Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что дает массаж воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга

В область шейно-воротниковой зоны входят: шейный отдел позвоночника, шейные и надплечные мышцы. Эта часть тела постоянно испытывает напряжение, поскольку отвечает за посадку головы и прямохождение. Массаж шейно-воротниковой зоны призван устранить застойные явления и недостаточность кровообращения головного мозга.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Недостаточность кровоснабжения головного мозга и защемления нервов в шейном отделе позвоночника могут привести к следующим недомоганиям:

  • головные боли и боли в области шеи и надплечий;
  • головокружение;
  • нарушение зрения и мушки перед глазами;
  • ухудшение настроения, депрессии;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение координации и способности к концентрации

Порой достаточно нескольких приемов самомассажа, чтобы снять эти проявления. Прежде чем приступить к процедуре, нужно пройти врачебное обследование. Возможно, проблемы связаны с позвоночником, а это уже область медицинских специалистов.

Польза массажа данной зоны заключается в следующем:

  • убирает застойные явления, улучшает циркуляцию крови;
  • снимает усталость и напряжение мышц;
  • улучшает способность к концентрации и вниманию;
  • оказывает расслабляющий эффект и способствует улучшению сна;
  • укрепляет организм в целом

Показания и противопоказания к массажу

К показаниям к применению относятся:

  • головокружения и головная боль. По собственному опыту знаю, что порой достаточно помассировать мышцы шеи и надплечий, чтобы головная боль исчезла;
  • напряжение в мышцах шеи, усталость, стресс;
  • долгая физическая нагрузка на шею-ее постоянно испытывают работники умственного труда;
  • повышение артериального давления. Имеется в виду не гипертония, когда давление нуждается в корректировке с помощью медикаментов, а незначительное повышение как результат стресса;
  • заболевания шейного отдела позвоночника-остеохондроз, сколиоз и прочие;
  • сутулость, нарушение осанки;
  • профилактика невралгий разного происхождения
  • нарушение кожных покровов и кожные заболевания в массируемой области;
  • опухоли различного происхождения;
  • острые инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой;
  • острая сердечная и дыхательная недостаточность;позвоночная шейная грыжа;
  • туберкулез костей, остеомиелит

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны


Здесь применяются все основные приемы ручного массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Если вы делаете самомассаж, то доступны лишь первые три приема, потому как вибрацию самостоятельно осуществить сложно.

В случае проведения массажа кому-либо из близких, пациента надо правильно разместить. Удобнее всего в сидячем положении, но так, чтобы голова имела опору.

Начинают процедуру с поглаживания. Все манипуляции руками проводятся сверху вниз, если нужно понизить кровяное давление, и снизу вверх-если повысить.

Растирание и разминание проводятся ладонью или подушечками пальцев. Это основные приемы массажа. С их помощью достигается разогревание тела и улучшение кровотока. На них должно быть отведено 60% времени сеанса.

Всего же на процедуру уходит 15-20 минут. Движения должны быть энергичными, но такими, которые не вызывают сильной боли.

После сеанса нужно еще некоторое время побыть в покое, не делая резких движений. Шею и плечи следует укутать во избежание переохлаждения разогретых мышц.

Массажеры для шейно-воротниковой зоны

Для шейно-воротниковой зоны можно использовать различные виды массажеров. Первые приспособления берут начало из Древнего Китая. Именно там изобрели нефритовые бусы, которыми растирали предварительно смазанную лечебным маслом шею.

С тех пор техника ушла далеко вперед. Сегодня промышленность предлагает самые разные конструкции для массажа. Они могут быть:

  • механическими;
  • электрическими;
  • инфракрасными;
  • импульсными;
  • ударными

Механические массажеры

Их выполняют из дерева, металла, пластика, различных поделочных камней вроде нефрита.

Подробнее о ручных массажерах для тела читайте здесь.

Новинкой в семье механических массажеров является так называемая массажная подушка. Основа у нее сделана из резины или полиуретана. В нижней части подушки расположены силиконовые ролики размером до 1 см. Эти шарики надавливают во время сна на шею и плечи.

Поскольку шарики мягкие, они не доставляют беспокойства ночью. Зато подушка, благодаря своей мягкой и упругой текстуре, удерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении.

Вариантом такой подушки является массажный валик. Он наполнен гречневой крупой, а сверху находятся шарики. Этот валик кладут под шею на некоторое время. В отличие от подушки, валиком нельзя пользоваться дольше 4 часов. Иначе можно получить эффект, обратный желаемому.

Массажеры электрические

Одним из вариантов является массажер-накидка. Она выполнена в виде полотна из ткани или кожзаменителя. Внутри находится механизм с рядами костяных шариков и шипов. Эти шарики движутся и вращаются, совершая массажные движения.

Массажер может работать в разных режимах: простукивание, поглаживание, вибрация и другие. Он массирует шейно-воротниковую зону, будучи как включен в сеть, так и на батарейках. Оснащен пультом управления.

Инфракрасные

Данный вид воздействует на проблемную зону с помощью инфракрасного излучения и тепла. Это разновидность электромассажера, но со встроенным излучателем. Время сеанса сокращается, однако по интенсивности воздействия прибор не уступает любому другому.

Следует обратить внимание на то, что лучи призваны разогревать мышцы, но не кости. Поэтому прикладывать прибор следует, обходя позвоночный столб.

Импульсные

Устройство выглядит как хомут и имеет внутри систему маленьких металлических шипов. По ним проходит ток в виде импульсов. Он воздействует на шейно-воротниковую зону. Ощущения при этом скорее приятные, чем болезненные. Легкое покалывание говорит о том, что прибор работает.

Ударные массажеры

Электрический ударный массажер воздействует на мышцы шеи и надплечий в виде простукивания выпуклыми пластинами. Порой это достаточно болезненно, особенно при мышечных воспалениях.

Головка насадки делается из лечебного камня нефрита, который сам по себе обладает исцеляющими свойствами.

Итак, дорогие читатели, я рассказала о различных приемах и приспособлениях для проведения массажа шейно-воротниковой зоны нашего тела.

Какой бы способ и устройство вы ни выбрали, они непременно помогут вам восстановить кровоснабжение головного мозга. А вместе с ним-и улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Онлайн журнал для мам

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Полезный эффект курса массажа шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) с целью профилактики, оздоровления и лечения заболеваний неоценим. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам, поэтому массаж этой зоны крайне востребован.

Результат от массажных процедур заметен уже после первого сеанса. Массаж дает физиологическое, эмоциональное и ментальное расслабление.

Шейно-воротковая зона имеет большое количество активных точек, воздействие на которые может оказать пагубное влияние. Вот почему данный вид массажа должен проводить исключительно специалист с медицинским образованием, как в студии оздоровления Балдини

Также массаж ШВЗ имеет противопоказания, поэтому в обязательном порядке проконсультируйтесь в с врачом, прежде чем записываться на процедуру.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

  1. Данный вид массажа действует расслабляюще на мышцы, снимает защемления и спазмы, уменьшает болевые ощущения, устраняет нервозность в связи со стрессами, способствует нормализации сна при бессоннице, снимает усталость (в том числе и хроническую), улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность.
  2. Также регулярный массаж ШВЗ — это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы, что очень полезно не только взрослым, но и детям.
  3. Пройдя курс массажа шейно-воротниковой области вы сможете улучшить работу сосудистой и лимфатической системы, улучшить кровоснабжение головного мозга, а также активировать приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.
  4. Массаж ШВЗ назначают с целью устранения болевого синдрома от молочной кислоты после спортивных тренировок.
  5. Данный вид массажа эффективен при незначительном повышении артериального давления.
  6. Курс массажа ШВЗ назначается врачом при болезнях шейного отдела позвоночника, таких как остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и т.п, а также во время реабилитационного периода после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов.
  7. Воздействие на биологически активные точки, расположенные в шейно-воротниковой области, позитивно влияет на работу внутренних органов, помогает избавиться от заболеваний органов зрения, дыхательных путей и нарушений гормонального фона.
  8. Курс массажа ШВЗ очень полезен при сидячем образе жизни и гиподинамии (кто проводит много времени за компьютером или за рулем автомобиля), снижении общего тонуса и работоспособности.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

гипертоническая болезнь при высоком артериальном давлении

  • тяжелые заболевания сердца и сосудов
  • серьезные нарушения функции печени, почек
  • травмы в области шеи в острый период, раны
  • воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины
  • инфекционные заболевания в стадии обострения бактериального, грибкового происхождения
  • нестабильность шейного отдела позвоночника
  • опухолевые новообразования любой локализации
  • процессы гнойного характера различной локализации
  • высокая температура
  • Читать еще:  Эффект от вакуумного массажа

    Для лечебно-профилактической цели массаж назначают курсами в количестве 2-4 раза в течение года по 10-12 процедур. Длительность процедуры составляет 20-30 минут.

    Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

    Регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны – надежная защита от остеохондроза

    Автор: Алексей Шевченко 21 октября 2017 23:45 Категория: Физическая активность

    Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни».

    В наше время болезни позвоночника уже не являются «привилегией» исключительно людей старшего поколения. Боли и мучительное онемение шеи хорошо знакомы многим современным подросткам и даже детям. Если не делать регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны и не заниматься физкультурой, то необратимые изменения позвоночника будут нарастать лавинообразно. В этой статье я хочу уделить внимание вопросу, в чем заключается польза специального массажа, и как делать простейшие приемы.

    Почему остеохондроз так любит кидаться на шею?

    Остеохондроз шейного отдела сегодня диагностирован более чем у 80% взрослого населения развитых стран. А если говорить об эпизодических болях в шее, то с ними знаком абсолютно каждый человек чуть ли не с пеленок. Почему так происходит? Все дело в механике и в форме человеческого тела.

    Вес головы человека составляет около 5 килограмм. Само по себе это не так много. Но как только шея поворачивается или наклоняется, тут же вступают в силу многочисленные законы рычагов, и нагрузка на позвонки и диски возрастает в несколько раз. Поэтому, когда человек сильно наклоняет голову во время письма, работы с компьютером (смартфоном), или любой физической работы, то нагрузка на шейный отдел превышает 27 килограмм. А если учесть, что большинство людей проводит в склоненной позе более 80% дневного времени, то остается только удивляться тому, насколько вынослива наша опорно-двигательная система.

    Из-за таких огромных и постоянных нагрузок и при остеохондрозе страдают не только шейные позвонки, но и мышцы, и нервы всей воротниковой зоны. Результатом этих процессов может стать целый букет таких «популярных» болезней и недомоганий как:

    • хронические головные боли;
    • гипертония;
    • ухудшение зрения;
    • шум и звон в ушах (подробнее об этом состоянии можно прочитать тут);
    • синдром позвоночной артерии.

    Довольно часто даже хронический насморк и заболевания горла бывают обусловлены не инфекцией, а дистрофическими изменениями шейного отдела позвоночника.

    Не умеешь – не берись

    «Услужливый дурак опаснее врага», а неумелый массажист – опаснее самого остеохондроза. К сожалению, об этой истине часто забывают, когда пытаются сделать массаж в домашних условиях, даже толком не зная, как именно он делается. А подобная беспечность может обернуться большими неприятностями.

    Неумелые массажисты часто пренебрегают необходимостью неукоснительного соблюдения требований гигиены при проведении массажа (например, массаж нельзя делать, если на руках «массажиста» имеется роскошный художественный маникюр), а также злоупотребляют массажными кремами и маслами. В результате подобной процедуры к имеющимся бедам добавляются раздражение кожи, зуд, а в тяжелых случаях – обширная аллергическая реакция и даже появление гнойников на коже.

    Неимение элементарной подготовки по анатомии тоже несет с собой большую опасность, особенно когда осуществляется массаж такой чувствительной области, как шея и воротниковая зона. Грубые движения, слишком сильные нажатия могут повредить ослабленные перегрузкой или болезнью хрящи и связки, а излишнее давление и неловкое постукивание может вызвать появление обширных гематом.

    Если у человека есть желание делать своим близким массаж, то для того чтобы он приносил пользу, а не вред, необходимо сначала пройти курсы массажистов. При отсутствии такой возможности применять приемы массажа на практике, руководствуясь одними только описаниями – весьма рискованно. В этом случае лучше доверить проведение массажа профессионалам.

    Если же посещение сеанса лечебного массажа не приносит облегчения, вызывает неприятные ощущения или даже усиление боли, это значит, что процедура проводится некачественно, и от продолжения курса необходимо отказаться. Правильный массаж должен приносить хотя бы кратковременное улучшение состояния.

    Читать еще:  Общий антицеллюлитный массаж тела

    Как сделать безопасным домашний массаж

    Главным критерием безопасности массажа, который делают дома, являются ощущения пациента. Если ему комфортно, приятно, если он чувствует себя бодрее, значит, все делается правильно. При малейшем дискомфорте выполнение приема следует прекратить.

    Во время выполнения массажа непрофессионалом, так же как и при самомассаже, лучше использовать «полумеры»: то есть, проводить приемы очень осторожно, отдавая предпочтение нежным поглаживаниям и легким растираниям без смещения кожи. (Подробнее о самомассаже шеи рассказано здесь).

    Поглаживание. Любой сеанс воротниковой зоны должен начинаться с подготовительных поглаживаний. Их техника наиболее проста. Они выполняются всей ладонью прямолинейно, кругообразно и по спирали. Все движения должны быть максимально нежными, и при правильном выполнении они вызывают приятное тепло, кожа становится более эластичной, а мышцы расслабляются.

    Далее можно переходить к пощипыванию. Этот прием требует особой осторожности, если массаж выполняют ребенку или ослабленному человеку.

    Растирание. Этот прием тоже улучшает питание тканей и способствует еще большему разогреву мышц и кожи. Это можно ощущать непосредственно во время проведения массажа – тело под руками становится все более горячим и упругим.

    Данный прием выполняют обхватывающими движениям, но при этом не затрагивают переднюю часть шеи, так как эту область массировать нельзя ни в коем случае.

    Наибольшего внимания и осторожности требуют болезненные участки и мышечные уплотнения. Их обработка не должна причинять дополнительной боли. Начинать нужно с самых невесомых прикосновений и постепенно наращивать усилие. При этом сам пациент должен постоянно контролировать свои ощущения, и если болезненность, вместо того чтобы снижаться, начинает усиливаться, прием немедленно прекращают.

    Вибрация. Этот прием может выполняться краями кистей рук, похлопыванием всей ладонью и пальцами (так называемый пальцевый душ). При его проведении нужно очень точно рассчитывать силу удара, иначе на коже могут возникнуть синяки или даже обширные гематомы. Пальцевый душ выполняют одновременно двумя руками, либо попеременно.

    В целях предосторожности начинающим самодеятельным массажистам лучше ограничиваться одним только пальцевым душем. Во время этого приема пальцы легко прикасаются к коже, и причинить травму практически невозможно.

    Тем не менее, даже самую легкую вибрацию нельзя проводить больше 10 секунд.

    Общий обзор процедуры

    Во время массажа пациент может либо сидеть на стуле, опершись руками на край стола и положив на них голову, либо лежать на животе.

    Участок тела, который подвергается массажу, можно смазать специальным кремом, либо растительным маслом. Предварительно нужно обязательно провести пробу на аллергию.

    Начинать массаж удобнее всего с проведения всего комплекса приемов в области между лопатками.

    Сначала раскрытыми ладонями выполняются поглаживания в направлении от позвоночника к надплечьям. Затем можно переходить к поглаживанию фалангами согнутых пальцев.

    Для растирания используются интенсивные движения, напоминающие штриховку. Для этого четыре пальца соединяются вместе, и их подушечками проводится четкая линия на массируемой поверхности. Эти линии должны располагаться «елочкой».

    В дополнение локтевыми краями ладоней можно выполнить «пиление».

    Заканчивается прием поглаживаем по всей поверхности обрабатываемой зоны.

    При последующем разминании нужно тщательно проработать каждый участок и закончить поглаживанием или похлопыванием.

    Если при обработке зоны между лопатками массажные движения проводятся снизу вверх (по току лимфы), то на задней поверхности шеи они имеют противоположное направление – сверху вниз.

    Следующий видеоролик показывает выполнение достаточно длительного сеанса массажа спины, шеи и всей воротниковой зоны.

    И в заключение хочется еще раз напомнить о необходимости соблюдения всех требований безопасности. «Не навреди!» в данном случае должно быть основным правилом. Перед тем как проводить массаж самостоятельно, нужно обязательно посоветоваться с врачом, и выяснить, какие именно приемы подходят для индивидуального случая.

    А теперь, дорогие читатели, я надеюсь, для вас не составит особого труда нажать на кнопочки социальных сетей, чтобы поделиться ссылкой на статью с друзьями. Кнопки находятся непосредственно под текстом. Если нужного значка не видно, то нужно нажать на кнопочку с изображением «плюсика», и тогда перед вами развернется более полный набор кнопок.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector