Психосоматика лишнего веса книга

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Читать еще: Спортивное питание психотик

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Истинные причины лишнего веса — психосоматика

Лишний вес – психосоматика или физиология? Какие первоисточники этой распространенной во всем мире патологии?

Содержание:

Избыточное накопление жировой ткан и часто п риводит к патологическому набору веса – ожирению. Среди главных причин, вызывающих ожирени е, л идирует нарушение обмена веществ, обусловленное систематическим перееданием. Но было бы наивным утверждать, что только эта причина является единственным источником неестественного набора веса , психосоматики ожирения. У каждого из нас есть знакомые, которые питаются крайне скудно, сидят на всевозможных диетах, но при этом толстеют, словно на дрожжах. Либ о, наоборот, кушают все подряд и без мер ы, при этом оставаясь стройными и тонкими. И сталкиваясь с этим фактом, многие из нас, в особенности с лишним весом, впадают в уныние, задаваясь вопросом : “ Почему?” Ответ на этот вопрос одновременно и сложен, и прост. Уже не секрет, что более 85% болезней имеют тонкие, подсознательные, глубоко скрытые в психике пациента корни.

Мировые исследователи об источниках психосоматики набора веса.

Изучая труды известных авторов-исследователей психосоматики – науки о взаимосвязи стрессов, негативных чувст в с зарождением физических отклонений и болезней, мы сможем глубже понять скрытые источники возникновения этой патологии.

Известный доктор пришла к выводу, что формированию избыточной массы способствуют такие метафизические факторы (смотрите таблицу):

Патология.	Стрессы и негативные эмоции.	Книга.
Ожирение	Принуждение к своей воли других. Стресс от неудовлетворенности.	«Оставаться или идти»
Самозащита. Жажда стяжательства, опасения по поводу будущего.	«Светлый источник любви»
Решительность стать сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами.	«Боль в твоем сердце»
Лишний вес , психосоматика	Желание быть чрезмерно честным и высказывать весь негатив, и в то же время опасение высказать это плохое, чтобы самому не оказаться плохим в глазах окружающих.	«Боль в твоем сердце»

О других скрытых источниках этого отклонения вы можете узнать, ознакомившись с этой статьей –

Эта канадская исследовательница указывает на то, что избыток жировой ткани при психосоматике излишнего веса является для пострадавшего метафизической броней, доспехами, защитой от окружающих, которые устремлены получить от него по максимуму, пользуясь его безотказностью. Еще одним источником этой патологии может быть стремление пациента стать непривлекательным для лиц противоположного пола, из-за боязни оказаться отвергнутым в грядущем, или же он сам не сможет ответить отказом. Начиная борьбу с ожирением, автор советует читателю осознать свою значимость, дать себе право стать важной особой в жизни близких людей.

Психосоматику набора веса Луиза Хей связывает с такими психоэмоциональными источниками (смотрите таблицу):

Патология	Возможные чувства и стрессы.	Аффирмации.
Ожирение организма.	Сверхчувствительность. Нередко символ страха, потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.	Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Хочу повзрослеть, приняв на себя ответственность за свою жизнь. Прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.
Лишний вес , психосоматика отклонения.	Ужас. Необходимость безопасности. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.	У меня нет противоречивых чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Возможное решение проблем с избыточным весом Луиза Хей видит в многократном повторении аффирмаций – позитивных утверждений. Для более глубоко изучения причин появления избытка жировой ткани рекомендуется ознакомиться с этой таблицей —

Этот современный русский писатель в своей книге «Путь к свободе» разъясняет психосоматику лишнего веса такими психологическими факторами: установкой, что жировая ткань – это символ защиты, сверхчувствительностью, необходимостью в защите, страхом, под которым скрывается гнев и сопротивление прощению. Для психосоматического исцеления ожирения, писатель рекомендует использовать, подобно аффирмациям Луизы Хей, позитивные настрои: «Я под защитой любви Всевышнего. Отныне и навечно я защищен (защищена). Я пребываю в безопасности».

Какие истинные первоисточники психосоматики набора веса? Поиск ответов с помощью Духовной Интеграционики.

Эффективной методикой нашего времени в области метафизики болезней и проблем является Духовная Интеграционика. Это авторская разработка Константина Довлатова, одного из самых успешных и востребованных психологов современности. Эта методика уникальна и неповторима. Овладевшая ею личность, получает в свое распоряжение эффективную систему общения с собственной душой. С помощью навыков Духовной Интеграционики вы с легкостью найдете истинные причины психосоматики набора веса . Для этого вам будет не нужна помощь метафизика, или огромн ая работа по поиску источников заболевания в трудах известных исследователей психосоматики.

Ваша, и только ваша душа, в считаные минуты, а главное – точно, укажет истинные источники патологии и даст вам возможность самостоятельно, быстро удалить тонкие психосоматические источники заболеваний и сложностей. В результате вы обрете те улучшение самочувстви я и жизни в целом. Еще одним большим «плюсом» является то, что обучение навыкам системы возможно как вживую, так и удаленно — с помощью онлайн-тренинга.

Советы народной медицины при избыточном весе, психосоматике ожирения.

Сбор для постройнения. Возьмите корни цикория, одуванчика, лопуха в пропорции 1:1:3. Измельчите сырье и тщательно перемешайте. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа. Процедите настой. Принимайте в течение месяца, по полстакана на протяжение дня, минут за тридцать до еды.
Семена льна, попадая в желудок, начинают набухать, тем самым способствуют возникновению у пациента ощущения, что желудок наполнен.
Кора крушины, будучи мягким природным слабительным, способствует очищению и нормализации работы кишечника, тем самым помогая поддержанию нормального веса.

Читать еще: Похудение от нервов

Лишний вес , психосоматика патологии, исходя из выводов адептов психосоматики, напрямую связан с психическим и эмоциональным состоянием пациента, страхами, опасениями, чувством вины. Но есть ли смысл, реагировать на эти душевные травмы лишними килограммами на теле? Испытывая смертельную усталость от последствий этой коварной патологии, разуверившись в диетах и медицине — не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы сможете легко и надолго нормализовать собственный вес. И не только вес…

Психосоматика лишнего веса

Ожирение. Почти в 100% случаев человек, желающий похудеть, садится на диету. И вроде бы логично. Но мало кто знает, что примерно в 80 % случаев – этого не достаточно, так как ожирение – не просто неправильный баланс между приходом и расходом калорий, а стойкий механизм взаимодействия тела и психики. Вот заключение ученных, 10 лет проводивших исследования личностных психологических особенностей людей, больных ожирением (Ротов А. В. – профессор кафедры психиатрии, наркологии, психотерпаии и медицинской психологии, и Медведев М. А. – зав. кафедрой нормальной физиологии, профессор, доктор медицинских наук).

Ожирение: психолог полезнее диетолога?

«… В настоящее время экзогенно-конституциональное (алиментарное) ожирение является одной из самых распространенных форм патологии среди населения, приводящей к появлению и развитию многих заболеваний, сокращающих продолжительность жизни человека.

Данная проблема становится еще более актуальной в связи с низкой эффективностью существующих и широко рекламируемых методов лечения ожирения, игнорирующих психосоматическую составляющую…

Между тем, в ряде современных работ указывается на приоритетное значение психологических факторов в генезе ожирения и психосоматический характер данного заболевания.

Анализ пищевого поведения 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие гиперфагические реакции: 84% больных реагировали перееданием на психоэмоциональное напряжение, обусловленное конфликтами в семье и на работе, бытовой неудовлетворенностью…»

Говоря о психосоматике ожирения, безусловно необходимо исключить органические заболевания, вызывающие ожирение: болезнь Кушинга, гиперинсулинизм, аденома гипофиза и др. Эти заболевания, требуют немедленного вмешательства врачей соответствующего профиля и медикаментозного лечения.

(Хотя при определенных условиях и возникновение данных заболеваний можно связать с психогенными факторами).

Однако нас интересуют те 84 % больных, у которых ожирение связано именно с психологическими факторами.

Работа психотерапевта в данном случае заключается в поиске ответа на вопрос: Что заставляет человека есть больше, чем ему необходимо?

Согласно исследованиям доктора Н. Пезешкиана, таких факторов несколько:

1. Опыт раннего детства, когда еда виделась ребенку как нечто большее, нежели просто поступление питательных веществ: успокоение, внимание матери, переключение с негативных эмоций (наверняка каждый из нас наблюдал, как плачущему ребенку подсовывают конфетку; орущему младенцу бутылочку со смесью или материнскую грудь).

2. Концепции воспитания:«кто много ест – тот большой и сильный»; пока не поешь – телевизор смотреть не будешь (гулять не пойдешь) и т.д.

3. Устои и традиции, требующие застолий где надо и где не надо: «путь к сердцу мужчины лежит через желудок», «хорошего человека должно быть много».

Ранее детство. Не переработанный взрослением опыт раннего детства опасен тем, что ребенок не просто усваивает некие модели удачного для него поведения, а не способен при взрослении осознавать наличие таковых и их разрушающее воздействие.

Голод для ребенка одно из самых болезненных ощущений. Еда выступает обезболивающим средством в полном смысле этого слова. Но вскоре едой начинают заглушать и недовольство ребенка чем-то другим: холод, колики, страх, обида — все это вызывает плач, а в ответ на плач — молоко матери или смесь.

Не хочет засыпать — еда. Испугался — еда. Разозлился — еда. Чуть постарше: надо дать маме поговорить по телефону — на печеньку. Рассказать стишок — на конфетку.

Будучи взрослым, человек придает еде извращенное значение: «побаловать себя» в случае стресса; «заслужить внимание и благодарность» в случае нехватки любви и т.д.

Безусловно, нет ничего плохого в том, если вы любите иногда зайти в любимую кондитерскую и съесть кусочек любимого торта. Но если это становится способом разрешения конфликта совсем в другой сфере – любовных отношений, неудач на работе – это проблема, видимый аспект которой — ожирение.

Концепции воспитания также действуют «по-партизански». Жизнь достаточно сложна и периодически нам надо держать удар. Но почему одни держат этот удар через занятия спортом, оттачивание неких навыков коммуникации, профессиональных знаний, а другие просто покрываются жирком?

«Чтобы быть большим и сильным, надо много кушать»

«Будешь мало есть — тебя будут обижать»

«Хорошего человека должно быть много»

А как часто еда выступает подменой отношений:

«Путь к сердцу мужчины лежит через желудок»

«Я весь день у плиты проторчала, а ты есть не хочешь?»

«Мы не настолько богаты, чтобы на тарелках еду оставлять»

Таким образом человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть не удастся никогда, ибо еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс, и т.д.

Подвох подобных неверных сцеплений тела и психики еще и в том, что само по себе такое «пищевое» разрешение непищевых ситуаций создает внутреннее неосознаваемое напряжение.

Напряжение – это стресс. Стресс – это фантастическая игра гормонов, которые в результате заставляют каждый грамм съеденного откладываться в жировой запас.

Можно предположить, что ожирение преодолевается просто: сидим на строгой диете всю жизнь.

Но во-первых – еще никому это не удавалось, во-вторых это вызовет вторичный эффект: само по себе такое напряжение вызовет неблагоприятную реакцию организма, который с каждым понижением суточной дозы калорий понижает и активность систем организма. Вы либо заболеете, либо сорветесь.

Рассчитывать на стойкое изменение веса можно только разобравшись с психосоматическими причинами:

неподконтрольностью желания есть;
стрессовыми изменениями обмена веществ.

Кто в этом поможет? Безусловно, можно попытаться под стаканчик красного разобраться с подружкой на кухне (тем более что это принятый тип психотерапии в нашей стране). Но есть одно но.

Тело реагирует тогда, когда разум не осознает. Зачастую пусковые механизмы психосоматических проблем выводятся на подсознательный уровень.

Иными словами – вы не вспомните где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий вас накапливать жир. Здесь мало логики и памяти. Здесь нужно знать механизм работы сознательного и подсознательного и техники их «раскрытия».

Читать еще: Психосоматические причины лишнего веса

Но и добравшись до истоков, надо иметь четкое понимание как с этим быть. Ведь жирок — это своего рода костыль, поддерживающий человека. И выдернуть этот костыль, не предложив новую опору (что собственно и происходит при жесткой диете) — обречь человека на новые неудачи и травмы.