Как часто нужно делать антицеллюлитный массаж

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Как часто нужно делать и сколько сеансов антицеллюлитного массажа оптимально для достижения эффекта и поддержания результата? Мнения массажистов.

Говорят, что массаж против целлюлита на бедрах, животе, ягодицах делать нужно через день, почему?
Что будет, если его делать каждый день, тогда через сколько сеансов антицеллюлитного массажа виден результат? Просто сроки поджимают. А вообще, объясните, как часто можно делать антицеллюлитный массаж?

— Нужны перерывы, чтобы организм восстановился. Потому что массаж — это нагрузка и своеобразный стресс для тела, особенно первые сеансы. К выше сказанному могу добавить — как и в классическом массаже, тело должно привыкнуть к нагрузкам, поэтому перерывы — это не прихоть, а необходимость.

— Новые клиенты по большей части спрашивают — как часто нужно делать антицеллюлитный массаж, лучше каждый день или через день и сколько нужно сеансов на курс? Первые 5 сеансов через день, сравнимо с тренировками, нужен перерыв.

Можно и каждый день, просто не все могут выдержать, и бывает болезненно, но если начинать потихоньку, то и потом можно с усилением, но по состоянию клиента.

— Всегда веселят такие клиенты. Весь год лопать печеньки, сидя на диване, и за неделю до отпуска очнуться. Можно сочетать антицеллюлитный массаж с лимфодренажным (вообще тема, этот массаж помогает заживлению и весь процесс проходит в норме).

— Купите волшебную палочку и оп – принцесса, годами копят свой жирок, а потом хотят за 10 сеансов все скинуть. Природу обмануть невозможно! Всякому изменению — свое время. Потому что обменные процессы в подкожно- жировой клетчатке происходят очень медленно. Каждый день делать массаж от целлюлита можно, но на результат это не повлияет, оптимальный вариант через день, два. И желаемый эффект достигается в течение месяца.

— Процедуры проявляют свое действие через сутки. Первые 5 сеансов могут быть болевые ощущения. Организм должен переварить массаж. Я даже рекомендую 3 дня перерыв сделать. Каждый день раньше делали, так был только противоотечный эффект. Целлюлит не успевает рассосаться.

— Мой опыт работы по вопросу — как часто нужно делать антицеллюлитный массаж и сколько надо сеансов? Обычно, когда начинаем работать с клиентом, первые 2 сеанса АЦ массажа с промежутком в 3 дня. Далее лимфодренаж, потом антицеллюлитный массаж 2 сеанса через 2 дня, опять лимфодренаж. А затем уже АЦ массаж через день, когда уже есть определенные результаты, соблюдается режим питания, потребление воды и определённые физические упражнения, как задания на дом на проблемные зоны. Клиенты включаются в работу, результаты видны, все довольны!!

— Мнение Мастера. Совершенно правильный подход — удержание результатов после курса антицеллюлитного массажа, для коррекции фигуры продолжительное время. Как?

Я вообще отрицаю т.н. «курсовой подход» как таковой.
Когда вся сложность и неопределенность проблемы укладывается в привычную формулу:»10 раз»
Сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно сделать для жжфекта? Именно «10 раз» хотят от вас услышать почти все. Но именно это невозможно.
Никто не знает, сколько времени уйдет работа на результат. Никто не знает, как работа пойдет вообще.
Когда ко мне обращаются новые клиенты, я с чистой совестью говорю: «Когда вам точно говорят, сколько, чего, как вам понадобится — поворачивайтесь и уходите, вас наверняка обманывают».
Как пойдет дело — не знает никто.
Как пойдет так называемый «курсовой период» — 3-4 месяца, не знает никто.
Адекватные и вменяемые пользователи «силуэт массажа» понимают, что полученный результат надо поддерживать. Это очевидно и в доказательствах не нуждается.
Итак, поддержка результата: форсированная работа 1 раз в неделю. Можно и 1 раз в 2 недели.
И 1 раз в месяц.
Полагаю, что поддерживающая работа возможна и при разовых интенсивных массажах и 1 раз в 3-4 месяца, но при определенной системности!
То есть уже подготовленную фигуру можно держать в форме неопределенно долгое время при разовых ударных нагрузках можно. И нужно. Если кто заинтересован.
А для всех остальных — «комплексный подход», » 10 раз», ну, и что еще сейчас говорят?
Не знаю и знать не хочу. (Киссельгоф В.И.)
— Вот можно порассуждать, насколько долго продержится эффект от 10 сеансов? И почему клиентов ставят в такие рамки 10 сеансов? (Нас так учили).

Сам регулярно проговариваю клиенткам, что приходите хоть разок в месяц — это будет лучше, чем ничего.
Что Вы советуете клиентам, если понимаете, что курс массажа закончился?

— Даю рекомендации без навязчивости. Говорю о том, чтобы ходили раз в неделю для поддержания или хотя бы два раза в месяц. Лучше поддержать, чем начинать все с начала.

— Я всегда по телу делаю не больше 15, но! Потом как поддерживающий эффект 1 раз в 2 недели (обязательно) и спорт + правильное питание никто не отменял.

Просто клиентки часто приходят с какими-то мифами-шаблонами, то им надо массаж каждый день, по-другому никак, то только 10 сеансов и потом обязательный перерыв в полгода или год.

— Надо с ними разговаривать и объяснять, до 70% доходит, на счёт остальных без комментариев.

— Индивидуально подхожу к каждому, выбираю технику работы. Да, 10, 15 секансов массажа, но есть запущенные очень и тогда предлагаю следующее, пройти курс и, чтобы мышцы отдохнули немного и не перестали реагировать на массаж, рекомендую через месяц повторить курсом. Ещё совмещают, например, беру не один вид массажа, а рекомендую компромисс. Например, лимфодренажный, антицеллюлитный, могу добавить Релакс. Результат не заставит себя ждать.

— Я полностью согласен. 10 сеансов — это вроде фишка маркетологов, как я понял. Конечно, все люди разные. Разные проблемы, разный обмен веществ. По достижению результата его надо поддерживать регулярным массажем. Опять же регулярность зависит от конкретного организма.

— К сожалению, нам приходится бороться со многими стереотипами. 10 сеансов, установленных по нормам поликлиник и санаториев советского времени, когда люди были другие: больше движения, крепче физически. О борьбе с целлюлитом и речи не шло. У меня вообще мнение — первый антицеллюлитный массаж начали делать, тупо сместившись со спины на ягодицы и бёдра, поэтому такие синяки. Базы не было, не преподавали это. Сейчас все изменилось, необходима индивидуальная беседа с каждым.

— Многие, например, считают, что час массажа — это именно час массажа, а самом деле — 50 минут массаж и 10 минут на одевание, раздевание. Доказывать ничего не стоит, можно потерять, просто довести до сведения клиента.

— Это высший пилотаж, видно, что такая клиентка будет держать результат. Совместная работа — залог успеха антицеллюлитного массажа. С теми, кто ждёт чуда от 10-и сеансов, лёжа на диване с тортом или чипсами, работать нет желания, после будут ещё и претензии предъявлять, что ожидание и реальность не совпали.

Читать еще: Как убрать живот массажем самому себе

— Согласна, что курс может быть разным. Просто в поликлинике как всегда назначают 10 сеансов. А на деле и 5, и 12, и 20 и т.д.

— Клиентки недовольны, что всё быстро возвращается. Но, если вы за три месяца в зале сделали рельеф и бросили занятия, то всё тоже быстро вернется. Нужно поддерживать форму, объясняешь, приходишь примеры. Может, людям просто денег жалко?

— Так они ведь как хотят, посидели на диете – ура, достигли нужного веса, и кожа-то какая красивая – ну, всё, можно жрать! И после этого чего-то ещё останется от прошлой фигуры?

— Да, делаешь, руки ломаешь, уйдет 3-4 см, а они потом в Турции за неделю опять наедят.

— Я своим клиентам честно говорю, что раз в полгода 10 раз — это профилактика. Это если человек строен и здоров, хорошая поддержка. Но, если есть серьезные проблемы, целлюлит, ожирение и т.д. Требуется лечение, а не профилактика. А это другой подход.

Например, чтобы похудеть пышной даме — 10 сеансов массажа мало. Делаем 10-12 раз, потом месяц перерыв с поддержкой 1 раз в неделю. Чтобы организм учился справляться сам и не ленился. Первый курс объемы обычно уходят быстро, это вода, но она так же быстро и возвращается. Поэтому клиенты могут быть недовольны, увидев через 2 недели прежнюю цифру. Второй курс через 3-4 недели — это работа мышечной памяти, быстрое снятие отеков и проработка жировой структуры, не отвлекаясь на воду. Результат не такой мощный по весам, но хороший по объемам и более стабильный. Далее такой же перерыв и третий, завершающий этап. Обычно этого хватает, чтобы привести человека в потрясающую форму. А уж потом можно и раз в три месяца курс, но придерживаясь правильного питания, хотя бы ленивых физ. нагрузок и общий массаж раз в неделю.

Нужно честно говорить клиентам, что, чем сложнее случай, тем больше времени, расходов и труда он требует. Повторюсь, это лечение. Так Вы правильно настроите людей на работу, не внушая им неоправданных надежд, и снимете с себя всю ответственность, так как честно подготовите человека. Адекватные поймут и будут с Вами вместе трудиться, а неадекватные Вам не нужны.

— Я еще в начале объясняю, что нужна систематичность, если согласны — работаем, нет, я отказываюсь. Мне важно, чтобы результат был качественный!

— Я тоже прошла курс хорошего, качественного антицеллюлитного массажа и теперь поддерживаю эффект и результат 1 раз в неделю.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Как часто можно и нужно делать антицеллюлитный массаж?

Избавиться от целлюлита без правильного питания и физической нагрузки невозможно. Однако в дополнение к этим двум основам лечения добавляют другие разнообразные методы воздействия. Особое место среди них отводится массажным техникам. Чтобы они возымели свой эффект, нужно знать о разных тонкостях, например, о том, как часто делать антицеллюлитный массаж.

Достоверно ответить на этот вопрос сумеет только врач-специалист. Длительность и регулярность курса в каждом случае подбирается индивидуально, в зависимости от разнообразных особенностей конкретной ситуации. Однако существуют и некоторые общие правила.

Факторы определения регулярности

То, как часто нужно женщине делать антицеллюлитный массаж, в первую очередь зависит от трех главных факторов:

Состояния кожи, степени её чувствительности;
Стадии развития апельсиновой корки;

Присутствия каких-либо факторов риска.

На частоту также влияет конкретная массажная методика. Например, домашние сеансы требуют куда большего времени, чем работа специалиста. Быстрее всего результат можно получить, конечно, посредством использования аппаратов в салоне. Однако, даже в случае самостоятельного лечения, лучше провести первую процедуру у профессионала. Он поможет определить необходимую частоту сеансов.

На длительность перерыва между каждой процедурой нередко влияют противопоказания. Например, при диагнозе варикозное расширение вен воздействие должно быть максимально щадящим. Кожу допустимо разминать неглубоко, не затрагивая зоны, где наблюдается расширение вен. Чаще всего врачи рекомендуют вовсе отказаться от массажа при такой патологии.

Регулярность ручного массажа

Практически ни один вид массажа не проводится каждый день. Исключение составляют совсем щадящие методики, вроде легких домашних растираний банной рукавицей. Сеансы ручного массажа у специалиста проводятся на чаще трех раз в неделю.

Перерывы между сеансами необходимы не только для того, чтобы дать кожным покровам время на восстановление. При слишком частом применении массаж перестанет быть для них стрессовой процедурой, кожа привыкает к интенсивному воздействию. Жировые отложения больше не будут реагировать на работу рук мастера.

Самостоятельный домашний ручной массаж проводится раз в трое суток. Процедура должна быть продолжительная и с высокой интенсивностью. К ней можно добавить растирания махровым полотенцем или перчаткой. Некоторые рекомендуют прорабатывать кожу таким образом раз в неделю, однако за это время подкожная клетчатка способна восстановиться.

Однако подобная регулярность сеансов всё же допустима. К ней обращаются в случае, когда попутно с ручным массажем для борьбы с целлюлитом используются другие методики. Например, многие женщины посещают процедуры лимфодренажа.

Частота вакуумного массажа

Вакуумный массаж проводится как в салонах, так и в домашних условиях. Первый вариант отличается высокой эффективностью. Изменения в коже наблюдаются уже после первых процедур, однако они связаны с выходом лишней жидкости из тканей. Это приводит к разглаживанию кожи и уменьшению объемов, но для непосредственного устранения целлюлита потребуется больше времени.

Минимальный перерыв между каждым сеансом вакуумного массажа составляет один день, но лучше выждать два или три дня. При этом важно наблюдать за состоянием кожного покрова. Иногда, особенно в случае несоблюдения техники, на ней остаются синяки и гематомы. Придется подождать, пока они сойдут, прежде чем продолжать терапию.

Общая продолжительность курса определяется в зависимости от стадии заболевания. Если в результате удалось полностью справиться с коркой, то повторная терапия потребуется примерно через год. Если же после прохождения курса целлюлит так и не был устранен, повторить лечение можно будет не раньше, чем через полгода.

Частота проведения салонных процедур

Чем запущеннее стадия целлюлита у женщины, тем дольше ей придется посещать салон для лечения. Если заболевание находится на первой или второй фазе, то длительность курса будет следующая:

Вибромассаж: 10-15 сеансов;
Вакуумно-роликовый аппарат: 10-15 сеансов;
Вакуумный массаж банками: 15-20 сеансов.

Если для лечения приходят женщины с серьёзным ожирением или варикозным расширением вен, им подбирают более щадящие процедуры, такие как душ Шарко. Им тоже придется воспользоваться не менее пятнадцати раз. При выраженных изменениях кожи требуется около двадцати сеансов, ходить на которые нужно минимум два раза в неделю. В целом женщины могут сами выбирать периодичность посещения.

Видео в тему

Антицеллюлитный массаж – 8 способов для быстрого и долговременного эффекта

Целлюлит появляется вследствие изменения структуры клеток и возникновения дистрофии жировой ткани из-за плохой циркуляции крови и лимфы в коже. Если с ним не бороться, со временем изъян внешности может перейти в серьезные проблемы со здоровьем, требующие сложного лечения, зачастую с обращением к хирургу. О прогрессировании заболевания свидетельствуют синева, сильная бугристость поврежденных участков, появление венозного рисунка, пониженная чувствительность или болезненность при нажатии.

Читать еще: Процедура вакуумного массажа

Антицеллюлитный массаж представляет собой технику внешнего воздействия на белую жировую ткань проблемных зон для снижения и устранения проявлений проблемы.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж рекомендован:

для предотвращения развития целлюлита;
для ликвидации его проявлений;
при наличии излишнего жира;
при нарушении клеточного обмена;
при сбое функционирования толстого кишечника.

Процедуру придется отложить или отказаться от нее при:

Болезнях крови, сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикоз), сердечных патологиях, гипертонии.
Травмах, дерматитах, воспалениях, гнойных или аллергических высыпаниях на коже, новообразованиях.
Беременности и грудном вскармливании.
Инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.
Расстройствах органов пищеварения, мочеполовой системы.
Психических заболеваниях, поскольку стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной реакцией.

Менструация не считается строгим запретом на процедуру, если не сопровождается болью и выделения не обильны. Но в этот период эффект от сеанса может упасть.

Классификация

Различают ручной, или мануальный, и аппаратный массаж. В качестве инструментов можно применять силиконовые банки, щетки, ложки.

Существует около 15 различных видов, самыми действенными из которых считаются:

Лимфодренажный. Помогает устранению застоя лимфы в тканях.
Баночный, или вакуумный. Начиная проводить манипуляции, лучше выбрать мягкие банки из латекса, силикона или резины. Позднее можно заменить их стеклянными. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку, предварительно выпустив из нее воздух.
Классический. Выполняется руками без применения инструментов.
Медовый. Предполагает втирание жидкого меда с несколькими каплями базового и эфирного масел в равных пропорциях.
Сухое растирание. Для воздействия на кожу подойдет мягкая щётка, массажная рукавица, мочалка, скалка. Время массажа – от 5 до 30 минут.
Гидромассаж. Проделывается направленными струями воды комфортной температуры.
Ультразвуковой. Аппаратом разбиваются жировые клетки и выводятся через кровоток.
Ложечный. Ложки советуют брать мельхиоровые.

Инструкция по выполнению

Проводить процедуру рекомендуют через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды. Важно правильное выполнение движений с рассчитанным нажимом, чрезмерное давление чревато повреждениями кожи и усугублением проблемы.

Перед каждым сеансом, за исключением сухого растирания, кожу следует распарить и очистить. Затем нанести разогревающую мазь. Ладони массажиста должны быть сухими и теплыми.

Сеанс на любой зоне начинается и заканчивается поглаживаниями, в промежутке идут пощипывания и растирания ладонями, наложенными одна на другую, надавливания, захват кожи складкой и перекатывание ее. Бедра нужно дополнительно похлопать. Манипуляции проводятся плавными движениями сперва в замедленном темпе, постепенно скорость наращивается. Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успевали остыть.

Воздействие по часовой стрелке можно производить с нажимом. Против часовой стрелки допустимы только легкие поглаживания. Движения повторяются до образования покраснения кожи и ощущения тепла.

Массирование ягодиц лучше делать круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх. Живот массируют по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Руки и ноги – от пальцев к основаниям.

Приемы не должны быть очень болезненными, покраснение и появление синяков допустимы. Нельзя сочетать массаж от целлюлита с расслабляющими техниками или остеопатическими процедурами. Не стоит затрагивать подколенные чашечки, пах и внутреннюю поверхность бедер вблизи половых органов. Время сеанса увеличивается постепенно с 4 минут до четверти часа на каждую зону.

По завершении процедуры смазать кожу средством от гематом, выпить стакан воды или зеленого чая и спокойно полежать полчаса.

Когда и как часто делать

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Эффективность

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

улучшения кровообращения и лимфотока;
налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
препятствия увеличению жировых клеток;
активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Массирование не подразумевает похудение, оно направлено на моделирование фигуры. Улучшится линия бедер, ягодицы станут более гладкими и упругими. Незначительную потерю веса можно наблюдать, но причиной станет сход отеков, а не уменьшение жировой ткани.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.

Советы для усиления эффекта

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Содержание статьи:

Целлюлит – это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

Читать еще: Массаж живота техника

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Как воздействует ручной антицеллюлитный массаж

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем – способен нанести вред здоровью.

Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина – все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

Как воздействует аппаратный антицеллюлитный массаж

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Когда достигается антицеллюлитный эффект от массажа

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.

Техника антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
внешнюю, наоборот – сверху вниз;
массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.

Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

Правда про антицеллюлитный массаж

От антицеллюлитного массажа невозможно похудеть, сколько бы сеансов ни было сделано. Массаж предназначен только для того, чтобы убрать или уменьшить выраженность «апельсиновой корки». Визуальное уменьшение проблемных зон после процедуры, связано с мощным лимфодренажем и выходом застоявшейся жидкости, как после похода в баню. Но жидкость в тканях скоро восстановится. Для ухода жировых отложений необходимо комплексно воздействовать на организм, добавляя к массажу спортивные нагрузки и правильное питание. Сам по себе массаж жир не сжигает.

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах. Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека – 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

Еще одно распространенное заблуждение, что целлюлит – это врожденная неприятность и с ней нужно просто смириться. Это в корне не верно. Генетика, конечно, оказывает влияние и у предрасположенных к целлюлиту людей «апельсиновая корка» появляется быстрее и она более выражена, чем у остальных. Но если не запускать этот процесс, следить за своим телом, питанием, образом жизни, заниматься физической активностью и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне успешно можно бороться.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
спину, живот, бока можно массировать по кругу;
все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

голоса

Рейтинг статьи