Petrushkafood.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Селен при выпадении волос

Селен в волосах

Анализ на селен в волосах – это количественный метод определения уровня селена в образце волос.

Анализ волос на селен

Selenium (Se) hair test, hair selenium.

Масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой

Мкг/г (микрограмм на грамм)

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

Рекомендуется сдавать чистые сухие волосы. Для профилактики внешнего поступления микроэлемента в пробу рекомендуется прекратить использование лечебных шампуней, масок, бальзамов для волос с содержанием селена (против перхоти, выпадения волос, для стимулирования роста) за 1-2 недели до исследования.

Общая информация об исследовании

Селен – химический элемент из группы неметаллов, встречающийся в природе в почве, воде и растениях. Относится к эссенциальным микроэлементам, необходимым для нормального функционирования организма. Содержание селена в теле человека зависит прежде всего от относительного количества селена, содержащегося в почве, и последующей концентрации селена в питании. К продуктам, содержащим значительное количество селена в виде селенометионина и селеноцистеина, относят мясо, птицу, злаки, орехи, рыбу и морепродукты. Рекомендованное ежедневное потребление селена – 50-200 мкг в день.

Селен содержится во всех тканях организма, кроме жировой. Максимальная концентрация микроэлемента определяется в крови, почках, печени, мышцах, коже. Другие места хранения включают селезенку, сердце, ногти и волосы, зубную эмаль, семенники и сперму. Экскреция избытка селена происходит с мочой и калом.

В организме селен участвует в обеспечении антиоксидантной защиты, входя в качестве кофактора в фермент глутатионпероксидазу, основной внутриклеточный антиоксидант, блокирующий перекисное окисление липидов, предотвращая повреждение мембран клеток. Также селен играет немаловажную роль в метаболизме тиреоидных гормонов, регуляции функции щитовидной железы. Эпидемиологические и лабораторные данные свидетельствуют о том, что селен может снижать риск онкологических заболеваний (рака предстательной железы, ободочной кишки, мочевого пузыря, легких, печени, яичников и лейкоза). На биологических моделях доказана роль селена в ингибировании карцерогенеза.

Селен играет важную роль в обеспечении Т-клеточного иммунитета и модуляции воспалительного ответа. Имеются данные научных исследований, доказывающие связь уровня селена в организме беременной женщины с последующим поступлением селена в организм в детском возрасте с развитием интеллектуальных способностей.

Дефицит селена связан преимущественно с недостаточным содержанием микроэлемента в рационе. Снижение концентрации селена в организме также может быть связано с недоношенностью, острыми воспалительными заболеваниями и длительным полным парентеральным питанием. Симптомы дефицита селена включают мышечную слабость, боли в мышцах, воспаление мышечной ткани, увеличение объема и повышенную хрупкость эритроцитов, дегенерацию поджелудочной железы и псевдоальбинизм. Снижение уровня селена также связано с патологическими состояниями, включая онкологические процессы, бесплодие, нарушения иммунной функции. Критически низкое употребление селена с продуктами питания вызывает такие тяжелые осложнения, как болезнь Кешана – кардиомиопатию.

При избыточном поступлении селена в организме развиваются проявления токсичности. Зачастую данные состояния связаны с бесконтрольным применением биологически активных добавок, употреблением препаратов, содержащих селен, без назначения врача. В некоторых случаях избыточное поступление селена в организм связано с профессиональными вредностями.

Клинические симптомы отравления селеном включают в себя чесночный запах выдыхаемого воздуха, обесцвечивание волос и ногтей, очаговое облысение, дерматиты, акне, рвоту, диарею, поражения нервной системы, депрессию.

Острое отравление может иметь осложнения: метаболический ацидоз, гипокалиемию, тяжёлые нарушения ритма сердца.

Для оценки обмена селена в организме используются тесты для количественного определения селена в крови, моче, волосах. Для оценки уровня селена за длительный период времени используется тест для определения концентрации микроэлемента в образце волос.

Для чего используется это исследование?

  • Для оценки нутриентного статуса.
  • Для диагностики дефицита селена.
  • Для диагностики отравления селеном.
  • Для обследования проживающих в регионах, характеризующимися низкими уровнями селена в почве.

Когда назначается исследование?

  • Профилактически для оценки нутриентного статуса.
  • При подозрении на дефицит селена.
  • При симптомах отравления селеном.
  • При обследовании проживающих в регионах, характеризующимися низкими уровнями селена в почве.
  • При профессиональном контакте с селеном.

Что означают результаты?

Референсные значения: 0,2 — 1,4 мкг/г.

Причины повышения содержания уровня селена:

  • острая или хроническая интоксикация селеном.

Причины снижения уровня селена:

  • алиментарный дефицит селена.

Что может повлиять на результат?

Внешнее поступление микроэлемента в пробу из лечебных шампуней, масок, бальзамов для волос с содержанием селена (против перхоти, выпадения волос, для стимулирования роста). Рекомендуется прекратить использование за 1-2 недели до исследования.

  • Селен в моче
  • Селен в сыворотке

Кто назначает это исследование?

Врач общей практики, терапевт, токсиколог, диетолог, дерматолог, кардиолог, эндокринолог, профпатолог.

Литература

  • Methods of assessment of selenium status in humans: a systematic review. Kate Ashton, Lee Hooper, Linda J Harvey, Rachel Hurst, Ame´lie Casgrain, Susan J Fairweather-Tait.
  • Selenium. Drug monograph. Drug Information Provided By Gold Standard. Meyler’s Side Effects of Drugs, 340-342
  • Early-Life Selenium Status and Cognitive Function at 5 and 10 Years of Age in Bangladeshi Children. Skröder H, Kippler M, Tofail F, Vahter M. Environ Health Perspect. 2017 Nov 7;125(11):117003.
  • Vitamins and Trace Elements. Martin J. Salwen. Henry’s Clinical Diagnosis and Management by Laboratory Methods, Chapter 26, 416-427.e1.
  • Поступление селена и йода в организм человека с различными рационами питания. А. В. Горбунов, С. М. Ляпунов, О. И. Окина, М. В. Фронтасьева. 2001 г.

Селен для волос. Инструкция по применению и отзывы

Селен — важный микроэлемент, который нужен для нормальной жизнедеятельности организма. Это мощный антиоксидант, он обладает омолаживающими и защитными свойствами. Селен содержится во всех тканях организма, кроме жировой.

Ученые из США провели исследования и подтвердили, что селен обладает противораковыми свойствами. Был проведен эксперимент, в результате которого исследователи пришли к выводу, что смертность от рака у людей, принимавших селен снизилась на 49% по сравнению с теми, кто не принимал препаратов с содержанием данного элемента.

На протяжении многих лет, селен считали ядом, ученные говорят, что он действительно есть ядом, если принимать его в больших дозах. А в допустимых дозах, он нормализует функции всех органов и систем, поддерживая здоровье и красоту нашего организма.

Для чего нужен селен организму?

Селен — это микроэлемент, который в целом положительно влияет на красоту человека. Селен оказывает комплексное воздействие на весь организм:

  • Способствует нейтрализации и выводу из организма вредных и чужеродных веществ, тяжелых металлов (свинец, ртуть, кадмий).
  • Способствует нейтрализации свободных радикалов.
  • Улучшает работу щитовидной железы.
  • Нормализует обмен холестерина.
  • Участвует в метаболических процессах костной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Оказывает общее положительное влияние на состояние волос, возвращает волосам силу и блеск, а также помогает справится с выпадением и перхотью.
Читать еще:  Краска для волос kydra отзывы

Симптомы хронического дефицита селена проявляются в виде нарушения роста волос и ногтей, дерматологических заболеваний, сахарного диабета, резкого снижения работоспособности, частых инфекционных заболеваний, снижения иммунной защиты организма.

Как селен влияет на состояние волос?

Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен.

Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос, поэтому, если вы боретесь с выпадением волос, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно вам нужен дополнительный источник микроэлемента селена. Селен ни в коем случае, не панацея при выпадении волос, ведь это очень сложное заболевания, чтобы найти причину выпадения волос, нужно найти опытного врача и пройти комплексную диагностику организма.

Продукты богатые селеном

Селен содержится как в продуктах животного происхождения, так и растительного.

  • печень, почки
  • морепродукты, морская капуста
  • яйца, молочные продукты
  • кукуруза
  • рис, ячневая крупа, чечевица
  • лук, чеснок
  • белые грибы
  • хлебные злаки,зерно,овсяная крупа, гречневая крупа
  • фисташки, кешью, бразильский орех
  • бобовые (горох, фасоль).

К сожалению, то количество селена, которое находится в этих продукта, очень редко хватает, чтобы полностью обеспечить организм этим важным элементом, даже если есть эти продукты в больших количествах и каждый день.

Препарат Селен Активный, инструкция и правила приема

К сожалению, мы не всегда получаем вместе с пищей этот важный элемент, поэтому иногда, стоит принимать специальные препараты, которые содержат селен.

Суточная норма селена 20-100 мкг. В некоторых случаях для защиты от свободных радикалов врачи рекомендуют употреблять 200 мкг данного вещества в сутки.

Помните! Не стоит злоупотреблять селеном, при превышении его дозы может возникнуть интоксикация, поэтому строго придерживайтесь рекомендаций врача и инструкции.

Препараты селена обладают способностью накапливаться в организме и поддерживать необходимый уровень селена на протяжении долгого времени.

Селен Активный содержит органически связанный селен в составе автолизат дрожжей (селексен) в строго дозированном концентрации. Данный автолизат лишен типичных аллергенных свойств, присущих дрожжам.
Селен в органической форме (селексен), входящий в состав данного комплекса, полностью усваивается организмом и абсолютно безопасен.

В зависимости от потребности организма Селен-актив работает либо как источник селена, либо как самостоятельный антиоксидант. Если в организме недостаток селена, то из биомолекул начинает высвобождаться селен, активизируя ферменты-антиоксиданты в организме. Когда же недостатка в селене нет, биомолекулы в составе Селен-актива действуют самостоятельно.

Применение Селена необходимо:

  1. Как вспомогательное средство для предупреждения возникновения онкологии, а также во время и после прохождения курсов химио- и радиотерапии;
  2. При болезнях сердечно-сосудистой системы: ишемических болезнях сердца, инфаркте миокарда, гипертонических болезнях, аритмии, атеросклерозе для нормализации обмена холестерина и улучшения эластичности стенок сосудов;
  3. После инфаркта миокарда для ускорения восстановления работы сердечных мышц;
  4. При болезнях суставов; остеохондрозе, травмах, переломах костей, после хирургических вмешательств;
  5. Для предупреждения накопления тяжелых металлов и связанных с ним повреждений печени; при холецистите и гепатите для улучшения работы и нормализации желчеобразования;
  6. При болезнях пищеварительного тракта: гастрите, колите, панкреатите;
  7. При бронхиальной астме, аллергии;
  8. Для восстановления волос и лечения перхоти;
  9. При мужском бесплодии, особенно при олигоспермии.

Селен Активный рекомендуется принимать взрослым и детям старше 12 лет:

  • для поддержания иммунитета 1 таблетка / капсула в сутки во время еды (50 мкг селена);
  • для предупреждения возникновения онкологии, при отравлении тяжелыми металлами, воспалениях, вирусных инфекциях, ослаблении иммунитета (герпес), сердечно-сосудистых и аллергических болезнях, а также болезнях суставов по 2 таблетки / капсулы 2 раза в сутки (200 мкг селена) во время приема пищи; доказана безопасность применения селена до 400 мкг в сутки, но необходимость приема такой дозы должен установить врач.

Рекомендуется принимать курсами по 40 таблеток / капсул 2 раза в год.

Селен для волос: эффективные комплексы витаминов

Селен — полезный микроэлемент, который укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Его дефицит опасен для организма, как и избыток. Для восполнения запасов селена в организме назначается прием витаминного комплекса.

Как селен влияет на состояние волос

При нехватке этого микроэлемента волосы становятся сухими и тусклыми. От концентрации этого микроэлемента зависит также скорость их роста.

Польза селена:

  • нормализация обменных процессов;
  • антиоксидантное воздействие;
  • придание естественного блеска.

Дефицит или избыток этого антиоксиданта может стать причиной алопеции. При длительном поступлении повышенной дозы вещества может наступить алиментарный селеновый токсикоз, который проявляется в виде дерматита, анемии и нервных расстройств.

Врачи рекомендуют перед назначением препаратов проводить анализ на концентрацию селена в волосах. Суть процедуры заключается в том, что волос помещается в средство для обеззараживания и удаления внешних частиц. После этого материал растворяется, а полученный раствор анализируется.

Суточная норма селена для организма

Показатель зависит от пола и возраста. Для мужчин норма составляет 70 мкг, а женскому организму необходимо 55 мкг. Оптимальная дозировка для ребенка составляет от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста.

Превышение суточной дозы может принести вред организму и ухудшить состояние волос. Избыток микроэлемента опаснее его дефицита.

При выборе препарата нужно обращать внимание на процент содержания селена:

  • от 30% — доза для профилактики дефицита;
  • около 100% — количество, рассчитанное на восполнение нехватки минерала в организме в течение 1-2 месячного курса;
  • более 100% — концентрация, предназначенная для срочного восстановления нормы микроэлемента при серьезном дефиците.

Перед приемом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом. Врач индивидуально подбирает лекарство и назначает длительность его приема. Предварительно требуется сдача анализов на определение дефицита веществ в организме.

Продукты, богатые селеном

Микроэлемент содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Основные источники:

  • лук;
  • кукуруза;
  • печень;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • рис;
  • хлебные злаки;
  • морская капуста;
  • морепродукты;

Больше всего селена содержится в бразильском орехе. В день рекомендуется съедать по 2 плода. Для вегетарианцев главные источники этого микроэлемента — зерновые, рис, фасоль и чечевица.

Важно не только употреблять пищу, богатую селеном, но и следить за тем, чтобы она усваивалась.

Чрезмерное количество простых углеводов, консервантов и сахара снижает концентрацию этого антиоксиданта. Некоторые лекарственные препараты препятствуют его нормальному усвоению.

Витамины для волос с селеном

Комплексные витамины для волос содержат селен и другие полезные компоненты. Их рекомендуется принимать в межсезонный период. Витамины с селеном выпускаются в форме капель, таблеток, капсул и порошка.

Читать еще:  Безжизненные волосы как восстановить

Популярные и эффективные препараты:

  1. Country Life Maxi Hair Plus. Мультивитаминный комплекс содержит селен, йод, кальций, витамины А, С и Е. Он подходит для вегетарианцев, не содержит искусственные красители, соевое молоко и глютен. Главный минус — высокая цена.
  2. DHC витаминно-растительный комплекс. В составе препарата присутствует экстракт проса, селен и другие витамины. Активные компоненты придают волосам природный блеск и усиливают их рост.
  3. Компливит Селен. Это средство содержит аскорбиновую и фолиевую кислоты, селен и кальций. Оно позволяет восполнить суточную физиологическую дозу селена. Витамины выпускаются в виде таблеток голубого цвета. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 курса. При правильной дозировке Компливит не вызывает побочных эффектов.
  4. Селен-актив. Биологически активная добавка используется в качестве дополнительного источника витамина С и селена.
  5. Оксилик. Помимо селена в составе присутствует витамин С, Е, ликопин и бета-каротин. Одна капсула содержит суточную дозу антиоксиданта. Селен усиливает действие других витаминов и полезных микроэлементов. Такой препарат помогает предотвратить изменения в структуре волос.
  6. Solgar Selenium. Это американская биологически активная добавка. В ней присутствует селен, кальций, фосфор и кальция фосфат. Препарат не содержит дрожжи.
  7. Арнебия Витамин С + Селен + Цинк. Препарат немецкого производства. Состав — селенит натрия, аскорбиновая кислота, инсулин и глюконат цинка. Это шипучие таблетки белого цвета, которые растворяют в прохладной воде. Готовый раствор напоминает газировку с апельсиновым вкусом.
  8. Селцинк плюс. Чешская биологически активная добавка, которая помогает восполнить дефицит цинка, селена, бета-каротина и витамина С. Это крупные таблетки персикового цвета. В редких случаях может наблюдаться аллергическая реакция. Препарат не только улучшает состояние волос, но и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  9. Эвалар Селен Форте с витамином С. Это один из самых популярных витаминных комплексов российского производства. Оптимальная длительность курса — 4 недели. Активные компоненты хорошо усваиваются. Однако присутствует риск индивидуальной непереносимости.

Перед применением любого препарат нужно проконсультироваться со специалистом. Он должен назначить оптимальную дозировку и длительность курса.

Витаминные препараты оказывают комплексное воздействие.

Они придают волосам здоровый внешний вид и улучшают общее самочувствие. Перед началом курса следует убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости компонентов.

Ампулы для волос Комплимент Selen+

Препарат содержит биоактивные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в сосудах кожи головы и активизируют обменные процессы.

В составе присутствуют следующие полезные компоненты:

  • аргинин — важный компонент структуры волосяного стержня, который обеспечивает питание луковиц;
  • молочная кислота — усиливает воздействие других компонентов;
  • глицин — способствует восстановлению структуры волос;
  • экстракт пшеничных ростков — оказывает антибактериальное воздействие;
  • шлемник байкальский — природный стимулятор роста.

Такой препарат не содержит красителей, силиконов и парабенов. Эффект появляется уже после первого применения. Состав одной ампулы наносится на сухую кожу головы и корни волос. Затем средство тщательно распределяется и втирается легкими массажными движениями. Курс рассчитан на 16 дней.

Для достижения максимального результата рекомендуется использовать комплекс средств: шампунь, сыворотку и бальзам из серии Selen+.

Бальзам-ополаскиватель Selen+

Средство используется в качестве дополнительного источника для активации роста, питания и укрепления волос. Бальзам нормализует обменные процессы в клетках кожи головы.

В составе присутствует провитамин В5, который придает волосам гибкость и блеск, в также аргинин, укрепляющий волосяные кутикулы.

Благодаря кондиционирующей формуле препарат обеспечивает кератиновый и протеиновый уход. Бальзам избавляет от статического электричества и облегчает расчесывание. Улучшение состояния волос заметно уже после первой процедуры.

Сыворотка для волос Compliment Selen+

Это несмываемый уходовый продукт. Он делает волосы блестящими и эластичными.

Активные компоненты в составе способствуют нормальному росту и укреплению внутренней структуры волос.

Как и в других продуктах из серии Selen+ основа — комплекс Baicapil. Он стимулирует клеточный метаболизм кожи головы. В результате этого ткани насыщаются кислородом. Такой продукт помогает нормализовать жизненный цикл волосяных фолликулов.

Средство распыляется по всей длине прядей. При регулярном нанесении они становятся шелковистыми, густыми и послушными.

Активный комплекс для волос двойного действия Selen+

Используется для усиления роста волос и предотвращения их выпадения. Действующие вещества тонизируют кожу головы. Они также защищают пряди от негативного воздействия окружающей среды.

Селен помогает восстановить волосы и сделать их более здоровыми. Восполнить его нехватку поможет правильное питание и прием витаминных комплексов. Перед применением любой биологически активной добавки нужно проконсультироваться со специалистом.

Cerdca.com ♥ ♥ ♥ ♥

уход за волосами

Pages

Проблемная кожа: угри, прыщи

Жирная кожа: натуральная маска для сужения пор

Как приготовить питательное масло для ногтей

Уход за волосами: как сделать масло для стимуляции роста волос

Женское здоровье: вагинит, вагинальные выделения

Себорейный дерматит у детей: корочки на голове у ребенка

Артрит: как приготовить растирку с охлаждающим эффектом

Уход за кожей: как сделать масло для проблемной кожи

Как сделать настойку тысячелистника: несварение желудка, спазмы

Морщины: маска для стареющей кожи

Прыщи: масло лаванды для обработки прыщей

Масляный бальзам для волос: стимуляция роста волос

Уход за кожей: увлажняющий бальзам для чувствительной кожи

Маска для чувствительной кожи: огурец + банан

Борьба с перхотью: маска для волос при перхоти

Как приготовить настойку орешника с травой тысячелистника

Очистка печени: настойка из корней лопуха и одуванчика

Маска с папайей

Сбор трав при климаксе: облегчение приливов

Маска с черникой: уход за кожей

Чем полезна Репа: вся правда о репе

Основы похудения: что такое калории

Жирные волосы: масляная маска для роста волос

Летний уход за лицом: фруктовые маски для лица

Чем полезны оливки

Что такое подагра: чем лечить подагру

Уход за лицом: лимонный тоник для жирной кожи

Что такое Чайный Гриб: чем полезна Комбуча

Сухие волосы: масляная маска для роста волос

Трава Расторопша: свойства, применение, лечение травами

Масло черного тмина: полезные свойства

Уход за сухой кожей: банановая маска для лица

Эффективное похудение: важность витамина С при похудении

Кедровые орехи: похудение, сбросить вес

Уход за кожей шеи, дряблость кожи: маска для стареющей кожи

Уход за волосами: улучшить качество шампуня

Ладан: вся правда о Ладане

эфирное масло Ладана

Вся правда о красном перце: полезные свойства кайенского перца

Похудение: как красный кайенский перец помогает сбросить вес

Уход за волосами: маска для волос с морковью

Уход за кожей: банановая маска для сухой кожи

Как приготовить масло Клеопатры : очищение кожи

Вся правда о чае Улун: чай улун

Варикозное расширение вен: ванна, замачивание для ног

Варикозное расширение вен: растирка для ног с эфирными маслами

Читать еще:  Как убрать рыжину с русых волос

Уход за кожей: как приготовить увлажняющий крем своими руками

Рецепты блюд: вкусный десерт, рецепт конфет для похудения

Как сделать глицериновое мыло с цедрой лимона

Проблемная кожа: прыщи, угри, акне

Правильное питание: миндаль для снижения веса

Как сделать апельсиновое масло: уход за кожей

Солнечный ожог: средства от солнечных ожогов

Кокосовое масло для загара: красивый загар

Масло для блеска волос: эфирные масла для волос

Уход за кожей: гель Алоэ

Как избавиться от растяжек: масло от растяжек

Уход за волосами: сборы трав для волос

Шампунь для волос

Компресс при ушибах, синяках

Гигиена полости рта

Овсяный Тоник: народные средства

Веснушки: лечение народными средствами

Волосы: уход за волосами

Чем мыть волосы

Лечение травами: успокаивающий чай

Уход за руками: увлажнение кожи

Как сделать настойку из листьев малины

Уход за кожей лица: как сделать розовый тоник

Как сделать настойку с Лавандой

Уксус для волос: уход за волосами

Как сделать сироп от кашля: чем лечить кашель

Рецепт мази от синяков

Уход за волосами

Как приготовить натуральный лосьен

Рецепт Чая из Чеснока: Чесночный Чай

Лечение простуды для взрослых рецепты

Как убрать прыщи

Как быстро отрастить волосы

Кока Кола: Мертвая Вода

Как удалить черные точки на носу

Перхоть: Розмарин и Тимьян

Что нужно сделать за сутки до свадьбы

Интересные ссылки

Дефицит Селена: снижение иммунитета, выпадение волос, усталость, депрессия

Селен является чрезвычайно важным минералом для человеческого организма, поскольку он повышает иммунитет, играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ, а также участвует в предотвращении появления воспаления в организме.

Недостаток Селена проявляется определенными симптомами, вот некоторые из них.

Выпадение волос, которая происходит относительно быстро и распределяется равномерно, может быть признаком дефицита Селена. В тяжелых случаях могут выпасть даже волосы под руками и на др. участках тела.

При недостатке Селена также может происходить неравномерное обесцвечивание кожи, ногтей и кожи в области ложа ногтей.

Недостаток Селена может быть основным фактором в появлении выкидышей (патологическое прерывание беременности).

Дефицит Селена также может вызвать изменения в менструальном цикле.

Для мужчин, дефицит Селена может негативно повлиять на подвижность сперматозоидов, тем самым уменьшая мужскую фертильность.

Дефицит Селена может привести к развитию гипотиреоза. Гипотиреоз — это серьезное заболевание, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Гипотиреоз приводит к появлению усталости, депрессии, увеличению веса и т.д.

Снижение иммунитета является распространенным признаком недостаточности Селена, увеличение потребления Селена улучшает иммунную функцию организма.

Селен необходим организму для производства глутатионпероксидазы, кот. выполняет очень важные антиоксидантные функции. Без наличия этого вещества, у организма нет достойной защиты от простуды, гриппа и других заболеваний.
Селен необходим для формирования селенопротеинов, которые являются необходимыми для создания глутатионпероксидазы. Глутатионпероксидаза является основным антиоксидантом и способствует детоксикации организма. Она преобразует различные клеточные токсины в безвредные побочные продукты для устранения и обеспечивает жизненно важную защиту от многих пищевых и экологических опасностей. Повышение уровня глутатионпероксидазы помогает предотвратить раковые изменения клеток.

Исследования показали, употребление Селена может способствовать снижению риска развития рака, особенно рака легких, колоректального рака, рака мочевого пузыря и рака простаты у мужчин.

Дефицит Селена в организме связан с повышенным риском появления сердечно-сосудистых заболеваний. Глутатионпероксидаза уменьшает окислительный стресс, который приводит к повреждению кровеносных сосудов, соответственно пополнение организма Селеном, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение психических функций, снижение способности концентрации и запоминания связана с дефицитом Селена.

Употребление Селена способствует снижению чувства тревожности, раздражительности, умственной усталости и даже некоторых случаев депрессии.

Вялость, усталость и недостаток энергии в течение нескольких дней может быть симптомом дефицита Селена. Нужно сходить к доктору, пройти тестирование на наличие витаминов и минералов в организме, чтобы выяснить почему Вы испытываете хроническую усталость.

Существует множество причин для усталости, в том числе недостаток витаминов группы В (пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин, фолат, цианокобаламин), низкое содержание других минералов, таких как железо — дефицит Селена также может быть причиной хронической усталости.

Согласно исследованиям, употребление Селена оказывает противовирусное действие, играет важную роль в мужском и женском плодородии, а также снижает риск развития рака, заболеваний щитовидной железы, аутоиммунных заболеваний и т.д.

Наличие Селена играет важную роль в организме, поскольку он увеличивает антиоксидантные возможности и качество кровотока, тем самым повышая сопротивляемость организма болезням и стрессу. Селен способствует снижению повреждения клеток посредством свободных радикалов, устраняя воспаление в организме.

Селен способствует предотвращению появления болезней сердца, способствует борьбе с вирусами, предотвращает появление и развитие онкологических заболеваний, замедляет симптомы других серьезных заболеваний, таких как астма.

Селен способствует улучшению работы иммунной системы, которая борется с бактериальными и вирусными инфекциями, раковыми клетками, вирус герпеса, опоясывающий лишай и т.д.

Селен также особенно необходим организму и коже в процессе заживления ожогов. Шампунь с Cеленом может облегчить проблемы с перхотью. Антиоксидантные свойства Селена восстанавливают витамины Е и С, тем самым замедляя старение кожи.

Селен можно употреблять в виде добавки.

Натуральные пищевые источники Селена:

Самым лучшим источником Селена являются Бразильские орехи. В каждом Бразильском орехе содержится около 50 мкг Селена, некоторые из них содержат до 90 мкг! Всего 2 Бразильских ореха покрывает суточную потребность организма в Селене.

Бразильские орехи также богаты Магнием. Сочетание Селена с Магнием особенно полезно для мужчин, для профилактики развития рака простаты. Эксперты полагают, что всего 200 мкг Селена в сутки способствует снижению риска развития раковых заболеваний простаты на целых 50%.

Бразильские орехи являются отличным источником витаминов группы В: тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина и фолиевой кислоты.

Бразильские орехи также содержат высокий уровень многих других полезных минералов: магний, медь, кальций, марганец, фосфор, калий, железо и цинк.

Бразильские орехи богаты Фосфором, поэтому употребление Бразильских орехов способствует поддержанию здоровья костей и зубов.

Белки, содержащиеся в Бразильских орехах являются отличным источником полезных аминокислот, таких как цистеин и метионин. Они также содержат высокие концентрации глутамина, глутаминовой кислоты и аргинина.

Масло Бразильского ореха содержит много полезных аминокислот: линолевой, олеиновой, пальмитиновой и альфа линоленовой кислоты (незаменимые жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты).

Кроме Бразильских орехов, Селен также содержится в др. продуктах. Селен содержится в яйцах, семечках подсолнуха, говяжьей печени, тунце, куриной грудке, лососе, индейке, семенах Чиа, грибах, ячмене, овсе, коричневом рисе, семенах Кунжута, брокколи, спарже и шпинате.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×