Столешников про голодание - Красота и Здоровье
Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Столешников про голодание

«Выход важнее самого голодания»: методика профессора Столешникова для очищения организма и похудения

А. П. Столешников достаточно «тёмная лошадка». Его подробной биографии вы нигде не найдёте. Известны лишь скудные сведения, ничем и никем не подтверждённые: профессор, дипломированный специалист по лечебному голоданию, практикующий свою методику на постоянной основе в Америке и изредка в России. Две его книги, посвящённые оздоровлению и очищению организма через питание, получили достаточно широкое распространение: «Как вернуться к жизни» и «Чем наполнить организм». Есть мнение, что это всего лишь псевдоним, возможно, даже коллективный.

Некоторые считают, что лечебное голодание по Столешникову есть не что иное, как интерпретация знаменитой методики Поля Брэгга. Действительно, в своей книге автор постоянно на неё ссылается, приводит примеры из практики американского представителя альтернативной медицины, дополняя их своими комментариями и рекомендациями. Однако и уникальных моментов у него всё-таки тоже достаточно.

Голодание по Столешникову относится к водным. Он не только разрешает, но и настоятельно рекомендует на протяжении всего воздержания от еды пить воду. Причём желательно, чтобы она была сырой и природной — колодезной, родниковой, ключевой либо из источников и артезианских скважин. Водопроводная исключается категорически. Минеральную профессор тоже не советует, так как в ней слишком много примесей, и особенно солей, от которых в период очищения лучше избавляться. В условиях постоянного проживания в городе он считает наиболее оптимальным вариантом использовать дистиллированную.

Помимо употребления воды, разрешёнными оказываются все водные процедуры и клизмы. Никаких послаблений в плане пищи нет.

Что касается сроков, то оптимальным Столешников считает период от 21 до 28 дней. За это время, по его мнению, организм успевает полностью очиститься не только от шлаков и токсинов, но и от патогенных тканей, которые являются причиной большинства болезней. Начинающим он рекомендует пробовать 7, 10 и 14-дневные сроки. Голодания, которые длятся менее 7 дней, профессор считает неэффективными. Лечебными их точно назвать нельзя.

В отличие от других своих коллег, Столешников отмечает, что голодание является лечебным не только потому, что позволяет избавиться от хронических болезней, с которыми не всегда справляется официальная медицина. Для него это ещё и эффективный способ избавления от ожирения.

В качестве достоинства методики можно отметить подробное описание выхода, который автор считал одним из этапов терапии. А вот среди явных минусов — в его книге не описывается вход, который, как отмечали многие специалисты, занимающиеся этим вопросом, кране важен.

Ведение голодания

Условие первое — вода

Если негде достать природную воду, Столешников предлагает приобрести дистиллятор. Личный рецепт от него: наполнить треть стакана минеральной водой (профессор рекомендует Нарзан, Ессентуки-4 или Боржоми), а оставшиеся две трети долить дистиллированной водой. В качестве альтернативы можно использовать бутилированную.

Чётко оговаривается суточная норма потребления воды: минимальная планка — 2,5 л, максимальная — 4 л.

Условие второе — тепло и солнце

Столешников считал, что голодание нужно устраивать обязательно в летний период. Когда организм переходит на режим внутреннего питания, температура тела незначительно, но падает, а во время ацидотического криза может, наоборот, подняться. Чтобы выдержать оба этих состояния более комфортно, нужно проводить основную часть времени в тепле. Причём оно должно быть не искусственным (от отопительных приборов), а естественным (от солнца).

Условие третье — свежий воздух

Во время воздержания от пищи важно наполнить кровь кислородом, чтобы она его разносила по тканям и органам. Это необходимо для их бесперебойной работы. Поэтому Столешников настаивает на том, чтобы проводить эту процедуру где-нибудь за городом. Хотя сам, как он признаётся, постоянно делает это в условиях проживания в мегаполисе. Спасается воздушными ваннами на балконе и пешими прогулками по паркам.

Условие четвёртое — не перенапрягаться

Столешников не предлагает вслед за некоторыми учёными проходить ежедневно по 20 км. Он советует вести себя по самочувствию. Нет сил — лучше остаться полежать. Появилось желание — можно погулять, убраться и даже поработать. Однако последнее профессор настоятельно не рекомендует, исходя из личного опыта. В своей книге он описывает, как во время одного из голоданий ему пришлось сдавать экзамены, после которых он приходил домой с лицом зелёного цвета в буквальном смысле этого слова.

Условие пятое — клизмы

Клизмы во время голодания Столешников считает обязательными. Без них, как он говорит в своей книге, не произойдёт полноценного очищения организма. Начинать их делать можно только на пятый день и повторять каждые 4-5 дней, а также перед выходом. Вода должна быть тёплой дистиллированной, объём — 2-2,5 литра.

Схема: введение лёжа в ванне — приподнять таз — перевернуться на правый бок — встать — полежать на спине — повернуться на левый бок — встать — опорожниться. На каждом пункте следует задержаться в течение 1-2 минут. Это позволит воде последовательно и равномерно промыть все внутренности.

Столешников в своей книге предупреждает о том, что во время голодания придётся терпеть нарушения сна. Причём они проявляются не только в бессоннице или долгом незасыпании, но и в жутких ночных кошмарах.

Ещё на одном моменте профессор акцентирует особое внимание. Если всё протекает правильно, на 4-5 дни язык должен покрыться желтоватым или серым налётом, а склеры глаз помутнеть. Это основные признаки того, что из организма активно выходят токсины и шлаки.

Выход

Столешников называл выход из голодания важнее самого голодания. Ему в своей книге он уделил гораздо больше внимания, чем всем остальным этапам.

Сроки

Длительность выхода напрямую зависит от того, сколько продолжалось воздержание от еды. Столешников предлагает схемы, описанные американским натуропатом Арнольдом Де Вризом в книге «Терапевтическое голодание»:

Однако сам, опираясь на собственный опыт, говорит, что это слишком маленькие сроки, за которые организм не успеет восстановиться. Поэтому предлагает продлевать первый этап выхода до тех пор, пока во рту будет чувствоваться горечь после употребления свежевыжатого разбавленного сока. Как только она уйдёт — можно переходить к следующему этапу.

Этапы

Этап первый. Соковая терапия

Сразу после голодания разрешается употреблять исключительно соки из фруктов, выжатые в домашних условиях собственными руками и разбавленные наполовину дистиллированной водой. Рецепт лично от Столешникова: ½ лимона, ½ апельсина, ½ грейпфрута, 300 мл воды. Также он советует использовать для этой цели ананас, виноград и гранат. Перегородки из цитрусовых нужно удалять, так как в этот период они представляют собой тяжёлую пищу для переваривания. Суточный объём не оговаривается.

Этап второй. Диета на соках из овощей и трав

К ним можно переходить после того, как исчезла горечь во рту при употреблении соков на основе фруктов. Что он рекомендует для этой цели: морковь, свёклу, сельдерей, укропную зелень, свежие листья одуванчика, картофель.

Этап третий. Сыроедение

Можно начинать включать в рацион сырые продукты: причём не только фрукты, овощи, ягоды, зелень, но и яйца (лучше желток), и свежую рыбу с мясом, и парное молоко. Главное — знать, что всё это не перемороженное по несколько раз и 100% натуральное. В идеале рекомендуется оставаться на данной системе питания всю жизнь (о принципах сыроедения можно прочитать в нашей отдельной статье). Если же такой возможности нет, после соковой диеты нужно постепенно переходить на обычный режим.

Дополнительные рекомендации

Примерно через пару недель после окончания голодания, профессор рекомендует посетить баню, чтобы завершить процесс очищения организма. Этому он уделяет большое внимание в своей книге, и это нужно основательно изучить. Согласно его методике, придётся хорошенько пропариться и параллельно пить жидкость по особой схеме:

  • сначала литр сока (лимон + апельсин) и бутылка минеральной воды;
  • к середине процедуры — повторить.

Задача — выпарить всю употреблённую жидкость.

При переходе к обычному питанию Столешников рекомендует для приготовления блюд использовать пароварку, есть больше специй и приправ. Идеальными профессор называет травяные супы. Личный его рецепт: залить дистиллированной водой полкастрюли мелко порезанной крапивы, пару ломтиков неочищенной картошки, как можно больше перьев зелёного лука, целую головку чеснока (предварительно раздавленного). Варить до полного приготовления.

Исключить придётся хлебобулочные изделия, отварной очищенный картофель, белый рис, пастеризованное молоко, мясоколбасные продукты, сахар и соль.

Доверять или нет таинственному профессору Столешникову с его методикой лечебного голодания, каждый решает сам. Однозначно перед этим стоит прочесть его книги, осознать предлагаемые им принципы, примерить их на себя, взвесить все за и против. Если есть сомнения и неуверенность, лучше не экспериментировать, потому что оздоровительных центров, специализирующихся непосредственно на этой системе, нет, и проконсультировать вас по волнующим вопросами будет некому.

Читать еще:  Спортивное питание syntha 6

Другие авторские методики голодания:

8 дней без еды. Вся правда о голодании.

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

  • Стандартное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49
  • Золотое промо
  • 1 час промо-показов 10 ЗР
  • 2 часa промо-показов 20 ЗР
  • 3 часa промо-показов 30 ЗР
  • 4 часa промо-показов 40 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

Недавно зашел в голодание, сегодня уже 8 день. Решил поделиться своими знаниями и мыслями на эту тему. Опыт у меня большой, уже почти 10 лет, поэтому могу квалифицированно рассказать обо всех плюсах и минусах этого процесса.

На тему голодание большое количество информации, по большей части отрицательной. Я же хочу сказать, что полностью согласен с высказыванием профессора Столешникова «что не вылечит голодание, то ни вылечит ничто».

Длительное голодание, называемое лечебным. Это мощный оздоровительный процесс, с силой которого не сравнятся никакие лекарства. Популяризация лечебного голодания совершенно невыгодно современной фармакологической индустрии, которая через наемных авторов всеми силами стараются его очернить.

У меня за плечами уже пара десятков в голодание от 7 до 30 дней. Обычно я голодаю 2 раза в год: первое длительное голодание — сразу после новогодних праздников, и второе, разгрузочное 7-10 дней где-нибудь в середине лета.

Первый раз я голодал 14 дней. Голодание было достаточно тяжелым, потому что кроме голодания было еще и хроническое недосыпание. Только что родилась дочь, она плохо спала по ночам, а супруга, по состоянию здоровья, просто физически не могла просыпаться ночью, и все обязанности приходилось выполнять мне.

Помню, где-то на третий день, просыпаюсь, и чувствую что всё, не могу, тело трясет, в мышцах боль, ломка видимо от отсутствия еды. Поковылял за машиной на автостоянку , а про себя думаю, что видимо не для меня но это голодание, думаю сейчас приду домой и нажрусь.

Путь лежал мимо аптеки, и в голову пришла мысль, как оказалось позже — гениальная. Думаю, ломка это оттого что нервной системе энергии не хватает, глюкозы, видимо гликоген в печени еще не стал перерабатываться, по школьному курсу помню. Дай, думаю, глюкозу куплю в растворе, выпью и погляжу, что дальше будет. Так и сделал. Буквально минут через пятнадцать кондратий меня отпустил, и дальше всё пошло по плану.

Этот метод входа в голодание с глюкозой, моего изобретения, уже ни одному человеку помог войти в голодание, без пищевого мандража. Дарю всем начинающим бесплатно.

Что дало мне первое голодание? Похудел на 15 кг и приобрёл уверенность, что могу.

Следующее голодания в 21 день дало намного больше результаты. К тому времени у меня довольно ощутимо болели колени, так что было трудно вставать по утрам. Во время голодания даже не заметил, как все боли исчезли и по сей день об этом не вспоминаю. К тому времени у меня был хронический ларингит, с которым врачи ничего не могли поделать. Каждое утро просыпался с пересохшей носоглоткой, по ощущениям казалось, что его продрали наждачной бумагой, а днем постоянная сухость в горле. Всех больных хроническим ларингитом можно узнать по характерному хрюканью, когда они пытаются смочить слюной пересохшую носоглотку. Обычно товарищи по несчастью легко узнают друг друга )))). Лекарства, полоскание , масло туи и прочая фармакология помогали лишь на время. Во время голодания все симптомы плавно исчезли и не беспокоят по сей день.

Исчезли также многие мелкие проблемы, о которых я и вспомнил не сразу, Просто потом уже отмечал, что до голодания было, а сейчас нет. Например грибок на ноге, которые я заработал во время службы в армии и которые периодически беспокил.

Отмечу ещё один интересный факт. Где-то в ноябре не помню какого года я лечил зуб и стоматолог сказал, что скорее всего придется переделывать и удалять нерв так как он был очень близко и вероятнее всего будут осложнения. Действительно, зуб начал болеть и в начале голодания, которое я начал в конце января, болел довольно ощутимо. Я решил его лечить повторно после голодания. Однако во время голодания зуб болеть перестал и в течение года совсем не беспокоил. Заболел он только через год во время следующего голодания, причём поболел всего 3 дня, но довольно ощутимо, затем болеть перестал и до сих пор с ним никаких проблем. Видимо во время голоданий организм сам провел с ним какие-то операции.

Профессор Столешников, по которому я начинал голодание, условно разделял голодание на разгрузочное и лечебное. Разгрузочное голодание – небольшой срок 7-15 дней, лечебное – свыше 21 дня.

Лечебный эффект связан с физиологическими процессами, протекающими в организме. Если в обычном состоянии питанием для клеток являются глюкоза, то при голодании питанием для клеток является короткие жировые молекулы, схожие по строению с ацетоном. Поэтому , кстати, у человека на длительном сроке голодания изо рта пахнет ацетоном. При этом резко повышается иммунитет. Исследованиями ученых установлено, что количество иммунных клеток увеличивается в несколько раз.

Перестройка клеточного питания в организме происходит не сразу. Сначала идет подготовительный цикл перестройки биохимии организма. В это время самочувствие оставляет желать лучшего: головные боли, плохой сон, тянущие боли от поясницы к ягодицам и ниже, вялость, слабость , упадок сил, боли в мышцах , напоминающие гриппозное состояние. В это время происходит закисление организма – ацидоз. Слюна во рту становится ощутимо кислой.

После того как умный организм, где-то внутри себя, проделывает всю подготовительную работу происходит ацидотический криз (обычно перед ним возникает ухудшение самочувствия). Это резкая перестройка обмена веществ, после которой все неприятные ощущения пропадают. Причем происходит мгновенно: все было так ужасно, ужасно было все, вдруг раз, и все прекрасно, прекрасно стало все. Причем настолько хорошо, что именно за этим ощущением люди из года в год заходят длительное голодание. Появляется необыкновенная легкость, ясность сознания, полноценно высыпаешься за 4-5 часов, а просыпаешься бодрым полным сил. Единственная что напоминает о том, что ты голодаешь — это слабость в мышцах. Сила есть, но меньше чем обычно процентов на 25-30. И что самое интересное, значительно повышается устойчивость к холоду: в то время когда бы замерз , сейчас не мерзнешь. Ацидотический криз у новичков обычно наступает на 12 -13 день, у опытных — на 6 – 8-й.

Многие ощущения, доставляющие дискомфорт при входе в голодание, можно так или иначе смягчить. Например, головные боли можно уменьшить или вообще убрать промывание организма. Столешников, к примеру, рекомендуют клизмы, он от них просто фанатеет. А я промываю раствором соли. На литр воды 1 чайная ложка соли или 2-3 пищевой соды (сода вкуснее). Обычно хватает 2 литров. Вода должна быть комнатной температуры: сидишь перед телевизором и пьешь её потихонечку, пока не прохватит, а потом бежишь на белый камень. Пока не выпьешь 2 литра так и будешь бегать между телевизором и белым камнем, зато потом имеешь идеально чистый кишечник. Это совершенно безопасная процедура, йоги это практикуют, правда фанатеют и пью до 4 — 5 литров воды, но это их дело. Нам же 2 хватит.

Дело в том что раствор соли у которого плотность выше чем плотность плазмы крови работает как слабительное и в кишечнике совсем не всасывается , а наоборот, за счет осмотических сил, тянет жидкость со стенок кишечника , очищая их.

Тянущие боли в пояснице значительно уменьшается ношением пояса Вулкан. Для снятия неприятных ощущений в теле помогает теплый душ. При сильной головной боли, кстати, можно выпить пол таблетки анальгина, растворенного в воде, ничего страшного не будет. Неприятные симптомы при голодании проявляются у всех по-разному, у кого-то одно, у кого-то другое. Но, как правило, то что я описал выше встречаются очень часто. Надо сказать, что от голодания к голоданию заходить в голод всё легче и легче, мне сейчас в голодание зайти — как магазин сходить.

Огромной проблемой для человека, занимающегося голоданием, является негативное отношение близких людей. Смотрят на тебя как на идиота, жалеют, всё время предлагает съесть что-нибудь и завязать с этой затеи. К примеру, моя супруга в начале говорила, что у меня нервные клетки в мозге отомрут, и я слабоумием заболею. Я в шутку говорил, что посмотришь на меня, и тоже голодать будешь, а она мне говорила, что не такая чокнутая. Однако после очередной диеты, сказала, что в гробу она эти диеты видала и тоже зашла в голодание на 7 дней. Последний раз отголодала уже 20 дней. Из самых заметных эффектов: перестала мерзнуть, стала легко просыпаться по утрам (раньше я нервами повреждался, что бы её утром разбудить), избавилась от хронической ангины.

Читать еще:  Animal спортивное питание

Хочу отметить ещё один интересный эффект, наблюдаемый среди голодающих. На длительных сроках все как один начинают усиленно интересоваться кулинарией. Смотрят кулинарные программы, выискивает в интернете рецепты, яростно планируют, что они приготовят себе после выхода из голодания. Дело в том, что при голодании чувство голода отсутствует абсолютно, начиная с 3-го дня, но сила привычки к еде делает свое дело. Не хватает эмоционального контакта с едой: ощутить вкус, почувствовать запах, увидеть вкусную курочку. И самое интересное, что тот кто этим занимается, меньше теряет в весе, хотите верьте, хотите нет. Мысли материальны и дают вполне ощутимую энергию.

Главные правила голодания:

1. Обязательно нужно поставить цель, сколько дней будете голодать. Нельзя заходить с установкой «сколько получится». Это нужно, чтобы сам организм настроился и спланировал процесс внутри себя

2. Плавный вход – перед началом 2-3 дня на растительной пище.

3. Промывка кишечника обязательна для начинающих. Опытные делают это по самочувствию.

4. Во время голодания не употреблять ничего, кроме воды. Можно минералку. Можно газированную, но она может спровоцировать изжогу. Категорически нельзя слушать разных дураков, которые советуют пить чаи, лизать мед, сосать сухарик и прочую ерунду. Это опасно разными осложнениями.

5. Во время голодания желательно максимально исключить контакт с пищей.

6. Плавный выход: если голодание до 15 дней, когда пищеварительный тракт еще не замер, можно выходить на цитрусовых и яблоках 2-3 дня, затем переходить к овощам . Количество пищи нужно увеличивать плавно. Срок выхода из голодания должен быть не менее половины срока самого голодания. Быстрый выход снижает эффективность голодания.

И в заключение, о духовной стороне. Каждое голодание, особенно первое – это победа над самим собой. Это рубеж, который взять не каждому под силу, но если ты его взял, то жизнь твоя делится на две половины: жизнь до голодания, и жизнь после. Ты узнаешь возможности своего организма и своей силы воли. Тебя покинет страх умереть от какой-нибудь болезни, ибо ты знаешь, что в любой момент можешь уйти в голод, где болезни умирают сами, а ты становишься только крепче.

Исчезает страх смерти от голода. Человек знает, что если он вдруг окажется в экстремальной ситуации, например авиакатастрофе в тайге без еды, то он еще 30-40 дней может бороться за жизнь и выйти к людям. Главное, чтобы была вода. Причем на полном голоде человек будет более вынослив и живуч, чем те, кто по дороге будут жрать какие-нибудь ягодки и корешки, убиваемые постоянным чувством голода.

На этом пока всё. Хотелось бы ещё много чего об этом написать, но рука бойца стучать устала (по клаве) )). Как-нибудь напишу продолжение.

Буду рад, если кого-нибудь заинтересовал этим великим средством исцеления и профилактики. Причем абсолютно бесплатным. Удачи.

Голодание по Столешникову: эффективность методики при диабете

А.П. Столешников — это дипломированный специалист, врач, разработавший методику очищения организма. В лечебную практику положены личный опыт и многолетние исследования. Система длительного отказа от пищи, основанная на употреблении чистой воды, соков и фруктов получила название голодание по Столешникову.

Особенности методики

Автор методологии А.П. Столешников утверждает, что голодание способно избавить от любой болезни. Испытывая голод, организм уничтожает пораженные больные клетки. Все болезни развиваются из токсических отложений, накопленных в жировой прослойке на протяжении жизни. В результате развивается токсемия – скопление токсинов в кровеносной системе, вызывающих отравление организма и провоцирующих раковые заболевания.

Профессор выделяет два типа токсинов:

Токсические вещества водорастворимого типа выделяются железами слюноотделения, ЖКТ, почками, легкими. Жирорастворимые токсины поступают через желчные протоки в кишечник и кожный покров.

Преимущества и недостатки

К преимуществам относится омолаживающие действие техники. Через 4–7 дней процедуры голодания улучшается состояние кожи.

К недостаткам можно отнести высокую кислотность мочи в организме гчеловека. Явление способно вызвать ацидоз – циркуляцию продуктов окисления токсических веществ в кровеносных каналах. Голодание в целях лечения противопоказано тем, кто болеет анурией (затрудненное мочеиспускание). На фоне болезни может развиться почечная недостаточность, вызванная большим скоплением токсинов.

Эффективность при диабете

Голодание при диабете Столешников называет физиологическим способом лечения. Метод позволяет восстановить поджелудочную железу, переведя обмен веществ из углеводного в жировой. Когда развивается сахарный диабет, нарушается усвоение глюкозы в тканях. Клетки организма, вырабатывающие инсулин в момент голодания, восстанавливаются. Организм привыкает использовать альтернативный вид энергии.

Во время процедуры повышается уровень сахара, что приводит к обморочному состоянию. Но в процессе отказа от пищи, углеводный обмен переходит в жировой. Организм подпитывается жировыми кислотами, уровень сахара падает, а работа поджелудочной железы восстанавливается.

21 дневное голодание Столешникова

По мнению доктора Столешникова, оптимальный цикл голодания — от 21 до 28 дней. В течении этого времени организм интенсивно очищается.

Воздерживаясь от пищи в течение трех дней, не происходит лечебного исцеления, а только сокращается масса тела за счет потери гликогена, солей и жидкостей. Такой способ можно применять лишь в качестве разгрузочного метода. Сухое голодание не рекомендуется.

Подготовительный этап

Процесс подготовки к предполагает предварительное обследование – сдачу анализов, консультацию с врачом и психологическую подготовку к длительному голоданию. От результатов обследования и рекомендаций врача, будет зависеть продолжительность.

Система 21 дневного голодания

Доктор Столешников разделил схему лечения на 3 части:

  • Первые 7 дней пьют дистиллированную, родниковую или минеральную воду. Завершают семидневный цикл очищающей клизмой.
  • Следующие 7 дней в рацион добавляют разнообразные соки из цитрусовых фруктов без мякоти.
  • Последние 7 дней употребляют сырые фрукты, овощи, травяные настои, соки.

Каждая неделя цикла завершается очищающей клизмой. Последний день необходимо посвятить сауне. Очищение считается законченным, когда поверхность языка станет чистой (без налета), пройдет мутность глаз, появится чувство легкости, улучшится самочувствие и настрой. После можно переходить к стадии выхода из процедуры.

Выход

Когда закончен 21 день строгой диеты, следует плавно выходить из системы. Различают несколько этапов выхода.

  1. Восстановление. Этап предполагает удаление из тела токсинов, накопленных во время процесса очистки. На первой стадии необходимо пить минеральную воду, прозрачные фруктовые соки, разбавленные дистиллированной водой в частях 1:1. Свежевыжатые соки не должны содержать мякоть. Используются – ананас, лимон, гранат, все цитрусовые. Срок соковой терапии зависит от количества дней голодания. Сигналом выхода из этапа восстановления является появление аппетита, поднятие энергии.
  2. Очистительный этап. Ко второй стадии переходят после восстановления водного и солевого баланса. В меню включают травяные напитки, овощи и соки из них . Стадия не ограничивается во времени. Для соков предпочтительно выбирать – апельсины, грейпфруты, яблоки, персики.
  3. Переход на сыроедение. Третья стадия включает употребление термически необработанных натуральных продуктов. В список кроме фруктов и овощей можно добавить молоко, рыбу, мясо, яичные желтки. Продолжительность подобного питания будет зависеть от процесса восстановления. Далее можно перейти на обычное питание.

Противопоказания и общие рекомендации

  1. Профилактику голодания желательно начинать после 30 лет.
  2. Эффективным является цикл очищения продолжительностью 21 –28 дней, который рекомендуется проводить до 50 лет. Людям старшего возраста диета не по силам из-за высокой токсической нагрузки.
  3. После завершения цикла выхода автор методики рекомендует убрать из рациона: отварной картофель, белый рис, макаронные изделия, белый хлеб, колбасы, сахар, соль, консервы.
  4. Начинать голодание лучше с 10–14 дней курса, постепенно увеличивая период диеты.
  5. Очиститься от шлаков полностью, можно только практикуя лечение около 3–5 лет.
  6. При лечебном голодании необходимо больше спать, тогда вес будет уменьшаться быстрее. Если присутствует бессонница, практику прекращают.

Практикующие методику Столешникова, оставляют положительные отзывы, подчеркивая улучшение здоровья, внешнего вида и настроения. Использовать систему лучше, ориентируясь на собственные показатели, общее состояние организма и психологическую готовность.

Длительное лечебное голодание по Столешникову

Одна из методик длительного голодания принадлежит профессору А. П. Столешникову. Как и многие другие пропагандисты очищения организма таким способом, целитель считает недопустимым употребление сырой хлорированной воды. Голодание по Столешникову включает питье исключительно дистиллированной воды или родниковой. Также доктор советует на завершающей стадии очистительного процесса посещать баню.

Читать еще:  Наборы питания для спортсменов

По утверждению Столешникова, лечебное голодание способно вылечить все заболевания, потому что организм сам уничтожит больные клетки (при длительном голодании), выведет токсины.

Методика голодания профессора Столешникова

В 2007 г. профессор, доктор А. П. Столешников, практикующий в Америке, представил книгу «Как вернуться к жизни», в которой обосновал, что лечебное голодание — радикальный, но вместе с тем «…наиболее эффективный способ очищения от хронических токсинов». Столешников уверен, что примерно половину веса человека после 40 лет составляют токсины, отложенные в жировой прослойке. Доктор считает наилучшими условиями для голодания летний период без сильной жары, отдых на свежем воздухе, легкие прогулки, необременительный труд в зависимости от самочувствия.

Рекомендуя голодание, Столешников подчеркивает, что большое значение имеет качество влаги, помогающей очистить организм от последствий токсемии — интоксикации ядами, поступающими из окружающей среды. Столешников против сырой хлорированной воды из крана и кипяченой, лучшим питьем для голодающего считает воду дистиллированную, из артезианских скважин, родниковую. Доктор убедился, что дистиллированную воду лучше всего делать самостоятельно с помощью дистиллятора. Он выбрал следующий вариант питья на время голодания: наполнить стакан на 1/3—1/2 минеральной водой (боржоми, ессентуки — 4, нарзан и т. п.) и долить до верха дистиллированную воду. За неимением дистиллированной воды можно пользоваться очищенной бутилированной. Переходить полностью на минеральную воду не следует, так как она насыщена большим количеством солей. Доктор советует пить небольшими дозами от 2,5 до 4 л воды в день.

В своей книге о голодании профессор Столешников говорит о том, что болезни являются следствием отравления организма токсинами, которые накапливаются годами, преимущественно в жировой ткани. Рано или поздно токсемия проявляется у каждого человека в виде различных болезней, включая рак.

Лечебное голодание по Столешникову подходит и больным сахарным диабетом, так как переводит их с углеводного обмена веществ на жировой, и поджелудочная железа получает возможность восстановиться. Автор заметил, что голодание действует омолаживающе, дает замечательный косметический эффект для кожи лица уже на 4—7 день.

Столешников делит токсины на два вида: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые токсичные вещества выделяются почками, желудочно-кишечным трактом, легкими, слюнными железами, а жирорастворимые выводятся с желчью в кишечник, а также через кожу. В отличие, к примеру, от П. Брэгга и Г. Шелтона, Столешников советует делать клизмы, чтобы очистить кишечник от черной желчи, выделяющейся во время голодания. Доктор не сторонник злоупотребления клизмами и советует делать их каждые 3—5 дней и на выходе из голодания. При плохой переносимости клизм или если человек голодает уже не первый раз, можно ограничиться клизмой с помощью кружки Эсмарха на выходе из голодания перед тем, как начать пить соки. В этих же случаях при длительном голодании ставить клизмы каждые 7 дней.

Автор опытным путем выяснил, что моча голодающего и весь организм отличаются повышенной кислотностью. Это явление — ацидоз — вызывается курсированием в крови значительного количества кислых продуктов распада вымываемых токсинов. Столешников предостерегает, что при анурии — отсутствии мочеиспускания, когда не помогает увеличение потребления воды, нужно срочно выходить из голодания. Почки страдают от слишком большого количества токсинов, выделившихся в кровь, может развиться почечная недостаточность.

Доктор против гидроколонотерапии. По его мнению, достаточно ввести 2—2,5 л воды из кружки Эсмарха, большее количество воды бесполезно, так как в кишечнике есть своя запорная система, которая не пропустит воду выше определенного уровня. Для очищения кожи от выходящих через нее токсинов рекомендуется купание в душе каждые 2—3 дня.

Профилактическое голодание по Столешникову

Столешников советует всем людям после 30 лет заниматься профилактическим голоданием. Он уверен, что наибольший целебный, очищающий и восстанавливающий эффект дает голодание продолжительностью 21—28 дней, его могут применять люди до 50 лет, нуждающиеся в лечении заболеваний. Но людям после 50 лет и тяжело больным длительное голодание не по силам из-за огромной токсической нагрузки на органы выделения. Столешников просит читателей не стремиться очиститься от шлаков за одно длительное голодание, даже молодым людям следует начинать голодать с 10—14-дневного курса, а не 21-дневного. Легче всего переносится голодание в 7,—10 дней, этого срока хватит, чтобы в кровь вышло множество токсинов. Чтобы хорошо очистить организм, в зависимости от его зашлакованности и возраста человека, может понадобиться периодическое голодание на протяжении 3—5 лет.

Доктор обращает внимание на то, что при голодании нужно стараться больше спать. Он делает интересный вывод, что вес при голодании уменьшается во сне. При стойкой бессоннице нужно прекращать голодание.

Оптимальная схема голодания по профессору Столешникову: 7 дней водного голодания; очищающая клизма; 7 дней на свежевыжатых фруктовых соках без мякоти; 7 дней на сыроедении — свежих фруктах, овощах, травах; баня, затем — здоровое питание, лучше всего сыроедение.

Фаза выхода из длительного голодания по Столешникову

Фаза выхода из голодания по Столешникову осуществляется на прозрачных фруктовых соках без мякоти и крахмалов. Эта важнейшая фаза призвана удалить из тела яды-токсины, которые были выведены в кровь за время голодания на воде. Автор обращает внимание, что если голодание проходило дольше 14 дней, нельзя сразу переходить на твердую пищу — высока вероятность заворота кишок! Термически обработанная пища прекратит очистительные процессы, поэтому от нее пока нужно воздерживаться. После голодания в 7—10 дней можно не только пить соки 7 дней, но и есть фрукты. Если человек голодал 14 дней на соках, придется почистить кровь от токсинов 7—10 дней. После 28-дневного голодания нужно пить соки 14 дней. Лучше всего при выходе из длительного голодания по Столешникову подходят апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, яблочный, виноградный, ананасный, персиковый и ягодный соки. Главное, чтобы фрукты и ягоды не были перенасыщены пестицидами. Столешников предпочитал смесь соков из половины грейпфрута, лимона, апельсина, в которые добавлял до 300 мл дистиллированной воды. Соки надо как минимум наполовину разводить водой. Нужно удалять трудноперевариваемые внутренние оболочки цитрусовых.

Восстановительная фаза после голодания по Столешникову

Во время восстановительной фазы после выхода из голодания Столешников рекомендует дополнить рацион овощными и травяными соками, сырыми овощами и травами. Подойдут следующие соки: морковный, свекольный, картофельный, сельдерейный, из черной редьки с медом, из одуванчика, укропа. Щелочной сок черной редьки нужно пить отдельно от кислых соков.

Для Столешникова баня — завершающая стадия очистительного процесса. В нее нужно идти после того, как восстановится водно-солевой баланс. Это произойдет после восстановительной фазы на фруктах, овощах, травах, соках до того, как человек вернется к потреблению вареной пищи. Ни в коем случае нельзя идти в баню в период голодания. Доктор советует взять с собой 2 л сока из апельсинов и лимонов, приправленного щепоткой красного перца, минеральную воду. Большую часть жидкости надо выпить до парения, остальную — до его середины. Парилка должна быть не слишком жаркая, влажная, сауна не подходит! В парилке после пропотевания выйдут остатки токсинов, циркулировавших в крови.

После всего цикла голодания Столешников рекомендует избегать в питании таких продуктов: вареный картофель, белый хлеб, шлифованный белый рис, макароны, продукты из пастеризованного молока, колбасы, консервы, соль, сахар. Картофель профессор советует есть сырым: хорошо вымыть и нарезать мелкими кубиками прямо в кожуре. Хлеб молено есть из муки грубого помола. Рис — коричневый, неочищенный, другие крупы — цельнозерновые. Автор высокого мнения о полезных свойствах имбиря, красного острого перца, чеснока, ботвы корнеплодов — репы, свеклы, картошки и др., лепестков цветов. Для тех, кто решит и дальше оставаться сыроедом, профессор не исключает возможности пить парное молоко, есть сырой яичный желток, сырые мясо и рыбу, если есть уверенность в их безопасности.

Столешников пропагандирует для питания сырой картофель в кожуре, допуская, однако, что его можно запекать. Кожуру нужно внимательно осматривать и удалять позеленевшие места, так как они содержат ядовитое вещество соланин.

В своей книге доктор спорит с устоявшимся в медицине мнением о необходимости понижать с помощью лекарств повышенный уровень холестерина. Да, холестерин необходим организму, он содержится в клетках, поддерживает процессы вырабатывания желчных кислот и гормонов, нужен для работы нервной системы и других целей. Но повышенный уровень холестерина в крови особенно опасен для больных диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому им и рекомендуют снижать холестерин. Больные же не всегда готовы придерживаться диеты, способствующей нормализации уровня холестерина. Автор преувеличивает возможности водного голодания, утверждая, что оно излечивает любые заболевания и является панацеей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector