Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер степпер твистер

Кардио Слим — тренажер Твистер для похудения в домашних условиях

Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.

Особенности

Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.

Плюсы

Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер

  • Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
  • Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
  • Улучшение координации.
  • Развитие гибкости.
  • Повышается общая выносливость организма.
  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.

Минусы и противопоказания

Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:

  • людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • с сильным искривлением позвоночника;
  • при патологии суставов;
  • тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.

Какие мышцы работают

Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.

Как подобрать тренажер Твистер для дома

В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.

Cardio Twister Titan

  • Страна производитель: Германия
  • Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
  • Вес: 15 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
  • Стоимость: от 5 тысяч рублей.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

  • Страна производитель: Израиль
  • Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
  • Вес: 14,5 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
  • Стоимость: от 4 тысяч рублей.

Cardio Slim (Cardio)

  • Страна производитель: Китай
  • Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
  • Вес: 15,2 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
  • Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
  • Стоимость: до 6 тысяч рублей.

Rower Twister KCR-2800

  • Страна производитель: Китай
  • Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
  • Вес: 13,3 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
  • Стоимость: от 5 тысяч рублей.

Как заниматься на тренажере Твистер

Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.

Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».

  1. Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
  2. Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.

Заключение

Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.

Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате

Выбираем тренажер для дома – 5 лучших моделей поворотных степперов «Кардио твистер»

От обычного степпера поворотный отличает добавленная к конструкции вращающаяся из стороны в сторону рукоять.

Эта вроде бы незначительная деталь значительно расширяет возможности кардиотренажера – он становится прекрасной альтернативой классическому варианту для занятий как дома, так и в фитнес-зале.

Cardio Twister, или Cardio Slim с ручкой, относительно недавно появившийся на спортивных рынках, завоевал себе уже целую армию поклонников во всех странах мира. Давайте узнаем, почему.

Что значит поворотный механизм и какие его особенности?

Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер. Видоизменяет его только одна особенность – поворачивающаяся рукоять, благодаря которой он и получил название поворотного степпера. Наличие рычага позволяет выполнять на тренажере движения смешанного, двунаправленного характера. Классическая имитация подъема на лестницу комбинируется с поворотами торса, подобными тем, когда вы крутите обруч. Все это дает равномерную нагрузку и на верх, и на низ тела, благодаря чему с помощью степпера легко похудеть.

Читать еще:  Тренировки на ягодицы в тренажерном зале

Какие мышцы работают?

  • Мускулатура ног, ягодичные мышцы.
  • Мышцы рук, плеч и спины.
  • Пресс, и особенно косые мышцы живота, недоступные для многих тренажеров – именно их тонус влияет на формирование тонкой, изящной талии.

То есть, в итоге мы видим, что в процессе выполнения упражнений на Cardio Twister фактически прорабатываются все основные группы мышц нашего тела.

Внимание! Перед тем, как встать на тренажер, нужно непременно провести разминку и узнать основы правильной ходьбы: базовые шаги, растяжка косых мышц живота, бедер, поясницы. Интенсивность нагрузки повышайте поэтапно, не обманывайтесь кажущейся простотой и легкостью работы на тренажере.

5 плюсов занятий на этом тренажере

  1. Аксиома любых физических нагрузок такова: чем больше мышц работает, тем эффективнее сжигаются калории и тем большее количество лишнего веса можно сбросить. Получасовые регулярные занятия 3 раза в неделю дадут впечатляющий результат уже в первый месяц. А к концу второго, благодаря улучшению метаболизма, можно, став на весы, не досчитаться 5-10 кг веса. 6 фактов доказывают эффективность занятий и пользу степпера для здоровья и похудения.
  2. Женщины, которые не хотят обладать мускулистой фигурой и не ставят перед собой задачи достичь шварценеггеровского рельефа, найдут в Cardio Twister свой идеал. Его цель – приведение в тонус и подкачка мышц ягодиц, ног, талии, пресса, рук и спины.
  3. Кардиослим относится к тренажерам для сердца. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, без чего невозможно общее оздоровление организма.
  4. Повышается общая выносливость тела, а разнонаправленные движения способствуют улучшению координации движений.
  5. Доступная цена, стильный дизайн, отсутствие громоздкости – качества, благодаря которым данный тренажер прочно обосновался в домах и квартирах. Тренировки удобны и интересны – занимаясь, можно параллельно слушать музыку, смотреть ТВ без малейшей потери для эффективности занятия.

Какой тренажер лучше выбрать для дома?

Несмотря на то, что и ТВ-шопы, и интернет-магазины, и специализированные сайты пестрят предложениями, сделать выбор порой непросто. Совет – либо опробовать лично (в зале или дома у друзей), либо, присмотрев по фото конкретную модель, прочесть о ней все возможные отзывы. В выборе вам поможет статья о 9 видах степперов для разных целей. А пока – о самых популярных у наших людей степперах с поворачивающейся ручкой.

1. Cardio Twister Titan

Тренажер – творение инженеров «Titan Deutschland GmbH» (Германия). Сделан из качественной стали, имеет высоту 1 м 22 см и массу 15 кг. Имеет:

  1. удобный рычаг регулировки сопротивления (7 уровней) и скорости;
  2. основательную, не хлипкую конструкцию, мягкие рукоятки и тормозящие скольжение педали;
  3. оснащен встроенным мини-компьютером (на мониторе – время, калории, количество шагов);
  4. грузоподъёмность – максимально 120 кг.

Согласно описанию, кроме низа, подтягивает обвисшую грудь, косые мышцы живота, центр спины и трицепсы рук благодаря рекомендуемым упражнениям – разнообразным поворотам, cкручиваниям и махам.

Стоимость – от 5000 рублей.

2. Cardio Twister (Кардио Слим)

Поворотный степпер от компании «Bradex» (Израиль). Исполнение комбинирует в себе высокопрочную сталь и пластик. Имеет:

  1. регулировку интенсивности нагрузки (7 уровней сложности);
  2. противоскользящие педали и удобные мягкие рукоятки;
  3. прочную, надежную конструкцию и стильный дизайн;
  4. диск с видео, планы диет и тренировок;
  5. выдерживать на себе вес до 110 кг.

Стоимость – от 4000 рублей.

3. Cardio Slim

Эта модель принадлежит бренду Cardi (Китай). Имеет:

  1. микрокомпьютер для контроля КПД занятий (уровней сопротивления – 7, монитор демонстрирует время, расход калорий, число шагов);
  2. систему с регулировкой нагрузки «механика»;
  3. прочную раму, массивное основание, противоскользящие педали с плавным ходом, динамичный мягкий руль;
  4. легок в сборке, требует мало места для хранения (не более 1 кв. м);
  5. высоту 122 см, массу 15,2 кг, предельная нагрузка 113 кг.

Стоимость – в пределах 6000 рублей.

4. Rower Twister KCR-2800

Продукт еще одного китайского бренда – Star Shaper. Имеет:

  1. датчик с отражением показателей: счет шагов, время тренировки, затрата калорий, скорость шагов в минуту;
  2. 7 степеней нагрузки;
  3. раму из высокопрочной стали;
  4. прорезиненные рельефные педали, мягкие ручки руля с углом поворота до 30о; компактный и лаконичный: высота 117 см, масса 13,3 кг;
  5. выдерживает вес до 90 кг.

Стоимость – от 5100 рублей.

5. «Твистер» HS-5022

Универсальный тренажер от компании «House Fit» (США). Имеет:

  1. малый вес (14,4 кг), лаконичность и стабильную конструкцию;
  2. нескользящие педали-платформы;
  3. компьютер с одним дисплеем;
  4. функции счета шагов, время тренировки, затрат калорий;
  5. сканер параметров тренировки;
  6. высоту 1 м, вес 15 кг;
  7. предельный вес пользователя – 110 кг.

Стоимость – 5500-6500 рублей.

Важно! Выбирая любой степпер, учитывайте сколько кг способна выдержать та или иная модель. И поинтересуйтесь у продавца или же прочтите в инструкции, чем ее нужно смазать, чтобы педали опускались плавно.

Читать еще:  Разведение ног в тренажере на ягодицы

Недостатки данного вида

При всех свои многочисленных положительных особенностях кардио твистер имеет некоторые недостатки. Они заметны, в основном, опытным спортсменам и тренерам, и они делятся своими наблюдениями с новичками:

  1. Небольшой ход педалей снижает интенсивность тренировок. Для ее роста придется или увеличивать скорость, или продлевать время занятий.
  2. Верхний рычаг требует в обращении определенной сноровки – его часто вращают за счет рук, а не поворота корпуса и талии.
  3. Педали кардиослима расположены немного вовнутрь, носки как бы сближены, и движение ногами может показаться неудобным.
  4. Последовательность движений немного неестественна для человека – в обычной жизни мы не ходим, скрутившись, с поднятыми руками. Поэтому новичкам трудно держать ритм – сосредоточившись на шагах, можно сбиться с поворотами – и наоборот.
  5. Конструкция тренажера заставляет почти полностью выпрямлять в локтях руки, при этом спина естественно слегка наклоняется вперед, а значит, заметно возрастает нагрузка на колени. При нормальном весе это безвредно, но при избыточном может сказаться негативно.

Другие разновидности степперов

Их семейство включает в себя разнообразные виды и модификации:

  • Классический.Имитирует ходьбу вверх по лестнице. Кардиотренировки просты и эффективны.
  • Министеппер. Компактная платформа с педалями – любимый многими малогабаритный домашний кардиотренажер.
  • С эспандерами. Оснащен обычными закрепленными на конце прочных жгутов эспандерами, что позволяет одновременно с вышагиванием прорабатывать мышцы рук, спины и плечевого пояса.
  • Балансировочный. Работа основана на смещении центра тяжести занимающегося из стороны в сторону, хорошо развивает координацию.
  • Эллиптический. Универсальный тренажер. Шаги на нем – достаточно большие и напоминают одновременно ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Благодаря плавности наиболее щадящие для суставов ног.
  • Детский. От обычного классического степпера его отличают яркость, повышенная прочность и безопасность. Помогает детям с 4-х лет направить энергию в спортивное русло, укрепить мышцы и сердце.

Эти мелочи нельзя не учитывать, но надо помнить и о главном: одно движение на Cardio Twister «шаг – поворот», и в работу над вашей красотой включаются более 20 мышц!

Тренажер Степпер Кардио твистер — отзывы

Отрицательные отзывы

Купила тренажер в интернет магазине «Мир скидок». Вообще, идея тренажера классная, заниматься одно удовольствие, если бы он ТАК НЕ СКРИПЕЛ И КРЯКАЛ. «Походила» на нем две недели — сломался. Писала в этот магазин о поломке, звонила — меня проигнорировали. Ладно, плюнула — муж с золотыми руками, починил. Два месяца еще я на нем потренировалась и та же поломка, в том же месте! Деньги за некачественный товар мне не вернут, в общем — сплошное разочарование. Идея тренажера , но какие он звуки производит — это кошмар!

Приобрела тренажер Степпер Кардио твистер через интернет, осталась недовольна качеством изготовления тренажера. Сама конструкция хлипкая, при занятии на тренажере, он скрепит как не смазанная телега, хотя я не толстая и вес у меня 58 кг. Хотела вернуть товар, но менеджер, который должен был осуществить возврат, избегает общения. Вот такой замкнутый круг. Теперь не могу вернуть свои деньги за не качественный товар.

Купила. Скрипел. Стучал. Терпели. Подстелили коврик, чтобы не пугать соседей. Постоянно спрыгивали пластмассовые вставки-ножки. Первая поломка – через неделю. Разобрали. Поремонтировали. Собрали. Через три дня опять сломался. Нагрузка не регулируеться. Брали для здоровья, а попали на “развод”. Деньги – минус, здоровья не прибавилось. Лучше бы фруктов накупили. Это ж сколько всего можно накупить на эти деньги. Не ведитесь. Не советую.

Сломался через 3 дня применения. Порвалась и слетела цепь. Интернет магазин в Санкт-Птербурге, в котором я покупала, (тел:976-29-29)не хочет ни за что отвечать. Оператор нагло отвечает, что они ни за что ответственности не несут и чтобы я обращалась в Китай! 8000руб. можно выбросить в помойку. НЕ советую покупать эту китайскую туфту. Деньги на ветер!

Сначала развалился сварочный шов (через 3 недели),теперь рассыпался опорный подшипник. Занимался по 20-30 минут в день,купил в Топ шопе в Челнах. Сейчас ищу подшипник,никто не продает. Мой совет-не брать тренажер Кардио Твистер.

Давно хотела этот компактный чудо тренажер, и, наконец, купила.

Меня сразу смутило то, что на нем указано, что он не для спортзалов, а только для личного использования. Уже в ближайшее время все стало ясно. Уж больно хлипкое устройство. Оно и от одного человека за 10 минут в день разболталось, а уж от массового и недели бы не выдержало.

Уже в первые дни рычаг сопротивления перестал работать — сбрасывался на минимальное — решила проблему привязав его шнурком к подставке тренажера. Периодически приходилось шнурок подтягивать.

Из-за этого или нет в конце каждого шага получался небольшой рывок — нет плавности хода.

Потом расшатался сам «руль» — просто ходуном ходил вперед-назад, как-будто слабо закреплен — муж сделала прокладку в месте скрепления — решило проблему на время — потом снова расшаталось.

Затем новая напасть — после того, как постоит день или больше — залипают педали — невозможно сдвинуть с места (т.е. начать шагать, собственно, на тренажере) — нужно около полуминуты-минуты попрыгать на верхней педали, чтобы опустить ее вниз и привести механизм в движение.

Читать еще:  Тренажер для спины и пресса

Ну, и в заключение, при занятиях стоит грохот, который, наверняка, мешает соседям снизу. По крайней мере я всегда испытывала моральные терзания по этому поводу при занятиях (хотя соседи не обращались).

В общем, спустя 3 года стояния в углу вынесла его на мусорку. Теперь не буду экономить на тренажерах. Постоянно возникало желание на нем позаниматься, но очень сильно раздражали этот грохот и хлипкая шаткая конструкция, плюс минута прыжков, чтобы «завести мотор».

Если бы он не был такой развалиной, то занималась бы. В целом, заниматься не очень сложно, но получается немного пропотеть. Хотя сильного эффекта я бы ждать не стала для пресса т.к. нагрузки на него почти нет, скручивания слабые. А вот для ног было бы отлично, если бы умел держать заданную степень сопротивления, а не сбрасывался на минимальную. Даже со шнурком невозможно было задать хорошую нагрузку — растягивалось.

В общем, не рекомендую.

Сейчас бы я купила качественный вело-тренажер + беговую дорожку + обычную скамью для пресса. Конечно было бы намного дороже и места нужно больше, но зато была бы реальная польза. Ну или спортзал. А Кардиотвистер — пустая трата денег на некачественный продукт.

Как-то увидела по телевизору про этот чудо-тренажер. По рекламе так мне все понравилось, и фигуру подтягивает, и лишний вес убирает, и причем это все происходит за 10 минут тренировок в день. Сразу влюбилась в эту «чудо-штуку» и решила заказать его по интернету. Стоил он около 3000 рублей. Цена вроде приемлемая. Вот пришла мне посылка, муж мне его дома собрал и начала я каждый день заниматься на этом тренажере. Скажу честно, поняла, что деньги выкинула зря. Во-первых когда я на него встала, он очень сильно заскрипел на всю квартиру (хотя вес мой всего 64 кг.). Во-вторых, в процессе тренировки из него стала сыпаться на пол металлическая стружка (замучилась мыть пол после занятий). В-третьих, прыгала я на нем месяца 3 и не по 10 минут в день, как было сказано в рекламе, а практически по часу. При этом ещё и правильно питалась. Результат не оправдал ожидания. Фигура ни сколько не подтянулась. Правда вес немного ушел, но думаю, это исключительно из-за диеты. А в-четвертых, у этого тренажера есть небольшой встроенный «компьютер», который в принципе должен показывать количество шагов, время тренировки и сброшенное количество калорий. Но он у меня почему-то отказывался работать. Видимо заводской брак. В итоге, простоял он у меня в углу мертвым грузом ещё полгода и с тем отправился обратно в коробку на балкон. Если кто-то хочет похудеть или просто подтянуть фигуру, советую замотать рот скотчем, а не выбрасывать деньги на бесполезные тренажеры.

Нейтральные отзывы

Покупала специально без ручек, чтобы белье некуда было вешать))). Считаю, что для домашнего тренажера очень неплохая штука. Заниматься на нем нелегко. Я хожу по 20 минут, но мне этого достаточно, чтобы вспотеть и почувствовать усталость в ногах. Нагрузка регулируется скоростью ходьбы. У меня он меньше месяца, поэтому о результатах пока говорить рано.

Отчитываюсь) привезли мне мой кардио твистер. занимаюсь третью неделю. мне нравится. шагать без перерыва могу только две минуты и все-вся мокрая, сердце выпрыгивает. но что хочу сказать. это тренажер для людей с сидячей работой и не дружащих со спортом. как я. для сына моего, который не вылазит со спортзала, этот тренажер совершенно бесполезен, он по полчаса шагает и ничего не чувствует.

Заказали этот тренажер на попалам с мамой, пока ждали его, я переехала, купила себе мини степер с ручкой от торнео. Писала о нем отзыв.

Так вот, к чему я это, пришел значит этот кардио твистер, мы живем в Нижегородской области, ехать за ним пришлось в сам Н. Н, так как доставка только до туда.

Собрали, выглядит вполне прилично. Теперь плюсы и минусы, чтоб вы лучше поняли покажу на сравнении моего тренажера от торнео

Тренажер от торнео занимает меньше места, чем кардио твистер, хотя твистер тоже не большой.

Тренажер от торнео намноого легче, я его таскаю одной рукой, твистер тяжелее.

У торнео дисплей на «руле», перед глазами, у твистера на самом степпере, что не очень удобно.

Торнео можно купить в любом городе в магазине «Спорт мастер». За 2900.

Минус торнео, при чем не только у моего оооочень скрипит, твистер не скрипит, но очень часто слитает цепь, придется поковыряться.

Еще минус торнео, ручка не двигается как у твистера, но зато у торнео нагрузка на ноги больше.

И вообще у твистера даже на вид, не говоря уже о деталях, качество оставляет желать лучшего, НО со СВОЕЙ ФУНКЦИЕЙ, УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ ОН СПРАВЛЯЕТСЯ.

Не советую его только потому, что можно купить и посмотреть тренажер качественней и дешевле, почти с такими же функциями.

не знаю на счет накачки мышц, это ж сколько надо на нем заниматься?? у меня такой есть, больше как кардио тренажер, идешь и идешь, ноги в основном задействованы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×