Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с уксусом для похудения рецепт

Яблочный уксус для похудения

Женщины всех времён изобретают разнообразные рецепты красоты. Одни из них не оправдывают себя, другие же успешно практикуются, переходя из поколения в поколение. Так, желание сохранять изящество форм порой толкает дам на самые смелые шаги. К примеру, в 19-м веке женщины принимали мышьяк для того, чтобы сохранять стройность и придавать глазам неповторимый блеск. Последствия подобных экспериментов сегодня всем известны. Для того чтобы сохранять красоту существует множество более безопасных альтернатив. Однако некоторые экзотические рецепты древности популярны и поныне. Например, яблочный уксус для похудения.

Существует легенда, будто для сохранения красоты им пользовалась Клеопатра. Во время пышных пиршеств царица не отказывала себе ни в чем. Но после окончания застолья обязательно выпивала кубок яблочного уксуса, разведённого в воде. Это позволяло Клеопатре не набирать вес. Как знаменитая царица открыла для себя этот рецепт – достоверно не известно. Но свойства яблочного уксуса издавна высоко ценятся в кухнях многих народов мира.

Можно ли пить яблочный уксус?

Дискуссии об этом не утихают. Нет однозначных запретов на прием средства, но есть противопоказания и строгие правила. Если их ответственно соблюдать, то применение яблочного уксуса принесёт пользу. Или, по крайней мере, не причинит вреда.

  1. Запрещено пить средство в неразведённом виде: это грозит ожогами ротовой полости и пищевода, а также некрозом тканей.
  2. Прием категорически запрещён людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся: гастрит, язва, панкреатит, желчекаменная болезнь, дисбактериоз, колит.
  3. Нельзя принимать при гепатитах и повышенной кислотности желудка.
  4. Если вы страдаете аллергией на продукт – его прием для вас запрещён.

Уксусная кислота способна обострить хронические недуги, а также нарушить целостность зубной эмали. Поэтому следует неукоснительно соблюдать дозировку, а воду с уксусом желательно пить через соломинку, после чего ротовую полость нужно прополоскать. Перед тем, как избавляться от избыточного веса с помощью яблочного уксуса, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. Если диета вам не противопоказана, но вы всё же ощутили дискомфорт, тошноту, изжогу или боль в органах желудочно-кишечного тракта – тотчас прекратите приём и обратитесь к врачу.

Полезные свойства

Содержит необходимые для организма вещества (калий, натрий, магний, железо, кальций, фосфор), которые благотворно влияют на работу нервной и пищеварительной систем. В его составе есть такие органические кислоты, как яблочная, щавелевая, молочная и лимонная. Они стимулируют обменные процессы и подавляют аппетит, в частности – тягу к сладкому. Также в уксусе из яблок содержатся пектин и антиоксиданты. Кроме того, потребление яблочного уксуса способствует:

  • налаживанию процессов пищеварения (например, при пониженной кислотности);
  • расщеплению углеводов;
  • снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца;
  • устранению болезнетворных бактерий желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожению грибковых микроорганизмов.

Применение яблочного уксуса повышает общий тонус организма за счет очищения (мощное средство для вывода токсинов и шлаков), сохраняет упругость кожи и улучшает работоспособность, которую вы можете реализовать, к примеру, в занятиях спортом.

Знаменитый разработчик методов нетрадиционной медицины, телеведущий и писатель Геннадий Малахов весьма положительно отзывается о свойствах яблочного уксуса. Малахов говорит, что прием натурального продукта из яблок помогал его пациентам худеть, а так же излечиваться от угрей, заболеваний щитовидной железы, преодолевать запоры и инфекционные заболевания почек. Кроме того, наружное применение средства, по словам Малахова, способствует в борьбе с варикозом и при заболеваниях суставов (подагре, артрите, артрозе).

Рецепт

Для приготовления натурального уксуса из яблок вам понадобится: 1 кг спелых яблок любого сорта, сахар (50 г для сладких сортов или 100 г – для кислых), 10 г дрожжей (можно сухих), широкая эмалированная кастрюля.

  1. Яблоки тщательно помойте и мелко нарежьте, удалив сердцевины и семечки.
  2. Нарезанные плоды высыпьте в кастрюлю и залейте 2,5 л воды (60-70 градусов). Уровень воды должен быть 4-6 см над яблоками, не более.
  3. Добавьте сахар.
  4. Через 30 минут добавьте дрожжи.
  5. Кастрюлю нужно оставить в тёплом месте на 2 недели. Первые 10 дней помешивайте содержимое трижды в день.

Через 2 недели смесь процедите, жидкость перелейте в посуду с широким горлом и накройте марлевой тканью. Настаивайте 2 месяца. Спустя 2 месяца разлейте готовый продукт в стеклянные банки. Храните в холодильнике.

Как пить яблочный уксус для похудения

Похудение с помощью яблочного уксуса – это комплекс действий, который требует максимальной точности. Только при правильном подходе к приёму, в результате вы получите избавление от лишних килограммов.

  1. Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не несёт никакого эффекта для похудения. На прилавках можно встретить и продукт с пометкой «для похудения», но это не более, чем маркетинговый ход.
  2. Пить его нужно в разведённом виде: 2 чайные ложки средства на 250-300 мл воды комнатной температуры. Следите, чтобы жидкости было не меньше, чем указанное количество, так как она выводит из организма токсины.
  3. Так как он обладает не самым приятным вкусом, вы можете добавить в уксусный раствор 1 чайную ложку мёда. Или же добавлять уксус в натуральный фруктовый сок из того же расчета. На результате похудения негативно это не отразится.
  4. Пить яблочный уксус нужно за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5-2 часов принимать такой напиток (как и любую другую жидкость) крайне не желательно, так как это ухудшит процесс переваривания и усваивания пищи.
  5. Для похудения выпивайте уксусный «коктейль» трижды в сутки: первый – сразу после пробуждения, остальные – перед обедом и ужином.
  6. Ужин должен быть лёгким. Лучше всего есть сырые или запеченные фрукты или овощи. Например, 250 г запеченных яблок с добавлением 1 чайной ложки мёда и корицы (по вкусу), или 1 запеченный кабачок и 2 запеченных помидора с соевым соусом (по вкусу).
  7. В зависимости от индивидуальной реакции, для большего эффекта вы можете принимать яблочный уксус перед сном (после этого запрещён прием любой пищи) или добавлять его в еду: к мясным и рыбным блюдам, салатам из свежих овощей.

Диета

Если по каким-либо причинам вы не можете принимать яблочный уксус трижды в день, то воспользуйтесь методом плавного похудения. Для этого следует утром натощак выпивать уксусный напиток: 250-300 мл воды, 15 мл (столовая ложка) уксуса и столовая ложка мёда. Принимать такой напиток следует ежедневно в течение месяца. При правильном питании это позволит вам похудеть на 2-5 кг.

Интенсивная уксусная диета рассчитана на 3 дня. Во время неё можете питаться как обычно. Но если вы желаете получить значительный эффект – попробуйте придерживаться предложенного рациона:

Меню на 1-ый день

Готовьте уксусную воду, исходя их такого расчета: на 30 кг вашего веса – 1 чайная ложка уксуса. Соответственно, если вы весите 65 кг – добавляйте 2 чайных ложки уксуса в 250-300 мл воды. Выпивайте такой напиток перед каждым приёмом пищи (за полчаса). Это позволит не только умерить аппетит, но и сократить количество съедаемой пищи.

Завтрак: 250 г сладкой (1,5 чайной ложки сахара) овсяной каши на молоке (2,5 % жирности), 1 банан, кофе или чай.

Обед: 200 г супа с фрикадельками из куриного фарша, 150 г салата (2 огурца + 1 помидор + 1 куриное яйцо + 2 столовых ложки сметаны 15% жирности), 1 тост (25 г).

Ужин: 1 запеченный кабачок, 1 свежий помидор.

Уксусный напиток также следует пить перед каждым приёмом пищи, но добавляем ещё два приёма напитка: 1 раз утром, сразу после пробуждения и 1 раз перед сном. Объем потреблённого за день раствора должен быть около 1 л.

Завтрак: 200 г гречневой каши (можно с солью или с соевым соусом – по вкусу) + 1 столовая ложка оливкового масла, 1 яблоко, зелёный чай.

Обед: 200 г творога (9% жирности), 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: 200 г запеченной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор, 100 г пекинской капусты.

Третий день является самым сложным. Это разгрузочный день на яблоках: разрешено съесть всего 3-4 яблока. Уксусную воду пить тогда, когда захочется. Важно выпить хотя бы 0, 5 литра – можете растягивать приёмы на маленькие подходы: по несколько глотков в 1 – 1,5 часа. Реакция на такую разгрузку индивидуальна: вы можете испытывать сильное чувство голода, но вероятно и то, что оно вас не будет мучить, ведь уксус способен подавлять чувство голода. К тому же, 1-й и 2-й дни диеты подготовят вас к тому, чтобы перенести разгрузку легче.

За дни диеты организм интенсивно очищается от шлаков. Это может сопровождаться головной болью, слабостью, головокружением. Чтобы избежать таких симптомов, принимайте поливитамины, пейте больше чистой воды, старайтесь совершать прогулки на свежем воздухе (минимум по полчаса в день).

Яблочный уксус в капсулах

Существует и яблочный уксус в капсулах. Это китайский препарат, в составе которого есть экстракт яблока, виноградный экстракт, экстракт алоэ-вера, чайные полифенолы и L-карнитин (обладают жиросжигающим воздействием, однако их дозировка в препарате слишком низка), витамин С и лактат кальция. То есть, с натуральным продуктом препарат почти ничего общего не имеет. Капсулы можно приобрести в интернет-магазинах, но их эффективность сомнительна. Микро дозы жиросжигающих компонентов не позволят результативно избавиться от веса, остальные же компоненты не способствуют похудению.

Читать еще:  Рецепты из тыквы низкокалорийные

Вода с уксусом для похудения: способы применения и рецепты

Если женщина хочет усилить эффект от выбранной диеты, специалисты советуют добавить в рацион простой напиток из воды с уксусом для похудения и начать использовать этот же продукт для обертываний. Однако если с наружным применением вопросов не возникает, то как правильно пить это средство, может ли оно нанести вред и как помогает снижать вес, мало кто понимает. Стоит ли пробовать такой способ обретения красивой фигуры?

Чем полезна вода с уксусом для похудения

Степень благотворного влияния, которое оказывает уксус на организм, не измерима, и первой она была оценена древними египтянами, а за ними подтянулись и китайцы. В современной медицине раствор уксусной кислоты тоже популярен, поскольку химический состав этого продукта может похвастаться наличием:

  • таких полезных микроэлементов, как калий, натрий, железо, мед, сера;
  • большого количества кислот – карболовая, молочная, яблочная, щавелевая, аскорбиновая;
  • витаминов групп В и Р, рибофлавина, ретинола, токоферола;
  • антиоксидантов;
  • пектина.

Яблочный вариант среди остальных видов данного продукта используется врачами активнее всего, и здесь нужно уточнить, что пользы от него существенно больше, чем от свежих яблок, даже если разбирать только химический состав. Уксусная вода сохраняет все полезные свойства главного продукта, а для снижения веса используется не только внутрь, но и наружно: преимущественно для холодных обертываний, которые помогают тонизировать и подтягивать кожу. Для таких процедур уксус нужно развести водой (3:1) и пропитать этой жидкостью дышащую ткань (желательно марлю).

Полезные свойства уксуса для организма

Даже если вы планируете пить воду, в которую добавлен уксус, только с целью снижения веса, вы затронете большинство внутренних систем, поскольку данный продукт оказывает влияние почти на весь организм. Его рекомендуют в диетологии, гастроэнтерологии, дерматологии. Вы можете быть уверены, что уксусная вода ­станет действовать на благо здоровью, ведь ключевой компонент:

  • помогает ускорять обмен веществ;
  • нужен для профилактики инфекционно-вирусных заболеваний, т.к. укрепляет иммунитет;
  • способствует снижению температуры тела (при растирании);
  • подсушивает кожу и помогает бороться с высыпаниями;
  • снимает воспаление и чувство жжения после укусов насекомых;
  • устраняет пигментные пятна;
  • ослабляет аппетит и влечение к сладкому;
  • улучшает микроциркуляцию крови.

Как приготовить уксус в домашних условиях

Если заветного флакончика с яблочным продуктом у вас нет, вы можете попробовать сделать его: для этого нужны только свежие яблоки, желательно, чтобы было несколько разных сортов. Каким отдать предпочтение – полностью ваш выбор, на качество раствора уксусной кислоты это не влияет. Дополнительно потребуется сахар-песок, большая эмалированная кастрюля и стеклянная бутылка, где продукт будет настаиваться.

Схема приготовления домашнего раствора уксусной кислоты, который после можно использовать для снижения веса, такая:

  1. Очень старательно обмыть яблоки.
  2. Измельчить, не очищая, но обязательно удалить семенную часть.
  3. Засыпать сахаром, подбирая пропорцию в зависимости от сорта яблок: для сладких нужно всего 50 г на каждый килограмм, для кислых – в 2 раза больше.
  4. В эмалированной емкости под крышкой данная смесь будет стоять ровно 2 недели (в темноте и холоде). Утром и вечером ее перемешивают.
  5. На 15 сутки жидкость нужно отфильтровать с помощью марли, перелить в бутылку.

Пропорции

Врачи предупреждают женщин, мечтающих о быстром снижении веса, что чистый продукт, какой бы концентрации он ни был, пить нельзя, и соотношение 1:1 с водой тоже не даст желаемого эффекта – вы сожжете слизистую, но худеть быстрее не станете. Словосочетание «уксусная вода» означает, что вы должны только слегка подкислить основную жидкость, поэтому самой оптимальной дозой будет 1 ч. л. уксуса для 200 мл водички. Можно брать столовую ложку на тот же объем, если вы не имеете проблем с желудком, но более концентрированный напиток делать нельзя.

Как пить уксус

Существует несколько рецептов такого полезного напитка, с которым можно избавиться от жировой прослойки на животе, сбросить несколько лишних кг, разогнать обменные процессы. Однако на все вопросы женщин о том, как принимать яблочный уксус для похудения, врачи сначала дают комментарий о бесполезности этого дела без исключения из меню вредной еды и введения в режим дня спорта. Следующий их совет – предостережение об опасности превышения дозировки и недопустимости сочетания раствора уксусной кислоты с иными кислыми ингредиентами.

Напиток для похудения можно принимать по следующим схемам:

  • утром натощак;
  • вечером перед сном;
  • перед каждым приемом пищи.

Яблочный уксус с водой и медом

Классическим напитком, стимулирующим мягкое похудение и оздоравливающим весь организм, врачи называют смесь из натурального (ориентир – осадок в бутылке или банке) яблочного продукта с незасахарившимся медом, которую нужно перемешать в теплой водичке. Кипяток использовать нельзя, т.к. он убьет большую часть полезных веществ активных ингредиентов. Основные рецепты:

  • 1/2 ч. л. меда, 1 ст. л. яблочного продукта, 250 мл водички – если желудок в порядке.
  • 1 ч. л. меда, 1 ч. л. раствора уксусной кислоты, 200 мл воды – при чувствительном желудке и желании сделать резкий вкус напитка более приятным.

Виноградный

Если вы запланировали начать идти к стройной фигуре, используя яблочный продукт, а дома (или даже в магазине) заветной бутылочки не нашли, можете использовать виноградный уксус. Он содержит больше железа и магния, имеет приятный вкус, лишен резкого аромата. Готовится напиток по тем же дозировкам, что и вода с яблочным уксусом для похудения. Единственная корректировка – виноградный можно разводить и в холодной жидкости, но пить тогда придется после еды. Проводить курс похудения с данным продуктом можно в течение месяца.

Гранатовый

Не уступает по количеству полезных свойств яблочному продукту и тот, что получен из сока граната, хотя приобрести его сложнее – он мало где представлен и очень дорогой. Ценен он своим воздействием на сердце и кровь, способностью снижать уровень холестерина. С целью похудения врачи советуют такой способ употребления гранатового уксуса: разводить 30 мл в стакане прохладной воды и пить после еды ежедневно.

Винный

От виноградного продукта, упомянутого выше, винный отличается сырьем – это белое или красное вино. С позиции вкуса он воспринимается легче яблочного, но к общему перечню противопоказаний добавляется детский возраст (до 16 лет). Принцип употребления: порция – стакан воды и 1 ст. л. винного уксуса. Пить рекомендовано натощак, можно по утрам. Либо можно увеличить концентрацию напитка до 2 ст. л. на стакан, но только если уксусный напиток будет употребляться после еды, т.к. пустой желудок он может раздражать.

Бальзамический

Если к уваренному до состояния сиропа виноградному соку добавить перебродившее вино, а после дать этому составу настояться в вишневой бочке, вы получите продукт, ставший главным компонентом заправок легких салатов. Бальзамический уксус при похудении не запрещается, даже если диета очень строгая, хотя такого воздействия на тело, как яблочный или столовый, не оказывает. Он густой, с ярким насыщенным ароматом, на его основе тоже может быть приготовлен жиросжигающий уксусный напиток для ­похудения. Однако мед сюда уже не добавляют.

Как принимать уксус, чтобы похудеть

Существует несколько методик, основанных на приеме напитков с разными видами раствора уксусной кислоты, которые помогают похудению. Для быстрого сброса веса можно воспользоваться диетой, для естественного жиросжигания и воздействия на метаболизм хватит ежедневного приема стакана уксусного напитка. Однако любой из вариантов подразумевает короткий курс похудения – до 2 недель, после которых обязателен месячный перерыв.

Утром натощак

Ввиду высокой кислотности ключевого компонента, уксусная вода натощак может приниматься только людьми, у которых нет проблем с желудком, т.к. она раздражает слизистую. Напиток должен иметь слабую концентрацию, до еды необходимо будет выждать 20-30 минут. Если утром вода с уксусом для похудения вызывает неприятные ощущения, добавьте к ней мед, чтобы их сгладить. Однако, если такая реакция становится частой, откажитесь от данного способа употребления раствора уксусной кислоты.

Перед сном

На ночь употребление уксусной воды тоже практикуется, обязательно после еды (через 1-1,5 ч). Концентрация та же, что и утром или днем – 1 ч. л. для 200 мл воды. Пить желательно через трубочку и сразу прополоскать ротовую полость. Поскольку такой напиток тонизирует организм, врачи советуют готовить его не перед самым сном, особенно если ваша нервная система легковозбудимая.

Уксусная диета

Данный метод похудения не предполагает употребления только уксусной воды (исключая разгрузочный день), но она становится обязательным элементом вашего меню. Диета краткосрочная, соблюдать ее нужно всего 3 дня и старательно отслеживать состояние здоровья, т.к. переносится она хорошо не всеми. Для быстрого похудения вам потребуется приготовить подкисленный напиток. Доза продукта, растворенного в стакане воды – 1 чайная л. на 30 кг массы тела. Так женщине весом 65 кг нужно использовать всего 2 ч. л., т.е. с округлением в меньшую сторону.

График будет таким:

  • В 1 день 3 раза за сутки выпивать по стакану подкисленного напитка (за полчаса до приема пищи).
  • Во 2 день количество воды с уксусом на сутки составляет 5 стаканов, которые в течение дня распределяются произвольно.
  • Последние сутки проходят под знаком той же воды с уксусом, тоже выпить нужно 1 л, но еда здесь не предусмотрена, исключая 3-4 зеленых яблока.
Читать еще:  Суп сельдереевый для похудения рецепт

О питании во время этой методики нужно сказать отдельно: для составления меню можно использовать только овощи-фрукты, гречневую крупу. Если вы не готовы оставлять мясо, берите на обед 70-100 г куриной грудки. Так результат похудения будет более явным, и вам станет легче подготовиться к голоду, который появится в последний день. По возможности постарайтесь повторить рацион 1-2 суток после диеты, только уже не употребляя уксусную воду.

Плюсы и минусы

С учетом того количества пользы, которую организму дает натуральный раствор уксусной кислоты, даже ежедневное употребление стакана воды с этим продуктом положительно скажется на пищеварении, состоянии кожи. Среди плюсов от использования уксусного напитка для похудения:

  • уходят высыпания с кожи;
  • ускоряется метаболизм;
  • выводится жидкость, за счет чего снижается вес;
  • пропадает тяга к вредной пище.

Вред воды с уксусом для похудения можно ощутить, только если у вас есть серьезные проблемы с желудком (т.е. обострившиеся заболевания), либо при неумеренном приеме этого напитка. Вы можете заметить:

  • боли в желудке, изжогу;
  • неприятный привкус во рту;
  • тошноту;
  • ухудшение качества зубной эмали.

Противопоказания

Поскольку уксус – это разбавленная кислота, первоочередно он может нанести вред слизистым оболочкам, поэтому большая часть противопоказаний касается заболеваний пищеварительного тракта. При беременности он тоже не рекомендован. Врачи налагают запрет на похудение с уксусной водой для лиц, у которых наблюдаются:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обострение заболеваний кишечника;
  • проблемы с мочевыделительной системой;
  • гепатит.

Видео

Отзывы

Яблочный уксус с целью похудения применяю и наружно, и внутренне. Утром пью воду с ним (после завтрака, т.к. натощак не могу), изредка мед добавляю. Вечером через день делаю обертывания (пропитываю марлю, сверху – пищевую пленку). Внешний вид кожи улучшается за 3 недели, но без физических нагрузок на особые результаты надеяться не советую.

К сожалению, мне похудение с уксусной водой не подошло, хотя готовила ее правильно: через неделю случилось обострение пиелонефрита, который несколько лет не беспокоил. Однако даже за короткие 7 дней я увидела, как начала очищаться кожа и как ушло 1,5 кг, хотя питание я не сильно изменяла, только сладкое выкинула, а вес был в пределах нормы.

Диета на яблочном уксусе: минус 5 кг за 5 дней

«Уксусные диеты» считаются эффективными: на яблочном уксусе, в частности, можно сбросить до 5 кг за 5 дней без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: две чайных ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3-4 раза в день. При этом ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, налаживается работа кишечника. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни? Однако не все так просто.

Яблочный уксус в определенных дозах действительно может быть полезен: в известной степени он регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность, у человека возникает ощущение легкости. А если за неделю удается сбросить три-пять килограммов, то и настроение улучшается.

Однако не все так просто и безопасно в этой «системе питания». Яблочный уксус содержит 7% кислоты – собственно, она и запускает способствующие похудению процессы. Но кроме пользы кислота может причинить немалый вред организму: нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.

Чем полезен яблочный уксус?

Помимо того, что этот кислый продукт запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и аппетит снижает: вредных тортиков хочется меньше. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и грибов в ЖКТ и нормализует микрофлору.

В натуральном яблочном уксусе — куча полезных микроэлементов: магний, кальций, калий, железо, натрий. Содержатся в нем и органические кислоты — гликолевая, яблочная, а также лимонная и уксусная.

А еще яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством. Кстати, многие «полезности» яблочного уксуса до сих пор до конца не изучены: известно, что просто работает — и все!

Как сделать яблочный уксус своими руками, читайте здесь.

Как худеть на яблочном уксусе?

Перед тем, как сесть на такую диету, убедитесь в том, что вы абсолютно здоровы. Главные противопоказания к ней — со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому худеть на уксусе можно, только если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспалений стенок кишечника. Не подходит диета и в том случае, если вы мучаетесь от повышенной кислотности, страдаете рефлюксом (изжогой). Приходилось сталкиваться с подобными проблемами? Уксусная диета вам, увы, не подходит.

Уксус обязательно нужно разбавлять: 1 чайная ложка на 1 стакан воды. И выпивать этот раствор из расчета — на 30 кг веса 1 стакан «уксусной воды» — так запускается механизм потери веса.

Можно худеть три дня: перед каждым приемом пищи нужно выпивать уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским. Во второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего — 1 л. Многие советуют утром пить уксус натощак, но делать этого не стоит — даже разбавленный уксус может навредить стенкам пищеварительного тракта. Третий день — разгрузочный на яблоках: воду с яблочным уксусом можно пить тогда, когда хочется, плюс съесть за день 3-4 яблока. Самое сложное — продержаться именно этот день, он самый «голодный».

Повторяем: если даже вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Пить только разведенный уксус.
  • Пить только натуральный яблочный уксус (лучше всего – собственного приготовления).
  • Пить разведенный уксус только после еды, ни в коем случае не делать этого натощак.
  • После каждого приема уксуса полоскать рот водой – это поможет вам избежать проблем с зубами.
  • При первых же тревожных симптомах прекратить принимать уксус и обратиться к гастроэнтерологу.

Тревожными симптомами могут быть боль или просто неприятные ощущения в области желудка, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при нажатии на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня.

Ну и самое главное. Никакое волшебное средство не бывает волшебным само по себе. Все диетологи, рекомендующие своим пациентам уксусную диету, советуют им также поменьше есть жирное мясо и рыбу, сливочное масло, белый хлеб, выпечку, макароны, белый шлифованный рис, алкоголь и сладости, пить достаточное количество минеральной воды — до 2 л в день. И конечно, не лежать на диване все эти дни: больше ходите пешком, бегайте по парку, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!

Похудение с помощью яблочного уксуса: как применять, как пить без вреда для организма и сколько дней

Поговорим про яблочный уксус для похудения. Отзывы и результаты, фото и рекомендации – все найдете ниже. Похудение с помощью яблочного уксуса – насколько это реально, как применять, как пить без вреда для организма и сколько дней. Как правильно добиться результата и есть ли вообще польза? Может ли помочь вода с уксусом для похудения живота, каков самый правильный рецепт и как выстраивать диету? И напоследок – рекомендации врачей.

Как худеют на яблочном уксусе

Яблочный уксус – один из помощников в сжигании жира. Семенова в книге про «Целительный яблочный уксус» пишет, что похудение дается проще за счет фруктовых кислот, которые и расщепляют жировые клетки. При этом она предупреждает, что чудес не будет – в приоритетах как здоровое питание, так и физические нагрузки, а яблочный уксус просто ускоряет этот процесс, в том числе и за счет уменьшения тяги к сладкому, потому что фруктовые кислоты частично эту сладость покрывают, чем и можно объяснить небольшое снижение аппетита.

По словам автора, во время еды нужно выпивать стакан воды с добавлением в него 1 чайной ложки уксуса. По другому ее рецепту для улучшения эффекта нужно регулярно выпивать стакан холодной прокипяченной воды с двумя ложками яблочного уксуса не меньше 3х раз в день во время основных приемов пищи.

Рецептуры у других авторов похожи и сводятся к тому, что 1 – 2 чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимаются 3 раза в день во время приема пищи или за полчаса до еды.

Иногда вы можете встретить советы о том, что можно в этот напиток добавить и чайную ложку меда. Но для похудения этот вариант вряд ли подходит. У меда высокий гликемический индекс, от чего у вас (тем более на голодный желудок) быстро подскочит сахар в крови. То есть, если есть проблемы с поджелудочной железой или в вашей семье были случаи заболевания диабетом, откажитесь от этой идеи.

Что касается просто разбавленного уксуса в воде (без меда уже), то если через время вы почувствовали какой-то дискомфорт в желудке, этот вариант похудения вам не подходит. Даже в очень разбавленном виде уксус повышает кислотность, а в случае гастрита или язвы вы можете усугубить процесс.

Читать еще:  Что можно приготовить при язве желудка рецепты

Таким образом, для того, чтобы облегчить себе похудение на яблочном уксусе, спросите врача, а можно ли конкретно вам его пить. Даже если врач не против, лучше все же принимать разбавленный яблочный уксус вместе с едой, а не до нее. Так вы минимизируете риски возможных проблем с желудком. Пусть эта подстраховка и чрезмерная, но в случае с лишним весом или ожирением это не повредит.

Нельзя принимать чистый яблочный уксус! Поверьте, были случаи, когда люди таким вот образом пытались ускорить сжигание жира. В результате серьезные ожоги пищевода, желудка и кишечника. В случае с уксусом лучше меньше, чем больше. Так что, вот вам идеальный вариант яблочного уксуса для похудения:

1 чайная ложка на стакан родниковой или кипяченой холодной воды во время приема пищи 3 раза в день. В каждый из таких приемов пищи обязательно должны входить качественные белки – куриное мясо, яйца, творог или из растительных белков – любые бобовые.

Почему нет результата

Очень важное дополнение к диете на яблочном уксусе. Есть риски, что вы купите ненастоящий уксус, от которого пользы не будет вовсе. В частности, если уксусная эссенция разбавлена, а вкус вызывают ароматизаторы, такое средство вам ничем не поможет. Вы просто будете пить водичку.

На мой взгляд, результат от похудения именно на уксусе должен почувствоваться не на весах, а по ощущениям. Если уксус позиционируется как источник органических кислот, который улучшает и пищеварение, и ускоряет обмен веществ, и при этом хорошо расщепляет жиры, то вы должны почувствовать следующее:

  • у вас снизится аппетит;
  • уменьшится тяга к сладкому и вредному;
  • дольше будете чувствовать насыщение.

Если вы это все чувствуете на третий день после начала диеты, то вам яблочный уксус помогает худеть. Если ваша тяга к сладкому такая же сильная, как и раньше, не тратьте время – яблочный уксус вам не помогает.

Чем это можно объяснить? Организм – сложная штука. Сопутствующие болезни, генетическая предрасположенность, причина появления у вас лишнего веса – это далеко не полный перечень того, что может сказаться на процессе похудения. Кому-то помогает, кому-то нет.

Предостережения

Вам точно нельзя пить яблочный уксус, если у вас:

  • бывает изжога;
  • есть любые проблемы с пищеварением;
  • бывают боли в желудке или в кишечнике;
  • повышенная кислотность желудка;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит.

Рацион на уксусной диете

Как я уже говорила выше, на каждый основной прием пищи, если вместе с ним вы пьете воду с уксусом, должен приходиться качественный белок. Это может быть:

  • запеченное в кефире и специях куриное филе;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • творог с небольшим добавлением жирного молока;
  • запеченная в специях рыба.

Если вы — вегетарианец, используйте любые тушенные или сваренные бобовые. Подойдет все – фасоль, горох, нут и пр.

В дополнение к белку в качестве гарнира используйте порцию овощного салата, желательно свежего. Если диету проводите в зимнее время, то можно слегка протушить овощи, но не зажаривать их.

К вопросу о вредных сладостях, из-за которых в основном и появляется лишний вес. Сложно сказать наверняка, нужно ли вам полностью от них отказываться и есть ли в этом смысл. Если вы после диеты снова к ним вернетесь, то отказ от них на 3 – 7 дней ничего не даст, вы просто потом наверстаете упущенное. По идее, яблочный уксус должен в любом случае ускорить обмен веществ, едите вы сладкое или нет, а их запрет в результате может сделать хуже.

Таким образом, лучше позволять себе после сытного обеда что-то сладкое, если этого хочется. Если боитесь, что не добьетесь из-за этого результата, то выбирайте полезные сладости.

Например, измельчите в блендере или мясорубке грецкие орехи, изюм и финики. Добавьте к ним кокосовую стружку и корицы. Скатайте из массы шарики. Можно даже их обвалять дополнительно в кокосовой стружке и у вас получатся такие себе домашние рафаэлки. Они жирненькие и калорийные, но в них нет ни грамма рафинированного сахара. Пара штук в день вам не только не повредит, но сделает диету более эффективной, потому что строгий отказ от любых углеводов всегда чреват срывами.

О чем вам обязательно нужно помнить, так это о сбалансированном питании. Если вы пьете разбавленный яблочный уксус, вы не должны голодать или ограничивать себя. Скудные обделенные порции – это резкое ограничение калорий, которое всегда имеет эффект пружины.

Перед тем, как принимать яблочный уксус, продумайте свое питание на весь период диеты. У вас не должно быть ни припусков приемов пищи, ни их ограничения по количеству БЖУ и калорийности.

Сравнивая уксусную диету с другими, я считаю, что это не лучший вариант. Во-первых, очень много ограничений и риск вызвать обострение заболеваний ЖКТ, о которых вы могли даже не догадываться. Во-вторых, вы можете провести диету в пустую, если по неопытности купите ненастоящий уксус. И наконец, нет никаких гарантий, что именно вам уксус поможет ускорить обмен веществ с потенциальным снижением лишнего веса.

Другой вопрос – яблочный уксус для оздоровления. Вот там шансов помочь себе в разы больше. Но это тема уже для другой публикации.

Распространенные мифы

На сайтах про диеты любят обещать 5 кг за 5 дней на яблочном уксусе. Хорошо, если бы это было правдой, но это не так. Возможно, я вас разочарую, но такого никогда не случится. Просто в силу механики действия уксуса на организм.

Уксус не сжигает жир сам по себе. Это делает фруктозная эссенция, насыщая организм необходимыми веществами. От этого меньше хочется есть и не так быстро появляется голод. Сам по себе этот процесс приводит к расщеплению жира, но это все равно не происходит молниеносно.

Для человека нормально терять не больше 1,5 – 2 кг чистого жира в неделю! Если получается больше, то вес теряется за счет воды, мышц и шлаков. А если прибавить сюда перечень всех ограничений для яблочного уксуса, то шансы похудеть даже на 1 кг за 5 дней не очень-то и велики. И это еще хорошо, если вы себе вреда не причине.

Еще раз повторюсь, я не против яблочного уксуса. Если он настоящий, то он может творить чудеса выздоровления, но нужно знать, когда, как и сколько его принимать. И учитывая все эти обстоятельства, для избавления от лишнего веса есть более эффективные способы. Та же яблочная диета на 3 дня и то эффективнее.

Отзывы и результаты моих читательниц

Я запланировала себе диету на 15 дней с применением уксуса. Правда, это был бальзамический, но суть от этого не меняется. В конце первого дня поняла, что дискомфорт очень сильный, — в желудке постоянно было неприятное ощущение. Диету пришлось остановить на этом. Врач сказала налегать на постные кашеобразные продукты какое-то время и пить много воды. Больше я не использовала уксус для диеты.

Я провела на яблочном уксусе 5 дней. За это время получилось сбросить 1,7 кг. Вес не возвращался, но я это связываю больше с тем, что уже давно пытаюсь выстроить более здоровый рацион. Не могу сказать, что от уксуса меньше хочется есть или аппетит стал менее выраженным, но при этом мне удается легче переносить отказ от сладкого. Я не полностью от него отказалась, но по субъективным ощущениям стала есть его значительно меньше.

У меня есть знакомый врач и я попросила Марину Федоровну прокомментировать, можно ли использовать яблочный уксус для похудения.

Чего точно нельзя делать, так это пускаться во все тяжкие без знания всех нюансов. В современном мире практически не осталось людей со здоровым пищеварением. С серьезными проблемами ЖКТ к нам поступают даже маленькие детки. Поэтому совсем скоро норма как явление потеряет свое значение, и мы станем отталкиваться от нездорового желудка с язвами и гастритами как от нормы. Именно поэтому с уксусом и любыми кислыми продуктами в том числе нужно быть очень осторожными.

В уксусе нет ничего опасного, если пить его в разбавленном виде микроскопическими порциями, но только после того, как специалист посмотрит ваши анализы. Большинство даже самых незначительных проблем с желудком и кишечником могут быть обострены уксусной эссенцией.

Теперь вы знаете все про яблочный уксус для похудения. Отзывы и результаты, фото и рекомендации помогут вам принять правильное решение и ответить для себя на самый главный вопрос – применять или нет? Ведь польза и вред этого продукта могут одинаково проявиться, даже если вы используете самый лучший рецепт. По крайней мере, теперь вы знаете, как его пить без вреда для организма, сколько дней и можно ли вобще похудеть, используя воду с уксусом. Поделитесь в комментариях, была ли в вашей практике такая диета и получилось ли у вас похудеть. 😉

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector