Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь лимон для похудения рецепт

Имбирь с лимоном для похудения: рецепты напитков

Когда в прохладном и сыром осеннем воздухе активизируются различные вирусы, провоцирующие простуду, многие начинают бороться с ними при помощи имбирного чая с лимоном. Этот вкусный витаминный напиток – не только отличный стимулятор иммунитета, но и действенное средство в борьбе с избыточной массой тела. Сочетание имбиря и кислого цитруса заметно ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение, поэтому похудение со столь чудодейственным напитком происходит легче и быстрее.

Что такое имбирь с лимоном для похудения

Богатый химический состав этих двух продуктов делает их невероятно полезными для человеческого организма, ведь как имбирь, так и лимон – настоящие кладези витаминов, микроэлементов, аминокислот, эфирных масел. Кроме того, дуэт измельченного имбирного корня и лимонного сока является отличным жиросжигающим средством, но только в комплексе с эффективной диетой – употребление напитка без параллельной коррекции питания не даст хороших результатов в похудении, а только поспособствует мобилизации защитных сил организма.

Если использовать имбирно-лимонную смесь для похудения правильно, она поможет избавиться от 3-5 килограммов подкожного жира уже за неделю. Для вкуса и более выраженного жиросжигательного эффекта можно добавлять в напиток другие пряности (корицу, кардамон, гвоздику) или целебные травы (мяту, чабрец, шиповник, ромашку), а лимонный сок разбавлять апельсиновым или лаймовым. Для быстрого и эффективного похудения с использованием сочетания имбиря и лимона, важно соблюдать несколько простых правил:

  1. Перед началом приема средства обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможных противопоказаний, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.
  2. Если врач разрешит, то принимать имбирно-лимонный напиток дважды в день на протяжении двух недель.
  3. После окончания курса принимать данное средство для похудения раз в день еще неделю для закрепления результата.
  4. По возможности подключить посильные, но регулярные (3-4 раза в неделю) аэробные тренировки.
  5. Кроме употребления имбирно-лимонного напитка, выпивать ежедневно достаточное количество жидкости (лучше несладкого зеленого чая или минеральной негазированной воды в количестве не менее 1,5 литра в день).
  6. Не принимать имбирный чай с лимоном на голодный желудок из-за наличия большого количества кислоты и эфирных масел, а также на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

Людям с избыточной массой тела диетологи настоятельно рекомендуют включить в привычный рацион имбирный чай с лимоном, чтобы улучшить метаболизм, и тем самым ускорить процесс расщепления подкожного жира. Готовить чудодейственный витаминный напиток можно несколькими способами – похудательный эффект от этого не изменится. Важно просто соблюдать пропорции основных ингредиентов по выбранной рецептуре. Тогда можно будет рассчитывать на максимальную пользу от напитка, которая заключается в:

  • нормализации метаболических процессов в организме;
  • улучшении пищеварения;
  • мягком очищении кишечника от пищевого мусора;
  • ускоренном сжигании жира;
  • продуктивном расщеплении холестерина;
  • стимуляции слюноотделения для быстрого насыщения пищей;
  • выводе из организма шлаков и токсинов;
  • укреплении иммунитета.

Рецепт имбиря с лимоном для похудения

Существует несколько вариаций чудодейственного средства для похудения на основе имбиря и лимона – можно приготовить чай, ароматную воду с добавлением меда, настойку, имбирно-лимонную смесь в виде кашицы или освежающий напиток с мятой.Для их приготовления подойдет как сырой пряный корень, так и сухой магазинный концентрат в форме порошка. Лимонный сок же нужно брать исключительно свежевыжатый – покупной из пачки для похудательных целей не подходит.

Если будете использовать сырой корень, то помните, что основное количество полезных веществ находится под кожицей, поэтому соскребать добела ее не стоит. Для приготовления напитка сырой имбирный корень предварительно нужно почистить, помыть и высушить. Затем его нужно измельчить – пропустить через мясорубку или натереть на мелкой терке. Заваривать чай из имбиря и лимона лучше в термосе – так готовый напиток вберет в себя максимум пользы и долго будет держать оптимальную температуру, ведь теплая жидкость, по мнению врачей, лучше усваивается пищеварительной системой.

Самый популярный рецепт для похудения с имбирем и лимоном – чай. Готовится он очень просто, а результаты применения такого чудо-чая удивят даже самых строгих скептиков. Основные компоненты напитка – высушенный или сырой имбирный корень и лимонный сок, но всегда по вкусу можно добавить в чай с имбирем и лимоном для похудения немного натурального меда, чтобы сделать его вкус более мягким и приятным. Принимать напиток нужно теплым по несколько чашек в день за 30 минут до или после еды. Чтобы приготовить чай из свежего имбирного корня, нужно взять:

  • корень имбиря сырой – 100 г;
  • лимон – 5-6 кружков;
  • яблоки – 2 шт.;
  • корица – 1/2 ч. л.;
  • мед – по вкусу.

Для приготовления жиросжигающего напитка:

  1. Пряный корень помыть, почистить, натереть на мелкой терке.
  2. С яблок снять кожуру, вырезать семенные коробочки, мякоть нарезать крупными дольками.
  3. Имбирную стружку залить 1 литром холодной воды, добавить яблочные дольки и корицу, поставить на умеренный огонь.
  4. После закипания огонь уменьшить до минимального, проварить чай 5-7 минут.
  5. Готовый отвар процедить, перелить в термос, отправить к нему лимонные кружки.
  6. Выдержать 15-20 минут, добавить мед по вкусу, после чего пить по назначению.

Если у вас нет желания возиться со свежим корнем, можно приготовить витаминный напиток для усиленного жиросжигания из сухого порошкового имбиря. Тогда возьмите:

  • имбирный порошок сухой – 1,5 ст. л.;
  • зеленый чай – 1 ст. л.;
  • лимонный сок – 2 ст. л.;
  • мед натуральный – 2 ст. л.

Готовить имбирно-лимонный чай для похудения нужно так:

  1. В стеклянную или эмалированную емкость высыпать зеленый чай и имбирный порошок, залить литром кипятка, накрыть крышкой. Настаивать 10-15 минут.
  2. Из лимона отжать сок в нужном количестве.
  3. Остывший до 40 градусов чай отфильтровать, добавить лимонный сок и мед, размешать.
  4. Пить в теплом виде по стакану 2-3 раза в день.

Вода с лимоном и медом

Многие женщины, тщательно следящие за своим весом, хорошо знают о пользе лимонной воды для похудения. Если к этому простому коктейлю добавить еще немного имбиря и меда, тогда смесь станет не просто хорошим стимулятором метаболизма, а и настоящей жиросжигающей бомбой. Принимать данный напиток следует так же, как и имбирно-лимонный чай – по стакану несколько раз в день. При условии регулярного применения воды с лимоном, медом и имбирной стружкой в комплексе с диетой, плавное снижение веса на 5-6 кг за две недели гарантировано.

Чтобы сделать воду для похудения на основе лимонного сока, меда и имбиря, подготовьте:

  • вода кипяченая – 1 л;
  • корень имбиря – 50 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • натуральный мед – 50 г.

Для приготовления эффективного жиросжигающего напитка, следуйте пошаговой инструкции:

  1. Корень имбиря потереть на мелкую терку, сложить в банку.
  2. Выдавить сок из цитрусовых, отправить к имбирной стружке.
  3. Положить в банку мед, залить все кипяченой водой, предварительно остывшей до 40 градусов.
  4. Тщательно размешать. Оставить для настаивания на ночь при комнатной температуре.

Настойка

Хорошо укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и минералами, способствует ускоренному жиросжиганию спиртовая настойка из лимона и имбирного корня. Такое средство удобно в использовании, идеально подойдет тем, кто не очень любит пикантный имбирный вкус, но хочет похудеть с помощью этой полезной восточной пряности. Для приготовления настойки понадобится:

  • имбирь свежий – 400 г;
  • лимоны – 2-3 шт.;
  • водка – 0,35 л.

Чтобы сделать настойку:

  1. Имбирный корень помойте, почистите, пропустите через мясорубку.
  2. Кислые фрукты сполосните под проточной водой, просушите полотенцем, тоже измельчите при помощи мясорубки.
  3. Смешайте оба компонента, переложите в литровую банку, залейте водкой так, чтобы жидкость покрывала имбирно-лимонную смесь примерно на 2 см.
  4. Поставьте заготовку в темное прохладное место, выдерживайте 2 недели, время от времени встряхивая содержимое банки.
  5. Когда настойка будет готова, принимайте по 40 капель дважды в день, разбавляя небольшим количеством теплой воды.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Выраженным жиросжигающим эффектом обладают не только вкусные напитки на основе данных продуктов. Из них можно сделать витаминную смесь для ускорения сжигания жировых отложений на теле, ведь имбирь, лимон, мед для похудения – отличный набор основных ингредиентов для вкусного и полезного коктейля. Такой своеобразный «джем» быстро наладит работу пищеварительного тракта и поспособствует быстрому похудению. Для жиросжигающей смеси нужно:

  • имбирный корень длиной 8-10 см – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • яблоки – 2 шт.;
  • корица – 1 ст. л.;
  • мед – 50 г.

Чтобы приготовить смесь:

  1. Имбирь почистите, натрите на мелкой терке.
  2. С цитрусовых снимите кожицу, яблоки очистите от кожуры и семян.
  3. Мякоть фруктов переложите в блендер, перетрите в пюре.
  4. В глубокой емкости соедините тертый имбирь, фруктовое пюре, корицу, мед. Тщательно размешайте.
  5. Принимайте по столовой ложке дважды в день за полчаса до еды.
  6. Храните под крышкой в холодильнике.

Освежающий напиток

Большой популярностью у худеющих при помощи натуральных средств пользуется освежающий, тонизирующий, бодрящий напиток с имбирем и лимоном для похудения, в состав которого входит еще свежий огурец и мята. Этот простой, но очень действенный коктейль обладает выраженным пряным, но очень приятным вкусом, а поскольку готовится без термической обработки, то является максимально полезным для здоровья. Для приготовления освежающего напитка понадобится:

  • имбирь порошковый – 1 ч. л.;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • лимон или лайм – 1 шт.;
  • мята – несколько веточек.

Способ приготовления и применения:

  1. Лимон и огурец промойте, нарежьте тонкими кружочками, сложите в банку.
  2. Добавьте несколько веточек мяты.
  3. Залейте все ингредиенты литром холодной воды, накройте банку крышкой, оставьте настаиваться на ночь.
  4. Для быстрого похудения принимайте по стакану освежающего напитка между приемами пищи ежедневно на протяжении 2-3 недель.
Читать еще:  Палео аип рецепты

Как пить

Существует несколько основных правил употребления имбирно-лимонных напитков для похудения:

  • Можно принимать такие средства до или после еды. Если выпить стакан чая или съесть ложку смеси за полчаса до трапезы, чувство голода немного притупится – тогда съеденная порция пищи окажется гораздо меньше предыдущих.
  • Если взять за привычку регулярно выпивать по полстакана имбирно-лимонного чая перед едой, процесс похудения станет возможным за счет стягивания желудка и создания энергетического дефицита, ведь фактически организм будет получать меньше калорий, чем ему нужно для нормальной жизнедеятельности.
  • Можно пить имбирно-лимонные напитки и после приема пищи – тогда компоненты средства ускорят природные процессы метаболизма, нормализуют работу пищеварительной системы, очистят кишечник от пищевого мусора и помогут похудеть быстрее.
  • Для эффективного похудения важна регулярность приема, поэтому пить такие напитки следует ежедневно по 3-4 раза в день. Не стоит надеяться на видимый результат в первый же день употребления средства – похудение с применением натуральных имбирно-лимонных средств происходит медленно, но эффективно, а утраченные килограммы долго не возвращаются.
  • Принимать напитки на основе имбиря и лимона нужно курсами по две-три недели с месячными перерывами. За раз рекомендуется выпивать 0,5-1 стакан жиросжигающего напитка, не менее 1 литра за день.
  • Если нужно похудеть в рекордно короткие сроки, можно попробовать другую схему приема: выпивать по полстакана имбирного чая с лимоном через каждые два часа, при этом соблюдая низкоуглеводную диету и регулярно занимаясь спортом. Тогда придется полностью заменить таким напитком воду – выпивать его около двух литров за день.

Противопоказания

Хотя сочетание имбиря и лимона является настоящей витаминной бомбой и превосходным жиросжигающим средством, некоторым людям похудение с применением таких напитков строго противопоказано. Нельзя пить имбирно-лимонные чаи при:

  • аллергических реакциях на составляющие напитков;
  • болезнях органов пищеварения, сопровождающихся повышенной кислотностью (гастрит, язва, рефлюкс-эзофагит);
  • камнях в почках;
  • печеночной недостаточности, гепатите;
  • проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • повышенном кровяном давлении;
  • высокой температуре;
  • беременности, лактации.

Видео

Имбирь для похудения в домашних условиях — рецепт с лимоном и медом, самый действующий способ

Краткое содержание статьи:

Неприятную проблему лишнего веса помогает решить корень имбиря (белый корень). Это растение показано для тех, кто неправильно питается, имеет сидячую работу, генетическую предрасположенность к ожирению, гормональные сбои, но не может долгое время сидеть на диетах и тренироваться в спортзале. Многие рецепты с данным растением помогают разогнать метаболизм и скорректировать фигуру в лучшую сторону, оздоровить организм и укрепить иммунитет.

Чем полезен имбирь

Не все знают, что имбирный корень и другие части растения имеют лекарственные и полезные свойства. Он помогает и тем, кто решил похудеть и растворить все лишние жиры в своем теле.

Продукт добавляют в разные блюда, готовят водные настойки и напитки, которые богаты:

  • борнеолом;
  • цитралом;
  • цинеолом;
  • натрием;
  • кальцием;
  • железом;
  • магнием;
  • калием;
  • фосфором;
  • цинком;
  • аминокислотами;
  • витамином С, А, группы В.

Травянистое растение используется уже многие века в народной медицине. Особенно ценится его корень. Он содержит в большой концентрации активные био-компоненты. Имбирные корневища сушат, тушат, отваривают, едят в свежем виде.

Они способствуют сжиганию лишних липидов и углеводов. Особый вкус продукту придает соединение гингерол. Оно налаживает метаболические реакции, сжигает клетки жира, выводит излишки межклеточной жидкости, купирует очаги инфекции и воспаления.

Целебные свойства имбиря

Белый корень помогает снять физическую и умственную усталость, восстанавливает силы и тонизирует организм, успокаивает нервную систему, помогает укрепить стенки сосудов, а также:

  1. наладить гормональный фон и пищеварение;
  2. улучшить мозговое кровообращение;
  3. снизить выработку гормона стресса (кортизола);
  4. вывести токсины и опасный холестерин;
  5. подавить тягу к мучному и сладостям;
  6. усилить сексуальное влечение и возбуждение.

У женщин уникальный корень растения снимает болевые ощущения во время менструации, налаживает продукцию гормонов в период менопаузы. Во время ожидания ребенка небольшой кусочек корня имбиря снимает тошноту и другие проявления токсикоза. Он снимает стресс, мигрени, апатию, повышенную раздражительность, метеочувствительность.

Целебный продукт необходим и мужчинам, особенно пожилого возраста. Он налаживает потенцию, избавляет от эректильных расстройств, улучшает микроциркуляцию крови в предстательной железе и всех органах малого таза. Продукт снимает мышечное перенапряжение после физических тренировок, налаживает работу эндокринных желез, повышает умственную активность.

Имбирь употребляют в свежем виде. Он также продается в виде БАДов и органических порошков. Перед употреблением корень натирают на терке. Остальные препараты с имбирным корнем, если они хорошего качества, то также сохраняют свои полезные качества и состав.

Основные правила имбирной диеты

Пряный корень способствует жировому и углеводному обмену, но нельзя постоянно сидеть на диетах. Главное для красивой фигуры – разработать систему правильного питания. Насытить меню свежими овощами, клетчаткой, витаминными фруктами.

Конечно, один имбирный корень не способен сжечь все лишние килограммы или устранить последствия вечернего ожирения. Имбирные напитки включают в общее диетическое меню. В обязательном порядке необходимы спортивные тренировки, особенно кардиотренировки. Желательно ежедневно бегать, ездить на велосипеде, заниматься гимнастикой. С таким режимом ежедневно лишний вес будет стабильно уходить без вреда для органов и стресса для нервной системы.

Имбирные клубни чаще всего приводят из-за границы. Они впитывают во время роста пестициды из загрязненной почвы. Во время транспортировки растение также может обрабатываться химическими соединениями. В такой ситуации имбирный корень необходимо подготовить перед употреблением.

Клубни перед приготовлением хорошо моют, очищают от тонкой кожуры и вымачивают в течение 1-1,5 часа в чистой воде, чтобы ушли вредные соединения. Затем можно готовить любое блюдо, чтобы распрощаться с ожирением и чрезмерной полнотой.

Вариации чая с имбирем

Чтобы приготовить самый простой час с имбирным корнем, последний продукт натирают на терке, добавляют в стакан с кипятком и чайной заваркой. Настаивают 20-25 минут. В остуженный напиток полезно добавлять натуральный мед или кусочки лимона. Остуженный напиток отлично утоляет жажду. Его полезно принимать несколько раз в день натощак (утром и вечером).

Сырой корешок также добавляют в зеленый чай, предварительно растерев в порошок или мелкую крошку. Чтобы удобней пить чай, ароматную смесь процеживают сквозь сито или марлю. Обогатить зеленый или черный чай с имбирем можно еще и отваром шиповника, молоком.

Не менее полезен чай с имбирным корнем и лимоном. Это источник микроэлементов и витаминов. Свежие корневища измельчают на терке. В натертую массу добавляют сок ½ части лимона. Смесь заливают горячей водой и добавляют заварку. Для улучшения вкуса добавляют ложку меда, но в уже остуженный напиток, чтобы сохранились все свои полезные качества.

Вкусный жиросжигающий чай с имбирем получается, если прибавить в напиток щепотку кардамона и веточку свежей мяты. Все компоненты заливают горячей водой и настаивают полчаса. Мяту также можно измельчить ножом.

Имбирная настойка

Перетертый имбирь добавляют в чайник с чистой теплой водой. Туда же добавляют несколько порезанных крупных лимона, корицу, мед, свежий огурец. Смесь настаивают полдня или всю ночь.

Ее выпивают в течение всего дня, а затем вновь готовят свежий напиток. Его включают в диетическое меню или делают отдельный разгрузочный день.

Имбирно-огуречный напиток

Данный рецепт отлично сжигает жировые отложения на всех участках тела. В чистую воду добавляют несколько огурцов, измельченный корень имбиря, несколько веточек свежей мяты и 1 лимон. Огурцы и лимон нарезают небольшими дольками.

Затем все смешивают в банке, заливают теплой водой и оставляют на сутки в прохладном месте или на полке холодильника. Напиток с огурцом и имбирем выпивают в течение суток.

Имбирь с чесноком

Чай с имбирем, если добавить в него чеснок, дополнительно помимо похудения оказывает противовирусный и антиоксидантный эффект. Он помогает справиться с ожирением и улучшить внешность.

Чеснок нарезают мелко, как и корень имбиря. Заливают горячей чайной заваркой. Можно настаивать напиток в термосе. Перед приемом целебный напиток процеживают и выпивают в этот же день.

Кефир с имбирем

Для приготовления жиросжигающего кефирного напитка необходимо смешать с кефиром немного корицы, кашицу из свежего имбирного корня и капельку черного перца.

Коктейль получается с помощью блендера. Полезные специи ускоряют метаболизм, а кефир защитит ЖКТ от раздражения.

Коктейль с брусникой и имбирем

Полезная весенняя ягода помогает имбирю растворять сложные жиры и углеводы. Она улучшает работу почек и показывает легкий желчегонный эффект. Сухие ягоды брусники, свежие или замороженные заваривают в термосе с кипятком.

Добавляют натертый белый корень. После 1-2 часов добавляют столовую ложку меда. Ягоды брусники можно заменить шиповником.

Полезные блюда с имбирем

С имбирем готовят не только улучшающие фигуру напитки, чаи и отвары.

Корень целебного растения добавляют в готовые блюда:

  • тушеную капусту;
  • овощные гарниры;
  • мороженное;
  • мясные бульоны;
  • выпечку;
  • творог или йогурт;
  • разнообразные каши;
  • отварной или жареный картофель;
  • фруктовые миксы.

Мышечные и суставные боли отлично снимают примочки и мази на основе корня имбиря. Они также растворяют жировые отложения и целюллитные бугры. Косметологи рекомендуют делать обертывания из имбиря и прочих полезных добавок – природной глины, эфирных масел, меда.

Растворяющий скраб с кофе, имбирем и красным перцем незаменим для тех, кто хочет подтянуть кожу, избавиться от дряблости и растяжек. К основным компонентам иногда прибавляют косметическое масло или ложку хорошего меда.

Читать еще:  Овсянка в банке для похудения рецепты

Если дома нет чайной заварки, утром готовят кофе с имбирем. В готовый заварной кофе добавляют чайную ложку молотого белого корня или порошка. Такой напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью до самого вечера.

Как заваривать и правильно пить имбирные напитки

Чем больше по времени отваривается в кипящей воде имбирный корень, тем насыщенней и пряней будет итоговый напиток. Чтобы получить менее концентрированный имбирный коктейль, все ингредиенты заваривают горячей водой, а не кипятят. Иногда заливают кефиром комнатной температуры или простой холодной водой.

Корень растения обязательно перед приготовлением промывают, натирают на терке, режут мелкими слайсами или кубиками. Чтобы убрать лишнюю горечь из напитка, его перед употреблением процеживают сквозь сито. Некоторые специалисты рекомендуют пить имбирные напитки натощак по утрам, а другие – в перерывах между принятиями пищи в течение суток. Для многих людей чай с имбирем заменяет вечерний перекус.

Перед первым приемом имбирного корня нужно проверить, нет ли на него аллергической реакции. Для этого однократно выпивают небольшую порцию напитка. В сутки нельзя пить больше 1 л жидкости с имбирем. Средний курсовой прием обычно длится 2 недели. Принимать жиросжигающие смеси желательно в горячем или теплом виде.

Когда имбирь противопоказан

На корень имбиря любой организм может дать негативную реакцию.

Также растение не желательно принимать беременным и кормящим грудью женщинам, больным следующими патологиями:

  1. гастритом;
  2. язвой желудка;
  3. дерматитом;
  4. запорами;
  5. геморроем;
  6. маточными кровотечениями;
  7. тахикардией;
  8. гипертонией;
  9. атеросклерозом;
  10. почечной и печеночной недостаточностью.

Нельзя принимать сухой или свежий имбирь при наличии гипертермии, острой внутренней инфекции, желчнокаменной болезни, проблемах в кроветворением.

Напиток из имбиря и лимона: рецепты для похудения, отзывы

Пару лет назад, появившись на прилавках магазинов, корень имбиря вызывал некоторое недоверие у большинства из нас. Но сегодня уже сложно найти того, кто хотя бы раз его не попробовал. У растения масса достоинств, поэтому кроме кулинарии оно активно используется для здоровья и красоты. А какая же красота без похудения? Даже без дополнительных ингредиентов можно добиться отличного, а главное, стойкого эффекта. А напиток из имбиря и лимона для похудения обеспечивает просто волшебный результат. Здесь приведены рецепты на 1 литр воды.

Польза имбиря и лимона для похудения

От употребления напитка не стоит ждать мгновенного результата. Да, на нем можно сбросить от 5 и более кг за 10-14 дней, но это в начале, пока происходит очищение организма. Дальше вес будет уходить медленно. Имеющим высокие показатели ожирения можно рассчитывать на пару кг в неделю, а тем, у кого отклонение от нормы небольшое, стрелка на весах и за месяц может отклониться всего на одну черточку. Но! Вес не вернется. Конечно, при условии, что после похудения сладкое и жирное не будет поедаться килограммами. А еще при употреблении напитка из имбиря и лимона:

  • процессы пищеварения придут в норму;
  • переваривание еды будет осуществляться быстрее;
  • порадуют показатели давления, уровень сахара и холестерина;
  • кровь постепенно очиститься от бляшек и тромбов, станет нормальной консистенции;
  • укрепятся стенки вен и сосудов;
  • значительно повысится иммунитет, не будут страшны сезонные простуды и инфекции;
  • будут сжигаться жировые клетки не только расположенные в проблемных зонах, но также и относящиеся к висцеральному жиру;
  • будет хорошее настроение и потрясающий заряд энергии.

Правила употребления

Чтобы достичь желаемых показателей, надо соблюдать рекомендации по применению напитка. Если цель – поддержание сил организма и восстановление нормальной его работы, достаточно даже 50-100 мл одноразового употребления в 2-3 дня или даже в неделю. Но если надо сбросить вес, прием будет отличаться.

Во-первых, не все рецепты имбиря с лимоном для похудения подразумевают приготовления напитка. Даже если они так и называются, масса может быть густой, пюреобразной. Так что, точная дозировка во многом зависит от этого.

Но, в любом случае, прием должен быть 2-3 раза в день, в одно и тоже время. Последний осуществлять не позднее, чем за 3 часа до сна.

Противопоказания

Не всем разрешено использовать силу волшебного напитка. Кроме индивидуальной непереносимости лимона и имбиря, противопоказания к употреблению имеются у:

  • имеющих диагноз вегетососудистая дистония;
  • аллергиков;
  • страдающих от перепадов артериального и внутричерепного давления;
  • склонных к кровотечениям из носа;
  • беременных и кормящих;
  • пожилых людей, а также при язвах, колитах и других проблемах с ЖКТ.

Правда ли лимон с имбирем помогают худеть

Да, напиток работает, а самое главное, что при правильном приеме приносит пользу организму. Вес снижается постепенно, психологического стресса нет, чувства голода тоже.

Да и разве может вес не нормализоваться, если у принимающего имбирь с лимоном появляется бодрость, легкость, выводятся токсины и шлаки, приходит в норму работа пищеварительного тракта.

Очень хорошо снижается аппетит, а это значит, что желудок сужается и получается насытиться небольшой порцией.

Попадая в организм, имбирь ускоряет обмен веществ, активизирует ток крови, а это способствует переработке не только поступивших с пищей жиров, но и тех, что были отложены ранее «про запас».

Основную задачу по избавлению от лишних килограмм выполняет имбирь, но правильно подобранные дополнительные ингредиенты, и в первую очередь лимон, усиливают его эффект. Кроме цитруса рекомендуется использовать корицу, мед, зеленый чай.

Как приготовить напиток из имбиря и лимона

Похудение и оздоровление при помощи имбирных смесей оправдают ожидания, если придерживаться таких рекомендаций:

  1. Напиток должен быть свежеприготовленным (порция готовится не более, чем на сутки).
  2. Имбирь желательно брать свежий. Корень должен иметь упругую поверхность, вялые и уж тем более имеющие пятна и повреждения на поверхности, приобретать не стоит.
  3. Чем более светлая кожура у корня, тем моложе растение, а значит, оно более полезно.

Классический рецепт

Это традиционный способ приготовления имбирно-лимонной смеси для похудения.

Ингредиенты:

  • корень имбиря – примерно 200-220 г;
  • среднего размера лимон.

Как приготовить

Корень при помощи овощечистки или остро ножа очистить от кожицы. Лимон обдать кипятком, можно дополнительно потереть щеточкой. Цедру снимать не надо, ведь именно в ней содержаться те самые полезные масла, которые способствуют жиросжиганию.

Нарезать имбирь и лимон небольшими дольками, пропустить через мясорубку или перемолоть на блендере.

Вариантов приема получившейся кашицы два:

  • трижды в день съедать натощак по десертной ложке, запивая стаканом теплой воды;
  • разводить ложку смеси в 200 мл теплой воды, пить три раза в сутки.

Чай для похудения

Удивительно вкусный и полезный напиток, который незаменим в холодное время года в качестве иммуностимулятора, а еще он гарантирует приятное и эффективное похудение.

Корень имбиря (примерно 90-100 г) очистить, нарезать тонкими дольками, залить полулитром воды. На медленном огне довести до кипения и проварить 5-7 минут. Накрыть крышкой, дать постоять четверть часа. Налить в чашку, добавить ломтик лимона и 2-3 ложечки меда.

Настойка из имбиря и лимона

Этот настой на спирту подходит не только для употребления внутрь. Если смешать его пополам с любым массажным маслом и втирать в проблемные участки тела, получится быстро избавиться от целлюлита и ускорить похудение.

Приготовить это средство очень просто. 100 г имбирного корня нарезать пластинками или натереть на терке, а лимон пропустить через мясорубку. Перемешать, выложить в банку или бутылку и залить водкой, чтобы на палец покрывала получившуюся смесь. Закупорить и поставить в холодильник на неделю.

Внутрь принимать по 35-40 капель два раза в день, запивая теплой водой или зеленым чаем.

Напиток с медом и лимоном

Еще один вариант смеси для похудения, который обладает выраженным противовоспалительным эффектом.

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 300 гр;
  • лимон;
  • мед – 200 мл.

Способ приготовления

Корень очистить и нарезать небольшими кусочками. Лимон обдать кипятком и вместе с имбирем пропустить через мясорубку. Перемешать с медом. Смесь хранить в стеклянной банке в холодильнике. Съедать три раза в день по чайной ложке за полчаса до еды или добавлять в чай.

Имбирный напиток с лимоном и мятой для похудения

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 7-10 см;
  • лимон;
  • веточка мяты;
  • мед и специи по вкусу.

Как приготовить

Имбирь очистить, натереть на мелкой терке. Выжать сок лимона, добавить веточку мяты. Воду закипятить. Дать немного остыть (буквально 3-5 минут), залить полученную смесь, накрыть крышкой и настоять около 30-40 минут. После пить как обычный чай, добавив мед и специи по вкусу.

Другие варианты

Если хочется разнообразия, попробуйте такие рецепты имбирно-лимонных напитков:

  • чайную ложку натертого корня имбиря и столько же лимонного сока добавить в свежезаваренный зеленый чай, через 20 минут подсластить медом и можно пить;
  • в два литра кипятка добавить 3 ст.л. тертого имбиря, 5 ст.л натурального меда, накрыть крышкой и оставить на 30-40 минут. Процедить, добавить 4 ложки сока лимона и щепотку черного молотого перца. Пить теплым за 30 минут до каждого приема пищи;
  • 20 г тертого корня имбиря и пару лимонных долек залить стаканом кипятка. Через 10 минут добавить щепотку чабреца и листик мяты. Выпить. Напиток отличается особенным тонизирующим эффектом.

А вот как можно приготовить воду Сасси для похудения, рецепты приготовления, правильный прием.

Отзывы

К чаю с имбирем приучила сотрудница на работе. Она каждое утро заваривает в термосе обычный чай и добавляет в него пару долек полезного корня. Очень вкусно. Но я готовлю чай с лимоном и имбирем. Еще вкуснее. Можно даже не чай, а просто горячей водой заливать. Пью в течение дня понемножку. Цели похудеть не было, но тем приятнее было через месяц одеть любимое платье и не увидеть проблемных складочек на боках. Попробуйте и вы.

Читать еще:  Рецепт похудения с помощью соды и лимона

Марина Викторовна, 57 лет

Первое знакомство с имбирем закончилось для меня тяжелыми последствиями. Я не знала, как правильно принимать и просто съедала перед каждым приемом пищи по чайной ложке натертого корня. Это огромная доза, особенно для новичков. Поднималось давление, но я думала, что это только лучше. В итоге – гипертонический криз. Два года даже не смотрела на имбирь. А потом случайно попробовала. Подружка чаем угостила. Вкус понравился, а что там был имбирь и не поняла. Теперь завариваю по правилам. На литровый термос у меня идет 3-5 долек корня и целый лимон. Пью в день по 50-80 мл два-три раза. Результат очень нравится. Не могу сказать, что я очень сильно похудела, но внешний вид стал намного лучше. Хотя еще и месяца не прошло, дальше посмотрим.

Напиток из имбиря и лимона на самом деле помогает нормализовать вес. Но происходит это не из-за ограничений в питании и тяжелых нагрузок, которые переносит организм. Здоровое тело – красивое тело, а имбирь с лимоном именно здоровье и обеспечивают. Попробуйте и вы. Только помните, что никаких недомоганий быть при этом не должно.

Напиток из имбиря и лимона для похудения — действенный рецепт

Помимо привычных диет, занятий спортом эффективно сбросить вес помогает напиток из имбиря и лимона для похудения. Сделать его проще простого, рецепт легкий и рассчитан на 1 литр воды. Испытайте волшебное действие средства на своей собственной фигуре, результат впечатлит вас уже через несколько дней.

Польза имбиря и лимона для похудения

О волшебных свойствах южноафриканского растения стало известно уже давно. Его используют широко в кулинарии, косметологии, и, конечно же, при борьбе с лишним весом. Вот несколько интересных фактов, почему растение помогает похудеть:

  • вызывает стимуляцию пищеварительной системы;
  • очищает желудочно-кишечный тракт;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует усиленному сжиганию жировой ткани;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • увеличивает выработку тепла организмом.

Кроме перечисленных особенностей растение повышает иммунные функции организма, а также стимулирует мозговую активность. Прилив сил ощущается мгновенно, поэтому появляется энергия, которую нужно расходовать.

Действие имбирного напитка усиливает лимон. Он выводит шлаки, свободные радикалы и токсины из организма, обладает мягким мочегонным эффектом, утоляет чувство голода.

Правда ли напиток помогает худеть?

При употреблении чая и соблюдении правильного режима питания успехов в потере веса однозначно удается добиться. Килограммы будут уходить еще быстрее, если вы добавите помимо употребления напитка занятия в спортивном зале. Чтобы борьба с весом продолжалась быстро, нужно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Соки, кофе, газированная вода не восполняют водный баланс, а, наоборот, только затормаживают процесс похудения.

Некоторые полагают, что имбирный чай с лимоном поможет похудеть, даже если не придерживаться правильного питания, кушать на ночь и не давать физическую нагрузку организму. На самом деле это далеко не так. Видимые результаты появятся тогда, когда вы:

  • уберете из привычного рациона вредную пищу;
  • сделаете питание дробным, за весь день нужно кушать не менее 3-4 раз;
  • не будете есть за 4 часа до сна;
  • размер порции вашего ужина или обеда не должен превышать ваших 2 ладоней.

Если вы будете принимать напиток правильно, то чувство голода у вас не возникнет, вы не будете постоянно думать о еде. Фигура начнет стройнеть с каждым днем, а вы будете ощущать только легкость в теле.

Как приготовить напиток из имбиря и лимона

Какие продукты понадобятся:

  • имбирь (корень) – 1 штука;
  • лимон (крупный) – 1 штука;
  • вода – 1 литр.

Для напитка не понадобится весь корень, достаточно будет отрезать от него кусок 4-5 сантиметров. Используйте только свежий продукт, в сухом виде доля активных компонентов невелика. Корень выбираем молодой. Узнать, насколько качественный продукт вы приобретаете, просто: нужно отломить небольшой отросток корня, в месте излома должны появиться капельки сока, да и запах у молодого корня будет ощущаться очень явственно. Окраска корня может существенно разниться: если продукт привезен из восточных стран, он будет желтовато-золотистого цвета, африканский имбирь темнее и обладает большей горечью. Чем сильней разветвлен корень, тем больше в нем пользы, но при этом не должно быть свежих отростков и зеленоватых почек – силы в таком продукте будет мало.

Корень тщательно промываем и сушим, отрезаем нужное количество. Натираем имбирь на терке и выкладываем в миску.

Лимон также очень тщательно моем, желательно воспользоваться щеточкой с жесткой щетиной и режем на две равные части. Из одной части выдавливаем в емкость с корнем сок, вторую половину цитруса режем кубиками и пересыпаем их к остальным компонентам.

Ставим закипеть 1 литр воды. В кипяток выкладываем имбирь с лимоном.

Оставляем настояться на 15 минут, после этого аккуратно сцеживаем жидкость. Дольше настаивать не нужно, иначе имбирь даст слишком острый вкус напитку.

Такой настой нужно использовать в течение дня, разделяя на порции и выпивая небольшими глотками. Хранить настой в холодном месте. Будьте красивы и здоровы!

Как приготовить напиток из имбиря с медом и лимоном

Полезное средство можно приготовить буквально за несколько минут. Организм приходит в тонус, а жир начинает быстро расходоваться. Как итог, лишний вес уходит прямо на глазах. Если вы немного приболели, то такой чай поставит вас на ноги уже со второго раза, как вы его попьете.

  • 3 ст.л. корня имбиря;
  • ст.л. меда;
  • лимон;
  • литр кипятка.

Имбирный корень очистите от верхнего слоя. Затем натрите на терке белую часть. Лимон помните в руках, чтобы он стал более сочным. Возьмите литр кипятка, перелейте его в заварочный чайник или любой термостойкий графин с закрывающейся крышкой. В кипяток положите имбирный корень, добавьте сок от всего лимона. Когда чай станет теплым, положите в нее столовую ложку меда и размешайте. Напитку необходимо дать настояться хотя бы 20-30 минут. Если вам не хватает сахара, то добавьте еще немного меда.

Имбирный напиток с лимоном и мятой для похудения

Если вы любите ароматные напитки, то тогда такой рецепт точно придется вам по вкусу. Пахучая мята делает чай освежающим. Имбирные свойства только улучшаются, следовательно, похудеть становится намного легче. Напиток можно принимать как в холодном виде, так и в горячем.

  • имбирный корень длиной 7-10 см;
  • пара веточек свежей мяты;
  • литр горячей воды;
  • сок одного лимона.

Вскипятите воду и перелейте ее в заварник. Корень имбиря очистите, затем мелко порубите ножом на кусочки. Кусочки забросьте в заварник. Мяту порвите руками, добавьте к содержимому заварочного чайника, размешайте ложкой. Лимон разрежьте на 2 половинки. С каждой половинки выдавите сок и соберите его в ложку. Лимонный сок добавьте в заварник. Настаивать напиток нужно не меньше 20 минут. За это время по всей квартире будет доноситься такой потрясающий аромат, что чай так и не терпится попробовать. Наливайте себе полную кружку напитка и наслаждайтесь с пользой для фигуры и для здоровья.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:

  • разрешается пить не более 2 литров чая в день;
  • во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
  • нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
  • чай нужно процедить через марлю перед питьем;
  • для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.

От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.

Противопоказания к употреблению

Полезное для здоровья и фигуры растение оказывает колоссальное влияние на человеческое тело. Помимо положительных качеств, противопоказания к употреблению имбирного чая все-таки есть.

Прежде всего, это:

  • повышенное давление. Гипертоникам нельзя принимать напиток, поскольку растение значительно повышает давление;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечные заболевания;
  • гастриты, язвенные болезни желудка;
  • заболевания желчного пузыря.

Имбирь способствует разжижению крови, поэтому если у вас плохая свертываемость, то лучше воздержаться от экспериментов со здоровьем. Для беременных и кормящих материей растение представляет опасность, поскольку может спровоцировать аллергическую реакцию.

Отзывы

Наталья пишет: «Я пью имбирный напиток с лимоном, когда мне нужно срочно скинуть пару кг, средство действует на сто процентов. Пить его нужно не менее 5-6 дней подряд, по 1 литру в день: утром, днем и вечером примерно за полчаса до еды. За неделю вы гарантировано потеряете 2-3 кг, а если добавите физическую нагрузку, то может уйти 5-6 кг. Помимо лишних кг, целлюлит стал менее выраженным, а самочувствие находится на высоте».

Марина делится своими успехами: «За 4 месяца регулярного употребления чая мой вес уменьшился с 70 кг до 59 кг. Я не придерживалась жесткой диеты, просто ограничила употребление сладкого, мучного, не ем майонез и жирную пищу. В чай всегда добавляю немного лимона и меда, чтобы подсластить вкус. Пью медленно, маленькими глотками. Чай прекрасно подавляет чувство голода, кушать не хочется вообще. После него по телу как будто растекается тепло, а кишечник работает как часы».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector