Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивное питание на английском

Working out: английская фитнес-лексика

Если вы увлекаетесь “железом”, подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.

Я выделил три лексические подтемы:

Полезные сайты по английскому языку:

1. Тело, названия мышц

В любом школьном словарике есть слова на тему “тело человека”, но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них – упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) – от лат. pectoralis.

2. Спортивный инвентарь

Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.

3. Упражнения

Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений. Там нет перевода, но зато есть картинки и видео – в практическом плане это намного важнее.

Возможно, следовало бы еще включить тему “питание”, но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

  1. Электронных карточек Quizlet.
  2. Списка слов.
  3. PDF-карточек для распечатки.
bodyтело
headголова
neckшея
shoulderплечо
deltoidsдельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius)трапеции (трапецевидные мышцы)
armрука (полностью)
handрука (кисть)
wristзапястье
forearmпредплечье
chestгрудь
pecs (pectoralis)грудные мышцы
bicepsбицепс
tricepsтрицепс
absпресс
six-packкубики пресса
backспина
latsширочайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids)ромбовидные (мышцы спины)
lower backпоясница (нижняя часть спины)
glutesягодичные мышцы
legнога
footступня
kneeколено
quads (quadriceps)квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstringsбицепс бедра (задняя часть бедра)
calvesикроножные мышцы
jointsсуставы
bonesкости
physiqueтелосложение
to be in shapeбыть в форме
heightрост
weightвес
bodyfatподкожный жир (уровень подкожного жира)
Читать еще:  Жиросжигатели для похудения мужчин спортивное питание отзывы
gymспортзал
machine (exercise machine)тренажер
weightsсвободные веса (гантели, штанги)
treadmillбеговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike)велотренажер
cardio stepperстеппер
elliptical machineэллиптический тренажер
swimming poolбассейн
dumbellгантель
barbellштанга
barгриф
platesблины
collarзамок для грифа
benchскамья
inclined benchнаклонная скамья
kettlebellгиря
towelполотенце
shakerшейкер
chin-up bar (pull-up bar)перекладина
dip barsбрусья
ab wheelколесо для пресса
ropeверевка, канат
cable machineтренажеры с тросами (обычно “кроссовер”)
Smith machineмашина (тренажер) Смита
preacher curl benchскамья Скотта
jump ropeскакалка
yoga matковрик для йоги
lifting strapsремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wrapsремень для запястья (колена)
weight lifting beltтяжелоатлетический ремень
ballмяч
glovesперчатки
heavy bagбоксерский мешок
punching bagбоксерская груша
gymnastic ringsгимнастические кольца
to runбегать
to jogбегать трусцой
workoutтренировка
to work out (to exercise)тренироваться
to lift weightsтренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardioзаниматься кардио (кардиотренировка)
to restотдыхать
to pullтянуть
to pressвыжимать (жать)
to spotстраховать (при выполнении упр.)
push upsотжимания
pull ups (chin ups)подтягивания
squatприседание
jumpпрыжок
stretchingрастяжка, стретчинг
dipsотжимания на брусьях
flyesразведение рук
curlsсгибания
barbell bench pressжим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadliftстановая тяга
barbell squatприседания со штангой
leg riseподъем ног
plank“планка” (упражнение)
ab crunchesскручивания, кранчи
warm upразминка
setподход (сет)
rep (repetition)повторение
suppliesспортивное питание

Примечания:

1. Workout и work out

Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out – тренироваться, состоящий из глагола и наречия.

Читать еще:  Какое спортивное питание лучше для новичка

2. Chin-up VS pull-up

Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin – подбородок).

3. Arm – рука до кисти, hand – кисть руки

В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.

4. Leg – нога до ступни, foot – ступня

То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски – только foot. Кстати, foot – одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot – feet.

5. To work out VS to lift weights

Глагол “to work out” значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза “to lift weights” примерно соответствует нашему “качаться”, то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.

Существует еще выражение “to pump iron” – “качать железо”, оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге “Pumping Iron” (“Качая железо”) 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.

6. Six-pack – пиво и пресс

Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально “упаковка из шести”, имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.

Меня зовут Сергей Ним, я автор книг по английскому языку и сайта langformula.ru.

Друзья! Сейчас я не занимаюсь репетиторством, но если вам нужен учитель, я рекомендую этот чудесный сайт — там есть учителя носители (и не носители) языка на все случаи жизни и на любой карман Я сам прошел более 80 уроков с учителями, которых там нашел! Советую попробовать и вам!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×