Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях - Красота и Здоровье
Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Как подтянуть кожу после резкого похудения?

В погоне за красивым телом самые нетерпеливые и целеустремленные ищут способы наиболее быстрого похудения. Применив их на практике, они стремительно теряют вес. Но порой вместо чувства радости от достигнутых результатов похудевшие люди впадают в разочарование, так как вместе с избавлением от большого количества лишних килограммов они приобретают другую проблему – обвисшую кожу. Как подтянуть кожу после сильного и резкого похудения? И можно ли вообще не допустить возникновения этой проблемы изначально?

Наша кожа обладает эластичными свойствами и способностью подтягиваться, но часто этот процесс занимает большое количество времени: от нескольких месяцев до нескольких лет. С возрастом кожа теряет эластичность и свою способность быстро востанавливаться, что лишает людей зрелого возраста повода надеяться на благополучное разрешение проблемы путем ожидания. Поэтому очень важно найти правильный подход к похудению и вовремя обратить внимание на кожу прежде, чем она превратиться в самую настоящую беду.

Чаще всего самыми проблемными местами с дряблой кожей становятся области живота, груди, рук и бедер. И хотя все эти части тела можно спрятать под одеждой, они все равно могут служить поводом для комплексов.

Методы по борьбе с лишней кожей можно условно разделить на три группы:

  • Хирургический метод
  • Салонный метод
  • Домашний метод

Удаление лишней кожи хирургическим методом

Хирургический метод по удалению обвисшей кожи после сильного похудения включает в себя самые разнообразные операции. Все зависит от проблемного участка на теле. Выделяются следующие разновидности операций:

Маммопластика. Самая популярная пластика. Заключается в подтяжке и возможном одновременном увеличении или уменьшении груди.

Абдоминопластика. Является одной из самых длительных операций во время которой иссекают избытки кожи, подтягивают мышцы брюшной стенки и перемещают пупок.

Глютеопластика. Операция по коррекции после похудения ягодичной зоны и даже вставки в нее имплантов.

Торсопластика. Комплексная операция включающая в себя: лифтинг поясничной области, бедер, ягодиц живота и груди.

Операционный метод, конечно же, является самым быстрым среди всех, но, довольно-таки, недешевым. Поэтому, во избежание хирургического ножа, и шрамов на теле после операции, можно прибегать к остальным, но отнюдь не малоэффективным способам.

Домашние методы борьбы с лишней кожей

Возможность развития проблемы во многом зависит от количества сброшенного веса. Чем больше килограммов вы потеряете, соответственно, тем больше останется избыточной кожи. Очень важно во время диеты заботиться одновременно и о коже, а не оставлять ее напоследок. Когда же сталкиваешься с этой проблемой тет-а-тет, очень важно предпринять комплексные меры по ее устранению и запастись терпением.

Стоит помнить о том, что тонус кожи зависит от количества витаминов, которые мы принимаем. И получать их разумно из правильных, то есть из натуральных продуктов.

Самым важным помощником при восстановлении эластичности кожи является обычная вода. Следует принимать ее в чистом виде регулярно, хотя бы по одному стакану в час, так как недостаток жидкости в организме способствует снижению тонуса, сухости, появлению морщин и многим другим проблемам.

Стоит также учитывать количество потребляемых углеводов, белков и жиров без которых кожа не сможет получать необходимые компоненты для быстрого восстановления.

А такие продукты как еда с вредными консервантами, всевозможными красителями, очень жирная пища, рафинированный сахар, напротив, являются непосредственными врагами кожи, которые следует употреблять в умеренном количестве, либо вовсе от них отказаться.

Немаловажным методом домашнего ухода является косметический метод по уходу за кожей тела, который подразумевает использование различных средств по уходу и восстановлению дряблой кожи. Этот способ состоит из ряда процедур, которые желательно выполнять как можно чаще для достижения эффективных и желаемых результатов.

Распаривание кожи. Необходимость этой процедуры состоит в том, что если тело достаточно прогреть в ванне, бане или в сауне то это расширит поры кожи, что разумеется способствует впитыванию крема намного эффективнее, чем обычно.

Немаловажная роль заключается в очищении кожи путем скрабирования. Выполняется после первого метода распаривания. От старых и омертвевших клеток необходимо избавляться, чтобы на их месте могли появиться новые. Годится использовать скрабы, мочалки с высоким уровнем жесткости.

И в итоге — нанесение крема, и не обычное нанесение, а втирание средства посредством массажа. Обрабатывать зону необходимо до тех пор, пока крем полностью не впитается.

Очень важно подчеркнуть, что не рекомендуется наносить какие-либо разогревающие маски, если на коже имеются есть повреждения, швы, растяжки, прыщи или что то наподобие.

Обертывание, как способ домашней борьбы с лишней кожей, помогает восстановить нарушенное кровообращение, из-за чего и происходит недостаточное питание клеток, которое, разумеется не позволяет коже быстро вернуться в форму.

На проблемные зоны тела нужно наносить специализированные маски или самодельные смеси, которые затем необходимо обернуть пленкой для создания эффекта сауны.

В компоненты смесей для разогрева обычно входят: шоколад, перец, мед, кофе, и глина. Конечно же, легче всего использовать готовые мази, нежели готовить их самим, но в таком случае надо учитывать, что эти процедуры могут продлится довольно-таки долгое время, и в итоге курс процедур может оказаться достаточно дорогим. Поэтому маски экономнее готовить самостоятельно.

Варианты рецептов мазей для обертывания

2 ст. л. мёда смешать с горчицей и нанести на кожу. Смесь следует применять при горячем варианте. Для этого вида обертывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить. Стоит отметить, что этот состав необходимо использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед использованием маски протестируйте ее.

«Вкусное» обертывание шоколадом. Растопить на водяной бане 150 г шоколада , добавить пару капель какого либо масла. Наносить эту смесь желательно, пока она теплая.

Кофе. Измельчают зерна кофе( или можно просто использовать испитую гущу ) и развести водой до кашеобразного состояния. По желанию можно добавить пару грамм красного перца, и использовать по уже знакомой схеме.

Глина. Можно использовать любую глину. Порошок развести водой либо чаем, добавить немного корицы(по желанию) и точно также применять на проблемных зонах.

Курс обертываний в среднем занимает около 12 процедур, которые нужно делать регулярно: каждый день или хотя бы через день. Затем необходим перерыв в течение 1-3 недель. После любой процедуры следует наносить крем для увлажнения.

Подтягивание кожи массажем

Массаж для подтяжки кожи после похудения можно, как и у специалиста, так и в дома. Конечно же, при возможности лучше обратиться к хорошему специалисту и пройти у него хотя бы 1 курс из 10 процедур. Далее уже возможно начать прорабатывать свои проблемные зоны в домашних условиях. Одним из эффективных видов массажа является щипковый массаж. Он способствует подтяжке кожи. Заключается в выполнении пощипывающих движений по всей проблемной зоне до появления покраснений.

Также использование специальных банок отлично подходит для домашнего метода массажа во время или после похудения. Они обладают способностью втягивать кожу, создавать некий вакуум, усиливать приток крови и улучшать питание в проблемных зонах за счет чего тонизируется кожа. Несмотря на кажущуюся не мудреность и упрощенность процедуры, уровень эффективности у массажа посредствам банок достаточно высока. Десятидневный курс в течение месяца может оказать вполне значительные результаты.

Читать еще:  Жиросжигающая тренировка в домашних условиях

Контрастный душ

Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей, что постепенно будет приводить к желаемому эффекту подтянутой кожи.

Для этого необходимо ежедневно принимать душ, чередуя холодную и горячую воду.

Домашний метод подтяжки кожи достигнет зенита своей эффективности, если использовать комбинированный подход из вышеперечисленных советов. Рационализация питания, достаточное употребление воды и использование предложенных косметических процедур одновременно значительно повысит шансы распрощаться с обвисшей кожей за короткий промежуток времени.

Способы подтяжки кожи в салонах

Косметология и эстетическая медицина возможно и далеко уступают по эффективности операционным методам по подтяжки кожи, но дают лучший результат, чем процедуры в домашних условиях. Восстановить эластичность, придать тонус телу и даже вовсе брать лишнюю кожу после похудения вполне возможно с помощью салонных мер.

Разнообразные салоны косметологии рекомендуют огромный выбор процедур, которые помогают справиться с дряблой кожей. Цена на них зависит от эффективности и сложности выполнения. Посоветовать конкретные салонные процедуры для восстановления кожи тела вам сможет врач-косметолог.

В список популярных методик входят:

Инъекционный метод. Сюда входят также мезотерапевтические процедуры. В проблемные места тела вводятся кислоты, эластиновые и коллагеновые белки, и другие виды веществ, которые в целом улучшают вид и состояние, уменьшают количество лишней кожи.

Аппаратные методики. Существуют большое количество аппаратов на различных основах: аппараты с диодными лазерами, радиочастотными излучениями, ультразвуковыми кавитациями, , но наиболее популярным считается роликовый LPG-массажный аппарат.

Нитевой лифтинг. Преимущественно используется для подтяжки шеи, лица, которые зачастую в первую очередь начинают страдать от сильного похудения. Небольшие проколы делаются в необходимых зонах, через которые пропускают нити. Нежелательных шрамов, царапин после лифтинга нитями не остается.

Не стоит забывать. что каждая процедура в салоне имеет свои противопоказания. Определенные методики требуют прохождения курса из некоторого количества процедур.

Лифтинг-процедуры в салонах

Салонный метод по подтяжке кожи включает в себя и иные процедуры, помогающие тонизировать кожу. Процедуры такие как: обертывание морскими водорослями, грязями и так далее. В домашних условиях такие процедуры проводить довольно таки сложно, равно как и находить качественную продукцию для приготовления мази. В популярности не уступают кислотные солевые пилинги, устраняющие мертвые клетки и способствующие созданию новых. Так же они подтягивают, омолаживают и осветляют кожу.

В услуги SPA-центров и салонов могут быть и лечебные, косметические ванны, изготовленные из растений с целебными свойствами. Также в программах этих центров присутствует большое разнообразие видов ручного массажа.

Физические упражнения для подтяжки кожи

Нельзя также забывать, что одним из эффективных методов по поддержанию мышц и кожи в тонусе был и остается спорт. Физические нагрузки содействуют приливу крови к тканям, улучшению метаболизма в них, обогащению клеток кислородом и необходимыми питательными веществами. Даже минимальные, но регулярные нагрузки принесут огромное количество пользы.

Если посещение фитнес-центров оказывается невозможным, то можно осуществлять самые простые занятия дома. Важно лишь подобрать во время тренировок необходимые упражнения, которые максимально смогут способствовать восстановлению клеток, циркулированию крови и расслабленному состоянию кожи. Весьма желательно чередовать силовые упражнения с занятиями аэробики, чтобы максимально добиться эффекта в желаемых зонах. Тренироваться же желательно 2-3 раза в неделю.

Ниже приводится комплекс упражнений для примера

  • Разминаемся в течение пяти минут
  • Базовые упражнения:
    1. приседания с нормальной или с широкой расстановкой ног;
    2. взмахи ногами в стороны;
    3. разводка рук с гантелями в стороны в положении прямо или же в наклоне;
    4. отжимания для подтяжки груди от пола, стены или с коленей;
    5. поднятие прямых ног в положении лежа;
    6. выпады с утяжелением или без.
  • Продолжительные подъемы ног и рук лежа на спине и на боку.
  • 15 минутная планка и упражнение «велосипед».

Самым положительным эффектом обладают занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква—аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичность.

Отличные результаты возможно достичь и с помощью длительной ходьбы, интенсивного бега, разного рода танцев. Физические нагрузки усиливают кровообращение, что в итоге служит причиной для улучшения состояния кожи и вообще в целом оказывает колоссальное действие на организм.

Плодотворным влиянием обладает йога, которая способствует улучшению не только внешнего вида но и внутреннего состояния человека. Уже через небольшое количество занятий могут быть заметны положительные изменения кожи.

Дыхательные гимнастики также славятся своей эффективностью в проблеме подтяжки кожи в необходимых местах. Посредством этого метода улучшается усвоение полезных питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Это связано с тем, что кислород активизирует работу множества мелких клеточных ворсинок, расположенных по стенкам органов всей пищеварительной системы, таким образом, повышая уровень основного обмена веществ. В итоге дыхательная гимнастика способна привести в порядок не только тело, но прекрасно улучшить контуры лица и шеи,которые зачастую сильно страдают после сильного похудения.

Идеальным упражнением для живота является упражнение для живота «вакуум» Оно признано одним из самых эффективных на пути достижения подтяжки живота, уменьшения талии и приданию гармоничной пропорции всему телу.

Для проработки разных зон разумно подобрать комплекс бодифлекса и оксисайза.

Видео

Видео «5 лучших способа подтянуть кожу после похудения» от Юлии Риббек:

Видео «Обвисшая кожа после похудения — почему и что делать» от канала DreamBodyClub

Каким бы методом не воспользовались бы вы, важно не забывать, что подтяжка обвисшей кожи это долгий и нудный процесс, но не стоит этим факторам служить поводом оставить все на самотек. Не опускайте руки и идеальное тело не заставит вас долго ждать!

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Для сохранения красоты тела необходимо худеть медленно и заниматься спортом. Быстрая потеря веса без физической нагрузки приводит к обвисанию и дряблости кожных покровов, образованию растяжек. Комплексная система поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, убрать дряблый живот и лишний объем на бёдрах, руках. Запаситесь терпением, ведь это длительный и кропотливый процесс.

Что происходит с кожей при похудении

Молодым парням и девушкам легко сбрасывать вес, ведь у них быстрый обмен веществ, и эпидермис подтягивается сам. Для женщин и мужчин старшего возраста проблема висячей кожи более актуальна. Даже при медленной потере массы тела покровы становятся дряблыми и обвисают. Это происходит из-за сниженного процента эластина и коллагена – белков, которые контролируют упругость и эластичность эпидермиса. Если это ваш случай, при похудении придется кинуть все силы на то, чтобы предотвратить обвисание.

Обвисшая кожа

Скорый сброс большого веса в домашних условиях – недруг красивого и подтянутого тела. Почему так? Причин несколько:

  • При потере больше 5 кг в неделю кожа не успевает адаптироваться к изменениям. Она способна сокращаться, но медленными темпами. Усугубляет ситуацию нехватка жидкости, сниженный процент эластина и коллагена.
  • Слишком строгая диета приводит к быстрому похудению и ухудшению самочувствия. При ограниченном питании сил на тренировки в домашних условиях практически нет, а физические упражнения очень важны для поддержания тонуса.
Читать еще:  Сжигание жира народными средствами

После родов у женщин обвисает живот. Это естественно, поскольку потеря веса происходит меньше, чем за сутки. Как подтянуть кожу на животе после похудения? Проблемная зона быстро придет в норму, если хорошо питаться, пить много жидкости, а спустя месяц-другой выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета. Из-за обильных приливов молока может обвисать грудь. После завершения вскармливания она немного подтянется, но вам нужно ей помочь – носить поддерживающий лиф, делать гимнастику, увлажнять.

Дряблая кожа

Сниженный тургор эпидермиса возникает из-за замедления обменных процессов, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты (отвечает за увлажнение кожи), недостатка питательных веществ, возникающего из-за строгой диеты. Дряблый эпидермис – это результат неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительный сброс веса перерастягивает покровы, в результате чего они утрачивают способность сокращаться. В запущенных случаях требуется подтяжка кожи после похудения, потому что процедуры в домашних условиях неэффективны.

Как восстановить кожу после похудения

Эту ситуацию намного проще предотвратить, чем исправлять последствия. Если похудение продолжается, снизьте его темпы. Немалую роль играет питание и водный режим. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Выпивайте 2 л воды. Достаточное количество жидкости сделает кожу увлажненной и не даст ей отвиснуть.
  • Употребляйте много фруктов, овощей.
  • Позволяйте себе орехи, семечки, оливковое масло, рыбу средней жирности. Эти продукты выступают источником полиненасыщенных жирных кислот, которые так важны для здорового эпидермиса.
  • Обеспечьте поступление белка: ешьте мясо, кисломолочные продукты, бобовые.

Обертывания

Эффективный способ подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – напитать ее внешний слой активными веществами. Обертывания не только вернут упругость эпидермиса, но и помогут избавиться от остатков жировой прослойки в проблемных зонах. Вам нужно сделать не меньше 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Перед обертыванием примите душ, во время манипуляции можно выполнять физические упражнения. Популярные рецепты:

  • Жидкий мед (2 ст. л.) + молотый кофе (1 ст. л.). Ингредиенты размешайте, немного подогрейте, нанесите на проблемные участки. Можно обернуть пищевой пленкой. Через 30-40 минут смойте, нанесите увлажняющий крем.
  • Косметическая глина (3 ст. л.) + эфирное масло апельсина (3 капли) + горчица (1 ст. л.). Смешайте глину с горчицей, добавьте к ним небольшое количество горячей воды. Затем капните эфирное масло и доведите смесь до густоты йогурта. Длительность обертывания – 60 минут.

Упражнения

Любые тренировки в домашних условиях обеспечивают подтягивание кожи. Главное, чтобы они были регулярными. Организуйте такую схему физической активности: каждое утро делайте зарядку по 15-20 минут, 2 раза в неделю устраивайте кардиотренировку по 40-50 минут и 1 раз в неделю силовой тренинг такой же продолжительности. Очень эффективные упражнения для борьбы с вялой кожей – глубокие приседания, планка, пресс, потягивания всего тела, вис на турнике, растяжка.

Массаж

Перед процедурой примите контрастный душ, а лучше всего заниматься этим каждое утро. Вы можете добавить в гель молотый кофе и интенсивно массировать проблемные зоны. Похлопайте кожу, чтобы она стала красноватой. После душа нанесите антицеллюлитное средство. В домашних условиях разрешается делать такие виды массажа:

  • Баночный. Кожу смажьте жирным кремом или массажным маслом. Затем силиконовую банку прижмите и поставьте на эпидермис так, чтобы внутрь втянулось 1-1,5 см. Банку водите по часовой стрелке, описывая круги, спирали, зигзаги. Длительность – максимум 7 минут.
  • Медовый. В теплый жидкий мед добавьте любимые эфирные масла. Нанесите смесь на кожу, разотрите по часовой стрелке. Когда руки начнут липнуть, выполняйте похлопывания. Через 5-10 минут примите теплый душ и нанесите крем.

Средства для подтяжки кожи

Если вы сбросили вес и растянули эпидермис, попробуйте в домашних условиях использовать специальные средства. Хороший крем для подтяжки кожи после похудения обеспечивает бережный уход и быстрый результат. В состав средств входят активные вещества, которые стимулируют обменные процессы: охлаждающие компоненты, кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, перец и другие. Хорошо себя зарекомендовали крема для проблемной кожи от Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Как быстро и надолго подтянуть кожу на животе после похудения?

Сбросив несколько лишних килограммов, каждый надеется, что сразу получит идеальную фигуру, но нередко, когда вес приходит в норму, настроение портит обвисающий живот.

Конечно, можно избавиться от дефекта хирургическим путём, но стоит ли прибегать к таким радикальным мерам?

Есть много других способов получить прекрасный пресс, после применения которых, будет не стыдно надеть облегающие платье или выйти на пляж.

Содержание статьи:

Причины отвисания

Приняв решение похудеть при помощи диет, люди начинают употреблять менее калорийные продукты и в меньшем количестве, надеясь таким способом избавиться от лишних объёмов и избытка подкожных жиров.

Однако происходит потеря не только ненужных компонентов, но и необходимых для жизнедеятельности и поддержания упругости и эластичности кожи витаминов, микроэлементов, белков.

Такое явление можно объяснить неумелым применением модных диет, без консультации со специалистами.

Кожа человека обладает способностью легко растягиваться, но принимает меньшие размеры с трудом. Для этого необходимо потрудиться.

Но не стоит отчаиваться и привыкать к новому, уродливому облику, имеется много способов придать фигуре привлекательные формы, а коже гладкость и упругость.

Домашние способы

Обёртывания

Важно знать, что сделать обёртывание только один раз недостаточно, для получения действительно заметного результата нужно обернуться раз 10, а лучше 15.

Эта процедура действенна, благодаря смесям, в составе которых содержатся компоненты, способные вывести лишнюю жидкость из тканей человека.

В нижней половине тела собирается больше застойной жидкости, по сравнению с верхней. Желательно обёртывания сопровождать занятиями спортом и правильным питанием, в таком случае желанный результат наступит раньше.

Чтобы не навредить своему здоровью, нужно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к процедуре.

Дома проводить обёртывания живота не рекомендуется, если есть аллергия на какие-то компоненты применяемых смесей. Это легко проверяется.

Нужно немного приготовленной мази нанести на тело и подождать минут 20. Если кожа в этом месте чуть-чуть покраснела, значит, опасности нет. При сильной гиперемии или жжении – пользоваться составом нельзя.

Также не стоит рисковать:

  1. В период беременности и кормления грудью.
  2. Всем, кто страдает болезнями сердца или сосудов.
  3. Женщинам, у которых диагностированы хронические гинекологические заболевания.
  4. Пациентам с кожными поражениями на животе или боках.
  5. Людям, с гипертонией или варикозом.

При отсутствии противопоказаний можно смело приступать к выбору состава для обёртываний.

Аптечная сеть предлагает большое количество таких масок для тела. Наибольшей популярностью пользуются маски, в составе которых присутствуют:

  • морские водоросли;
  • лечебные грязи;
  • жидкий мёд.

На кожу наносится, тщательно подобранный состав густым слоем, и оборачивается полиэтиленовой плёнкой.

Процедуры советуют проводить через день. Курс 10–15 раз.

Массаж

Замечательный результат в процессе подтягивания кожи даёт массаж, который можно проводить в салонах у хороших специалистов или самостоятельно.

В обязательном порядке нужно пользоваться массажным маслом, чтобы руки беспрепятственно скользили по коже, не растягивая ее.

Одним из самых эффективных и легко выполняемых в домашних условиях является щипковый массаж. Для этого необходимо лечь удобно на спину, затем пальцами, приподнимая кожу пощипывать её.

Начинать нужно с лёгких разогревающих движений, по часовой стрелке, постепенно усиливая их, и доводя до лёгкой боли. Массаж можно заканчивать, после того как кожа покраснеет. Обычно на это уходит несколько минут.

Читать еще:  Как правильно похудеть в домашних условиях

Признан эффективным и доступным для самостоятельного выполнения массаж ребром ладони.

Из аппаратных устройств, может помочь в этом деле вакуумный массаж. Для этого существует механический или электрический роликовый массажер. Направление движений прежнее – по часовой стрелке.

