарование женственности почитайте, может и мужа вернете заодно)

Вызывает полное недоумение ваш совет)

православие головного мозга

ВЕЧЕР ДОБРЫЙ!ПОМОГИТЕ ПОДОБРАТЬ КНИГУ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ САМООЦЕНКИ У РЕБЕНКА

надсобой работать. если у вас низкое мнение о себе — подумать в чем причина.
понять когда при каких обстоятельствах вы напрягаетесь. Честно ответить на вопрос почему. Проанализировать настоятельно насколько это обосовано, такие чувства, поведение ( а оно не обосновано).
и в следующий раз в этой самой ситуации поймать себя на мысли, что вы чувствуете и ведете себя так что выниже плинтуса. Сосредоточьтесь на дыхании (нормализуйте его), расслабьтесь. Взгляд поувереннее. будто не вас а вы оцениваете. Спокойно говорите, выражайте свои мысли, не боясь.

Читать еще:  Как часто вы читаете книги опрос

Почитайте Песни Песней мудрого Царя Соломона: «О, ты прекрасна, возлюбленная моя, ты прекрасна» — в ней очень много подобных воодушевляющих текстов. Ещё Евангелие от Иоанна — сильнее по воздействию на внутреннее состояние книг не найти. Даю гарантию. Эта мудрость живёт тысячелетиями, потому уже в процессе Вы, как и некогда я, получите умиротворение, уверенность в завтрашнем дне и понимание, что Вы самая замечательная женщина на свете, которая любима самим Богом. И это не о религии, это о душе. Потому, если нужна реальная помощь, стоит оставить предрассудки и сесть за чтение Евангелия. Не пожалеете об этом ни на мгновение.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Лучшие книги для повышения самооценки

В 1960-х годах доктор Аарон Бек, профессор Пенсильванского университета, заметил удивительную закономерность: самовосприятие у людей, страдающих от депрессии, не соответствует их реальным способностям и достижениям. Они часто считают себя неудачниками, хотя факты говорят об обратном.

Доктор Бек стал разрабатывать меры коррекции таких состояний и дал им наукообразное имя «когнитивная терапия». Проще говоря, это способ борьбы с негативным мышлением. Он работает не только в случае депрессии, но и во множестве других ситуаций, включая проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.

Избавиться от негативных установок не так уж легко. Потребуется какое-то время, чтобы перестроиться. Но это возможно. Попробуете?

«Они лучше меня»


Стань увереннее в себе
Вы смотрите на окружающих и убеждаете себя, что они вас во всем превосходят? При этом вы сосредоточены на том, что считаете своими недостатками?

На самом деле другие люди такие же, как вы. У них те же сомнения, и точно так же они иногда думают, что все вокруг успешнее их. Это общечеловеческое свойство.

Практикум

Общество одержимо культом знаменитостей, и нас постоянно побуждают сравнивать себя с самыми богатыми и красивыми людьми планеты. Но это нелепо, ведь их буквально один на миллион. Поговорим о чем-нибудь более реальном.

1. В первую очередь попробуйте пойти от обратного. Сравните себя с самыми несчастными людьми на планете. Своя ситуация теперь не кажется такой уж катастрофичной, правда?

2. Затем сравните себя с другими жителями своей страны. Хорошенько посмотрите вокруг. Не сосредоточивайтесь на единственном человеке на вершине пирамиды. Как насчет вашего безработного соседа? А приятеля, который вынужден пахать на двух работах, чтобы хоть как-то свести концы с концами? Или коллеги, страдающего от одиночества? Почти наверняка у вас дела значительно лучше, чем вам кажется.

Читать еще:  Книга для девушки 30 лет

3. Прямо сейчас запишите десять своих положительных качеств. Вам кажется, что у вас их нет? Во-первых, вы точно не высокомерны. Это разве не хорошо? Вы не заносчивы. Еще одно хорошее качество. А еще вы чувствительны. Итак, уже три отличных качества. Продолжайте список и не отступайте, пока не наберете десяток.

4. Возьмите лист бумаги, напишите на нем заголовок «Кое-что хорошее обо мне». И перенесите туда свой список. Всегда держите этот лист под рукой и перечитывайте его каждый день.

«Я ошибаюсь, значит, я недостаточно хорош»

Зацикливаясь на неудачах, вы словно смотрите через увеличительное стекло. Вы позволяете одному маленькому промаху обесценить все свои достижения.

Если вы хорошенько поразмыслите, то согласитесь, что в мире нет ничего совершенного. Погоня за идеалом — изначально провальная идея. Оставьте ее. Учитесь видеть общую картину, а не зацикливаться на мелких промахах и неудачах, взращивая их до масштаба вселенских катастроф.

Практикум

Чем бы вы ни занимались — работой, игрой, домашним хозяйством, — старайтесь делать это хорошо, но не пытайтесь достичь совершенства. Так вы добьетесь гораздо лучших результатов и станете более уверенными в себе.

«Я вечно выставляю себя дураком»

Это явно не так. Здесь мы имеем дело с еще одним примером несовпадения реальных фактов и нашего восприятия. Мы разрушаем свою самооценку из-за «сверхобобщения».

Вот как это происходит. Вы заходите в комнату, полную людей, спотыкаетесь и говорите себе: «Я всегда выгляжу идиотом». Или вы поднимаетесь из-за стола, чтобы произнести тост, случайно проливаете на себя содержимое бокала и снова называете себя дураком. Вы идете на собеседование, допускаете там ошибку — и у вас опять возникает та же мысль.

На самом деле эти ситуации запоминаются именно из-за того, что они редки, а вовсе не потому, что вы попадаете в них постоянно. Наверняка вы даете неверный ответ один раз из ста, проливаете что-то на себя не чаще раза в месяц и спотыкаетесь раз в году.

На заметку. Исследования показывают, что мы значительно преувеличиваем то, как часто окружающие обращают внимание на наши оплошности. Хорошая новость: люди замечают наши промахи как минимум в два раза реже, чем нам кажется.

Практикум

Возьмите с собой завтра небольшой блокнот и в течение дня записывайте:

  • все, что у вас получилось хорошо;
  • все ваши промахи;
  • все ситуации, когда вы не выглядели идиотом.

Вот увидите, ситуаций, когда вы достигали успеха и не выглядели дураком, будет намного больше случаев, когда вам что-то не удавалось (если такие вообще найдутся).

Каждый раз, когда у вас появится соблазн поныть о том, что вы вечно выставляете себя идиотом, заглядывайте в этот блокнот. И больше никогда так не думайте.

«Это, конечно, моя вина»

Принимать ответственность за свои ошибки очень благородно. Но крайне разрушительно упрекать себя за то, что произошло не по вашей вине. Это когнитивная ошибка, которую психотерапевты называют персонализацией.

Вам знакомы самобичевания в духе «Если бы я не собирался так долго, этого бы не случилось»? Или «Если бы я тщательнее отутюжила костюм мужа, он бы произвел лучшее впечатление на собеседовании»?

Если да, вам следует запомнить две вещи. Первая: вы не в ответе за все в этом мире, что может пойти не так. Вторая: окружающие должны сами нести за себя ответственность.

Практикум

Когда в следующий раз при столкновении с проблемой вы решите (или вам кто-нибудь скажет), что это ваша вина, задайте себе несколько вопросов.

1. Это действительно входит в мою зону ответственности?

2. Или за это отвечает кто-то другой?

3. Достаточно ли я компетентен, чтобы отвечать за это?

4. Справился ли бы с этим лучше кто-то другой?

Принимайте ответственность только тогда, когда это уместно. За это вас все будут уважать. Но никогда не делайте из себя козла отпущения и не позволяйте этого другим. И помните, что мы все ошибаемся. Такова жизнь. Делать все идеально невозможно.

«Они это говорят из вежливости»

Если кто-то говорит вам комплимент, считаете ли вы его незаслуженным? Думаете что-то вроде «Ему от меня что-то нужно» или «Она просто из вежливости»? Если да, то вы подвержены влиянию когнитивного искажения, называемого отрицанием позитивного.

Читать еще:  Юмористические книги для детей

Эта установка также проявляется в том, что вы никогда не довольны своими достижениями. Вы ставите цели, но, когда достигаете их, разочарованно говорите себе, что это мелочь, вашей заслуги тут нет, и передвигаете планку повыше.

Целиться высоко — вовсе не ошибка. Проблема возникает, когда вы вместо того, чтобы гордиться своими достижениями, делаете свои успехи источниками негатива и разочарований. Это просто нелепо.

Практикум

1. Вспомните какой-нибудь вид деятельности, который радует вас независимо от результатов. Это может быть прослушивание музыки, танцы, созерцание природы или валяние в постели, в тепле и уюте. Задумавшись, вы обнаружите, что есть множество занятий, для которых результат не важен.

2. Постарайтесь запомнить и сохранить это ощущение наслаждения процессом и привнести его в сферы, где вы постоянно соперничаете с собой и другими. Речь на свадьбе? Наслаждайтесь радостью молодоженов и обществом друзей. Участие в игре? Радуйтесь самому процессу. Плавание? Наслаждайтесь ощущением воды, омывающей ваше тело.

3. Научитесь принимать комплименты. Перестаньте их анализировать. Хватит их взвешивать и оценивать, насколько они заслуженны. Принимайте их с благодарностью и радуйтесь.

Больше полезных советов и практических заданий — в книге «Стань увереннее в себе»

5 книг, которые помогут тебе повысить самооценку

Самооценка – важнейшая составляющая как и женщин, так и мужчин. Здоровое восприятие себя открывает перед человеком возможности, дает ему чувство уверенности в обществе. Этот человек открыт ко всему новому. Почему?

Потому что он не скован страхами и предрассудками, и малейшие ошибки его вовсе не пугают. Наряду со здоровой самооценкой важно не забывать о женственности, именно она, дает нам чувствовать себя слабой, позволяет о нас заботиться и хранить, как зеницу ока. Книги, которые помогут тебе развить здоровую самооценку – в нашей подборке.

«Хочу и буду» Михаил Лабковский

«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» название книги уже звучит многообещающим. И, наверное, нет человека не слышавшей о ней. Но вопрос, как много среди них прочитавших? Опытный семейный психолог Михаил Лабковский затрагивает самые разные темы, от всевозможных семейных сценариев до той самой любви к самой себе. Автор рассказывает об истинной причине низкой самооценки, а также, о том, как прервать этот порочный круг, и наконец почувствовать себя свободной!

«Очаровательная девушка» Хелен Анделин

Все новое – всегда хорошо забытое старое. Сегодня существуют всевозможные женские марафоны для развития самооценки и принятия себя. Этот факт только радует, ведь нет ничего на свете лучше, чем спокойная и счастливая женщина. Знаменитый бестселлер славится своими методами очарования мужчин, может поэтому книга выглядит на прилавке менее привлекательной на фоне других? Будем считать, что это лишь маркетинговый ход. Тссс! Но на самом деле она о том, как любить себя, о различии мужчин и женщин, о том как обрести гармонию и стать счастливой женщиной.

«Уроки мадам Шик» Дженнифер Л.Скотт

В этом случае самооценка и женственность существуют в тандеме, что дарят миру – леди. Важно не только любить себя, но и хорошо выглядеть. Двадцать простых и практичных советов помогут тебе совмещать тенденции современного мира и женственность, тогда о низкой самооценки не может быть и речи.

«Время моей жизни» Сесилия Ахерн

Если тебе кажется, что автор пишет романы для подростков, то сюжет этой книги тебя удивит. Представь на мгновение, если бы ты встретилась лицом к лицу со своей жизнью? Как бы она выглядела? В платье или в растянутой пижаме? Мы уверенны, это та самая книга, которая на долго останется у тебя в фаворитах.

5

#Я хочу, чтобы меня любили Татьяна Дзуцева

Снова мы возвращаемся к теме о любви к себе. Каждая девушка уже является причиной своего счастья – не стоит его заслуживать, добиваться. Такой позиции придерживается автор, и наша редакция, с этим согласна. Ведь ты у себя единственная, а нам важно, чтобы каждая девушка была не только красива, но и счастлива.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×