Жировая диета для похудения отзывы

Анализ Жировой диеты Квасневского

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.

Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.

Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.

Принципы:

1. Питание 3 раза в день (ни о каких перекусах речь не идет), но, возможно ужинать и не захочется,
   тогда будет 2 раза в день,
2. Потребление воды не менее 1,5 литров,
3. Разрешаются следующие продукты: сало, жирное мясо, субпродукты, яйца (сложно поверить, но можно съедать 5-8 штук в день!), жирное молоко, сметана, кисломолочные продукты, жирные колбасы, иногда и в небольшом количество можно макароны и картофель
4. Под строгим запретам овощи и фрукты (непонятно откуда клетчатка будет браться), зерновые, отруби, любые крупы, сахар (сладкоежкам сложновато будет), выпечка, за исключением небольшого количества хлеба.

Предлагаю для ознакомления примерное меню на два дня (остальные ниже в скриншотах):

Интересно, что никаких ограничений в количестве нет – ешь, сколько влезет! Но только в основные приемы пищи!

Любопытно посмотреть на баланс макро- и микронутренов.

В первую очередь, наблюдается дефицит витаминов группы В, кроме В12. Недостаток витаминов приводит к нарушениям со стороны нервной, сердечно-сосудистой системы, кожи и слизистых покровов.

Нехватка витамина Е также обуславливает неврологические нарушения (нервный человек, поедающий огромное количество жирных продуктов – страшная картина)

Витамин С , так необходимый нашей иммунной системы, также не восполняется приемами пищи, что может привести к кровоточивости десен (не хватало еще и зубы потерять), неусваиваемости железа. Так же в жировой диете человек не дополучает витамины D и К . Если витамин D можно получить, принимая солнечные ванны, то витамин К, кроме пищи никак не поступает в организм, а его дефицит приводит к увеличению времени свертывания крови.

Из минералов человеку, сидящему на жировой диете, не хватает магния, йода . Продолжительный дефицит данных минералов приводит к нарушению синтезов белка, замедлению обмена веществ, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Количество поступающих отдельных витаминов и минералов превышает норму : так витамина А больше в 7 раз, витамина В 12, Co – в 3 раза, витамин РР, Na, Se – в 2 раза.

Анализ количества макронутренов показывает превышение нормы калорийности дневного рациона, количества белков и жиров.
Скорее всего, вы не похудеете на той диете, а, наоборот, поправитесь!
ОГРОМНОЕ количество жиров оказывает негативное влияние на организм: повышается содержание холестерина в крови, повышается свертываемость крови (тромбозы сосудов не самое приятное дело), ухудшается усвоение белков, кальция, происходит торможение секреции желудка, происходит перенапряжение деятельности поджелудочной железы и кишечника.

Углеводов-то не хватает – всего 41% от рекомендуемой нормы. Известно, что нервные клетки и клетки головного мозга могут получать энергию только из углеводов, соответственно их недобор приводит к слабости, апатичности, замедлению умственных процессов.

Что уж говорить о клетчатке, которой всего 16,6 % — проблемы с пищеварительным трактом
гарантированы!

Таким образом, Жировая диета Квасневского не позволяет похудеть (если, конечно, пропускать третий прием пищи, то похудение возможно), отмечается недобор как витаминов, так и минералов, чреватое нарушениями в организме, плюс ко всему – проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Так что, как бы не заманчиво было обещание Яна Квасневского худеть, употребляя неограниченное количество жиров, стоит подумать, готовы ли вы жертвовать своим здоровьем.

Кто пробовал жировую диету Яна Квасневского? Кому не слабо — все сюда.

Если кто пробовал — расскажите, что вышло. Если кто не пробовал — давайте попробуем. Т.к. противники набегут, то сразу говорю — кому не слабо и кому не страшно. Говорить что плохо, а что хорошо — я лично могу уверенно — более мнее хотя бы — испытав на себе. Поэтому я ни категорически «за», ни категорически «против». Мне пока просто интересно. p.s. Ругаться тут на ветке не нужно, что она про диету и про приведение тела в форму — 1001 на форуме — я в курсе! всем привет.

* тяжело и долго усваиваемый организмом продукт, сорри))

Я почитала. Это страшнее кремлевки. Завтрак. Яичница из нескольких яиц (минимум ≈из двух) со шкварками, 1 ломтик хлеба (его нужно пропитать жиром), несладкий чай.
Обед. 150 г полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько клубней картофеля, растертых в жиру, оставшемся от жарения, 1 маринованный огурец.
Ужин. Два-три сырника с жирной сметаной, 1 стакан густых сливок
Здравствуй, ишемия!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

6, думаете, это поможет его включить? 😉

как вы думаете, если бы каждому первому или второму, кто начинал придерживаться этой диеты становилось плохо — получила бы она такое распространение? а распространение она получила судя по всему. На самом деле, интернет пишет, что и многие полезни она лечит. В том числе те, из-за которых категорически врачи рекомендуют не есть жирное и т.д. С другой стороны. обыскала весь интернет, но в упор не нахожу хоть какого-нибудь форума или отзывов касаемо именно этой диеты. И где миллионы сидящих на ней?

Еще в интрнете была такая информация, что Ян Квасневский за эту диету, называемую «оптимальной» был выдвинут на премию Нобеля в 2006 г + он врач с 30-летним стажем, не думаю, что вся его диета — бред больной головы, человек имел возможность любой тип питания внедрять, проверять на пациентах и делать популярным. Однако пришел именно к этому. Почему-то же именно так. Если кому-то абсурдной кажется сама возможность худеть и здороветь на сале — то я уже просила — свои мысли оставьте при себе.

Автор,диета называется прощай печень

http://forums.fitnesburg.ru/documents/diety-versii — вот для любителей диет статья о них в целом и общем. есть интересные мысли.

http://blog.kp.ru/users/nata77/post68265092/ а вот здесь уже подробнее про продукты и их комбинации, правда, здесь человек намного больше включает зелени в питание, чем рекомендуется Квасневским.

Не знаю, какое там — прощай печень, но все мои дедушки-бабушки, жившие в деревне питались скорее так, нежели по нынешним понятиям «здорового питания» — сало, колбасы, шкварки, драники, которые настаивались в жире и сметане в печке, + квашеная капуста, + огурцы кислые, + тяжелейшая работа и операции на желудке у одного деда, однако — прожили они у меня все — за 80 и за 90 лет. Конечно, домашние продукты — это домашние продукты. Но сам рацион приближен к «оптимальной диете» Квасневского был, а точнее, может, эта так называемая диета, приближена оказалась к естественному питанию пожилых людей раньше.

Автор,например яйца с утра в деревне зажираются убойным пучком лука.Вы согласны штинять весь день этим продуктом?

Если б вы не написали про эту диету, то и не услышала об этом докторе вообще нчиего! какое распространение это диета получила??где??кто слышал про неё, кроме автора?

Автор, я вот о такой диете не разу не слышала, и все женщины в нашем офисе тоже, это к тому, какая распространенная эта диета (а по-моему, просто крайность). А то, что в деревнях так питались — то уж точно не каждый день,были и посты, плюс к тому тяжкий ФИЗИЧЕСКИЙ труд. А многие современные редко на минуту попу от стула отрывают.

Питались так :а) не каждый день, б) все это нейтрализовалось спиртным. Вон на Украине долго бы все ели шкварочки, если б горилкой не запивали? Да, солидарна с 11- «прощай,печень», сразу подумалось еще при чтении темы.

Автор, ну раз вы такая умная и смелая и чужие мнения вас не интересуют, то зачем тут рассуждаете и доказываете. Садитесь на эту полезную диету и худейте на здоровье.

еще в 6 классе, говоря об органичеких веществах, говртя о том что белки имееют такое свойство замещать углеводы и жиры, т е , если есть белковую и растительную пищу + овощи и фрукты, то это 1000 раз полезнее и эффективнее, углеводы и жиры не способны образовывать белки, а белки если не знаете, это очеь ценный элемент в нашем организме, и при недостатке У и Ж, Б спокойно дополнят эту необходимость. в свою очередь У и Ж не могут превращаться в белки, отсюда можно сделать вывод что организм будет страдать от недостатка белковой пищи, соотвественно все Ж и У будут откладываться в организме и химических процессов, связанных с Б осуществляться не будет, что приведет в к плачевным последствиям : проблемы с сосудами, т к на их стенках накапливаются жировые бляшки,отсюда проблемы с сердецм, инсульты и др забоелвания кров. сист. страдает пчень, увеличивается жировая ткань за счет углеводов и жиров, опять таки жиры растительного происхождения полезны, а все шкварки и им подобные -яд для организма. Даже для желающийх потолстеть ваша диета не является необходитмой, и ваш уважаемый доктор так и не получил того «Нобеля» как вы выразились, т к с точки зрения науки это абсурд. Извините за ошибки

Интернет ежедневник

Во время соблюдения большинства диет для снижения веса прием жирной еды ограничивается. Это обусловлено тем, что устранение жиров в рационе снижает его суточную калорийность. Вопреки этому правилу, диетолог Квасневский придумал необычный рацион. Жировая диета предполагает увеличение количества жирной белковой еды и почти полный отказ от углеводов.

Суть и правила жировой диеты Квасневского

Разработчик жировой диеты для похудения называет ее оптимальным рационом.

Остальные продукты во время снижения веса врач советует убрать из меню. Когда желаемая фигура будет достигнута, можно ввести запрещенную еду, но в небольших количествах.

Квасневский утверждает, что овощи и фрукты, на употреблении которых настаивает большинство диетологов, не имеют пользы, т. к. они состоят в основном из воды. Врач предлагает вместо них выпить стакан очищенной воды.

Также разработчик диеты проводит аналогию со жвачными животными, которые от растительной еды прибавляют в весе. По исследованиям Квасневского такой же эффект происходит и у человека. Только насыщенное жирами питание позволяет организму запустить процесс их сжигания.

Квасневский советует питаться 3 раза в сутки, без перекусов, употребляя большие порции и пренебрегая дробным питанием. Он рекомендует есть досыта, чтобы до следующего приема пищи не появилось чувство голода.

Переходить на такой рацион нужно постепенно. Нельзя сразу делать все приемы еды жировыми. В самом начале рекомендуется принимать жирную пищу 1 раз в день, затем — 2, позже — все 3. Согласно исследованиям диетолога, благотворный эффект диеты при постепенном переходе будет оказан не только на фигуру, но и на здоровье.

Меню и рецепты жировой диеты

1. Завтрак состоит из питательной яичницы из 3 и более яиц. Также нужно съесть кусок черного хлеба.
2. В обед рекомендуется съесть крупный кусок мяса, обжаренный в панировке. Жиром полить 3 картофелины.
3. Во время ужина нужно съесть сырники, приготовленные из творога. Кроме этого, можно употребить немного мармелада без сахара. Пищу нужно запивать 100 мл жирных сливок.

Правил по поводу частоты приемов пищи в сутки нет. Для похудения не придется делить порции и есть их в одно и то же время дня. То есть ночные перекусы в этой диете только поощряются.
Однако у диеты жировой есть несколько правил:

1. Нужно тщательно пережевывать каждый кусок еды. Такой подход позволит вовремя понять, когда организм насытится.
2. Нельзя смотреть телевизор, читать книгу или газету во время еды.
3. После приема пищи нужно отдохнуть около 20 минут, а заниматься спортом разрешается только через 2 часа.

Сырники из творога

1. 2 яйца.
2. 500 г творога.
3. 2 г ванилина.
4. 40 г муки.
5. 3 г соли.
6. 2 г разрыхлителя.
7. 10 мл растительного масла.

1. Размять творог вилкой и добавить 2 куриных яйца.
2. Насыпать сахар, соль и ванилин, а затем все тщательно перемешать.
3. Для пышности в тесто нужно добавить разрыхлитель и 2 ст. л. просеянной через сито муки. Перемешивать до однородности.
4. Смочить руки водой и сформировать шарики, используя 1 ст. л. творожного теста. Затем обвалять готовые шарики в муке со всех сторон и приплюснуть ладонью.
5. Налить в сковороду растительное масло и разогреть до нужной температуры. Выложить сформированные сырники и жарить до готовности.

Мясо индейки, запеченное под клюквенным соусом

1. 1 индейка.
2. 70 г риса.
3. 50 г чернослива.
4. 50 г кураги.
5. 70 г орехов.
6. 1 крупный лимон.
7. 100 г сметаны.
8. 150 г майонеза.
9. 5 зубчиков чеснока.
10. По 15 г зелени и укропа.
11. 50 г клюквы.
12. 5 г крахмала.
13. 3 г имбиря.
14. Сахар по вкусу.

1. Индейку нужно тщательно помыть и высушить.Зелень петрушки и укроп вымыть и мелко порезать. Чеснок очистить и выдавить. Лимон промыть горячей водой, цедру нашинковать на мелкой терке, а сок выдавить. Нужно все ингредиенты смешать и смазать индейку полученной массой. Оставить ее на сутки.
2. Сварить рис. Курагу и чернослив порезать на крупные кусочки, истолочь орехи. Все перемешать и наполнить тушу индейки. Смешать майонез со сметаной и смазать птицу.
3. Подготовленную тушку поместить в рукав для запекания и выдержать в духовке около 3 часов при температуре 180°С.
4. Для приготовления соуса нужно размять клюкву, засыпать сахар и специи. Варить на медленном огне. Помешивая, довести до кипения и добавить крахмал. Оставить охлаждаться.
5. Готовую тушу индейки разрезать на порционные куски и подать с клюквенным соусом.

Достоинства и недостатки жировой диеты

1. Плавное снижение веса.
2. Отсутствие постоянного чувства голода.
3. Ощущение притока энергии, в особенности в первые дни соблюдения диеты.
4. Улучшение состояния волос и ногтей из-за высокого содержания витамина Е в меню.

1. Возможность ухудшения самочувствия у людей с сахарным диабетом и астмой.
2. Риск развития необратимого нарушения метаболизма.
3. Ухудшение состояния печени.
4. Развитие авитаминоза.
5. Рост уровня холестерина.
6. Появление неприятного запаха изо рта.

Отзывы худеющих и врачей

Ольга, 24 года, Москва: «Хорошая диета для тех, кто не прочь полакомиться мясом. Полгода назад я пришла к диетологу с весом 66 кг при росте 160 см. Врач тщательно изучила мою проблему, мои пристрастия в еде и пришла к выводу, что лучше всего подойдет диета Квасневского. Белки, жиры и углеводы употребляются в соотношении 2,5(3):1:0,5. Овощи и фрукты я исключила их рациона. Через 2 месяца удалось похудеть на 11 кг. Результатом я довольна».

Терентьев Василий Петрович, диетолог, Новосибирск: «При отказе от углеводов лишний вес будет быстро уходить. Но полное отсутствие овощей и клетчатки не может пойти на пользу человеку. К тому же слухи о наличии у жировой диеты миллионов сторонников, которые длительное время соблюдают диету, сильно преувеличены. Это обусловлено тем, что на одних жирах и белковой пище здоровое похудение невозможно».

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Жировая диета для похудения с меню на неделю

Лишний вес сказывается негативно на состоянии человека, способствует развитию различных заболеваний. Приступить к похудению надо как можно раньше.

Одной из самых эффективных диет является жировая, эффективность которой доказана на практике.

Суть диеты

Жировая диета — это система питания, состоящая из жиров животного происхождения и белков. При этом строго ограничено количество углеводов. Диета хороша тем, что отлично подавляет чувство голода, снижает аппетит. Человек ей следует с легкостью.

Благодаря этому происходит эффективное похудение, жиры просто расщепляются, выводятся из организма, не задерживаясь в нем. При этом человек чувствует себя отлично: поступающие с едой вещества поднимают настроение, заряжают энергией.

Разновидности

Диета Яна Квасневского

Диетолог из Польши Ян Квасневский более тридцати лет изучает здоровое питание, принципы похудения.

Он разработал революционный метод избавления от лишних килограммов.

По его мнению, отказываться от жиров во время диеты не нужно, следует создать питание на их основе.

При недостатке жиров организм начинает их откладывать, что приводит к прибавлению в весе. Если же жиры поступают в организм регулярно, организм не испытывает в них дефицита и не происходит процесса отложения. Они просто выводятся из организма. При этом ускоряется метаболизм.

Основные принципы

• Нужно исключить из рациона хлеб, злаки, овощи и фрукты.
• В меню включаются мясо, сало, яйца. Разрешается употреблять сливки, жиры, икру.
• Надо по потреблять 1,5 л чистой воды в день. Запрещается употреблять алкогольные и сладкие газированные напитки.
• Необходимо потреблять пищу небольшими порциями, не переедая. Голодать тоже нельзя. В день нужно принимать пищу 4-5 раз.
• Употреблять пищу позже 7 часов вечера запрещено.
• Диетолог рекомендует употреблять пищу в спокойной обстановке. Нельзя это делать в процессе просмотра телепередач, во время игры на компьютере. Человек должен максимально сосредоточиться только на еде, тщательно разжевывая пищу.
• Рекомендуется заниматься спортом во время диеты. Это сделает ее еще более эффективной. Спустя два часа после приема пищи разрешается физическая нагрузка.
• Чтобы быстро похудеть. нужно уменьшить потребление углеводов. Для этого стоит отказаться от сахара, сладостей.
• Длительность такого питания неограниченна, главное соблюдать принципы диеты.

Меню этой диеты довольно разнообразно, так что человек не будет испытывать дискомфорта, станет ей следовать с легкостью.

Меню на понедельник, четверг и воскресенье

• Завтрак: омлет из двух яиц, тост с маслом, чай.
• Обед: вареный картофель со стейком свинины, тост с икрой, чай.
• Ужин: сырники со сливочным маслом и ложечкой яблочного пюре, курага, компот.

Меню на вторник и пятницу

• Завтрак: два отварных яйца, немного сала, тост с икрой.
• Обед: запеченный лосось с отварными овощами, тост с маслом, чай.
• Ужин: творог с добавлением сухофруктов и орешков.

Меню на среду и субботу

• Завтрак: омлет с беконом, тост с яблочным пюре.
• Обед: суп с лапшой, свинина с картофелем, чай.
• Ужин: три запеченных яблока, сухофрукты, компот.

Диета Андреаса Энфельда

Данная диета подразумевает употребление малого количества углеводов и большого числа жиров.

Шведский врач-терапевт Андреас Энфельдт считает, что для быстрого снижения веса необходимо употреблять жирные сливки, оливковое масло, мясо, орехи и овощи.

При этом специалист выступает против голоданий, переедания. Он считает, что питаться нужно небольшими порциями не менее пяти раз в день.

Основные принципы

• В рационе должны преобладать жиры: не менее 75%, а белки 19%. Оставшаяся часть — это углеводы.
• В день можно потреблять до 1500 калорий. При этом не происходит набор веса, а человек бывает сытым.
• Нужно употреблять много воды. Разрешаются также зеленый чай, компот. ягодный морс. Кофе и черный чай под запретом.
• Необходимо отказаться от сладостей и сахара.
• Из мяса больше всего подходят свинина и телятина. Однако говядина, рыба не запрещены. Их можно употреблять в ограниченном количестве.

Меню диеты включает в себя различные блюда и продукты.

Меню на понедельник, четверг и воскресенье

• Завтрак: творожные оладьи, немного орехов, зеленый чай.
• Обед: кусочки свинины с тушеными овощами, тост с икрой, компот.
• Ужин: лапша с беконом, горсть ягод, зеленый чай.

Меню на вторник, пятницу

• Завтрак: омлет с кусочками сала, зеленый чай.
• Обед: телятина с картофелем, тост с медом, компот.
• Ужин: творожная запеканка, сухофрукты, ягодный морс.

Меню на среду, субботу

• Завтрак: три вареных яйца, бекон, зеленый чай.
• Обед: свинина и макароны, овощной салат, зеленый чай.
• Ужин: фруктово-ягодный салат с жирными сливками, компот.

Диета Сэма Клебанова

Известный кинорежиссер продемонстрировал на собственном опыте эффективность жировой диеты. Ему удалось избавиться от лишних килограммов благодаря употреблению жиров. Именно из них организм и получает энергию во время диеты, так как число углеводов предельно ограничено.

По словам Сэма, в неделю уходит 2-3 килограмма, что не причиняет вреда организму человека. Из наиболее действенных продуктов кинорежиссер выделяет: свинину, жирную рыбу, телятину, картофель, яйца, сливки, сыр и творог. Сэм также активно использовал во время диеты сливочное и подсолнечное масло.

Основные принципы

• Употребление только натуральных животных и растительных жиров.
• Отказ от сладостей. Низкое употребление углеводов.
• Блюда рекомендуется готовить в процессе варки или запекания, так как в процессе жарки многие полезные вещества из продуктов исчезают.
• За 20 минут до еды нужно выпивать 200 мл чистой воды.
• Натуральные жиры способствуют правильной работе пищеварения. Однако при переедании оно может нарушиться. Рекомендуется употреблять пищу в умеренном количестве.

Меню на неделю жировой диеты для похудения включает в себя различные продукты и блюда.

Меню на понедельник, четверг, воскресенье

• Завтрак: яичница с беконом, тост со сливочным маслом.
• Обед: кусочки телятины с тушеной капустой, тост с икрой.
• Ужин: творог с курагой, орехами. Ломтик сыра, зеленый чай.

Меню на вторник, пятницу

• Завтрак: омлет с овощами, ломтик сыра, зеленый чай.
• Обед: свинина с макаронами, овощной салат с оливковым маслом, компот.
• Ужин: творожная запеканка, чернослив, горсть ягод. Клюквенный морс.

Меню на среду, субботу

• Завтрак: вареные яйца, тост с икрой, зеленый чай.
• Обед: запеченный окунь с картофелем, брокколи, тост со сливочным маслом.
• Ужин: творог с ягодами, политый сливками, яблоко, компот.

Мнения врачей

Жировая диета, по мнению врачей, является эффективной. Она действительно может помочь в устранении лишних килограммов, нормализации метаболизма. Однако худеющие должны быть очень внимательными: употреблять нужно только натуральные жиры, при этом не переедать. К тому же, жареные блюда причинят вред организму человека. Готовить еду лучше с помощью варки, запекания.

Только при употреблении натуральных жиров и правильной обработке продуктов можно похудеть. При этом нельзя переедать, это причинит вред органам пищеварения. Важно соблюдать меру при употреблении пищи. Если соблюдать данные правила, действительно можно сбросить лишние килограммы, достичь стройности.

Видеокомментарий

В видео врач-эндокринолог Катя Янг участвует в обсуждении жировой диеты.

Отзывы и результаты худеющих

Эта диета является очень популярной среди худеющих, получила множество положительных отзывов. Худеющие говорят о быстром достижении желаемого веса, высокой эффективности такого питания. Они отмечают отсутствие голода, снижение аппетита. Следовать такой диете предельно просто, стресса не возникает.

Кроме того, диета помогает уменьшить жировую прослойку, она исчезает естественным путем без вреда для организма. При этом удается нормализовать процесс пищеварения.

Наталья, 28 лет, Вологда: «Были проблемы с весом. Жира становилось все больше. Очень переживала по поводу своего внешнего вида. Сестра знала, что я хочу похудеть и посоветовала мне данную диету. Сначала я ей не поверила, долго думала, но все-таки решилась диету применить. Оказалось, что следовать ей очень легко, голода не возникает. За месяц диету похудела на 8 килограммов. Такой эффективности не ожидала, поэтому приятно удивлена результатом. Диета понравилась, всем ее советую«.

Дарья, 25 лет, Нижний Новгород: «Проблемы с весом приводили к депрессии, стрессу. Мужчины на меня перестали обращать внимание. Расстраивалась, ведь хотелось вызывать восхищение у мужчин. В интернете прочитала о данной диете. Меню и отзывы мне понравились. На следующий день начала худеть. За две недели похудела на 5 килограммов. Диета понравилась, теперь я снова стройная и привлекательная».

Марина, 34 года, Оренбург: «После длительного отдыха поправилась. Лишние килограммы мучили меня: образовались складки на животе, одежда становилась тесной. Испугалась, что дальше буду поправляться. Поняла, что надо срочно худеть. Подруга рассказала о таком питании, я в тот же день изучила его основные принципы и ознакомилась с отзывами. Решила следовать данной диете, через месяц похудела на 6,5 килограммов, при этом спортом не занималась. Это отличный результат. Диету всем рекомендую«.

Жировая диета является эффективной в борьбе с лишними килограммами, помогает без голодания достичь стройности и нормализовать пищеварение. Правильно ей следуя, можно быстро достичь делаемого результата.