Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самые эффективные бады

Самые нужные БАДы

Какие только биологически активные добавки ни предлагаются сейчас потребителю: и для здорового сердца, и для сосудов, и для костей, и для мозга, и для печени. Трудно остановиться на какой-нибудь одной, и так же трудно найти орган, которому, по заверению рекламы, не требовалась бы поддержка с помощью той или иной добавки. Купишь добавку для красивых волос – и тут же дилемма «А как же кожа?» На самом деле, нет вовсе никакой необходимости принимать различные БАДы горстями. Вполне можно обойтись пятью самыми нужными и необходимыми с точки зрения нутриционистов добавками.

1. Качественные мультивитамины.

Возглавляют список мультивитамины хорошего качества. Они нужны для того, чтобы заполнить «пробелы» в вашем рационе, которые могут у вас возникнуть по той или иной причине (сезонный недостаток овощей и фруктов, нет доступа к свежей рыбе, однообразный рацион, беременность и т.д.). Периодический прием витаминов необходим, чтобы не возникал дефицит того или иного витамина или минерала, а организм получал оптимальную поддержку и мог выполнять в нужном объеме все свои функции.

Не бойтесь передозировки, она вам практически не грозит. Содержание элементов в мультивитаминах базируется на так называемом «Рекомендуемом ежедневном приеме», который представляет собой минимальные дозы, необходимые, чтобы предотвратить болезни, вызываемые дефицитом витаминов: цингу (недостаток витамина С), болезнь бери-бери (недостаток витаминв В1) и прочие.

2. Добавка с Омега-3.

Сегодня добавки с жирными кислотами Омега-3 наиболее популярны среди потребителей БАДов. И недаром: эти жирные кислоты, извлекаемые из рыбьего жира, обладают поистине чудотворным действием на здоровье. Так, например, Омега-3 замедляет выработку печенью вредных триглицеридов, значительно снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета обеих степеней. Препараты также успешно борются с внутриклеточным воспалением – одной из основных причин, как считается в настоящий момент, появления опасных заболеваний, в том числе онкологических и болезни Альцгеймера, а также раннего старения. Жирные кислоты Омега-3 помогают регулировать иммунитет, деятельность мозга, состояние суставов, артериальное давление, циркуляцию крови, уровень сахара в крови и множество других важных функций организма. Сам организм жиры Омега-3 не производит, поэтому остается либо получать их из пищи, при условии потребления очень большого количества рыбы и морепродуктов, либо же принимать в качестве добавок.

Рекомендуемая ежедневная доза Омега-3 — 500-1000 мг, но вообще-то она слишком мала, по мнению профессионалов, и ее можно безболезненно увеличивать до 5000-6000 мг в день тремя равными дозами.

Коэнзим Q-10, также известный как убикинол, это вещество, производимое на «фабриках энергии» наших клеток, называемых митохондриями. Прием добавок с Q-10 повышает производство и использование энергии клетками. Q-10 также помогает организму сжигать жиры, улучшает баланс холестерина, деятельность щитовидной и поджелудочной желез. Кроме того, считается, что этот коэнзим необходим для предотвращения раннего старения.

Между прочим, статины, которые сейчас активно прописываются для нормализации уровня холестерина, лишают организм коэнзима Q-10. Ведь статины блокируют образование холестрина в печени, а именно там и производится Q-10. Без достаточного присутствия Q-10 статины могут повреждать клетки печени, а также вызвать учащенное сердцебиение, мышечную слабость, ножные судороги и даже сердечный приступ или инсульт, то есть привести к совершенно потивоположному эффекту, чем тот, что от них ожидается! Препятствовать выработке Q-10 могут и другие лекарства – антидепрессанты, гипертонические и диабетические лекарства, гормонозамещающая терапия.

Рекомендуемая доза Q-10 – 100 мг 2-3 раза в день. Надо сказать, что такое деление оправданно, поскольку организм не может сразу метаболизировать высокие дозы Q-10, и разовый прием большой дозы, скажем, 300 мг, не принесет большой пользы.

4. Нитрат или цитрат магния.

Вы наверняка знаете о связи кальция и здоровых костей. Но вряд ли вам в достаточной мере известно, что кальций практически бесполезен без магния и витамина D. Без магния кальций просто не усвоится. Согласно недавним исследованиям, доза магния, требуемая человеку ежедневно, в два раза больше, чем считалось прежде, а соотношение магния и кальция для правильного усвоения последнего должно быть 2:1.

Но магний необходим нам не только для усвоения кальция, но и сам по себе, ведь он играет ключевую роль в 300 функциях нашего организма и используется всеми органами. Если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови, то вам обязательно следует иметь в виду, что магний помогает регулировать выработку инсулина и уровень глюкозы. Кроме этого, магний обладает способностью расслаблять мышцы и нервы, благодаря чему является вашим непременным союзником в борьбе с гипертонией, тревожностью, стрессом, ножными судорогами, бессонницей и сердечной аритмией. Магний также активирует энзимы, способствует выработке энергии и помогает организму метаболизировать витамин D, кальций, калий и цинк. Но если кальций и прочие элементы можно в достаточной мере приобрести с едой, то с магнием не все так просто. Большинство людей в развитых странах имеют дефицит магния, в основном из-за потребления фаст-фуда, консервов и слишком переработанных продуктов, а также продуктов, выращенных на истощенных почвах.

Принимать добавки, содержащие магний, лучше вечером или на ночь, поскольку, как уже было сказано, магний обладает расслабляющим эффектом. Начните с самой маленькой дозы, так как расслабляющее действие магния может распространяться и на кишечник. Что, впрочем, во многих случаях является плюсом, а не минусом. Что интересно, магниевые добавки иногда выпускаются в виде спреев и предназначены для абсорбции магния через кожу! Но мне кажется, предпочтительней все же традиционный прием.

5. Йодированная соль.

Если вы не живете рядом с океаном, то в вашем рационе обязательно должна присутствовать йодированная соль. Йод необходим для надлежащего функционирования щитовидной железы, активность которой понижена у трети женщин среднего возраста. Поступление йода в рацион легче всего обеспечить потреблением йодированной или так называемой «морской» соли, а кроме этого, с помощью йодсодержащих добавок или добавок с содержанием водорослей. Недавние исследования показали, что работа щитовидки еще больше улучшается, если йод принимать в комплексе с другим минералом – селеном. Поэтому убедитесь, что селен входит в состав витаминно-минерального комплекса, который вы употребляете.

Вот в принципе и все биологические активные добавки, которые необходимы нашему организму. Разумеется, при условии того, что вы стараетесь придерживаться норм здорового питания. Эти добавки покроют все ежедневные нужды организма и обеспечат должную работу его основных функций.

Почему не стоит тратить деньги на биодобавки и мультивитамины

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Считается, что современные продукты питания содержат недостаточное количество полезных веществ, поэтому те нужно восполнять. И, конечно, весной и осенью стоит пропивать курс витаминов, иначе организму грозит авитаминоз. А для сияния кожи и крепких ногтей хорошо бы не забыть о бьюти-добавках. Звезды рекламируют жевательные конфеты, ускоряющие рост волос, а наши друзья и знакомые хвалят коллагеновые смузи. Но ученые не поддерживают ажиотажа вокруг БАДов и витаминных комплексов и советуют не тратить на них деньги без особой необходимости.

Мы в AdMe.ru и сами не раз соблазнялись цветными капсулами в привлекательных баночках и сейчас решили углубиться в данные исследований и статьи из научных журналов, чтобы разобраться, правильно ли мы поступали.

1. Как возникла мода на полезные добавки к основной пище

Имя Лайнуса Поллинга в 70-х годах было известно не только узкому кругу ученых, но и широкой публике: он дважды получил Нобелевскую премию — как химик и как общественный деятель. Его авторитет был непререкаем, поэтому, когда он написал книгу о том, что витамин С эффективен для профилактики и лечения простуды, она сразу же стала бестселлером.

Дело в том, что сам Поллинг из-за болезни почек был вынужден придерживаться жесткой диеты, и, когда он начал добавлять витамин С в свой апельсиновый сок по утрам, ему действительно стало лучше. В результате ученый не только сам влюбился в этот витамин, но и сумел убедить общественность, что тот способен вылечить даже такие серьезные заболевания, как СПИД и рак. Бешеный спрос на витамины моментально создал новую рыночную нишу.

И хотя бесполезность витамина С при лечении заболеваний была многократно доказана, идея о чудесной таблетке с мгновенным эффектом оказалась крайне привлекательной. Это привело к тому, что в 2016 году оборот мирового рынка биологически активных добавок составил $ 132,8 млрд, а к 2022 году, по прогнозам, приблизится к $ 220,3 млрд.

2. Что такое биологически активные добавки

БАДы — это вещества, которые используются для укрепления здоровья: профилактики заболеваний, поддержания иммунитета и улучшения работы внутренних органов. Они могут включать в себя аминокислоты, антиоксиданты, пробиотики, а также витамины и минералы в дозах, не оказывающих выраженного влияния на организм. БАДы продаются в виде комплексов для укрепления иммунитета, антивозрастных капсул, средств для похудения, улучшения памяти и работоспособности, «таблеток красоты» (нутрикосметики). Они часто имеют привлекательную форму и упаковку, их рекламируют блогеры и знаменитости.

В отличие от препаратов со значительной дозой вещества в составе, которые являются лекарствами и проходят лабораторные испытания, БАДы относятся к продуктам питания и не имеют четких стандартов производства и контроля.

Информация обо всех зарегистрированных в России лекарствах есть в реестре Минздрава, а о БАДах, прошедших государственную регистрацию, — на сайте Роспотребнадзора. Например, мультивитаминный комплекс «Центрум» — это БАД.

3. Эффективность и безопасность БАДов не доказана

Есть данные, что такие добавки, как кофеин и креатин, помогают организму выдерживать интенсивные нагрузки. Но большая часть БАДов либо бесполезна, либо вредна, либо их эффективность и безопасность не доказаны. Коллаген не сделает кожу более упругой, омега-3 не оздоровит сердце и сосуды, а коэнзим Q10 не снизит давление. Более того, по закону БАДы и не должны содержать вещества в дозах, способных оказать существенное влияние на организм, иначе их пришлось бы регистрировать как лекарства.

Вы можете проверить, проводились ли исследования конкретного средства и с каким результатом, на сайте Национального центра комплементарной и интегративной медицины.

4. Состав БАДов на этикетке часто не совпадает с реальным

Так как при регистрации и производстве к БАДам предъявляют менее строгие требования, чем к медицинским препаратам, производители добавляют в них лекарства и запрещенные вещества, не упоминая об этом на упаковке: ведь чтобы покупатели ощутили эффект, в составе должно быть что-то реально работающее. В черном списке Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) перечислены БАДы, в которых нашли такие вещества, как антидепрессант флуоксетин, диуретик фуросемид и слабительное фенолфталеин, каждый из которых может навредить здоровью.

Независимые тестирования показывают, что состав биодобавок часто не совпадает с указанным на этикетке по дозировке (со средним отклонением в 38 %), а также содержат тяжелые металлы, например свинец.

5. Если питание сбалансировано, дополнительно ничего принимать не нужно

Бывают состояния, в которых без витаминов не обойтись — например при беременности, строгой диете, сюда же относятся различные заболевания. В таком случае витамины (именно те, которых не хватает организму, а не витаминный комплекс) должен назначать врач на основе анализов. Но принимать их просто так, «для профилактики», необходимости нет, в том числе зимой и весной (никакого сезонного авитаминоза не существует). А решая, принимать или не принимать биодобавки, нужно учитывать риск того, что в них могут оказаться не те ингредиенты и не в тех количествах, что указаны на коробочке.

Вместо покупки БАДов и поливитаминов специалисты рекомендуют уделить больше внимания своему рациону. Ешьте разное: фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи, злаки — и будьте уверены, что делаете для своего здоровья все, что нужно.

А вы принимаете поливитамины или биодобавки?

Эффективные и качественные БАДы — здоровье нации

Но негативные стереотипы все чаще смущают многих желающих попробовать эти продукты. Один раз «обжегшись» на некачественной биодобавке, люди зачастую начинают испытывать недоверие ко всем товарам с надписью «БАД». Что нужно знать, чтобы избежать разочарования? Чтобы получить ожидаемый эффект и не жалеть о потраченных деньгах?Давайте разложим все «по полочкам». В этом нам поможет генеральный директор фармацевтической компании «Эвалар» Лариса Александровна Прокопьева.

— Для чего нужно принимать БАДы? Е. Иванова, Тверь

— Чтобы не болеть! БАДы призваны, в первую очередь, восполнить дефицит в организме ценных веществ, без которых человек подвергается болезням. В рационе россиян острая нехватка микро- и макроэлементов, биологически активных веществ. Об этой «особенности национального питания» постоянно напоминают специалисты Института питания РАМН. Они уверены — сбалансировать питание можно только с помощью БАДов. Именно на этот путь встали 20 лет назад страны Запада и Япония. В результате смертность от таких заболеваний, как атеросклероз, диабет, ожирение, подагра, остеопороз и др., у них сегодня значительно ниже, чем в России. Средняя продолжительность жизни у нас — 68 лет, в США — 74 года, в Японии — 81 год. Достаточно сопоставить эти цифры, чтобы сделать выводы в пользу БАДов.

— Как избежать обмана при покупке БАД? В. Исаева, Хакасия

— Не покупайте БАДы с рук, у неизвестных компаний по телефону. Большинство махинаций приходится на внеаптечные продажи. В аптеках качество БАДов контролирует Роспотребнадзор, кроме того, в аптеках можно получить профессиональную консультацию провизора.

— Каким БАДам можно доверять? Владимир Владимирович, Магадан А. И. Елизарьев, Хакасия

— При покупке БАДов выбирайте компанию, которая зарекомендовала себя как производитель качественной продукции.Мы производим БАДы в условиях фармацевтического производства с многоступенчатым контролем качества. То есть в самых жестких и требовательных условиях. Высокие технологии сохраняют первозданные свойства растений, что позволяет получать эффективные БАДы. Нашей продукции доверяют большинство россиян. Каждое четвертое натуральное средство, покупаемое в аптеках, — с маркой «Эвалар». По результатам независимого общенационального голосования «Эвалар» — Марка № 1 в России в категории «Натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни». Компания «Эвалар» благодарит своих потребителей за предпочтение, отданное нам. Мы гордимся Вашим доверием. Ваше признание — наша главная награда.

— Натуральные лекарства и БАДы. В чем их различие? С. Морозов, Ростов-на-Дону

— Прежде всего в регистрации. Лекарственные средства проходят обязательные и длительные клинические испытания. Эффективность доказывается медицинской практикой. Наши лекарства, такие как эликсир «Эвалар», «Пантокрин Пантея», «ЖеКаТон» и «Фито-Транзит», пользуются стабильным спросом.

БАДы, как правило, не рассматриваются с позиций доказательной медицины. Тем не менее все наши биологически активные добавки в обязательном порядке также проходят клинические испытания. Самые востребованные из них переводятся в лекарства.

Так, бывшая БАД «Сабельник Эвалар» сегодня уже лекарство и рекомендуется для лечения артритов и артрозов. «Гинкоум», «Ци-Клим» и «Ате-роклефит» находятся на завершающей стадии регистрации. Успешно заканчиваются клинические исследования настойки «Красный корень». Еще десять БАДов с интересными терапевтическими находками готовятся для перевода в лекарства. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОЖАЛУЙСТА, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ!

Где можно купить продукцию «Эвалар» в Москве? Талина Ивановна, Москва

— Практически в каждой аптеке. А полный ассортимент всей нашей продукции и подробные консультации специалистов Вы можете получить в наших фирменных аптеках. Аптека «Эвалар» на «Октябрьской» находится по адресу: м. «Октябрьская», Калужская площадь, д. 1, тел. аптека «Эвалар» на Мясницкой: м. «Чистые пруды», ул. Мясницкая, д. 24/7, тел.

— Сколько БАДов можно принимать одновременно? Л. Д. Денисова, Омская обл.

— Считается, что принимать БАДов можно столько, сколько необходимо для восполнения недостающих организму биологически активных веществ. Так, в США, где идея здоровья возведена в ранг национальной, 90% населения употребляют одновременно по несколько БАДов. Я принимаю 5 биодобавок утром и вечером. Это «Боярышник Форте» для сердца, «Атероклефит» для снижения холестерина, «Валериану Форте» утром, «Пустырник Форте» и «Формулу сна» вечером. Иногда — что-нибудь из серии «Турбослим».

— Моя супруга решила похудеть. Что эффективнее? С. Поромонов, Хабаровский край

— Причины полноты могут быть разными. В зависимости от этого и нужно подбирать средство. В нашу линию «Турбослим» входят препараты, каждый из которых воздействует на определенную причину полноты. Если необходимо усилить сжигание жиров — помогут капсулы «Турбослим день и ночь», которые позволят худеть не только днем, но и ночью. Если необходимо избавиться от излишков жидкости — поможет «Турбослим Дренаж». Если необходимо очистить организм, включите в программу похудения утром — кофе «Турбослим», вечером — очищающий чай «Турбослим». Если похудеть мешает вечерний аппетит и переедание на ночь — воспользуйтесь жевательными таблетками «Турбослим Контроль аппетита». Также вечернюю трапезу можно заменить новинкой -«Диетическим коктейлем Турбослим«. Стакан коктейля даст ощущение сытости без лишних калорий. Ну а если нужен быстрый результат, чтобы надеть любимый наряд, который стал тесен, — поможет трехдневный комплекс «Турбослим Экспресс-похудение», с которым можно всего за 3 дня сбросить 3 кг (3 см). «Турбослим» расширяет возможности борьбы с лишним весом в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Препараты линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга!

— Почему в вашем «Боярышнике Форте Эвалар» такое высокое содержание активных веществ

— в 20 раз больше? Виктор, Дзержинск

— Потому что наряду с плодами боярышника мы используем цветки боярышника, которые являются основным источником активных веществ, в частности гиперози-да. И конечно, огромную роль играет и то, что мы добавляем в наш боярышник незаменимые «витамины для сердца» — калий и магний. Такое сочетание калия, магния и боярышника в одной таблетке способствует питанию и укреплению сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма, усилению кровообращения в сосудах сердца.

— Я слышала, что лапчатка, которая очень полезна для щитовидки, встречается в природе ограниченно. Откуда у вас так много лапчатки для производства «Эндокринола»? О. Ивлева, Краснодар

— Большую часть растений, в том числе и лапчатку белую, мы выращиваем сами. Наши плантации находятся в экологически чистых предгорьях Алтая. Теплое солнце и хрустально чистый горный воздух помогают травам быстро крепнуть и набираться целительных сил.

— Есть ли подделки вашей продукции? Василий, Якутск

— Нет. Мы защитили все наши препараты специальной голограммой, которая свидетельствует об их подлинности. Кроме того, формат наших упаковок уникален, так как мы изготавливаем их на современном немецком оборудовании, аналогов которому в России пока нет. И наконец, мы постоянно делаем контрольные закупки наших препаратов во всех регионах России для проверки их подлинности. Это надежная гарантия. В итоге подделок наших препаратов нет.

— Есть ли у вас средство для снижения уровня холестерина? К. И. Турыгина, Санкт-Петербург

— Да, есть. Это капсулы и капли «Атероклефит» на основе экстракта красного клевера. Комплекс активных веществ красного клевера благотворно влияет на липидный обмен и тонус сосудистой стенки, вызывает достоверное снижение уровня общего холестерина, оказывает антиоксидантный эффект.

— Какими из ваших БАДов можно снизить риск развития онкозаболеваний? Н. Отьев, Уфа

— Это нелекарственные средства «Репеин», «Шиитаке» и «Стиммунал». «Репеин» снижает риск развития онкозаболеваний и осложнений при лучевой и химиотерапии. «Шиитаке», кроме перечисленного, способствует профилактике онкозаболеваний, восстановлению иммунной системы, улучшает кроветворение и ускоряет регенерацию тканей. «Стиммунал» способствует общему улучшению функционального состояния иммунной системы.

— Вы пишете на некоторых препаратах — жевательные таблетки, однако на жвачки они не похожи. Ирина, Белово

— Да, это не жевательные резинки. Жевательными называют таблетки, которые предназначены для разжевывания и не требуют запивания водой. Это нужно для того, чтобы активные вещества поступали в организм, всасываясь уже в полости рта, что обеспечивает быстрый эффект.

— Что означает приставка «Форте» на ваших препаратах? О. Чипец, Орел

— Одно из ведущих направлений нашей компании — производство препаратов с усиленной эффективностью. Поэтому мы создали целую серию препаратов «Форте». «Форте» — значит «сильно», «в полную силу». В основе препаратов «Форте» хорошо знакомые всем лекарственные растения или микроэлементы, но активных веществ в них значительно больше. И каждый из них дополнительно усилен специальными витаминами, что позволяет всем компонентам раскрыться и проявить себя в полную силу. В эту серию входят «Пустырник Форте», «Валериана Форте», «Боярышник Форте», «Коэн-зим Форте», «Глицин Форте» и «Селен Форте».

— Как управлять здоровьем с помощью БАД? В. И. Алехина, Таганрог

— Каждый день мы можем делать вклад в сохранение здоровья с помощью БАДов. Они помогают нам противостоять стрессам, инфекциям, неблагоприятной экологии большого города, процессам старения. А если прозвенели первые «тревожные звонки», заставляющие задуматься о здоровье, то каждый должен, не теряя времени, обращаться к врачу и дополнительно принимать БАДы для снижения риска развития тех или иных заболеваний. В этом и заключается управление здоровьем с помощью БАДов.

Натуральные препараты «Эвалар» позволяют россиянам оставаться здоровыми, активными, молодыми. С нашими БАДами Вы можете быть уверены, что получаете важнейшие для организма вещества в удобной для усвоения форме. Ежедневное восполнение их запасов в организме — залог эффективного положительного воздействия на состояние здоровья.

Рейтинг БАДов. Всё о биологически активных добавках к пище. Рейтинги и отзывы. Инструкции по применению — Всё это на БадЗдоров!

Биологически активные добавки (БАД) к пище — композиции биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Сфера применения БАДов очень широка от спортивного питания до оздоровительных и косметологических средств.

Найдите нужное средство (пример: «витамины» или «БАДы для похудения»)

Читайте наши статьи в Яндекс.Дзен

Лидеры рейтинга производителей БАДов

БАДы Эвалар

БАДы Neways

БАДы NSP

БАДы Тяньши

Страны производителей БАДов

Китайские БАДы

Японские БАДы

Российские БАДы

Американские БАДы

Белорусские БАДы

Корейские БАДы

Категории БАДов

Вот тот перечень где могут использоваться БАДы:

1. Регуляция жирового, углеводного, белкового и минерального обмена

2. Оптимизация активности ферментных систем

3. Структурные компоненты клеточных мембран

4. Антиоксидантная защита

5. Обеспечение процессов клеточного дыхания

6. Поддержание электролитного баланса

7. Поддержание кислотно-щелочного равновесия

8. Гормоноподобное действие

9. Регуляция репродуктивной функции и процессов эмбриогенеза

10. Регуляция активности иммунной системы

11. Участие в процессах кроветворения

12. Регуляция свертываемости крови

13. Регуляция возбудимости миокарда и сосудистого тонуса

14. Регуляция нервной деятельности

15. Структурное и функциональное обеспечение опорно-двигательного аппарата

16. Синтез соединительной ткани

17. Регуляция процессов детоксикации и биотрансформации ксенобиоти- ков

18. Поддержание естественной кишечной микрофлоры

Читать еще:  Чайная сода польза
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×
16 декабря 2011, 8:00