Пилинг

Сам термин означает – удаление с поверхности кожи ороговевшего эпителия. Можно пользоваться как готовыми, так и самостоятельно приготовленными скрабами. Рекомендуется проводить процедуру раз в неделю.

Домашний скраб можно приготовить из таких компонентов:

  • кофейно-яичная смесь. Для приготовления необходимо 1 яйцо и 2 ст. л. кофе (крупного помола).
  • медово-солевая смесь. Готовится из морской соли и жидкого мёда.
  • чайно-масляный скраб. Нужно взять три столовых ложки чая и смешать с двумя столовыми ложками любого растительного масла.

Все составы кроме отшелушивания, обладают ещё тонизирующим и питающим действием.

Упражнения

Существуют и специально разработанные упражнения:

  1. Лечь на спину, плотно прижав позвоночник и плечевой пояс к полу. Медленно поднимаем вверх, а затем также медленно опускаем на пол прямые ноги.
  2. Лёжа на полу, держим ноги вместе, согнув колени. Поочерёдно касаемся согнутыми коленями пола с одной стороны, затем с другой.
  3. Исходное положение остаётся прежним. Поднимая ноги, пытаемся рисовать в воздухе цифры.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять не менее 15 раз, ежедневно. Регулярность очень важна!

Несколько эффективных упражнений для подтяжки живота смотрите в видеоматериале.

Крема

Простой способ возврата коже живота первоначального состояния – это купить специальный подтягивающий крем:

  • крем Биотерм содержит в составе кофеин и вытяжки из морских водорослей;
  • фирма Guam известна продукцией, содержащей экстракты морских водорослей, гиалуроновую, гликолевую кислоту и масло макадамии;
  • кремы серии Talasso содержат водоросли, а также обогащены большим количеством микроэлементов, витамином C, персиковым маслом и карите;
  • схожим действием обладают кремы серии Нивея, Garnier, Фитнес Bodi.

Регулярное применение составов, обладающих лифтинговым действием, успешно справляется с проблемой и возвращает кожным покровам упругость и эластичность. Но это возможно только при незначительных изменениях тонуса.

Салонные процедуры

Если нет ограничений во времени и позволяет семейный бюджет, то можно обратиться за помощью к специалистам, которые индивидуально подберут одну из эффективных методик.

LPG – массаж

Процедура проводится при помощи специального компьютерного оборудования, которое задает индивидуальную программу для каждого пациента.

Прибор имеет роликовую насадку, в которой при соприкосновении с кожей возникает отрицательное давление. Мягкие ткани засасываются внутрь и массируются роликами.

Стоимость одного сеанса от 2 200 руб.

Мезотерапия

Косметологическая процедура, при которой в область различных дефектов на коже, вводят препараты с целью улучшения внешнего вида кожных покровов и коррекции фигуры.

Существует несколько видов мезотерапии:

  • инъекционная — препараты вводятся под кожу при помощи очень тонких игл;
  • фракционная — методика позволяет доставить лекарства точно в нужные места;
  • безинъекционная для доставки нужных средств, применяются ультразвук, сжатый кислород и другие.

Стоимость колеблется от 3 000 до 5 000 руб.

В этой публикации вы найдете отзывы об увеличении ягодиц имплантами.

Пройдите по ссылке https://cosmetolog-expert.ru/intimnaya-plastika/gimeno, если интересует ход операции по восстановлению девственности.

ИК – сауна

Это недавнее изобретение быстро набрало популярность. Сауна представляет собой кабину, которая может быть стационарной или переносной. Внутри кабины установлены инфракрасные излучатели, которые нагревают воздух и тело.

Посетители таких саун ощущают приятое тепло и комфорт. Подобная сауна помогает улучшить здоровье и состояние кожи, а также похудеть.

На сегодняшний день такую услугу предлагают во всех дорогих фитнес-центрах и СПА-салонах. Кроме того, ИК-сауну можно купить для использования у себя дома.

Цена кабины зависит от производителя и начинается от 70–100 тыс. руб. А салоны предлагают пройти подобный сеанс за 800–1000 руб.

Кавитация

Методика использует свойство низкочастотного ультразвука вызывать в жировых клетках эффект кавитации. При этом образуются микропузырьки, которые увеличиваются в размерах и разрушают стенки жировых клеток.

Таким образом, жир вытекает из клеток, попадает в кровоток и лимфатические сосуды, и выводится из тканей обычным способом.

Ультразвук, способствуя восстановлению волокон эластина и коллагена, разглаживает складки и ускоряет восстановление упругости и эластичности кожных покровов.

Для достижения хорошего результата необходим курс из 4–10 сеансов. Средняя цена одной процедуры 4000–9000 руб.

Криолиполиз

Косметическая манипуляция с таким названием подразумевает воздействие на ткани холодом. Аппарат имеет охлаждающие элементы, которыми сжимаются проблемные зоны, за счет чего поступает меньше крови.

Жировые ткани остаются без достаточного питания и погибают. Через несколько дней клетки полностью выводятся из организма.

Заплатить за процедуру придётся 25 000 руб.

Рацион

Сбалансированное питание – незаменимый помощник в поединке с некрасивой кожей. В дневном меню обязательно должны присутствовать продукты, способные укреплять структуру кожи.

  1. Белки могут быть животными или растительными. Животными белками насыщены морепродукты, мясо, яйца. А растительные белки содержатся в бобах, овощах, гораздо меньше в злаковых культурах.
  2. Жиры должны употребляться растительные. Подойдёт масло, желательно холодного отжима. Масло рекомендуется добавлять в овощные блюда, каши и так далее.
  3. Сложные углеводы. Для ежедневного употребления рекомендуется подбирать продукты, богатые сложными углеводами. Большое их содержание в овощах и зерновых культурах. Но периодически организму нужны простые углеводы, получаемые из фруктов как свежих, так и сушёных, мёда.

Не забывайте о коллагенсодержащих продуктах — это морская капуста, рыба, ягоды и фрукты, зелень, овощи.

Питье

Клеткам кожи нужна живительная влага. Каждый должен пить в день минимум два литра чистой воды, не считая чая, кофе и других напитков.

Утром, едва проснувшись нужно выпивать стакан воды. Рекомендуется в период похудения не употреблять напитки, содержащие кофеин, так как он активно выводит влагу из организма.

Питьевой режим должен соблюдаться и в повседневной жизни, а не только во время диет.

Профилактика

Чтобы после похудения не столкнуться с дряблостью кожи в зоне живота, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • не рекомендуется худеть резко, лучше это делать под контролем опытных специалистов;
  • параллельно с процедурой похудения регулярно проводить обёртывания, сочетая их с лосьонами, скрабами, подтягивающими кремами.
  • хорошо тонизирует кожу контрастный душ. Под прохладной водой нужно находиться дольше, чем под тёплой. А вытираться полотенцем, промакивающими движениями, без растирания. Это способствует улучшению эластичности и упругости кожного покрова;
  • помнить о занятиях различными видами спорта, о беге, ходьбе, езде на велосипеде, о фитнесе;
  • придерживаться принципа рационального питания, используя продукты богатые витаминами E, С, А, В1 (это орехи, кунжут, ягоды, фрукты, овощи);
  • употреблять продукты, богатые коллагенами.
  • соблюдать питьевой режим.

В видео представлено девять способов подтяжки живота после похудения.

Отзывы

Многие, пытаясь самостоятельно избавиться лишних килограммов без контроля специалистов, столкнулись с проблемой отвисания кожи на животе.

Чаще женщины прибегают к домашним методам, потому что это удобно и меньше требует средств.

О салонных методах в основном положительные высказывания. Неудовлетворённость результатом возникает тогда, когда курс пройден не до конца или с нарушениями.

В комментариях к этой статье вы также можете высказать своё мнение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector