Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спин байк или велотренажер что лучше

Gladius

Спин-байк или магнитный велотренажер? Основные различия.

  • Автор Gladius Team
  • размер шрифта уменьшить размер шрифта увеличить размер шрифта
  • Печать
  • Эл. почта

Сперва следует отметить, что и то и другое относится к “семейству велотренажеров”, которая на сегодня имеет довольно много видов. В данной статье постараемся объяснить разницу между основными двумя видами – вертикальным магнитным велотренажером и спин-байком , также часто назваемым колодочным или инерционным велотренажером.

Название эти виды получили от типа сопротивления при нагрузке велотренажера. Магнитный велотренажер имеет магнитное сопротивление за счет изменения расстояния между маховиком и магнитом, то есть при изменении уровня нагрузки магнитное поле воздействует на металлический маховик и создает необходимую нагрузку. Сопротивление и нагрузка на спин-байках происходит за счет механического трения между маховиком и тормозной колодкой, то есть при изменении уровня нагрузки колодка прижимает или отпускает вращающийся маховик.

Далее разложим различия по основным факторам, таких, как цена, долговечность, допустимая нагрузка, цели тренировок и т.д.

Цена

Конечно, на сегодня существуют десятки различных брендов и моделей велотренажеров, и цены могут сильно различаться друг от друга, но в целом можно сказать, что средние магнитные велотренажеры для домашнего пользования должны стоить дешевле средних спин-байков.

Долговечность

Магнитные велотренажеры могут прослужить довольно долго из-за того, что в отличие от спин-байков у них в конструкции почти нет трущихся механизмов и частей. Но при каких-либо серьезных поломках ремонт может потребовать вмешательство эксперта. Наиболее уязвимая часть магнитного велотренажера это ручка (рычаг) переключателя уровня нагрузки. При частом и хаотичном переключении уровня нагрузки система нагрузки может выйти из строя за счет механических повреждений. Обычно в таких случаях ее просто меняют.

Спин-байк имеет трущиеся механизмы. В основном это колодка, ремень (цепь) и зубчатый болт для ручной регулировки уровня нагрузки. При добросовестной тренировке колодка износится обычно за 1-2 года в зависимости от интенсивности тренировок. Ее легко поменять. Также возможен износ зубьев болта при частом и хаотичном вращении налево направо для изменения уровня нагруки. Эту деталь тоже легко поменять. Что касается ремня или цепи, то у нас за все время продаж не было каких-либо инцидентов и проблем с ними. Но все же мы допускаем существование вероятности того, что они тоже могут износиться и порваться. В целом, можно сказать, что магнитные велотренажеры более долговечные и надежные чем спин-байки, но спин-байки намного легче и дешевле ремонтировать в случае неполадок. Любой доброжелательный продавец, как правило, дает гарантию на свой товар минимум 1 год и содержат запасные части для замены при необходимости.

Нагрузка

Пожалуй, самая главная разница между спин-байком и магнитным велотренажером это степени нагрузки, которые можно давать при тренировке. Как правило, магнитные велотренажеры имеют систему пошаговой нагрузки и на каждый шаг фиксируется определенная нагрузка. Это позволяет легко и быстро подобрать необходимую нагрузку. Минус в том, что нельзя сделать нагрузку больше установленной максимальной нагрузки. Обычно это 6-й или 8-й восьмой уровень нагрузки, а на более продвинутых моделях 10-й уровень нагрузки. Для начинающих пользователей и людям, тренирующимся в целях реабилитации нагрузки будет достаточно, но полагаем будет недостаточно для того чтобы подкачать ноги или серьезно потренироваться. Поэтому, средние магнитные велотренажеры возможно будут не очень интересны для любителей велоспорта, опытным спорстменам и пользователям в хорошей физической форме.

В отличие от магнитного велотренажера спин-байк имеет систему бесшаговой нагрузки. То есть, образно говоря, можно увеличивать нагрузку вплоть до остановки вращения маховика. Это достигается за счет увеличения трения между маховиком и колодкой. В плане нагрузки и цели тренировки спин-байк однозначно превосходит магнитный тренажер с учетом того, что они находятся в среднем ценовом диапазоне. При этом следует учесть, что при увеличении нагрузки на спин-байке плавность хода может быть нарушена если установлен несоответсвующий маховик. Про это подробнее напишем в следующих статьях про то, как правильно выбирать спин-байк.

Шум

Магнитные велотренажеры работают почти бесшумно в отличие от спин-байков. Спин-байки с ременным приводом и средним весом маховика издают меньше шума чем спин-байки на цепном приводе с большими маховиками.

Задействованные мыщцы

В плане количества задействованных мыщц во время тренировки спин-байки очевидно превосходят магнитных собратьев. Как правило, магнитные тренажеры в основном действуют на мыщцы ног. Тренировка на магнитных вертикальных велотренажерах довольно монотонная. Благодаря структуре рамы, большей нагрузке и многопозиционной рулевой части при тренировке на спин-байке можно задействовать практически все основные мыщцы тела: мыщцы ног и ягодиц, мыщцы рук, брюшные мыщцы и спину. Это достигается за счет изменения посадки и возможности крутить педали стоя как на обычном велосипеде. Можно сказать, что тренировка на спин-байке максимально имитирует езду на реальном велосипеде. Меняя посадку и нагрузку на спин-байках можно проводить интенсивные интервальные тренировки. Именно поэтому спин-байки набирают все большую популярность и широко используются в сайклинг-клубах.

Вес и габариты тренажера

Вертикальные магнитные велотренажеры в среднем ценовом сегменте обычно весят меньше и занимает меньше пространства нежели спин-байки. Спин-байки из-за их структуры более массивные. Это отличие принципиально не важно, но такая информация может быть кому то полезной. Для ценителей компактности и легкости перемещения можем посоветовать складные магнитные велотренажеры – Х-байки. Вне тренировочного времени их можно сложить, легко помещаются в багажник автомобиля. Качественные Х-байки имеют прочную раму, способную выдержать до 100-120 кг, а вес маховика позволяет давать такую же нагрузку как в обычных магнитных велотренажерах.

Читать еще:  Видео тренировка спины в тренажерном зале

Далее предлагаем вашему вниманию сравнительную таблицу. Нельзя сказать, что один вид явно превосходит другой по какому либо параметру. “+” в данной таблице означает, что один все таки более менее лучше другого по опреденному параметру.

Что выбрать: спин-байк или велотренажер?

Цель — похудеть, улучшить физическую форму, поправить здоровье и почувствовать дополнительный прилив энергии каждый день? Стоит рассмотреть возможность приобретения домашнего тренажера. Сегодня производители предоставляют широкий спектр современных тренажеров, и покупатель часто сталкивается с проблемой выбора. Предлагаем сравнительный обзор спин-байк и классического велотренажера. Эта подробная таблица поможет сделать выбор и получить от занятий максимум пользы и удовольствия.

Способствует быстрому похудению и жиросжиганию путем чередования уровней нагрузки и изменению позы.

Для эффекта требуется больше времени. Занятия способствуют устранению лишнего жира локально, прежде всего в области живота и бедер.

На спин-байках занимаются сайклингом. Сайклинг — это массовые заезды в рамках спортклуба. Занятия сопровождаются динамичной музыкой, а темп задает тренер.

Менее интересные тренировки. При занятиях доступна только смена темпа и нагрузки.

Более дорогостоящие за счет используемых материалов для облегчения конструкции.

Стоимость варьируется в зависимости от функциональных данных и марки производителя.

Зоны воздействия / нагружаемые мышцы

Задействовано почти все тело: мышцы ног, пресс, спина и верхний плечевой пояс.

В основном работают мышцы ног и пресса.

Больше противопоказаний, чем у классического велотренажера. Большая нагрузка на спину. Противопоказания: сердечно-сосудистая недостаточность, сахарный диабет, тромбофлебит, проблемы суставов.

Нет особых противопоказаний. При проблемах с суставами и позвоночником можно приобрести велотренажер горизонтального типа, который отличается удобным посадочным местом.

Положение тела меняется в процессе тренировки.

Занятия проходят в сидячем положении. Работают только ноги.

Большинство спин-байков компактные и легкие, занимают минимум места.

При оснащении дополнительными функциями, габариты велотренажера возрастают.

Возможность расположения в любом месте

Компактные размеры и независимость от розеток позволяют установить спин-байк в любом удобном месте.

Магнитные тренажеры не требуют питания от электросети. Электромагнитные работают от сети — их необходимо устанавливать рядом с розеткой.

Сравнительно шумные во время работы на высоких скоростях, особенно это касается ременных или колодочных моделей.

Производят меньше шума за счет устойчивости и закрытости конструкции.

Не требуют питания, полностью автономны от электросети.

Делятся на магнитные и электромагнитные. Вторым необходима электроэнергия, при этом они достаточно экономичны.

У большинства моделей нет даже информационного дисплея. При необходимости приобретается как дополнительная опция.

Мультимедийное оснащение зависит от стоимости модели. Как правило, чем дороже модель, тем шире ее функционал. Есть модели с сенсорным управлением, встроенной аудиосистемой и поддержкой различных инновационных технологий — таких, как «Виртуальный ландшафт» и т.д.

Особого ухода не требуют. Необходимо изредка очищать и смазывать узлы и детали.

Простое строение, поэтому требуют меньше ухода.

Преимущества

Главное преимущество спин-байков — это эффективное сжигание калорий и, как следствие, быстрое похудение. Интенсивные занятия подходят любителям увлекательных групповых занятий в фитнес-клубе или скоростной езды на велотреке. Вариативность нагрузки и включение всех групп мышц помогут привезти тело в тонус за короткие сроки.

Что касается велотренажера, то это оптимальный вариант для поклонников размеренных тренировок, желающих избавиться от лишнего жира локально — в области ног и живота. Он также хорошо подойдет людям с заболеваниями суставов или позвоночника, для удобства можно приобрести велотренажер горизонтального типа с удобным креслом вместо велосипедного сиденья.

Внимание!

Стоит отметить, что тренировки на спин-байках имеют противопоказания. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, сахарным диабетом, тромбофлебитом, проблемами суставов и позвоночника лучше отказаться от высокоинтенсивных тренировок на спин-байке и выбрать альтернативные нагрузки.

Оборудуем зону для сайклинга: какие байки покупать и сколько их нужно

Сайклинг – это упражнения на спин-байках. Внешне они схожи с обычными велотренажерами. Тренировки имитируют велосипедные гонки, которым присущи: неограниченная скорость, спортивный азарт, неровные трассы и мышечная нагрузка. Спортсмены садятся на байки, чтобы развить выносливость или сбросить вес.

Что такое сайклинг

Сайклинг – это упражнения на спин-байках. Внешне они схожи с обычными велотренажерами. Тренировки имитируют велосипедные гонки, которым присущи: неограниченная скорость, спортивный азарт, неровные трассы и мышечная нагрузка. Спортсмены садятся на байки, чтобы развить выносливость или сбросить вес.

Технически спин-байки и велики относятся к кардиотренажерам. Начинающие спортсмены думают, что эти две машины выполняют одни и те же функции, поэтому легко заменяемы. В этой статье мы объясним, в чем разница и как выбрать спин-байк для своего зала.

Тренажеры и байки: отличия

Положение спортсмена на тренажере. На велотренажере спортсмен выполняет упражнения сидя.

На спин-байке, как и на шоссейнике, ездок постоянно двигается – сидит, стоит, полусидит. Такое положение отражается на результате тренировок в пользу спин-байка.

Регулировка руля и седла. На спин-байке регулируется как посадка, так и руль. В тренировке задействуются мышцы ног, развивается вестибулярный аппарат.

Читать еще:  Что дает эллиптический тренажер

Начинка обычного велика скромнее: нет гибкой регулировки, педали не предназначены для вертикальной нагрузки – стоя на нем не покатаешься. Велотренажер приводит в тонус только мышцы ног.

У велотренажера ограничена регулировка сидения

Тип нагрузки. У спин-байков бесшаговая динамическая нагрузка. Максимальная скорость разгона не ограничивается ничем, кроме физических возможностей атлета.

Обычный велотренажер обладает пошаговой нагрузкой. Спортсмен подбирает скорость по своим силам, но не установит ее выше максимально заданной. Обычно это 35–40 км/ч.

Техническое обслуживание. При постоянных и интенсивных тренировках у спин-байка постепенно стираются цепь, колодка и зубья болта. В среднем, эти механизмы изнашиваются за 1–2 года. Детали легко и не затратно менять.

У обычных велотренажеров практически нет изнашиваемых запчастей. Но если велик сломался, то придется потратиться на услуги мастера-механика или приобрести новое оборудование.

У этого тренажера есть рама и регулируется руль

Где используется тренажер. По своим параметрам велотренажер подходит для фитнеса или медицинской реабилитации. Их можно встретить в кардио-зонах классических тренажерных залов. Там они необходимы для разогрева перед основной тренировкой или снятия мышечного напряжения после.

Спин-байки пользуются популярностью в залах для функционального тренинга, на тренировочных базах профессиональных спортсменов. Также их используют в фитнес-центрах, где организуют отдельные группы по сайклингу.

При выборе между спин-байком и велотренажером стоит помнить о том, что спин-байк включает в себя функционал обоих устройств, а велосипед прокачать невозможно.

Если тренажерный зал со спортивным уклоном – отдайте предпочтение спин-байкам. Полупрофессиональные модели находятся в одной ценовой категории с велотренажерами – 40–50 тысяч рублей.

Если зал создан для реабилитации – простого велотренажера будет достаточно. Стоимость такого оборудования от 25 тысяч рублей.

Спин-байк для фитнес-центров

При покупке тренажера тренеры советуют обращать внимание на маховик, педали и комфортность седла. Вес маховика влияет на нагрузку, педали позволяют надежно фиксировать ноги, удобное седло гарантирует правильную посадку.

Обратите внимание на показатели предельного веса пользователя. Они определяют, для какого использования подходит спин-байк:

  • Тренажеры с максимальным весом пользователя до 130 килограмм устанавливают в фитнес-клубах с малой и средней проходимостью.
  • Спин-байками с порогом нагрузки от 150 килограмм оборудуют фитнес-клубы с высокой проходимостью или сайклинг-студии.

Средний ценник на спин-байки для фитнес-клубов со средней проходимостью – 45 тысяч рублей. Тренажеры этой ценовой категории имеют необходимый интерфейс с подсчетом калорий, скорости и пройденной дистанции.

За один профессиональный спин-байк придется отдать от 55 до 90 тысяч рублей. Главное отличие этих тренажеров – увеличенный максимальный вес пользователя, утяжеленная с целью повышения прочности рама. Сиденья и руль регулируются в горизонтальном и вертикальном положениях.

Какие модели спин-байков подойдут для клубов

В каталоге Iron King представлены модели спин-байков PRO MATRIX ES и BRONZE GYM S1000.

Особенности PRO MATRIX ES

Профессиональный спин-байк PRO MATRIX ES с вертикальной посадкой и высокопрочной оцинкованной рамой выдержит пользователя до 136 кг. Спортсмен с любым телосложением настроит удобную посадку для комфортной тренировки.

Маховик весом в 21 кг обеспечивает максимальную нагрузку. Спин-байк не требует подключения к сети. Американская фирма-производитель Johnson Health Tech дает 5-летнюю гарантию на свой тренажер.

Этот спин-байк подойдет для фитнес-центров с высокой проходимостью

Достоинства:

  • Сидение и руль регулируются по вертикали и горизонтали.
  • Руль не выскальзывает из рук благодаря мультипозиционным прорезиненным рукояткам.
  • Педали из легированной стали с туклипсами и фиксирующими ремнями плотно держат ступни во время занятий спортом.

Недостатки:

  • Нет консоли и пульсометра.
  • Только механическая настройка тренировочных программ.

Цена: 88 890 рублей.

Особенности BRONZE GYM S1000

Тяжеловесная 60-килограммовая модель спин-байка с вертикальной посадкой и компенсаторами неровностей пола.

Этот спин-байк создан для спортзалов и сайкл-студий с высокой проходимостью. Максимальный вес пользования у этой модели действительно королевский – 181 кг, 22-килограммовый маховик с алюминиевым ободом обеспечивает интенсивную тренировку всех групп мышц и развитие выносливости.

Как и предшественник, эта модель спин-байка не складывается, но ее можно передвигать благодаря полиуретановым транспортировочным роликам. Фирма-производитель Neotren GmbH (Германия) дает гарантию 1 год на спин-байк этой модели.

Максимальный вес спин-байка – 181 кг.

Достоинства:

  • Педали JV-304V на стальных подшипниках изготовлены по технологии «Toe clip». «Toe clip» – это особая система ремешков, установленная на педалях для надежного крепления ноги. На этом спин-байке можно заниматься в велообуви. Для нее нужен отдельный SPD-переходник.
  • Особо прочная рама из легированной стали.
  • Руль с подлокотниками для положения «шоссе» обеспечивает комфорт при высокоинтенсивной скоростной тренировке. Руль регулируется по вертикали в пяти положениях.
  • Эргономичное сидение BRONZE GYM S1000 с гелиевыми подушками для комфорта и амортизации. У сидения – 8 положений регулировки по горизонтали и 7 положений регулировки по вертикали.

Недостатки:

  • Нет консоли и пульсометра.

Спин байк: отличие от велотренажера, как заниматься, рейтинг лучших для дома

С виду простые, но достаточно эффективные велотренажеры, с каждым годом становятся все популярней, благодаря появлению группового фитнес направления, как спиннинг или сайкл. Эффективная кардиотренировка на спин байках под энергичную музыку завоевала огромное количество фанатов. Фитнес индустрия не оставила и фанатов домашних тренировок и дала возможность выбрать «нашумевший» тренажер на любой вкус.

Читать еще:  Мини велотренажер torneo

Особенности и виды тренажера

Спин байки (спид байки) являются колодочными велотренажерами (дисковыми), способными воспроизвести поездку на профессиональном велосипеде. С помощью спид байка можно имитировать вело прогулку по пересеченной местности, этому способствует оригинальная конструкция, также тренажер является эффективным помощником при борьбе с лишним весом, способствующим укреплению кардиосистемы.

Классификация тренажеров по системе нагрузки

  • Ременные – работают за счет ремня, который расположен на маховике тренажера. Нагрузка (сопротивление) при движении меняется за счет изменения натяжения ремня.
  • Магнитные – нагрузка распределяется за счет притяжения магнитного поля. Расстояние между маховиком и магнитом определяет нагрузку (сопротивление).
  • Инерционные – нагрузка данной конструкции определяется с помощью плотного прилегания тормозных колодок к маховику.

Разделение на любительские и профессиональные

  • Первые предназначены только для домашнего использования, их стоимость относительно небольшая, но и функциональность намного ниже, чем у профессиональных.
  • Профессиональная линия предназначена для тренировок в спортзалах, так и дома. Стоимость спин байков значительно возрастает, зато характеристики тренажеров повышают результативность, эффективность и функциональность тренировок.

Выбор нагрузки

Выбирать нагрузку на спид байке можно самостоятельно.

  • Скорость вращения педалей будет изменять частоту сердечных сокращений, способствовать сжиганию большего количества калорий.
  • Вручную изменять нагрузку при помощи регулирования маховика, таким образом можно повышать воздействие на мышцы и тренировать сердечно-сосудистую систему в зоне комфорта.
  • Выбирать положение при движении – стоя или сидя, для изменения нагрузки на мышцы и разнообразия тренировки.

Чем отличается спин байк от велотренажера

Оригинальная конструкция и особенности спин байка полностью заменяют поездку на велосипеде, чего не может повторить обычный велотренажер. Конструкция спин байков разработана с учетом биомеханических особенностей человеческого тела, способна нагрузить почти все мышцы тела с учетом эргономики и функциональности.

  • Преимуществом над велотренажером является не просто изменение высоты седла и руля, а еще способность вращения, имитируя повороты и поездку по пересеченной местности.
  • Еще одним отличием является функция вращения педалей. В спин байке важно не просто надавить сверху на педаль, чтобы прокрутить маховик, также важно и вернуть педаль в верхнюю точку усилием. Таким образом, движение происходит не по инерции, а за счет постоянных усилий. Для этого на педалях тренажеров находятся специальные крепления (фиксаторы) для стоп.

Если хотите максимально нагрузить все мышцы, укрепить сердце и разнообразить тренировку – выбирайте спин байк.

Преимущества и недостатки

Плюсы тренажера

  • Укрепляет мышцы ног и ягодиц.
  • Укрепляет сердце, улучшает дыхательную функцию.
  • Способствует снижению веса, сжиганию большого количества калорий.
  • Эргономичная конструкция предусмотрена для тренировок с учетом индивидуальных морфологических особенностей человеческого тела.
  • Изменение уровня сидений и руля способствует максимальному развитию функциональности тела.

Минусы спин байка

  • Не нагружает мышцы плечевого пояса.
  • Любительские тренажеры обладают ограниченным временем непрерывной работы.

Какие мышцы работают

Основную нагрузку получают ноги (все мышцы бедра) и ягодицы, что естественно при вращении педалей. Также в некоторой степени подключаются: поясница, мышцы живота, плечевой пояс, если выбирать положение стоя, или упираясь на предплечья.

Как заниматься на спин байке?

Не рекомендуется превышать 45 минут тренировки на спин байке. Уровень нагрузки подбирайте самостоятельно, изменяя сопротивление, скорость движения педалей, или чередуя положения – стоя и сидя.

Перед началом тренировки разогрейте мышцы, выполнив несложные упражнения для мышц и суставов, либо начинайте движение на маленькой скорости в течение 5-7 минут, только потом добавляйте нагрузку. При окончании тренировки не тормозите резко, уменьшите скорость движения на последних минутах. Только после полной остановки, вставайте с тренажера.

Рейтинг лучших спин байков для дома

LIFE FITNESS

Бренд является одним из лидеров фитнес индустрии, предлагает широкую линейку домашних спин байков премиум класса с новейшими технологиями гашения шума. Спин байки этого сегмента оборудованы мультимедийными возможностями, обеспечивающими профессиональный подход к тренировкам в домашних условиях. Компания являлась спонсором Олимпийских игр в Сочи, а так же оборудование этой компании можно встретить в известных сетях российских фитнес клубов. Стоимость спин байков этого бренда варьируется от 137000 до 283000 рублей.

PRECOR

PRECOR Spinner Rally SBK861
Домашняя линия тренажеров PRECOR выполнена в высоком качестве, сочетая в себе эргономичность, комфорт и эффективность. Исследования человеческой биомеханики позволили бренду создать комфортные тренажеры, учитывающие морфологию тела для домашних тренировок. Стоимость варьируется от 140000 до 326000 руб.

Star Trac

Star Trac Studio 7 7290
Американский бренд с конца семидесятых выпускает спортивное оборудование, в том числе и домашние линии спин байков. В разработке технологий тренажеров принимали участие только лучшие инженеры и дизайнеры. Байки оснащены цепным приводом, делающие тренировку максимально приближенной к обычной езде на велосипеде. Тренировочные профили выставляются вручную под индивидуальные потребности. Стоимость от 105000 до 180000 рублей.

Заключение

При выборе спин байка имейте в виду, чем профессиональнее и дороже тренажер, тем эффективнее и безопаснее нагрузка. Как и у любого кардиотренажера, спин байк имеет как плюсы, так и минусы. Важным условием для тренировок является отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в суставах и внутренних органах.

Полезное видео о снин байке

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector