Почистить кишечник для похудения
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Эту статью обычно читают женщины, перепробовавшие массу диет для похудения. Я и сама прошла этот мучительный путь поиска подходящей мне системы питания, чтобы получить долгосрочный результат. Не похудеть к празднику, к лету, к свадьбе… А один раз и навсегда обрести стройное и здоровое тело.
То есть найти такой подход, который позволит сохранить результат.
Оказалось недостаточно владеть информацией и получить специальное образование. Нужно еще найти «ключик» к своему мозгу.
Именно мозг управляет нашим телом, а не наоборот.
Поэтому жестких ограничений в питании невозможно придерживаться продолжительное время.
За ограничениями последует срыв.
Следующий важный момент — для достижения разных целей необходимы разные методы. Сушка к соревнованиям — это жесткий режим с подсчетом калорий. Взбрело в голову сбросить 10 кг за 2 месяца — это возможно, но тоже требует высокого уровня самоконтроля и дисциплины.
А вот чтобы стать просто стройной и здоровой, навсегда забыть про диеты — это совершенно другой путь. Путь очищения организма, выведения избытков жидкости из тканей (отечность), изменения пищевых привычек.
Если вы так же, как и я знаете 1001 способ похудеть, после которых вес возвращается снова, то пора уже подойти к вопросу системно. Разобраться в причинах лишнего веса и устранить их все последовательно.
ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА
Прежде чем подойти к главному вопросу этой статьи — «Как очищение кишечника влияет на похудение и как грамотно его проводить», нужно разобраться в причинах лишнего веса.
1. Самая распространенная причина накопления избыточной массы тела — пищевая зависимость.
Среди специалистов принято называть это расстройством пищевого поведения (РПП).
Большинству известны крайние стадии РПП — анорексия, булимия, психогенное переедание, психогенная рвота и тд. Это глубокая психологическая проблема, причины которой кроются в неудовлетворенности своей внешностью.
Я хочу обратить ваше внимание на симптомы, которые являются «первыми звоночками»:
► потеря чувства контроля во время еды, когда за праздничным столом вы не можете остановиться, ведь все так вкусно
► чувство вины, стыда из-за ваших «неправильных» предпочтений в еде
► мысли о том, что нужно использовать рвоту или слабительные, чтобы избавиться от калорий
► поощрение едой своих успехов: «Я же молодец, можно и пироженку съесть» или «Я же устала, можно и пару бокальчиков вина»
► неспособность отказаться от десерта, хотя уже сыта, и понимаете, что этот кусочек торта явно будет лишним
► не можете спокойно пройти мимо булочной, обязательно тянет купить хоть маленькую вкусняшку
► заедание стрессов, скуки, обид, любых негативных эмоций
Задумайтесь, насколько часто ваши мысли возвращаются к еде? Есть ли у вас навязчивые мысли о собственной полноте? Считаете ли вы, что она мешает вам продвигаться по карьере? А может вы стыдитесь своего тела и это сказывается на взаимоотношениях с противоположным полом?
Первый шаг к решению проблемы — это ее признание.
2. Нарушение обмена веществ
Современная еда все меньше натуральная и все больше синтетическая, консервированная. Любые НЕнатуральные субстанции наш организм усвоить не может. Консерванты, красители, трансжиры, усилители вкуса серьезным образом влияют метаболизм, нарушая нормальное течение биохимических процессов.
НЕнатуральная еда — ключевая причина замедления скорости обмена веществ.
Вторая причина вытекает из первой — загрязнение кишечника.
Дело в том, что все питательные компоненты, а также вода всасываются в кишечнике через его стенки. Когда он загрязнен — усвоение необходимых нам веществ нарушается, организм недополучает витамин, минералов, аминокислот. Вода всасывается вместе с частью токсикантов. Как следствие — головные боли, недосып, хроническая усталость. Все это длится годами и необратимо ведет к ухудшению общего состояния здоровья и набору избыточного веса.
Нарушение обмена веществ может быть вызвано РПП. Также может быть спровоцировано беспорядочным питанием. Это когда утром позавтракать не успела, на работе не до еды, а поздно вечером голодная, как стая собак. Мгновенно смела пол холодильника, опомнилась, когда уже в рот ничего не лезет, живот распирает и в который раз обещаешь себе больше так не делать.
Ну и кроме всего прочего метаболизм имеет свойство замедляться с возрастом. Особенно при низком уровне физической активности и отсутствии режима в питании.
3. Задержка жидкости в организме
Примерно в 50% случаев, когда женщины приходят к нам с проблемой избыточного веса, ключевая их проблема — отечность. Что это значит?
Токсическая нагрузка на современного человека увеличилась многократно. Загрязненный воздух, некачественная питьевая вода, полусинтетическая еда с консервантами, красителями, усилителями вкуса и тд. Это то, что поступает извне. Плюс метаболические токсины, образующиеся в процессе пищеварения естественным путем.
Да, организм способен самоочищаться. Но воды люди пьют мало, а она крайне необходима для регулярного очищения. И вот пока токсины не удалось вывести, организм их распределяет подальше от жизненно-важных органов. А чтобы снизить концентрацию вредных веществ в тканях, направляет тут дополнительное количество воды.
Разберетесь с темой выведения токсинов — избавитесь от проблемы отечности.
Здесь можете подробнее почитать о стадиях накопления токсинов и симптомах, которые этот процесс сопровождают. А самое главное — поймете, как решить эту проблему.
4. Низкая активность на бытовом уровне
Возможно для вас это станет открытием, но совершенно не обязательно ходить 3-4 раза в неделю в спортзал, чтобы быть похудеть и быть в хорошей форме.
Во время тренировок сжигается ничтожно малое количество калорий. Именно поэтому любимое многими «съела тортик — отработаю на тренировке» НЕ работает. Тренировки помогают сделать тело более функциональным, гибким, укрепить мышечный корсет. Но для похудения ГОРАЗДО важнее ваше питание.
А вот общая активность в течение дня очень важна и нужна!
«Жиры горят», когда вы двигаетесь, делаете уборку, стираете, наклоняетесь к ребенку сто раз на дню и тд.
Вот чему нужно уделить внимание — ходить пешком, подниматься по ступенькам, а не на лифте, любыми способами умышленно увеличивать бытовую активность.
5. Плохой сон, стрессы
Да, об этом много говорят. И вы наверняка понимаете, что стрессы женщины часто склонны заедать или запивать алкогольными напитками (нужно же удовольствие себе любимой доставить). А спать нам и вовсе некогда — дом, семья, работа.
На качество сна влияет недостаточное количество отдыха в течение недели, месяца, года. Слишком высокая ответственность на работе, когда мысли все о ней и о ней.
Но также это может быть спровоцировано общей интоксикацией и загрязнением организма, либо присутствием паразитов. И снова мы возвращаемся к необходимости очищения организма для похудения и здоровья.
КАК ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ
Если вы внимательно изучили причины, ведущие к набору лишнего веса, то уже должны наметить себе в голове, какие проблемы лично вам необходимо решить в первую очередь.
Первое, с чего я рекомендую начинать, это выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.
За этот период происходит нормализация водно-солевого обмена, уходит избыток жидкости, а значит и объемы. Появляется больше энергии, улучшается сон и общее самочувствие. И что немаловажно — начинается постепенное изменение вкусовых предпочтений.
А вот далее занимаемся непосредственно очищением кишечника, выводим из него паразитов, гниющие остатки пищи, избыток слизей и тд.
Чистка кишечника для похудения действительно очень важна.
В результате очищения организма и кишечника:
► прекращается поступление токсикантов из кишечника в кровь, улучшается пищеварение, повышается усвояемость всех питательных компонентов
► появляется ощущение легкости, энергии становится больше. А значит теперь вы с удовольствием увеличите свою физическую активность
► меняются вкусовые привычки, обнуляются рецепторы, после программы очищения кишечника в домашних условиях вас уже не будет так сильно тянуть на сладкое и вредное
► мы избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору, а это укрепляет иммунитет и стимулирует выработку «гормона счастья» (90% его вырабатывается именно в кишечнике)
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КЛИЗМОЙ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Первое, что важно понимать — очищение кишечника клизмой — это механическое удаление содержимого только лишь толстой кишки. А есть еще около 6 метров тонкого кишечника, в котором огромное количество извилин, и в «карманах» накапливаются непереваренные остатки пищи.
Очищение кишечника клизмой оправдано в таких ситуациях, когда не получается по-другому решить проблему с запором.
Или в процессе подготовки к полостной операции, колоноскопии или другому обследованию у врача. То есть это разовое вмешательство.
Но если речь идет о применении клизм для похудения, то есть регулярно, Я КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТО ДЕЛАТЬ. И уж тем более клизмы с пищевой содой, которая с каждым применением будет буквально разъедать слизистую (сода — сильнейший растворитель жира, а оболочка клеток состоит из жиров).
Регулярные клизмы негативно скажутся на состоянии микрофлоры, дисбактериоз повлечет за собой нарушение пищеварения, ослабление иммунитета, в дальнейшем станет причиной более серьезных проблем.
Клизма для нашего организма явление противоестественное.
Даже колопроктолог не станет назначать клизму без предварительного изучения состояния толстой кишки, состава микрофлоры, внутрикишечного давления и тд.
Не рискуйте своим здоровьем! Оно у вас одно!
Очищение кишечника должно проводиться максимально естественным путем, для этого используются сорбенты, натуральные слабительные и противопаразитарные средства.
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЕЗОПАСНОЙ ОЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА
Мы будем говорить о целенаправленном очищении кишечника перед похудением (в домашних условиях).
Каким требованиям должна соответствовать такая программа:
► она должна быть безопасной для здоровья и предельно понятной, чтобы человек без особых знаний и навыков мог пройти программу самостоятельно, без наблюдения врачей. То есть «очищение кишечника в домашних условиях» не означает, что нужно сидеть 14 дней безвыходно дома. Это означает, что вы можете провести его сами, что оно не требует санаторных условий
► процесс очищения кишечника в домашних условиях не должен препятствовать реализации обычных обязанностей и дел, мешать работе. То есть вы продолжаете вести привычный образ жизни, меняя лишь режим питания и используя при этом необходимые добавки
► эффективная система очищения обязательно должна включать в себя сорбент, который будет непосредственно выводить содержимое кишечника. Также обязательно использование противопаразитарных компонентов, легких слабительных, желчегонных, растительных ферментов для улучшения пищеварения, пробиотических культур для нормализации состава микрофлоры, витаминно-минерального комплекса для восполнения дефицитов.
По нашему многолетнему опыту работы лучшей программой, которая полностью соответствует всем требованиям, является система «Коло Вада Плюс». Очень рекомендую изучить подробнее информацию о ней, а также отзывы об очищении кишечника для похудения и оздоровления с применением Коло Вада.
Вся программа занимает 14 дней и проходит в 3 этапа.
1 — подготовка — 7 дней
2 — непосредственно чистка кишечника — 4 дня
3 — восстановление — 3 дня
5 причин провести очищение кишечника, используя систему Коло Вада Плюс:
1. Это полноценная очистка кишечника по всей длине, безопасная для здоровья. Вы легко пройдете ее самостоятельно в домашних условиях. Если нужна помощь специалиста, мы дадим подробную консультацию.
2. Это удобно! Все, что необходимо для проведения очистки кишечника, собрано в одной коробке. Внутри найдете три упаковки с биодобавками, согласно этапам проведения программы. Все они расфасованы по пакетикам и подписаны. Есть четкая инструкция, что и как принимать.
3. Эффект лечебного голодания. Второй этап программы предполагает полный отказ от привычной пищи. Ее мы заменяем набором биодобавок, благодаря чему организм получает все необходимые микроэлементы. А также используем сорбент — порошок КолоВада Микс. Набухая в желудке, он заполняет его, появляется чувство сытости. Далее гелеобразная масса следует по ЖКТ, вбирая в себя недопереваренные остатки пищи, паразитов, избыточную слизь и различные накопления.
4. Восстановление баланса микрофлоры, нормализация процессов пищеварения. На протяжение всех 14 дней для этого используется высококачественный пробиотик, а также растительные ферменты.
5. Изменение вкусовых предпочтений. Соблюдая рекомендации по питанию, вы заметите, что после проведения очистки кишечника, не будет уже так сильно тянуть на сладкое и вредное. Это происходит потому, что пристрастия в еде во многом зависят от кишечных бактерий. Также появится легкость в организме, улучшится самочувствие, станет больше энергии.
Вы можете самостоятельно купить Коло Вада Плюс в официальном представительстве Coral Club
Чтобы получить скидку 20%, оставляйте заявку и через 2 минуты информация у вас на e-mail.
Если не уверены, что справитесь самостоятельно с очищением кишечника, выведением токсинов или просто хотите более подробно разобраться в концепции оздоровления и похудения раз и навсегда, напишите нам. Это бесплатно 😉
Онлайн-чат в правом углу или кнопки ватсап/вайбер
Чистка кишечника в домашних условиях для похудения
Для избавления от лишнего веса важна не только диета. Необходимо привести в порядок организм, активизировать в нем обменные процессы и удалить всё лишнее. Очищению кишечника для похудения в домашних условиях способствует употребление некоторых продуктов и препаратов. Они помогут быстро и без вреда вывести из организма токсины и шлаки.
Чистка кишечника дома
Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.
Чистка кишечника показана в следующих случаях:
- Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
- Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
- Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
- Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
- Недостаточные физические нагрузки на организм;
- Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.
Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.
Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника
Очищение без клизмы
Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.
Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.
Широкую известность получили следующие препараты:
- Лавакол;
- Фортранс;
- Сульфат магния или натрия;
- Мовипреп.
Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.
Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.
Ещё одно проверенное временем средство – активированный уголь. Он недорогой и безопасен для организма. Уголь часто применяют в случае отравления, ведь данный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные вещества и вывести их наружу, даже если они значительно превосходят его по объему. Врачи советуют пить его с шелухой подорожника, механически вычищающей кишечные стенки.
Стоит заметить! Употребление большого количества активированного угля может стать причиной обезвоживания. Поэтому в период очищения необходимо пить побольше воды. Адсорбент следует принимать не более 3 раз в сутки, из расчета 1 штука на 10 кг веса, за 2 ч. до приема пищи. Продолжительность курса – от 3 до 6 дней.
Известное многим касторовое масло также может быть использовано в качестве очищающего средства. Однако из-за мощного слабительного эффекта подойдёт оно далеко не всем.
Скраб для похудения
Скраб нужен не только для очищения лица. Особым составом можно проводить чистку кишечника, избавляя организм от ненужных и токсичных веществ. Для тех, кто борется с избыточным весом, использование такого скраба должно стать привычной процедурой. Это снижает кислотность желудка и помогает избавиться от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ежедневное применение скраба положительно влияет на нервную систему. Благодаря чистке из организма выходят соли металлов, что улучшает состояние кожи, придавая лицу здоровый цвет.
Важнейшей составляющей процесса похудения служит клетчатка, содержащаяся в некоторых продуктах. Она обволакивает желудок пленкой, что препятствует холестерину всасываться в организм.
Отруби — один из богатейших источников клетчатки
Простой и действенный скраб для кишечника для похудения можно получить, используя следующие продукты:
- Отруби. Каждый день, за 20 минут до приема пищи, необходимо съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим количеством жидкости. Продолжительность такой чистки – 30 дней;
- Овсяная крупа. На ночь 5 ст. л. овсянки заливают кипяченой холодной водой (количество такое же). Наутро, когда хлопья размокнут, нужно добавить 1 ст. л. молока или меда. По желанию можно насыпать в смесь немного орехов. Полученную кашу едят натощак. После этого в течение 3 часов не принимают пищу и не пьют. Курс очищения составляет ровно 30 дней;
- Льняное семя. 1 ст. л. семян измельчают любым удобным способом и засыпают их в 1 стакан кефира. Кушать вместо завтрака по утрам в течение 21 дня;
- Гречка. 1 ст. л. крупы измельчают в кофемолке, после чего добавляют её в 1 стакан кефира. Пьют утром, за полчаса до завтрака. Курс длится 14 дней.
Когда курс пройден, необходимо сделать паузу на 60 дней, после чего возобновить цикл. Это поможет избавиться от избыточной массы тела.
Продукты для чистки
Мягкий очищающий эффект без вреда для организма способны давать некоторые продукты питания.
Рябина
Действенное и натуральное слабительное средство можно самостоятельно приготовить из ягод рябины. Собранные ягоды высыпают в стеклянную банку, пересыпая сахарным песком, накрывают тонкой тканью и выставляют на солнце. Это нужно, чтобы сахар растворился. Затем емкость ставят в темное место на 3 недели. Полученный состав процеживают, добавляют спирт из расчета 25 мл на 500 мл жидкости. Пить полученное средство необходимо на голодный желудок, по 15 мл.
Инжир
Сухофрукты, в особенности инжир, хорошо помогут почистить кишечник для здорового похудения. Можно приготовить полезную фруктовую смесь: взять по 100 г. инжира, кураги, изюма и пропустить через мясорубку. Листья сенны залить кипятком (1,2 л) и оставить на 2 ч. Полученный настой процедить и соединить с измельченными фруктами. Затем поместить в теплое место на 8-10 ч. Хранят состав в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 1 недели.
В Индии практикуется древний способ чистки кишечника водой с солью. Считается, что теплая соленая вода полностью очищает весь ЖКТ. Процедура начинается утром, с приема на голодный желудок 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. Пить нужно сразу после пробуждения. Процесс очищения начнется в течение 2 часов, поэтому лучше оставаться дома.
Обратите внимание! Способ противопоказан людям, имеющим проблемы с сердцем, почками, страдающим от желудочных болезней, а также диабетикам.
Свекла
Этот овощ известен способностью нормализовать работу кишечника. Хотя его сок не многим приходится по вкусу, попробовать его в качестве очищающего средства будет очень полезно. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда или шиповникового отвара. В течение 14 дней необходимо выпивать по 100 мл сока (разделив это количество на 3 раза), за полчаса до приема пищи. Перед употреблением сок отстаивают не менее часа в холодильнике.
Молочная сыворотка
Среди многих полезных свойств сыворотки можно назвать основным благотворное влияние на ЖКТ. Для её приготовления в кастрюлю наливают 1,5 л простокваши и ставят на медленный огонь. Измельчить любую свежую зелень и всыпать в кастрюлю, когда начнет всплывать творог. Затем огонь уменьшить и томить сыворотку ещё 15 минут. Творог отделить. Употреблять жидкость за полчаса до приема пищи.
Молочная сыворотка благоприятно влияет на ЖКТ
Противопоказания
Как и любая оздоровительная процедура, чистка имеет свои противопоказания. Например, при менструациях желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.
И женщинам, и мужчинам нельзя проводить очищающие процедуры в послеоперационный период, во время обострения воспалительных процессов, повышенной температуры.
Помимо этих, существуют следующие противопоказания:
- Наличие опухолей;
- Обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических недугов;
- Беременность и период лактации;
- Гипертония третьей степени;
- Крупные камни в почках и желчном пузыре;
- Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.
Детям и подросткам чистка кишечника также противопоказана.
Советы диетологов
Основной совет, который диетологи часто дают людям, готовящимся к очистке, таков: не нужно ничего бояться. Многие воспринимают процесс очищения как испытание для организма, испытывают волнение за свое здоровье. Состояние таких людей ухудшается за счёт «накручивания» проблемы. Необходимо проще относиться к чистке, настроившись на положительные мысли.
На время чистки желательно отказаться от курения или свести его к минимуму. Не приемлемы алкоголь, жирная, тяжёлая пища. Необходимо постепенно перейти на лёгкое, состоящее из овощей и прочих полезных продуктов питание. После очищения так же плавно перейти к привычному рациону.
На заметку. Если планируется комплексное очищение организма, то его начинают с кишечника. Затем идут печень, почки, суставы и кровь. Такое очищение позволит чувствовать себя значительно лучше, ускорить обменные процессы в организме.
Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, необходимо выбирать те продукты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. При этом следует учитывать особенности организма и принимать во внимание противопоказания. Соблюдая все правила чистки и диеты, можно распрощаться с лишними килограммами и почувствовать себя значительно лучше.
Очищение кишечника для похудения — 5 советов
Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.
Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.
Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.
Как очищение кишечника помогает сбросить вес
Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.
Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.
Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.
Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.
Толстая кишка — другое дело.
Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.
Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья
Неполезные остатки формируют каловые массы.
В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.
Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.
Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.
Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.
Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.
Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.
Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети
С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.
И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.
Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.
Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.
А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.
Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я
Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.
Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.
Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях
Чем проводить очищение
Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.
Среди них:
- Отруби
- Микрокристаллическая целлюлоза
- Каши
- Травы (травяные настойки)
- Свежевыжатые соки
- Овощи
- Яблоки
- Семена льна
- Кисломолочные продукты
- Касторовое масло
Чтобы похудеть, необходимо пить воду
Отлично помогает обыкновенная вода.
Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.
Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.
Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.
Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.
Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.
Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.
Вода для очищения кишечника
Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.
Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.
Меры предосторожности
Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.
Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:
- Язвенный колит
- Дивертикулит
- Болезнь Крона
- Онкологические образования в пищеварительной системе
- Проблемы с почками
- Геморрой, в особенности внутренний
Отруби отлично подходят для чистки кишечника
Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.
Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.
Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.
Правила проведения чистки
Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.
Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.
Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.
Натуральные соки для очищения кишечника
Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.
Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.
Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.
Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.
Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.
«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.
Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.
По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.
Никаких медикаментов без предписания врача!
Во время чистки можно пить полезные смузи
Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.
Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:
- Определитесь с желаемым методом
- Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
- Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
- Выберите время для проведения процедуры
- Спланируйте рацион на период после очистки
Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.
Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!
