Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимфодренажные движения в массаже

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж может быть ручной, аппаратный и баночный.Он необходим для восстановления и активизирования тока лимфы, улучшения обменных процессов между клетками и жидкостью между ними, активизирования выведения токсинов, шлаков и жиров из организма.

Лимфодренажный массаж

Выполняя лимфодренажный массаж нужно придерживаться правильной последовательности основных движений:

  • во время начального этапа массажист только укладывает руки на область, с которой будет работать;
  • на втором этапе осуществляется надавливание;
  • на третьем этапе – выполняют манипуляции для расслабления массируемой зоны.

Правильное использование рук при лимфатическом дренаже

Ручной лимфодренажный массаж выполняют двумя кистями вместе или пальцами двух рук. При охватывании руками тела, они выполняют функцию дренажа, захватывая как можно большую зону. Пальцами можно воздействовать на области более специфические, то есть в ограниченных областях. Поэтому руками выполняют лимфодренажный массаж нижних конечностей, грудной клетки и спины. Пальцами массируют шею, кисти, стопы, межреберное пространство и лицо, включая массаж Асахи (Zogan).

Руки охватывают тело, выжимают его без усилия (не сжимая) в направлении тока лимфы, то есть к каналу груди или лимфатическому каналу-коллектору. Это необходимо для облегчения процесса перекачивания из тканей в лимфатические капилляры излишней жидкости, а затем посредством сосудов в лимфатические узлы, где произойдет очищение этой жидкости.

Руки стимулируют процесс кровообращения со скоростью, превышающей норму в 20 раз. Выполняя лимфодренажный массаж, на запястье рук массажист возлагает самую трудную роль: при пассивном движении рук запястья определяют вес надавливания.

Основные движения ручного массажа

Методика ручного массажа сводится к проведению очень медленных и повторяющихся движений, гармонично чередующихся на различных частях тела. Движения могут повторять ритм сердца и быть непрерывными.

Для выполнения движения по очерченному кругу, нужно накладывать руки одну на другую и осуществлять надавливания по кругу, больше похожему на эллипс.

Лимфодренажный массаж

При нагнетательных движениях руками охватывают, например, ногу над чашечкой коллега и двигаются вверх нагнетающим движением по естественному току лимфы.

При надавливающих и нагнетающих движениях эффект нагнетания можно достигнуть с помощью кругообразного движения большого пальца с одной стороны и остальной части кисти (остальных пальцев) – с другой стороны. В самом начале движения к коже слегка притрагиваются, затем увеличивают давление.

При круговом движении на широких областях: спине, животе, ягодицах и груди можно прикладывать руки веером на область воздействия.

Опытные массажисты, выполняя лимфодренажный массаж, приспосабливают классические движения в соответствии с особенностями телосложения пациента и типом проблемы, которую должен решить. Они постоянно учитывают, что давление не должно превосходить определенные ограничения.

Движение первое. Статическое движение по очерченному кругу выполняется четырьмя пальцами (исключают большой палец), прикладывая их плашмя на зону массажа с равномерным покачиванием при ходе руки по эллипсу. Вначале слегка равномерно покачивают кожу, затем увеличивают давлением пальцев, затем снова возвращаются к легкому касанию. Покачивание нужно выполнять в ритме сердцебиения, растягивая ткани и расслабляя мышцы для легкого вбирания лимфой жидкости. Подобное движение выполняют руками, наложенными одна на другую, ладонью и основанием пальцев или большими пальцами.

На запястья массажист возлагает основную работу, выполняя лимфодренажный массаж, а пальцы или кисти в это время остаются пассивными. Особенно это эффективно при массаже стоп, кистей, коленей, локтей, паховых и подмышечных областей, шеи, лица, головы и затылка.

Движение второе, нагнетающее. Для получения насоса, стимулирующего лимфатические процессы, область воздействия охватывают ладонью руки, между указательным и большим пальцем. При этом вращением указательного пальца и соединением его с другим пальцем и получают стимулирование лимфатического процесса.

Для большей эффективности массажа, его проводят в нужном направлении и по всей рабочей области. При этом большой палец сдвигают после выполнения 6-7 кругов, не пропуская ни сантиметра обрабатываемой поверхности. Другими пальцами можно также выполнять такое же движение. Такой лимфодренажный массаж выполняют на ногах, руках, бедрах и боках. На предплечьях и ногах можно выполнять боковое движение пальцами к внешней стороне и начинают с указательного пальца, который остается неподвижным.

Движение третье выполняют двум руками. Схема выполнения: с помощью большого пальца и центра ладони оказывают отсасывающее давление в области воздействия эллипсо-круговыми движениями. Кисть с большим пальцем вращают наклонно по отношению к поверхности тела и постепенно оказывают давление, затем постепенно его уменьшают. В этот момент лимфодренажный массаж выполняют ритмично, повторяя 6-7 раз, затем переходят к другой зоне воздействия.

Четвертое движение выполняют динамично и кругами. На поверхность тела накладывают обе руки: пальцы слегка разводят, большой палец отводят как можно дальше в сторону, указательным пальцем следуют по ходу лимфы, определяя, таким образом, направление массажа. Круговое надавливающее движение производится пальцами таким образом, чтобы подушечки не мешали их движению. Когда все пальцы соединяются с большим – движение заканчивается. Можно выполнять круговые движения одной рукой на груди, животе, спине и ягодицах.

Дополняют лимфодренажный массаж легким поглаживанием, вибрацией и пощипыванием на начальном и заключительном этапе, а также при массаже специфических частей тела. Эти приемы могут помочь расслабиться пациенту, поскольку полного эффекта можно достигнуть только при расслаблении тела.

Лимфодренажный массаж лица

Направление лимфодренажного массажа

Лимфа течет к лимфатическим узлам в одном направлении, где очищается и возвращается в кровь посредством левой и правой подключичной вены. Для ускорения процесса обновления лимфы воздействуют, освобождая лимфатические узлы, расположенные ближе всего к области слияния лимфы с кровью.

При массаже верхней части тела, выше диафрагмы и чуть выше пупка, начинают лимфодренажный массаж у основания шеи, где находятся место дислокации лимфатических узлов, затем переходят к области подмышек.

При массаже нижней части тела, массаж лимфодренажный начинают с паховых областей и от соответствующих лимфоузлов. После проведения в пределах каждой области дренирования лимфатических узлов, переходят к прилегающей области, постепенно отходя от нее, но постоянно следуя току лимфы. При этом необходимо помнить, что со всей нижней части туловища и левой его стороны лимфа втекает в грудной канал. С правой верхней стороны вливается лимфа в лимфатический канал справа.

Самостоятельно можно выполнять лимфодренажный массаж в домашних условиях. Техника и схема выполнения ручного массажа сочетается с массажем банками, массажем Асахи (Zogan). Чаще всего используют в комплексе лимфодренажный массаж для похудения и от целлюлита.

Лимфодренажные приемы массажа — Паскаль Коше и Асахи (Zogan)

Омолодить увядающую кожу, устранить провисание кожи и отечность лица, освобождая ткани от избытка жидкости, сгладить мимические и возрастные морщины, расслабить мышцы и снять усталость можно массажем Асахи (Zogan) и с помощью методики лимфодренажного восстановительного массажа, которую разработал французский врач Паскаль Коше. При применении лимфодренажных приемов можно учитывать и такие показания для массажа, как опущенные уголки губ, расширенные поры кожи, застоявшаяся лимфа и жидкость на щеках, плохое питание клеток, переизбыток в них токсинов и канцерогенов.

После расслабления пациента, массажист выполняет поверхностный и глубокий лимфодренаж, воздействуя на мелкие капилляры и затем на крупные сосуды. На лице массажист соотносит движения массажа с движениями дыхания пациента для усиливания насыщения крови кислородом. После 3-х вдохов-выдохов пациента проводится надавливание на точки возле губ, носа, висков и ключиц. Затем пациент на вдохе поднимает руки и на выдохе их опускает. В конце сеанса массажист выполняет потягивание прядей волос на голове для активизации кровообращения, как при массаже по Аюрведе.

Массаж лимфодренажный лица Асахи (Zogan) сводится к надавливанию в центре лба 3-4 пальцами и продвиганию к вискам, нажиманию, продвиганию к ушному козелку и надавливанию, неотрывному проведению по лимфатическим путям по шее вниз до ключицы и надавливанию. Так отводится лимфа и лишняя жидкость к лимфатическим узлам. Массаж состоит из 12 шагов, каждый из которых начинается ото лба, внутреннего уголка глаз, от крыльев носа по скулам к уху, от носогубной складки, уголков губ, центра подбородка, ямки подбородка, массируют вокруг рта и щеки. Каждый раз движение выполняется по лимфатическим путям и заканчивается у ключиц.

Противопоказания лимфодренажного массажа лица

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж лица при наличии:

  • острых аллергических и инфекционных заболеваний кожи: герпеса, экземы, пиодермии и иных;
  • на лице злокачественных новообразований;
  • пониженного внутричерепного давления и свертываемости крови;
  • купероза (сосудистых звездочек) на коже лица;
  • повышенной ломкости кровеносных сосудов;
  • избыточного оволосения;
  • большого количества родинок;
  • последствий после микродермабразии и глубоких химических пилингов;
  • лимфаденита и лимфаденопатии.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные приемы Паскаля Коше на нижних конечностях

Лимфодренажный массаж нижних конечностей по Паскалю Коше выполняют при наличии хронической ве6нозной недостаточности.

Читать еще:  Массаж лица баночный

Лимфоотжимание. Массажист находится к массируемому перпендикулярно. Ладонной поверхностью кисти мягко надавливает на ткань в области паха, где находятся лимфатические узлы и мягко отпускает.

Усиление лимфооттока. Медленно и с минимальным давлением кисти двигаются по прямой линии от паховых лимфоузлов ближайшей ноги. Затем руками обхватывает с медиальной стороны бедро. Подушечками больших пальцев соприкасается с передней поверхностью бедра, но в движении не участвуют. Массажист перекатывает ладонную поверхность кисти с локтевого на лучевой край, легко надавливает 4-мя пальцами. Следующие пассы начинает от нижней границы предыдущих, обрабатывая всю переднюю поверхность бедра.

Отвод лимфы. Массажист перекатывает ладонную поверхность в обратном направлении (к указательному пальцу от пятого). Таким движением задействуют лимфоузлы под коленом и голень.

Данными приемами можно лечить целлюлит при наличии здоровых стенок сосудов. Прием, выжимающий лимфу, выполняют против движения венозной крови в магистральных подкожных венах. Этот прием не выполняют на участках с подкожными венами при наличии поражения клапанного аппарата, поскольку он способствует рефлюксу крови.

Приемы дренажа используют в качестве профилактики телеангиоэкстазий и ретикулярных вен без наличия варикоза в венах перфорантных и подкожных. Здесь сочетают классическую технику массажа с циркуляторным и лимфодренажным массажами. При варикозе сегментарного или распространенного приемы лимфодренажа выполняют на участке вены, не пораженном варикозом, проксимальнее места поражения. Если вена поражена ниже ямки под коленом, выполняют лимфодренаж только на бедре.

Противопоказания к применению лимфодренажного массажа

Не выполняют лимфодренаж при наличии:

  • тромбофлебита;
  • дерматита, ожогов, аллергической сыпи и иных заболеваний кожи;
  • опухолей и острых воспалительных процессов;
  • беременности.

Массаж лимфодренажный после мастэктомии

После мастэктомии необходимо восстанавливать отток лимфы, поэтому для лечения лимфостаза используют лечебную физкультуру и массаж, включая лимфодренажный. Начинают на 7-10 день после операции. Лечащий врач обучает пациенток выполнять лимфодренаж самостоятельно или при помощи добрых рук родственников.Техника выполнения не сложная, Польза от массажа большая, поскольку прорабатывается вся поверхность руки: внутренняя, наружная и боковая.

Техника выполнения дренажа

Руку после выполнения мастэктомии поднимают вверх и опирают на вертикальную поверхность. Пальцами второй руки поглаживают первую, начиная сначала от локтя до сустава плеча, затем от пальцев до плеча. Плавными и мягкими движениями выполняют дренаж с небольшим ощущением давления на подкожные ткани, но исключая неприятные ощущения. Повторяют массаж несколько раз в день по 5 минут для избавления от отека и активизации лимфооттока и тока крови.

Лимфодренажный массаж видео

ИДЕАЛЬНЫЙ лимфодренажный массаж

Методик для похудения сегодня огромное множество, причем не все они связаны с походами в спортзал и жесткими диетами. Одной из них является лимфодренажный массаж. Всего за несколько процедур такого массажа можно заметно улучшить фигуру.

Такое понятие как «лимфодренажный массаж» появилось сравнительно недавно – в середине прошедшего столетия. Его разработчиком стал Паскаль Кош – врач из Франции. Он отметил, что при регулярном воздействии на линии лимфотока, пациенты избавляются от отеков намного быстрей. Через какое-то время он решил применить принцип лимфодренажного воздействия на лечение венозной недостаточности. И в этот раз техника превзошла все ожидания.

Лимфодренажный массаж – решение многих косметологических проблем

Сегодня открытая Кошем методика лимфодренажного массажа широко используется не только в медицине, но и для решения многих косметологических проблем. Отличные результаты показывают сеансы такого массажа при сбросе веса, коррекции очертаний фигуры и для выведения воды из организма.

Благодаря направленному воздействию на токи лимфы, клетки легче отдают токсины и продукты распада. В результате тормозятся процессы воспаления в тканях кожи. После лимфодренажа, кроме шлаков и токсинов, из клетки уходит лишняя жидкость. Ваш вес приходит в норму.

Лимфодренаж лица: До и После

Список проблем, которые способна решить уникальная техника такого массажа, довольно широкий. Из них можно выделить основные:

  • Выраженные отеки любых частей тела.
  • Варикоз нижних конечностей, при котором жидкость задерживается в тканях.
  • Лишний вес и оплывшие формы.
  • Отечная форма целлюлита.
  • Нарушения лимфотока.

Также, лимфодренаж показан людям с пониженным иммунитетом, напряженным психоэмоциональным состоянием, после стрессов. Техника очень популярна среди женщин, поскольку быстро и действительно результативно улучшает состояние кожи лица, ее упругости и эластичности.

Такой массаж может навредить, если у Вас имеется:

  • тромбофлебит;
  • хронические заболевания кожи;
  • ожоги любой степени тяжести;
  • аллергические высыпания и дерматиты;
  • онкология;
  • острые воспаления;
  • беременность на любом сроке.

Подчеркнем еще раз, что лимфодренажный массаж – это решение многих косметологических проблем. К тому же, это может быть массаж не только конечностей, но и лица.

После сеансов наблюдаются такие выраженные эффекты:

  • уходит отечная форма целлюлита – уменьшаются сантиметры в объеме и кожа разглаживается;
  • жировые отложения заметно уменьшаются и снижается вес тела;
  • решается проблема отеков всех частей тела: лица, ног и других проблемных зон;
  • уходят мешки под глазами и становятся менее заметными синяки;
  • ускоряется восстановления клеток эпидермиса;
  • разглаживаются мелкие морщины;
  • контуры тела становятся лучше.

Помимо решения эстетических проблем, лимфодренаж помогает также в общем оздоровлении организма. Полный курс массажа позволит вывести из организма токсины, продукты распада и лишнюю воду. Массаж всего тела заметно улучшает самочувствие пациента – ощущается легкость и приподнимается настроение, снимается напряжение в мышцах. Также замедляются процессы старения организма и проводится профилактика многих заболеваний, повышается иммунитет.

Какой лимфодренажный массаж лучше: аппаратный или ручной?

Такой вид массажа можно выполнять в ручной технике либо с использованием специальной аппаратуры. Сеанс ручного массажа проводится дольше и понадобится больше сеансов, но он отличается более мягким воздействием на организм человека. Техника ручного лимфодренажа заключается в легких и плавных надавливающих движениях и скольжении по лимфотокам тела..

Выделяют такие виды ручного лимфодренажного массажа:

  • Поверхностный – запускает процессы обмена в клетках кожи и разблокирует капилляры.
  • Глубокий – воздействует на сосуды, через которые лимфа покидает внутренние органы.
  • Внутренний – стимулирование лимфоузлов.

Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа лица

В современных клиниках можно встретить услуги по различным видам аппаратного лимфодренажного массажа. Они отличаются по принципам проведения процедуры, но смысл остается один и тот же. К ним относят:

  • Прессотерапию – импульсное давление на различные части тела при помощи сжатого воздуха. Вас одевают в специальный костюм, который очень похож на манжету для измерения давления.
  • Микротоковый дренаж – воздействие на тело импульсным током, который подается посредством нескольких электродов. Процедура абсолютно безболезненна и безопасна.
  • Вакуумный аппаратный массаж – проводят с помощью специальных сосудов. Их устанавливают на кожу в проблемных местах и понижают в них давление. В результате кожа активно выделяет лишнюю влагу и снимается отечность.

Стоит отдельно отметить ценность лимфодренажного массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» и лишним весом. При воздействии на бедра и живот запускается активный кровоток и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. В результате, становится тоньше талия и уменьшается объем бедер. Лишняя жидкость покидает организм естественным путем, что убирает отеки. Процедура способна вылечить даже запущенные стадии целлюлита. Исчезает бугристость на бедрах и животе, кожа разглаживается. Пациентки также отмечают появление упругости и эластичности.

Насколько быстро можно похудеть с помощью лимфодренажного массажа и как ускорить этот процесс? Для достижения полного избавления от целлюлита может понадобиться различное количество процедур. Все зависит от того, в каком состоянии находится Ваша фируга и как организм реагирует на лимфодренаж. При разных индивидуальных особенностях вода может покидать организм с разной скоростью.

Для лучшего эффекта советуем придерживаться режиму питья в течение дня. После процедуры спустя 20 минут начинается жажда, но не стоит пить или кушать по крайней мере 2 часа. Лимфодренажный массаж удаляет лишнюю воду из тканей, при этом клетки жира находятся в стрессе. Выпитая вами вода сразу после сеанса массажа тут же попадет в эти клетки, причем уже в большем количестве.

Врачи рекомендуют на следующий день после лимфодренажа придерживаться особого режима питья. В первую половину дня до 15-00 нужно пить около двух литров воды.

Даже после первой процедуры Вы заметите изменения. Брюки будут сидеть более свободно, чем раньше. Это произойдет, так как выйдет лишняя жидкость из жировых клеток. Весь курс такого массажа позволит убрать 5 см объема в бедрах и это не предел.

  • Первую степень целлюлита можно вылечить за 3 или 4 процедуры ручного массажа. Продолжительность сеанса, как правило, длится около часа.
  • При второй степени нужно от 4 до 6 процедур.
  • Третью степень целлюлита убирают за 8 или 9 сеансов. Для лучшего эффекта процедуры проводят с перерывом в один день.
Читать еще:  Лимфодренажный массаж тела отзывы противопоказания

Как научиться делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Убедившись, что не имеете никаких противопоказаний, Вы можете проводить лимфодренаж дома самостоятельно. Для этого необходимо усвоить такие правила и последовательность:

  • Движения рук – скользящие, осторожные и плавные. Они способствуют релаксации и даже засыпанию.
  • В самом начале делается разогревание зоны воздействия: производятся поглаживающие движение по линиям лимфотока. Достаточно пару подходов на одном участке, после нужно немного сдвинуться.
  • Когда ткани уже разогреты можно начинать уже активные движения. Ребром ладони производятся несколько движений по направлению движения лимфы к лимфатическим узлам.
  • Для закрепления результата после массажа принимают прохладный душ.

Перед проведением лимфодренажного массажа изучите линии, по которым идет лимфа в организме: от ног к тазобедренным суставам, от живота вниз, от запястий к плечам, от шеи к груди. Также важно знать, где находятся лимфатические узлы: сгиб локтя, подмышки, под нижней челюстью, центр грудной клетки и т.д.

Как можно усилить эффект от лимфодренажного массажа

В вопросе похудения очень важен комплексный подход. Соблюдайте такие рекомендации, чтобы лимфодренажный массаж был максимально эффективным:

  • Пейте много чистой воды (желательно в первой половине дня).
  • Соблюдайте диету в питании.
  • Не забывайте про физические нагрузки – бег, зарядка или хотя бы пешие прогулки.
  • Высыпайтесь.

В каких случаях и чем может быть вреден лимфомассаж?

При отсутствии противопоказаний лимфодренаж абсолютно безвреден для организма и приносит только пользу.

Очень многое количество девушек по-разному отзываются о результатах курса такого массажа. Одни отмечают, что метод реально действует и можно быстро похудеть. Другие пишут, что эффект держится совсем недолго и целлюлит возвращается на место. Но, по большей части, лимфодренажный массаж имеет положительные отзывы, и поклонниц такого метода похудения довольно много. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как делать лимфодренажный массаж — описание | Видео

Качественный лимфодренаж — довольно дорогая процедура, но зато эффективная. Если специалист знает правила лимфодренажного оздоровительного массажа, он даст просто великолепный эффект, улучшит обменные процессы в клетках и межклеточных жидкостях, будут хорошо выделяться шлаки из организма.

В чем суть лимфодренажного массажа

Его проводят для активизации кровотока и лимфооттока и улучшения питания кожи. Он оказывает оздоровительный эффект и хорошо воздействует на организм.

Длительность ручного лимфодоренажного массажа составляет более 1 часа. Специалист сначала снимает со всего тела спазмы и мышечное напряжение. Потом он переходит к мягкому поглаживанию.

Массажист в ходе лимфодренажного массажа проводит бережные круговые нажимы. Они помогают прорвать блокаду многих сосудов, и по которым будут прокачиваться лимфы к лимфатическим узлам, оттуда они будут возвращаться в кровяное русло. Многие массажисты в салонах проводят массаж по современной методике в сочетании с механическими массажами.

В процессе не должно происходить никаких резких и болезненных действий.

При глубоком лимфодренажном массаже все воздействие будет направлено на область лимфатических узлов (подколенных и пахово-бедренных).

Как делается аппаратный лимфодренажный массаж

Он бывает не только ручным, но также еще и аппаратным. Пациент ложится на кушетку, и на него надевается пояс, рукава или сапоги, в зависимости от части тела. За счет давления на определенные части тела добивается желаемый эффект.

В ходе процедуры массажист водит специальным дренажными трубками по телу пациента, тем самым усиливается приток крови, улучшается лимфообращение и мышечный тонус.

Это позволяет усилить общеоздоровительный результат и улучшить метаболизм кожи. Происходят изменения внешнего вида, и снижается целлюлит. После лимфодренажного массажа проходят воспалительные процессы и отеки.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренаж включает в себя электротерапевтический лимфодренаж, микротоковая и ультразвуковая терапия, миостимуляция, вакуумный лимфодренаж, прессомассаж (барокомпрессионный, импульсная баротерапия), эндермология, дермотония.

С помощью аппаратного лимфодренажного массажа можно избавиться от многих неприятностей, связанных с проблемной кожей, с признаками старения, коррекцией фигуры, отеками, целлюлитом.

Благодаря современным методикам аппаратной косметологии возможны восстановление эластичности и упругости кожи лица и тела, возвращение тонуса мышцам, улучшение кровообращения и лимфотока, гармонизация обмена веществ на клеточном уровне.

Благодаря аппаратной косметологии для пациентов имеется возможность не только бороться с жировыми клетками и моделировать фигуру, но и улучшить цвет кожи, контур лица, разгладить морщины.

Методами воздействия при аппаратном лимфодренаже являются физические факторы: электрический ток, лазерное излучение, электромагнитное поле, различные колебания давления. Все проводимые процедуры эффективны и безболезненны.

Ручной лимфодренажный массаж — популярные методики

Рассмотрим классические методики ручного лимфодренажа. Ручной лимфодренаж – способ проведения лимфодренажного массажа руками специалиста. Это классическая методика, только в последние 10-15 лет частично замененная на аппаратные способы.

Несмотря на то, что вакуумный массаж, прессотерапия, импульсная баротерапия все больше популярны, ручной лимфодренаж все же никогда не перестанет быть востребованным.

Большим его преимуществом является то, что он никогда не проводится по единому шаблону. Даже при выполнении одинаковых приемов по аналогичным показаниям опытный массажист все равно будет действовать по-разному, исходя из индивидуальных особенностей пациента: рубцов и шрамов в области воздействия, восприимчивости, общего состояния здоровья.

Кроме того, может изменяться и способ проведения лимфодренажного массажа. Специалист одновременно представляет себе структуру ткани, расположение разных образований и ориентиров под кожей.

Это помогает ему точнее дозировать силу, место и длительность того или иного приема.

Как правило, показания для ручного лимфодренажного массажа оказываются аналогичными тем, что описываются для аппаратных методик, однако к классическому воздействию прибегают в основном в тех случаях, когда требуется большая точность исполнения.

При аппаратном воздействии обычно используются промышленно изготавливаемые смазывающие средства, однако при самостоятельном выполнении лимфодренажного массажа для его большего эффекта можно применять самостоятельно приготовленные увлажняющий или питательный крем с эфирными маслами либо масляную смесь.

Конкретные средства выбираются на основании того, на каком типе кожи проводится лимфодренажный массаж и с какой целью.

Ручной лимфодренаж может быть косметическим (противоотечный, с целью нормализации цвета лица и др.) или лечебным (при варикозном расширении вен, травмах и пр.).

При выполнении ручного лимфодренажного массажа особое внимание уделяется не только правильности выполнения приемов, но и их направлению. По ходу процесса нужно следить, чтобы все движения осуществлялись согласно линиям натяжения кожи и не противоречили направлениям тока лимфы.

Требуется избегать сильного и глубокого воздействия в тех местах, где расположены группы крупных лимфатических узлов: в подмышечных и паховых областях, зонах под коленями, локтевых ямках, заушной области, в над- и подключичных ямках. Действовать нужно в заданном ритме, без резких его изменений.

На протяжении сеанса ручного лимфодренажа последовательно сменяются три этапа. Это условие должно соблюдаться даже в том случае, если выполняется небольшое количество приемов. Первый этап – вступительный, со слабой интенсивностью.

Затем сила воздействия постепенно увеличивается, и процесс вступает в следующую фазу – основную. Интенсивность приемов становится максимальной. В последние минуты сеанса воздействие ослабевает.

В настоящее время классическими ручными методиками выполнения лимфодренажного массажа считаются способы Ганса Воддера и Паскаля Коша.

Методика лимфодренажного массажа Способ Воддера

Датский врач Г. Воддер посвятил свою профессиональную деятельность изучению связи между различными заболеваниями и состоянием лимфатической системы. Накопленные знания он воплотил в новой методике, в основе которой лежит специальное воздействие, улучшающее отток лимфы от тканей.

Лимфодренажный массаж по Воддеру проводится путем нанесения легких ударов и толчков, выполняемых определенным образом. Они способствуют раскрытию венозных и поверхностных лимфатических капилляров, обеспечивая выраженный дренажный эффект.

Движения обычно короткие, не более 2,5 см по протяженности. На протяжении каждого соприкосновения пальцев массажиста с кожей пациента сила давления остается постоянной и не изменяется, чего нельзя достичь при более длинных и продолжительных движениях. Проводится подушечками пальцев.

В процессе выполнения каждого приема применяются особые движения, которые формируют три фазы этого приема. Во время первых двух капилляры кожи раскрываются и изгоняют из себя жидкость, а в ходе третьей закрываются. В целом это движение имеет рисунок треугольника. Для максимального эффекта нужно, чтобы массаж выполнялся с небольшой скоростью.

Методика Воддера включает разные техники: стационарные круги, ротационную технику, совковые поглаживания и др.

Лимфодренажный массаж по Воддеру может проводиться в течение различного периода времени, в зависимости от обрабатываемой зоны. Время сеанса может составлять от 25-30 до 50-60 минут.

Методика лимфодренажного массажа Способ Коша

Читать еще:  Ручной массаж для похудения

Ручная методика Коша широко применяется в тех случаях, когда необходимо активировать обмен веществ в коже, поэтому он незаменим при различных космето-логических проблемах. Кроме того, он может использоваться при отечности разного происхождения, при слабом тонусе сосудов.

Процедура базируется на рефлекторной основе: при воздействии на определенные зоны, иногда находящиеся довольно далеко от места, на которое предполагается воздействовать, эффект проявляется в нужных областях.

Лимфодренажный массаж Коша обычно проводится на тех зонах, которые отличаются склонностью к накоплению жиров и загрязнений. Благодаря этому его также можно применять в рамках программы по борьбе с целлюлитом – эффективность воздействия при этом увеличивается во много раз.

Может он применяться и на лице. В последнем случае его не рекомендуется выполнять самостоятельно необученным людям, так как его проведение требует определенных навыков.

Лимфодренажный массаж Коша при борьбе с отечностью ног и целлюлитом выполняется тремя приемами. Первый из них называется отжиманием лимфы.

При этом массажист становится справа или слева от пациента — смотря на какой стороне тела это делается. Правую руку он кладет на паховую область и ладонью мягко надавливает на кожу и отпускает ее, совершая толчкообразные приемы.

Он проводится на передней поверхности бедра.

Положение массажиста то же. Он кладет выпрямленную ладонь на бедро пациента так, чтобы пальцы были обращены к его туловищу, а ладонь располагалась ближе к колену. Основная площадь ладони находится на паховой области.

Проводится неспешный перекат: вначале на кожу надавливают основанием ладони, затем давление передается на середину ладони, последними давят на кожу пальцы.

При этом большой палец должен располагаться в стороне от других, он не участвует, а как бы фиксирует ладонь на месте. После одного приема ладонь перемещается чуть ниже, чтобы вверху освободились две трети от занимаемого до этого ладонью участка. Прием повторяется до тех пор, пока ладонь не дойдет до колена.

Проводится практически так же, как и второй, однако перекат ладони осуществляется в противоположном направлении.

После того как это будет проделано на бедре, пациент переворачивается на живот, и все те же действия выполняются от подколенных лимфоузлов вниз по голени.

Как делать лимфодренажный массаж: видео

Как делать лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж эффективно борется с возрастными изменениями и отёками , помогает вернуть лицу чёткие контуры без косметологических инъекций. Рассказываем о самых популярных техниках самомассажа в домашних условиях.

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽

Лимфодренажный массаж — относительно новая техника массажа , которая появилась в середине ХХ века. Открыл её французский доктор Паскаль Кош , который пробовал различные методы для снятия отеков после операций у своих пациентов. Именно Паскаль Кош разгадал взаимосвязь лимфооттока и внешнего состояния лица. Это особый вид массаж под давлением , который рекомендуется для улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.

В наши дни лимфодренажный массаж активно применяется не только в косметологии , но и в домашних условиях , ведь это один из наиболее эффективных способов смоделировать лицо мечты без инъекций. Лимфа переносит все необходимые элементы и жидкости по каналам нашего тела. Лимфодренажный массаж как раз позволяет ускорить обменные процессы и привести лицо в желаемый тонус , избавиться от отёков и скульптурировать контуры.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Обязательно ознакомься с противопоказаниями , перед темкак начать: наличие тех или иных проблем из списка являются ограничением к выполнению массажа.

Противопоказания:

  • высыпания на лице ( аллергия , дерматит , угревая сыпь);
  • ожоги и травмы;
  • открытые раны;
  • первый день после лазерной эпиляции;
  • герпес;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • наличие онкологии;
  • астма;
  • беременность;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • тромбофлебит;
  • варикоз.

Показания:

  • видимый отёк ( одутловатость лица);
  • нездоровый цвет лица;
  • нечёткие контуры.

Ручной лимфодренажный массаж лица

Ручной лимфодренаж — специальная методика , основанная на круговых движениях рук по направлению лимфотока. Он устраняет вышеперечисленные проблемы , связанные с застоем жидкости в организме. Ручной массаж выполняется регулярно по специальным массажным линиям , в противном случае процедура не будет иметь положительных результатов. Такой массаж необходимо делать на протяжении 15−20 минут в 2−3 серии с недельным перерывом для достижения заметного результата. Такой вид лимфодренажного массажа наиболее эффективно избавляет лицо от отёков всего за несколько процедур.

Техника лимфодренажного массажа лица

Ручной массаж выполняется без вспомогательных инструментов , в процессе должны быть задействованы только пальцы. Массажные линии на лице необходимо запомнить для того , чтобы грамотно следовать технике выполнения и не навредить себе.

  • двигайся от центра лба к вискам;
  • от крыльев носа к вискам;
  • от кончика носа к центру лба;
  • от уголков рта к центру уха;
  • от центра подбородка к мочкам уха.

Как делать лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж очищает ткани от шлаков и токсинов , устраняет синяки под глазами , заломы на коже , наполняет кожу здоровьем и сиянием. Начни процедуру с очищения: только чистая кожа готова к тактильному воздействию.

Существует 5 основных этапов массажа:

  1. поглаживание ( разминка);
  2. разминка круговыми движениями по часовой стрелке ( снятие напряжения);
  3. постукивание ( подготовка к дальнейшим манипуляциям);
  4. вибрирующие движения и щипки ( стимуляция кровообращения);
  5. поглаживание ( завершающий этап , успокоение кожи).

Ручной массаж начинается с разминки шейного лимфатическгого ствола. Сначала массируется круговыми движениями шея , затем лицо и голова.

  • Круговыми движениями массируй подбородок , переходя к щекам. Двигайся по внутреннему краю к внешнему. Повтори 3 раза.
  • Массируй скулы круговыми движениями. Повтори 3 раза.
  • Массируй нижнюю часть глаз круговыми движениями , переходя ко лбу. Повтори 10−15 раз.
  • Заверши массаж движениями по внешнему краю лица , попутно втирая крем. Повтори 15 раз.

Японский лимфодренажный массаж лица

Японский массаж лица — это проработка точек , отвечающих за функции внутренних органов. Техника японского массажа нацелена на пробуждение жизненной энергии в теле. Ритуал этого типа состоит из четырёх обязательных ступеней:

  1. очищение и уход. Удаление макияжа и излишков кожного себиума;
  2. очищение и детокс кожи. Это дренажная техника глубокого уровня , удаляющая токсины. Упор делается на проработку лимфатических сосудов шеи , лица и головы;
  3. лифтинг. Техника позволяет стимулировать ткани , благодаря чему лицо обретает свежий и здоровый вид , а контуры подтягиваются и становятся чётче;
  4. заряд энергией. Точечное пробуждение энергетических каналов , находящихся на лице.

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака

Эта техника японского массажа направлена на омоложение кожи лица. Воздействие оказывается не только на верхний слой эпидермиса , но и на более глубокие слои , включая мышечную ткань и костный каркас лица.

Техника Юкуко Танака подходит не только тем , у кого уже есть возрастные морщины , но и молодым в качестве действенной профилактики. Для выполнения массажа по методике Юкуко Танака важно иметь чистые руки , очищенную кожу лица и использовать увлажнение при помощи крема. Цель массажа Юкуко Танака — отток лимфы. Необходимо правильно нажимать на лимфоузлы.

Техника выполнения:

  • бо́льшая часть движений выполняется с усилием на всю длину пальцев;
  • средний , безымянный , указательный — рабочие пальцы;
  • 10−20 минут — длительность процедуры;
  • повтор упражнений — 3 раза.

Юкуко Танака обозначила 11 точечных приёмов тремя пальцами в определённой последовательности:

  1. базовое движение темя пальцами — лёгкое нажатие на лимфоузлы возле уха , затем спуск вдоль скул к шее и ключицам , нажатие на ключичные узлы. Повторить все движения 4 раза;
  2. разглаживание лба ( 3 раза);
  3. разглаживание век ( 3 раза);
  4. проработка зоны вокруг губ ( 3 раза);
  5. убираем носогубные складки ( 6 раз);
  6. убираем обвисшие щёки ( 3−7 раз);
  7. держим лицо в тонусе ( 3 раза);
  8. укрепляем щёки ( 3 раза);
  9. устраняем второй подбородок ( 5 раз);
  10. разглаживаем , А зону ( 3 раза);
  11. снова разглаживаем лоб ( 3 раза) и повторение базового движения.

Лимфодренажный массаж Елены Пятибрат

В свои 60 с небольшим Елена выглядит великолепно , являясь мамой и бабушкой! Всё дело в чудодейственном массаже лица , который помогает сохранить молодость и здоровье кожи.

Техника выполнения:

  1. граблями из пальцев продавливаем скальп , как бы впиваясь в кожу головы;
  2. разглаживаем лоб ладонями;
  3. кончиками больших пальцев прощупываем точки на глазницах сверху , надавливаем на них с усилием , средними прощупываем точки под глазами;
  4. указательными пальцами растираем кожу вдоль носа;
  5. от внешних уголков глаз точечно двигаемся к ушам;
  6. вилкой из пальцев массируем область вокруг ушей;
  7. пальцами оттягиваем мочки ушей вниз , тянем за уши и прощупываем область вокруг лёгкими тычками;
  8. вилкой из пальцев горизонтально разминаем уголки губ;
  9. указательными пальцами вертикально растираем подбородок;
  10. широко распрямив ладони , вертикальными движениями массируем шею и грудь.

Выполняй каждое упражнение по методике Елены Пятибрат 5 раз.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector