Обувь для скандинавской ходьбы зимой в спортмастере

Советы при выборе обуви для скандинавской ходьбы, обзор моделей

Для занятий скандинавской ходьбой крайне важно выбирать правильную и удобную обувь. Стоит всем людям, которые увлекаются такими спортивными занятиями понимать, что ногам должно быть комфортно, а также не холодно и не жарко в любой сезон.

От этого напрямую зависит насколько легко будет преодолевать намеченную дистанцию и как следствие конечный результат от скандинавской ходьбы.

Приобретать обувь для занятий допускается не только в спортивных магазинах, но и в обычных обувных центрах, главное, знать все секреты по подбору и основные требования к этому товару.

Какая обувь нужна для занятий скандинавской ходьбой?

Ошибочное мнение, что для скандинавской ходьбы требуется исключительно специальная обувь.

Как подмечают спортсмены и люди, длительное время занимающиеся таким спортом, допускается проходить дистанцию в обычных кроссовках, кедах или сникерсах, главное, чтоб человеку было:

1. Легко преодолевать любые дистанции.
2. Не холодно ногам даже в минусовую температуру.
3. Не жарко летом.

Также для скандинавской ходьбы важно, чтоб выбранные кроссовки, кеды, сникерсы и прочее были:

• с устойчивой и нескользящей подошвой;
• четко по размеру;
• с высоким сроком службы;

Если обувь быстро снашивается или теряет свои качества, то это выходит довольно дорого для семейного бюджета.

• имели гнущуюся подошву;
• отличались отличной воздухопроницаемостью.

Сникерсы

Многие люди, увлекающиеся скандинавской ходьбой отдают предпочтение сникерсам. В этой обуви комфортно, удобно и стильно.

Ключевыми их особенностями служат:

• наличие безопасной платформы;

• помогают сохранять равновесие даже в гололед;
• обеспечивают равномерную нагрузку на обе ступни.

Как отмечают 85% людей, именно в кедах легче всего преодолевать длинные дистанции.

Такая обувь имеет ряд особенностей:

Кеды на ногах практически не чувствуются, риски натирания ступней минимальны.

В слякоть и дождь кеды намокают, а также довольно быстро рвутся или теряют внешний вид.

Простые модели стоят в обувных магазинах от 300 – 500 рублей.

• имеют хорошо гнущуюся подошву.

Кроссовки

Универсальным вариантом для скандинавской ходьбы являются кроссовки. В них человек может пройти длинное расстояние, а также не промочит и не заморозит ноги.

Ноги не промокнут и не замерзнут, если кроссовки качественные и выполнены из надежных материалов.

Особенностями кроссовок являются:

• выпускаются для разного времени года, в том числе для сильных холодов;
• надежная и гнущаяся подошва;
• высокий срок службы.

Трекинговая обувь

Занятия в трекинговой обуви дают уникальную возможность проходить даже по сверхсложным трассам, в том числе, где много камушков, мелкого песка, нет асфальта или гололед.

Особенностями этих моделей служат:

• подошва повышенной плотности;
• высокий срок эксплуатации;
• износоустойчивость;
• имеется защита от промокания;
• большой вес;

В среднем трекинговые модели в 1.5 – 2 раза тяжелее кроссовок.

• высокий уровень термозащиты.

Отличие обуви для скандинавской ходьбы от беговых кроссовок

В спортивных магазинах продается специальная обувь для скандинавской ходьбы. Она несколько дороже и существенно отличается от беговых кроссовок.

Ключевыми отличиями являются:

• Отсутствие крутого переката.

В беговых кроссовках есть крутой перекат, позволяющий развивать большую скорость во время бега. Для скандинавской ходьбы модели делают со слегка приподнятой подошвой.

• Меньшая амортизация удара.
• Более тяжелые.

Как выбрать обувь для скандинавской ходьбы – советы

Специалистами рекомендуется при выборе моделей обуви для скандинавской ходьбы следовать ряду советов.

Среди наиглавнейших:

• Подбирать кеды, сникерсы, кроссовки и прочее с гнущейся подошвой.

Гнущаяся подошва позволяет ступне правильно выгибаться и снижает риски травмировать ногу во время движения.

• Отдавать предпочтение моделям с более широкой подошвой.

Оптимально, чтоб ширина модели была на 1.5 сантиметра больше ширины стопы.

• Обращать внимание на перекат. В норме он должен быть плавный. Никаких зауженных носков и широченных пяток выбирать нельзя, иначе пройти длинные дистанции не получится.
• Брать модели с хорошей амортизацией.

Чем лучше амортизация, тем меньшая нагрузка идет на позвоночник.

• Отдавать предпочтение вариантам с отличной воздухопроницаемостью и имеющим верхний слой, защищающий от влаги.

Если кеды, кроссовки, сникерсы и прочее будут намокать, то человек рискует простудиться.

• Покупать модели соответствующего размера. Важно понимать, что в тесной обуви ноги моментально устанут и появятся мозоли, а в моделях большего размера будет затруднительно преодолевать дистанции, особенно по неровной местности.
• Отдавать предпочтение обуви с крепким задником, а также прочной шнуровкой. В противном случае шнурки начнут рваться и прослужат не более одного сезона.
• Для тренировок по лесной местности, горным дорогам и крутым подъемам выбирать подошву с шипами.

Шипы на подошве предотвратят падение и помогут сохранить равновесие на любых дорогах.

Правила выбора зимней обуви

Отдельное внимание уделяется выбору зимней обуви.

Модели для холодного времени года должны отвечать ряду требований, в частности, они должны быть с:

На коробке с обувью производители указывают температурный режим. Перед покупкой стоит обращать на эти показатели пристальное внимание.

• рельефной подошвой;
• удароустойчивым покрытием;

Популярные модели обуви

В спортивных магазинах можно найти разные варианты обуви для скандинавской ходьбы.

Они отличаются:

• подошвой;
• температурным режимом;
• износоустойчивостью;
• весом;
• стоимостью.

Haglofs Observe II G Magnetite

Ботинки Haglofs Observe II G Magnetite отлично подходят для скандинавской ходьбы в зимний период, а также осенью и весной.

Особенностями этих моделей служат:

• длительный срок эксплуатации;
• повышенная амортизация;
• сделаны из качественных материалов;
• имеют влагонепроницаемый слой;
• теплые, в них ноги не замерзают даже при температуре ниже 33 градусов мороза.

Asics Fuzex

Японские кроссовки Asics Fuzex довольно популярны, особенно среди молодежи.

В таких моделях человек может проходить длинные дистанции, при этом без риска:

• повредить ступню, поскольку кроссовки имеют хорошо гнущуюся и рельефную подошву;
• промочить ноги, благодаря влагоотталкивающему слою;
• вспотеть.

В этих кроссовках ноги дышат и не потеют даже в сильную жару.

Ключевыми особенностями Asics Fuzex являются:

• идеально подходят для занятий летом и теплой весной;
• отличаются плавным перекатом;
• высокая амортизация;
• есть особая вентилирующая система;
• оснащены особой вставкой в передней части, которая спасает ступню от ударов;
• наличие жесткой пятки.

Salomon X-Scream 3D

Кроссовки от французских производителей Salomon X-Scream 3D отличаются современным дизайном, практичностью и высокой продуманностью каждой мелочи. Такие модели отдельно производятся для зимы, демисезона и летнего времени года.

Ключевыми особенностями Salomon X-Scream 3D являются:

Производители уверяют, что в Salomon X—Scream 3D человек никогда не устанет и не натрет ноги даже при ходьбе на длинные дистанции.

• высокая морозоустойчивость в зимних вариантах;

Температурных режим до 35 градусов мороза.

• выпускаются для ходьбы или бега по ровной местности;

В этих моделях не стоит ходить по гололеду, поскольку высокие риски поскользнуться.

• предусмотрена фиксация голеностопа;
• иметься функция быстрой шнуровки.

Zamberlan 245 Cairn GTX

Итальянские ботинки Zamberlan 245 Cairn GTX идеально подходят для скандинавской ходьбы зимой, а также холодной осенью и весной.

В этой обуви человек без сложностей сможет проходить дистанции по:

• льду;
• заснеженным дорогам;
• грунту;
• асфальту;
• местности с резкими подъемами и спусками.

Особенностями Zamberlan 245 Cairn GTX являются:

• наличие плавного переката;
• высокая водонепроницаемость;
• подошва, выполненная из прочнейших материалов;
• наличие мягкой шнуровки.

Keen Saltzman WP

Кроссовки Keen Saltzman WP идеально подходят для ходьбы по всевозможным дорогам и в любой сезон.

Производители выпускают демисезонные, летние и зимние модели Keen Saltzman WP.

Главными особенностями этих кроссовок являются:

• наличие резиновой и устойчивой подошвы;
• зимние модели имеют температурный режим до минут 25 градусов;
• имеется дополнительная защита носков;
• есть сеточная вентиляция;
• утепленная стелька.

Модели Keen Saltzman WP имеют прочнейшую и удобную шнуровку.

Выбирать обувь для скандинавской ходьбы требуется предельно внимательно и тщательно. От этого зависит возможность проходить задуманные дистанции, а также комфорт и тепло для ног.

Покупая определенную модель для таких занятия каждому человеку необходимо придерживаться основных советов, а также мерить и осматривать понравившийся вариант. Только в этом случае тренировки можно будет проводить в любую погоду, причем без боязни заморозить или промочить ступни.

Блиц – советы:

• важно перед покупкой читать информацию, которую указывает производитель. На этикетке отражается температурный режим, состав изделия, а также особенности подошвы;
• никогда не приобретать модель меньшего размера или которая сдавливает ступню;
• перед первой тренировкой разносить по квартиру новые кеды, кроссовки, сникерсы и прочее, чтоб при ходьбе не было дискомфорта.

Обувь для ходьбы

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа. К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход». За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Как выбрать обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы, как впрочем, и любую другую, нужно подбирать в зависимости от маршрутов, которые в ней придется покорять. Я расскажу вам о тех типах обуви, которые удобно будет использовать скандинавскому ходоку, а вам лишь предстоит сделать выбор в соответствии со своими потребностями.

Позволю себе напомнить, что какую бы обувь вы себе не выбрали, главное она должна идеально подходить вам по колодке и размеру, поэтому примерке уделите повышенное внимание. На примерку лучше отправляться во второй половине дня, поскольку к вечеру ступни чуть увеличиваются в размерах. Обязательно возьмите не примерку носки, в которых будете тренироваться. Попробуйте несколько разных моделей кроссовок, разные размеры, походите в кроссовках минут 10-15 по магазину. В общем семь раз примерьте и лишь на восьмой купите.

Кроссовки для скандинавской ходьбы лучше выбирать из трех типов обуви

1. Беговая обувь.
2. Треккинговые кроссовки.
3. Ботинки для треккинга.

Лучше не стоит выбирать баскетбольные или теннисные кроссовки как бы они вам не нравились, как, впрочем, и зальную или fashion обувь.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

• Амортизация (Cushioning).
• Стабильность (Stability).
• Контроль движения (Motion control).
• Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.
• Марафонки или обувь для соревнований.
• Кроссовая обувь или трэйлы.
• Специализированная обувь (шиповки и т.п.).

Из семи категорий беговой обуви, для скандинавской ходьбы подходят лишь четыре – амортизация, стабильность, контроль и трэйлы.

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта. Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Кроссовки категории стабильность станут подходящим выбором для ходока с внутренним завалом ступни — гиперпронацией.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару треккинговых кроссовок или даже треккинговых ботинок. Об этих категориях обуви читайте здесь.

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

Обувь для походов и прогулок: 10 лучших моделей этой зимы

Хорошая пара ботинок нужна при ходьбе по снегу хоть на горнолыжном курорте, хоть ближе к дому. Предлагаем подборку новейших зимних ботинок для мужчин и женщин по версии британского журнала «The Telegraph». Эта обувь позволит вашим ногам оставаться теплыми, сухими в снежных и ледяных условиях, при этом в них прилично зайти в бар или ресторан после дня, проведенного на склонах, они также уместно выглядят в городе зимой.

ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лучший вариант в мороз

Danner Mountain 600 Insulated

Целые 200 г утеплителя PrimaLoft защищают ваши ноги от холода, если вы топаете по заснеженным тропам или гуляете на свежем воздухе после катания на лыжах в этих ботинках.
Утеплитель PrimaLoft Gold обеспечивает продолжительное тепло. Прочный, водонепроницаемый кожаный верх, трехслойные мягкие дышащие стельки имеют анатомическую форму, легкие промежуточные подошвы Vibram обеспечивают упругость, а также комфорт и поддержку. Подошва Vibram обеспечивает максимальное сцепление как на мокрой, так и на сухой земле, и даже на неровной поверхности.

На сайте danner.com этой модели нет, на amazon.com цена — 166 $.

Для тех, кто предпочитает стиль ретро

Tecnica Moon Boot W.E Low Nylon

Сдержанная укороченная версия классических «Луноходов» / Moon Boots сохранили прежний внешний вид и водонепроницаемость. Водоотталкивающая ткань и водонепроницаемая мембрана защищают ваши ноги от влаги. Теплая и комфортно-мягкая манжета плотно прилегает к лодыжкам, сохраняя тепло. Внутри — флисовая подкладка. Термоформованные резиновые подошвы с низкопрофильными выступами обеспечивают сцепление даже на скользком тротуаре.

На сайте snow-boots.com цена 119 евро. В российских магазинах найдена цена 6300 руб.

На сильные морозы

Sorel Kinetic Short Lace

Эти ботинки выделят вас из толпы, при этом они теплые, водонепроницаемые и цепкие на льду. Верх выполнен из кожи, замши и войлока с водонепроницаемым покрытием. Уютная подкладка из микрофлиса и 100 г утеплителя для максимального тепла. Удобные формованные стельки с ворсистой поверхностью. Резиновая подошва с большими проушинами обеспечивает превосходное сцепление в скользких условиях.

Цена на sorel.com 119,90$, в других российских магазинах найдена цена 6970 руб.

Лучший вариант в соотношении «красота — хорошая цена»

Эти ботинки понравятся любительницам выделиться из толпы. Они красивы, но при этом водонепроницаемые, теплые и по разумной цене. Прочный резиновый верх гарантирует надежную гидроизоляцию. Увеличенная высота, полезная в глубоком снегу. Мягкая, уютная подкладка и манжеты из искусственного меха. Резиновая подошва обеспечивают достаточную устойчивость на снегу.

Цена на protest.eu 79,99 евро. Найдена цена 54 евро.

Лучший вариант для гламурного туризма

Mammut Blackfin II High

Обладая всеми технологичными фишками функциональных прогулочных ботинок, сверкающий белый цвет этой модели придает им завидный внешний вид. Водонепроницаемый верх из синтетической кожи не только предотвращает попадание влаги, но и сохраняет первозданный вид. Легкий и теплый утеплитель Thinsulate сохраняет тепло. Мягкие пушистые манжеты, поддерживающая стелька. Резиновая подошва Vibram разработана специально для эффективного сцепления на скользких поверхностях из металла, камня и льда.

Цена на mammut.com 12 000 руб, в российских магазинах найдена цена 6300 руб.

ДЛЯ МУЖЧИН

И в пир, и в мир

Крепкое телосложение и набор технологий делают эти ботинки идеальным вариантом как для города, так и для походов. Водонепроницаемый, дышащий кожаный верх. Утеплитель работает до -32ºC. Кожа устойчива к воздействию солей. Резиновая подошва имеет большие выступы различной формы для максимального сцепления. Высокие верхние манжеты защищают в глубоком снегу. Легкая шнуровка благодаря крючкам. Поддерживающие анатомические стельки.
Цена на keenfootwear.com 135$. В российском интернете найдена цена 6345 руб.

Модным и практичным

Amundsen Ilujjiniiq Mountain Mucks, £500

Эта модель совмещает ретро дизайн, навеянный ботинками Inuit Mukluk, в которых Роальд Амундсен еще в 1911 году исследовал Арктику, с усиленной зимней защитой.

https://youtu.be/vOY5SsUZnps

Телячья кожа со встроенными гетрами из вощеного хлопка. Гетры до колена для защиты от глубокого снега. В комплекте вкладыши, которые могут использоваться самостоятельно. Также доступна дополнительная теплая шерстяная подкладка (£ 99). Легкая подошва Vibram с Grippy, можно носить с кошками. Ботинки изготавливаются вручную в Италии.

Комфорт на весь день

Аdidas Terrex Pathmaker, £140

Патентованная подошва от adidas с усиленной амортизацией делает ходьбу в этих ботинках упругой и ультра-удобной. Чем энергичнее ходьба, тем больше отдача. Утеплитель PrimaLoft, дышащий верх, подошва Grippy, предназначенная для снега и льда, а также для сухого грунта. Встроенная рама обеспечивает устойчивость ног при интенсивной ходьбе. Верх из синтетической кожи легко чистится. Цена на adidas.ru 4990 руб.

Лучший вариант для экстремальных случаев

The North Face Verto S3K II GTX

Серьезные ботинки для серьезных зимних горных походов в ярком цвете для придание пикантности походной жизни. Прочный нейлоновый верх с замшей. Водонепроницаемая мембрана Gore-Tex. Манжеты из неопрена помогают более гибкому движению стопы. Высококачественные амортизирующие стельки с гелем в пяточной зоне. Стельки и подошвы, предназначенные для удержания устойчивого положения ноги. Можно носить с кошками. Подошвы Vibram Mulaz обеспечивают надежное сцепление даже на скользких камнях.

Цена на сайте thenorthface.co.uk £ 175.00 (15 000 руб.), в российских магазинах найдена цена 11 000.

Columbia Fairbanks Omni-Heat

Умные кроссовки с топовой технологией теплоизоляции и изящной внешностью.

Износостойкий верх из кордуры, водонепроницаемый и дышащий. Светоотражающая подкладка максимально использует собственное тепло, излучаемое ногами. Толстый утеплитель 200 г. Легкая, удобная прослойка в подошве дает хороший отскок. Материал подошвы разработан Columbia в партнерстве с Michelin, что делает подошву супертвердой на льду, а также немаркой.