Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажеры без груза

Грузоблоки для тренажеров

Грузовой стек для блочных тренажеров 50 кг

Грузоблок для тренажеров, рабочие веса от 5 до 50 кг, используется в блочных тренажерах. Регулировка весового стека осуществляется за счет металлического фиксатора. Масса одной обрезиненной весовой плитки — 5 кг.

Грузовой блок для тренажера включает в комплект: набор плит отягощения, направляющие для грузов, резиновые амортизаторы и центральную флейту с металлическим фиксатором, для формирования итогового веса.

Каждая плита для отягощения включает в себя 2 тефлоновые втулки, обеспечивающие плавное и бесшумное скольжение блока грузов по полированным направляющим. Использование блока грузов не требует дополнительных смазочных материалов.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 70 кг

Грузоблок для тренажеров, возможные рабочие веса от 5 до 70 кг, используется в грузоблочных тренажерах. Регулировка весового стека осуществляется при помощи металлического фиксатора. Масса одной обрезиненной весовой плитки: 5 кг.

Грузовой блок для тренажера включает в комплект: набор плит отягощения, направляющие для грузоблока, резиновые амортизаторы и центральную флейту с металлическим фиксатором, для формирования итогового веса.

Каждая плита для отягощения включает в себя 2 тефлоновые втулки, обеспечивающие плавное и бесшумное скольжение блока грузов по полированным направляющим. Использование блока грузов не требует дополнительных смазочных материалов.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 80 кг

Грузоблок, возможные веса от 5 до 80 кг, используется в грузоблочных тренажерах. Регулировка итогового веса стека осуществляется при помощи металлического фиксатора. Масса одной обрезиненной весовой плитки: 5 кг.

Включает в комплект: набор плит отягощения, две направляющие для грузоблока, резиновые амортизаторы и центральную флейту с металлическим фиксатором.

Каждая плита для отягощения оснащена 2 тефлоновыми втулками, обеспечивающими плавное и бесшумное скольжение блока грузов по направляющим.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 90 кг

Грузоблок для силовых тренажеров, позволяет устанавливать рабочие веса от 5 до 90 кг, используется в грузоблочных тренажерах. Регулировка веса в грузоблоке происходит с помощью фиксатора из металла. Одна обрезиненная плитка весит 5 кг.

Грузовой блок для тренажера включает в свой комплект: набор плиток для отягощения, направляющие для грузоблока, резиновые амортизаторы и флейту с металлическим фиксатором, выполненным из металла.

Каждая весовая плита для отягощения включает в себя 2 тефлоновые втулки, обеспечивающие плавное и бесшумное скольжение весового стека по полированным направляющим. Использование не требует дополнительных смазочных материалов.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 100 кг

Набор грузов для блочных тренажеров, позволяет устанавливать рабочие веса от 5 до 100 кг. Регулировка веса в грузоблоке происходит с помощью фиксатора, выполненного из металла. Используются обрезиненные весовые плитки массой 5 кг.

Грузовой блок для силовых тренажеров включает в свой комплект: набор плиток для отягощения, направляющие для грузоблока, резиновые амортизаторы и флейту с металлическим фиксатором.

Каждая весовая плита для отягощения включает в себя 2 тефлоновые втулки, позволяющим добиться бесшумного скольжения по направляющим. Дополнительных смазочных материалов для грузового стека не требуется.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 110 кг

Грузоблок, возможные вес стека: от 5 до 110 кг. Регулировка итогового веса осуществляется при помощи металлического фиксатора. Масса одной весовой плитки: 5 кг.

Читать еще:  Велотренажер для пресса

Включает в комплект: набор плит отягощения, две направляющие для грузоблока, пружины и центральную флейту с металлическим фиксатором.

Каждая плита для отягощения оснащена 2 тефлоновыми втулками, обеспечивающими плавное и бесшумное скольжение блока грузов по направляющим.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 120 кг

Комплект грузов для блочных тренажеров. Веса: от 5 до 120 кг. Регулировка в грузоблоке происходит с помощью металлического фиксатора. Используются обрезиненные весовые плашки массой 5 кг.

Комплект грузов для силовых тренажеров включает: набор отягощений, направляющие, резиновые амортизаторы, флейту с металлическим фиксатором.

Каждая весовая плита оснащена двумя тефлоновыми втулками, позволяющим добиться бесшумного скольжения по направляющим. Применения смазки для весового стека не требуется.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовый стек для блочных тренажеров 130 кг

Обрезиненные грузы для тренажеров. Грузоблок позволяет устанавливать вес от 5 до 130 кг. Используются обрезиненные весовые плиты массой 5 кг.

Комплект грузов для блочных тренажеров включает: набор отягощений, направляющие, резиновые амортизаторы, флейту с металлическим фиксатором.

Каждая весовая плита оснащена двумя втулками из тефлона, позволяющим добиться бесшумного скольжения по направляющим. Применения дополнительной смазки не требуется.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Грузовой стек для блочных тренажеров 150 кг

Грузоблок, возможные вес стека: от 5 до 150 кг. Регулировка итогового веса стека осуществляется при помощи фиксатора. Масса одной весовой плитки: 5 кг.

Грузоблок включает в комплект: набор плит отягощения, две направляющие, резиновые амортизаторы, центральную флейту весом 5 кг с металлическим фиксатором.

Каждая плита для отягощения оснащена втулками, обеспечивающими плавное и бесшумное скольжение блока грузов по направляющим.

Грузы обрезиненные, размеры в резине 2,5см*11,5см*31см. Расстояние по центрам между направляющими 20 см. Диаметр направляющих из нержавейки 12мм. Длинна направляющих по Вашему заказу.

В комплект стэка входит:

  1. Направляющие по длине, необходимой покупателю
  2. Ролик либо кольцо ставиться на выбор на флейту
  3. Резиновые амортизаторы
  4. Стопорный палец

Вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, цветовых сочетаний, а также стоимости продукции, запасных частей и сервисного обслуживания носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Неизменность цен и отсутствие ошибок на сайте не гарантируется.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

Они помогут прокачать выносливость и укрепить мышцы.

1. Велотренажёр

Велотренажёр увеличивает выносливость и развивает Cycle training induces muscle hypertrophy and strength gain: strategies and mechanisms силу ног без лишней нагрузки на коленные суставы. Поэтому он прекрасно подходит для людей с лишним весом и для пожилых Health benefits of cycle ergometer training for older adults over 70: a review .

Также занятия на велотренажёре способствуют похудению. Педалирование в спокойном темпе поможет сжечь Sprint interval and moderate‑intensity cycling training differentially affect adiposity and aerobic capacity in overweight young‑adult women до 390 ккал в час. А если будете делать интервальные спринты: чередовать максимально интенсивную и медленную работу, похудеете ещё быстрее.

Как выбрать тренажёр для дома

Бывают вертикальные, горизонтальные велотренажёры и спин‑байки. В горизонтальных вы работаете полулёжа — удобно, но не так уж интенсивно; на спин‑байке сидите, сильно наклонившись вперёд, как на гоночном велосипеде. Если вы не готовитесь к велогонке и у вас нет проблем с позвоночником, берите вертикальный.

Дешевле всего стоят велотренажёры с ременной нагрузкой. Можно найти такой за 5 тысяч и даже меньше, но как следует поработать на нём не получится: нагрузка будет минимальна.

Лучше купить магнитный велотренажёр. Они стоят от 10 тысяч рублей, зато обеспечивают нормальную кардиотренировку.

У многих моделей есть датчики отслеживания пульса на руле, но показания очень неточные, так что не принимайте эту функцию всерьёз.

Читать еще:  Тренажер тяга верхнего блока своими руками

Если же вы хотите тренироваться с учётом пульса, чтобы правильно подбирать нагрузку и знать, сколько калорий потратили, выбирайте модели с электромагнитной системой. К ним можно подключить нагрудный кардиопояс, который точно показывает пульс. Кроме того, в них есть разные программы тренировок. Цена — от 20 тысяч рублей.

Для тех, кто хочет тренироваться действительно интенсивно и прокачать не только ноги, но и руки, подойдёт тренажёр с воздушным сопротивлением AirBike. На нём вы крутите педали и двигаете ручки, так что работает практически всё тело. Чем интенсивнее двигаетесь, тем больше сопротивления создаёт байк. Модель работает автономно. Из минусов — сильно шумит и стоит от 57 тысяч рублей.

Вне зависимости от модели обращайте внимание на возможность отрегулировать сидение не только по высоте, но и по удалению от руля.

Если такой функции нет, до покупки проверьте, удобно ли вам сидеть.

Что купить

2. Эллиптический тренажёр

Движения на этом тренажёре не вполне естественны для человека: вы занимаетесь стоя, ноги описывают траекторию эллипса, что не встречается в обычной жизни. Поэтому первое время может быть некомфортно, но вы быстро приспособитесь.

Мягкие движения без ударов снижают нагрузку на колени и позвоночник, так что на тренажёре можно заниматься с любым весом и уровнем подготовки.

Эллиптический тренажёр задействует не только ноги, но и плечевой пояс, а трата калорий на нём и воздействие Maximal exercise testing using the elliptical cross‑trainer and treadmill на выносливость сравнимы с бегом по дорожке. При этом работать на нём легче Physiologic response to a prescribed rating of perceived exertion on an elliptical fitness cross‑trainer , чем бежать. Это безусловный плюс для тех, кто хочет восстановить форму, не страдая от тяжёлых нагрузок.

Как выбрать тренажёр для дома

Лучше не покупать ременные модели: они стоят от 8 до 12 тысяч рублей, но сильно шумят, быстро разваливаются и не дают хорошей нагрузки.

Если вам нужен надёжный и недорогой тренажёр, а на пульсовые зоны плевать, берите магнитный.

Такие модели стоят 12–30 тысяч, не шумят, не шатаются и позволяют тренироваться интенсивно.

Если же вы хотите точно знать, на каком пульсе работаете и сколько калорий сожгли, а также готовы попробовать программы с разной интенсивностью, придётся выложить от 30 до 100 тысяч рублей за электромагнитный тренажёр. Количество фич зависит от модели и цены.

При выборе обращайте внимание на вес маховика: если меньше 8 кг, педали начнут дёргаться и заниматься будет некомфортно.

Что купить

3. Беговая дорожка

Бег — самая естественная для человека активность и настоящий чемпион по энергозатратам среди другого кардио. Бег со средней скоростью 10 км/ч сжигает 600–800 ккал в час в зависимости от веса.

Регулярные пробежки увеличивают выносливость, поддерживают здоровье сердечно‑сосудистой системы и продлевают Leisure‑Time Running Reduces All‑Cause and Cardiovascular Mortality Risk жизнь в среднем на 3 года.

Однако, в отличие от велотренажёра или эллипса, бег обеспечивает значительную ударную нагрузку, что может плохо сказаться на здоровье коленных суставов и позвоночника. Поэтому, если у вас большой лишний вес или проблемы с суставами и спиной, дважды подумайте, прежде чем покупать дорожку.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые дешёвые дорожки — механические, без двигателя. В таких моделях лента установлена под углом, с каждым шагом вы толкаете полотно.

Положение тела на механической дорожке неестественное: вместо того, чтобы держать корпус прямо и свободно двигать руками, вы хватаетесь за поручни и наклоняетесь вперёд. В результате устают кисти и локти. Можете купить такой тренажёр, только если планируете ходить: комфортно и долго бегать на нём не получится.

Есть и хорошие дорожки без двигателя — крутейшие инерционные модели с изогнутым полотном.

У таких тренажёров особенная конструкция, так что вам не придётся держаться за поручни и всё время бежать в горку. Инерционную дорожку можно разогнать до какой угодно скорости. При этом не надо ничего переключать: скорость меняется мгновенно. Стоит такая дорожка около 400 тысяч рублей и больше подойдёт фанатам кроссфита. Но если вы хотите устраивать действительно тяжёлые беговые тренировки, а такая цена вас не пугает, стоит попробовать.

Читать еще:  Пресс для женщин в тренажерном зале

Дорожки с двигателем стоят от 19 тысяч рублей. Скорость зависит от мощности. Как правило, в характеристике пишут, насколько получится разогнаться. Например, с двигателем 0,8 л. с. максимальная скорость составит 8 км/ч. Это очень спокойный бег, так что, если вы хотите устраивать более интенсивные кардио‑сессии, купите что‑то мощнее: 1,5–2 л. с. Такие дорожки можно разогнать до 16 км/ч.

Модели от 30 тысяч рублей обычно включают несколько программ, возможность регулировать угол наклона — бегать как прямо, так и в горку, встроенный вентилятор, который будет обдувать вас во время движения, возможность включить музыку прямо на дорожке и другие фишки.

Что купить

4. Гребной тренажёр

Гребной тренажёр сжигает в среднем около 600 ккал в час — больше A comparison of energy expenditure during rowing and cycling ergometry , чем при занятиях на велотренажёре. Нагружает плечи, мышцы спины, бицепсы и грудь, бёдра, ягодицы и пресс, прокачивает хват, укрепляет запястья.

Никакой ударной нагрузки на колени и спину, минимальный риск травм. Тренажёр прекрасно подходит для людей любого возраста, веса и уровня подготовки.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые недорогие гребные тренажёры — модели с гидравлическими цилиндрами. У них две ручки, что имитирует греблю в реальных условиях, однако для эффективных тренировок надо владеть техникой гребли, иначе заниматься будет сложно.

Дешёвые тренажёры такого типа стоят от 10 тысяч рублей, не имеют регулировок под рост человека и часто издают немало шума из‑за пластиковых роликов сиденья. Цена более дорогих моделей может превышать 40 тысяч рублей. Обычно в них предусмотрено несколько программ, все необходимые регулировки и пульсометр.

Новичкам в гребле лучше попробовать модели с центральной тягой.

На таких тренажёрах вы обеими руками берётесь за ручку, закреплённую на тросе, и отъезжаете назад на сиденье.

Если вы не собираетесь ставить рекорды и следить за пульсом, а просто хотите потратить калории и накачать мышцы, выбирайте дешёвые модели с магнитной нагрузкой, имеющие цену в пределах 13 тысяч рублей. Электромагнитные модели от 30 тысяч имеют готовые программы и возможность подключить кардиопояс для точного определения пульса.

Для действительно тяжёлых и интенсивных тренировок можно посоветовать аэродинамический гребной тренажёр. Такие модели оснащены подвижным вентилятором, лопасти которого создают сопротивление: чем сильнее вы дергаете рукоятку, тем сложнее грести. Тренажёр максимально соответствует работе в реальных условиях, и поэтому используется профессиональными атлетами. Однако стоит недёшево — от 38 тысяч рублей — и, кроме того, сильно шумит.

Если же вам хочется тренировок, как у профессионалов, но ещё и крутой внешний вид тренажёра, рассмотрите модели с водным типом нагрузки. В них сопротивление создают лопасти, движущиеся в ёмкости с водой, что имитирует условия реальной гребли. Такие тренажёры стоят от 40 тысяч, если выполнены из металла, и от 80 — если из дерева. Последние выглядят потрясающе стильно.

Что купить

5. Петли для функционального тренинга TRX

TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с рукоятками для ладоней и петлями для стоп. Тренажёр закрепляется на турнике, стойке или даже обычной двери и позволяет выполнять множество упражнений с весом своего тела: различные отжимания и подтягивания, разводки, приседания, выпады, складки и скручивания на пресс.

Всё делается в условиях нестабильности — вам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие. Это увеличивает сложность движений и трату калорий, прокачивает мышцы, чувство баланса и координацию.

Также с упражнениями на петлях можно составлять кардиокомплексы на прокачку выносливости.

Как выбрать тренажёр для дома

Оригинальные TRX продаются на официальном сайте и у дистрибьютора в России.

Для домашнего использования подойдёт самая дешёвая модель за 8 тысяч рублей.

У неё точно такие же крепления, механизмы для предотвращения проскальзывания и быстрой регулировки. От более дорогих она отличается тем, что может выдержать 180 против 220 кг, и материалом ручек: вспененный полиуретан вместо резины с антибактериальной пропиткой.

Также аналоги TRX можно купить на OZON, Aliexpress и в других интернет‑магазинах. Там они стоят около 1 200 рублей и называются просто «Петли для функционального тренинга». Возможно, в таких тренажёрах будет неудобная система регулировки длины, ненадёжные элементы крепления, а покрытие ручек быстро облезет. Предсказать это сложно — читайте отзывы и надейтесь на лучшее.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector