Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как устроен велотренажер

Сообщества › Сделай Сам › Блог › Самостоятельная переделка велотренажера

Эта статья была написана моим сыном (Qirex-RD) для моего блога давно, более года назад. И вот я о ней вспомнил, когда уже сейчас пару раз замерз во время коротких велопрогулок. В общем для зимы актуально, тем более что ничего сложного и дорого тут нет, а результат отличный. На этот раз ничего не резал и не адаптировал для «сделай сам», текст и фото в оригинале.

Пришла зима, на улице грязно и холодно, но покрутить педали хочется, да и просто нужно для поддержания формы. Об этом и поговорим сегодня.

Сначала очень вкратце о хорошем и правильном…

Серьезное, сложное и крайне дорогое устройство. Владеть таким могут лишь спортсмены или те кому деньги девать некуда. Для всех остальных подобная роскошь может быть доступна в солидных фитнес клубах, по недешевому абонементу.
Показанный на картинках Wattbike Trainer — 350 000р.

Велоэргометры имеют геометрию практически неотличимую от реального шоссейного велосипеда и обладают полной телеметрией, от самых базовых показаний таких как частота педалирования и пульс, до самых важных — мощность педалирования в Ваттах и график педалирования на каждый оборот шатуна.
Продвинутые конструкции нагрузочных систем (часто гибридные) позволяют велоэргометрам очень реалистично воспроизводить нагрузку — ощущения максимально близки к тем которые вы испытываете при реальной езде по дороге.
Все это нужно для тренировок профессионального уровня и для достижения четко поставленных спортивных целей.

Устройство в которое устанавливается обычный велосипед с целью превращения его в стационарный тренажер. Существуют от самый простых и совершенно бестолковых, до самых продвинутых, которые превращают велосипед в велоэргометр.
Самые простые имеют воздушный тормоз, т. е. грубо говоря вентилятор который приводится в действие райдером. Это мягко говоря не самое лучшее что можно придумать.
Приличные работают на магнитной нагрузочной системе. Она не идеальна, имеет мало общего с ощущениями от реальной езды по дороге, да и других косяков хватает (шумные, малые и не точные диапазоны регулировки нагрузки и т. д.), но со своими задачами справляется в разы лучше чем воздушная.
Хорошие работают на гидравлической нагрузочной системе. Они лишены всех недостатков своих магнитных аналогов и уже вполне походят на реальную езду на велосипеде.

Тут велосипед лишается заднего колеса, и его трансмиссия подключается напрямую к тренажеру. Получается полноценный эргометр, на котором можно выполнять тренировки любой степени сложности, а так же участвовать в сетевых соревнованиях на Zwift.

Гляньте этот ролик если не знали о существовании такого…

Его отличительная особенность в том что вы на нем реально едете. Это его достоинство, но и его же недостаток. Пусть он и заставляет вас держать равновесие и «ехать» на собственном велосипеде у себя дома, но с реальной ездой он имеет мало общего, да и серьезные силовые тренировки на таком не поделаешь, они подходят лишь для тренировок высокого каденса (частоты педалирования). Вдобавок он банально не так безопасен как другие тренажеры, можно конкретно навернутся с него.
Они идеально подходят для разогрева перед соревнованиями, где их собственно и используют.

Но хватит о хорошем… давайте вернемся к реальности.)))

Это нечто с педалями, где внутри стоит какая-то хрень для того чтобы эти педали было сложней вращать. В самых примитивных моделях — фрикционный ременной тормоз, в моделях подороже — магнитный тормоз. Да и не важно всё это… тут совсем в другом дело — они созданы для обывателей и навязаны маркетингом.

В обывательском мире, в первую очередь среди домохозяек, считается что велосипед или велотренажер это отличный способ для похудания!

Ну да, естественно, это же кардио, это сжигает калории и жир! Делайте кардио если хотите сбросить вес, кричат интернет эксперты. Ага… ))) Было бы классно если бы все так и было.))))
Запомните раз и навсегда — вес это рацион питания, точка. Да, от велотренажера сердечно-сосудистая система оживет (при условии грамотных и регулярных тренировок), на то он и называется кардио тренажером, но ни о какой потери веса речи и быть не может, если не будет в корне изменен и взят под контроль рацион питания. Причем если просто изменить питание вес уйдет и без всяких велотренажеров, а вот наоборот — никак. Про тренировки на подобном чуде сейчас будет, просто читайте дальше.
Но ведь надо продавать как-то, посему людям вешается лапша на уши и на свет появляются вот такие поделки…

40 000р на момент покупки)

Отнюдь не самый дешевый и не самый убогий велотренажер. Он может похвастаться надежностью (типа made in germany) и вменяемым дисплеем где отображает основные параметры тренировки, главные из которых — пульс, каденс, время.

Но на этом все.
Я все никак не напишу для вас статью по байкфиту, времени все не найду ведь она получится большая и сложная, но она бы конечно сейчас пригодилась. Значит пока просто сам объясню вкратце что к чему. И так…

Седло:
Вело седла создаются из соображений ширины человеческого таза (тазовых костей если быть точным), ведь именно на них райдер и сидит. У мужчин они чуть уже, соответственно и седла тоже, а у женщин — ровно наоборот. Речь идет где-то о

3-5см разницы между ними (вело седлам).
Ширина типовых седел прогулочных кантрийных велосипедов в раойне 16см, у универсальных

13см. Здесь же мы имеем седло… А оно точно от велосипеда а не от лошади? 26 см ширины! Я даже забегу вперед и покажу сравнительное фото с довольно комфортным и широким трекинговым (прогулочным) седлом Velo Gemini (16см ширины).

Это какого размера должна быть jопа?

Проблема в том что на таком седле крутить педали как на нормальном велосипеде не получится, седло настолько широкое что мешает распрямлению ноги если его положение адекватное по отношению к оси шатунов. Посему производитель делает гениальное — делает вертикальную посадку и добавляет дополнительную регулировку, которая помогает сдвигать седло сильно назад. Даже в самом переднем положении педали крутятся перед тобой а не «под тобой» (как должны), а если регулировку сдвинуть максимально назад, то это вообще шляпа, с таким успехом можно крутить педали сидя на диване за тренажером.
Единственное для кого хорошо подходит это седло — для кошачьего великана мэйнкуна. Именно по этому седло в дырках от когтей. На другие седла Ричи не залезает, при его размерах они ему просто малы.

Длинна шатунов:
170мм. Ну хоть тут не облажались, поставили из разряда ни рыба ни мясо.

Q фактор (простым языком — ширина между педалями):
Меряю…

19-19,5 см… да это на слона! Причем такая ширина ничем не оправдана. Размеры корпуса тренажера не оправдано раздуты, как и вылет шатунов (фактически могли стоять прямые). А все лишь для того чтобы ноги 150 килограммовой барышни хоть как-то уместились, учитывая посадку описанную выше. Сделай Q чуть уже, и при вращении жир с одной ноги будет цеплять за жир на другой.

Руль:
Это вообще что? Не, я понимаю что его ширина регламентирована лишь тем соображением что он не должен выступать за ширину опорных стоек тренажера (типа для удобства хранения). А ничего что при таком раскладе он неудобен абсолютно всем? Его прямая часть имеет ширину всего 400мм, что мало даже для самых миниатюрных девочек. Для сравнения, я катаю с рулем 710мм, а большинство недорогих кантрийных велосипедов имеют рули 660-680мм.
Вертикальные участки бесполезны, ибо угол наклона настраивается с очень большими шагами, и попасть в нужную настройку практически нереально. А что касается верхних загагулинок… Да они даже мне при моих 185см высоки. А как ими должна пользоваться 150 килограммовая красавица, при росте 150см? Она будет висеть на них как собака на заборе.

Читать еще:  Тренажеры для стройных ног

Расстояние от седла до руля:
Мда… Оно адекватно для роста

165см, дальше приехали. Посадка крайне вертикальная, словно на экстремальном хардтейле (на котором кстати сидеть противопоказано).

Что вообще можно получить с такого сетапа?

1. В плане тренировок можно измотаться и измучится, не получив при этом никакого результата
2. Из-за некорректной геометрии посадки можно получить травмы колен если быть усердным в тренировках

Иными словами эта штука не подходит ни для кого, окромя мелких и в край ожиревших особ. Да и то они не смогут на нем нормально тренироваться ибо это крайне не комфортно. Лишь единицы смогут преодолевать мучения и достичь хоть сколько-нибудь значимых результатов, если у них конечно раньше не развалятся колени.

Если вдруг у кого-то по недомыслию есть иллюзии (а они точно есть, они навязаны медиа пространством) по поводу простоты и эффективности велотренировок на велотренажере, рекомендую глянуть видео жиросжигающей тренировки настоящих профессионалов c канала GCN.

Вот и подумайте, сможете ли вы так в принципе (или на скорой уедите?), и как вы такое должны смочь на том что я показал и описал выше? А ведь это не самый убогий велотренажер, те что в бюджете 10-15к — вообще мрак.

Ладно, попробую чуток переделать этот ужас, чтобы на нем можно было изредка покрутить педали когда на улице -25.

Руль — Kalloy, Т6061, 25,4, 580мм, подъем 0, бэксвип 5
Грипсы — Velobox Lock-on
Седло — Velo Gemini
Переходник подседельная труба->полозья — качественный no-name

Все компоненты крайне бюджетные, но качественные.
Руль — я взял две штуки, просто потому что они новые стоят по 250р и мне хотелось чуток по экспериментировать. В итоге я остановился на том что пошире — 580мм, он и по цвету к тренажеру ближе.
Грипсы — качество за дешево, и главное фиксация зажимными хомутами по бокам (система типа lock-on). 500р.
Седло — трекинговое, большое, средней жесткости, довольно комфортное и качественное, так еще и дешевое. 900р.
Переходник — 100р, больше о нем нечего сказать.

Вложив копейки (1750р.) я получил что-то не идеальное, но уже напоминающее велосипед. Теперь на этом велотренажере можно проводить легкие поддерживающие тренировки на случай если температура за бортом слишком низка для выезда.

В итоге…
В большинстве случаев (90%) покупка велотренажера — выброшенные деньги. Не покупайте велотренажеры если вы ничего не понимаете в велосипедах и не катаетесь на настоящих. Они не просто не помогут вам, а скорей даже навредят или попросту будут использоваться как вешалки для одежды.

А если уже купили, без доработок не обойтись. Вперед.

Выбираем механический велотренажер для дома – обзор ременных или колодочных вариантов

Прототип механического велотренажера существовал в далеком 19 веке. Многие физиологи именно тогда начинали исследования относительно пользы аэробных физических нагрузок. Итогом стало изобретение различных тренажеров, в частности велотренажера.

Механические велотренажеры, которые используются сейчас, во многом похожи на самые первые.

Хотя теперь они являются более удобными и надежными в использовании. Рассмотрим, в чем заключаются особенности современной механики.

Как устроен тренажер и 2 основных разновидности

Механическим этот велотренажер называется поскольку для варьирования нагрузки используется трение. Всего существует две основных разновидности механики:

В каждом варианте маховик, который движется от вращения педалей и к ним присоединен, притормаживается при помощи элементов конструкции, которые обеспечивают ту или иную степень трения. К примеру, в других видах тренажеров, про которые далее скажем отдельно, используется система магнитов. Соответственно, там именно магниты и регуляция таковых притормаживает или отпускает маховик, фактически не касаясь оного и не создавая трения, а используя другие физические феномены.

1. Ременные

Этот вариант ранее был самым распространенным для дома, да и сейчас такие тренажеры являются самыми доступными по стоимости и наиболее компактными (своеобразный мини-велотренажер). Суть проста:

  • на маховик надет ремень;
  • регулировка ремня прижимает ремень к маховику;
  • создается трение;
  • оно определяет требуемую нагрузку для того чтобы крутить педали;
  • конструкция может быть миниатюрной даже без сидения, только с педалями.

Такие тренажеры являются довольно-таки шумными и не дают полного ощущения велосипеда. На высоких оборотах маховик может прокручиваться и педали могут вращаться с небольшими рывками. Тем не менее, выбор оптимальной массы маховика способен нивелировать данный недостаток. Ярким представителем данного вида тренажера является «деус» ременной.

Важно! Если вы выбираете ременный велотренажер, обратите внимание на массу маховика. Оптимальным диапазоном массы данной детали является 3-4 килограмма.

2. Колодочные

К слову, одним из отличий этих тренажеров является именно масса маховика, которая практически всегда тяжелее чем на ременных тренажерах. Ранее такие модели не пользовались особенной популярностью и были практически не распространены. По большей части колодочные тренажеры использовались для тренировок профессиональных спортсменов и для этого есть существенный резон.

Дело заключается в использовании тормозных колодок, которые снаружи фиксируют вращение маховика.

Именно такой тренажер позволяет оптимальным образом имитировать езду на спортивном велосипеде. Как вы понимаете, данная возможность открывала существенные перспективы перед спортсменами.

Помимо этого, тут следует отметить такие факты как:

  • высокая степень инертности;
  • высокий предел максимальной нагрузки;
  • крупный размер;
  • точная имитация велосипеда.

К примеру, сейчас в фитнес-центрах где есть сайкл-тренировки и используются схемы занятий сайклом вместе с фитнесом (если вы не знаете, что такое сайкл в фитнесе, читайте статью) используются нередко и такие тренажеры.

Важно! Когда выбираете колодочные тренажеры, посмотрите есть ли там контроль степени нагрузки: ступенчатый или бесступенчатый.

Чем механика отличается от магнитных и электромагнитных вариантов?

Для того чтобы дать краткое описание остальных вариантов велотренажеров, сравним их по базовым параметрам. Как вы поняли из подзаголовка, помимо механических существуют магнитные и электромагнитные тренажеры. Какой из них лучше?

В каждом из этих вариантов (и магнитном, и электромагнитном) значительно уменьшается трение, а соответственно, и изнашиваемость деталей. Помимо этого значительно снижается шумность тренажера по идентичной причине.

При этом (снова по причине использования магнитной системы торможения) возрастает стоимость и не только покупки, но и обслуживания и ремонта. Чем они и отличаются от ременных и колодочных, собственно.

Магнитные тренажеры используют магнит, который располагается рядом с маховиком и может перемещаться на разную дистанцию.

В зависимости от этого определяется нагрузка. Благодаря этому создается весьма плавный ход и возможность определять нагрузку с высокой точностью.

Если говорить кратко, то электромагнитные тренажеры:

  1. надежнее – используется меньше механических частей, даже магниты не требуется двигать, так как используются электромагниты;
  2. удобнее для тренировок – результаты подсчитываются намного точнее, легче устанавливать точные нагрузки;
  3. не так удобны для использования – в небольшой степени, но тут потребуется подключение к сети и есть другие небольшие нюансы.

Помимо этого они дороже в покупке и эксплуатации. Такой вариант считается наиболее современным. Обо всех 12 видах велотренажеров узнаете тут.

Как выбрать механическую модель для дома — 5 вариантов

В целом для этого нужно определить собственные цели и возможности. Чтобы процесс выбора был для вас более наглядным, рассмотрим отдельные модели, которые вполне могут стать оптимальным вариантом для домашних тренировок. Полезным для вас будет материал, где рассказано о правилах выбора этого тренажер для дома.

Читать еще:  Тренажер для спины домашний

1. Starfit bk 201 basic

Представляет собой один из наиболее доступных вариантов для дома. Из основных преимуществ следует отметить:

  • доступную стоимость;
  • регулировку нагрузки;
  • легкую массу и компактность;
  • простоту сборки;
  • датчики подсчета калорий и остальных параметров (для подсчета того, сколько калорий сжигается).

К недостаткам относятся:

  • компактные размеры, которые не совсем удобны для высоких людей;
  • не самые лучшие материалы;
  • не самую высокую надежность.

В итоге, если вы знаете, как пользоваться велотренажером и бережно к нему относитесь, то сможете на протяжении длительного времени пользоваться. Повторимся, для домашних тренировок – вариант вполне интересный.

2. Starfit bk 301 meteor

Этот вариант вдвое дороже предыдущего и имеет колодочную систему торможения маховика. Соответственно, тут более существенный диапазон нагрузок и более точная имитация гоночного велосипеда.

В целом довольно-таки доступная модель, поэтому является удобным вариантом для домашнего использования. Есть нужные датчики, высокий диапазон нагрузки. Если хотите более-менее продвинутую модель для дома, рассмотрите этот тренажер.

3. DFC VT-8012

Имеет много уровней нагрузки и небольшую массу.

Из недостатков следует отметить полностью вертикальное расположение тела, которое при отсутствии дополнительной опоры и возможности наклона, является не всегда удобным, особенно при длительных тренировках.

Тем не менее, для дома вполне удобен.

Ременной тип контроля. Удобные ручки с оптимальным изгибом и возможностью периодически опираться.

4. DFC B8203

Используется ременная система нагрузки, но конструкция включает в себя цепную передачу с маховика. Сидение является эргономичным и имеет оптимальный наклон.

Также преимуществом этой модели является отличный компьютер с возможностью измерять пульс.

5. Inspire CB10

Самая дорогая модель из описываемых, но и конструкция тут существенным образом отличается. Сидение и рукоятки располагаются эргономично.

Используется ременная передача, без регулировки нагрузки, то есть чем быстрее вращаете педали, тем выше нагрузка.

Тут используются подвижные рукоятки, которые позволяют тренировать и верх тела тоже. Подробнее о том, какие мышцы работают на данном тренажере узнаете в отдельной статье.

Если вы хотите элитный и многофункциональный вариант велотренажера, рассмотрите этот.

Польза от кручения педалей зависит не столько от его вида, сколько от правильности использования.

Полезное видео

В завершении советуем Вам посмотреть следующие видео-материалы:

Разнообразие механических тренажеров весьма существенно и они до сих пор являются актуальными. Более того, они позволяют выбрать и вариант для любительских, и для профессиональных тренировок. При этом вы можете делать выбор в существенном диапазоне стоимости.

Разбираем характеристики велотренажеров

Чтобы не было путаницы при выборе, мы разложили по полочкам информацию о характеристиках велотренажера. Они повторяются у всех брендов и имеют значение при знакомстве с любой моделью.

Габариты

Выберете место для установки тренажера

Чтобы избежать ошибки воспользуйтесь рулеткой и запишите длину и ширину пространства с точностью до сантиметра.

Габариты тренажера свидетельствуют о его устойчивости и способности выдерживать серьезные нагрузки.

Персональные регулировки

Если тренажер покупается для всей семьи, очень важно наличие регулировок положения спортсмена.

Лучше, если регулироваться будет не только сиденье, но и руль, спинка, педали.

Комфорт спортсмена во время занятий — главное условие регулярных и эффективных тренировок.

Масса тренажера и масса маховика

Чем больше вес тренажера, тем он надежнее и устойчивее во время тренировки.

Важна и масса маховика. От маховика зависит насколько плавным и естественным будет ход педалей.

Ещё один важный момент. Вес тренажера влияет на то, какой вес спортсмена выдерживает велотренажёр. Лёгкие модели рассчитаны на спортсмена до 120 кг. Профессиональное оборудование подходит для людей с массой тела 160 — 180 килограмм, а иногда и больше.

Тип системы нагружения

Нагружением называют сопротивление вращению педалей. Нагружение создаёт нагрузку для работы мышц, которая повышает эффективность тренировок.

Для аналогичного результата без дополнительной нагрузки потребуется большая продолжительность тренировок и скорость вращения педалей.

Выделяют такие типы систем нагружения:

Ременные — самые простые и дешёвые. Напряжение создается благодаря натяжению прочного приводного ремня.

Колодочные , они же — инерционные . В основе системы лежит колодка, которая прижимается к стальному маховику. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшении степени давления колодок на маховик, регулировка происходит вручную.

Этот тип стационарных велосипедов считается профессиональным. На них можно создать высокое противодействие движению педалей. Инерционные велотренажеры особенно хорошо имитируют естественную езду на велосипеде.

Магнитные. В тренажерах с магнитной системой нагружения, нагрузку создаёт постоянный магнит. Он расположен в непосредственной близости от металлического маховика. Интенсивность нагрузки регулируется изменением расстояния между магнитом и маховиком.

Электромагнитные (EMS — Electromagnetic System). Электромагнитные тренажеры не имеют подвижных элементов в механизме сопротивления.

Регулировка сопротивления происходит с помощью индукционной катушки, которая расположена в непосредственной близости от металлического маховика. Увеличение силы электромагнитного поля индукционной катушки повышает сопротивление. Консоли велоэргометров точно фиксируют все данные о ходе тренировки и способны задавать нагрузку с точностью до 0,1 ватт.

Консоль велотренажера и программы

Большинство современных тренажеров поставляются вместе с консолью. Функционал консоли значительно отличается: тренажер может работать от сети или иметь встроенный генератор.

Минимальный набор функций: отслеживание продолжительности тренировки, пульса, пройденной дистанции, средней скорости тренировки и количества израсходованных калорий.

В моделях, работающих от сети, есть предустановленные программы . Можно создавать профиль спортсмена, сохранять персональные данные и индивидуальные программы тренировок.

Программное обеспечение играет особую роль для пользователей, которые имеют показания по состоянию здоровья и должны следовать определенной программе занятий. Для остальных это не определяющий фактор при выборе тренажера.

Выбирайте по ощущениям

В идеале нужно посетить выставочный зал и попробовать разные модели.

Возможность сравнить разные велотренажеры и понять свои ощущения от занятий на каждом — лучший метод выбора. Так легко понять, что стоит заявленных денег, а за что переплачивать нет смысла.

Пользователь не должен подстраиваться под тренажер, оборудование должно подходить на анатомическом уровне.

Если подобного зала в городе нет, то альтернативой становится покупка в онлайн магазине.

Минусы понятны — придётся выбирать без собственных ощущений.

Из плюсов — возможность без спешки сравнить характеристики различных моделей.

Надеемся, что команда Hasttings помогла понять, какой тренажер подойдет именно вам, и как его выбирать.

Какие противопоказания у велотренажеров?

При занятиях на велотренажере сердечно-сосудистая система получает кардио нагрузку. Задействованы органы дыхания, активно работает центральная-нервная система и опорно-двигательный аппарат, суставы и связки находятся в напряжении.

Перед началом тренировок ознакомьтесь со списком противопоказаний: гипертония, варикозное расширением вен, астма, инсульт или инфаркт, заболевания суставов и межпозвоночные грыжи, травмы ребер и конечностей. При наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прямым противопоказанием к любым видам нагрузок являются инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, послеоперационный и послеродовой периоды, онкология, обострение хронических заболеваний и диабет.

Тренировки на велотренажере — самые простые и безопасные. В отличие от беговой дорожки отсутствует ударная нагрузка . Это положительно сказывается на суставах.

Надёжные и проверенные тренажеры

Мы производим качественные велотренажеры Hasttings и Spirit Fitness.

Наша задача — помочь вам сделать правильный выбор. Уверены, что если знать правильные критерии, то легко избежать ошибок и навязанное некомпетентными продавцами.

Человек, обладающий знаниями, делает правильный выбор во всём!

Простой велотренажер

Велотренажеры давно пользуются популярностью. Приобретая аппарат для себя или в подарок, важно сделать правильный выбор, ведь от этого зависит продуктивность тренировок и результат.

Велотренажер относится к группе кардиотренажеров и имитирует езду на велосипеде. При регулярных тренировках развивается сила, выносливость, улучшается работа сердечной и дыхательной систем.

При тренеровке задействована спина, мышцы пресса, ягодицы, ноги. Подобные аппараты применяют в оздоровительной и реабилитационной медицине.

Читать еще:  Велотренажер маленький для дома

Сочетание кардионагрузки с силовыми тренировками, при последних важно правильно распределить нагрузку. Помогает сбросить лишний вес и поддерживать фигуру в тонусе.

Виды простых велотренажеров

Выделяют четыре вида простых аппаратов, исходя из конструкции и типа посадки:

  • вертикальный, популярный и востребованный инвентарь. Вертикальная посадка задействует все группы мышцы. Аппарат компактен, эксплуатируется в маленьких помещениях;
  • горизонтальный, преимущества: удобство и комфорт. Конструкция тренажера снимает нагрузку со спины. Используется в медицинских учреждениях, для восстановления после травм;
  • гибридый, оригинальная конструкция делает возможным проведение тренировок в сидячем и полулежащем положении. Функция регулировки кресла позволяет расположить его в разных плоскостях;
  • портативный (мини-велотренажер), не так эффективен, как предыдущие модели. Но легко транспортируется, за счет малых габаритов. В аппарате отсутствует сиденье, что позволяет использовать его даже сидя за компьютерным столом.

По виду нагрузки простые тренажеры разделяют на:

  • ременной, дешевый, доступный вариант. Модель снабжена специальным ремнем, расположенным на маховике. Натяжение ремня соответствует уровню нагрузки;
  • колодочный (инерционный), изделие с сильным сопротивлением и максимальной плавностью хода. За счет чего прорабатываются все мышцы и исключается получение микро травм;

Современные велотренажеры используются в домашних условиях с не меньшей результативностью, чем в фитнес-залах. Аппараты снабжены специальным компьютером, который контролирует состояние занимающегося.

Отображается: дистанция, скорость, расход калорий, пульс и др. Отдельные модели оснащены функцией по настройке тренировочной программы. Тренажеры с полезными функциями делают достижение результата быстрым и эффективным.

Принцип работы простого велотренажера

Принцип работы ременных моделей

Ремень, расположенный на педалях и маховике, создает сопротивление при вращении. При весе маховика в четыре килограмма тренировки проходят эффективнее, так как при меньшем весе, вращение происходит менее плавно.

Принцип работы инерционных моделей

Принцип работы схож с ременным тренажером поэтому изделие относят к механическим устройствам. Во время работы колодки плотно прижаты к маховику, что обеспечивает плавный ход и легкое торможение.

Управление

Современные велотренажеры простого типа, как правило, оснащаются жидкокристаллическим дисплеем (компьютером), куда выводится информация о пользователе и тренировочной программе. Различают кнопочную, сенсорную и электронную панель управления.

Веломодели оснащены встроенными или съемными датчиками пульса, каждый из них с долей погрешности («клипса» – с максимальной, сенсор – с минимальной):

  • сенсор, снимающий показания с ладоней спортсмена;
  • в виде «клипсы», которая крепится к мочке уха;
  • нагрудный кардиодатчик.

Количество отображаемой информации зависит от выбранного изделия, как правило, это:

  • пройденное расстояние (дистанция);
  • количество оборотов педалей;
  • процент жировых отложений;
  • температура воздуха;
  • расход калорий;
  • время занятий,
  • скорость;
  • пульс;
  • часы.

Перед началом занятия в компьютер вводятся данные пользователя: пол, вес, рост, возраст. Эти данные хранятся до введения следующих, при их изменении.

Использование различных программ, встроенных в компьютер, способствует достижению того результата, на который нацелен спортсмен.

Плюсы и минусы простого велотренажера

Система нагрузки агрегатов – это важный момент, на который обращают внимание, при покупке велотренажера, от него напрямую зависит стоимость аппарата.

Ременная система нагрузки

Достоинства:

  • низкая стоимость аппарата;
  • не нуждается в подключении к электрической сети;
  • тренажер удобен в использовании;
  • малые габариты.

Недостатки:

  • модель не подходит для проведения активных занятий;
  • слабое сопротивление;
  • постоянный износ ремня, при регулярных занятиях.

Колодочная система нагрузки

Достоинства:

  • ощущение реальной езды на велосипеде;
  • не нуждается в подключении к электрической сети;
  • удобен в эксплуатации.

Недостатки:

  • однообразие тренировок;
  • проблемы с поиском запасных частей;
  • завышенная стоимость

Механические велотренажеры выигрывают у магнитных тем, что для их функционирования не нужно потребление электричества.

Выбирая простую модель, обращайте внимание на габариты агрегата и вес. Рассчитывайте соотношение собственного веса с весом аппарата. Легкие тренажеры легче передвигать, но они менее устойчивы и на них сложнее тренироваться.

Массивные аппараты устойчивее, занятия с ними безопасны. Чтобы определить устойчивость тренажера – сядьте на него несколько раз и слезьте, стойкие аппараты не шатаются.

Прочность рамы также имеет большое значение, выбирается она в зависимости от нагрузки, на которую она рассчитана. Поизучайте отзывы, комментарии в интернете о фирмах-производителях и их репутации.

Эргономичность, тип крепежного механизма сиденья, внешний вид – помните об этих параметрах, при выборе аппарата.

Консультируйтесь с продавцами магазина, они знают о преимуществах и недостатках аппаратов, функционале, предоставляют возможность провести тест-драйв понравившейся модели.

Правила эксплуатации

  • Перед началом использования оборудования важно произвести надежный и квалифицированный монтаж. Установка проводится взрослым человеком, предварительно ознакомившимся с инструкцией.
  • Перед установкой рекомендуется постелить коврик, чтобы не повредить напольное покрытие.
  • Велотренажеры предназначены для использования взрослыми людьми, в случае допуска к оборудованию ребенка, необходимо ознакомить его с правилами использования аппарата, чтобы избежать получения травм.
  • Занятия проводятся в специальной спортивной обуви.
  • В уходе за оборудованием используются только экологически чистые материалы, влажная ткань, мыльный раствор. Не используются едкие очистители и растворители.
  • Втулки, трос, блоки, обивку сиденья и другие детали нужно регулярно проверять на признаки износа. На сварных швах не должны присутствовать трещины.
  • Если компьютер тренажера работает от батареек, важно регулярно проверять их состояние. Севшие батарейки способны вытечь и повредить электронику.

Меры предосторожности

Несоблюдение мер предосторожности и халатное отношение к собственной безопасности ведет к получению травм и несчастным случаям.

  • Оборудование устанавливается на ровной и гладкой поверхности. Установку лучше проводить вдвоем.
  • При перемещении спортивного инвентаря обращайтесь за помощью или делайте это с правильным применением приемов подъема.
  • Аппарат не должен находиться рядом со стеной или мебелью. Предусмотрите свободное пространство при установке тренажера.
  • Вентиляционные отверстия в тренажере не перекрываются.
  • Перед использованием агрегата важно убедиться в полной сборке. Проверить фиксированность болтов, гаек, креплений.
  • Оборудование используется по прямому назначению.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний.
  • Заниматься следует в спортивной одежде. Запрещается использовать тренажер в свободной одежде, так как отдельные ее части могут попасть в элементы аппарата.
  • При использовании агрегата взрослым человеком важно исключить нахождение рядом детей и домашних животных.

Прекратить тренировку следует, в случае:

  1. неполной сборки;
  2. обнаружения неисправностей;
  3. постороннего шума;
  4. плохого самочувствия: головокружение, тошнота, боль в груди, одышка. Пользователю необходима консультация медицинского специалиста.
  • Начинать занятия нужно с легкой разминки. Нагрузка наращивается постепенно, поскольку чрезмерная работа наносит вред здоровью.
  • Занятие заканчивается постепенным снижением скорости и медленным рабочим темпом в течение пяти минут. Затем выполните ряд упражнений на растяжку мышц.

Неисправности

Проблема: отказ работы дисплея.

Решение: распространенной причиной в отказе работы дисплея является севшая батарейка. Произведите замену на новую.

Проблема: прокручивание педалей.

Решение: владельцам механических устройств рекомендуется проверить ремень. Износ ленты на данном оборудовании частая неисправность. Замените тормозной ремень.

Проблема: слышны посторонние шумы.

Рекомендуется проверить: закреплены ли движущиеся части агрегата. Открыть защитный кожух и затянуть болтовые крепления, гайки. Обратите внимание на поверхность, где установлено оборудование. Возможно, шумы слышны вследствие нестабильного положения аппарата.

Проблема: сиденье и руль неустойчивы.

Решение: затяните болты и гайки.

Гарантийные условия

На данный товар, в случае его поломки, распространяется гарантия. Но не во всех случаях она действует. Гарантия недействительна, если:

  • истек ее срок;
  • неисправность возникла по вине клиента, при неправильном использовании оборудования;
  • были допущены ошибки при сборке модели;
  • дефект возник по случайной причине (механическое воздействие, стихийное бедствие, авария и др.);
  • имеются признаки, свидетельствующие о самостоятельном ремонтировании;
  • вышли из строя пластмассовые части изделия, батарейки, ремни и другие детали, которые имеют естественный срок службы;
  • изделие используется в коммерческих целях.

Соблюдая, меры предосторожности и правильную эксплуатацию изделие прослужит долгое время, что позволит постоянно поддерживать фигуру в отличной форме.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector