Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антицеллюлитный массаж теория

Антицеллюлитный массаж теория и видео

Фотогалерея: Антицеллюлитный массаж теория и видео

Антицеллюлитный массаж – это всего на всего сочетание специальных приемов, оказываемых на пораженные целлюлитом места. Как и в любой технике основными являются поглаживание, растирание, надавливание и вибрация.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Итак, перед началом сеанса обязательно приготовьте масло или крем, с помощью которого ваши руки будут лучше скользить по телу. Лучше, если это будут специальные средства, потому что они, благодаря своим свойствам, имеют еще с разогревающий эффект.

Зоны для массажа у каждого индивидуальны, надо ориентироваться на свои проблемные участки и уделять им больше времени и внимания, но в основном массаж проводится на такие зоны, в следующей последовательности:

  • Живот, бедра и ягодицы массажируем костяшками пальцев, сжатой в кулак руки, ровными движениями верх и вниз до тех пор, пока кожа не начнет краснеть.
  • Сложенными вместе пальцами с небольшим давлением воздействуем на колени, бедра и ягодицы круговыми движениями.
  • Внутреннюю сторону рук и бедер массажируем с большим усилием. Надо захватить кожу пальцами и разглаживать ее снизу вверх, затем в обратном направлении.
  • Возвращаемся к зонам, на которые мы воздействовали вначале. Большим и указательным пальцами сделайте треугольник и с усилием продвигайте их вверх, двигаясь в обратном направлении совершайте разглаживающие движения.

Методы воздействия на проблемные зоны

Как мы уже говорили, антицеллюлитный массаж, как и любой другой имеет основные методы воздействия.

Поглаживание – это легкие движения кончиками пальцев, осуществляемые на проблемных участках. Способствует улучшению кровообращения. Именно этим приемом начинается массаж и завершаются все дальнейшие приемы.

Следующим приемом, который способствует повышению тонуса кожи, уменьшению толщины жировой прослойки и выводу жидкости, является растирание. Оно выполняется скользящими движениями, плотно прилегающими к коже пальцами сверху вниз.

Но помните, что когда прием выполняется на ногах, то делать его надо снизу вверх круговыми движениями.

При использовании следующего приема – надавливания, кожу оттягивают и отпускают для размягчения, но при этом виде массажа, для исчезновения целлюлита и возвращения мышцам тонуса необходимо захватить кожу обеими руками и мять, как тесто.

Сделайте из ладони лодочку и похлопывайте по коже с разной степенью силы.

Обычно массаж назначают проходить курсами по 8-10 сеансов, длительность которых примерно 45 минут. Но каждый случай индивидуален и надо ориентироваться на стадию целлюлитных отложений и личных особенностей организма. Стоит отметить, что описанная техника массажа является эффективной и помогает уменьшить и даже полностью убрать апельсиновую корочку.

Противопоказания

Не стоит проходить курс антицеллюлитного массажа во время беременности, менструации, если у вас тромбоз или варикоз, если имеют место заболевание крови, кожи, острые сосудистые или онко-заболевания, а также ВИЧ- больным.

Секреты про антицеллюлитный массаж и технику выполнения

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет. Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе, ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам. Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

  • Ручная техника

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа. Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

  • Массажные инструменты

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

  • Лимфодренаж

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

  • Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
  • Вирусными заболеваниями;
  • Обострением хронических болезней;
  • Нарушением свертываемости крови;
  • Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

  1. Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема. Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
    Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
  2. Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
  3. Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
  4. Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
  5. Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности. Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня. Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Читать еще:  Медовый массаж живота видео

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

  • Вакуумный

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается. Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему. Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

  • Вибромассажер

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

  • Кофе или соль

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу. Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

  • Глина, лечебные грязи

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

  • Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

  • Щетка

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

  • Эфирные масла

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

  • Мед

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и красоты.ем на видео

Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта

Сертифицированный массажист показал, как быстро избавиться от целлюлита.

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Профессиональный массажист Вячеслав Крыжановский уверен, что абсолютно всем. В процессе массажа ускоряются кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние подкожной клетчатки и кожи, предупреждая образование бугров. Если «апельсиновая корка» уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.

Антицеллюлитный массаж важно выполнять в достаточно быстром темпе, чтобы обеспечить максимальный приток крови к проблемным участкам.

Плюс ко всему больше питания и кислорода получают мышцы. А значит, бонусом идёт улучшение самочувствия и двигательной активности в целом.

При этом упражнения настолько просты, что идеально подходят для выполнения дома: подруге или самой себе. Для устойчивого результата массажные сеансы стоит совместить с другими способами борьбы с целлюлитом.

Когда нельзя делать массаж

Массаж противопоказан при:

  1. Варикозном расширении вен.
  2. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  3. Проблемах с кожей на обрабатываемом участке: высыпаниях, раздражениях, больших родимых пятнах.
  4. Беременности.

Что понадобится для массажа

1. Ровная горизонтальная поверхность

Не слишком мягкая и не упругая — диван не подойдёт. Идеальный вариант — массажный стол. В домашних условиях можно уложить человека на напольный коврик для йоги.

2. Бумажные полотенца

Они понадобятся, чтобы убрать излишек крема или масла после массажа

3. Крем или масло

Крем подойдёт любой, в том числе антицеллюлитный.

Если говорить о масле, то лучше смешать 3–5 капель цитрусового (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное) и 10–15 мл базисного (персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное). И обязательно удостоверьтесь, что у вас или вашего клиента нет аллергии на выбранные компоненты.

Читать еще:  Душ шарко сколько процедур надо делать

Что нужно помнить перед началом массажа

Это ключевые моменты, которые прямо влияют на результат. Не пренебрегайте ими!

  1. Перед началом массажа обязательно разогрейте руки, потерев их друг о друга. Ладони не должны быть холодными или влажными.
  2. Будьте готовы потрудиться. Антицеллюлитный массаж — очень динамичная процедура, которая требует силы рук и выносливости. Важно не халтурить и не сокращать время упражнений.
  3. Во время массажа проблемные участки должны быть максимально расслаблены.
  4. Не массируйте область паха, верхнюю внутреннюю часть бёдер вокруг лобка и подколенную впадину.
  5. Контролируйте интенсивность движений. Если вы будете давить на кожу слишком сильно, могут остаться синяки. Во время первого сеанса касайтесь кожи легко, лишь постепенно увеличивая нагрузку. Вы должны понять, как тело реагирует на механическое воздействие.
  6. В любом случае не усердствуйте с давлением. Акцент в антицеллюлитном массаже делается не на силе давления самой по себе, а на увеличении кровотока. Кожа должна стать горячей, покраснеть — в этом случае вы всё делаете правильно.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Каждое упражнение нужно выполнять 1–1,5 минуты. Если хочется разнообразия, делайте несколько подходов по 30 секунд.

Проработайте ягодицы

  1. Круговые поглаживания. Лёгкими круговыми движениями разнесите крем или масло по поверхности ягодиц. Долго не усердствуйте, чтобы масло не впиталось.
  2. Боковые переборы. Захватите и легко разомните пальцами кожу и подкожные ткани. Это запускает процесс притока крови.
  3. Выжимания. С помощью запястья или пальцев продавите ткани ягодицы. Можно делать выжимания как одной рукой, так и двумя — как кому удобнее. Проработайте все участки ягодицы, а потом сделайте пару круговых поглаживаний.
  4. Круговое пиление. Поставьте ребро одной ладони под ягодицей, другой — ближе к пояснице. Выполняйте круговые движения, постепенно сводя руки к центру ягодицы.
  5. Выжимания с помощью предплечья. С нажимом проведите предплечьем от нижней части ягодицы к пояснице. Это упражнение позволяет визуально подтянуть кожу и сделать попу более упругой.
  6. Пощипывания. Разновидность разминания. Лёгкими быстрыми пощипываниями, захватывая достаточно большие — сантиметров 3–5 в ширину — участки кожи, обработайте ягодицу. Важно не щипать слишком сильно, чтобы не оставлять синяков.
  7. Похлопывания. Сомкнутыми пальцами обеих рук быстро взбивайте кожу на ягодице. Завершите упражнение лёгким круговым поглаживанием.
  8. Поиск и проработка триггерных точек. Триггерные точки — это воспалённые участки, которые затрудняют питание и правильную работу мышцы. Поэтому эти точки так важно найти и проработать. Наложите кончик среднего пальца на указательный и выполняйте круговые движения, продавливая кожу. Триггерные точки отреагируют болью.

Повторите перечисленные упражнения для второй ягодицы.

Проработайте бёдра

  1. Переборы большими пальцами. Обхватите бедро обеими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались по центру задней части. Постепенно двигая руки вверх, круговыми движениями больших пальцев разомните кожу.
  2. Гребневидные поглаживания. Выполняются с помощью костяшек пальцев, так что не забудьте дополнительно нанести на них немного крема или масла. Круговыми движениями обеих рук проработайте бедро, постепенно поднимаясь от коленной впадины вверх, к ягодице. Затем можно вернуться вниз, чтобы повторить упражнение. Завершите круговыми поглаживаниями.
  3. Выжимания пальцами. Обхватите бедро большими и указательными пальцами обеих рук (одна рука под ягодицей, другая — над коленной впадинкой) и лёгкими пощипывающими движениями, постепенно сближая руки, проводите массаж. Выполнять разминания нужно достаточно быстро, но не слишком сильно, чтобы не травмировать и не раздражать кожу.
  4. Выжимания кулаком с отягощением. Это основное упражнение, которое и позволит тщательно проработать бедро. Сожмите правую руку в кулак, установите её на нижнюю часть задней поверхности бедра (над коленной впадиной) костяшками вниз. Сверху наложите левую руку для отягощения и с усилием ведите кулаком вверх, в сторону ягодиц. Если движение вызывает сильный дискомфорт, согните прорабатываемую ногу в колене и поднимите ступню.
  5. Боковые переборы. Упражнение, аналогичное тому, что выполнялось на ягодицах.
  6. Поглаживания внутренней части бедра. Выполняйте раскрытой ладонью от колена вверх, в сторону лимфатических узлов. Внутренняя часть бедра очень чувствительна, поэтому работать с ней нужно очень аккуратно: никаких сильных разминаний, перекручиваний, щипков и так далее.
  7. Спиралевидные движения. Выполняйте пальцами (сомкнутыми указательным, средним, безымянным), опять-таки поднимаясь снизу вверх.
  8. Поиск и проработка триггерных точек. Используйте локоть, потому что на бедре мышцы достаточно сильные и плотные и двумя пальцами (как делалось в случае ягодицы) проработать их будет нелегко. Установите локоть на заднюю часть бедра (под ягодицей) и круговыми движениями начните потихоньку спускаться к колену. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно опять-таки согнуть ногу. Это упражнение лучше повторить несколько раз, с каждым разом чуть увеличивая интенсивность воздействия.
  9. Пощипывания и похлопывания. Легко «взбейте» сомкнутыми пальцами заднюю поверхность бедра.

Повторите упражнения для другой ноги.

Проработайте голени

  1. Поглаживания. Выполняйте их пальцами и ладонями, круговыми движениями легко передвигаясь от ступни к колену.
  2. Переборы большими пальцами. Обхватите обеими ладонями голень, установите большие пальцы по центру и переборами разминайте кожу, двигаясь вверх. Голени очень чувствительны, поэтому регулируйте силу воздействия. Работайте аккуратно, а нагрузку увеличивайте постепенно.
  3. Гребневидные поглаживания. Выполняются костяшками пальцев, как ранее на бедре.
  4. Выжимания запястьем. Наложив запястье на заднюю поверхность голени над пяткой, двигайтесь снизу вверх, продавливая кожу. Свободной рукой стоит придерживать стопу, чтобы не оказывать лишнее давление на сустав.
  5. Выжимания кулаком. Положите кулак на заднюю поверхность голени над пяткой и, двигаясь вверх, разминайте кожу костяшками пальцев.
  6. Выжимания большим пальцем. Обхватите нижнюю часть голени ладонью, установите большой палец под углом к ней. Перемещая ладонь вверх, разомните большим пальцем кожу. Это упражнение можно выполнять двумя руками.
  7. Переборы. Обхватите голень ладонями обеих рук и, работая пальцами, перебирайте ткани сверху вниз. Затем поднимитесь вверх.
  8. Пощипывания. Пальцами, лёгкие, но быстрые.

Повторите упражнения для другой ноги.

Завершите антицеллюлитный массаж

  1. Выжимания по всей ноге. Обхватите ладонью или двумя ногу и с усилием ведите руки вверх. В области колена снизьте нагрузку, на бедре — вновь увеличьте.

Для других проблемных зон — передней части бёдер, живота и верхней части рук — используются те же приёмы.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж важно проводить курсами: 10–14 процедур через 1–3 дня. Оптимальный перерыв между курсами — от трёх до шести месяцев.

Лучше всего делать антицеллюлитный массаж сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это комплексная косметическая проблема, которая не является за­бо­ле­ва­ни­ем, хо­тя и мо­жет сви­де­тельст­во­вать о гормональных проблемах, ухудшении тро­фи­ки тка­ней, водно-солевом дисбалансе и прочих нарушениях [1]. Соответственно, все пе­ре­чис­лен­ное мо­жет быть и причиной развития целлюлита, поэтому и к про­фи­лак­ти­ке, и к ле­че­нию целлюлита следует подходить комплексно. В этом смысле, ан­ти­цел­лю­лит­ный мас­саж мо­жет быть релевантной мерой решения проблемы, но никак не единст­вен­ной, пос­коль­ку мас­саж может повлиять только на состояние трофики тка­ней, а её на­ру­ше­ние мо­жет быть толь­ко час­тью проблемы. И следует заметить, что эф­фект от мас­са­жа но­сит вре­мен­ный характер, как, в общем-то, и характер практически всех ос­таль­ных ан­ти­цел­лю­лит­ных про­це­дур.

Читать еще:  Как сделать вакуумный массаж в домашних условиях

На нашем сайте уже размещалась статья об избавлении от целлюлита, но, к со­жа­ле­нию, в ней нет ссы­лок на релевантные научные исследования, поэтому данный ма­те­ри­ал не­об­хо­ди­мо до­пол­нить. Ак­ту­аль­ность этой заметки в том, что около 80-90% жен­щин стар­ше 20 лет стра­да­ют от целлюлита [2], [3], [4] и т.д. Хотя среди азиатов и нег­ров про­цент ни­же, чем сре­ди европеоидов [5], что обусловлено, как на­следст­вен­нос­тью, так и об­ра­зом жизни. Дело в том, что целлюлит во многом де­тер­ми­ни­ро­ван ге­не­ти­кой, и по­это­му, ес­ли у матери был целлюлит, то у дочери с боль­шей сте­пе­нью ве­ро­ят­нос­ти он так же проявится не в зависимости от пищевых и по­ве­ден­чес­ких при­вы­чек [6], [7] и т.д. С дру­гой стороны, статистика демонстрирует, что ази­ат­ки и нег­ри­тян­ки, миг­ри­ро­вав­шие в Америку, и изменившие пищевые привычки в поль­зу вы­со­ко­го пот­реб­ле­ния жирной пищи, так же стали чаще страдать от целлюлита. По­это­му, как уже от­ме­ча­лось вы­ше, проблема носит комплексный характер, и решать её не­об­хо­ди­мо комп­лекс­но!

Патогенез целлюлита

Наследственность: это та причина, изменить которую невозможно, и которая поз­во­ля­ет пе­нять на «широкую кость» и вообще «плохую генетику». И, действительно, все жи­вые ор­га­низ­мы де­тер­ми­ни­ро­ва­ны генетически, и это в том числе касается и раз­ви­тия цел­лю­ли­та. Значит ли это, что в случае ге­не­ти­чес­кой пред­рас­по­ло­жен­нос­ти цел­лю­лит у индивида будет в любом случае, чтобы он ни де­лал? Ско­рее все­го, что с возрастом да. Значит ли это, что в таком случае не сто­ит «дер­гать­ся»? Нет! Во-пер­вых, целлюлит часто является следствием ре­аль­ных па­то­ло­гий и/или на­ру­ше­ний пи­ще­во­го поведения и двигательной активности. А, во-вто­рых, ес­ли ни­че­го не де­лать, то «апельсиновая корка» украсит кожу в гораздо бо­лее юном воз­рас­те, пре­пятст­вуя реа­ли­за­ции репродуктивных функций.

Лишний вес: это одна из основных причин развития целлюлита, хотя релевантные на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния и демонстрируют, что у большей половине женщин, страдающих от цел­лю­ли­та, не наб­лю­да­ет­ся лиш­не­го веса [8]. Как же так? А вот так, сам по себе лиш­ний вес не яв­ля­ет­ся ос­нов­ной причиной развития целлюлита, хотя гипертрофия ади­по­ци­тов и ска­зы­ва­ет­ся на его патогенезе, но основное влияние лишнего веса опо­сре­до­ва­но. Во-пер­вых, лишний вес свидетельствует об отсутствии дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, а так же о на­ру­ше­ни­ях пищевого поведения. И это негативно сказывается на мик­ро­цир­ку­ля­ции в тка­нях, нарушает гормональный фон и ухудшает состояние сое­ди­ни­тель­ной тка­ни.

Микроциркуляция: это, как отмечает большинство исследователей, основная при­чи­на раз­ви­тия цел­лю­ли­та [9], [10], [11] и т.д. Механизм влияния нарушения трофики тка­ней свя­зан со скоп­ле­ни­ем жидкости, разрушением сосудов и прочими патологиями, ко­то­рые за­слу­жи­ва­ют вни­ма­тель­но­го изучения специалистами, но с точки зрения прак­ти­ки все они сво­дят­ся к од­но­му ре­ше­нию – заниматься спортом и больше дви­гать­ся! Это зна­чит, что на­до обязательно посещать спортивную секцию и время от вре­ме­ни под­ни­мать пя­тую точ­ку от стула и прохаживаться во время рабочего дня. И это по­ло­жи­тель­но ска­жет­ся не только на Вашей коже, но и на лим­фа­ти­чес­кой системе, сус­та­вах, прос­ти хос­па­ди, геморрое и многом другом!

Прочие факторы: сюда можно отнести огромное количество самых раз­но­об­раз­ных ве­щей, от гор­мо­наль­но­го фона до окислительного стресса, и все это важно, но, если Вы не спе­циа­лист, то Вам дос­та­точ­но знать того, что для пред­от­вра­ще­ния развития цел­лю­ли­та на­до вес­ти здо­ро­вый образ жизни. Почему? Ну, например, курение не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на сос­тоя­нии сое­ди­ни­тель­ной ткани, препятствуя синтезу кол­ла­ге­на, что, в свою оче­редь, приводит к разрушению коллагеновых перегородок и «вы­пя­чи­ва­нию» ади­по­ци­тов. Или нарушение режима сна-бодрствования, приводящее к на­ру­ше­ни­ям цир­кад­ных рит­мов, что, в свою очередь, приводит к гормональному дис­ба­лан­су, спо­собст­вую­ще­му повышению уровня гиалуроновой кислоты в дерме, вслед­ствие че­го уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­чест­во межклеточной жидкости и растворимый кол­ла­ген транс­фор­ми­ру­ет­ся в не­раст­во­ри­мый.

Устранение целлюлита

Поведенческие методы: как уже отмечалось выше, к этим методам относится здо­ро­вый об­раз жиз­ни, а именно занятия спортом, диета, режим сна, двигательная ак­тив­ность, от­сутст­вие вред­ных привычек и прочая скука. Но даже в том случае, если у че­ло­ве­ка нет ге­не­ти­чес­кой пред­рас­по­ло­жен­нос­ти, и даже если он вел здоровый образ жиз­ни, цел­лю­лит, он как ус­пех, мо­жет посетить даже тех, кто к нему не стремится! Тем не ме­нее, да­же в этом слу­чае стоит продолжать вести здоровый образ жизни, поскольку об­раз жиз­ни ска­зы­ва­ет­ся не толь­ко на раз­ви­тии цел­лю­ли­та. И обычно так и происходит – лю­ди на­чи­на­ют сле­дить за со­бой уже после того, как «все пропало». И тут вход всту­па­ют не толь­ко дие­ты и спорт, но ещё и кос­ме­ти­чес­кие процедуры.

Косметические методы: в отличие от здорового образа жизни косметические про­це­ду­ры стро­го специфичны, поэтому их эф­фек­тив­ность оценить легче. И, к со­жа­ле­нию, по­дав­ляю­щая часть этих процедур совершенно бесполезна [12]. Есть ис­сле­до­ва­ния кре­мов, которые демонстрируют краткосрочный положительный результат на внеш­нем ви­де ко­жи во время использования этих кремов [13], [14] и т.д., но ре­зуль­тат чис­то кос­ме­ти­чес­кий и держится ровно столько, сколько применяются эти ге­ли. Точ­но так же наб­лю­да­ет­ся положительная динамика во время ударно-волновой те­ра­пии, но и её ре­зуль­тат схо­дит на нет пос­ле от­ме­ны лечения [15].

И идентичные результаты получают во время проверки всех остальных ан­ти­цел­лю­лит­ных мер, в том чис­ле и ан­ти­цел­лю­лит­но­го массажа [16], который способен улуч­шить тро­фи­ку тка­ней, но этот эффект действует ровно столько, сколько длится курс мас­са­жа. И что нет ни­ка­ко­го вы­хо­да? Есть, но он очень дорогой, и его могут себе поз­во­лить еди­ни­цы. Ме­тод этот называется лазерная терапия, и это единственный спо­соб из­ба­вить­ся от уже об­ра­зо­вав­ше­го­ся целлюлита [17]. Так что, если Вы или Ваш муж не мил­лио­не­ры, то Вам на­до «бе­речь честь смолоду»!

Заключение: целлюлит не является заболеванием, поэтому меры по его устранению но­сят ис­клю­чи­тель­но кос­ме­ти­чес­кий характер. И единственным реальным способ «вы­ле­чить» цел­лю­лит яв­ля­ет­ся лазерная терапия, доступная, увы, не всем. Но даже, ес­ли она Вам дос­туп­на, это не значит, что Вам не нужно бороться с патологиями, адап­та­ци­ей к ко­то­рым стал цел­лю­лит. Обязательно устраните нездоровые по­ве­ден­чес­кие при­выч­ки! Пом­ни­те, здоровый человек – красивый человек! Или, как го­во­рит­ся, ес­ли ре­зуль­тат один и тот же, то зачем платить больше?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector