Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета при аменорее

Аменорея

Общее описание болезни

Аменорея – расстройство в женском организме, в следствии которого на протяжении нескольких менструальных циклов отсутствуют менструации.

Такие нарушения могут быть вызваны такими расстройствами:

  1. 1 анатомическими;
  2. 2 генетическими;
  3. 3 психологическими;
  4. 4 физиологическими;
  5. 5 биохимическими.

Аменорея бывает:

  • истинной – из-за недостаточного количества гормонов, не происходят циклические изменения в яичниках и эндометрии;
  • ложной – происходят циклические изменения в яичниках, матке, но кровяных выделений из влагалища нет (такое может быть при сплошной девственной плевы, атрезии шейки матки и влагалища), при этом виде аменореи кровь скапливается в матке, маточных трубах, во влагалище гематокольпос;
  • послеродовой – менструации могут отсутствовать на протяжении нескольких лет из-за того, что женщина кормит грудью и с молоком уходит много питательных веществ, которые она не восполняет;
  • патологической:
  1. 1 бывает первичной (менструации и половое созревание у девочки отсутствует до 14 лет или же нет менструации до 16 лет, но при этом есть половые изменения);
  2. 2 вторичной (нет менструаций на протяжении 3-х месяцев, но до этого не было никаких проблем с циклом);
  3. 3 этиотропная аменорея.

Основные причины возникновения аменореи:

  • ожирение или, наоборот, анорексия;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • психические расстройства;
  • постоянные переохлаждения половых органов;
  • болезни, которые передаются половым путем;
  • пролактинома;
  • синдромы Каллмана и Тернера;
  • соблюдение строгих диет;
  • голодание;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • нарушение обменных процессов;
  • гипофизарная недостаточность;
  • в организм не поступает в нужном количестве витамины, минералы.

Полезные продукты при аменорее

Для того, чтобы избавится от аменореи, первым делом необходимо выяснить причину такого поведения организма. Затем бросить все силы на ее устранение.

Наиболее распространенной причиной является неправильное, несбалансированное питание, которое приводит к нарушениям обмена веществ, к недостатку минеральных и витаминных комплексов, женских гормонов.

При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.

Недостаток витамина Е можно восполнить, добавив в свое меню:

  • орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
  • рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
  • зелень: шпинат, щавель;
  • сухофрукты: курагу и чернослив;
  • ягоды калины и облепихи;
  • каши: овсяную, ячневую, пшеничную.

Чтобы повысить уровень эстрогена нужно есть:

Фолиевая кислота содержится в:

  • темной зелени: листьях салата и салата ромєна, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
  • спаржевой фасоли;
  • во всех видах капусты;
  • в фруктах и ягодах: папайе, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
  • чечевице;
  • горохе (разных сортов);
  • семечках подсолнуха;
  • свекле;
  • кукурузе;
  • тыкве;
  • моркови.

Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).

При аменорее очень полезен черный шоколад, в котором содержатся флавоноиды (по своим свойствам очень схожи с эстрогеном). С их помощью улучшается микроциркуляция крови в яичниках, кровообращение, освобождается дофамин, который не позволяет крови свертываться.

Черный шоколад лучше есть перед менструацией, потому что магний, который есть в нем, повысит уровень прогестерона (прогестерон поможет уменьшить предменструальный синдром).

Средства народной медицины при аменорее

Помогут отвары из таких лечебных трав:

Эти отвары можно готовить, как по отдельности, так и компоновать в различные сборы.

Хорошо помогают спринцевания ромашкой, мяты с медом; ножные ванны из морской соли, ромашки, горчицы ( они помогают улучить кровоток).

Во время борьбы с аменореей помимо этих процедур, нужно укреплять мышцы живота, делать массажи для бедер и низа живота.

Также, следует принимать теплые ванны с лепестками ромашки, мяты, лаванды, мелисы.

Придавайте особое внимание и компрессам из вышеперечисленных трав и сборов, которые помогут улучшить циркуляцию крови. Таким же эффектом обладают и обвертывания из какао, горчицы с медом, апельсинового масла и меда. Но с ними нужно быть аккуратнее, у кого есть аллергические реакции на какой-то из компонентов.

Опасные и вредные продукты при аменорее

  • сахар;
  • макароны;
  • рис (только белый);
  • рафинированные продукты;
  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • чрезмерно жирные, соленые блюда;
  • консервы;
  • магазинные колбасы, сардельки;
  • газированные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • маргарин;
  • спреды.
Читать еще:  Какой алкоголь можно на диете дюкана

Все эти продукты проходят множество стадий обработки, что может резко и сильно повысить уровень инсулина, который, как известно, угнетает прогестерон.

Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Аменорея после диеты

Здравствуйте.
Думаю, некоторые сидевшие на диетах девушки тоже сталкивались с этой проблемой.
У меня уже целый год отсутствуют месячные.
Началось всё с похудения с 73 килограмм до 49 при росте 170 за 7 месяцев примерно (часто сталкивалась с плато). Здоровье от такого стресса пошатнулось, волосы начали выпадать, кожа стала бледная и сухая, мышечная масса уменьшилась в разы. Но даже это не идёт в сравнение с главным моим «приобретением» на поле боя за худобу — аменореей. И раньше были с этим проблемы, часто посещали меня задержки. А с диетами всё стало ещё хуже.
Когда поняла, что происходит, побежала врачу (в сентябре). Сдала на гормоны, ЛГ — 0,43 мМЕ/мл, эстрадиол — 5 пг/мл. Врач сказала пить фолиевую кислоту и витамин *****, есть много белков и жиров и немного набрать вес. Если не будет эффекта, нужно будет принимать гормоны.
Сейчас я вешу уже 55, нормальный вес для моего роста. Но состояние не улучшается и КД не спешат возвращаться.

Скажите, всё — таки придётся пить гормоны? Просто не хотелось бы прибегать к такой крайности.

Возможно ли, что через несколько месяцев организм сам восстановится? Или моя надежда бессмысленна?

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

Ваш минимум веса 58 кг. Если до него доберетесь, тогда возможно и пойдут — пока недостаток

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Да, возможно. Сколько вам лет? И сколько времени вы уже весите 55 кг?

С анализами не понятно. Лаборатории по-разному делают. И нет прогестерона — он в первую очередь отвечает за менструацию. А с гемоглобином что?

Питайтесь хорошо. Вес нормальный, так что пустую пищу есть не надо, а вот на полезную налегайте. Мясо обязательно. Небольшой кусок в отварном виде каждый день. Еще хорошо козье молоко. Но только домашнее или магазинное, которое хранится не больше 2 недель. Орехи тоже кушайте: грецкие, миндаль. И все остальное, что советуют в статьях о здоровом питании.

Да, возможно. Сколько вам лет? И сколько времени вы уже весите 55 кг? С анализами не понятно. Лаборатории по-разному делают. И нет прогестерона — он в первую очередь отвечает за менструацию. А с гемоглобином что?Питайтесь хорошо. Вес нормальный, так что пустую пищу есть не надо, а вот на полезную налегайте. Мясо обязательно. Небольшой кусок в отварном виде каждый день. Еще хорошо козье молоко. Но только домашнее или магазинное, которое хранится не больше 2 недель. Орехи тоже кушайте: грецкие, миндаль. И все остальное, что советуют в статьях о здоровом питании.

17 лет. Прогестерон — 2,06 нг/мл. 55 вешу примерно два с половиной месяца.
Ем довольно большое количество орехов, творога 5 — 9%, гречки.
С гемоглобином всё в порядке, я сдавала анализы.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

175, 50 кг — у меня жира вообще нет, но менструации как часы, цикл 28 дней. Фигня это всё, у автора нормальный вес, не в этом дело, а в гормональном фоне.

Читать еще:  Очищение организма льняной мукой

17 лет. Прогестерон — 2,06 нг/мл. 55 вешу примерно два с половиной месяца.Ем довольно большое количество орехов, творога 5 — 9%, гречки.С гемоглобином всё в порядке, я сдавала анализы.

Два месяца? Это очень мало)) После такого стресса может понадобится год-два на восстановление гормонального фона. Возраст у вас молодой. Я бы подождала. Но я не врач.
Про мясо не написали. Кушаете? Мясо с молоком в первую очередь влияют на производство гормонов.

17 лет. Прогестерон — 2,06 нг/мл. 55 вешу примерно два с половиной месяца.Ем довольно большое количество орехов, творога 5 — 9%, гречки.С гемоглобином всё в порядке, я сдавала анализы.

Значит 55 кг для вас мало, наберите еще пару кг. Когда войдете в свой вес цикл наладится за два-три месяца.

Два месяца? Это очень мало))

Достаточно. У меня была аменорея от диеты, месячные вернулись сразу после набора 3 кг веса. Если автор будет годами ждать «восстановления» на низком весе дождется синдрома истощения яичников и раннего климакса.

С весом у вас всё в порядке, вам нужно следить за потреблением жиров — не менее 60 грамм в день. И спорт.

Дело не в весе. Мне было 17, когда я впервые села на диету, причем не моно, а нормальную. Она длилась 3 месяца. Проблемы начались в первый месяц! Когда я похудела лишь кг на 4! А всего похудела на 12. Рост 172, худела до 58. Я была ещё маленькая, к гинекологу никогда на тот момент не ходила, никому не сказала, так и было. Они нормальные пришли через 9 месяцев. А так они были каждый месяц, но по 2 капли в прямом смысле слова. Я ничего не пила, набрала правда до 62. К слову, сейчас я вешу 55 и у меня месячные очень даже идут) лучше чем раньше, почти всегда в срок. Не знаю, что Вам посоветовать. Если не хотите пить гормоны, то отдыхайте, расслабьтесь, забейте. Вы просто перенапрягли организм.

А зачем нужны менструации? Радуйтесь, что у вас их нет!

Ваша аменорея вызвана стрессом, которому вы поджергли ваш организм. Если не хотите пить лекарства тогда можете попробовать народную медицину. Попить отвары из трав. Почитайте на спец ресурсах, например этом http://amenorrhea-and-infertility.ru/.

Здравствуйте.
Думаю, некоторые сидевшие на диетах девушки тоже сталкивались с этой проблемой.
У меня уже целый год отсутствуют месячные.
Началось всё с похудения с 73 килограмм до 49 при росте 170 за 7 месяцев примерно (часто сталкивалась с плато). Здоровье от такого стресса пошатнулось, волосы начали выпадать, кожа стала бледная и сухая, мышечная масса уменьшилась в разы. Но даже это не идёт в сравнение с главным моим «приобретением» на поле боя за худобу — аменореей. И раньше были с этим проблемы, часто посещали меня задержки. А с диетами всё стало ещё хуже.
Когда поняла, что происходит, побежала врачу (в сентябре). Сдала на гормоны, ЛГ — 0,43 мМЕ/мл, эстрадиол — 5 пг/мл. Врач сказала пить фолиевую кислоту и витамин *****, есть много белков и жиров и немного набрать вес. Если не будет эффекта, нужно будет принимать гормоны.
Сейчас я вешу уже 55, нормальный вес для моего роста. Но состояние не улучшается и КД не спешат возвращаться.
Скажите, всё — таки придётся пить гормоны? Просто не хотелось бы прибегать к такой крайности.
Возможно ли, что через несколько месяцев организм сам восстановится? Или моя надежда бессмысленна?

Здравствуйте!
Ваш врач прав, главное в такой ситуации набрать вес и соблюдать потребление БЖУ. При исключении жиров нарушается липидный обмен и взаимосвязь гипоталамуса с гипофизом. Организму нужно время чтобы восстановиться, это может занять много времени. Самая большая проблема это потеря костной плотности, т.к. эстрогены низкие. ОК КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя пить, они ещё больше подавляют гипофиз и вызывают менструальные кровотечения, а не естественные минструации, тоже относится к Дюфастону, которым пичкают почти все врачи в РФ, вместо того, чтобы решать проблему дисрегуляции организма.

Читать еще:  Почистить кишечник для похудения

Отзывы о Диета при аменорее

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

  • Полезные продукты
  • Сбалансированное питание
  • Помощь женскому здоровью
  • Их нет

Как правило, нарушение менструального цикла на протяжении большого периода времени грозит женщине заболеванием, носит оно название — аменорея. Причины могут быть разнообразными — как от нервного напряжения, усталости, какими — то физиологическими проблемами, которые стали прогрессировать.

Для лечения необходимо обязательно посетить врача, который назначит определенное лечение и по возможности правильное, сбалансированное питание.

Необходимые продукты:

  • Как можно больше должно поступать витамина Е, содержится он в орехах, зелени, кураге, черносливе, рыбе (судак, щука, лосось).
  • Чаще употреблять фрукты и ягоды, стараться ежедневно съедать по 200 грамм любых ягод в любом виде и по 1 — 2 фрукту. Это поступление витамина С и Е, сильные антиоксиданты, помощники восстанавливать молодость.
  • Из круп идеальные варианты — овсянка, пшеничная, ячневая.
  • Необходимо будет повышать эстрагон — находится он в бобовых видах, масле и семенах льна, абрикосах, персиках и кофе, но выпивать не более 1 раза в день.
  • Уникальная фолиевая кислота — все разновидности капусты, тыква, как мякоть, так и семена, из ягод — малина и клубника, в горохе и чечевице.

Нужно остерегаться данных продуктов:

  • Макаронных изделий, любого сорта и качества.
  • Белого риса.
  • Сладости, сахар в частности.
  • Любая быстрая еда, полуфабрикаты.
  • Очень жирная пища, сало, маргарин.
  • Все колбасные изделия, копченые и вяленые продукты.
  • Ограничить употребление кофе до 1 чашки в день, но не по утрам, а так же запрещено пить газированные напитки.
  • Ну и конечно необходимо забыть о всех вредных привычках.

Питанием, здоровым образом жизни, позитивным настроем и лекарствами удастся восстановить свое женское здоровье.

Аменорея — это проблема в женском организме из-за которой сбивается менструальный цикл и совершенно нет менструации несколько месяцев.

Какие могут быть причины возникновения?

  • если у вас очень много лишних килограмм
  • а также если у вас есть недостаток веса
  • если вы очень много занимаетесь спортивными нагрузками
  • также возможно в следствии заболевания, которые могут передаваться половым путём
  • если вы решили похудеть и при этом начали голодать или сидите на строгой какой-то диете
  • какой-то недостаток витаминов.

Что же можно кушать?

  • обязательно в рационе должны присутствовать орехи, например миндаль или какие-нибудь грецкие, кешью
  • не стоит при такой болезни забывать про рыбу и рыбные супы
  • сухофрукты нужно кушать хотя бы по несколько штук каждый день
  • ягоды облепихи
  • всякие разнообразные каши, например овсянка или даже рисовая каша
  • абрикосы и персики
  • кофе и чай, какао
  • также и можно другие фрукты и овощи
  • можно ещё и не большое количество семечек, можно даже покупные в магазине
  • молочные и кисломолочные продукты
  • грибы, их можно жарить, варить, тушить или готовить на пару
  • также врачи очень советуют в данной ситуации кушать в не больших количествах обычный чёрный шоколад.

Что нельзя употреблять?

  • сахар и очень сладкие мучные изделия, а также конфеты и молочный шоколад, конфеты
  • макаронные изделия
  • всякие разные и совершенно не полезные полуфабрикаты и покупные фаст-фуды
  • очень жирные и жаренные блюда, а также перчённые и копчённые
  • газированные сладкие напитки и пакетированные соки
  • консервированные овощи и салаты.

Самым важным и главным, что необходимо сделать это обратиться к врачу и проконсультироваться, что можно и что нельзя в такой ситуации. А также вам доктор в поликлинике должен назначить не только необходимую диету и питание, но и конечно какие-то нужные в этой ситуации препараты. Так что я очень советую данную методику.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×