Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чистка организма перед диетой

Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?

Очищение это первый и самый важный этап в похудении, подробно разбираемся в том почему это так необходим и как правильно чистить организм перед похудением.

Доступное очищение организма перед похудением в домашних условиях

Если у нас возникает необходимость похудеть, то в первую очередь мы подумаем о спортивных занятиях или о низкокалорийной диете. Руководствуясь своими предпочтениями, финансовым положением, темпераментом и образом жизни можно делать оптимальный выбор. Но этот метод работает отнюдь не всегда. Да, бывает так, что даже специально подобранный комплекс упражнений почему то не дает ощутимого результата. Иногда и самая строгая диета на низкокалорийной еде позволит избавиться от буквально нескольких килограмм, когда ожидаешь скинуть 10. Почему же так?

Дело в том, что организм пока не готов худеть, ведь он зашлакован из-за неправильного образа жизни, который люди ведут годами. Окружающая среда, грязный воздух, вода плохой очистки, химические добавки в пище, неконтролируемый прием лекарств по своему усмотрению, низкая физическая активность — все это напрямую отражается на здоровье и весе. Шлаки попадают в кишечник, накапливаются там, начинают мешать работе организма, тормозить ее, страдает микрофлора. Как следствие — нарушение метаболизма, что провоцирует ожирение, а оно, в свою очередь, провоцирует уже другой букет болезней. Вот почему перед похудением нужен еще и процесс очищения.

Уберечься от шлаков раз и навсегда тоже не удастся, ведь они накапливаются в любом организме со временем. Но если за этим следить, устраивать себе разгрузочные дни, стараться правильно питаться и достаточно двигаться, то шлаки не будут представлять серьезной проблемы.

Другие причины ожирения

Часто можно удивиться, что избыточный вес докучает даже молодым и на первый взгляд здоровым людям, у которых нормальный активный образ жизни и которые банально никак не могли бы успеть обзавестись шлаками. Тогда логично предположить, что есть другие причины. Благодаря современной науке, врачи выявили ряд заболеваний, симптомами которых как раз и есть лишний вес:

  • гипотиреоз — снижение функций щитовидки;
  • синдром Иценко-Кушинга (или гиперкортицизм) — чрезмерная выработка надпочечниками гормона кортизола, который напрямую влияет на углеводный обмен;
  • инсулиома — доброкачественная (чаще всего) эндокринная опухоль;
  • поликистоз яичников — гормональный сбой в организме и очень распространенное заболевание у молодых женщин;
  • разнообразные генетические патологии и некоторые психические заболевания и др.

К сожалению, перечисленные заболевания — не редкость. Если есть хотя бы малые подозрения по поводу болезней, нужно сразу же обратиться к врачу и исправлять ситуацию. Самолечение результатов не даст, а зачастую может и усугубить ситуацию. Вот почему перед тем, как очистить организм перед похудением, крайне важно быть уверенным в нормальном состоянии здоровья.

Иногда и медицинские препараты в виде побочного эффекта дают избыток веса. К таким препаратам относятся:

  • антидепрессанты;
  • контрацептивы;
  • кортикостероиды;
  • бета-блокаторы;
  • кетотифен и др.

Все же чаще всего причиной ожирения является банальная лень и неправильный образ жизни. Постоянная сидячая работа, фастфуд, постоянное напряжение и стресс, вредные привычки, физическое истощение — это проблемы современного общества, которые наносят серьезный вряд миллионам людей.

Наши органы-фильтры непрерывно подвержены нагрузкам и в определенный момент перестают справляться. Метаболизм замедляется и нарушается, возникают и другие болезни ЖКТ. Эти изменения провоцируют постоянную усталость организма, проблемы с кожей, отеки и лишние килограммы на теле. Наиболее отчетливо такой вариант событий проявляется у людей еще в молодом возрасте – сразу после 30 лет. Кстати, в этот период метаболизм замедляется естественным образом, ведь организм уже дошел до пика развития и начинает понемногу стареть. Если не обращать внимание на проблемы, то они лишь усугубятся и ваш силуэт и внешний вид начнут стремительно и неумолимо меняться.

Почему очищение организма перед похудением – это важно

Любая диета для организма – это всегда стресс. Поэтому все неполадки ЖКТ сразу дадут о себе знать в этот период в виде запоров, приступов тошноты, отеков. Иногда эти неприятные явления могут ухудшить самочувствие настолько, что диету придется прервать.

Отличный способ избежать такого состояния — очистка организма перед похудением, которая направлена на то, чтобы привести тело в порядок. Это своего рода «генеральная уборка», которую также надо проводить с умом: для начала очищается кишечник, затем почки, поджелудочная железа, мочеполовая и лимфатическая системы. Вполне вероятно, что после очистки этих систем и органов, некоторые несерьезные недуги пройдут.

Постепенное очищение перед похудением – базовые правила

Чтобы начало диеты и чистка перед похудением были максимально комфортными, надо соблюдать следующие правила:

  • ограничить (отказаться по возможности) от жареной, очень жирной и высокоуглеродной пищи. Количество потребляемого мяса надо свести к минимуму, как и соли и сахара. Добавить в рацион кисломолочные продукты и овощи;
  • пить в сутки около 2 литров воды. Вода должна быть чистая. От алкоголя и газировок надо отказаться;
  • перед чисткой полезно пойти в сауну или парную;
  • лучше избегать сильной умственной и физической работы во время чистки.

Важно понимать, что при наличии хронических заболеваний любую чистку можно проводить только после консультации с врачом.

Методы чистки организма

Основная задача – убрать из тела лишнюю воду, нормализовать работу кишечника. Для этого надо потреблять минимум соли, пить чистую воду вместо кофе и чая, каждое утро начинать со стакана воды. Есть много народных средств, которые также используются для чистки:

  • отвары трав;
  • клизмы;
  • фреши (свежие соки);
  • настои;
  • некоторые продукты питания (свекла, арбуз).

Прощаемся с лишней жидкостью

Подкорректировав рацион, вполне возможно уменьшить жидкость в организме:

Для этого необходимо:

  • потреблять минимум соли (совсем отказываться тоже не стоит, ведь соль принимает участие во многих полезных процессах);
  • пить 2 л воды в день (не пить воду перед сном, чтобы не провоцировать отеки);
  • добавить в рацион арбузы, огурцы, свеклу, болгарский перец, помидоры – это мочегонные продукты;
  • утро начинать стаканом лимонной воды;
  • пить отвар ромашки, петрушки, крапивы, цикория и другие напитки. Перед сном для похудения полезен горячий ромашковый чай или нежирный кефир.

Очень популярным в последнее время стал настой лимона и имбиря. Делают его в термосе: 2 ст. л. тертого имбиря, ложка зеленого чая, крупная долька лимона, 1,5 л воды. Настаивается все это около часа, пить в течение дня (но не перед сном, иначе можно не уснуть).

Важно не увлекаться с мочегонными – пить их надо не постоянно, а курсами по 10-14 дней, иначе из организма начнут уходит полезные вещества.

Очищение организма перед похудением видео

Второй этап чистки — очищение кишечника перед похудением

Любая чистка организма начинается именно с кишечника, ведь его называют самой загрязненной системой в организме. Еще со школы известно, что кишечник – это и обмен веществ, и иммунитет человека, поэтому здоровый кишечник – это залог здоровья.

Если проводить чистку в медучреждении, то вам, скорее всего, предложат гидроколонотерапию. Но в домашних условиях ее не удастся сделать, поэтому есть и другие, более мягкие методы.

Читать еще:  Как почистить организм от токсинов и шлаков

Самый приятный метод, который очистит кишечник – это употребление в пищу сухофруктов. Надо тщательно вымыть чернослив, курагу и изюм в одинаковых пропорциях и измельчить (можно в мясорубке). В кашицу положить 50 г листьев сены (продается в аптеке), мед и немного оливкового масла. Принимать сладкую смесь надо с утра перед едой или перед сном по 1 ст. л. Можно запить водой (небольшим количеством). Курс – 3 дня.

Эффективно очиститься помогут и отруби. Зерновую клетчатку наш организм почти не переваривает, поэтому она разбухает в кишечнике, забирает шлаки и выходит природным образом. Отруби выведут шлаки, накопления кала, радионукоиды, токсины, гниющую пищу, которая застрягла в кишечнике. Отруби принимают по 2 ст. л трижды в день за 30 мин. до еды. Курс – месяц. Периодичность – раз в год.

Потребление (разумеется, регулярное) кисломолочных продуктов прекрасно влияет на кишечник и ЖКТ в целом. В них есть живые бактерии, которые поддерживают нашу микрофлору. Если заменить ужин стаканом кефира, то в животе будет легко, а сантиметров на талии поубавится.

Чистку кефиром или несладким натуральным йогуртом можно проводить курсами, или делать раз или два разгрузочных дня в неделю. В такие дни надо отказаться от привычной пищи и употреблять только кефир в любых количествах. Часто можно услышать о пользе яблок с кефиром. Да, можно съедать килограмм яблок в день и пить кефир. Чтобы усилить действие кефира, можете добавить в него молотые семена льна, которые не только очень полезны, но и мягко очищают кишечник.

Для детоксикации и чистки перед похудением можно пропить 5 дней сорбенты. Это хорошо знаковый нам активированный уголь, бурая водоросль и микрокристаллическая целлюлоза. Они впитают в себя все плохое и выведут из тела.

Чистка кишечника – лишь начало. В запущенных случаях необходимо еще очищение почек, печени, желчного пузыря. В дальнейшем, если не придерживаться здоровых пищевых привычек, все достигнутые результаты сойдут на нет очень быстро.

Перед диетой нужно очистить кишечник

Как почистить кишечник перед диетой

Как очистить организм перед похудением?

Даже самая строгая диета не позволит вам похудеть, если вы предварительно не избавитесь от шлаков, засоряющих организм. Почему так происходит? Как почистить организм перед похудением, зачем вообще нужна эта процедура?

Шлаки, накапливающиеся в организме, уже сами по себе «утяжеляют» нас – согласно исследованиям, вес вредных накоплений порой достигает 10-20 кг. Вот почему многие стремятся почистить организм и похудеть – избавившись от шлаков, можно сразу заметить уменьшение объемов тела, причем достаточно значительное. Стоит учесть и тот факт, что накопленная за года «грязь» вносит разлад в обменные процессы, а это препятствует правильной работе организма и не дает нам привести свое тело в норму. Существует еще одна версия того, почему организм так неохотно расстается с жировыми отложениями (и дело тут даже не в запасе энергии на черный день). Считается, что жировая прослойка играет роль «доспехов», защищающих наши органы и системы от токсинов и прочих вредных факторов. Пока существует риск отравления шлаками, организм всеми силами старается сохранить свой «щит», используя во время диеты запасы гликогена, но никак не жир (вопрос выживания стоит на первом месте). Лишь избавившись от шлаков, мы можем отключить защитный механизм. Как видите, именно с очищения организма следует начинать любую программу похудения. Как это сделать, читайте ниже.

Питьевой режим и правильное питание

Не стоит резко переходить на диету – необходимо провести подготовительный этап, направленный на очищение. Во-первых, снизьте поступление вредных веществ – откажитесь от «мусорной» пищи, не приносящей ничего кроме калорий. Уменьшите потребление мяса, белок получайте с кисломолочными продуктами. Снизьте до минимума количество соли и сахара. Следите за тем, чтобы ежедневная норма жидкости составляла не менее чем 1.5-2 л. Пейте очищенную или талую воду. Откажитесь от обжаривания продуктов. Приучите себя кушать не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю посещайте парную. Эти простейшие меры уже запустят процесс очищения.

Очищение организма перед похудением должно начинаться с кишечника. Именно там скапливается наибольшая концентрация токсинов – они не только препятствуют правильной работе ЖКТ, но также и отравляют организм. В медицинских центрах для промывания используют такую процедуру, как гидроколонотерапия. Дома вы можете провести курс очищения с помощью клизм.

Приобретите кружку Эсмарха. В 1.5 л воды растворите 1 ст.л. соли. Кружку подвесьте на высоте около 1,5 м, трубку пережмите. Смажьте наконечник на трубке растительным маслом или вазелином. Опустившись на ровную поверхность, приподнимите таз выше плеч (примите коленно-локтевую позу). Наконечник аккуратно введите в анус примерно на 10 см. Освободите зажим на трубке, пустите струю жидкости. Контролируя ощущения, завершите вливание (пережмите трубку, когда в кружке еще будет оставаться жидкость). Повернитесь на правый бок, поджав колени, и полежите, удерживая жидкость внутри некоторое время (требуется от 5 до 15 минут). Затем посетите туалет. Процедуру осуществляйте утром или вечером, в период максимальной активности кишечника (5.00-7.00, 17.00-19.00). В идеале, курс должен занимать 5 недель. 7 дней вы будете выполнять процедуры ежедневно, во время 2-ой недели – через день, во время 3-ей – через 2 дня, во время 4-ой – через 3 дня. Последняя неделя #8212; 1 процедура.

Как очистить организм перед похудением? Практика показывает, что помимо курса клизм не помешает уделить внимание мочегонным сборам. Судя по отзывам, отличный результат обеспечивает сбор из листьев толокнянки, цветов василька, корня солодки (3:1:1). Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. настоя (1 ст.л. травы/1 ст. воды).

Что бы диета проходила более эффективно, и был заметен результат уже с первых дней, необходимо очистить свой организм от шлаков и токсинов. При неправильном и несбалансированном питании в кишечнике откладываются вредные вещества, которые пагубно влияют на весь обмен веществ в целом. В процессе пищеварения некоторое количество переваренной пищи остаётся в углублениях пищеварительного тракта, со временем забивая и ухудшая поступление в организм питательных веществ. Начиная заниматься своим здоровьем и красотой вам необходимо в первую очередь обратить внимание именно на эти проблемы.

2 действенных способа очистки организма перед диетой

В домашних условиях чистка кишечника производится несколькими методами, о которых мы вам сегодня расскажем.

1 метод чистки кишечника в домашних условиях заключается в следующем рецепте.

  • курага — 300 г
  • чернослив — 300 г
  • изюм — 300 г
  • 1 упаковка травы сенны
  • сироп шиповника 1 бутылка

Применение:
Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить траву сенны и сироп шиповника, всё тщательно перемешать.

Приготовленную смесь принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном, также можно принимать на ночь и на утро вы уже почувствуете «зов» организма на посещение уборной =). В сложных случаях (запорах) можно употреблять и утром, и перед сном. Легкость в организме гарантируется с первых дней!

Смесь необходимо принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. На первых порах посещений туалета вам будет немного страшно видеть то, что «сидело» в нас все эти годы, а потом с каждым разом вам будет становиться все лучше и лучше в плане ощущений и общего тонуса организма.

Читать еще:  Клизмы для очищения кишечника

Но не забывайте, этот метод не является методом долгосрочного применения и рассчитан на 2-3 дня, ведь он считается «экстремальным». Желательно параллельно с принятием этой смеси, принимать также витамины, так как существует мнение, что наряду с выводом из организма шлаков, выводятся и минералы, и полезные вещества. Поэтому следует восполнять «пробелы» и знать меру даже в этих, «невинных», на первый взгляд, процедурах.

2 метод очищения организма это – активированный уголь.

Этот метод стоит на одной ступени наряду с популярными диетами для похудения. Активированный уголь является отличным сорбирующим препаратом, а также лучшим фильтрующим материалом. Благодаря пористой структуре, уголь поглощает в себя токсины и шлаки, задерживает их, скрепляет и подготавливает к выведению этой массы из организма, а далее происходит естественный процесс удаления.

Применение данного метода происходит по 2 схемам:

1. Принимать по 1 таблетке на 10 кг веса натощак. Однако, 7-8 таблеток сразу принимать не желательно, следует начинать с 3-4 таблеток. К более высокой дозе нужно переходить постепенно, постоянно следя за своим самочувствием.

2. Выпивать 10 таблеток активированного угля в течение дня, разделив их на три приема, за 1 час до принятия пищи.
Курс принятие препарата следует проводить в 10 дней, а затем делать 10-тидневный перерыв, повторять курс нужно лишь при необходимости, если вы чувствуете, что это вам нужно.

Так же как и в предыдущем методе, в этом тоже есть минусы. Активированный уголь также не дает некоторым витаминам и минеральным веществам всасываться в кишечнике. Поэтому этот метод нельзя применять на протяжении долгого времени.

Как хорошо почистить организм и кишечник перед диетой и на диете?

Автор
Честно говоря,плохо в этом всем разбираюсь..Но хотела была хорошо почистить организм от шлаков,токсинов..Мне 20лет.
Патсталом. Девочка — купи лучше мозги. // 2шлаки совершенно спокойно выводятся лимфатической системой, ЖКТ и МВС

Сам купи себе мозги.Даже доказывать ничего не буду и объяснять,мальчик.В моей теме писать не просила,раз нечего по делу сказать.Что за мужики пошли в наше время,противно.Хуже баб.

7 Автор, ты с дядей не спорь, дядя врач с 10-летним стажем, потому я тебе, как профессионал скажу, малолетка — все эти очищения организма — суть лохотрон.
Если человек здоров и не имеет ОПН, ХПН (острая или хроническая почечнаяпеченочная недостаточность) — то у него и так все прекрасно само очищается.

И еще Автор — я тебе ИМЕННО ПО ДЕЛУ ВСЕ НАПИСАЛ.
Но если у твоих мамы-папы много денег, то, конечно, трать на радость мошенникам в белых халатах.

Но лишний вес и целлюлит есть.
Бесплатный совет — тебе в этом случае поможет хорошо сбалансированная диета (больше белковая, нежели жиро-углеводная), реже жрать, в особенности на ночь.
От целлюлита (то, что вы называете целлюлитом, не есть целлюлит, а всего лишь дистрофические процессы подкожно-жировой клетчатки. целлюлит — это гнойное разлитое воспаление подкожно-жировой клетчатки — жеппа еще та. для справки).
Так вот — от целлюлита прекрасно помогает комплекс — спец.массаж и спорт.

11. Фурия | 20.11.2010, 20:48:43 [1207125340]

Есть одно медицинское высказывание: Просто не загрязняйте организм, и он сам очистится . А то, что шлаков не существует — это правда. Не надо вестись на рекламные уловки. Максимум, что ты, автор, можешь сделать для организма — это ввести в рацион побольше клетчатки: зелень, капусту, прочие овощи. Все остальное от лукавого!

12. Фурия | 20.11.2010, 20:50:09 [1207125340]

10, Педро, я поправлю тебя. Надо есть не реже, а наоборот чаще, но в меньших количествах.

10, Педро, я поправлю тебя. Надо есть не реже, а наоборот чаще, но в меньших количествах.

Она же хочет похудеть. Вот и пусть есть меньше. Я о количестве еды в день, а чаще или реже в течении дня — это дело десятое.

ааа. 5 часов — ну так это и не есть часто.

Ежели вы уж врач-скажите,есть язва желудка и залечила ее,пока лечила похудела на 15 кг,до этого два года прыгала в фитнессе как проклятая и сидела на диете,боюсь что эта гребаная диета и спровацировала язву после гастрита,вообщем не худела никак раньше-получила язву и похудела донельзя,смех сквозь слезы просто. Сейчас ситуация такая,язва залечена и очень большие нагрузки физические противопоказаны при ней и никаких прессов и нагрузки в районе живота,начинает набираться опять вес и как быть? Диеты сами знаете какие при язве и каши и супы и чтобы с маслом,спорт ограничен конкретно

24. Автор | 20.11.2010, 21:18:57 [3002568119]

И да — целлюлит зависит от вашей гормональной системы (женской) Еще — раз худей чуть, занимайся спортом (занимаЛАСЬ — не считается, надо и в настоящее время заниматься), пройди НЕСКОЛЬКО курсов спец.массажа.

Хм. ну я так понимаю целлюлит не есть гуд и значит что-то не так?Но у меня все отлично с женским здоровьем и гормональным фоном..В чем тогда может быть проблема?И что даст массаж,не будет ли только косметический эффект?Может проблему стоит искать глубже?

Wild don Pedroю
Доктор,у меня пальчик(мизинец) немеет, пошла к невроп-гу, она мне нейромультивит назначила. Скажите я буду жить долго и счастливо?
|

Поняяятно. А немеет по утрам или когда долго за компом сидите?
если да, то стоит сделать МРТ шейного отдела позвоночника — может все проблемы в шее?.
И поможет вам проф.массаж+остеопатия.
Так сразу и не сказать.

33 Гость — так у вас прободениеперфорация были. // Или все же просто язва (без осложнений)?
Операцию не предлагали?

Операцию не предлагали и видимо прободения не было (это уже я сама так домысливаю)) лежала в сумасшедше крутой больнице на Рублевке (так вот по медицинской страховке положили) и лечила там язву,ну и показуха и интерьер конечно впечатлял и заказ еды из ресторана (но меня сразу же оттуда убрали и сказали-для вас мы еду готовить не можем и меня кормили банальным детским питанием Гербер для детей от 6-ти месяцев)))
Только меня из этой сумасшедше крутой больницы выписали и совершенно не дали никаких рекомендаций

Только меня из этой сумасшедше крутой больницы выписали и совершенно не дали никаких рекомендаций

эээ. как не дали.
При выписке ОБЯЗАНЫ дать на руки выписной эпикриз — с диагнозом, проведенным лечением и исследованиями и рекомендациями.
Хрена, шарашка. //

Дикий дон Педро, что у вас, пациенты в реале закончились, что вы опять на вумане тусите?:) не нужно тут в доктора хауса играть — читать вас смешно:))))

Нет, в реале хватает пациентов.
Захотелось прийти снова на вуман — пришел. Или нельзя?
Никто здесь ни во что и не играет, люди спрашивают, я по возможности отвечаю.
Насчет смешно — возражения по существу будут? Или вы способны исключительно на троллинг?

Читать еще:  Шоко диета отзывы результаты фото

а как жить дальше-то и что есть и как спортом заниматься-тут вообще тишина

Я не гастроэнтеролог. Но предполагаю, что периодические профилактические курсы вам проходить будет надо, хотя бы 2 разагод — весна и осень. А также — не курить, меньше пить, соблюдать диету, избегать СИЛЬНЫХ физических нагрузок, по возможности — лишних стрессовых ситуаций, нормальный сон (не менее 7-8 часов).
лансопразол по 1-2 капсуле в день 14 дней
метронидазол по 1 табл. 3 раза в день до 14 дней.
Где-то так. НО лучше сходили бы вы к гастроэнтерологу в свою п-ку.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

Очищение организма перед похудением

Очищение организма перед похудением и соблюдением строгой диеты очень важно. В современных реалиях наш организм быстро зашлаковывается, это происходит из-за неправильного ритма жизни, плохой экологии, нарушения режима, несбалансированного питания, вредных привычек и многих других факторов. Поэтому даже самое строгое и безжалостное ограничение в питании не даст результатов, если перед началом его соблюдения не очистить организм от скопившихся вредных веществ.

В очищении организма перед диетой большое воздействие возлагается на ряд органов: печень, кишечник, желчевыводящие пути. Перед тем как почистить организм, нужно получить профконсультацию врача. Врач диетолог поможет нормализовать работу всех вышеперечисленных органов и подберет индивидуальную оптимальную диету.

Перед консультацией диетолога посетите терапевта и узнайте, нет ли у вас хронических заболеваний данных органов. Возможно, что они нуждаются в более серьезном лечении. Врач-гастроэнтеролог, в случае необходимости, даст дополнительные рекомендации по очистке организма.

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется воздержаться от данной процедуры (очистке организма) или действовать под строгим надзором врачей.

Выведение застоявшейся жидкости

Если утром или в конце дня, смотря в зеркало, вы невольно замечаете мешочки под глазами, то, вероятно, у вас скапливается лишняя жидкость. Тут так же необходима консультация специалиста, потому что причины задержки воды в организме могут быть различны. В большинстве случаев это происходит из-за неправильного образа жизни:

  1. Сидячий образ жизни. Для того чтобы организм выводил лишнюю жидкость, необходимо сокращение мышечной ткани, что невозможно при отсутствии движения.
  2. Неправильное питание. Еда с содержанием соли, сахара и других вредных веществ удерживает воду в организме и нарушает обмен веществ.
  3. Недостаточное питье воды. Речь идет не об употреблении жидкости в целом, а об употреблении воды. При недостатке воды организм запасает её, тем самым нарушается метаболизм и появляются отеки.

Чтобы вывести воду в кротчайшие сроки нужно придерживаться некоторых правил:

  • отказ от соленых, жареных и жирных блюд,
  • достаточное потребление воды (1.5-2 литра в день),
  • больше двигаться,
  • систематичное посещение бани или сауны.

Для ускорения процесса можно пить травы, обладающие мочегонным свойством (после консультации специалиста) и употреблять продукты питания, способствующую выведению лишней жидкости.

Очистка кишечника

Благодаря очистке кишечника стабилизируется метаболизм и обмен веществ, что очень важно для будущей сгонки веса. Способов того, как очистить кишечник от вредных веществ перед похудением очень много. Основными являются:

  1. Употребление простого активированного угля. Этот препарат способен поглотить шлаки и токсины, уменьшить метеоризм. Употреблять активированный уголь нужно в соответствии с инструкцией: 0,25 г на 10 кг массы тела.
  2. Употребление смеси из сухофруктов и трав. Сухофрукты являются очень полезным продуктом, содержащим необходимые витамины и минералы. При использовании с травами очищают кишечник и улучшают его работу. Для такой смеси нужны следующие ингредиенты: по 300 грамм изюма, кураги, чернослива, одну бутылку шиповника в сиропе и упаковку травы сены. Все ингредиенты хорошо перемолоть и перемешать, употреблять по одной ложке ежедневно в течение трех дней, больше не рекомендуется.
  3. Очистка организма кефиром. Кефир имеет особенность улучшать моторику, заставляет активно сокращаться гладкую мускулатуру кишечника. На фоне этого: активизируется и нормализуется обмен веществ, баланс кишечной микрофлоры приходит в норму, процессы токсического отравления организма приостанавливаются и полностью подавляются, активизируется нормальное функционирование кишечника и желудка. Сущность этого способа заключается в неограниченном потреблении этого продукта на протяжении дня. Если в течение дня почувствуете неутолимую жажду голода, допускается употребление ржаных сухариков и овощей (в небольших количествах).
  4. Соблюдение сбалансированной диеты на период чистки (если потом вы планируете применять индивидуальную диету). На этот период необходимо отказаться от сладкого и мучного, жареной, соленой, жирной и острой пищи, алкоголя и вредных напитков. Питаться от 3-х раз в день небольшими порциями. Включить в свой рацион свежие овощи, фрукты, отруби, злаки, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Так же нужно следить за объемом выпиваемой за день воды, как говорилось выше, этот объем составляет 1.5-2 литра в день.
  5. Очищение кишечника с помощью клизмы. Известный способ почистить организм. Увлекаться и часто использовать данный способ не стоит. С помощью клизмы можно вывести не только токсины, но и нарушить состояние микрофлоры.

Очищение печени

Все способы, о которых говорилось выше, так же способствуют выведению токсинов из печени. Это происходит потому, что печень фильтрует кровь, в которую различные вещества попадают из всех органов, в том числе из пищеварительного тракта.

Одним из самых известных и действенных способов того, как почистить печень является употребление растительного масла. В употреблении масел нужно быть максимально осторожным, так как желчегонное свойство у них значительно выше, чем у других продуктов. Выпивать столовую ложку рекомендуется натощак в утренний период.

Так же одним из самых распространенных способов является очищение организма перед диетой посредством гречневой крупы. Достаточно употреблять гречневую кашу 1-2 раза в день без добавления соли и других вредных добавок.

Медики утверждают, что правильное и рациональное проведение подготовительных процедур по очистке организма перед диетой укрепляют иммунитет, улучшают состояние печени, кишечника и других органов, помогает похудеть. В данной статье мы поговорили об основных способах очистки организма перед диетой. Нужно не забывать, что профконсультация врача нужна перед началом любой диеты и очистке организма.

Видео

Посмотрите полезное и познавательное видео о способах очищения организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×