Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Приносящие облегчение дыхательные упражнения при бронхите и пневмонии – лечебная гимнастика для ваших легких

Существует множество способов лечения бронхита, причем, как правило, терапия этого заболевания комплексная. Один из них – это дыхательная гимнастика при бронхите. Она способствует хорошему отхождению мокроты, очищению дыхательных путей и насыщению организма кислородом. Правильное дыхание помогает значительно ускорить выздоровление, предотвращает рецидивы заболевания. Также преимущество этой методики в том, что она не требует финансовых вложений. Рассмотрим, что же представляют собой такие упражнения, и зачем они нужны.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры. Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы. Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

  • Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
  • Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
  • Облегчает носовое дыхание.
  • Помогает устранить застойные явления и спайки.
  • Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
  • Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

О пользе правильного дыхания

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия – улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

  • Повышенная температура тела;
  • Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
  • Туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Острый тромбофлебит.
  • Онкология.

Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

  • Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
  • Вдыхать нужно носом, а выдыхать – ртом.
  • Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
  • Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
  • Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Упражнения при бронхите: особенности

Чаще всего упражнения являются универсальными. Дыхательную гимнастику можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Никаких приспособлений для этого вам не потребуется – лишь стул и кровать.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите повторяется восемь раз и выполняется в несколько подходов с небольшими промежутками для отдыха. Физкультуру нужно сделать нормой и выполнять ее на постоянной основе – это особенно важно, если у вас хронический бронхит.

Важно расслабиться, поэтому перед тем как начинать заниматься, вы можете включить расслабляющую музыку, выключить телефон и обеспечить приток кислорода в помещение, где будете выполнять гимнастику.

Независимо от того, какую методику вы выберете, сочетание правильных вдохов и выдохов вместе с физическими усилиями будет способствовать оздоровлению, как дыхательной системы, так и организма в целом. Упражнения оказывают влияние на:

  • Диафрагму.
  • Сердце и сосуды.
  • Эмоциональное и психическое состояние.
  • Болевые ощущения и нервные импульсы.
  • Кожные покровы.
  • Обменные процессы,
  • Бронхиальный секрет
  • Гладкую мускулатуру бронхов.

Ввиду сокращений диафрагмы стимулируется работа внутренних органов, а активное кровообращение насыщает питательными веществами каждую клетку организма. Дыхательная гимнастика помогает избавиться не только от бронхита и респираторных заболеваний, но и вегето-сосудистой дистонии, депрессии, избыточного веса.

Полное и поверхностное дыхание

При поверхностном дыхании воздухом заполняется только верхняя часть легких, а при выдохе работают лишь ключицы, ребра и ключицы. Этот способ считается не слишком хорошим, особенно в йоге, так как дыхание в этом случае будет низкокачественным. Дело в том, что в альвеолы не будет попадать кислород и не будет принимать участие в том газообмене, который полезен для организма.

При полном дыхании организм получает максимальную пользу. Оно предполагает включение в работу всего дыхательного аппарата: легких, дыхательных путей, диафрагмы, ребер, мышц пресса, плечевого пояса. Процесс мягкий и плавный, он происходит подобно волне, следующим образом:

  • Живот подается вперед, грудная клетка расширяется.
  • Воздухом заполняется сначала нижняя, а после средняя часть легких.
  • Затем поднимаются ключицы, освобождается место в верхних отделах легких. Человек втягивает живот и выдыхает.

Благодаря такому способу дыхания ускоряются обменные процессы, из организма активно выхолят шлаки, повышается его сопротивляемость, человек обретает уверенность и спокойствие. Благодаря глубоким полным вдохам достигается полная вентиляция легких, замедляется частота пульса, снижается давление, улучшаются пищеварительные процессы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

  • Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху – он должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
  • Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
  • Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
  • Метод Бутейко. Его цель – лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
  • Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

  • Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
  • Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

Читать еще:  Джилиан майклс йога 2 уровень видео

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем – резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот. Затем повторите то же самое, но добавив кашлевые толчки. Это поможет усилить активность диафрагмы, растянуть легкие, что ускорит процесс отхождения из дыхательных путей мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

  • Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
  • Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: полезное видео



Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Болезнь всегда оказывает негативное влияние на самочувствие человека, а если она связана с легкими, тогда сложно дышать, кашель мешает полноценно жить. При воспалительных заболеваниях следует тренировать грудную клетку для более быстрого выздоровления. Однако необходимо отметить, что дыхательная гимнастика при бронхите должна использоваться в комплексе с лечением медицинскими препаратами. Только использование этих методов в совокупности помогут быстрее выздороветь.

Дыхательная гимнастика также помогает организму быстрее справиться с пневмонией. При проведении дыхательных сеансов и лечебной физкультуры наблюдается вентиляция тканей легких. По этой причине легочная система человека становится способной справиться с основными симптомами заболевания без осложнений и в короткие сроки. Также врачи рекомендуют использовать дыхательную гимнастику в совокупности с ЛФК во избежание осложнений, которые в большем количестве случаев наблюдаются после завершения активной фазы болезни.

Правильное проведение дыхательных сеансов приводит к привыканию к резкому дыханию диафрагмой. Таким образом, ткани, пострадавшие от воспаления, насыщаются кислородом беспрерывно.

Противопоказания

Несмотря на то что в большем количестве случаев дыхательная гимнастика оказывает положительное действие, но все-таки имеются противопоказания, которые необходимо учесть.

  • если при проведении гимнастики состояние резко ухудшилось, возникла лихорадка, необходимо прекратить сеанс незамедлительно;
  • дыхательная недостаточность в обостренной форме, одышка в состоянии покоя;
  • возраст меньше 4 лет;
  • температура тела выше 38 °С;
  • отклонения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

О заболеваниях и нарушениях деятельности организма необходимо уточнить у врача. Если что-то беспокоит, следует пройти диагностику.

Задачи дыхательной гимнастики

Сеансы дыхательной гимнастики помогают справиться одновременно с несколькими задачами:

  • воспалительный процесс в бронхах становится менее интенсивным;
  • стимулируется кровообращение;
  • слизь и воспалительный секрет, накопившиеся в бронхах, выводятся быстрее;
  • состояние иммунной системы укрепляется;
  • повышается гемоглобин.

Дыхательная гимнастика для детей

У детей незрелая дыхательная мускулатура, что становится причиной замедленного выведения мокроты из бронхов, соответственно, процесс выздоровления может сильно затянуться. Дыхательная гимнастика при бронхите для детей – это очень эффективный и самый безопасный способ лечения.

Основы

Сеансы дыхательной гимнастики при остром бронхите детям следует начинать только после того, как воспалительный процесс пойдет на спад. В основном разрешено начинать дыхательную гимнастику на 2-3 день лечения медицинскими препаратами.

Выполнять дыхательные упражнения ребенок должен под пристальным вниманием взрослых, также необходимо следить за процессом выведения мокроты после сеансов. Начинать занятия следует со статистических упражнений, а после добавить динамические.

Положение ребенка во время сеансов дыхательной гимнастики определяется общим состоянием здоровья. Если самочувствие хорошее, тогда гимнастику рекомендуется делать в стоячем положении. При необходимости сеансы можно проводить сидя или лежа.

Для того чтобы укрепить иммунную систему и дыхательные мышцы у ребенка при хроническом бронхите, рекомендуется делать гимнастику не только в период обострения заболевания, но и в момент ремиссии.

По рекомендациям специалистов заниматься дыхательными упражнениями ребенку лучше в специализированных группах, которыми руководят высококвалифицированные специалисты, способные объяснить малышу и его родителям, как правильно делать каждое из упражнений. Также в большем количестве случаев ребенку интереснее заниматься в группе с детьми.

Если нет возможности посещать специальные курсы, тогда родителям ребенка следует подготовиться, самостоятельно изучив правильность выполнения упражнений. Выполнять гимнастику следует вместе с ребенком, мотивируя его к действию.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Стрельникова Александра Николаевна, являющаяся оперной певицей СССР, страдала заболеванием сердца, сопровождающегося постоянными удушающими приступами. Стрельникова смогла самостоятельно разработать, а затем протестировать на себе комплекс упражнений дыхательной гимнастики, помогающий устранить удушье и снять спазм бронхов. Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите прошла клинические испытания, подтвердившие эффективность.

Изначально комплекс упражнений по Стрельниковой был предназначен для больных астмой и обструктивным бронхитом, но методика оказалась эффективной при большем количестве болезней респираторной системы:

  • бронхиты всех происхождений;
  • пневмония;
  • тонзиллиты;
  • воспаления придаточных пазух носа и другие.

Правила выполнения

Как правильно выполнять?

  1. Вдыхать необходимо коротко, резко и сильно. Если больной вдыхает через рот, тогда выдох будет тихим и мягким, а через нос, наоборот, интенсивным и шумным.
  2. Выдыхать нужно медленно, плавно.
  3. Во время вдоха должно происходить движение.

Упражнения из методики Стрельниковой

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите содержит длинный список различных упражнений. Из них следует выделить самые часто используемые, которые рекомендуется знать каждому.

  1. Ладошки. Рекомендованная поза – сидя на стуле с прямой спиной или стоя. Руки согнуты в локтях, а ладони направленны от себя. Далее, нужно сделать шумный, активный вдох и одновременно сжать ладони в кулаки. При мягком выдохе разжать кулаки. В один подход входит 8 вдохов и 8 выдохов. Комплекс состоит из 20 подходов.
  2. Погончики. Поза – сидя или стоя. Ноги следует держать вместе. Ладони сжать в кулаки и поставить на пояс. Во время вдоха руки резко отпустить, разжать кулаки, растопырив пальцы. При этом плечи и руки должны находиться в напряженном состоянии. В каждом подходе по 8 вдохов, рекомендуемое количество подходов – 8.
  3. Насос. Выполнять упражнение следует стоя. В исключительных случаях можно сидя. Руки расположены на поясе. Сначала нужно сделать резкий вдох, далее — плавный выдох, сопровождающийся медленным наклоном вниз, принять начальное положение. В каждом подходе 8 вдохов и выдохов. Рекомендуется делать 8 подходов.
Читать еще:  Джилиан майклс силовая йога

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Не следует забывать о медикаментозном лечении. Для того чтобы дыхательная гимнастика при хроническом бронхите была эффективной, упражнения следует выполнять каждый день.

  1. Выполнять упражнение следует стоя. Ноги нужно поставить вместе, а руки поднять вверх, потянуться, поднимаясь на носки. Прим этом нужно делать глубокий вдох носом. На выдохе через рот — руки отпустить вниз, встать на стопу. На выдохе произнести «ух», вытягивая букву «х». Повторить не меньше 4 раз.
  2. Ноги поставить на ширине плеч, руки вытянуть вниз, прижав к бедрам. Вдыхая носом, поднять руки и развести по сторонам. При громком выдохе руки опустить и похлопать по бедрам. Повторять упражнение следует 5 раз.
  3. Медленная ходьба на месте. При совершении первого шага нужно поднимать руки, разводя их в стороны. Вдыхать носом. На следующем шаге и громком выдохе со звуком «гу-у-у», опустить руки. Упражнение делать в течение 1-2 минут.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

У людей в пожилом возрасте органы слабее, соответственно, заболевания протекают сложнее, чем у более молодого поколения. Процессы, которыми сопровождается бронхит, для пожилых людей могут стать смертельными. Поэтому дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей является необходимой.

Поскольку часто больным в преклонном возрасте сложно выполнять упражнения стоя, рекомендуется использовать методику Стрельниковой, ведь большее количество упражнений можно делать в сидячем и лежачем положениях. Особенно это важно для людей, которые страдают и другими заболеваниями хронического характера, сопровождающиеся обязательным соблюдением постельного режима. Выполнять упражнения пожилым людям рекомендуется с особой осторожностью.

Паузы между ними необходимо увеличить, а при появлениях болевых ощущений незамедлительно снизить нагрузку. Если у больного не наблюдается ослабленное состояние всего организма, тогда рекомендуется использовать дыхательную гимнастику в комплексе с упражнениями ЛФК. Также необходимо соблюдать все рекомендации врача по медикаментозному лечению, которое является обязательным.

Если отсутствуют противопоказания, тогда дыхательную гимнастику можно комбинировать со средствами народной медицины. Комплекс различных методов поспособствует укреплению дыхательных путей, легких, что станет основанием для быстрого выздоровления.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Для лечения обструктивной формы бронхита специалисты рекомендуют применять упражнения, помогающие устранить утомление дыхательных мышц, диафрагмы. Также следует использовать дренажные упражнения, способствующие выведению мокроты.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает в себя комплекс упражнений, из которых можно выбрать несколько для ежедневного выполнения.

  1. Одним из самых популярных и простых является упражнение, при котором создается положительное давление при выдохе. Для выполнения упражнения потребуется трубочка или соломка и сосуд с водой. Больному нужно сделать глубокий вдох, после медленно выпустить воздух через трубочку в емкость с водой. Продолжительность одного подхода 15 минут. На протяжении дня нужно сделать около 5 подходов.
  2. «Обними себя». Рекомендуется выполнять в положении стоя, ноги на ширине плеч. Больному нужно быстрым движением обнять себя, стараясь ладонями достать до лопаток. При этом необходимо сильно и громко выдохнуть. Делать упражнение следует не менее 10 минут.
  3. В положении стоя вытянуть руки в стороны и подняться на носки. Затем встать на стопы и наклониться вперед, чтобы спина оказалась в слегка согнутом положении. Далее, обнять себя так, чтобы ладони ударили по лопаткам. Затем развести руки в стороны, вновь обнять себя, скрестив руки на груди и 3 раза задеть по лопаткам. Все это делается на громком выдохе. После вдохнуть диафрагмой и вернуться в исходное положение.

Большее количество специалистов утверждают, что дыхательная гимнастика при бронхите взрослым и детям необходима. Часто рекомендуется использовать методику Стрельниковой, которая помогла укрепить организм и справиться с болезнью многим людям. Но каждый может подобрать набор упражнений в зависимости от особенностей организма.

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии является эффективным средством, но только в комплексе с другими методами, например со средствами народной медицины, ЛФК, лекарственными препаратами. Важно помнить, что не стоит заниматься лечением самостоятельно. Необходимо предварительно обратиться к специалисту, уточнить противопоказания, изучить детальное выполнение упражнений и только тогда приступать к лечению.

Как выполнять дыхательную гимнастику при пневмонии?

Пневмония – это остро возникшее, обычно инфекционной природы, воспаление легочной ткани. Воспалительный процесс в легких сопровождается выработкой экссудата – жидкости. Пораженный участок уплотняется и практически не участвует в дыхании. При аускультации выявляются шумы и хрипы. Дыхательная гимнастика при пневмонии помогает восстановить кровообращение, нормализовать дыхание, убрать застойные явления. При выполнении упражнений быстрее наступает выздоровление и уменьшается риск появления рубцов и спаек. Однако выполнять их можно только на определенном этапе заболевания, и далеко не всем. Существует ряд противопоказаний, правила выполнения гимнастики, которые нужно изучить, прежде чем делать тот или иной комплекс.

Польза дыхательной гимнастики

Специальные упражнения играют немалую роль в борьбе с заболеваниями легких, и в частности, с пневмонией. Благодаря сокращению мышц происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на уровне рефлекса. В чем заключатся лечебный эффект гимнастики:

  • улучшает вентиляцию легких и газообмен;
  • улучшает кровообращение;
  • восстанавливает дыхание;
  • укрепляет дыхательный аппарат;
  • устраняет застойные явления;
  • помогает эвакуировать мокроту.

Во время физической нагрузки ткани насыщаются кислородом в 10 раз эффективнее. Больной начинает правильно и ровно дышать. Улучшается самочувствие в целом. При систематическом выполнении упражнений довольно скоро рассасывается патологический очаг. Функция органа полностью восстанавливается, на тканях не остается рубцов.

Внимание! Упражнения при пневмонии показаны не во всех случаях. ЛФК должен назначить лечащий доктор.

Показания и противопоказания

При пневмонии гимнастика назначается не ранее этапа клинической стабилизации. Обычно это 5–15 день от начала заболевания. Кроме того, полезно ее выполнять в восстановительный период – сразу после выздоровления и в ближайшие 6 месяцев. Лечебная физкультура (ЛФК) показана каждому пациенту в возрасте 3–80 лет, если только у него нет к ней никаких противопоказаний. Особое значение дыхательная гимнастика имеет для лежачего больного и пожилого пациента. Ее рекомендуется делать на постоянной основе для выздоровления и профилактики пневмонии.

Гимнастику нельзя делать в следующих случаях:

  • повышенная температура тела;
  • легочное кровотечение;
  • острый инфаркт миокарда;
  • иммунодефицит;
  • выраженная сердечная или дыхательная недостаточность;
  • тахикардия – пульс свыше 100 ударов в минуту у взрослого;
  • онкологические заболевания;
  • гипертоническая болезнь 2–3 стадий, криз.

Не назначают ЛФК пациентам, которые страдают тяжелыми психическими заболеваниями, препятствующими нормальному общению с инструктором. Больной должен понимать указания и быть в состоянии их выполнить. По тем же причинам не проводится гимнастика с детьми до 3 лет, за исключением начальных упражнений. В отдельных случаях доктор может назначить грудничку старше 6 месяцев дренажный массаж. Малышам младше полугода он противопоказанный.

Читать еще:  Гимнастика для глаз по норбекову на ютубе

Правила выполнения

Дыхательные упражнения при воспалении легких могут проводиться в домашних условиях. Перед началом занятия комнату необходимо проветрить. Общие правила проведения:

  1. Гимнастика проводится после еды, через 30 минут или позже.
  2. Темп тренировки и нагрузки увеличивают постепенно, при адекватной переносимости начальных упражнений.
  3. Занятия проводятся ежедневно, по 15 минут 2–3 раза в день.
  4. Если во время тренировки самочувствие ухудшилось или появилась одышка, ее нужно прекратить.

При крупозном виде пневмонии важно следить за сердцебиением, и периодически слушать пульс. Если он становится учащенным, нагрузку необходимо уменьшить.

Начало упражнений

В острый период пневмонии проводится лечение положением тела. Соблюдая постельный режим, необходимо постоянно переворачиваться. Для улучшения аэрации легкого нужно находиться на здоровом боку 3–4 часа в день. Как только лихорадка спадет, можно начинать делать легкие дыхательные упражнения:

  1. Исходная позиция – лежа на спине. Одна рука находится на животе, другая на грудине. Сделать глубокий вдох, одновременно надув живот. На выдохе максимально его втянуть. Выполнять упражнение в течение 1–3 минут.
  2. Лежа на спине максимально глубоко вдохнуть и на выдохе произнести звук «ха», затем «м», «р», «ж». Время выполнения – 2–3 минуты.
  3. Исходное положение – лежа на здоровом боку. На вдохе завести руки за голову, на выдохе вытянуть вдоль тела. Перевернуться на другой бок и выполнить то же самое. Количество повторов – 6–8 раз.

Новорожденному ребенку и лежачему больному нужно 3–4 раза в день придавать дренажное положение – размещать голову и грудь чуть ниже уровня туловища и ног. Справиться с задачей помогут подушки. Больной должен оставаться в таком положении 2–5 минут, а его голова повернута набок. Одновременно полезно проводить дренажный или вибрационный массаж. Спину и грудную клетку поглаживают и легонько постукивают.

Дренажная гимнастика

Следующий комплекс направлен на то, чтобы облегчить отхождение мокроты при пневмонии и бронхите. Выполнив упражнение, необходимо откашляться. Обязательным условием гимнастики является удлиненный ускоренный выдох, при котором воздух увлекает за собой бронхиальный секрет. Упражнения:

  1. Поставить руки на плечи. На вдохе сделать движение локтями вверх и в стороны. На выдохе опустить и прижать к груди (6–7 раз).
  2. Лечь на спину. Набрать воздух в легкие, одновременно разводя руки по сторонам. На выдохе подтянуть коленки и обнять их руками (4–5 раз).
  3. Лежа на правом боку, подложить правую руку под голову, левая вытянута вдоль тела. На вдохе отвести левую руку максимально назад, на выдохе перенести ее в исходное положение. Сделать 2–3 раза, а затем поменять сторону.
  4. Лежа на спине, на вдохе упереться стопами в кровать, и приподнять таз. Выдохнуть и опуститься (6–7 раз).

Очищению нижних отделов дыхательных путей способствуют упражнения, где задействуются мышцы живота. Полезно крутить обычный «велосипед» и делать «ножницы». Дышать можно произвольно.

Укрепляющая гимнастика

Следующий комплекс применяется после пневмонии, для ее предупреждения (в целях профилактики), а также при затянувшейся очаговой форме заболевания. Физкультура помогает укрепить легкие, убрать остаточные явления, уменьшить рубцы на легочной ткани.

  1. Поставить ноги на ширину плеч, руки прямые и напряженные. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. 6–8 раз быстро сменить руки.
  2. Ноги поставить шире плеч. На вдохе присесть, руками упереться в коленки и развести локти. Выдыхая, выпрямится (5–7 раз).
  3. Поставить руки на пояс. На вдохе сделать наклон влево, правую руку поднять вверх и выдохнуть. Повторить на каждую сторону 6–8 раз.
  4. Руки вытянуть вперед. На вдохе выполнить мах правой ногой в сторону левой ладони. Выдохнуть и выполнить мах левой ногой вправо (6–8 раз).
  5. Поставить кисти рук на плечи. Сделать по 6–8 круговых движений вперед, а затем назад.
  6. Опустить руки и повернуться в сторону при прямой спине по 6–8 раз в каждую.
  7. Наклониться параллельно полу, руки развести по сторонам. Сделать 6–8 скручиваний туловища.
  8. Выполнить 14 глубоких вдохов (с надуванием живота).

Совет. Для восстановления дыхательной системы полезно гулять на свежем воздухе. Ребенку можно предложить подвижный вид игры, покататься на велосипеде или понадувать шарик. Таким образом, физические упражнения и дыхательная гимнастика будут выполняться непроизвольно, в процессе игры.

Упражнения Стрельниковой

Уникальная методика была разработана А. Н. Стрельниковой, оперной певицей, совместно с матерью. В юности она заболела, начала испытывать приступы удушья и потеряла голос. Работа с дыханием помогла восстановить пение. А это самая сложная функция дыхательного аппарата. Петь сложнее, чем дышать, разговаривать и кричать. Сегодня метод Стрельниковой используется при астме, туберкулезе, бронхите, а также пневмонии. Она показана взрослым и детям от 3 до 80 лет и старше. Движения можно выполнять стоя, сидя и лежа. Всего гимнастика включает 11 упражнений, но мы приведем комплекс из 2 начальных и 3 основных. Для восстановления при пневмонии этого вполне достаточно.

Комплекс

Система упражнений построена на ритмичном дыхании и минимальном движении телом. Вдохи нужно делать резко, через нос, а выдыхать через рот пассивно и расслабленно. Гимнастику делают утром и вечером. Каждое упражнение делают по 12 раз отдыхая по 4–10 секунд между подходами.

  1. Ладошки. Руки согнуты в локтях, ладони смотрят вперед. Вдохнуть носом 4 раза, сжимая и разжимая кулаки. Опустить руки и выдохнуть ртом.
  2. Погончики. Руки на поясе, прижаты к животу, ладони сжаты в кулаки. На вдохе кулаки руки резко уходят вниз, а плечи напрягаются. Ритмично совершаются 8 вдохов.
  3. Насос. Ноги слегка расставлены. На вдохе надо потянуться руками к носкам, округлив спину, а на выдохе выпрямиться, но не до конца. Движения совершаются ритмично, в ускоренном темпе. Количество вдохов – 12.
  4. Кошка. Руки на уровне груди перед собой, кисти расслаблены, спина прямая, ноги полусогнуты в коленях. На вдохе выполнить поворот влево, хватая воздух руками. Вернуться обратно. Выполнить упражнение на правую сторону
  5. Обнять плечи. На вдохе обхватить себя на уровне плеч. Руки не скрещены. Ритмично сделать 12 вдохов.

Воспаление легких – серьезное заболевание. Первостепенную роль в его лечении играет антибактериальная терапия. Дыхательная гимнастика относится к вспомогательным методам. Она помогает быстрее выздороветь, удалить застойный секрет в легких и бронхах, и тем самым снизить риск осложнений. В целях профилактики пневмонии комплекс дыхательных упражнений назначают лежачим больным и пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Чтобы занятия были эффективными, важно правильно рассчитать нагрузки. Пациенту не должно быть слишком легко, но и не тяжело, чтобы не страдало самочувствие. По мере восстановления дыхательную гимнастику заменяют на ЛФК, ходьбу на свежем воздухе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×