Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты для сауны

Вкусный и полезный пар. Советы и рецепты.

В небольших деревянных домиках-банях, которые теперь строятся повсеместно, обеспечить хороший, достаточно сухой пар проще простого. В таких банях, саунах, все заранее запрограммировано самой конструкцией, устройством. Ведь кругом дерево. Оно вбирает в себя жар, идущий из печи, и потом долго сохраняет его. Влагу же впитывает, освобождая баню от сырости, поэтому в деревянных банях сухой горячий ароматный воздух. И еще. В небольших банях, естественно на полке меньше парильщиков. Значит, меньше и испарений, что тоже немаловажно для атмосферы бани.

Чем меньше влажность, тем лучше переносится высокая температура бани, тем легче дышится, тем быстрее идет испарение пота. Сухой жар, какой бы высокой ни была температура в бане, хоть 140 градусов, как это бывает в саунах, переносится легко, нежно, тепло незаметно проникает во все кожные поры. И прогревает, как говорится, насквозь. Полезнее недолго побыть в атмосфере сухого жара, нежели подолгу сидеть на полке при невысокой температуре и повышенной влажности. Да и не усидишь. Ведь сырой, едкий, обжигающий пар буквально «выживает» парильщика с полка.

Парная должна быть основательно прогрета. Жар равномерно распределяется по всей парной, нагревая деревянный полок и вытесняя сырость. Финны даже считают, что «настройка» бани должна быть такой же тщательной, как настройка музыкального инструмента. Когда опытные банные «настройщики» почувствуют, что баня готова, то плещут в печь немного горячей воды, чтобы оживить атмосферу, очистить воздух. Не менее 50 градусов — таким должен быть температурный режим в парной. Чем выше первоначальная температура, тем меньше требуется воды для поддачи в печь.

Предпочтительнее температура от 60 до 100 градусов в сочетании с влажностью ниже 35% (идеально 10-15%). Но такое равновесие можно поддерживать лишь в небольшой деревянной бане, где устроена печь-каменка, подогреваемая чаще всего электричеством. Боже упаси доверить неумехам поддачу воды в печь. Поддать надо так, чтобы не залить печь, чтобы воздух не стал тяжелым, и, конечно, не появилась излишняя влажность. Делается это так, как было сказано выше: таз с кипятком ставят около печи, затем понемножку наливают воду в ковш и размашистым и в то же время точным движением плещут воду на раскаленные камни.

При самой первой поддаче можно добавить в воду немного нашатырного спирта и плеснуть на каменку при открытых дверях и форточке. Это способствует лучшему выветриванию посторонних запахов. Так «выдавливается» из парной застоявшийся пар. Вдобавок следует плеснуть перед входом в парную таз холодной воды, чтобы осадить пар. Холодная вода остужает пол, пар уходит вместе с водой, а тепло остается.

Но вот пол в парной просох, просохли и стены. Когда на ступеньках полка проступили сухие пятна, можно поддавать воду в печь для того, чтобы был отменный пар. Банные дегустаторы обычно проверяют качество пара. Забираются на верхотуру: если пар не обжигает, значит, цель достигнута. Через 3-4 минуты можно начинать париться. Если ощущается неприятное жжение — еще несколько минут стоит подержать дверь открытой, не полениться и еще посушить баню, подбрасывая в печь небольшие порции воды.

Так готовится баня для очередной смены парильщиков, когда первый пар уже сделал свое дело, а париться надо большому количеству людей. Это искусство требует практики, но при определенном терпении освоить его нетрудно.

Есть немало секретов того, как сделать пар полезным и приятным. Накапливались эти секреты русской бани веками. Вот несколько из них.

  • Ароматный пар. Когда парная готова, хорошо положить на полке свежесрубленный еловый лапник — чудеснейшее благоухание распространяет он в банном жару! Как будто в лесу находишься. Можно на пол накидать сосновых лап, свежие березовые ветки, сено, луговые цветы, иван-чай. Но, используя лапник, достигают сразу несколько целей: помимо неповторимого аромата, он еще и воздействует своими иголочками на рефлексогенные зоны кожи, прежде всего стопы, оказывает стимулирующее воздействие на весь организм.
  • Вкусный пар. От добавки в воду пива или кваса в парной распространяется духовитый хлебный запах. Если размешать в воде чайную ложку меда, на полке разливается чудесный аромат пасеки. Если в таз с водой добавить ложку эвкалиптовой настойки, то, несмотря на большой жар, на полке дышится легко, как в лесу. Это дает лечебный эффект при заболеваниях легких. Рецепт: на 500 мл теплой воды — 25-30 капель спиртовой настойки эвкалипта.
    Добавляют в воду при поддаче и настой свежих березовых листьев, и липовый цвет, и настойку перечной мяты, которая в еще большей степени придает банному жару ингаляционные свойства. Делают букет: смесь ромашки, душицы, степного чабреца. Или: можжевельник, липа, береза. Добавляют в таз с водой для поддачи на каменку и березовый сок. Можно сказать, что все капли и настои, применяемые для ингаляций, в небольших дозах годятся и в качестве ароматизаторов воздуха в парной. Чаще всего на каменку плещут воду, в которой запаривался веник. Это хороший настой, только надо следить, чтобы с водой не летели в жар листья, да и концентрацию настоя надо уменьшать кипятком. Запах должен быть легким. Мало приятного в том, чтобы сидеть на полке в чаде от сгоревших листьев или вдыхать удушливый запах дегтя.
  • Рецепты от бывалых. В. Сафронов (Олимпийский чемпион по боксу) добавляет в таз с водой чайную ложку сухой горчицы, заблаговременно ее слегка поджарив. Возникает очень приятный запах, после этого никакой грипп не возьмет. А хоккеист Анатолий Фирсов парится с арбузом — немного арбузного сока с небольшим количеством горячей воды смешать и плеснуть в печь эту арбузную настойку. Так же можно и с дыней поступать (использовать можно настой дынных корок, сделанный заранее). Но все же в парной лучше пользоваться специальными отварами лекарственных трав. Для этого берут одну-две ложки сухих листьев эвкалипта, заливают 500 мл крутого кипятка и, если нужно приготовить отвар, кипятят 5-10 минут, лучше на водяной бане. Настой выдерживают один-два часа, укутав шерстяной тканью, процеживают и, прежде чем плескать на камни, разбавляют теплой водой в соотношении 1:5. Таким же образом готовят отвары хвои, листьев смородины, малины, калины, липового цвета, березовых листьев, мяты, душицы, шалфея, чабреца, ромашки и многих др. трав и растений.

Можно создавать «букет» различных ароматов. Возьмите на заметку, что:
Запах хвои успокаивает, а пары хвои обладают обезболивающим эффектом при мышечных и суставных болях.

  • Пары малины, липового цвета обладают потогонным эффектом.
  • Ромашка и шалфей — обладают противоспалительным эффектом, и они особенно хороши при гнойничковых заболеваниях на коже.
  • Эвкалипт применяется при заболеваниях бронхов и легких.
  • Береза хороша при любых заболеваниях.
  • Ниже приведены рецепты коктейлей, приготовленных из разных растений:
    • Успокаивающий коктейль. Равное количество травы тимьяна, мяты, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели;
    • Антисептический коктейль. Трава мяты, тимьян, шалфей, лист эвкалипта. Применяется, когда надо продезинфицировать парилку, а также при простудных заболеваниях;
    • Энергетический коктейль. Тополиные почки и листья зубровки — по 1 части, цветочные коринки пижмы — 2 части. Применяется при общем переутомлении.
    • Легочный коктейль. Листья березы, липы, травы душицы, тимьяна в равных частях. Применяется после перенесенных простудных заболеваниях, чтобы очистить и укрепить легкие;

      Коктейль для ингаляции. Листья березы, липы, иголки можжевельника, полынь, шалфей в равных количествах.
      Применяется после перенесенных простудных заболеваний.

      Обычно коктейли готовят заранее, заливая крутым кипятком и настаивая под одеялом в течение 2-3 часов. Иногда можно готовить отвары на водяной бане. На таз воды достаточно 100г коктейля. Кроме настоев и отваров трав можно пользоваться рядом готовых препаратов. Вместо хвои — можно разводить в воде хвойный экстракт. Вместо мяты — пользоваться ментолом или даже растворять в воде таблетку валидола, в состав которого входит ментол. Можно осторожно пользоваться вьетнамским бальзамом, морской солью, пихтовым маслом.

      Один из наиболее старых и любимых многими рецептов — это применение в бане кваса и пива , которые создают в парилке неповторимый запах свежего хлеба. Однако нужно быть осторожным при нахождении в этот момент в бане людей, страдающих заболеваниями легких, особенно бронхиальной астмой.

      При отсутствии пива или кваса можно воспользоваться просто предварительно замоченным в воде хлебом. Хлеб этот растирают в воде, через некоторое время смесь процеживают через марлю, и затем выплескивают на камни. Некоторые любители предварительно хлеб поджаривают на сковородке.

      В заключение следует сказать, что для фантазии нет предела, но! — ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА.

      Легкого Вам пара!

      Читать далее
      Основные принципы отопления бани

      Самые популярные рецепты масок для сауны

      Каждая женщина знает, что в сауне косметические средства становятся во много крат эффективнее, нежели в другое время и в другом месте. Почему так происходит? Дело в том, что в парилке поры раскрываются и очищаются, а потому могут в полной мере впитать в себя все полезные и ценные вещества, которые мы им предложим. Поэтому именно в сауне косметические процедуры наиболее эффективны. Недаром парилку часто сравнивают со СПА-салоном. Здесь можно улучшить цвет и структуру кожи, выровнять ее поверхность, уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистного целлюлита, очистить поверхность от черных точек, воспалений, покраснений и прочих неприятностей, которые мешают выглядеть на 100% привлекательно и уверенно.

      Наносить маски сидя в парилке не следует. При повышенной температуре и влажности они практически не впитываются. К тому же, в парной усиливается потоотделение, кожа отдает лишнюю влагу и не согласна принимать дополнительную нагрузку и поглощать жидкость. При появлении первых капель пота на коже средство стечет вместе с ними. Наносить маски лучше всего в перерывах между заходами в парилку. 15-20 минут, которые вы потратите на отдых, как раз будет достаточно для воздействия полезных компонентов косметического средства. Кожа и все тело расслаблены, поры раскрыты и очищены, а это — просто идеальные условия.

      Ухаживать можно не только за лицом и телом, но также за волосами, хотя считается, что в сауне волосы необходимо прятать под шапку и всячески оберегать. Это, конечно, так и есть. Чтобы обезопасить их от чрезмерного пересыхания под действием горячего пара, на голову обязательно нужно надевать шапочку. Но вот после парной будет нелишним нанести на волосы увлажняющую, питательную или восстанавливающую маску.

      Топ самых популярных рецептов масок для волос:

      — Для улучшения внешнего вида и быстрого оживления необходимо втереть в волосы и кожу следующий состав: яблочный уксус, одно яйцо, одна чайная ложна обычного глицерина и пару ложек касторового или репейного масла. Подержать средство минут 15 и тщательно ополоснуть. Прямо на глазах шевелюра приобретает блеск, здоровый и красивый вид.

      — Такая же маска, но с добавлением чайной ложки шампуня будет отличным и косметическим, и моющим средством для волос. Ее необходимо тщательно вспенить, втереть в волосы и выдержать минут 30. Затем смыть теплой водой.

      — Медовая маска с оливковым маслом и яйцом — также одно из излюбленных и действенных средств по уходу за волосами в сауне. Она поможет насытить волосы и луковицы питательными веществами.

      Что касается ухода за кожей лица и тела, то начинать его следует с тщательного очищения. То есть перед нанесением масок сначала необходимо использовать скрабы. Они помогут избавиться от омертвевших частичек, разгладить кожу и подготовить ее к нанесению масок. Скрабы и маски для тела можно приготовить по следующим рецептам:

      — Корицу и мед смешать в пропорции 1:2, нанести состав на кожу и помассировать мягкими круговыми движениями. Особенно хорош этот скраб-маска для очень сухих участков тела — коленей, локтей, лодыжек.

      — В качестве щадящего, но эффективного скраба можно использовать кофейную гущу. Достаточно будет 3-5 столовых ложек. Состав необходимо наносить на тело, мягко массируя кожу и уделяя пристальное внимание проблемным участкам. Если к кофе добавить ложку меда и пару ложек распаренных овсяных хлопьев, то такой скраб можно использовать для сухой и чувствительной кожи. При жирной коже рекомендуется также наносить кофейную гущу, но добавлять к ней пару столовых ложек морской соли или черной косметической глины. Это средство поможет глубоко очистить поры и удалить излишки кожного сала.

      — Кофейный скраб с добавлением нескольких капель масла лимона, апельсина или грейпфрута не только очистит кожу, но и «накормит» ее питательными веществами, витаминами, поборется с целлюлитом.

      — Для усиления потоотделения и стимулирования обменных процессов отлично подойдет сливочно-соляный скраб: по 250 грамм сливок и морской соли смешать так, чтобы соль не успела раствориться. Нанести перед заходом в парилку, помассировать, выдержать в течение 15-20 минут и смыть.

      После такого тщательно очищения кожа готова к нанесению питательных, увлажняющих, антицеллюлитных масок. Вот несколько проверенных и действенных рецептов:

      — 250 грамм жирной сметаны или сливок смешать с таким же количеством меда и нанести на поверхность кожи. Выдержать минут 15-20. Использовать данное средство можно в случае если нет аллергии на мед.

      — Для борьбы с «апельсиновой коркой» подойдет такой состав: столовая ложка измельченных в муку овсяных хлопьев, чайная ложечка меда, свежеотжатый сок винограда или несколько капель эфирного масла виноградных косточек. После нанесения маски проблемные участки необходимо помассировать.

      — Эта маска поможет улучшить цвет кожи: смешать столовую ложку жирного творога с 200 граммами жидкого меда и столовой

      — Обычный кефир, нанесенный на кожу, поможет ей расслабиться и разгладиться. Отличным витаминным дополнением к такой незамысловатой маске будут фруктовые, ягодные или овощные пюре, а также эфирные масла.

      Не стоит забывать и о коже лица. Восстановить и придать ей красивый вид помогут такие маски:

      — Запаренные овсяные хлопья, смешанные со сметаной в пропорции 1:1.

      — Пивные дрожжи (1 ст. л.), желток и чайная ложка растительного масла помогут восстановить сухую кожу.

      — Отбеливающее и питательное средство, приготовленное из ста грамм сметаны и такого же количества жирного творога.

      — Две морковки средних размеров, измельченные на терке, смешанные со сметаной или оливковым маслом, обеспечат красивый цвет и здоровый внешний вид/

      На веки можно наносить массу из тертого картофеля, кружочки огурцов, компрессы с зеленым чаем или отваром ромашки. Эти средства помогут разгладить и освежить кожу над и под глазами, избавиться от мешков и темных кругов.

      Какие маски для лица делать в сауне и бане?

      Баня или сауна уже много десятилетий считается не только местом приятного времяпровождения. Процедуры очищения, которые проходит здесь тело, приравнивают к косметологическим. Особенно если к обычной парилке добавить маски для лица и тела. Это только усилит оздоравливающий и омолаживающий эффект. Тем более, что уже доказано: маски для лица в сауне позволяют сохранить здоровье, красоту и молодость.

      С какой целью используются маски в бане или сауне?

      Современные женщины пытаются следить за новинками красоты, моды и здоровья и ищут оптимальные варианты по уходу за кожей. Особую популярность приобрели маски, изготовленные из натуральных ингредиентов в домашних условиях. Дополнительный эффект от самостоятельно приготовленных средств по уходу за кожей можно ощутить при посещении бани или сауны.

      Почему именно в сауне?

      Под воздействием влаги, высоких температур, теплого пара происходит разогревание кожных покровов. Это стимулирует самоочищение пор и организма в целом, положительно сказывается в дальнейшем на эффекте лечебных и очищающих процедур.

      Посещая одновременно парилку и делая маски для лица в бане, можно очистить и открыть поры. Они «пропустят» полезные вещества из маски в организм. Маски, которые используют после посещения сауны, эффективнее в несколько раз, нежели просто сделанные в домашних условиях. Такое сочетание позволяет объединить воздействие пара, воды и полезных масок на организм, уменьшить проявление кожных проблем. Банные маски – одновременное омоложение, очищение, питание и увлажнение кожи.

      При этом однократное посещение сауны позволит сохранить идеальное состояние кожи не менее чем на неделю.

      Нужно помнить, что готовить маски и скрабы следует только из тех ингредиентов, на которые у вас нет аллергической реакции.

      Как лучше использовать маски в бане?

      Используя маски в бане или сауне, можно получить пользу, только придерживаясь нескольких рекомендаций:

      • Маски, предназначенные для лица и тела, лучше применять после парилки. Обязательным условием перед их использованием является душ, который смоет пот и все, что выделилось организмом под воздействием пара. Наносить их не ранее, чем через 15 минут после выхода из парилки.
      • Применение их в самой парилке результатов не принесет. Исключением могут быть маски для лица в горячей сауне для «разгона пота». Они предназначены специально для того, чтобы применять их во время разогрева в бане. Основная их функция – очищение кожи от омертвевших частиц и улучшение дыхательных функций кожных покровов, разглаживание морщин. Стоит знать, что это не только питательная маска для омоложения лица в бане, но и очищающая.
      • Полезны будут не только маски для тела, но и для волос. Чтобы избежать теплового удара, наносить их нужно только после посещения бани.

      Учитывая свой тип кожи лица, индивидуальную реакцию на некоторые ингредиенты, можно определиться, какие маски делать в бане для лица.

      Стандартные компоненты для масок в сауне

      Маски для омоложения лица в сауне: самые часто используемые ингредиенты для рецептов приводим ниже.

      • Домашний мед (свежий, желательно цветочный).
      • Сметана или сливки. Лучше брать 20%-ной жирности.
      • Молотый кофе.
      • Огурец, лимон или лимонный сок.
      • Черный хлеб.
      • Соль морская или сода.
      • Масло из оливок.

      Самые эффективные маски для лица в сауне

      Какие маски лучше делать в бане для кожи лица?

      • Рецепт с кефиром. Простой и доступный метод увлажнить кожу в сауне, избавиться от мелких морщин. Нанести слой кефира на лицо, можно нежными легкими движениями втирать его в кожу. Средство держать около 12 минут, после чего смыть теплой водой.
      • Рецепт из белой или голубой глины для очищения кожных покровов. Понадобится очищенная вода и глина. Средство не только очищает поры, но и поможет быстро устранить воспалительные процессы и уменьшить количество угрей. Приготовление очень простое – достаточно лишь смешать компоненты до консистенции сметаны. После того, как смесь на лице засохнет, её можно отмачивать и смывать. Делать это стоит осторожно, чтобы не растянуть кожу.
      • Маска на основе овсяных хлопьев. Компоненты: хлопья из овса, яичный желток, молоко, 1,5 ч.л. оливкового масла. Хлопья запаривают кипяченым горячим молоком и настаивают до кашеобразного состояния. После того, как смесь немного остынет, вбить желток и влить масло, хорошо перемешать компоненты. Не держать на лице дольше 20 минут.
      • Маска из мёда. Накладывать мед только после того, как лицо и тело будут хорошо прогреты под воздействием высоких температур и пара. После этого следует очистить кожу скрабом и смыть все водой. Только после этих процедур тонким слоем массирующими движениями наносятся компоненты на кожу лица. Использовать только свежий мед.
      • Маска-скраб из соли и соды. Можно наносить практически сразу после посещения бани. Ингредиенты смешивают в соотношении 1:2. Наносить нужно нежными осторожными движениями, чтобы не повредить кожу. Затем оставить маску на лице на 3-4 минуты и смыть водой. Хороший эффект увлажнения и разглаживания морщин может дать нанесение после маски детского крема или меда.
      • Рецепт лимонной маски для отбеливания и очищения лица. Через 10-12 минут после посещения парилки натереть кожу лица половинкой лимона.Не задевайте участки вокруг рта и глаз. Подержав сок лимона 20 минут, все смыть. Таким же эффектом обладает мелко натертый огурец.
      • Питательная маска на основе дрожжей. Пивные дрожжи, оливковое масло и желток яйца смешиваются в однородную массу. Она наносится на кожу лица на 12-15 минут и смывается.

      • Рецепт для использования в бане для проблемной кожи и против морщин. Подойдет, если на лице часто появляются прыщи и угри. Для маски 2 ст. л разогретого меда перемешивают с половиной сока лимона и ложкой пшеничных отрубей. Можно использовать и как маску, и как скраб.
      • Маска для осветления тона лица в бане. Берут сухие водоросли, тщательно перетирают в порошкообразный состав и перемешивают со свежим творогом в соотношении 1:1. Применяют смесь для шеи и лица на 20 минут. Маска смывается водой комнатной температуры. Стоит использовать сметану как дополнительный ингредиент.
      • Скраб из сухих корок апельсина. Они измельчаются в порошок, разводятся и заливаются водой. Для сухой кожи рекомендуется добавить оливковое масло.
      • Рецепт питательной маски с эффектом омоложения. Половина банана хорошо измельчается вилкой, вливается немного молока, перемешивается до однородной консистенции. Массу наносить на очищенное лицо. Время использования маски — не больше 20 минут. Желательно снять все после процедуры влажной салфеткой и протереть тампоном из ваты или ватным диском, предварительно смочив его в молоке.
      • Бананово-цитрусовая маска – очищение + омоложение + избавление от морщин. Понадобится 60-70 гр размягченного банана, 1 ч.л. сока апельсина, 1,5 ст.л. свежего домашнего меда. Из компонентов готовится однородная масса, которую наносят на лицо. Смесь хорошо снимается влажными салфетками, после чего следует вымыть лицо водой.

      При использования любой маски лучше лежать и не двигаться, чтобы избежать появления излишней мимики на лице.

      Чтобы результат проделанных процедур закрепился надолго, важно помнить, что после посещения сауны или бани лучше не наносить на кожу кремы, гели или декоративную косметику. Лицо и тело должно полностью отдохнуть после такого очищения и омоложения.

      Посещая сауну, можно не только приятно, но и полезно провести время, улучшить свое самочувствие, омолодить, очистить кожу лица и тела.

      Статья проверена экспертом — бьютиблогером @lil4olga.

      Читать еще:  Овсяноблин без яиц рецепт
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×