Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как почистить организм от токсинов

Чистка организма от токсинов и шлаков в домашних условиях

В ситуациях, когда от лишнего веса не получается избавиться при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок, а состояние усугубляется хронической усталостью и упадком сил, скорее всего, проблема заключается в зашлакованности организма. Эти признаки — сигнал организма, к которому нужно прислушаться и заняться выведением токсинов.

Чтобы помочь органам избавиться от шлаков и токсинов, придется пройти специальный курс очищения организма, что можно сделать в домашних условиях. Повторные процедуры нужны для того, чтобы повысить эффективность чистки. Для очищения кишечника и печени от шлаков в домашних условиях не нужны особые средства – в ход идут простые народные методы с доступными продуктами питания, которые способны тщательно очистить организм.

Как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях

Шлаки и токсины регулярно накапливаются в организме человека – это нормальный процесс жизнедеятельности. Однако иногда организм не справляется со своей задачей по очищению тканей и органов от ядов, и тогда ему требуется помощь. Нельзя забывать, что шлаки и токсины в большой концентрации оказывают негативное влияние на иммунитет, обменные процессы, функции многих систем организма и на его способность к саморегенерации.

За вывод вредных веществ в организме человека отвечают следующие органы:

И если им не помочь вывести шлаки, может возникнуть множество проблем со здоровьем – начнут выпадать волосы, кожа приобретет серый оттенок, появится апатия, станут ломаться ногти. Накопившиеся вредные вещества могут стать причиной более серьезных заболеваний.

Справиться с этим поможет очищение организма от токсинов и шлаков в домашних условиях. Правильно подобранные домашние средства для вывода вредных веществ обеспечат тщательное очищение, и помогут поправить здоровье.

Очищение кишечника

В большинстве случаев очистка организма начинается с кишечника, так как именно этот орган больше всего накапливает шлаки и токсины. Полное очищение кишечника в домашних условиях возможно, с данной задачей справляются народные методы. Специальная диета с употреблением большого количества клетчатки, а также ограничением в рационе углеводной и белковой пищи, даст отличный результат. Произвести легкое очищение организма способна даже обычная овсянка – но не хлопья «Геркулес», а именно цельные злаки.

Рецепт приготовления очищающего средства очень прост: необходимо залить семена овса горячей водой и дать им настояться не менее сорока минут. Такая овсянка поможет почистить кишечник за счет своей способности абсорбировать все шлаки и токсины, которые затем выводятся наружу естественным путем. Этот способ очистки не оказывает негативного влияния на здоровье, он достаточно мягкий, и при этом эффективный.

Как сделать чистку почек?

Очищение почек от шлаков и токсинов – длительный процесс, он может продолжаться от месяца до полугода, в зависимости от степени загрязнения органа. В некоторых случаях очистка организма осуществляется и более длительное время. Домашние условия вполне подходят для того, чтобы привести в порядок почки. Следует помнить, что очищение почек от вредных веществ может сопровождаться резями и болями. Однако перед тем, как начать непосредственное очищение органов мочевыделительной системы травами, стоит проконсультироваться с врачом, и провериться на наличие камней в почках. Если размер почечных камней превышает 1 мм, очищение почек строго противопоказано. Игнорирование этого запрета может привести к операбельному вмешательству.

Самый простой, но проверенный поколениями вариант очищения почек – это регулярное употребление травяных отваров. Рецепты приготовления отваров для очищения почек достаточно просты и разнообразны, в аптеках предлагают специальные смеси трав для лечения почечных заболеваний или очищения органа.

Помимо смесей, можно самостоятельно сделать отвар из шиповника, используя сухой или свежий корень растения. Его следует измельчить и залить водой в пропорции 1 к 6, затем варить на небольшом огне, пока жидкость в кастрюле не уменьшится в три раза. Отвар необходимо процедить и пить в течение дня небольшими порциями.

Кроме того, очистить от токсинов и шлаков почки можно при помощи помощи специального режима питания, а именно — свежих фруктов, овощей, соков. Есть даже специальны диеты для очищения почек: арбузные, ягодные, огуречные, клубничные и множество других. Все они предполагают увеличенное количество определенных продуктов в стандартном рационе человека, и ограничения на жареное, соленое, пряное, жирное, алкоголь и сладости.

Подобные народные методы очищения почек в домашних условиях прекрасно переносятся организмом и являются эффективными и безвредными.

Очистка крови

Для очищения крови лучше всего использовать активированный уголь, что делает процедуру вполне доступной для осуществления в домашних условиях. Это энтеросорбирующее средство выводит из организма все содержащиеся в крови токсины и шлаки. Народные методы с использованием активированного угля помогают также наладить обменные процессы в организме и благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Кровь будет очищена от ядов, в ней понизится уровень липидных соединений.

Чтобы чистка организма от токсинов и шлаков в домашних условиях была максимально эффективной, курс должен продолжаться не менее четырех недель. Рецепт средства, который поможет осуществить очищение крови, очень прост: утром перед завтраком, примерно за 20 минут, следует выпивать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг собственного веса), затем в течение дня пить много чистой воды, употреблять легкую пищу. Во время очищения крови рекомендуется придерживаться овощной диеты. Если продолжать процедуру 1 месяц, токсины и шлаки будут выведены, и кровь станет чистой.

Процедура очищения печени

Очищение печени от токсинов и шлаков в домашних условиях реально при регулярном употреблении специальных травяных настоев и отваров.

Вывести токсины и шлаки из печени помогут такие травы:

Рецепт приготовления отвара следующий: все травы истолочь отдельно, взять по одной столовой ложке и смешать. Залить двумя литрами кипятка, плотно укутать емкость с отваром и настаивать ее не менее получаса. После этого процедить и поставить в холодильник. Очистка организма будет эффективной, если принимать отвар перед каждым приемом пищи. Печень обязательно очистится от токсинов, кроме того, этот отвар оказывает благотворное влияние не только на кровь, но и другие органы.

Народные средства очищения организма от шлаков и токсинов

Основные варианты правильного и адекватного очищения организма в домашних условиях — это употребление отваров трав и диетическое питание с акцентом на те продукты, которые помогают ускорить процесс вывода шлаков и токсинов. Но это не единственные условия самостоятельного очищения организма.

Чтобы очистить организм в домашних условиях, придется длительное время придерживаться некоторых правил:

  • Установить режим дня;
  • Делать физические упражнения;
  • Исключить из рациона вредные продукты (жареную и жирную пищу, соль);
  • Есть свежие овощи и фрукты;
  • Использовать масло для ароматерапий;
  • Посещать сауну (токсины будут выходить через поры);
  • Перед завтраком выпивать стакан воды с лимоном (почки станут лучше функционировать);
  • Спать не менее восьми часов;
  • Включить в рацион такие продукты, как гречка, рис, семена льна, пророщенная пшеница;
  • Чистая вода должна заменить собой чай и кофе.

Рецепты, проверенные временем

Какое средство для очищения организма от токсинов и шлаков в домашних условиях наиболее эффективно? Какие существуют народные методы очищения организма от шлаков в домашних условиях? Какие рецепты для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях стоит использовать, чтобы очистка от токсинов не навредила остальным органам? Всеми этими вопросами задаются люди, решившие очистить организм самостоятельно. Все зависит от индивидуальных показателей и предпочтений человека. Главное, что многие рецепты отличаются простотой, а их реализация не требует больших затрат.

Одним из самых «загрязненных» токсинами органом является кишечник. Известно, что на протяжении жизни в нем накапливается немало ядовитых веществ, избавляться от которых самостоятельно он не способен. Помочь в этом кишечнику могут обычные отруби – например, овсяные. Они обеспечат очищение кишечника, а также помогут почистить желудок. Способ употребления отрубей очень прост: за полчаса до приема пищи съесть три столовых ложки отрубей, запив их большим количеством воды. Также отруби можно добавлять в нежирный кефир и употреблять вместо ужина, такой вариант отлично подойдет людям, желающим не только провести очищение кишечника, но и похудеть.

Чистка семенами льна

Хороший способ детоксикации — очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях семенами льна. Дело в том, что семена льна – кладезь клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти семена можно просто добавлять в еду для того, чтобы кишечник очищался от токсинов и шлаков природным способом.

Такой вариант также отлично подходит людям, которые болеют диабетом, кроме того, семена льна – это не только очистка организма, но и хорошая профилактика онкологических заболеваний.

Наиболее простые рецепты приготовления лечебных смесей из льняного семени:

  • измельчить семена льна, добавить их в йогурт или мед, употреблять между основными приемами пищи;
  • стакан семян льна залить 3 литрами кипятка, продержать на водяной бане 2 часа, затем процедить, выпивать 1 стакан отвара 6 раз в течение дня на протяжении месяца.

Рецепты с гречкой

Очищение организма гречневой кашей – это очень доступный и простой способ вывести токсины и шлаки из организма, к тому же, очень питательный. Гречка, благодаря своим грубым волокнам, прекрасно очищает кишечник, а также насыщает организм полезными микроэлементами. Чтобы очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой было максимально эффективным, рекомендуется покупать только цельнозерновые каши и избегать продуктов быстрого приготовления. Гречка, обработанная таким способом, теряет львиную долю своих полезных качеств. Люди, регулярно употребляющие кашу из цельных зерен, не нуждаются в специальной чистке кишечника.

Очищение рисом

Регулярное очищение внутренних органов от шлаков и токсинов в домашних условиях рисом – прекрасный народный метод, доступный и эффективный. Для достижения желаемого результата необходимо употреблять необработанный и нешлифованный рис, который называют «диким».

Такой злак обладает целым набором полезных качеств: рис абсорбирует все токсины в кишечнике, и мягко выводит их из организма. Начинать такое очищение можно в любом возрасте, метод не имеет противопоказаний. Рис поможет очистить кишечник, отрегулирует работу желудочно-кишечного тракта и выведет из организма лишнюю жидкость.

Обычная очищенная питьевая вода – прекрасный способ очистки организма от токсинов и шлаков. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо регулярно пить воду, по возможности, отказавшись от чая и кофе. О сладких газированных напитках и пакетированных соках также придется забыть, пока не закончится очищение организма от шлаков и токсинов водой.

Вариант избавления от вредных веществ с помощью воды применим в домашних условиях, он является наиболее доступным и дешевым. Главное условие – выпивать не менее 2 литров воды в течение дня. С помощью этого способа можно не только провести очищение организма, почистить кишечник, но и сбросить лишний вес.

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Специально подобранная диета обеспечит эффективное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Избавиться от вредных веществ помогут овощные салаты с минимальным добавлением оливкового масла.

Рецепт салата: для очищения организма от токсинов и шлаков:

покрошить небольшой кочан капусты, огурец, редис, петрушку, укроп, натереть морковь, всыпать столовую ложку семян льна, добавить оливковое масло, перемешать.

Такой салат следует употреблять не менее трех дней, заменив им все приемы пищи. На ночь следует выпивать стакан обезжиренного кефира. Если проводить очищение правильно, эффект будет великолепным.

Отзывы многих людей, которые практиковали очистку внутренних органов от шлаков и токсинов в домашних условиях, подтверждают высокую эффективность метода. Но следует помнить, что народные методы подходят лишь в случае, если нет хронических или тяжелых заболеваний, а также особых противопоказаний. Очистка внутренних органов в домашних условиях возможна только с позволения врача и под его постоянным контролем.

Читать еще:  Очищение печени народными средствами

3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Кишечник относится к числу самых важных органов пищеварения. Он отвечает за очищение организма и за процесс переваривания пищи. Кроме того, обладает защитной функцией. Поэтому очень важно содержать этот орган в чистоте. Чтобы это сделать, следует знать, как проводится чистка кишечника в домашних условиях без вреда организму. Также необходимо понимать, какие методы и средства лучше всего применять.

Зачем чистить кишечник

В ворсинках эпителия кишечника содержатся Т-лимфоциты, которые вступают в борьбу с вирусами, бактериями, злокачественными клетками. Но когда орган загрязнен, он не может защищать организм от атакующих агрессивных веществ. И как следствие, в теле человека начинают развиваться заболевания внутренних органов, возникают опухоли, ухудшается самочувствие.

Симптомы, которые свидетельствуют о том, что у человека грязный кишечник:

  • повышенное газообразование;
  • неприятный запах тела и запах изо рта;
  • частые запоры;
  • кожные болезни;
  • частые простудные заболевания;
  • упадок сил;
  • нарушение дыхания.

Кроме вышеперечисленных показателей чистка кишечника будет полезна при малоподвижном образе жизни, частом употреблении мяса, алкоголя, жирных и жареных продуктов.

Каждый отдел кишечника отвечает за определенный этап пищеварения, а в некоторых случаях от его состояния зависит функционирование других систем организма. Например, тонкий кишечник содержит особые рецепторные участки, которые влияют на функционирование эндокринной системы, то есть от него зависит протекание гормональных и обменных процессов в организме.

Внутреннюю поверхность толстого кишечника выстилают ворсинки, осуществляющие движение пищи и всасывание питательных веществ. При плохой моторике некоторое количество непереваренной еды задерживается на ворсинках. Постепенно к этим частичкам «прилипают» новые. В итоге происходит формирование каловых камней. Они постепенно разлагаются, их токсины попадают в кровь и отравляют организм. Таким образом, за состоянием и нормальным функционированием кишечника нужно обязательно следить.

Важно! Перед проведением любых манипуляций необходима консультация врача. Вся информация в данной статье носит исключительно справочный характер.

Чем почистить кишечник дома от шлаков и токсинов

Очистить организм от шлаков, вывести токсины, вернуть хорошее самочувствие и похудеть, поможет чистка кишечника. В домашних условиях ее можно сделать с помощью медицинских препаратов, клизмы, народных средств, разгрузочных диет и детокс напитков с гуматами.

Клизма

Клизма – самое быстрое и эффективное очищение кишечника водой, которое помогает избавиться от накопившихся в нем частичек непереваренной еды.

Как сделать клизму правильно.

  1. Взять кружку Эсмарха.
  2. Подготовить 2-2,5 л чуть теплой воды.
  3. В емкость залить жидкость и подвесить ее на уровне 1,5-2 м от пола.
  4. Встать на четвереньки и медленно ввести кончик шланга на 1-2 см в задний проход.
  5. Подождать пока выльется вся вода.
  6. Лечь на кровать и находиться в таком положении в течение 10 минут.
  7. Опорожнить кишечник.

Обычно клизму в первую неделю очищения делают ежедневно, а далее в зависимости от особенностей курса. Наиболее часто встречается практика, сводящаяся к постепенному уменьшения количества процедур до одного раза в неделю. То есть на второй неделе — через день, на третьей — через два дня и т. д.

Растворы для клизм.

  1. С содой. Для приготовления клизмы подогрейте воду (2-2,5 л) до 38 градусов и растворите в ней 1-2 ст. ложки пищевой соды.
  2. С лимонным соком. В двух литрах теплой воды растворите 1 ст. ложку лимонного сока.
  3. С солью. Возьмите 20 г пищевой соли, растворите в 100 мл кипятка. Полученный солевой раствор разбавьте литром теплой воды.
  4. С минеральной водой. 2-2,5 л минеральной воды (без газа) подогрейте до 40 градусов.

Несомненную пользу от проведения очищения с помощью клизм можно будет заметить сразу – стул наладится, улучшится цвет лица, нормализуется сон. Всего это появится благодаря снижению количества шлаков в кишечнике и улучшению всасываемости питательных веществ. Но у данной процедуры есть и минусы – организм может привыкнуть к клизмам и перестать работать самостоятельно.

Препараты

Для чистки кишечника в домашних условиях можно применять: слабительные средства, сорбенты, детокс напитки с гуматами.

Слабительные средства

  1. Фортранс. Легкое слабительное средство, которое поможет быстро очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от каловых камней. Три пакетика порошка разведите в трех литрах слегка теплой воды. Выпейте в течение шести часов.
  2. Дюфалак. Лекарство, обладающее слабительным эффектом. Его необходимо принимать в течение недели по 30–45 мл 3 раза в день.
  3. Сульфат магния или магнезия. Сильное слабительное средство. Чтобы расслабить при запоре взрослому прямую кишку и обильно опорожнить кишечник потребуется лишь один пакетик. Растворите порошок в 100 мг воды и употребите весь раствор сразу. Чистка начнется через 30-40 минут.
  4. Глицелакс. Свечи на основе глицерина. Применять ректально, по 1 суппозитории 1 раз в сутки. Можно беременным и кормящим.

Сорбенты

Аптечные средства, которые помогут быстро очистить пищеварительную систему без использования клизмы. Сорбенты способны быстро «впитать» токсины и затем вывести их из организма.

  1. Полисорб. Возьмите 3 г порошка, разбавьте 150 мл теплой кипяченой воды. Разделите на три приема по 50 мл. Принимайте непосредственно перед едой. Курс очищения— 3-5 дней.
  2. Смекта. Лекарственный препарат, обладающий противодиарейным и адсорбирующим эффектом. Дозировка – 3 пакетика (9 г) в сутки. Содержимое одного пакетика растворите в 1/2 стакана теплой воды, употребите за 30 минут до еды.
  3. Лактофильтрум. Растительное слабительное средство, которое поможет нормализовать микрофлору кишечника, убрать зашлакованность. Принимать по 2-3 таблетки 3 раза в сутки.

Детокс напитки с гуматами

Очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда для здоровья можно с помощью детокс напитков. Одним из самых эффективных считается биоконцентрат Кавита. Проводить детокс очищение кишечника стоит людям, которые страдают от острых и хронических интоксикаций, возникающих после употребления психотропных средств, прооксидантов и гепатотоксичных веществ. А также тем, кто страдает от хронической утомляемости, частых запоров и избыточной массы тела.

Благодаря гуминовым кислотам биоконцентрат Кавита обладает сорбционной способностью, его действие схоже с тем, которое оказывает активированный уголь. Также это натуральное средство для оздоровления кишечника проявляет антибактериальную и противовирусную активность, защищает организм от токсинов и вредных веществ.

Кроме того, при употреблении детокс напитка Кавита можно:

  • избавить организм от накопившихся шлаков и аллергенов;
  • вывести токсины;
  • снизить лишний вес;
  • улучшить протекание обменных процессов;
  • восстановить клетки печени;
  • ускорить процесс разрушения вредных веществ и выработку желчи;
  • отрегулировать показатели холестерина, сахара и мочевины.

Биоконцентрат Кавита не имеет никаких побочных эффектов, и у него практически нет противопоказаний. По итогам проведенных тестов этот напиток разрешен для использования как очищающее, повышающее сопротивляемость организма к различным болезням средство.

Если вы не знаете что попить для кишечника чтобы его очистить – используйте биоконцентрат Кавита, он поможет избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате все ваши органы оздоровятся, улучшится общее самочувствие.

Народные средства

При правильном и умеренном использовании природных средств (вода, продукты питания, лекарственные травы) можно эффективно и безопасно очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов.

Продукты и лекарственные травы

Самый лучший способ очистить органы ЖКТ без использования клизмы и слабительных препаратов – соблюдать правильный режим питания. Диетические и богатые клетчаткой продукты помогут кишечнику самопроизвольно опорожняться, избавят от постоянных запоров и восстановят полезную микрофлору.

  1. Семена льна. Возьмите 1 стакан семени льна, залейте 3 л холодной воды. Поместите на паровую баню, держите в течение 2 часов. Отвар процедите. Принимайте шесть раз в день по 250 мл. Курс очищения – месяц.
  2. Отруби. Отруби – натуральное слабительное средство для очищения кишечника. Они помогут очистить организм от шлаков, продуктов белкового обмена, токсинов и радионуклидов. Трижды в день за полчаса до приема пищи употребляйте по 2 ст. ложки отрубей, запивая водой.
  3. Свежевыжатый сок. Очистить кишечник помогут соки из кислых фруктов и ягод. Они содержат фруктовые кислоты, которые эффективно выводят каловые камни. Каждый месяц нужно проводить несколько разгрузочных дней на соке. В течение всего дня употреблять только сок.
  4. Яблоки. Благодаря большому количеству клетчатки яблоки помогут освободить кишечник от всего лишнего. Раз в две недели можно устраивать яблочный день. За сутки можно съесть только 2 кг яблок и выпить 2 литра негазированной воды.
  5. Каши. Злаки помогут оздоровить кишечник, нормализуют стул и выведут шлаки. Существует моно диета, которая предполагает десятидневное употребление каши из овса, перловки, нешлифованного риса или гречки.

Травяной чай

  • полынь – 100 г;
  • корень ревеня 75 г;
  • фенхель 50 г;
  • мята 25 г.

Все ингредиенты перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте стаканом горячей воды. Настаивайте 60 минут. Процедите. Употребляйте в теплом виде перед сном. Курс приема – 2 недели. Это средство помогает очистить кишечник и избавиться от паразитов.

Упражнения

Существует огромное количество упражнений, которые помогут очистить кишечник от каловых камней в домашних условиях.

  1. Лежа на животе, положите руки вдоль тела. Напрягая область таза поднимите голову вверх, посмотрите прямо перед собой, вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполняйте данное упражнение по 5-10 раз ежедневно. Курс – 14 дней.
  2. В положении лежа на спине, уложите руки вдоль тела. Расслабьтесь, успокойте сердцебиение и восстановите дыхание. Подняв голову на 10-15 сантиметров от пола и согнув ноги в коленях, начинайте «крутить педали» в течение 3-5 минут.

Возможные осложнения и противопоказания

Очень важно соблюдать все рекомендации по очистке и учитывать противопоказания. Нельзя принимать ранее неизвестные организму препараты, так как они могут спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.

Противопоказания к проведению процедуры очищения кишечника:

  • воспаление органов ЖКТ;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит;
  • хронический запор;
  • боль в животе;
  • маточное кровотечение;
  • отравление;
  • желчекаменная болезнь;
  • болезни сердца и сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • менструация;
  • плохое самочувствие.

Чтобы очищение кишечника прошло без осложнений, стоит не только выбирать щадящие способы, но и внимательно отслеживать, как на них реагирует организм. При ухудшении самочувствия чистку выбранным методом лучше прекратить.

Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях за 21 день

Всем нам периодически, хотя бы раз в год (можно чаще), нужно очищать свой организм от шлаков и токсинов. Можно это делать даже в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогие услуги специализированных клиник.

Абсолютно всем. Так как источником загрязнения организма является не только неправильное питание, но также воздух и вода. То есть окружающая среда, которая с экологической точки зрения сейчас становится пока только хуже с каждым годом.

Вследствие загрязнения организма начинается упадок сил, работоспособность никакая, после ночи – то ли спал, то ли нет, а значит и настроение на нуле. Появляется животик, или что-нибудь некрасивое на лице выскакивает. Наконец, снижается иммунитет, потому что организм устал.

Значит, пора очищать организм и возвращать ему силу и бодрость, легкость и прекрасное настроение с отличным самочувствием. А особо устремленным вернуть стройную фигуру и сияющую кожу.

Как известно, привычка формируется за 21 день. А ради хорошего самочувствия стоит три недели потрудиться.

Содержание:

С чего начинаем? Секрет хорошего старта и доведения очищения до результата

Утвердитесь в своем желании начать очищение организма от шлаков и токсинов. Это, наверное, самое сложное в таком нетрудном деле. Здесь я хотел бы поддержать вас и подчеркнуть позитивные моменты процедуры очищения организма в домашних условиях, а также напомнить о том, что мы получаем в итоге.

Наша программа очищения организма очень деликатная и подходит большинству людей, если только мы не при смерти или нет открытых язв в желудочно-кишечном тракте. Не предполагается жесткое голодание на соках «детокс», такие вещи лучше проводить под наблюдением опытных специалистов, что вообще-то дорого и отнимает много времени.

Читать еще:  Как принимать полисорб для очищения

В процессе чистки, как результат, мы получаем:

  • Нормализацию работы печени и почек, а также всего ЖКТ
  • Нормализацию и/или снижение веса
  • Повышение иммунитета
  • Снижение аллергических реакций
  • Прилив сил, улучшение настроения, самочувствия и внешнего вида!

Примите решение очиститься от шлаков и токсинов, и ваш организм это оценит, поверьте!

Как питаться во время очищения организма

Правильное питание — это важная составляющая при очистке организма. Невозможно с одной стороны заниматься чисткой, а с другой стороны зашлаковывать организм, наедаясь пельменями на ночь.

Это отдельная огромная тема, которую не получится осветить в одной главе. Для этого нужно написать отдельную статью или даже книгу по правильному питанию. Написана она должна быть, диетологом- профессионалом в данной области.

Диетолог — это врач. А значит, человек учился 4-5 лет в высшем учебном заведении, плюс 2 года да был в интернатуре, плюс ещё несколько лет практики по данному вопросу. Вот к такому человеку мы можем обращаться с вопросами, когда и как нам правильно питаться. Я опишу только общие моменты правильного питания, которые в профессиональных кругах установлены как факт и не вызывают споров, не касаясь рецептов блюд и вопросов составления меню.

Наш организм — наш союзник, он всегда помогает нам, самоочищаясь и стремясь быть здоровым. Во время очистки организма от шлаков и токсинов нет необходимости в специальной диете или вегетарианском питании. В большинстве случаев диета, как ограничение в питании, направленное на снижение массы тела, вообще вещь бесполезная. Так как после её прекращения вес очень быстро возвращается обратно. Исключение составляют те случаи, когда диета прописана диетологом из-за конкретных проблем со здоровьем.

А общие принципы таковы:

Во-первых, питание должно быть сбалансированным. «Правило тарелки» наверное, самый простой способ контролировать пропорции белков жиров и углеводов, потребляемых с пищей. На воображаемой тарелке диаметром 20-25 см должны умещаться:

  • 50% — овощи свежие пропаренные, вареные или тушеные. Овощи мы съедаем первыми. К этой части тарелки НЕ относятся картофель и бобовые.
  • 25% — углеводная часть. К ней мы приступаем после овощей. Сюда относятся макароны, картошка, а также различные крупы (рис, гречка, ячмень и т.д.) или цельнозерновой хлеб.
  • 25% — белковая часть. Это нежирное мясо(курица, индейка),рыба (лосось, семга, палтус),морепродукты, творог, яйца и бобовые.

Во-вторых, питание должно быть разнообразным. Может быть, это сложно с технической точки зрения, особенно если для экономии времени мы привыкли готовить на всю неделю. Но здесь необходимо немного изменить свои привычки, составить меню и достичь разнообразия в продуктах на протяжении хотя бы 5-7 дней. Добиваться разнообразия можно не только по наименованию продуктов, но и ориентируясь на правило «пяти цветов» в вашей тарелке. Как пример:

  • Красный. Это помидоры, красные яблоки, красные ягоды, редис, гранат
  • Оранжевый/Желтый. Морковь, цитрусовые, ананас, кабачки, кукуруза
  • Зеленый. Это, конечно, салаты, зелень, капуста разных видов и т. д.
  • Фиолетовый/Синий. Это виноград, баклажаны, сливы, свекла, черника, голубика, черная смородина, инжир
  • Белый. Это лук, грибы, чеснок, груши, белая фасоль и т.д.

Также важен режим питания или частота приемы пищи. Если мы сыты, мы и не будем переедать. Например, ограничив себя на завтрак и в обед, нас обязательно «накроет» на ужин. Мы съедим все, что есть дома в холодильнике. Что, согласитесь, никак не вписывается в программу очистки организма. Предлагаю пятиразовое питание. Частые приемы пищи небольшими порциями.

  • Нормальный завтрак
  • Второй завтрак или перекус
  • Хороший обед. Первое, второе и третье. Можно даже сместить его по времени к 15-16 часам, но облегчить потом ужин.
  • Полдник
  • Легкий ужин

На перекусах больше «налегайте» на овощи и фрукты, на пюрешки и смеси. За 2-3 часа до сна необходимо прекратить прием пищи.

Необходимые физические нагрузки

Без фанатизма, но на время чистки организма нужно увеличить физические нагрузки. Это связано со спецификой поведения организма при изменении режима питания. Если мы не подключаем физическую нагрузку, вслед за сокращением питания организм, пытаясь продлить наше существование, снижает свои потребности в энергозатратах, замедляет свои обменные процессы. Так 21 дня может оказаться мало, чтобы освободиться от лишнего веса и шлаков.

Физическими нагрузками мы заводим свои обменные процессы, увеличивается метаболическая активность мышечной ткани. На эти процессы организму нужны дополнительные энергозатраты. Для этого он использует внутренние, накопленные резервы. Начинаем сжигать энергию 24 часа в сутки, даже когда спим.

Какой нагрузки для нас будет достаточно? Для тех, у кого есть смартфоны с установленными программами отслеживания физической активности, рекомендую проходить на 4000-5000 шагов в день минимум. Это приблизительно 30- 45 минут непрерывной ходьбы. Также неплохо 20- 30 минут потратить на домашнюю физкультуру. Распределив приблизительно по 5 минут на разминку суставов и на силовые упражнения. 5 минут отжимаемся, 5 минут работаем с прессом и 5 минут приседаем или прыгаем на месте. Конечно, делая перерывы в каждой силовой части. В дальнейшем по мере возможности увеличиваем продолжительность, либо интенсивность и нагрузку.

Интересная роль гормонов в обменных процессах

Оказывается, физическая нагрузка важна для выработки некоторых необходимых нам гормонов.

Когда мы ведем активный, подвижный образ жизни, увеличивается уровень гормона соматотропина. Его рост напрямую зависит от улучшения метаболизма организма. Что, в свою очередь, необходимо для ускорения обменных процессов и выводу переработанных веществ из организма, то есть его очистки.

Серотонин — «гормон счастья». Снижается в осенне-зимний период из-за низкой солнечной активности, в стрессовых ситуациях, ввергая в депрессию. Как обычно спасаемся? Конфетки, шоколадки. Что отлично способствует набору лишних килограммов! В то время как серотонин отлично можно поднять с помощью физических упражнений и правильного питания! Так что давайте не «заедать» плохое настроение, а устранять его увеличением физической активности.

А ещё серотонин оказывает влияние на мужскую половую систему. Так высокий уровень серотонина у мужчин задерживает эякуляцию. То есть продлевает удовольствие во время то как… Ну вы понимаете. Упс… Мужчина, вы куда?! А, записываться в спортивный зал и к диетологу? Ну, правильно, конечно! Не забудьте еще купить Биоконцентрат, он вас приятно удивит! (о нем расскажу в следующей главе)

Еще информация о гормонах, только для мужчин. За счет нашего гормона тестостерона мы имеем бОльшую мышечную массу. Обменные процессы протекают быстрее, поэтому мужчинам легче себя поддерживать в «форме». Всё меняет ПИВО! Оно стимулирует выработку в мужском организме женского гормона эстрогена. Процессы в нас уподобляются женским, теряем мышечную ткань и начинаем приобретать жировую. Как вам? Все еще хочется выпить пару, тройку литров в выходные, лежа у телевизора? Нет? Ой, и вы в спортзал? Ну, наконец-то!

Отличные помощники для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов

Вот те препараты, которые будут нашими главными помощниками для очищения организма.

Первое, что мы с вами должны приобрести это «КАВИТА Биоконцентрат». Это концентрат для приготовления напитка, в состав которого входят гуминовые вещества, пищевые волокна, некоторые аминокислоты и микроэлементы.

Остановлюсь на некоторых свойствах Биоконцентрата, которые помогают очищению организма. В его составе находятся пищевые волокна, обладающие отличной абсорбционной способностью. Они как губка собирают токсины и шлаки, скопившиеся в организме, и переносят их к выходу. Кроме токсинов, эта «метелочка» (пищевые волокна) убирает излишки насыщенного жира и холестерина, накопление которых приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. Пищевые волокна стимулируют работу желчевыводящих путей и самого желчного пузыря.

Гуминовые кислоты, входящие в состав Биоконцентрата, являются дополнительным сорбентом химического свойства, способны выводить даже тяжелые металлы и вредные вещества, попавшие в организм после радиационного или электромагнитного воздействия.

Такая чистка организма оказывает мощное воздействие на иммунную систему. Организм становится здоровее и сильнее. Иммунитету легче выполнять свои функции – защищать нас от различных вредных воздействий.

На курс в 21 день понадобится 2 бутылки Биоконцентрата по 250 мл. Рекомендации:

  • Первый прием за 5-15 мин до завтрака. 10 мл (столовая ложка) на стакан воды
  • Второй прием с той же дозировкой за 5-15 мин до ужина

Второе, что необходимо приобрести для программы очищения организма от шлаков и токсинов – это «КАВИТА Биоэкстракт коры Березы повислой».

Основным действующим веществом этого экстракта является бетулин. Вещество, известно уже очень давно, его многочисленные фармакологические свойства хорошо изучены учеными. В программу включаем его как препарат, оказывающий поддержку работоспособности главного фильтра организма – печени.

Желчегонное действие. Образование камней является следствием повышенного содержания холестерина. Бетулин снижает уровень холестерина, выводя его из организма с желчью, снимает воспалительные явления, улучшает работу печени. Бетулин также задерживает всасывание холестерина из кишечника, что является дополнительным очищением. Будьте осторожны, если у вас крупные камни. Они могут сдвинуться и перекрыть выводящие протоки!

Гепатопротекторное действие. Бетулин как природный защитник и восстановитель печени очень эффективен. Он препятствует разрушительному воздействию на печень, сохраняя ее клетки, защищая мембрану. Его используют даже при тяжелых поражениях печени, возникших по разным причинам, а также в качестве вспомогательного средства при проведении основного медикаментозного лечения.

На курс в 21 день достаточно одной бутылки (250 мл) «Биоэкстракта коры Березы повислой». Рекомендации:

  • Прием 10 мл в течение дня с достаточным количеством воды

Наша печень долго и честно трудилась над поддержанием организма в чистоте. Теперь пора поддержать ее и помочь ей самой восстановиться!

Важные дополнения на время чистки организма

Вода: Очень важно на время проведения чистки организма увеличить дополнительную гидратацию тела. Пейте больше жидкости. Если обычно для человека врачи рекомендуют до 2 литров жидкости в день, то сейчас давайте ориентироваться не менее чем 3 литра в день. Вода поддерживает почти все метаболические реакции в организме. Также хороший водный баланс необходим для нормальной работы почек , которые участвуют в выводе шлаков и токсинов из организма.

Сон Необходимо следить, чтобы на время курса очищения время сна было не менее 7-8 часов. Причём сон должен приходиться на ночное время, иначе организм не будет успевать восстанавливаться. Ставьте себе будильник не только на пробуждение, но и как напоминание отхода ко сну.

Витамины группы В Для «больших», «тучных» людей, для «падких на сладенькое», для тех кто хочет усилить эффект очищения организма, в качестве дополнительного средства рекомендуется прием витаминов группы B. Они очень хорошо помогают метаболизировать накопившиеся «залежи». Я рекомендую здесь использовать наш препарат «КАВИТА Биоэлексир Виноградный». Вместе с комплексом биологически активных веществ он содержит необходимый набор витаминов группы В.

Клизма Если нет противопоказаний и предубеждений, обязательно включите эту процедуру в свой курс очистки. Хотя бы на первые семь дней. Это поможет кишечнику в освобождении от шлаковых накоплений и предотвратит от возможных ухудшений самочувствия в начале процесса детоксикации.

Хороший психологический настрой Придумайте способы, чтобы поддерживать хороший позитивный настрой на протяжении всех дней курса. Например, устраивайте себе каждый день короткую, весёлую «сэлфи» — фотосессию. Это даст хороший позитивный настрой на целый день, а также наглядно покажет положительный результат в конце прохождения курса очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Чистка организма от токсинов и шлаков в домашних условиях

В ситуациях, когда от лишнего веса не получается избавиться при помощи правильного питания и регулярных физических нагрузок, а состояние усугубляется хронической усталостью и упадком сил, скорее всего, проблема заключается в зашлакованности организма. Эти признаки — сигнал организма, к которому нужно прислушаться и заняться выведением токсинов.

Читать еще:  Как почистить поры на лице в домашних

Чтобы помочь органам избавиться от шлаков и токсинов, придется пройти специальный курс очищения организма, что можно сделать в домашних условиях. Повторные процедуры нужны для того, чтобы повысить эффективность чистки. Для очищения кишечника и печени от шлаков в домашних условиях не нужны особые средства – в ход идут простые народные методы с доступными продуктами питания, которые способны тщательно очистить организм.

Как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях

Шлаки и токсины регулярно накапливаются в организме человека – это нормальный процесс жизнедеятельности. Однако иногда организм не справляется со своей задачей по очищению тканей и органов от ядов, и тогда ему требуется помощь. Нельзя забывать, что шлаки и токсины в большой концентрации оказывают негативное влияние на иммунитет, обменные процессы, функции многих систем организма и на его способность к саморегенерации.

За вывод вредных веществ в организме человека отвечают следующие органы:

И если им не помочь вывести шлаки, может возникнуть множество проблем со здоровьем – начнут выпадать волосы, кожа приобретет серый оттенок, появится апатия, станут ломаться ногти. Накопившиеся вредные вещества могут стать причиной более серьезных заболеваний.

Справиться с этим поможет очищение организма от токсинов и шлаков в домашних условиях. Правильно подобранные домашние средства для вывода вредных веществ обеспечат тщательное очищение, и помогут поправить здоровье.

Очищение кишечника

В большинстве случаев очистка организма начинается с кишечника, так как именно этот орган больше всего накапливает шлаки и токсины. Полное очищение кишечника в домашних условиях возможно, с данной задачей справляются народные методы. Специальная диета с употреблением большого количества клетчатки, а также ограничением в рационе углеводной и белковой пищи, даст отличный результат. Произвести легкое очищение организма способна даже обычная овсянка – но не хлопья «Геркулес», а именно цельные злаки.

Рецепт приготовления очищающего средства очень прост: необходимо залить семена овса горячей водой и дать им настояться не менее сорока минут. Такая овсянка поможет почистить кишечник за счет своей способности абсорбировать все шлаки и токсины, которые затем выводятся наружу естественным путем. Этот способ очистки не оказывает негативного влияния на здоровье, он достаточно мягкий, и при этом эффективный.

Как сделать чистку почек?

Очищение почек от шлаков и токсинов – длительный процесс, он может продолжаться от месяца до полугода, в зависимости от степени загрязнения органа. В некоторых случаях очистка организма осуществляется и более длительное время. Домашние условия вполне подходят для того, чтобы привести в порядок почки. Следует помнить, что очищение почек от вредных веществ может сопровождаться резями и болями. Однако перед тем, как начать непосредственное очищение органов мочевыделительной системы травами, стоит проконсультироваться с врачом, и провериться на наличие камней в почках. Если размер почечных камней превышает 1 мм, очищение почек строго противопоказано. Игнорирование этого запрета может привести к операбельному вмешательству.

Самый простой, но проверенный поколениями вариант очищения почек – это регулярное употребление травяных отваров. Рецепты приготовления отваров для очищения почек достаточно просты и разнообразны, в аптеках предлагают специальные смеси трав для лечения почечных заболеваний или очищения органа.

Помимо смесей, можно самостоятельно сделать отвар из шиповника, используя сухой или свежий корень растения. Его следует измельчить и залить водой в пропорции 1 к 6, затем варить на небольшом огне, пока жидкость в кастрюле не уменьшится в три раза. Отвар необходимо процедить и пить в течение дня небольшими порциями.

Кроме того, очистить от токсинов и шлаков почки можно при помощи помощи специального режима питания, а именно — свежих фруктов, овощей, соков. Есть даже специальны диеты для очищения почек: арбузные, ягодные, огуречные, клубничные и множество других. Все они предполагают увеличенное количество определенных продуктов в стандартном рационе человека, и ограничения на жареное, соленое, пряное, жирное, алкоголь и сладости.

Подобные народные методы очищения почек в домашних условиях прекрасно переносятся организмом и являются эффективными и безвредными.

Очистка крови

Для очищения крови лучше всего использовать активированный уголь, что делает процедуру вполне доступной для осуществления в домашних условиях. Это энтеросорбирующее средство выводит из организма все содержащиеся в крови токсины и шлаки. Народные методы с использованием активированного угля помогают также наладить обменные процессы в организме и благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Кровь будет очищена от ядов, в ней понизится уровень липидных соединений.

Чтобы чистка организма от токсинов и шлаков в домашних условиях была максимально эффективной, курс должен продолжаться не менее четырех недель. Рецепт средства, который поможет осуществить очищение крови, очень прост: утром перед завтраком, примерно за 20 минут, следует выпивать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг собственного веса), затем в течение дня пить много чистой воды, употреблять легкую пищу. Во время очищения крови рекомендуется придерживаться овощной диеты. Если продолжать процедуру 1 месяц, токсины и шлаки будут выведены, и кровь станет чистой.

Процедура очищения печени

Очищение печени от токсинов и шлаков в домашних условиях реально при регулярном употреблении специальных травяных настоев и отваров.

Вывести токсины и шлаки из печени помогут такие травы:

Рецепт приготовления отвара следующий: все травы истолочь отдельно, взять по одной столовой ложке и смешать. Залить двумя литрами кипятка, плотно укутать емкость с отваром и настаивать ее не менее получаса. После этого процедить и поставить в холодильник. Очистка организма будет эффективной, если принимать отвар перед каждым приемом пищи. Печень обязательно очистится от токсинов, кроме того, этот отвар оказывает благотворное влияние не только на кровь, но и другие органы.

Народные средства очищения организма от шлаков и токсинов

Основные варианты правильного и адекватного очищения организма в домашних условиях — это употребление отваров трав и диетическое питание с акцентом на те продукты, которые помогают ускорить процесс вывода шлаков и токсинов. Но это не единственные условия самостоятельного очищения организма.

Чтобы очистить организм в домашних условиях, придется длительное время придерживаться некоторых правил:

  • Установить режим дня;
  • Делать физические упражнения;
  • Исключить из рациона вредные продукты (жареную и жирную пищу, соль);
  • Есть свежие овощи и фрукты;
  • Использовать масло для ароматерапий;
  • Посещать сауну (токсины будут выходить через поры);
  • Перед завтраком выпивать стакан воды с лимоном (почки станут лучше функционировать);
  • Спать не менее восьми часов;
  • Включить в рацион такие продукты, как гречка, рис, семена льна, пророщенная пшеница;
  • Чистая вода должна заменить собой чай и кофе.

Рецепты, проверенные временем

Какое средство для очищения организма от токсинов и шлаков в домашних условиях наиболее эффективно? Какие существуют народные методы очищения организма от шлаков в домашних условиях? Какие рецепты для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях стоит использовать, чтобы очистка от токсинов не навредила остальным органам? Всеми этими вопросами задаются люди, решившие очистить организм самостоятельно. Все зависит от индивидуальных показателей и предпочтений человека. Главное, что многие рецепты отличаются простотой, а их реализация не требует больших затрат.

Одним из самых «загрязненных» токсинами органом является кишечник. Известно, что на протяжении жизни в нем накапливается немало ядовитых веществ, избавляться от которых самостоятельно он не способен. Помочь в этом кишечнику могут обычные отруби – например, овсяные. Они обеспечат очищение кишечника, а также помогут почистить желудок. Способ употребления отрубей очень прост: за полчаса до приема пищи съесть три столовых ложки отрубей, запив их большим количеством воды. Также отруби можно добавлять в нежирный кефир и употреблять вместо ужина, такой вариант отлично подойдет людям, желающим не только провести очищение кишечника, но и похудеть.

Чистка семенами льна

Хороший способ детоксикации — очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях семенами льна. Дело в том, что семена льна – кладезь клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти семена можно просто добавлять в еду для того, чтобы кишечник очищался от токсинов и шлаков природным способом.

Такой вариант также отлично подходит людям, которые болеют диабетом, кроме того, семена льна – это не только очистка организма, но и хорошая профилактика онкологических заболеваний.

Наиболее простые рецепты приготовления лечебных смесей из льняного семени:

  • измельчить семена льна, добавить их в йогурт или мед, употреблять между основными приемами пищи;
  • стакан семян льна залить 3 литрами кипятка, продержать на водяной бане 2 часа, затем процедить, выпивать 1 стакан отвара 6 раз в течение дня на протяжении месяца.

Рецепты с гречкой

Очищение организма гречневой кашей – это очень доступный и простой способ вывести токсины и шлаки из организма, к тому же, очень питательный. Гречка, благодаря своим грубым волокнам, прекрасно очищает кишечник, а также насыщает организм полезными микроэлементами. Чтобы очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой было максимально эффективным, рекомендуется покупать только цельнозерновые каши и избегать продуктов быстрого приготовления. Гречка, обработанная таким способом, теряет львиную долю своих полезных качеств. Люди, регулярно употребляющие кашу из цельных зерен, не нуждаются в специальной чистке кишечника.

Очищение рисом

Регулярное очищение внутренних органов от шлаков и токсинов в домашних условиях рисом – прекрасный народный метод, доступный и эффективный. Для достижения желаемого результата необходимо употреблять необработанный и нешлифованный рис, который называют «диким».

Такой злак обладает целым набором полезных качеств: рис абсорбирует все токсины в кишечнике, и мягко выводит их из организма. Начинать такое очищение можно в любом возрасте, метод не имеет противопоказаний. Рис поможет очистить кишечник, отрегулирует работу желудочно-кишечного тракта и выведет из организма лишнюю жидкость.

Обычная очищенная питьевая вода – прекрасный способ очистки организма от токсинов и шлаков. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо регулярно пить воду, по возможности, отказавшись от чая и кофе. О сладких газированных напитках и пакетированных соках также придется забыть, пока не закончится очищение организма от шлаков и токсинов водой.

Вариант избавления от вредных веществ с помощью воды применим в домашних условиях, он является наиболее доступным и дешевым. Главное условие – выпивать не менее 2 литров воды в течение дня. С помощью этого способа можно не только провести очищение организма, почистить кишечник, но и сбросить лишний вес.

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Специально подобранная диета обеспечит эффективное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Избавиться от вредных веществ помогут овощные салаты с минимальным добавлением оливкового масла.

Рецепт салата: для очищения организма от токсинов и шлаков:

покрошить небольшой кочан капусты, огурец, редис, петрушку, укроп, натереть морковь, всыпать столовую ложку семян льна, добавить оливковое масло, перемешать.

Такой салат следует употреблять не менее трех дней, заменив им все приемы пищи. На ночь следует выпивать стакан обезжиренного кефира. Если проводить очищение правильно, эффект будет великолепным.

Отзывы многих людей, которые практиковали очистку внутренних органов от шлаков и токсинов в домашних условиях, подтверждают высокую эффективность метода. Но следует помнить, что народные методы подходят лишь в случае, если нет хронических или тяжелых заболеваний, а также особых противопоказаний. Очистка внутренних органов в домашних условиях возможна только с позволения врача и под его постоянным контролем.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector