Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать домашний велотренажер

Как правильно выбрать велотренажёр для дома? Полезные советы эксперта и рейтинг лучших моделей

Многих людей беспокоит излишний вес, другие хотят просто поддерживать себя в форме, третьим рекомендованы тренировки по состоянию здоровья.

Для каждого человека из этих категорий покупка велотренажера может стать идеальным вариантом в решении назревших проблем. Остается лишь приобрести этот заветный агрегат, но как это сделать и что нужно знать при выборе?

Актуальность покупки

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

По каким признакам классифицируются?

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

Классифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

  • система торможения;
  • учет физических нагрузок;
  • расположение педалей.

Система торможения, или нагружения, может быть:

Расположение педалей у велотренажеров возможно:

  • портативного вида. В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
  • вертикального типа. Устройство напоминает обычный велосипед;
  • гибридного типа. На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
  • горизонтального типа. Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

Какой вид велотренажера более актуален для дома?

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

Стоит ли отталкиваться от наличия дополнительных функций?

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

  • некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
  • величина имеющейся нагрузки;
  • частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

  1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
  2. В ручках тренажера.
  3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

  1. Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
  2. В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

Spirit XBU55

Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

Преимущества:

  • 20 режимов нагрузки;
  • профессиональный дисплей;
  • 10 тренировочных программ;
  • возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
  • датчик измерения сердцебиения;
  • функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
  • вентилятор;
  • дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

Недостатки:

  • отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
  • высокая цена.

Oxygen Jet Star

Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

Велотренажер Oxygen Jet Star

Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

Достоинства:

  • оценка состояния сердца и сосудов;
  • анализатор жировой ткани;
  • 32 режима нагрузки;
  • 19 тренировочных программ;
  • сенсорный датчик измерения пульса;
  • чёткий дисплей;
  • комфортное сиденье (гелевая подушка);
  • лёгкий и бесшумный ход;
  • способность выдерживать массу тела до 150 кг;
  • разумная цена для подобного устройства.

Недостатки:

  • иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

Svensson Body Labs CrossLine BCM

Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.

Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

Достоинства:

  • бесшумность;
  • 8 режимов нагрузки;
  • информативный дисплей;
  • сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
  • комфортное сиденье;
  • достаточно низкая стоимость.

Недостатки:

  • отсутствие нагрудного передатчика пульса;
  • невозможность задать собственную программу;
  • максимальный вес – 120 кг.

KETTLER 7661-600 Golf M

Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.

Велотренажер KETTLER 7661-600 Golf M

Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

Достоинства:

  • высокое качество материалов и монтажа;
  • 10 режимов нагрузки;
  • удобное гелевое сиденье;
  • датчик пульса на руле;
  • возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
  • максимальный вес – 150 кг.

Недостатки:

  • показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
  • отсутствие возможности программирования тренировки.
Читать еще:  Комплекс упражнений для силового тренажера

Carbon Fitness U304

Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.

Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

Достоинства:

  • возможность регулировки сиденья;
  • 8 режимов нагрузки;
  • плавность и бесшумность движения педалей;
  • имеется подставка для стаканчика;
  • информативный дисплей;
  • транспортировочные ролики;
  • компенсация неровности пола.

Недостатки:

  • отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

Как правильно выбрать велотренажер для дома

Выбор подходящего велотренажёра для дома требования и возможности

Для того, чтобы подыскать наиболее подходящий велоимитатор, нужно предпринять следующие шаги:

1.Определяемся с целями.

Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь. Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.

Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

2. Разобравшись с целями, определяемся с потребностями и запросами.

Дабы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.

В общем-то, шаг довольно простой. Самое главное — как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Обратите внимание на примеры:

Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний

При подобных обстоятельствах оправдан подбор модели с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель — общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка — обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
Ваша цель — похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные

А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров — механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень «подкованности».

С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на определённые модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье. Главное — вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.

4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

  • цена — около 20 000 рублей;
  • дополнительные функции велотренажёра — обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
  • тип — только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
  • от 8 уровней нагрузки.

Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь — главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась. Необходимые настройки вы потом установите сами.

Какие бывают велотренажеры

Как и велосипеды, велотренажеры бывают очень и очень разные. Выбор конкретной модели будет зависеть от ваших целей, вкусов и, конечно же, финансовых возможностей. Самое главное – определиться, чего же вы хотите достичь при помощи тренировок на велотренажере. Впрочем, основных целей здесь может быть только лишь три: похудение, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение мышечной выносливости ног. Как и езда на обычном велосипеде, занятия на велотренажере в той или иной мере будут способствовать удовлетворению всех трёх вышеописанных целей, но на разных тренажерах баланс будет смещаться в ту или иную сторону. Предлагаем вам разобраться с разновидностями современных велотренажеров и, соответственно, с целями, для которых они предназначены.

Какой велотренажер выбрать советы

Велотренажеры делятся по типам, поэтому важно выбирать с умом, ведь у каждого типа есть недостатки и достоинства. Рассмотрим каждый тип подробно:

  • Портативные велотренажеры. Этот тип велотренажера очень удобен благодаря своей компактности. Его можно поставить под стол и крутить педали сидя. Он не занимает много места и состоит из блока, педалей и компьютера. Однако такой тренажер не особо подходит для серьезных тренировок, да и особой функциональностью не отличается. Его основная функция – разминка;
  • Велоэргометры оснащены очень мощным компьютером, который отлично подходит для задания точных критериев тренировки. Этот тренажер достаточно популярен дома и в лечебных заведениях. Применяется для серьезных тренировок или для реабилитации. Помимо этого тренажер подключается к компьютеру, где можно сохранять результаты и вести журнал тренировок. Однако имеются и недостатки – большая стоимость тренажера, затраты электроэнергии, невозможность работы без электричества и дорогостоящий ремонт;
  • Магнитные велотренажеры работают, как ясно из названия, на магните. Нагрузка регулируется приближением и удалением магнита от механизма. Большими плюсами тренажера являются: отсутствие шума при работе, отличная имитация езды на велосипеде, точная регулировка нагрузки, мощный компьютер, который поможет настроить тренировки индивидуально, редкость поломок. Однако к минусам можно отнести высокую стоимость покупки и ремонта. Помимо этого стоит выбирать тренажер с большим маховиком, чтобы регуляция нагрузки была плавной и точной;
  • Ременной велотренажер самый недорогой и простой тренажер для дома. Купить его не составит труда для низкого бюджета, но стоит учитывать некоторые особенности: масса маховика должна быть не меньше 3 кг, велотренажер издает значительный шум при работе, компьютер не блещет функциональностью, а ход при работе не будет плавным и естественным;
  • Колодочный тренажер более эффективен по сравнению с ременным, однако он весит намного больше и ремонт обойдется дороже любого другого типа велотренажера. К достоинствам можно отнести высокую нагрузку на мышцы, отличную имитацию езды и меньший шум при работе.

Из всех тренажеров имеет смысл выбрать магнитный, если позволяют финансы, или колодочный, если бюджет скромен.

Также вы можете прочесть нашу полезную статью Как заниматься на велотренажере и заглянуть в наш раздел Спорт.

Критерии выбора велотренажеров

Для многих выбор тренажера сродни выбору автомобиля. Какой велотренажер лучше и как выбрать велотренажер для дома — самые популярные вопросы пользователей в магазинах, на прилавках которых стоят самые различные модели. Выбирать будет гораздо проще, если отталкиваться от следующих параметров:

  • Стоимость.
  • Габариты.
  • Наличие встроенного компьютера, определяющего скорость, время, расстояние, пульс, калории.
  • Особенности.
  • Вес пользователя.
  • Комфортность.

Тренажер следует подбирать в зависимости от поставленной цели: профилактика заболевай, похудение, общее оздоровление или формирование рельефа мышц. Обозначив для себя основные приоритеты, в итоге можно сэкономить на не нужных дополнительных функциях.

Основные параметры или как выбрать велотренажер

Внешние параметры. Наиболее просто определится с наружными данными:

  • размеры;
  • транспортные ролики;
  • регуляторы неровности пола.

Во-первых, это величина тренажера и его масса. Небольшой размер актуален для небольших помещений. Легкий вес особенно важен в том случае, если у тренажера не будет постоянного размещения.

Во-вторых, это наличие и качество роликов для перемещения. Этот фактор особенно важен, если тренажер придется регулярно перемещать для тренировок.

В-третьих, регуляторы неровности пола. Они помогут выровнять положение велотренажёра, относительно пола. Это дает возможность избавиться от лишней подвижности и качания велотренажёра во время тренировки.

Как выбрать велотренажер для похудения дома

Очень удобно многим людям заниматься спортом дома, поэтому существует спрос на снаряды, которые можно использовать в квартире. Вариантов много, но популярностью обладают кардио варианты, которые помогают укреплять сосудистую систему и худеть. Ниже будет описано, как правильно выбрать велотренажер для дома, чтобы с комфортом тренироваться.

Читать еще:  Эллипс тренажер как выбрать

Велотренажеры для дома

Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели. Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине. Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.

Типы велотренажеров

Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда. Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят. Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:

  • ременные;
  • магнитные;
  • электромагнитные;
  • электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.

Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • компактность;
  • направление нагрузки привычное;
  • активизирует определенные группы мышц;
  • эффективно помогает похудеть;
  • привычная посадка, расположение рук, тела.
  • создается серьезная нагрузка на колени;
  • нагружается позвоночник.

Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию. Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.

  • безопасен для здоровья;
  • комфортный;
  • эргономичный;
  • громоздкий;
  • большая масса снаряда;
  • нет быстрого прогресса при тренировках;
  • высокая стоимость.

Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль. Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели). Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.

  • мобильность, компактность;
  • легкий вес;
  • простая конструкция;
  • низкая цена.
  • низкая эффективность относительно других видов;
  • необходимо найти подходящую мебель для сидения.

Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.

  • возможность регулировать эргономику;
  • универсальность;
  • комфорт при использовании.
  • громоздкая конструкция;
  • значительный вес;
  • высокая цена.

Ременные велотренажеры

Когда вы решили выбрать снаряд для домашних тренировок, следует учитывать их особенности. Разные типы тренажеров помогают добиться определенных целей. К примеру, можно сначала выбрать ременные велотренажеры, которые имеют компактные размеры, простую конструкцию. Нагрузка создается при помощи прочного ремня, который движется при вращении педалей. Маховое колесо получается сопротивление благодаря эластичной ленте при нагрузке.

Программа задается при помощи рычага, при повышении уровня соприкосновение маховика и ремня растет. Ременные велотренажеры обладают следующими положительными и негативными сторонами:

  • легко собрать и разобрать;
  • низкая стоимость;
  • простой ремонт при необходимости;
  • малые габариты;
  • не требует подключения к розетке.
  • при весе маховика более 3 кг отсутствует плавный ход;
  • создает много шума;
  • детали могут отходить друг от друга из-за нагрева при активной эксплуатации;
  • не подходит людям с проблемами позвоночника, суставов;
  • нет датчика, кардиотелеметрии;
  • ремень со временем растягивается и приходится его менять;
  • минимум дополнительных функций;

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления. Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

  • широкий выбор режимов тренировки;
  • плавный ход;
  • энергоэффективность;
  • малы вес;
  • высокая тренировочная эффективность;
  • можно ставить без привязки к розетке;
  • издает мало шума.
  • ремонт намного сложнее;
  • более высокая стоимость.

Инерционный велотренажер

Такой вариант снаряда называют еще колодочный, потому что при тренировке сопротивление создается за счет плотного прилегания тормозных колодок к маховому колесу. Выбрать инерционные велотренажеры должны люди, которым важен широкий диапазон возможных программ. Стоимость их выше, чем у ременных и рассчитан тренажер на продвинутых спортсменов. По отзывам пользователей такие модели имитируют езду на гоночном велосипеде. Ниже перечень причин почему стоит выбрать или отказаться от такого варианта.

  • легкий в использовании;
  • много вариантов нагрузки;
  • плавный ход;
  • доступная цена.
  • ремонт относительно дорогой;
  • создает шум;
  • нет точной регулировки программы;
  • имеет значительный вес и крупные габариты;
  • колодки быстро изнашиваются;
  • разобрать для хранения нельзя.

Какой велотренажер выбрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. По этой причине выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры. Не следует брать крупногабаритные модели, если у вас однокомнатная квартира, лучше подойдет минивелотренажер или разборной вариант. Следует понимать, что на то, какой велотренажер лучше влияет марка производителя, качество комплектующих. При посещении магазина следует ориентироваться на следующие критерии:

  • бюджет;
  • габариты квартиры и снаряда;
  • физическое здоровье;
  • цели занятий (реабилитация или похудение).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, поэтому, когда вы решили какой-то из них выбрать, следует учитывать плюсы и минусы модели. Как правило, у людей становится вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный? Это самые распространенные виды конструкции, которые обладают определенным преимуществами. Исходя из них, можно сказать что:

  1. Вертикальные хорошо подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких проблем со здоровьем. Обеспечивается привычное расположение рук, тела, можно регулировать высоту сиденья под свой рост.
  2. Горизонтальный. Выбрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, суставами. Эффективность для похудения ниже, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Компактный велотренажер для дома

Этот вид отличается своими малыми размерами, чего не скажешь о колодочном. Портативный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами. Большинство моделей имеют монитор, которые отображает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость. Выбрать такой вариант можно людям, у которых маленькая квартира или часто приходится переезжать. Нагрузка будет значительно меньше при работе на портативном тренажере, чем на любом другом.

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу. Имеет электронный дисплей, пульсометр (замеряет пульс), способен замерять точное физическое состояние человека, чтобы подобрать оптимальную программу тренировки. Встроенный компьютер будет измерять длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, скорость.

Читать еще:  Эллипсные тренажеры для дома

Вся эта информация в дальнейшем будет использована для составления максимально адаптированной под человека программы. Выбрать велоэргометры следует, если вы решили занимать профессионально спортом и хотите подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими положительными и отрицательными сторонами:

  • разнообразие программ, интеллектуальное управление;
  • помогает значительно укрепить мышцы;
  • надежный механизм;
  • плавный ход, безопасность;
  • высокая эффективность тренировок;
  • долговечность;
  • бесшумность
  • дополнительные функции: музыка, видео и т.д.
  • высокая стоимость;
  • нужно всегда иметь рядом розетку для подключения прибора;
  • ремонт в случае неисправности обойдется дорого.

Велотренажер для пожилых людей

Отдельной такой категории не существует, поэтому следует выбрать один из вариантов, который описан выше. Велотренажер для пожилых людей не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, поэтому вертикальные модели и велоэргометры подходят плохо. По отзывам покупателей для этих целей хорошо походят горизонтальные и компактные модели тренажера.

Как правильно выбрать велотренажер

При покупке прибора следует ориентироваться на свои личные потребности. Каждая модель, тип механизма обладают плюсами и минусами, которые следует учитывать. Выбор велотренажера для дома основывается на нескольких основных параметрах:

  1. Размер маховика. Чем он больше, тем большая нагрузка будет создана для тренировок. Если вы хотите проводить интенсивные тренировки, то нужно выбрать модель с большим маховиком.
  2. Вес и габариты. Тренажер не должен занимать все пространство в вашей квартире. При небольших размерах комнаты нужно выбрать вариант компактного типа.
  3. Ваш собственный вес. Это еще один важный пункт, как выбрать велотренажер. Ориентироваться необходимо на челна семьи с максимальным весом. Некоторые домашние тренажеры не рассчитаны не более 100 кг, профессиональные выдерживают 150 кг.
  4. Наличие разных программ. Это поможет вам менять степень и интенсивность нагрузок. наличия такого параметра делает тренажер более универсальным.
  5. По отзывам клиентов лучше выбрать модель с наличием регулировки поручней, седла, чтобы могли пользоваться велотренажером все члены семьи.

Видео: какой велотренажер лучше купить

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

ТОП-8 маленьких велотренажеров [Гид по выбору+ Рейтинг]

Мини велотренажер – это разновидность спортивных снарядов, имитирующих езду на велосипеде, в которой отсутствует руль и сидение.

Особенности и отличия

Мини велотренажер представляет собой корпус с педалями, в котором заключен маховик с встроенной системой распределения нагрузки. Такое устройство занимает мало места, легко перемещается, при наличии бортового компьютера подсчитывает расход калорий и продолжительность занятий, также указывается пройденная дистанция.

Данный тип мини тренажеров подходит людям, чья большая масса не позволяет им тренироваться на обычном велотренажере. Также он рекомендуется для занятий спортом пенсионерам и детям, так как не предполагает высокую нагрузку. Снаряд часто используется для реабилитации в медицинских учреждениях.

Когда используется

  1. Похудение. Мини велотренажер – лучший вариант для потери массы при ожирении: он позволяет постепенно перейти от легких тренировок к интенсивным. Наличие компьютера поможет считать потраченную энергию.

Внимание! При использовании велотренажера для похудения нужно учитывать, что компьютер, считающий расход калорий, ошибается в большую сторону примерно на 10-15%.

  1. Реабилитация. Применение мини тренажера после травм опорно-двигательного аппарата для того, чтобы восстановить функционал нижних конечностей, рекомендовано врачами.
  2. Профилактика. При работе в офисе для улучшения кровообращения под сидение можно поставить мини тренажер, распределяющий нагрузку.

Какие группы мышц можно тренировать

Мини велотренажер распределяет основную нагрузку на мышцы ног. Как и при работе на классическом велотренажере, здесь будут задействованы квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные, икроножные, камбаловидные мышцы. Часть нагрузки приходится и на брюшной пресс.

Также портативные тренажеры используют для тренировки рук.

Плюсы

  • легкость;
  • компактность;
  • доступная стоимость;
  • простота использования;
  • нет нагрузки на мышцы спины;
  • самостоятельный подбор удобного сидения во время занятий;
  • подходит для кардио тренировок дома;

Минусы

  • легкий маховик дает слабую нагрузку;
  • скачкообразный ход, неравномерный;
  • не предназначен для профессионального применения.

Как выбрать

Система нагрузки

Мини велотренажеры выпускаются с 3 системами нагрузки:

  1. Магнитная. Сопротивление педалей на тренажере создается магнитами, расположенными внутри корпуса, там же, где и маховик. Во время тренировки пользователь сам поворотом ручки устанавливает нагрузку. Велотренажер такого типа работает без подключения к электричеству, плавно и бесшумно, но не имеет разнообразия программ тренировок.
  2. Ременная. Велотренажер с ремнем, натянутым на маховик, не подходит для интенсивных занятий. Во время тренировки возможен шум, скачки. Распределять нагрузку нужно вручную.
  3. Электромагнитная. Один из лучших вариантов, обеспечивающий плавность кручения педалей, стабильность работы, максимально точное распределение нагрузки. Степень сопротивления зависит о силы тока.

Регулировки

Чтобы регулировать нагрузку, на педальном тренажере с ручным переключателем устанавливается специальная ручка. У моделей с ручной настройкой нет возможности выбора конкретной нагрузки, только приблизительная.

Более точные показатели у мини велотренажеров с электронной регулировкой: после нажатия на кнопку на пульте управления аппарат сам выстраивает требуемую нагрузку.

Плавность хода (вес маховика)

Масса маховика напрямую влияет на стабильность хода тренажера. Чем выше вес, тем комфортнее заниматься. Выделяют велотренажеры с такими весовыми показателями:

  • до 7 кг – экономичный вариант, велотренажер не подходит для интенсивной тренировки;
  • от 7 до 10 кг – масса для среднего мини велотренажера; маховик идет плавно, но не идеально;
  • более 10 кг – лучший вариант: педали крутятся равномерно, ход плавный, предназначен для тренировок профессионалов.

Максимальный вес пользователя

В мини велотренажеры встраивается маховик, масса которого невысока. Поэтому он предназначен для занятий с меньшим допустимым весом, чем его классические аналоги. Как правило, предел устанавливается на отметке 100-150 кг.

Рост пользователя

У мини велотренажера нет сидения, его нужно подбирать самому: кресло, стул, диван и т.д. Можно также перемещать устройство, отодвигая или приближая педали. Это дает возможность использовать тренажер людям разного роста, даже детям.

Измерение пульса

Во время тренировки важно рассчитать нагрузку на сердце. У большинства моделей для этих целей присутствует специальный датчик. Он может быть одного из видов:

  • клипса – на мочку уха цепляется прибор на проводе, передающий данные на компьютер велотренажера (ненадежный, если предварительно не размять ухо);
  • беспроводной – на пояс, грудную клетку или другую часть тела крепится автономный датчик, который считается самым точным;
  • встроенный – велотренажер оборудован сенсорным рулем, передающим показания при соприкосновении с ладонями пользователя (часто ошибается, если руки класть неровно).

Транспортировочные ролики

Мини велотренажер весит около 4-5 кг, поэтому легко переносится с места на место. Для большего удобства на нем могут быть колеса для перемещения, тогда даже ребенок сможет его передвинуть.

Популярные бренды

Портативные велотренажеры не предполагают интенсивную нагрузку, поэтому не подходят для профессионального использования. Их выпускают фирмы среднего и экономичного ценового сегмента:

Отзывы

Артем:

Купил мини тренажер Torneo Smart Bike, так как на более громоздкую вещь в квартире просто нет места. Теперь кручу педали ежедневно, слежу на экране за расходом калорий. Дисплей, правда, маловат, но в очках все видно.

Кристина:

После того, как сняли гипс на переломанной лодыжке, врач сказал нужно разрабатывать суставы. Начиталась отзывов и взяла недорогой мини-тренажер Sport Elite BY-810. Сидения нет, но зато уже скинула несколько килограммов. Обычно просто ставлю аппарат под стул и поехали!

Виктор:

Две недели назад приобрел Аэрофит, хотел делать утреннюю зарядку. Пока со своими функциями справляется, регулирую нагрузку небольшим переключателем на корпусе. Очень легкий агрегат, поэтому кажется, что ненадежный. Посмотрим, как поведет себя дальше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector