Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имт таблица для женщин

Расчет нормальной массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку «Рассчитать».

После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Индекс массы телаКлассификацияВероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
16 и менееВыраженный недостаток массы телаНизкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
16 — 18,5Сниженная масса тела
18,5 — 24,9НормаОбычная
25 — 30Избыточная масса телаУвеличена
30 — 35Ожирение первой степениУмеренно увеличена
35 — 40Ожирение второй степениВысокая
40 и болееОжирение третьей степениОчень высокая

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

  • 20-22 для женщин;
  • 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

  1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
  2. 75/1,8 = 41,6
  3. 41,6/1,8 = 23,1
  4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Идеальный вес по формуле Креффа

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

МетодИд. весВерно?Описание
Усредненный вес по всем формуламрассчитать кг.Верно? Да (14592)Подробнее об методе Так как каждый индекс учитывает разные парметры по своему, то мы берем средний вес от всех формул расчета.
по Брокурассчитать кг.Верно? Да (6313)Подробнее об методе Формула для определения идеального веса была разработана в 1871 году французским хирургом и антропологом Полем Брока. Формула подходит для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров среднего телосложения.
по Хамвирассчитать кг.Верно? Да (3865)Подробнее об методе Формула Хамви появилась в 1964 году.
по Девинурассчитать кг.Верно? Да (3142)Подробнее об методе Формула Девина для расчета идеального веса была разработана в 1974 году доктором Девином для определения доз лекарственных средств. Но впоследствии стала широко распространена для расчета идеального веса.
по Креффурассчитать кг.Верно? Да (7974)Подробнее об методе Формула Креффа улучшает индекс Брока с учетом комлекции. В данной формуле учитывается не только телосложение, но и возраст.

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Ваш индекс массы тела: рассчитать кг/м2
Ваш ИМТНорма ИМТОписаниеКилограммы
16 кг/м2 и меньше 17 кг/м2 и меньше 18 кг/м2 и меньше 19 кг/м2 и меньшеДефицит массы
От 16 до 19,5 кг/м2 От 17 до 19,9 кг/м2 От 18 до 21,5 кг/м2 От 19 до 21,9 кг/м2Недостаточная масса теларассчитать
От 19,6 до 22,9 кг/м2 От 20,0 до 23,9 кг/м2 От 21,6 до 24,9 кг/м2 От 22,0 до 25,9 кг/м2Нормарассчитать
От 23,0 до 27,5 кг/м2 От 24,0 до 28,0 кг/м2 От 25,0 до 29,5 кг/м2 От 26,0 до 30,0 кг/м2Избыточная масса теларассчитать
От 27,6 до 29,9 кг/м2 От 28,1 до 31,0 кг/м2 От 29,6 до 31,9 кг/м2 От 30,1 до 33,0 кг/м2Болезненная полнота — 1-я степеньрассчитать
От 30,0 до 35,0 кг/м2 От 31,1 до 36,0 кг/м2 От 32,0 до 37,0 кг/м2 От 33,1 до 38,0 кг/м2Болезненная полнота — 2-я степеньрассчитать
От 35,1 до 39,9 кг/м2 От 36,1 до 41,0 кг/м2 От 37,1 до 41,9 кг/м2 От 38,1 до 43,0 кг/м2Болезненная полнота — 3-я степеньрассчитать
От 40,0 кг/м2 и больше От 41,1 кг/м2 и больше От 42,0 кг/м2 и больше От 43,1 кг/м2 и большеБолезненная полнота — 4-я степеньрассчитать
Ваш ИМТНорма ИМТОписаниеКилограммы
Чрезмерное истощениедо кг.
Недостаток весадо кг.
Нормальный весдо кг.
Лишний весоколо кг.
Тяжелое ожирениеболее кг.

Индекс ожирения тела

Ваш индекс ожирения тела: рассчитать
Ваш ИОТИОТОписание
Недостаток массы
8 — 20 21-32Норма
20-25 32-38Избыточная масса
>25 >38Ожирение

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Читать еще:  Таблица продуктов для похудения

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

ИМТ: расчет с учетом возраста. Индекс массы тела: таблица

Коэффициент «индекс массы тела» (ИМТ, на англ. BMI) показывает, какой вес в килограммах приходится на 1 метр площади тела. Данное вычисление ИМТ было разработано Адольфом Кетле более 150 лет назад, и, как ни странно, данной формулой пользуются до сих пор.

Что дает нам определение ИМТ? Расчет коэффициента покажет соотношение роста человека к его весу, вследствие чего можно определить, является масса тела нормальной, недостаточной или чрезмерной. Соотношение роста к весу должно быть нормальным, в противном случае отклонение может сказаться на вашем здоровье.

Как узнать ИМТ?

Рассчитывается индекс массы тела на основе только роста и веса. Конечно, нельзя одну формулу применять ко всем. Также необходимо брать во внимание пол, возраст человека, его образ жизни. В зависимости от этих критериев у людей наблюдается разное соотношение жира и мышц. Определяя ИМТ, нужно учитывать все свои показатели (если у вас спортивное телосложение, высокий показатель может оказаться для вас нормой).

Есть несколько формул, по которым можно определить данный индекс. Раньше использовалась формула Брока: ИМТ = рост (в сантиметрах) — 100. На сегодняшний день считается, что эта формула подходит женщинам 40-50 лет, для девушек 20-30 лет индекс должен быть меньше на 10%, а для дам за 50 допускается показатель, который больше на 5-7%. К тому же сейчас формула ИМТ учитывает поправку на тип телосложения.

Как рассчитать на калькуляторе ИМТ?

Оптимально для определения индекса использовать формулу Кетле. Для этого возьмите калькулятор. Введите свой вес в килограммах и разделите на рост два раза (рост предварительно нужно перевести в метры). Полученное вами число — это и есть ваш индекс массы тела. То есть формула ИМТ: вес, разделенный на рост, возведенный в квадрат.

Для примера рассчитаем ИМТ для женщины ростом 165 см и весом 56 кг. Сразу переведем рост в метры, получится 1,65 м. Определим индекс массы тела:

56/(1,65*1,65)= 56/ 2,7225=20,57.

В данном примере для этой женщины полученный показатель ИМТ находится на уровне нормы.

Читать еще:  Раки калорийность на 100

Таблица индекса

В определении того, на каком уровне находится ваш показатель, вам поможет специальная таблица ИМТ. Она проста в использовании, вам только предварительно необходимо определить свой индекс массы тела.

Зависимость здоровья от ИМТ

Недостаток массы тела

Увеличенная масса тела

Возможна угроза здоровью

Основываться только на данную таблицу при определении массы тела не верно, для мужчин и женщин нормы разные, также нужно выполнять расчет ИМТ с учетом возраста, для детей и подростков показатели отличаются.

Расчет ИМТ для мужчин

Обычно мужчин меньше заботит показатель индекса, но когда настает время идти в армию, всем сразу нужно его посчитать. Ведь данный показатель может быть решающим и послужить временной отсрочке. Вот тут-то мужчины и начинают задумываться о том, какой же у них ИМТ. Расчет проводится все тем же способом, ниже представлены нормы для мужчин:

  • меньше 18 — вес недостаточный;
  • 18,5-23,8 — норма;
  • 23,9-28,5 — избыточный вес;
  • 29 и выше — ожирение.

В Израиле норма немного выше, это было выяснено после проведения исследований. Было замечено, что мужчины с индексом 25-27 имели более крепкое здоровье. Эти цифры не в каждом случае являются нормой. Например, мужчина, занимающийся боксом или силовыми тренировками, будет весить куда больше нормы, но это не значит, что у него есть избыточный вес.

Расчет ИМТ для женщин

Для женщин все обстоит совсем иначе. Каждая девушка обязательно задумывается о своем весе и о том, насколько близка она к идеальному индексу массы тела. Тут так же поможет формула Кетле. Если ваш индекс:

  • меньше 19 — вес недостаточный;
  • 20-25 — норма;
  • 26-30 — есть избыточная масса;
  • 31 и выше — у вас ожирение.

Если вы желаете определить индекс массы тела, чтобы решить, на сколько килограммов следует похудеть, то лучше обратиться с этим вопросом к диетологу. Вычисляя ИМТ, расчет он будет вести, основываясь не только на формулу Кетеле, но используя и дополнительные формулы. Он определит точный индекс с учетом особенностей вашего тела, а также образа жизни. Не рекомендуется вычислять ИМТ во время беременности, поскольку данные окажутся ложными.

Нормы индекса у мужчин и женщин отличаются по нескольким причинам. Во-первых, мужчины имеют больше мышц, во-вторых, телосложение у них более худощавое (в связи с физиологическими особенностями).

Расчет ИМТ для детей

Определить для детей индекс массы тела сложнее, ребенок еще растет, меняется. Но и тут вам поможет наша формула. Расчеты проводятся так же. Чтобы облегчить этот процесс и не проводить вычисления каждый раз, вам помогут центильные таблицы. В данных таблицах легко разобраться. Для определения ИМТ вам понадобятся данные роста, веса и возраст ребенка. Первые и последние столбцы в таблице показывают минимальный и максимальный индексы, а в средних столбцах находятся нормальные для данного возраста показатели. Для создания этих таблиц был проведен масштабный сбор информации, в котором было задействовано около 1000 детей. Центильная таблица ИМТ для детей представлена ниже.

Попадание массы тела вашего ребенка в первые или последние столбцы означает, что у него дефицит веса или ожирение соответственно. В этом случае в срочном порядке необходимо принимать меры, если же масса тела ребенка попадает в средние столбцы, то все в порядке (данные показатели ИМТ — норма для указанного возраста).

Расчет ИМТ подростка

У подростов все тоже неоднозначно, определить индекс сложно, а норма у девочек и мальчиков в возрасте 12-16 лет расходится. Девочки взрослеют раньше, поэтому и индекс должен быть выше. Для того чтобы определить ИМТ подростка, также необходимо использовать центильную таблицу.

Что может рассказать ИМТ о вашем теле?

Индекс массы тела выступает как общий статистический показатель, однако он может служить отправным пунктом для достижения идеальной фигуры. Даже если полученный ИМТ — норма по критериям, это не значит, что ваше тело в отличном состоянии. Худеть, конечно, вам в таком случае не нужно, но наверняка требуется фитнес-программа, чтобы подтянуть свое тело. Если ваш индекс чуть выше нормы, не нужно изнурять себя диетой, правильный рацион и фитнес вернут вас в форму.

Если ИМТ далек от нормы и близок к ожирению, стоит серьезно задуматься над проблемой и взять себя в руки, ведь дело тут не только и не столько во внешней красоте. Имея большой избыточный вес, вы рискуете своим здоровьем.

Напомним еще раз, что представляет собой индекс массы тела. Это коэффициент, показывающий, какое количество килограммов приходится на 1 метр тела. Для определения ИМТ есть несложная формула, ну а если у вас нет времени рассчитывать или нет под рукой калькулятора, вы всегда можете воспользоваться онлайн-калькулятором. Следует помнить, что норма индекса определяется у всех по-разному, для мужчин и женщин свои данные. Для определения нормы у детей и подростков, следует воспользоваться центильной таблицей для соответствующего возраста.

Если вы определили норму, а она оказалась выше положенного, это не всегда говорит об излишке веса. Для получения корректного ИМТ, расчет должен вестись не только на основе роста и веса, также следует учитывать особенности своего тела. Если вы спортсмен (спортсменка) и имеете большую мышечную массу, ваша норма должна быть выше, чем для обычных мужчин и женщин. Если ваш индекс оказался выше нормы, это не всегда плохо, главное, чтобы вам было комфортно и нравилось состояние собственного тела.

Индекс массы тела для женщин

Индекс массы тела – оптимальный инструмент для определения состояния здоровья и физической выносливости. С его помощью можно рассчитать индивидуальную норму веса.

Несложная формула ИМТ помогает вовремя выявить такие серьезные проблемы, как анорексия или стабильное увеличение веса.

Рассчитывать индекс массы тела необходимо по целому ряду причин. Одна из них – глобализация и, как следствие, отсутствие проблемы голода в цивилизованном мире. Всего сто лет назад массу тела среднего обывателя регулировал низкий уровень жизни. Но за последние полвека ситуация с обеспечением ему минимальной продуктовой корзины поменялась коренным образом.

Изобилие еды в современном социуме привело к двум противоположным следствиям:

  1. Неумеренному, бесконтрольному потреблению продуктов и проблеме переедания.
  2. Маниакальной борьбе с лишним весом. Закономерный результат – заболевание анорексией.

Современный человек подвергается ежедневному «рекламному насилию», как со стороны гигантских компаний пищевой промышленности, так и основных мировых производителей специализированных препаратов и БАДов. Кроме нанесения явного ущерба физическому здоровью, они увеличивают динамику роста психологических проблем. Многие из них связаны с культом еды или борьбой с ней.

Срез человеческого общества свидетельствует о разделе на две неравные части: тех, кто едят все подряд, не задумываясь о последствиях, и тех, кто теряют рассудок в борьбе с лишним весом.

Как найти равновесие, надежный баланс в жестком противостоянии двух точек зрения о грамотном питании? Золотая середина существует, и она определена давным-давно. Автор формулы индекса массы тела – Адольф Кетле. Метод позволяет наметить основной перечень рисков для конкретного человека. Указать возможные заболевания, на которые следует обратить первоочередное внимание. И принять вовремя меры безопасности.

Формула индекса массы тела. Сто пятьдесят лет практики

Это достаточно большой период времени, чтобы доказать эффективность и выявить ряд недостатков.

Неужели противники ИМТ нормы не пробовали оспаривать ее?

Все попытки доказать несостоятельность этого метода на протяжении пятнадцати десятилетий оказались тщетными. ИМТ продолжают активно использовать во всем мире. Стопроцентной альтернативы пока не существует. Но следует указать на необходимость принятия разумного подхода к культу стройного и здорового тела. Шаблонный стандарт – это риск нивелирования индивидуальности человека. Он не учитывает в полной мере все особенности его организма и телосложения.

Ориентируйтесь, прежде всего, на основные факторы, которые служат укреплению здоровья и крепости органов и систем.

Это касается и мужчин, и женщин. Советуем всем в разумной мере контролировать процесс питания и не допускать значительного превышения веса.

Читать еще:  Таблица калорий для похудения калькулятор

Правильно решить эту задачу вам поможет ИМТ. Как вычислить его, вы узнаете из наших нижеследующих рекомендаций.

Индекс массы тела у большинства людей

Определение индекса массы тела не требует особых знаний, умений и трудных математических вычислений. Формула расчета строится на двух показателях – точном весе и росте.

Учтите, простота вычислений не исключает возможную ошибочность выводов.

Дабы исключить все факторы, негативно влияющие на результаты:

  1. Измеряйте рост только после ночного сна. Этот показатель на протяжении дня уменьшается. Вечером он может «согрешить» на один-два сантиметра.
  2. Используйте точные весы от солидного производителя. Лучше всего, с электронным датчиком.
  3. Перед взвешиванием опорожните кишечник и мочевой пузырь.
  4. Измеряйте массу тела без одежды или в нижнем белье.
  5. Записывайте максимально точные показатели сразу после процедуры.

Примечание. Расчет формулы ИМТ требует систематического корректирования. Проводите измерение веса и роста ежедневно, раз в три дня или еженедельно, исходя из ваших конкретных условий и обстоятельств.

Расчет индекса массы тела

Формула для всех людей предполагает простое действие: разделение количества килограммов веса на квадрат показателя роста в метрах.

ИМТ = вес тела (кг) / рост (м)²

Пример расчета индексы массы тела при следующих параметрах – рост 180 см и вес 95 килограмм: 95 (килограммов) необходимо разделить на 3,24 (1,80 умножить на 1,80).

Получаем результат: 29,32 (конкретный показатель ИМТ).

Тем, кто ленится узнать ИМТ по формуле самостоятельно, может воспользоваться универсальным калькулятором онлайн. ИМТ будет точно подсчитан после введения конкретных параметров роста и веса. Предварительное измерение – процесс обязательный.

Значения ИМТ. Важный перечень общих рекомендаций

Всемирной организацией здравоохранения была выработана определенная шкала градаций – для соотношения с индексом массы тела, при учете возраста и других специальных характеристик. Она помогает вовремя выявить вероятность возникновения и развития ряда серьезных патологий и заболеваний.

Обратите внимание на следующие показатели ИМТ:

  • До 16 — Цифра свидетельствует о серьезной проблеме (для обоих полов) – недостаточной массе тела. Человеку необходима быстрая и действенная помощь, принятие кардинальных мер с целью недопущения авитаминоза, апатии, хронической усталости, остеопороза и анорексии;
  • От 16 до 18,5 — Показатель дефицита массы тела. Для исключения гормональных нарушений, проблем с иммунной защитой, хронической усталости следует обратиться к врачу и определить ряд неотложных задач по предотвращению более серьезных последствий.
  • От 18,5 до 24,9 — Нормальный ИМТ. Свидетельствует о прекрасной физической форме. Средний показатель здорового организма.
  • От 25 до 29,9 — ИМТ у людей с избыточной массой тела. Существует серьезный риск развития большого перечня заболеваний. Среди них – варикозное расширение вен, патологии ЖКТ, различные проблемы сердца и сосудов.
  • От 30 до 34,9 — Первая степень ожирения. Сопутствующие патологии – ослабление иммунитета, одышка, сердечно-сосудистые заболевания, начальная стадия развития диабета.
  • От 35 до 39,9 — Вторая степень ожирения. Нагрузка на суставы, заболевания сосудов и сердца, тяжелые формы диабета, повышенное артериальное давление, проблемы с кровообращением.
  • От 40 и выше — Третья степень ожирения. Следует опасаться инфаркта и инсульта.

Рассчитывайте нормальный индекс массы с помощью нашего онлайн-калькулятора:

Важно. Для определения наиболее точного ИМТ пройдите обширное обследование в специализированной клинике по снижению веса, использующей инновационное оборудование. Узнайте о соотношении количества жира и мышечной массы, необходимом для полноценной жизни, о весе и показателях, определяющих состояние организма. На основании полученных результатов диетологи разработают для вас специальную диету.

Недостатки определения массы тела

Метод в целом удовлетворяет конкретные запросы большинства людей. Главным недостатком можно назвать невозможность точного возрастного расчета. Также не учитывается конкретная конституция тела человека.

Современные исследования указывают на необходимость более точных измерений, по большему количеству параметров – возрасту, гендерным различиям, особенностям строения скелета. С этой точки зрения калькулятор ИМТ – устаревший и несовершенный инструмент расчета. Но ученые так и не нашли ему достойную замену.

Как определить свой идеальный вес

Споры в среде ученых по этому поводу не прекращаются уже многие десятилетия. Ответ пока не найден.

Существует очень простая стандартная формула для вычисления нормы веса: Отнимите от показателя роста число 100.

Многие профильные специалисты назовут этот полученный результат (в килограммах) вашей индивидуальной нормой.

Методика не предполагает учет возраста и пропорции скелета, а это снижает точность расчета. Ведь существует много различных типов пропорций – тонкокостных (астеников), стандартных, ширококостных (гиперстеников).

Чтобы восполнить недостаток простого расчета, французский врач и антрополог в девятнадцатом веке ввел в обиход так называемую формулу Поля Брока (под своим именем). Он предложил систему индексирования, учитывающую расовые различия в строение тела и скелета. Это несколько отдельных формул для определения идеального веса. Одна из них до сих пор пользуется популярностью у многих специалистов.

Идеальная величина рассчитывается таким образом:

  1. Для людей меньше 1,65 м используется деление на 100.
  2. От 1,65 и до 1,75 м – 105.
  3. От 1,75 м и выше – 110.

Так как предложенная методика не предполагает учет возраста и особенностей строения скелета, она нуждается в поправках.

Люди до тридцати лет должны уменьшить полученный результат на семь-десять процентов. Возраст от пятидесяти лет и больше – увеличение показателя на пять-семь процентов. Для гиперстеников – прибавка на десять процентов. Для астеников – вычет такого же числа.

Примечание. Расчеты нормальной массы тела актуальны только для тех, кто достиг возраста двадцать один год. Для детей, подростков и юношей определить идеальный вес не представляется возможным по целому ряду причин, связанных со значительными колебаниями всех учитываемых параметров.

Индекс массы тела для мужчин и женщин по возрасту позволяет обнаружить с оптимально возможной точностью склонность к конкретному виду заболевания.

Если, например, ваша масса тела превышает на пятнадцать процентов норму, это тревожный сигнал. На него следует обратить серьезное внимание. Пришло время основательно «трусить» рацион и режим питания, увеличить физические и спортивные нагрузки, посоветоваться о дополнительных мерах с медицинскими специалистами.

Превышение нормы на тридцать процентов – вам необходимо полное изменение мировоззрения, жизнедеятельности и пищевого поведения.

Для каждого временного цикла жизни допустимы только свои отдельные пищевые пристрастия. Питание должно соответствовать вашему возрасту, весу и комплекции. Чтобы избежать типичных ошибок при составлении перечня необходимых продуктов, обратитесь за помощью к врачу-диетологу. Это особенно важно для женщин вообще и для женщин после сорока лет в частности. Они склонны к ожирению чаще, чем мужчины. Им также тяжелее контролировать показатель веса.

Норма для женщин. Как высчитать

Правильный вес для любой женщины – это ощущение полного физического и душевного покоя и удовлетворения своим телом. Дискомфорт является тем спусковым механизмом, который заставляет основательно пересмотреть свое пищевое поведение.

Другие важные факторы, указывающие на проблему:

  • Ограничение возможностей для выполнения ранее привычных дел и обязанностей.
  • Возникшие проблемы со здоровьем.
  • Наличие ряда потенциальных рисков в отношении жизнедеятельности.

Примечание. К возможным проблемам, на которые указывает последний пункт, следует отнести сахарный диабет второго типа, резкие колебания артериального давления, превышение уровня холестерина, сердечные и сосудистые патологии.

Определение идеального «женского» веса

Это понятие условно и связано с большим перечнем различных факторов, характеристик и условий. Существуют несколько способов определения нормы веса у женщин. Наиболее эффективный и популярный из них – индекс массы тела. Большинство врачей считают этот показатель важным свидетельством отсутствия заболеваний.

Другой способ – вычисление из роста числа 110. Также можно определить патологию по жировой складке. У женщины она не должна быть толще четырех сантиметров.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×